Mitetemo mbaya huenda zaidi ya hisia za utumbo. Kwa kawaida huashiria kuwa kitu kimezimwa…

Jaribu kukumbuka mara ya mwisho ulipohisi kuwa mtu fulani anakupa mitetemo mibaya. Nadhani ulihisi kama hakuna sababu ya kuhisi hivi, lakini kwa namna fulani bado hukutaka kuwa karibu na mtu huyo, sivyo?

Amini usiamini, kuna sayansi halisi inayotufanya tuhisi hivyo. kwamba mtu anaweza kuwa hatari kwetu.

Unaweza kupata hisia zisizo za kawaida hata kutoka kwa watu maarufu na wanaopendwa zaidi. Lakini bila kujali hali zao za kijamii, utumbo wako unajua ukweli..

Je, ungependa kujua zaidi kuhusu hisia hii na kwa nini unaipata?

Soma ili ujifunze sababu 10 kwa nini unapata mitetemo mbaya kutoka kwa mtu

1) Siku mbaya = Mitetemo mbaya

Ninapokuwa katika hali mbaya, wewe naweza kuweka dau vibes zangu haziko kwenye chati kwa njia mbaya zaidi.

Kila mtu anaweza kuwa na siku mbaya, ni kawaida, na nadhani ni afya.

Je, unaniambia kuwa una furaha siku 365 kwa mwaka, saa 24 kwa siku?

Ni vigumu kuamini.

Lakini zaidi ya kuwa na siku mbaya, inajulikana kuwa hisia zetu zina nguvu nyingi juu yetu. Wanaweza kubadilisha lugha yetu ya mwili kwa njia nzuri na mbaya.

Ikiwa wewe ni mtu nyeti sana, unajua ninachomaanisha.

Hisia kali karibu haziwezi kudhibitiwa. Watatua nje tuwatake au tusiwataki.

Ikiwa hisia ni hasi, mitetemo yetu itakuwa hasi pia.wimbo maalum katika akili zao au kuwa na uthibitisho mahali.

Kadiri unavyofanya mazoezi zaidi, ndivyo ulinzi wako utakuwa bora zaidi.

8) Kuwa na mawazo chanya

Kusaidia, kushukuru, na kufikiria mawazo mazuri husaidia sana kuboresha mitetemo na viwango vyetu vya nishati.

Unapaswa kufanya uamuzi makini ili kuboresha mtazamo wako wa maisha. Unawajibika kwa mitetemo unayotoa, hata hivyo.

9) Oga kwa mimea na chumvi

Ingawa unaweza kuwa na nyenzo za kulinda nishati yako, watu bado wanaweza kukufikia na kuathiri hisia zako.

Ninapojisikia uchovu na kuzidiwa, kuoga kunaweza kuweka upya viwango vyangu vya nishati haraka sana.

Wakati mwingine mimi huongeza chumvi na mafuta muhimu kama rosemary, na huwasha wimbo ninaoupenda.

Si lazima ikiwa unaoga au kuoga kwa nia. Maji ni ya kichawi na ya kusafisha hata hivyo. Kuigusa tu, utahisi vizuri zaidi ikiwa utairuhusu kusafisha aura yako.

Pia hurejesha akili yako kwenye mwili wako na kupunguza wasiwasi na mfadhaiko.

Kwa kifupi

Jambo muhimu la kufanya unapopata mitetemo mibaya kutoka kwa mtu ni kwamba unajiamini. Jiheshimu mwenyewe na hisia zako za utumbo, na utalindwa mara nyingi.

Huhitaji kumpenda mtu kwa sababu tu kila mtu anaonekana kufanya hivyo.

Unaweza kuwa na maoni tofauti kabisa!

Ukikaa katika mpangilio namaadili yako, utaishi maisha bora.

Isitoshe, shughulikia kiwewe na ubaguzi wako. Inabidi uweze kutengeneza mahusiano yenye afya, na njia bora ya kufanya hivyo ni kufanyia kazi afya yako ya kiakili na kimwili kwanza.

Niamini, manufaa yatadumu maisha yako yote.

Itaonekana katika njia yetu ya kusonga, lugha yetu ya mwili, sura zetu za uso, na hata sauti zetu. Tunaweza kuishia kupunguza vibe ya chumba kizima!

2) Fahamu yako ndogo ina jambo la kukuambia

Akili yetu ya chini ya fahamu huchukua taarifa nyingi ambazo hatuchakata mara moja isipokuwa lazima.

Hii ndiyo sababu ya kawaida mtu anaweza kuonekana kuwa "amezimwa" tunapokutana naye.

Huenda ni:

• Kutotazamana macho vya kutosha au kugusa macho sana kwa kupenda mtu mwingine;
• Kutuma ishara mseto zenye lugha yao ya mwili, kama vile kupapasa au kusogeza mikono sana;
• Kutokuwa na mpangilio au "bandia", kama vile kutabasamu sana na kuongea kwa sauti ya juu.

Wanaweza pia kukukumbusha mtu mwingine unayemkosea. sipendi.

Kwa mfano, mimi hupata mitetemo mibaya mara moja kutoka kwa wavulana wanaofanya kama mpenzi wangu wa zamani, hata kama ni jambo dogo. Ninaichukua mara moja!

3) Angalia kiwewe chako cha zamani

Hii ina uhusiano wa karibu sana na mfano niliokupa kuhusu ex wangu.

Maumivu ya zamani yanaweza kutusaidia kukabiliana na mitetemo mibaya, lakini pia ni jukumu letu kujua tunapopata mawazo tu bila uthibitisho halisi.

Mitetemo mbaya inaweza kuwa ya zamani zetu. matukio ya kiwewe.

Maktaba ya Kitaifa ya Tiba ya Marekani ilichapisha utafiti mwaka wa 2015 kuhusu mada hii.

Kulingana nao, "kiwewe cha utotoni ni tatizo la kawaida la kijamii. Onyesho la watu walio na kiwewe cha utotoniunyogovu zaidi, wasiwasi, utambuzi potovu, upungufu wa utu, na viwango vya chini vya usaidizi wa kijamii.”

Hii inamaanisha nini?

Kwa kifupi, inamaanisha kwamba ikiwa huna afya njema kiafya. kiwewe kilichochakatwa, kitaonekana katika kila nyanja ya maisha yako.

Labda, ikiwa umepatwa na kiwewe kutoka kwa mtu wa zamani, unakosa kukutana na watu wa ajabu kwa sababu tu wana jina sawa au tabia inayofanana.

Jambo zuri ni kwamba kiwewe hiki pia hukusaidia kupata watu katika hali sawa na yako, ili muweze kusaidiana na kuponyana!

4) Huenda ukawachukia

Ninapojua kuwa mtu fulani hanipendi, haswa ikiwa hawajanijua kwa muda mrefu, mimi huacha njia yangu ili kuudhika.

Kwa nini? Sijui.

Labda kwa sababu napenda kuchagua ubaguzi wao, lakini pia kwa sababu ninaweza kuhisi, na sio… si nzuri.

Iwapo unahusiana na kile ninachosema, unajua fika wakati ambapo maswali huanza kusumbua akili yako:

• Kwa nini hawanipendi? Nilifanya nini?
• Wanaudhi sana; Ningechukia kupendwa nao. Haki?
• Hata sijali. Sitawakaribia kwa vyovyote vile.

Kwa bahati mbaya, hii inamaanisha nyinyi wawili mtakuwa mkilishana nguvu mbaya za kila mmoja wenu hadi mmoja wenu aondoke au ashindwe.

5) Mtu akilalamika sana…havutii

Ugh,walalamikaji ndio wabaya zaidi.

Nilikuwa na rafiki ambaye aliwasiliana nami tu kulalamika kuhusu maisha yake. Hakuna kizuri kilichowahi kutokea!

Kuzungumza naye kila mara kulinimaliza nguvu na matumaini, hadi ikabidi nimkatie mbali mara tu alipoanza kuwa na sumu.

Walalamikaji, kwa maoni yangu, huwa wanazidisha masaibu yao ili kupata uangalizi na huruma.

Inachosha kila mtu na kuwaacha na marafiki wachache kuliko hapo awali.

Ikiwa unatambua muundo huu, unaweza kuwa unapata mitetemo mibaya kutoka kwa watu wanaofaa.

Ondoka haraka!

6) Wachokozi hutoa mihemo mibaya kwa kila mtu

Hebu tubadilishe mazungumzo haya kidogo.

Wakati mwingine kucheka kuhusu maumivu ya mtu mwingine si jambo baya.

Kwa mfano, filamu ya vichekesho ambapo mhusika mkuu anapigwa teke la kuchekesha. Haimaanishi kwamba unakuwa mkatili kwa kucheka.

Hata hivyo, mara kwa mara, unaweza kukutana na aina ya watu ambao watacheka aibu ya mtu bila majuto.

Hivi ndivyo uchokozi unavyohusu, na watu wazima wengi hufurahia kuwadhulumu wengine hata wanapokua wakipita shule ya upili.

Wakati mmoja maishani, nilikuwa na kundi katili sana la marafiki ambao wangenicheka na kunidharau kwa kosa dogo kabisa: neno lisilofaa, wakati wa kukengeushwa, sifa ambayo sikujiamini nayo... ni.

Kwa hivyo, kuna tofauti gani kati ya mtu mzuri anayechekaaibu na mtu katili ambaye ni mkorofi?

Watu wema hawatacheka mtu anapoumizwa au kudhalilishwa. Watakasirika na kujaribu kumlinda mwathirika.

Wachokozi watakuwa wakatili na wasiojali. Watawatendea wengine vibaya na kutenda kwa njia isiyofaa.

7) Introverts na vibes mbaya

Mimi ni introvert, na naweza kuja kama ajabu wakati watu mara ya kwanza kukutana nami. Nimeambiwa naongea kidogo sana!

Watu wapya wananitisha, kwa hivyo ninaepuka kutazamana na macho.

Wakati mwingine mimi hupotea kwenye sherehe kwa muda kidogo… yote ni hadi niwe najistarehesha vya kutosha, lakini ninaelewa kwa nini baadhi ya watu hawawezi kufanya uamuzi kunihusu.

Ukipata mitetemo mibaya kutoka kwa mtu uliyekutana naye hivi punde, huenda ni mwenye haya na ni mtu wa kuficha mambo, na hii ndiyo sababu inakuchanganya sana.

Kuna tofauti kati ya kuwa mtu wa kutisha na kuwa mpotovu kijamii!

Utashangaa ukifahamiana na mtangulizi. Wanaweza kuwa na furaha nyingi!

8) Mateso ya kisaikolojia si mzaha

Wakati mwingine kiwewe chako hukuruhusu kutambua mtu aliye na mitetemo mbaya.

Kukupa mfano…

Nakumbuka wakati mmoja niliungana tena na rafiki kutoka shule ya upili. Tulianza kuongea na nikajifunza kwamba alikuwa amepitia matatizo mengi katika miaka michache iliyopita.

Matatizo ya kifedha, matatizo ya kifamilia, kuvunjika kwa uchungu… unataja, na aliyapitia.

Hadithi Zinazohusiana kutokaHackspirit:

Alivunjika moyo kabisa wakati huo maishani mwake, na ingawa alijaribu kuwa mchangamfu, niliweza kujua kwamba alikuwa akipitia sehemu mbaya.

Ikiwa mmoja wa marafiki zako yuko hivi, mitetemo yao ni mbaya lakini si ya ukatili. Wana huzuni au hata huzuni, na wanakuhitaji.

Urafiki usipogeuka kuwa mbaya, hapa ndipo unapohitaji kuimarika na kuwa karibu nao kama rafiki.

Jeraha ambalo halijachakatwa hutufanya kuwa aina zote za watu wanaotoa mitetemo mibaya.

9) Mtu anajifikiria sana

Ninaposema “mbinafsi,” ninamaanisha watu wanaolalamika kuhusu matatizo yao kila mara.

Watu ambao hawawezi kuacha kujihusu wanaudhi, na mitetemo yao?

Mbaya zaidi.

Kujizungumzia sana kunatoa mtetemo kwamba huna uhakika na wewe ni nani, na kutojiamini huko hukuongoza kuwafanya watu wengine kuhisi kuwa kuna kitu kimezimwa.

Wengine wanaweza kukabiliana na ukosefu huu wa usalama na kukerwa na tabia kama hiyo.

Wakati huo huo, ikiwa unajisifu sana kuhusu wewe mwenyewe… marafiki zako labda wanashughulikia viwango vyao vya uvumilivu pia!

Pata usaidizi wa kitaalamu ikiwa unahisi kuwa umepotea au huwezi kubaini mambo. Haina uchungu kuruhusu wengine kukusaidia!

10) Kutopumzisha kutazama

Iwapo macho ya mtu yanaruka kila mahali, mitetemo yake inaweza kuwa ya chini sana kwa wengine.

Inazungumzia ukosefu waya tahadhari, wasiwasi na wasiwasi.

Kuelewa mtazamo wa watu wengine ni muhimu katika mawasiliano yasiyo ya maneno, na hii ndiyo sababu mtu aliye na mtazamo tofauti wa kuangalia watu na mambo anaweza kuonekana kuwa ya ajabu au mbaya kabisa.

Cha kufanya wakati mitetemo ya mtu ni mbaya

Mimi ni mwandishi wa habari, na nimekutana na kila aina ya watu duniani kote shukrani kwa kazi yangu.

Baadhi yao, watu matajiri wenye nguvu nyingi, walitoa sauti mbaya hivi kwamba silika yangu ya kupigana au ya kukimbia ilikuwa ikipiga kelele kichwani mwangu.

Ninapokuwa katika hali kama hiyo, hivi ndivyo ninafanya.

1) Jaribu kusababu hisia hii

Hisia hasi hailingani na mitetemo mibaya kila wakati.

Kama nilivyosema awali, huenda mtu huyo hajisikii vizuri kimwili au anahisi tu kukosa nguvu.

Nishati hii inaweza kuchukuliwa kuwa "iliyotatizwa," sio mbaya.

Hatubaki katika masafa sawa kila wakati; tunaweza kuboresha- na kuwa mbaya zaidi! - lakini ni muhimu kuwapa watu faida ya shaka.

Pia, ni njia nzuri ya kulinda nishati yako.

2) Kujitenga kwa mazoezi

Nilikuwa najisikia chini kwa saa kadhaa baada ya kuzungumza na mtu vibaya au kuwa katika nafasi hasi.

Nilipofanya mazoezi ya kuweka mipaka yangu ya uchangamfu na kisaikolojia, mambo yalikua mazuri zaidi kwangu. Sasa naweza kusema “hapana” bila kutokwa na jasho.

Kwa njia hii, ninaweza kuchagua vitu vinavyoniinua badala yakuniburuta chini.

Hivi ndivyo nilivyofanya:

1. Nilianza kwa kujiuliza kama nilitaka kitu au la.
2. Kisha, ikiwa jibu lilikuwa hasi, nilijizoeza kusema hapana bila kujitetea.
3. Niliangalia jinsi nilivyohisi baada ya tukio: lilikuwa chaguo zuri? Je, nifikirie upya?

Ilinisaidia kutengeneza dira ya ndani na kuwa bora katika kutathmini viwango vyangu vya nishati na jinsi nitakavyoviathiri.

Sasa, ninaweza pia kutumia dira hii ya ndani kujua kitu kinapotoka kwangu au kwa mtu mwingine.

3) Sogea kidogo

Wengi wetu tunatatizika kutenganisha nishati yetu na ya watu wengine.

Kwa bahati nzuri, nimepata habari njema.

Inasaidia kuhama kutoka kwao!

Kuhama hakusaidii kwa kero "ndogo" tu, kama vile sauti ya mtu au mada ya mazungumzo, lakini hutusaidia hivi majuzi.

Ni vyema hasa ikiwa unajiona kama mtu anayehurumia kwa sababu unaweza kuchukua muda kupumzika ikiwa huna uwezekano wa kuwaacha kabisa.

4) Kaa katika uwezo wako

Weka nguvu zako mara nyingi unavyohitaji. Itumie kujikinga na ushawishi mbaya.

Watu walio na mitetemo mibaya wanaweza na mara nyingi watakuibia nguvu zako nzuri, hata wasipokusudia. Kumbuka kuwa wewe ni wewe, na haziwezi kukuathiri ikiwa hutaziruhusu.

Fanya hili kuwa chaguo makini hata hivyo mara nyingiunahitaji.

5) Anza kufanya mazoezi ya kuzingatia

Sitafakari kwa saa mbili kwa siku. Sihitaji hilo, na sina wakati wa kufanya hivyo pia.

Hata hivyo, mimi huchukua mapumziko ili kuwa mwangalifu mara nyingi sana. Hunisaidia siku nzima na huniweka sawa.

Ninaweza kutoa mwelekeo hasi wa mawazo na kugundua maendeleo yangu kwa njia hii!

6) Uthibitishaji unaweza kusaidia sana

Uthibitisho umetumika kwa muda mrefu zaidi kutusaidia kwa nishati yetu. Wakati mwingine ni mantra, wengine sala, na leo tunawaita uthibitisho.

Lazima ziwe:

• Ziambatane katika wakati uliopo (mimi…).
• Chanya (epuka lugha hasi kwa gharama yoyote unapounda uthibitisho wako).
• Inayolingana na Chakra (inategemea ni eneo gani unataka kuboresha).

Iwapo ungependa kutoa vizuizi kwenye koo lako, mojawapo ya uthibitisho unaoweza kutumia ni jambo kama hili: “Ninaweza kusema ukweli kwa uaminifu na ustadi.”

7 ) Tumia picha zinazosaidia akilini

Watu wengi – mimi mwenyewe nikiwemo– huwa na tabia ya kutumia picha za akili ili kulinda nguvu zetu.

Nilipofanya kazi katika mazingira yenye sumu, nilikuwa nikiona mavazi ya dhahabu yaliyonizunguka ambayo yalinilinda dhidi ya mitetemo mibaya ya mfanyakazi mwenzangu.

Ilinisaidia sana hivi kwamba kufikia mwisho wa mwaka, nilikuwa nikifurahia kazi yangu kwa dhati!

Baadhi ya watu wanapendelea kufikiria mwanga wa buluu au urujuani unaowazunguka, huku wengine wakiimba