Kötü hisler içgüdüsel bir duygunun çok ötesindedir. Genellikle bir şeylerin yolunda gitmediğini gösterirler...

En son ne zaman birinin size kötü hisler verdiğini hissettiğinizi hatırlamaya çalışın. Eminim böyle hissetmeniz için hiçbir neden yokmuş gibi hissettiniz, ama yine de bir şekilde o kişinin etrafında olmak istemediniz, değil mi?

İster inanın ister inanmayın, birinin bizim için tehlikeli olabileceğini hissetmemizin ardında gerçek bir bilim var.

En popüler ve sevilen insanlardan bile garip bir his alabilirsiniz. Ama sosyal statüleri ne olursa olsun, içgüdüleriniz gerçeği bilir...

Bu duygu ve neden hissettiğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Birinden kötü hisler almanızın 10 nedenini öğrenmek için okumaya devam edin

1) Kötü günler = Kötü hisler

Kötü bir ruh halinde olduğumda, titreşimlerimin mümkün olan en kötü şekilde tamamen grafik dışı olduğuna bahse girebilirsiniz.

Herkes kötü günler geçirebilir, bu normaldir ve bence sağlıklıdır.

Bana yılın 365 günü, günün 24 saati mutlu olduğunu mu söylüyorsun?

İnanması zor.

Ancak kötü günler geçirmenin ötesinde, duygularımızın üzerimizde çok fazla güce sahip olduğu bilinmektedir. Beden dilimizi olumlu ve olumsuz şekillerde değiştirebilirler.

Özellikle hassas biriyseniz, ne demek istediğimi anlarsınız.

Yoğun duygular neredeyse yönetilemezdir. Biz istesek de istemesek de dışarıya yansıyacaklardır.

Eğer duygu olumsuzsa, titreşimlerimiz de olumsuz olacaktır.

Hareket tarzımızda, beden dilimizde, yüz ifadelerimizde ve hatta sesimizde ortaya çıkacaktır. Sonunda tüm odanın havasını düşürebiliriz!

2) Bilinçaltınızın size söylemek istediği bir şey var

Bilinçaltımız, gerekmedikçe hemen işleme koymadığımız pek çok bilgiyi alır.

Bu, biriyle tanıştığımızda "tuhaf" görünmesinin en yaygın nedenidir.

Muhtemelen:

• Yeterince göz teması kurmamak veya birinin hoşuna gitmeyecek kadar çok göz teması kurmak;
• Kıpırdanmak veya elleri çok fazla hareket ettirmek gibi vücut dilleriyle karışık işaretler göndermek;
• Çok fazla gülümsemek ve çok yüksek sesle konuşmak gibi düzensiz veya "sahte" olmak.

Size sevmediğiniz başka birini de hatırlatabilirler.

Örneğin, eski sevgilim gibi davranan erkeklerden hemen kötü hisler alıyorum, küçük bir şey olsa bile. Bunu hemen anlıyorum!

3) Geçmiş travmalarınızı kontrol edin

Bu, size eski sevgilimle ilgili verdiğim örnekle çok yakından bağlantılı.

Geçmiş travmalar kötü hisleri sezmemize yardımcı olabilir, ancak gerçek bir kanıt olmadan sadece "fikir edindiğimizi" bilmek de bizim sorumluluğumuzdur.

Kötü hisler geçmiş travmatik deneyimlerimizden kaynaklanıyor olabilir.

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi 2015 yılında bu konuyla ilgili bir çalışma yayınlamıştır.

Onlara göre, "çocukluk çağı travması yaygın bir sosyal sorundur. Çocukluk çağı travması yaşayan bireyler çok daha fazla depresyon, anksiyete, çarpık biliş, kişilik bozuklukları ve daha düşük sosyal destek düzeyleri göstermektedir."

Bu ne anlama geliyor?

Özetle, travmayı sağlıklı bir şekilde işlemediyseniz, hayatınızın her alanında ortaya çıkacağı anlamına gelir.

Belki de eski sevgilinizden dolayı bir travma yaşadıysanız, sırf aynı isme ya da benzer tavırlara sahip oldukları için harika insanlarla tanışma fırsatını kaçırıyorsunuzdur.

İşin iyi yanı, bu travma aynı zamanda sizinkine benzer durumda olan insanları bulmanıza da yardımcı olur, böylece birbirinize yardım edebilir ve birbirinizi iyileştirebilirsiniz!

4) Onlardan hoşlanmayabilirsiniz

Şimdi küçük bir itirafta bulunacağım.

Birinin benden hoşlanmadığını bildiğimde, özellikle de beni uzun süredir tanımıyorsa, özellikle sinir bozucu olmak için elimden geleni yaparım.

Neden? Hiçbir fikrim yok.

Belki önyargılarıyla uğraşmayı sevdiğim için, ama aynı zamanda bunu hissedebildiğim için ve bu... hoş değil.

Söylediklerimi anlıyorsanız, aklınıza soruların takılmaya başladığı bir zamanın geldiğini de biliyorsunuzdur:

• Benden neden hoşlanmıyorlar? Ben ne yaptım?
• Çok sinir bozucular; onlar tarafından sevilmekten nefret ederim. Değil mi?
• Umurumda bile değil. Her halükarda onlara yaklaşmayacağım.

Ne yazık ki bu, ikinizden biri uzaklaşana ya da üstesinden gelene kadar birbirinizin kötü enerjisinden besleneceğiniz anlamına gelir.

5) Birisi çok şikayet ediyorsa... çekici değildir

Şikayetçiler gerçekten çok kötü.

Benimle sadece hayatından şikayet etmek için iletişime geçen bir arkadaşım vardı. Hiç iyi bir şey olmadı!

Onunla konuşmak her zaman enerjimi ve iyimserliğimi tüketti, öyle ki zehirli olmaya başladığında onunla ilişkimi kesmek zorunda kaldım.

Bana göre şikayetçiler, dikkat çekmek ve şefkat görmek için sıkıntılarını abartma eğilimindedir.

Bu durum herkesi yorar ve eskisinden daha az arkadaşa sahip olmalarına neden olur.

Bu kalıbı fark ederseniz, tabiri caizse doğru insanlardan kötü hisler alıyor olabilirsiniz.

Hızlı bir çıkış yap!

6) Zorbalar herkese kötü hisler verir

Bu konuşmayı biraz nüanslandıralım.

Bazen başkasının acısına gülmek korkunç değildir.

Örneğin, ana karakterin hayalarına tekme yediği bir komedi filmi komik olabilir. Bu, gülmekle zalimlik yaptığınız anlamına gelmez.

Ancak zaman zaman birinin rezilliğine vicdan azabı duymadan gülecek türden insanlarla da karşılaşabilirsiniz.

Zorbalık budur ve pek çok yetişkin liseyi geçtikten sonra bile başkalarına zorbalık yapmaktan zevk alır.

Hayatımın bir noktasında, en ufak bir hatamda bana gülen ve beni küçümseyen çok acımasız bir arkadaş grubum vardı: yanlış telaffuz edilen bir kelime, dikkatimin dağıldığı bir an, güvensizlik duyduğum fiziksel bir özellik... adını siz koyun.

Peki, rezaletlere gülen iyi bir insan ile zorba olan zalim bir insan arasındaki fark nedir?

İyi insanlar biri incindiğinde veya aşağılandığında gülmezler. Kızarlar ve kurbanı korumaya çalışırlar.

Zorbalar acımasız ve umursamaz olurlar. Başkalarına kötü davranır ve kaba bir şekilde hareket ederler.

7) İçe dönükler ve kötü hisler

İçine kapanık biriyim ve insanlar benimle ilk tanıştıklarında tuhaf gelebiliyorum. Çok az konuştuğum söylenir!

Yeni insanlar beni korkutur, bu yüzden göz temasından kaçınırım.

Bazen partiden bir süreliğine kayboluyorum... hepsi kendim olacak kadar rahat olana kadar, ama bazı insanların neden benim hakkımda karar veremediğini anlıyorum.

Yeni tanıştığınız birinden kötü hisler alıyorsanız, muhtemelen çok utangaç ve içe dönüktür ve bu yüzden kafanız bu kadar karışıktır.

Ürkütücü olmakla sosyal açıdan beceriksiz olmak arasında fark vardır!

İçine kapanık birini tanırsanız şaşıracaksınız. Çok eğlenceli olabilirler!

8) Psikolojik acı şaka değildir

Bazen travmanız kötü hisleri olan birini tespit etmenizi sağlar.

Size bir örnek vereyim.

Bir keresinde liseden bir arkadaşımla yeniden bağlantı kurduğumu hatırlıyorum. Konuşmaya başladık ve son birkaç yıl içinde pek çok sorun yaşadığını öğrendim.

Mali sorunlar, ailevi problemler, acı veren bir ayrılık... Aklınıza ne gelirse, o da bunları yaşamıştı.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Hayatının o noktasında tamamen kırılmıştı ve neşeli kalmaya çalışsa da zor bir dönemden geçtiğini anlayabiliyordum.

Arkadaşlarınızdan biri böyleyse, titreşimleri kötüdür ama zalimlikten değildir. Üzgün, hatta depresyondadırlar ve size ihtiyaçları vardır.

Arkadaşlık zehirli hale gelmedikçe, bu noktada öne çıkmanız ve bir arkadaş olarak onların yanında olmanız gerekir.

İşlenmemiş travma hepimizi kötü hisler yayan insanlar haline getirir.

9) Birisi çok benmerkezcidir

"Benmerkezci" derken, sürekli sorunlarından şikayet eden insanları kastediyorum.

Kendileri hakkında konuşmadan duramayan insanlar can sıkıcıdır ve onların titreşimleri?

En kötüsü.

Kendiniz hakkında çok fazla konuşmak, kim olduğunuzdan emin olmadığınız izlenimini verir ve bu güvensizlik, diğer insanlara bir şeylerin yolunda gitmediğini hissettirmenize neden olur.

Diğerleri bu güvensizliği fark edebilir ve bu tür davranışlardan rahatsız olabilir.

Aynı zamanda, eğer kendinizle çok fazla övünüyorsanız... arkadaşlarınız da muhtemelen tolerans seviyeleri üzerinde çalışıyorlardır!

Kaybolduğunuzu veya bir şeyleri çözemediğinizi düşünüyorsanız profesyonel yardım alın. Başkalarının size yardım etmesinden zarar gelmez!

10) Bakışları asla dinlendirmeyin

Birinin gözleri her yerde zıplıyorsa, titreşimleri başkaları için çok düşük olabilir.

Dikkat eksikliği, endişe ve kaygıdan bahsediyor.

Diğer insanların bakışlarını anlamak sözsüz iletişimde önemlidir ve bu nedenle insanlara ve nesnelere farklı bir şekilde bakan biri tuhaf veya düpedüz kötü görünebilir.

Birinin titreşimleri berbat olduğunda ne yapmalı?

Ben bir gazeteciyim ve işim sayesinde dünyanın her yerinden her türlü insanla tanıştım.

Bazıları, çok fazla güce sahip zengin insanlar, o kadar kötü hisler yayıyordu ki, savaş ya da kaç içgüdüm kafamın içinde çığlık atıyordu.

Böyle bir durumda kaldığımda yaptığım şey budur.

1) Bu duyguyu muhakeme etmeye çalışın

Olumsuz bir his her zaman kötü hisler anlamına gelmez.

Daha önce de belirttiğim gibi, belki de kişi fiziksel olarak kendini iyi hissetmiyor veya enerjisi düşük hissediyordur.

Bu enerji "rahatsız" olarak değerlendirilebilir, ille de kötü olması gerekmez.

Her zaman aynı frekansta kalmayız; gelişebiliriz - ve daha da kötüleşebiliriz! - ancak insanlara şüpheden yarar sağlamak önemlidir.

Ayrıca, enerjinizi korumak için iyi bir yoldur.

2) Ayrılma alıştırması yapın

Eskiden biriyle olumsuz konuştuktan ya da olumsuz bir ortamda bulunduktan sonra saatlerce kendimi kötü hissederdim.

Enerjik ve psikolojik sınırlarımı korumaya çalıştığımda, işler benim için çok daha iyi hale geldi. Artık ter dökmeden "hayır" diyebiliyorum.

Bu şekilde, beni aşağı çekmek yerine beni yükselten şeyleri seçebiliyorum.

Ben böyle yaptım:

1. Kendime bir şeyi isteyip istemediğimi sorarak başladım.
2. Sonra, eğer cevap olumsuzsa, kendimi haklı çıkarmadan hayır demeye çalıştım.
3. Etkinlikten sonra nasıl hissettiğimi kontrol ettim: iyi bir seçim miydi? Yeniden düşünmeli miyim?

İçsel bir pusula geliştirmeme ve enerji seviyelerimi ve onlardan nasıl ödün vereceğimi değerlendirmede daha iyi olmama yardımcı oldu.

Artık bu iç pusulayı, bir şeyin ne zaman kendimden ya da başkasından geldiğini anlamak için de kullanabiliyorum.

3) Biraz dolaşın

Çoğumuz kendi enerjimizi diğer insanlarınkinden ayırmakta güçlük çekeriz.

Neyse ki iyi haberlerim var.

Fiziksel olarak onlardan uzaklaşmak yardımcı olur!

Uzaklaşmak sadece kişinin ses tonu veya konuşma konusu gibi "küçük" sıkıntılara yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda enerjimizi yeniden toplamamıza da yardımcı olur.

Kendinizi bir empat olarak görüyorsanız bu özellikle iyidir çünkü onlardan tamamen uzaklaşmanız mümkün değilse dinlenmek için bir an ayırabilirsiniz.

4) Gücünüzü kaybetmeyin

Enerjinizi ihtiyaç duyduğunuz kadar merkezleyin ve kendinizi olumsuz etkilerden korumak için kullanın.

Kötü hisleri olan insanlar, istemeseler bile iyi enerjinizi sizden çalabilirler ve çalacaklardır. Unutmayın ki siz sizsiniz ve siz izin vermezseniz sizi etkileyemezler.

Ne kadar ihtiyacınız olursa olsun bunu bilinçli bir seçim haline getirin.

5) Farkındalık pratiği yapmaya başlayın

Günde iki saat meditasyon yapmıyorum. Buna ihtiyacım yok ve bunu yapacak zamanım da yok.

Bununla birlikte, çok sık farkındalık molaları veriyorum. Bu bana gün boyunca yardımcı oluyor ve dengemi koruyor.

Olumsuz düşünce kalıplarını serbest bırakabilir ve ilerlememi bu şekilde tespit edebilirim!

6) Olumlamalar çok yardımcı olabilir

Olumlamalar, enerjimize yardımcı olmak için çok uzun zamandır kullanılmaktadır. Bazen bir mantra, bazen bir dua ve bugün biz bunlara olumlama diyoruz.

Öyle olmalılar:

• Şimdiki zamanda çekilir (I am...).
• Olumlu (olumlamalarınızı oluştururken her ne pahasına olursa olsun olumsuz dilden kaçının).
• Çakra hizalı (hangi alanı geliştirmek istediğinize bağlıdır).

Boğaz çarka'nızdaki tıkanıklıkları açmak istiyorsanız, kullanabileceğiniz olumlamalardan biri şöyledir: "Gerçeği dürüstlük ve incelikle konuşabilirim."

7) Yardımcı zihinsel imgeler kullanın

Pek çok insan -ben de dahil olmak üzere- enerjimizi korumak için zihinsel resimler kullanma eğilimindedir.

Zehirli bir ortamda çalışırken, etrafımda beni iş arkadaşımın olumsuz hislerinden koruyan altın bir zırh hayal ederdim.

Bana o kadar yardımcı oldu ki, yıl sonunda işimden gerçekten keyif almaya başladım!

Bazıları kendilerini çevreleyen mavi veya mor bir ışık düşünmeyi tercih ederken, diğerleri zihinlerinde özel bir şarkı söyler veya olumlamalar yaparlar.

Ne kadar çok pratik yaparsanız, korumanız o kadar etkili olacaktır.

8) Olumlu bir zihniyete sahip olun

Yardımsever olmak, minnettar olmak ve iyi şeyler düşünmek hislerimizi ve enerji seviyelerimizi iyileştirmede uzun bir yol kat etmemizi sağlar.

Hayata bakış açınızı iyileştirmek için bilinçli bir seçim yapmalısınız. Ne de olsa yaydığınız titreşimlerden siz sorumlusunuz.

9) Bitkiler ve tuz ile banyo yapın

Enerjinizi korumak için kaynaklara sahip olsanız bile, insanlar yine de size ulaşabilir ve ruh halinizi etkileyebilir.

Kendimi yorgun ve bunalmış hissettiğimde, bir duş enerji seviyemi çok hızlı bir şekilde sıfırlayabiliyor.

Bazen tuz ve biberiye gibi uçucu yağlar ekliyorum ve en sevdiğim şarkıyı açıyorum.

Niyet ederek yıkanmanız veya duş almanız gerekli değildir. Su zaten büyülü ve temizleyicidir. Sadece dokunarak auranızı temizlemesine izin verirseniz kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.

Ayrıca zihninizi bedeninize geri getirir ve anksiyete ve depresyonu hafifletir.

Özetle

Birinden kötü hisler aldığınızda yapmanız gereken en önemli şey kendinize güvenmektir. Kendinize ve içgüdülerinize saygı duyduğunuzda çoğu zaman korunacaksınız.

Sırf herkes öyle görünüyor diye birinden hoşlanmanıza gerek yok.

Kesinlikle farklı bir görüşe sahip olabilirsiniz!

Değerlerinizle uyum içinde kalırsanız, daha iyi bir hayat yaşarsınız.

Ayrıca, travma ve önyargılarınız üzerinde çalışın. Sağlıklı ilişkiler kurabilmelisiniz ve bunu yapmanın en iyi yolu önce zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde çalışmaktır.

İnanın bana, faydaları tüm hayatınız boyunca sürecek.