सामग्री तालिका
खराब भाइबहरू आन्द्राको भावनाभन्दा बाहिर जान्छन्। तिनीहरूले सामान्यतया केहि बन्द छ भनेर संकेत गर्दछ...
कसैले तपाईंलाई नराम्रो भाइबहरू दिइरहेको छ भनेर तपाईंले अन्तिम पटक महसुस गरेको सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। म शर्त लगाउछु कि तपाईलाई यस्तो महसुस गर्ने कुनै कारण छैन जस्तो लाग्यो, तर कुनै पनि तरिकाले तपाई अझै पनि त्यो व्यक्तिको वरिपरि हुन चाहनुहुन्न, हैन?
पत्याउनुहोस् वा नगर्नुहोस्, हामीले किन महसुस गरिरहेका छौं यसको पछाडि वास्तविक विज्ञान छ। कि कोही हाम्रो लागि खतरनाक हुन सक्छ।
तपाईले सबैभन्दा लोकप्रिय र मन पराउने व्यक्तिहरूबाट पनि अनौठो अनुभूति पाउन सक्नुहुन्छ। तर तिनीहरूको सामाजिक स्थिति जेसुकै भए पनि, तपाईंको पेटलाई सत्य थाहा छ।.
के तपाईं यस भावनाको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ र तपाईंले यो किन प्राप्त गर्नुभयो?
तपाईं कसैबाट नराम्रो भाइब्स पाउनुको 10 कारणहरू जान्नको लागि पढ्नुहोस्
1) खराब दिन = नराम्रो भाइब्स
जब म खराब मुडमा हुन्छु, तपाईं मेरो vibes सबै भन्दा नराम्रो तरिकामा चार्ट बाहिर छन् शर्त गर्न सक्नुहुन्छ।
सबैको खराब दिन हुन सक्छ, यो सामान्य हो, र मलाई लाग्छ कि यो स्वस्थ छ।
के तपाईं मलाई वर्षको ३६५ दिन, २४ घण्टा खुसी हुनुहुन्छ भन्दै हुनुहुन्छ?
विश्वास गर्न गाह्रो।
तर खराब दिनहरू भन्दा पर, यो थाहा छ कि हाम्रा भावनाहरूको हामीमाथि धेरै शक्ति छ। तिनीहरूले सकारात्मक र नकारात्मक तरिकामा हाम्रो शरीर भाषा परिवर्तन गर्न सक्छन्।
यदि तपाइँ विशेष गरी संवेदनशील व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई थाहा छ मेरो मतलब के हो।
तीव्र भावनाहरू लगभग अव्यवस्थित हुन्छन्। हामीले चाहेर नचाहे तापनि उनीहरू बाहिर प्रोजेक्ट गर्नेछन्।
यदि भावना नकारात्मक छ भने, हाम्रो vibes पनि नकारात्मक हुनेछ।तिनीहरूको दिमागमा विशेष गीत वा ठाउँमा पुष्टिहरू छन्।
तपाईं जति धेरै अभ्यास गर्नुहुन्छ, तपाईंको सुरक्षा त्यति प्रभावकारी हुनेछ।
8) सकारात्मक सोच राख्नुहोस्
सहयोगी हुनु, कृतज्ञ हुनु, र असल विचारहरू सोच्नुले हाम्रो भाइब र ऊर्जा स्तरहरू सुधार गर्न लामो बाटोमा जान्छ।
तपाईंले जीवनमा आफ्नो दृष्टिकोण सुधार गर्न सचेत छनौट गर्नुपर्छ। तपाईंले छोड्नुहुने भाइबहरूको लागि तपाईं जिम्मेवार हुनुहुन्छ, आखिर।
9) जडीबुटी र नुनले नुहाउनुहोस्
तपाईसँग आफ्नो ऊर्जा जोगाउने स्रोतहरू भए तापनि, मानिसहरू अझै पनि तपाइँसम्म पुग्न सक्छन् र तपाइँको मुडलाई असर गर्न सक्छन्।
जब म थकित र अभिभूत महसुस गर्छु, नुहाउँदा मेरो उर्जाको स्तर चाँडै रिसेट गर्न सक्छ।
कहिलेकाहीँ म नुन र रोजमेरी जस्ता आवश्यक तेलहरू थप्छु, र म मेरो मनपर्ने गीत खोल्छु।
यदि तपाईं नियतले नुहाउनुहुन्छ वा नुहाउनुहुन्छ भने यो आवश्यक छैन। पानी जे भए पनि जादुई र सफा गर्ने हो। यसलाई छोएर, तपाईंले धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ यदि तपाईंले यसलाई आफ्नो आभा सफा गर्न दिनुभयो भने।
यसले तपाईंको दिमागलाई तपाईंको शरीरमा फिर्ता ल्याउँछ र चिन्ता र डिप्रेसनलाई कम गर्छ।
संक्षेपमा
कसैबाट नराम्रो भाइब्स प्राप्त गर्दा गर्नको लागि आवश्यक कुरा भनेको तपाईं आफैंमा भरोसा गर्नु हो। आफैलाई र आफ्नो आन्द्राको भावनालाई सम्मान गर्नुहोस्, र तपाईलाई धेरैजसो समय सुरक्षित गरिनेछ।
तपाईंले कसैलाई मात्र मन पराउनु पर्दैन किनभने अरू सबैले त्यसो गरेको देखिन्छ।
तपाईँले पूर्णतया फरक विचार राख्न सक्नुहुन्छ!
यदि तपाईं संग पङ्क्तिबद्ध रहनुहुन्छतपाईंको मूल्यहरू, तपाईं राम्रो जीवन बिताउनुहुनेछ।
अतिरिक्त, आफ्नो आघात र पूर्वाग्रहहरू मार्फत काम गर्नुहोस्। तपाईंले स्वस्थ सम्बन्धहरू बनाउन सक्षम हुनुपर्दछ, र त्यसो गर्ने उत्तम तरिका भनेको तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा पहिले काम गर्नु हो।
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, लाभहरू तपाईंको सम्पूर्ण जीवन टिक्नेछ।
यसले हाम्रो हिड्ने तरिका, हाम्रो शरीरको भाषा, हाम्रो अनुहारको हावभाव, र हाम्रो आवाजमा पनि देखा पर्नेछ। हामी सम्पूर्ण कोठाको भाइब कम गर्न सक्छौं!
2) तपाईंको अवचेतनले तपाईंलाई भन्नको लागि केहि छ
हाम्रो अवचेतन दिमागले धेरै जानकारी लिन्छ जुन आवश्यक नभएसम्म हामी तुरुन्तै प्रक्रिया गर्दैनौं।
कसैलाई भेट्दा "अफ" देखिन सक्ने यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो।
तिनीहरू सायद:
- पर्याप्त आँखा सम्पर्क नगर्ने वा कसैको मनपर्ने धेरै आँखा सम्पर्क नगर्ने;
- उनीहरूको शारीरिक भाषाको साथ मिश्रित संकेतहरू पठाउने, जस्तै धेरै हँसिलो हुने र धेरै चर्को स्वरमा बोल्ने जस्ता अनियमित वा “नक्कली” हुनु।
तिनीहरूले तपाईंलाई अरू कसैको सम्झना गराउन सक्छन्। मन पर्दैन।
उदाहरणका लागि, मैले मेरो पूर्वजस्तै व्यवहार गर्ने केटाहरूबाट तुरुन्तै खराब भाइब्स पाउँछु, यो सानो कुरा भए पनि। म यसलाई तुरुन्तै उठाउँछु!
3) तपाईंको विगतको आघात जाँच गर्नुहोस्
यो मैले मेरो पूर्वको बारेमा दिएको उदाहरणसँग धेरै नजिकको सम्बन्ध छ।
विगतको आघातले हामीलाई नराम्रो भाइबहरू उठाउन मद्दत गर्न सक्छ, तर जब हामी वास्तविक प्रमाण बिना "विचारहरू प्राप्त गर्दैछौं" भनेर जान्न पनि हाम्रो जिम्मेवारी हो।
खराब भाइबहरू हाम्रो विगतका हुन सक्छन्। दर्दनाक अनुभवहरू।
युएस नेशनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिनले 2015 मा यस विषयमा एउटा अध्ययन प्रकाशित गर्यो।
उनीहरूका अनुसार, “बालपनको आघात एउटा साझा सामाजिक समस्या हो। बाल्यकालको आघात भएका व्यक्तिहरूधेरै अधिक अवसाद, चिन्ता, विकृत अनुभूति, व्यक्तित्व घाटा, र सामाजिक समर्थनको निम्न स्तर।"
यसको अर्थ के हो?
संक्षेपमा, यसको मतलब यो हो कि यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्न भने। प्रशोधित आघात, यो तपाईंको जीवनको हरेक पक्षमा देखा पर्नेछ।
हुनसक्छ, यदि तपाइँलाई पूर्वबाट आघात भएको छ भने, तपाइँ उही नाम वा उस्तै व्यवहार भएको कारणले उत्कृष्ट व्यक्तिहरूलाई भेट्न छुटाउनुभएको छ।
राम्रो कुरा यो हो कि यो आघातले तपाईंलाई आफ्नो जस्तै परिस्थितिमा मानिसहरूलाई भेट्टाउन मद्दत गर्दछ, ताकि तपाईं एकअर्कालाई मद्दत गर्न र निको पार्न सक्नुहुन्छ!
4) तपाईंले तिनीहरूलाई मन नपराउन सक्नुहुन्छ
अब यहाँ एक सानो स्वीकारोक्ति छ।
जब मलाई थाहा छ कि कसैले मलाई मन पराउँदैनन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूले मलाई लामो समयदेखि चिन्दैनन् भने, म विशेष गरी कष्टप्रद हुन मेरो बाटोबाट बाहिर जान्छु।
किन? मलाई थाहा छैन।
हुनसक्छ किनभने म तिनीहरूको पूर्वाग्रहलाई छनोट गर्न चाहन्छु, तर मैले यो महसुस गर्न सक्छु, र यो राम्रो छैन।
यदि तपाइँ मैले भनेको कुरासँग सम्बन्धित हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई थाहा छ त्यहाँ एक समय आउँछ जब प्रश्नहरूले तपाइँको दिमागमा सताउन थाल्छ:
- उनीहरूले मलाई किन मन नपराउँछन्? मैले के गरेँ?
- तिनीहरू धेरै कष्टप्रद छन्; मलाई तिनीहरूले मन पराउन घृणा गर्थे। सही?
- मलाई वास्ता पनि छैन। म कुनै पनि हालतमा तिनीहरूको नजिक जाने छैन।
दुर्भाग्यवश, यसको मतलब यो हो कि तपाईं दुवैले एकअर्काको नराम्रो ऊर्जालाई खुवाउनुहुनेछ जबसम्म तपाईंहरू मध्ये एक टाढा हुनुहुन्न वा यसलाई पार गर्नुहुन्न।
5) यदि कसैले धेरै गुनासो गर्छ भने ... तिनीहरू आकर्षक छैनन्
उह,गुनासोकर्ताहरू वास्तविक सबैभन्दा खराब छन्।
मेरो एक साथी थियो जसले मलाई आफ्नो जीवनको बारेमा गुनासो गर्न मात्र सम्पर्क गर्यो। केहि राम्रो कहिल्यै भएको छैन!
उनीसँग कुरा गर्दा म सधैं उर्जा र आशावादी हुन थाल्छु, जहाँसम्म उनी विषाक्त हुन थालेपछि मैले उनलाई काट्नु परेको थियो।
उजुरीकर्ताहरू, मेरो विचारमा, ध्यान र दया प्राप्त गर्नका लागि तिनीहरूका दुःखहरूलाई ओभरहाइप गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ।
यसले सबैलाई थाक्छ र उनीहरूलाई पहिले भन्दा कम साथीहरूसँग छोड्छ।
यदि तपाईंले यो ढाँचालाई चिन्नुभयो भने, तपाईंले सही व्यक्तिहरूबाट नराम्रो भाइबहरू प्राप्त गरिरहनुभएको हुन सक्छ।
छिटो बाहिर निस्कनुहोस्!
6) बुलीहरूले सबैलाई नराम्रो भाइब्स दिन्छन्
यस कुराकानीलाई अलिकति न्युनन्स गरौं।
कहिलेकाहीँ कसैको पीडामा हाँस्दा डर लाग्दैन।
उदाहरणका लागि, एउटा कमेडी चलचित्र जहाँ मुख्य पात्रलाई नटमा लात मारिएको छ त्यो हास्यास्पद हुन सक्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं हाँस्दै क्रूर हुनुहुन्छ।
यद्यपि, समय-समयमा, तपाईंले कुनै पश्चात्ताप बिना कसैको अपमानमा हाँस्ने प्रकारका मानिसहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ।
धम्की भनेको यही हो, र धेरै वयस्कहरूले हाई-स्कूल अघि बढ्दै गर्दा पनि अरूलाई धम्की दिने आनन्द लिन्छन्।
जीवनको एक बिन्दुमा, मसँग धेरै क्रूर साथीहरूको समूह थियो जसले मलाई सानो गल्तीमा हाँस्ने र बेइज्जत गर्थे: गलत उच्चारण गरिएको शब्द, विचलित हुने क्षण, शारीरिक विशेषता जसको बारेमा म असुरक्षित थिएँ... तिम्रो नाम यो।
त्यसोभए, हाँस्ने असल व्यक्तिमा के फरक छअपमानित र एक निर्दयी व्यक्ति जो बदमाश हो?
कसैलाई चोट पुर्याउँदा वा अपमानित हुँदा असल मानिसहरू हाँस्ने छैनन्। तिनीहरू क्रोधित हुनेछन् र पीडितलाई बचाउने प्रयास गर्नेछन्।
बुलीहरू निर्दयी र लापरवाह हुनेछन्। तिनीहरूले अरूलाई दुर्व्यवहार गर्नेछन् र खराब तरिकामा व्यवहार गर्नेछन्।
7) अन्तर्मुखी र खराब भाइब्स
म एक अन्तर्मुखी हुँ, र मानिसहरूले मलाई पहिलो पटक भेट्दा म अनौठो रूपमा आउन सक्छु। मलाई भनियो कि म धेरै कम बोल्छु!
नयाँ मानिसहरूले मलाई डराउँछन्, त्यसैले म आँखाको सम्पर्कबाट टाढा रहन्छु।
कहिलेकाहीँ म अलिकतिको लागि पार्टीबाट गायब हुन्छु… म आफैं हुन पर्याप्त सहज नभएसम्म यो सबै हो, तर म बुझ्छु किन केही मानिसहरूले मेरो बारेमा आफ्नो दिमाग बनाउन सक्दैनन्।
तपाईंले भर्खरै भेटेको कसैबाट नराम्रो भाइब्स पाउनुभयो भने, तिनीहरू धेरै लजालु र अन्तर्मुखी हुन सक्छन्, र यही कारणले गर्दा यो तपाईंलाई धेरै भ्रमित हुन्छ।
डरलाग्दो हुनु र सामाजिक रूपमा अप्ठ्यारो हुनुमा फरक छ!
यदि तपाइँ अन्तर्मुखी चिन्नुभयो भने तपाइँ छक्क पर्नुहुनेछ। तिनीहरू धेरै रमाइलो हुन सक्छन्!
8) मनोवैज्ञानिक पीडा मजाक होइन
कहिलेकाहीँ तपाईंको आघातले तपाईंलाई नराम्रो भाइब्स भएको व्यक्ति पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ।
तपाइँलाई एउटा उदाहरण दिनको लागि...
मलाई याद छ एक पटक मैले हाईस्कूलको साथीसँग पुन: जडान गरें। हामीले कुरा गर्न थाल्यौं र मैले थाहा पाएँ कि उनी विगतका दुई वर्षहरूमा धेरै समस्याहरूबाट गुज्रिरहेकी थिइन्।
आर्थिक समस्याहरू, पारिवारिक समस्याहरू, एक पीडादायी ब्रेकअप... तपाईंले यसलाई नाम दिनुभयो, र उनी यसबाट गुज्रिन्।
सम्बन्धित कथाहरू बाटHackspirit:
उनी आफ्नो जीवनको त्यो बिन्दुमा पूर्ण रूपमा भाँचिएकी थिइन्, र उनले खुसी रहन प्रयास गरे तापनि, म भन्न सक्छु कि उनी कुनै नराम्रो प्याचबाट गुज्रिरहेका थिए।
यदि तपाईंको साथीहरू मध्ये एक यस्तो छ भने, तिनीहरूको भाइब खराब छ तर क्रूरताबाट होइन। तिनीहरू उदास वा निराश छन्, र तिनीहरूलाई तपाईंको आवश्यकता छ।
जबसम्म मित्रता विषाक्त बन्दैन, यो त्यही हो जहाँ तपाईंले कदम चाल्नुपर्छ र तिनीहरूको लागि साथीको रूपमा उपस्थित हुन आवश्यक छ।
प्रशोधन नगरिएको आघातले हामीलाई नराम्रो भाइबहरू दिने सबै प्रकारका मानिसहरू बनाउँछ।
9) कोही धेरै आत्म-केन्द्रित छ
जब म "आत्म केन्द्रित" भन्छु, मेरो मतलब ती मानिसहरू हो जसले आफ्ना समस्याहरूको बारेमा सधैं गुनासो गर्छ।
आफ्नो बारेमा कुरा गर्न रोक्न नसक्ने मानिसहरू कष्टप्रद छन्, र तिनीहरूको भाइबहरू?
सबैभन्दा खराब।
आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गर्नाले आफू को हो भनेर निश्चित हुन नसक्ने भाइब दिन्छ, र त्यो असुरक्षाले तपाईंलाई अरू मानिसहरूलाई केही बन्द भएको महसुस गराउँछ।
अरुहरूले यो असुरक्षालाई उठाउन सक्छन् र यस्तो व्यवहारबाट टाढिन सक्छन्।
एकै समयमा, यदि तपाईं आफ्नो बारेमा धेरै घमण्ड गर्नुहुन्छ भने... तपाईंका साथीहरूले उनीहरूको सहिष्णुता स्तरमा पनि काम गरिरहेका छन्!
तपाईं हराएको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ वा चीजहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न भने व्यावसायिक मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्। अरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न दिंदा दुख्दैन!
10) नजरलाई कहिल्यै आराम नगर्नुहोस्
यदि कसैको आँखा सबै ठाउँमा उफ्रिरहेको छ भने, उनको भाइबहरू अरूको लागि धेरै कम हुन सक्छ।
यसले कमीको बारेमा बोल्छ।ध्यान, चिन्ता र चिन्ताको।
गैर-मौखिक सञ्चारमा अन्य व्यक्तिको नजर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ, र यसैले मानिसहरू र चीजहरूलाई फरक तरिकाले हेर्ने व्यक्ति अनौठो वा पूर्ण रूपमा नराम्रो रूपमा आउन सक्छ।
कसैको भाइब्स डरलाग्दो हुँदा के गर्ने
म एक पत्रकार हुँ, र मैले मेरो कामको कारण संसारभरका सबै प्रकारका मानिसहरूलाई भेटेको छु।
तिनीहरूमध्ये केही, धेरै शक्ति भएका धनी मानिसहरूले, यस्तो नराम्रो भाइबहरू दिए कि मेरो लडाई वा उडान प्रवृत्ति मेरो टाउकोमा चिच्याइरहेको थियो।
जब म त्यस्तो अवस्थामा हुन्छु, म त्यही गर्छु।
1) यो भावनालाई तर्क गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
नकारात्मक भावना हरेक पटक नराम्रो भावनाको बराबर हुँदैन।
जस्तै मैले पहिले भनिसकेको छु, सायद व्यक्ति शारीरिक रूपमा राम्रो महसुस गर्दैन वा ऊर्जामा कम महसुस गर्छ।
यस उर्जालाई "त्रस्त" मान्न सकिन्छ, नराम्रो होइन।
हामी सधैं एउटै फ्रिक्वेन्सीमा रहँदैनौं; हामी सुधार गर्न सक्छौं- र खराब हुन सक्छौं! - तर मानिसहरूलाई शंकाको फाइदा दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
साथै, यो आफ्नो ऊर्जा जोगाउने राम्रो तरिका हो।
2) डिटेचमेन्ट अभ्यास गर्नुहोस्
कसैसँग नकारात्मक कुरा गरेपछि वा नकारात्मक ठाउँमा हुँदा मलाई घन्टौंसम्म कमजोर महसुस हुन्थ्यो।
जब मैले मेरो ऊर्जावान र मनोवैज्ञानिक सीमाहरू राख्ने अभ्यास गरें, मेरो लागि चीजहरू धेरै राम्रो भयो। अब म पसिना नछोडी "होइन" भन्न सक्छु।
यस तरिकाले, मैले सट्टा मलाई उत्थान गर्ने चीजहरू छनौट गर्न पाउँछुमलाई तल तान्दै।
मैले यो यसरी गरें:
- मैले आफूलाई केही चाहन्छु वा होइन भनेर सोधेर सुरु गरेको छु।
- त्यसोभए, यदि जवाफ नकारात्मक आयो भने, मैले आफूलाई न्याय नदिई होइन भन्न अभ्यास गरें।
- मैले घटना पछि कस्तो महसुस गरें जाँच गरें: के यो राम्रो छनोट हो? के मैले पुनर्विचार गर्नुपर्छ?
यसले मलाई आन्तरिक कम्पास विकास गर्न र मेरो ऊर्जा स्तरहरूको मूल्याङ्कन गर्न र कसरी म तिनीहरूलाई सम्झौता गर्नेछु भनेर अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्यो।
अब, म यो आन्तरिक कम्पास पनि प्रयोग गर्न सक्छु कि आफू वा अरू कसैबाट केही आउँदैछ भनेर जान्न।
3) अलिकति हिड्नुहोस्
हामी मध्ये धेरैजसोलाई हाम्रो उर्जा अरू मानिसहरूबाट अलग गर्न समस्या हुन्छ।
भाग्यवश, मैले राम्रो समाचार पाएको छु।
यसले उनीहरूबाट शारीरिक रूपमा टाढा जान मद्दत गर्छ!
टाढिनुले व्यक्तिको स्वर वा कुराकानीको विषयजस्ता "साना" झन्झटहरूमा मात्र मद्दत गर्दैन, तर यसले हामीलाई हाम्रो उर्जालाई नयाँ बनाउन मद्दत गर्छ।
यो विशेष गरी राम्रो छ यदि तपाईं आफैलाई एक समानुभूति ठान्नुहुन्छ किनभने यदि राम्रोको लागि तिनीहरूबाट टाढा जान सम्भव छैन भने तपाईंले आराम गर्न एक क्षण लिन सक्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 11 कारणहरू किन तपाईंको श्रीमतीले तपाईं बाहेक सबैसँग समानुभूति राख्छ (+ के गर्ने)4) आफ्नो शक्तिमा रहनुहोस्
तपाईलाई जति पटक आवश्यक छ आफ्नो ऊर्जा केन्द्रित गर्नुहोस्। यसलाई नकारात्मक प्रभावबाट जोगाउन प्रयोग गर्नुहोस्।
खराब भाइब भएका व्यक्तिहरूले तपाईंबाट तपाईंको राम्रो ऊर्जा चोर्न सक्छन् र प्रायः तिनीहरूको मतलब नहुँदा पनि चोर्न सक्छन्। याद गर्नुहोस् कि तपाईं तपाईं हुनुहुन्छ, र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई अनुमति दिनुहुन्न भने तिनीहरूले तपाईंलाई असर गर्न सक्दैनन्।
यसलाई धेरै पटक सचेत छनौट गर्नुहोस्तिम्ले पर्छ।
5) माइन्डफुलनेसको अभ्यास सुरु गर्नुहोस्
म दिनमा दुई घण्टा ध्यान गर्दिन। मलाई त्यो चाहिँदैन, र मसँग त्यो गर्ने समय पनि छैन।
यद्यपि, म प्रायः सजग रहन ब्रेक लिन्छु। यसले मलाई दिनभर मद्दत गर्छ र मलाई सन्तुलित राख्छ।
म सोचको नकारात्मक ढाँचाहरू जारी गर्न सक्छु र मेरो प्रगति यसरी पत्ता लगाउन सक्छु!
6) पुष्टिहरूले धेरै मद्दत गर्न सक्छ
हामीलाई हाम्रो ऊर्जामा मद्दत गर्नको लागि पुष्टिकरणहरू सबैभन्दा लामो समयको लागि प्रयोग गरिएको छ। कहिलेकाहीँ यो मन्त्र हो, अरू प्रार्थना हो, र आज हामी तिनीहरूलाई पुष्टिकरण भन्छौं।
तिनीहरू हुनैपर्छ:
- वर्तमान कालमा संयुग्मित (म...)।
- सकारात्मक (आफ्नो पुष्टिकरणहरू सिर्जना गर्दा नकारात्मक भाषाबाट जोगिन)।
- चक्र-पङ्क्तिबद्ध (तपाईले सुधार गर्न चाहनु भएको क्षेत्रमा निर्भर गर्दछ)।
यदि तपाईं आफ्नो घाँटीको चरकामा अवरोधहरू हटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले प्रयोग गर्न सक्नुहुने पुष्टिहरू मध्ये एउटा यस्तो छ: "म इमानदारी र विनम्रताका साथ सत्य बोल्न सक्छु।"
7 ) उपयोगी मानसिक तस्बिरहरू प्रयोग गर्नुहोस्
धेरै मानिसहरू - म आफैं समावेश छन्- हाम्रो ऊर्जा सुरक्षित गर्न मानसिक चित्रहरू प्रयोग गर्ने झुकाव हुन्छ।
जब मैले विषाक्त वातावरणमा काम गर्थें, म मेरो वरिपरि सुनौलो कवचको कल्पना गर्थे जसले मलाई मेरो सहकर्मीको नकारात्मक भाइब्सबाट जोगाउँछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: यदि तपाइँको प्रेमीले धोका दिइरहेको छ भने कसरी थाहा पाउने: 28 संकेतहरू प्रायः महिलाहरूले मिस गर्छन्यसले मलाई यति धेरै मद्दत गर्यो कि वर्षको अन्त्यसम्ममा, मैले मेरो कामको साँच्चै आनन्द उठाइरहेको थिएँ!
केही मानिसहरू आफ्नो वरिपरि नीलो वा बैजनी प्रकाशको बारेमा सोच्न रुचाउँछन्, जबकि अरूले गीत गाउँछन्।