Vizmat e këqija shkojnë përtej një ndjenje të brendshme. Ata zakonisht tregojnë se diçka nuk është në rregull…

Përpiquni të mbani mend herën e fundit kur keni ndjerë se dikush po ju jep emocione të këqija. Vë bast se ndjeheshe sikur nuk kishte asnjë arsye për t'u ndjerë kështu, por në një farë mënyre nuk doje ende të ishe pranë atij personi, apo jo?

Besojeni apo jo, ekziston një shkencë e vërtetë pas arsyes pse ndihemi se dikush mund të jetë i rrezikshëm për ne.

Mund të keni një ndjenjë të çuditshme edhe nga njerëzit më të njohur dhe më të pëlqyer. Por pavarësisht statusit të tyre shoqëror, zorrët tuaja e dinë të vërtetën..

Doni të dini më shumë për këtë ndjenjë dhe pse e keni atë?

Lexo më tej për të mësuar 10 arsyet pse po merr emocione të këqija nga dikush

1) Ditë të këqija = dridhje të këqija

Kur unë jam në humor të keq, ti mund të vë bast që dridhjet e mia janë krejtësisht jashtë grafikut në mënyrën më të keqe të mundshme.

Të gjithë mund të kenë ditë të këqija, është normale dhe mendoj se është e shëndetshme.

Po më thua se je i lumtur 365 ditë në vit, 24 orë në ditë?

Vështirë për t'u besuar.

Por përtej ditëve të këqija, dihet se emocionet tona kanë shumë fuqi mbi ne. Ato mund të ndryshojnë gjuhën e trupit tonë në mënyra pozitive dhe negative.

Nëse jeni një person veçanërisht i ndjeshëm, ju e dini se çfarë dua të them.

Emocionet intensive janë pothuajse të pamenaxhueshme. Ata do të projektojnë jashtë nëse i duam apo jo.

Nëse ndjenja është negative, edhe dridhjet tona do të jenë negative.këngë të veçantë në mendjet e tyre ose kanë pohime në vend.

Sa më shumë të praktikoni, aq më efektive do të jetë mbrojtja juaj.

8) Keni një mentalitet pozitiv

Të jesh i dobishëm, të jesh mirënjohës dhe të mendosh mendime të mira, ndikojnë shumë në përmirësimin e atmosferës dhe niveleve tona të energjisë.

Ju duhet të bëni një zgjedhje të vetëdijshme për të përmirësuar këndvështrimin tuaj për jetën. Në fund të fundit, ju jeni përgjegjës për dridhjet që jepni.

9) Bëni dush me barishte dhe kripë

Edhe pse mund të keni burime për të mbrojtur energjinë tuaj, njerëzit ende mund të vijnë tek ju dhe të ndikojnë në disponimin tuaj.

Kur ndihem i lodhur dhe i dërrmuar, një dush mund të rivendosë nivelet e mia të energjisë shumë shpejt.

Ndonjëherë shtoj kripë dhe vajra esencialë si rozmarinë dhe ndez këngën time të preferuar.

Nuk është e nevojshme nëse bëni banjë ose dush me qëllim. Uji është gjithsesi magjik dhe pastrues. Vetëm duke e prekur, do të ndiheni shumë më mirë nëse e lini të pastrojë aurën tuaj.

E kthen gjithashtu mendjen në trupin tuaj dhe lehtëson ankthin dhe depresionin.

Me pak fjalë

Gjëja thelbësore që duhet të bëni kur merrni ndjesi të këqija nga dikush është që t'i besoni vetes. Nderoni veten dhe ndjenjat tuaja të brendshme dhe do të jeni të mbrojtur shumicën e kohës.

Ju nuk keni nevojë të pëlqeni dikë vetëm sepse të gjithë të tjerët duket se e bëjnë këtë.

Mund të keni krejtësisht një mendim tjetër!

Nëse qëndroni në përputhje mevlerat tuaja, do të jetoni një jetë më të mirë.

Përveç kësaj, punoni me traumën dhe paragjykimet tuaja. Ju duhet të jeni në gjendje të krijoni marrëdhënie të shëndetshme dhe mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të punoni së pari për shëndetin tuaj mendor dhe fizik.

Më besoni, përfitimet do të zgjasin gjithë jetën tuaj.

Do të shfaqet në mënyrën tonë të lëvizjes, gjuhën e trupit, shprehjet e fytyrës dhe madje edhe zërin tonë. Mund të përfundojmë duke ulur atmosferën e të gjithë dhomës!

2) Nënndërgjegjja juaj ka diçka për t'ju thënë

Mendja jonë nënndërgjegjeshëm merr shumë informacione që ne nuk i përpunojmë menjëherë nëse nuk është e nevojshme.

Kjo është arsyeja më e zakonshme që dikush mund të duket "i fikur" kur e takojmë.

Ata ndoshta janë:

• Nuk kanë kontakt të mjaftueshëm me sy ose nuk bëjnë shumë kontakt me sy sipas dëshirës së dikujt;
• Dërgojnë shenja të përziera me gjuhën e trupit të tyre, si p.sh. ngacmimi ose lëvizja e tepërt e duarve;
• Të qenit i çrregullt ose "i rremë", si në të qeshurit shumë gjerë dhe të folurit shumë me zë të lartë.

Ata gjithashtu mund t'ju kujtojnë dikë tjetër që nuk nuk më pëlqen.

Për shembull, unë marr ndjesi të këqija të menjëhershme nga djemtë që sillen si ish-i im, edhe nëse kjo është një gjë e vogël. E marr menjëherë!

3) Kontrolloni traumën tuaj të kaluar

Kjo lidhet shumë ngushtë me shembullin që ju dhashë për ish-in tim.

Traumat e së shkuarës mund të na ndihmojnë të marrim emocione të këqija, por është gjithashtu përgjegjësia jonë të dimë se kur thjesht po "marrim ide" pa prova të vërteta.

Vizat e këqija mund të jenë nga e kaluara jonë përvojat traumatike.

Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë e SHBA-së publikoi një studim në vitin 2015 në lidhje me këtë temë.

Sipas tyre, “trauma e fëmijërisë është një problem i zakonshëm social. Individët me trauma të fëmijërisë tregojnëshumë më tepër depresion, ankth, njohje të shtrembëruar, deficite të personalitetit dhe nivele më të ulëta të mbështetjes sociale.”

Çfarë do të thotë kjo?

Me pak fjalë, do të thotë se nëse nuk keni shëndetshëm trauma e përpunuar, ajo do të shfaqet në çdo aspekt të jetës suaj.

Ndoshta, nëse keni pasur trauma nga një ish, po humbisni të takoni njerëz të mrekullueshëm vetëm sepse kanë të njëjtin emër ose një sjellje të ngjashme.

E mira është se kjo traumë ju ndihmon gjithashtu të gjeni njerëz në një situatë të ngjashme si e juaja, kështu që ju mund të ndihmoni dhe shëroni njëri-tjetrin!

4) Mund t'ju pëlqejnë ata

Tani këtu është një rrëfim i vogël.

Kur e di që dikush nuk më pëlqen, veçanërisht nëse nuk më njeh për një kohë të gjatë, e bëj të pamundurën të jem veçanërisht i bezdisshëm.

Pse? Unë nuk kam asnjë ide.

Ndoshta sepse më pëlqen të dalloj paragjykimet e tyre, por edhe sepse mund ta ndiej atë, dhe nuk është... e këndshme.

Megjithatë, nëse lidheni me atë që po them, e dini se vjen një moment kur pyetjet fillojnë të të shqetësojnë mendjen:

• Pse nuk më pëlqejnë mua? Çfarë bëra?
• Janë kaq të bezdisshëm; Do të urreja të më pëlqenin ata. E drejtë?
• Nuk më intereson as. Unë nuk do të afrohem me ta në asnjë mënyrë.

Fatkeqësisht, kjo thjesht do të thotë që të dy do të ushqeheni me energjinë e keqe të njëri-tjetrit derisa njëri prej jush ose të largohet ose ta kapërcejë atë.

5) Nëse dikush ankohet shumë…ai nuk është tërheqës

Uh,ankuesit janë më të këqijtë.

Kisha një shoqe që më kontaktoi vetëm për t'u ankuar për jetën e saj. Asgjë e mirë nuk ka ndodhur kurrë!

Të flasësh me të gjithmonë më shterrte energji dhe optimizëm, deri në atë pikë sa më duhej ta ndërpresja kur ajo filloi të ishte toksike.

Për mendimin tim, ankuesit priren t'i mbivlerësojnë problemet e tyre për të tërhequr vëmendjen dhe dhembshurinë.

I lodh të gjithë dhe i lë me më pak miq se më parë.

Nëse e njihni këtë model, mund të keni ndjesi të këqija nga njerëzit e duhur, si të thuash.

Bëni një dalje të shpejtë!

6) Ngacmuesit japin emocione të këqija për të gjithë

Le ta ngjyrosim pak këtë bisedë.

Ndonjëherë të qeshësh për dhimbjen e dikujt tjetër nuk është e tmerrshme.

Për shembull, një film komedi ku personazhi kryesor goditet në arra mund të jetë qesharak. Nuk do të thotë se jeni mizor duke qeshur.

Megjithatë, herë pas here, mund të hasni në llojin e njerëzve që do të qeshin me turpin e dikujt pa pendim.

Kjo është ajo që ka të bëjë me bullizmin dhe kaq shumë të rritur kënaqen të ngacmojnë të tjerët, madje edhe duke kaluar shkollën e mesme.

Në një moment të jetës, kisha një grup miqsh shumë mizorë që qeshnin dhe më nënçmonin me gabimin më të vogël: një fjalë e shqiptuar gabimisht, një moment shpërqendrimi, një atribut fizik për të cilin isha i pasigurt… atë.

Pra, cili është ndryshimi midis një personi të mirë që qeshturpërime dhe një person mizor që është ngacmues?

Njerëzit e mirë nuk do të qeshin kur dikush lëndohet ose poshtërohet. Ata do të zemërohen dhe do të përpiqen të mbrojnë viktimën.

Bulmet do të jenë mizorë dhe të pakujdesshëm. Ata do të keqtrajtojnë të tjerët dhe do të veprojnë në një mënyrë të keqe.

7) Introvertët dhe ndjenjat e këqija

Unë jam një introvert dhe mund të jem i çuditshëm kur njerëzit më takojnë për herë të parë. Më kanë thënë që flas shumë pak!

Njerëz të rinj më frikësojnë, ndaj shmang kontaktin me sy.

Ndonjëherë zhdukem nga festa për pak… kjo është e gjitha derisa të jem mjaftueshëm rehat për të qenë vetvetja, por e kuptoj pse disa njerëz nuk mund të vendosin për mua.

Nëse keni emocione të këqija nga dikush që sapo keni takuar, ai ka të ngjarë të jetë shumë i turpshëm dhe introvert, dhe kjo është arsyeja pse është kaq konfuze për ju.

Ka një ndryshim midis të qenit i mërzitur dhe të qenit i sikletshëm shoqëror!

Do të habiteni nëse njihni një introvert. Ata mund të jenë shumë argëtues!

8) Vuajtja psikologjike nuk është një shaka

Ndonjëherë trauma juaj ju lejon të zbuloni dikë me atmosferë të keqe.

Për t'ju dhënë një shembull…

Më kujtohet një herë që u rilidha me një shok nga shkolla e mesme. Filluam të flisnim dhe mësova se ajo kishte kaluar shumë probleme në dy vitet e fundit.

Çështjet financiare, problemet familjare, një ndarje e dhimbshme… ju përmendni, dhe ajo e kishte kaluar atë.

Tregime të ngjashme ngaHackspirit:

Ajo ishte krejtësisht e thyer në atë moment të jetës së saj, dhe megjithëse u përpoq të qëndronte e gëzuar, mund të them se ajo po kalonte një problem të vështirë.

Nëse një nga miqtë tuaj është i tillë, atmosfera e tyre është e keqe, por jo nga mizoria. Ata janë të trishtuar apo edhe të dëshpëruar dhe kanë nevojë për ju.

Nëse miqësia nuk bëhet toksike, këtu duhet të përparoni dhe të jeni pranë tyre si mik.

Trauma e papërpunuar na bën të gjithëve ata lloj njerëzish që lëshojnë dridhje të këqija.

9) Dikush është shumë i përqendruar te vetja

Kur them "i përqendruar te vetja", kam parasysh njerëzit që ankohen për problemet e tyre gjatë gjithë kohës.

Njerëzit që nuk mund të ndalojnë së foluri për veten e tyre janë të bezdisshëm, dhe atmosferat e tyre?

Më e keqja.

Të flasësh shumë për veten të jep ndjenjën se nuk je i sigurt se kush je dhe se pasiguria të bën t'i bësh të tjerët të ndiejnë se diçka nuk shkon.

Të tjerët mund ta kuptojnë këtë pasiguri dhe të shtyhen nga një sjellje e tillë.

Në të njëjtën kohë, nëse mburreni shumë me veten… edhe miqtë tuaj ndoshta po punojnë në nivelet e tyre të tolerancës!

Merr ndihmë profesionale nëse ndihesh sikur je i humbur ose nuk mund t'i kuptosh gjërat. Nuk është e dëmshme të lini të tjerët t'ju ndihmojnë!

10) Mos e pushoni kurrë shikimin

Nëse sytë e dikujt kërcejnë gjithandej, dridhjet e tyre mund të jenë shumë të ulëta për të tjerët.

Flet për mungesëe vëmendjes, shqetësimit dhe ankthit.

Të kuptuarit e shikimit të njerëzve të tjerë është e rëndësishme në komunikimin joverbal, dhe kjo është arsyeja pse dikush me një mënyrë tjetër për t'i parë njerëzit dhe gjërat mund të duket si i çuditshëm ose krejtësisht i keq.

Çfarë të bëj kur atmosfera e dikujt është e tmerrshme

Unë jam gazetar dhe kam takuar lloj-lloj njerëzish në mbarë botën falë punës sime.

Disa prej tyre, njerëz të pasur me shumë fuqi, lëshuan dridhje aq të këqija sa instinkti im lufta ose ikja po më bërtiste në kokë.

Kur jam në një situatë të tillë, kjo është ajo që bëj.

1) Mundohuni të arsyetoni këtë ndjenjë

Një ndjenjë negative nuk është e barabartë me dridhjet e këqija çdo herë.

Siç e kam thënë më parë, ndoshta personi nuk ndihet mirë fizikisht ose thjesht ndihet i ulët në energji.

Kjo energji mund të konsiderohet "e shqetësuar", jo domosdoshmërisht e keqe.

Ne nuk qëndrojmë gjithmonë në të njëjtën frekuencë; ne mund të përmirësohemi - dhe të përkeqësohemi! - por është e rëndësishme t'u jepni njerëzve përfitimin e dyshimit.

Për më tepër, është një mënyrë e mirë për të mbrojtur energjinë tuaj.

2) Praktikoni shkëputjen

Ndihesha i dobët për orë të tëra pasi flisja me dikë negativisht ose isha në një hapësirë ​​negative.

Kur praktikova ruajtjen e kufijve të mi energjikë dhe psikologjikë, gjërat u bënë shumë më mirë për mua. Tani mund të them "jo" pa u djersitur.

Në këtë mënyrë, unë mund të zgjedh gjëra që më lartësojnë në vend të tyreduke më tërhequr poshtë.

Kështu e bëra:

1. Fillova duke pyetur veten nëse doja diçka apo jo.
2. Më pas, nëse përgjigja ishte negative, ushtrohesha të thosha jo pa u justifikuar.
3. Kam kontrolluar se si u ndjeva pas ngjarjes: ishte një zgjedhje e mirë? A duhet të rimendoj?

Më ndihmoi të zhvilloj një busull të brendshëm dhe të bëhem më i mirë në vlerësimin e niveleve të mia të energjisë dhe se si do t'i komprometoj ato.

Tani, mund ta përdor edhe këtë busull të brendshëm për të ditur kur diçka vjen nga unë ose dikush tjetër.

3) Lëvizni pak

Shumica prej nesh e kanë problem ta ndajnë energjinë tonë nga ajo e njerëzve të tjerë.

Për fat të mirë, kam një lajm të mirë.

Ndihmon largimi fizikisht prej tyre!

Largimi nuk ndihmon vetëm me bezditë "të vogla", si toni i zërit të personit ose tema e bisedës, por na ndihmon të rinovojmë energjinë tonë.

Është veçanërisht mirë nëse e konsideroni veten një empati, sepse mund të merrni një moment për të pushuar nëse nuk është e mundur të largoheni përgjithmonë prej tyre.

4) Qëndroni në fuqinë tuaj

Përqendroni energjinë tuaj sa herë që ju nevojitet. Përdoreni atë për të mbrojtur veten nga ndikimet negative.

Njerëzit me emocione të këqija mund dhe shpesh do t'ju vjedhin energjinë tuaj të mirë, edhe kur nuk e duan. Mos harroni se ju jeni ju dhe ata nuk mund të ndikojnë tek ju nëse nuk i lejoni.

Bëni këtë një zgjedhje të vetëdijshme sado herëju duhet të.

5) Filloni të praktikoni vëmendjen

Unë nuk meditoj për dy orë në ditë. Nuk kam nevojë për këtë dhe nuk kam as kohë për ta bërë këtë.

Megjithatë, bëj pushime për të qenë shumë shpesh i ndërgjegjshëm. Më ndihmon gjatë gjithë ditës dhe më mban të ekuilibruar.

Unë mund të çliroj modele negative të mendimit dhe të zbuloj përparimin tim në këtë mënyrë!

6) Pohimet mund të ndihmojnë shumë

Pohimet janë përdorur për kohën më të gjatë për të na ndihmuar me energjinë tonë. Ndonjëherë është një mantra, të tjerat një lutje dhe sot i quajmë pohime.

Duhet të jenë:

• Të konjuguara në kohën e tashme (Unë jam…).
• Pozitive (shmangni me çdo kusht gjuhën negative kur krijoni pohimet tuaja).
• E përafruar me chakra (varet nga zona që dëshironi të përmirësoni).

Nëse doni të çlironi bllokimet në charka tuaj të fytit, një nga pohimet që mund të përdorni është diçka e tillë: "Unë mund ta them të vërtetën me ndershmëri dhe delikatesë."

7 ) Përdorni imazhe mendore të dobishme

Shumë njerëz –përfshirë veten time– priren të përdorin imazhe mendore për të mbrojtur energjinë tonë.

Kur punoja në një mjedis toksik, vizualizoja forca të blinduara të arta përreth meje që më mbronin nga atmosferat negative të kolegut tim.

Më ndihmoi aq shumë sa që në fund të vitit po e shijoja vërtet punën time!

Disa njerëz preferojnë të mendojnë për një dritë blu ose vjollcë që i rrethon, ndërsa të tjerë këndojnë një