ცუდი ემოციები სცილდება მხოლოდ ნაწლავის გრძნობას. ისინი ჩვეულებრივ მიუთითებენ, რომ რაღაც გამორთულია...

ეცადეთ დაიმახსოვროთ ბოლოს როდის იგრძენით, რომ ვიღაც ცუდ ემოციებს გაძლევთ. დადებ, რომ გრძნობდი, რომ არ არსებობდა მიზეზი ასეთი განწყობისთვის, მაგრამ რატომღაც მაინც არ გინდოდა ამ ადამიანის გვერდით ყოფნა, არა?

გჯერა თუ არა, არსებობს რეალური მეცნიერება იმის უკან, თუ რატომ ვგრძნობთ თავს რომ ვიღაც შეიძლება საშიში იყოს ჩვენთვის.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უცნაური გრძნობა ყველაზე პოპულარული და მოწონებული ადამიანებისგანაც კი. მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა მათ სოციალურ სტატუსს, თქვენმა გულმა იცის სიმართლე..

გსურთ მეტი გაიგოთ ამ გრძნობის შესახებ და რატომ იღებთ მას?

წაიკითხეთ, რათა გაიგოთ 10 მიზეზი, თუ რატომ იღებთ ცუდ ემოციებს ვინმესგან

1) ცუდი დღეები = ცუდი განწყობა

როცა მე ვარ ცუდ ხასიათზე, თქვენ შემიძლია ფსონი დავდო, რომ ჩემი ვიბრები მთლიანად ჩარტშია, რაც შეიძლება ცუდი გზით.

ყველას შეიძლება ჰქონდეს ცუდი დღეები, ეს ნორმალურია და მე ვფიქრობ, რომ ეს ჯანსაღია.

შენ მეუბნები, რომ ბედნიერი ხარ წელიწადში 365 დღე, დღეში 24 საათი?

ძნელი დასაჯერებელია.

მაგრამ ცუდი დღეების გარდა, ცნობილია, რომ ჩვენს ემოციებს დიდი ძალა აქვს ჩვენზე. მათ შეუძლიათ შეცვალონ ჩვენი სხეულის ენა პოზიტიური და უარყოფითი გზებით.

თუ განსაკუთრებით მგრძნობიარე ადამიანი ხართ, გესმით, რასაც ვგულისხმობ.

მძაფრი ემოციები თითქმის უმართავია. ჩვენ გვინდა თუ არა, ისინი გარე პროექტირებას მოახდენენ.

თუ გრძნობა უარყოფითია, ჩვენი ვიბრაციებიც ნეგატიური იქნება.განსაკუთრებული სიმღერა მათ გონებაში ან აქვთ დადასტურებები.

რაც მეტს ივარჯიშებთ, მით უფრო ეფექტური იქნება თქვენი დაცვა.

8) გქონდეთ პოზიტიური აზროვნება

დახმარება, მადლიერება და კარგი აზრების ფიქრი დიდ გზას აუმჯობესებს ჩვენი ემოციებისა და ენერგიის დონის გაუმჯობესებაში.

თქვენ უნდა გააკეთოთ შეგნებული არჩევანი, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი შეხედულება ცხოვრებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმ ვიბრებზე, რომლებსაც აძლევთ.

9) მიიღეთ აბაზანა მწვანილით და მარილით

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ რესურსი ენერგიის დასაცავად, ადამიანებს მაინც შეუძლიათ თქვენთან მოხვედრა და გავლენა მოახდინონ თქვენს განწყობაზე.

როდესაც თავს დაღლილად და გადატვირთულად ვგრძნობ, შხაპს შეუძლია ძალიან სწრაფად აღადგინოს ჩემი ენერგიის დონე.

ზოგჯერ როზმარინის მსგავს მარილს და ეთერზეთებს ვამატებ და ჩემს საყვარელ სიმღერას ვრთავ.

არ არის აუცილებელი განზრახ იბანაოთ ან შხაპს იღებ. წყალი მაინც ჯადოსნური და გამწმენდია. მხოლოდ მასზე შეხებით, ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს, თუ მისცემთ უფლებას, გაწმინდოს თქვენი აურა.

ის ასევე აბრუნებს თქვენს გონებას თქვენს სხეულში და ამშვიდებს შფოთვას და დეპრესიას.

მოკლედ

არსებითი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა ვინმესგან ცუდ ემოციებს იღებთ, არის ის, რომ ენდობით საკუთარ თავს. პატივი ეცით საკუთარ თავს და თქვენს გრძნობებს და უმეტეს დროს დაცული იქნებით.

თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს მოწონება მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვები ასე იქცევიან.

თქვენ შეგიძლიათ სრულიად განსხვავებული აზრი გქონდეთ!

თუ თქვენ დარჩებით შესაბამისობაშითქვენი ღირებულებები, თქვენ იცხოვრებთ უკეთესად.

გარდა ამისა, იმუშავეთ თქვენს ტრავმასა და ცრურწმენებზე. თქვენ უნდა შეძლოთ ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამოყალიბება და ამის საუკეთესო გზაა პირველ რიგში იმუშაოთ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

დამიჯერეთ, სარგებელი მთელი ცხოვრება გაგრძელდება.

ეს გამოჩნდება ჩვენი მოძრაობის გზაზე, სხეულის ენაზე, სახის გამომეტყველებაში და ხმაშიც კი. შესაძლოა მთელი ოთახის ატმოსფერო შევამციროთ!

2) თქვენს ქვეცნობიერს აქვს რაღაც სათქმელი

ჩვენი ქვეცნობიერი გონება იღებს უამრავ ინფორმაციას, რომელსაც ჩვენ დაუყოვნებლივ არ ვამუშავებთ, თუ საჭირო არ არის.

ეს არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ვიღაცას შეიძლება „გამორთული“ ჩანდეს, როცა მათ შევხვდებით.

ისინი ალბათ:

• არ ამყარებენ საკმარის თვალით კონტაქტს ან აფიქსირებენ ზედმეტ კონტაქტს სხვისი სურვილისამებრ;
• აგზავნიან შერეულ ნიშნებს თავიანთი სხეულის ენით, მაგ. ხელების ზედმეტად რყევა ან მოძრაობა;
• იყო არასტაბილური ან „ყალბი“, როგორც ზედმეტად ფართო ღიმილი და ძალიან ხმამაღლა საუბარი.

მათ ასევე შეუძლიათ შეგახსენებთ ვინმეს, რომელსაც არ აკეთებთ. არ მოსწონს.

მაგალითად, მაშინვე ვიღებ ცუდ ემოციებს იმ ბიჭებისგან, რომლებიც ჩემი ყოფილივით იქცევიან, თუნდაც ეს პატარა იყოს. მაშინვე ვიღებ!

3) შეამოწმეთ თქვენი წარსული ტრავმა

ეს ძალიან მჭიდრო კავშირშია იმ მაგალითთან, რომელიც მოგახსენეთ ჩემს ყოფილზე.

წარსული ტრავმა დაგვეხმარება ცუდი ვიბრაციების გამოვლენაში, მაგრამ ასევე ჩვენი პასუხისმგებლობაა ვიცოდეთ, როდესაც უბრალოდ „იდეებს ვიღებთ“ რეალური მტკიცებულების გარეშე.

ცუდი ვიბრაციები შეიძლება იყოს ჩვენი წარსულიდან. ტრავმული გამოცდილება.

აშშ-ის მედიცინის ეროვნულმა ბიბლიოთეკამ 2015 წელს გამოაქვეყნა კვლევა ამ თემაზე.

მათი თქმით, „ბავშვობის ტრავმა გავრცელებული სოციალური პრობლემაა. ბავშვობის ტრავმის მქონე პირების ჩვენებაგაცილებით მეტი დეპრესია, შფოთვა, დამახინჯებული შემეცნება, პიროვნების დეფიციტი და სოციალური მხარდაჭერის დაბალი დონე.”

რას ნიშნავს ეს?

მოკლედ, ეს ნიშნავს, რომ თუ არ ხართ ჯანმრთელად დამუშავებული ტრავმა, ის გამოჩნდება თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში.

შესაძლოა, თუ ყოფილმა ტრავმა გქონდათ, თქვენ ხელიდან გაუშვით შესანიშნავ ადამიანებთან შეხვედრა მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ აქვთ იგივე სახელი ან მსგავსი მანერა.

კარგი ის არის, რომ ეს ტრავმა ასევე გეხმარებათ იპოვოთ ადამიანები თქვენს მსგავს სიტუაციაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ და განკურნოთ ერთმანეთი!

4) შესაძლოა არ მოგწონდეთ ისინი

ახლა აქ არის პატარა აღიარება.

როდესაც ვიცი, რომ ვინმეს არ მომწონს, განსაკუთრებით თუ დიდი ხანია არ მიცნობს, თავს ვიკავებ, რომ განსაკუთრებით გამაღიზიანებელი ვიყო.

რატომ? Აზრზე არ ვარ.

შესაძლოა იმიტომ, რომ მომწონს მათი ცრურწმენების არჩევა, მაგრამ ასევე იმიტომ, რომ ვგრძნობ ამას და ეს არ არის სასიამოვნო.

თუმცა, თუ გესმით ჩემს ნათქვამს, იცით, რომ დგება მომენტი, როცა კითხვები აწუხებს თქვენს გონებას:

• რატომ არ მომწონს ისინი? რა გავაკეთე?
• ისინი ძალიან მაღიზიანებენ; მე მძულს, რომ მომწონდეს ისინი. მართალია?
• არც მაინტერესებს. არც ერთნაირად არ მივუახლოვდები მათ.

სამწუხაროდ, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ორივე თქვენგანი იკვებება ერთმანეთის ცუდ ენერგიით, სანამ რომელიმე თქვენგანი ან არ გაიქცევა ან არ გადალახავს მას.

5) თუ ვინმე ბევრს ჩივის… არ არის მიმზიდველი

აჰ,მომჩივნები ყველაზე უარესები არიან.

მე მყავდა მეგობარი, რომელიც მხოლოდ მის ცხოვრებაზე ჩივილით დამიკავშირდა. არაფერი კარგი არასდროს მომხდარა!

მასთან საუბარი ყოველთვის მაცლიდა ენერგიას და ოპტიმიზმს, იქამდე, რომ მომიწია მისი გაწყვეტა, როგორც კი ტოქსიკური იყო.

მომჩივანები, ჩემი აზრით, მიდრეკილნი არიან ზედმეტად გამოხატონ თავიანთი პრობლემები, რათა მიიპყრონ ყურადღება და თანაგრძნობა.

ეს ყველას აბეზრებს და უფრო ნაკლებ მეგობრებთან ტოვებს, ვიდრე ადრე.

თუ თქვენ აღიარებთ ამ ნიმუშს, შეიძლება, ასე ვთქვათ, ცუდი ვიბრაციები მიიღოთ სწორი ადამიანებისგან.

სწრაფად გამოდით!

6) მოძალადეები ცუდ ემოციებს აძლევენ ყველას

მოდით, ცოტა ნიუანსი გავხადოთ ეს საუბარი.

ზოგჯერ სხვის ტკივილზე სიცილი არ არის საშინელი.

მაგალითად, კომედიური ფილმი, სადაც მთავარ გმირს ჭკუიდან იგდებენ, შეიძლება სასაცილო იყოს. ეს არ ნიშნავს, რომ სიცილით სასტიკი ხარ.

თუმცა, დროდადრო შეიძლება შეგხვდეთ ისეთი ადამიანები, რომლებიც სხვის შერცხვენაზე სინანულის გარეშე იცინიან.

ეს არის ბულინგი და ამდენი ზრდასრული სიამოვნებს სხვების დაშინებას, თუნდაც საშუალო სკოლის გასვლის შემდეგ.

ცხოვრების ერთ მომენტში მყავდა მეგობრების ძალიან სასტიკი ჯგუფი, რომლებიც იცინოდნენ და დამამცირებდნენ უმცირეს შეცდომაზე: არასწორად წარმოთქმული სიტყვა, ყურადღების გაფანტვის მომენტი, ფიზიკური ატრიბუტი, რომლის მიმართაც არ ვიყავი დარწმუნებული… ის.

მაშ, რა განსხვავებაა კარგ ადამიანს შორის, რომელიც იცინისშეურაცხყოფა და სასტიკი ადამიანი, რომელიც მოძალადეა?

კარგი ადამიანები არ იცინიან, როცა ვინმეს აწყენენ ან ამცირებენ. ისინი გაბრაზდებიან და შეეცდებიან დაიცვან მსხვერპლი.

დაძაბულები იქნებიან სასტიკები და უყურადღებო. ისინი არასათანადოდ მოეპყრობიან სხვებს და იქცევიან არასწორად.

7) ინტროვერტები და ცუდი ემოციები

მე ინტროვერტი ვარ და შეიძლება უცნაურად გამოვიდე, როცა ხალხი პირველად შემხვდება. მითხრეს, რომ ძალიან ცოტას ვლაპარაკობ!

ახალი ხალხი მაშინებს, ამიტომ თვალით კონტაქტს ვერიდები.

ხანდახან ცოტა ხნით ვქრები წვეულებიდან... ეს ყველაფერი მანამდეა, სანამ არ ვიქნები საკმარისად კომფორტული, რომ ვიყო საკუთარი თავი, მაგრამ მე მესმის, რატომ არ შეუძლიათ ზოგიერთ ადამიანს ჩემზე გადაწყვეტილების მიღება.

თუ თქვენ გაქვთ ცუდი განწყობა ვინმესგან, ვინც ახლახან გაიცანი, ის, სავარაუდოდ, ძალიან მორცხვი და ინტროვერტია და ამიტომ არის ეს თქვენთვის დამაბნეველი.

არსებობს განსხვავება შიშნარევობასა და სოციალურად უხერხულობას შორის!

გაგიკვირდებათ, თუ ინტროვერტს გაიცნობთ. ისინი შეიძლება იყოს ბევრი მხიარული!

8) ფსიქოლოგიური ტანჯვა არ არის ხუმრობა

ზოგჯერ თქვენი ტრავმა საშუალებას გაძლევთ აღმოაჩინოთ ცუდი ემოციების მქონე ადამიანი.

მაგალითად რომ მოგიყვანოთ...

მახსოვს ერთხელ, როცა ხელახლა დავუკავშირდი საშუალო სკოლის მეგობარს. ჩვენ დავიწყეთ საუბარი და გავიგე, რომ მან ბევრი პრობლემა გადაიტანა ბოლო ორი წლის განმავლობაში.

ფინანსური საკითხები, ოჯახური პრობლემები, მტკივნეული დაშლა… თქვენ დაასახელეთ და მან ეს გაიარა.

მსგავსი ამბები დანHackspirit:

ის ცხოვრების იმ მომენტში სრულიად გატეხილი იყო და მიუხედავად იმისა, რომ ცდილობდა მხიარული ყოფილიყო, შემეძლო მეთქვა, რომ უხეში ეტაპის გავლა იყო.

თუ თქვენი ერთ-ერთი მეგობარი ასეთია, მათი განწყობა ცუდია, მაგრამ არა სისასტიკისგან. ისინი სევდიანი ან თუნდაც დეპრესიული არიან და მათ სჭირდებით.

თუ მეგობრობა არ გახდება ტოქსიკური, აქ თქვენ უნდა გაზარდოთ და იყოთ მათ გვერდით, როგორც მეგობარი.

დაუმუშავებელი ტრავმა გვაქცევს ისეთ ადამიანებად, ვინც ცუდ ემოციებს გვაძლევს.

9) ვიღაც ზედმეტად ეგოცენტრირებულია

როდესაც მე ვამბობ „თავზე ორიენტირებულს“, ვგულისხმობ ადამიანებს, რომლებიც მუდმივად უჩივიან თავიანთ პრობლემებს.

ადამიანები, რომლებიც ვერ წყვეტენ საკუთარ თავზე საუბარს, მაღიზიანებენ და მათი ვიბრები?

ყველაზე უარესი.

საკუთარ თავზე ზედმეტად ბევრი ლაპარაკი აჩენს იმ აზრს, რომ დარწმუნებული არ ხართ ვინ ხართ და ეს დაუცველობა გიბიძგებთ, რომ სხვა ადამიანებს აგრძნობინოთ, რომ რაღაც არ არის.

სხვებს შეუძლიათ აირჩიონ ეს დაუცველობა და შეაჩერონ ასეთი ქცევა.

ამავდროულად, თუ ზედმეტად იტრაბახებთ საკუთარ თავს… თქვენი მეგობრებიც ალბათ მუშაობენ თავიანთი ტოლერანტობის დონეზე!

მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება, თუ გრძნობთ, რომ დაკარგული ხართ ან ვერ ხვდებით. არაა მტკივნეული, რომ სხვებმა დაგეხმარონ!

10) არასოდეს მოისვენოს მზერა

თუ ვინმეს თვალები ყველგან ხტება, მისი ვიბრები შეიძლება ძალიან დაბალი იყოს სხვებისთვის.

ეს ნაკლებობაზე მეტყველებს.ყურადღების, შეშფოთებისა და შფოთვის შესახებ.

სხვა ადამიანების მზერის გაგება მნიშვნელოვანია არავერბალურ კომუნიკაციაში და სწორედ ამიტომაა, რომ ადამიანი, რომელსაც სხვაგვარად უყურებს ადამიანებსა და საგნებს, შეიძლება უცნაური ან აშკარად ცუდი აღმოჩნდეს.

რა უნდა გავაკეთო, როცა ვიღაცის ემოციები საშინელია

მე ჟურნალისტი ვარ და ჩემი საქმის წყალობით ყველანაირი ადამიანი გავიცანი მთელ მსოფლიოში.

ზოგიერთმა მათგანმა, დიდი ძალაუფლების მქონე მდიდარმა ადამიანმა, ისეთი ცუდი ემოციები გამოუშვა, რომ ჩემი ჩხუბის ან გაქცევის ინსტინქტი ჩემს თავში ყვიროდა.

როცა ასეთ სიტუაციაში ვარ, სწორედ ამას ვაკეთებ.

1) შეეცადეთ ახსნათ ეს გრძნობა

ნეგატიური განცდა არ უდრის ცუდ ემოციებს ყოველ ჯერზე.

როგორც უკვე აღვნიშნე, შესაძლოა, ადამიანი ფიზიკურად კარგად არ გრძნობს თავს ან უბრალოდ გრძნობს ნაკლებ ენერგიას.

ეს ენერგია შეიძლება ჩაითვალოს "დარღვევად", არ არის აუცილებელი ცუდი.

ჩვენ ყოველთვის არ ვრჩებით ერთსა და იმავე სიხშირეზე; ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ - და გავუარესდეთ! - მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანებს მივცეთ ეჭვი.

პლუს, ეს კარგი გზაა თქვენი ენერგიის დასაცავად.

2) ივარჯიშეთ განცალკევებაზე

ვიღაცასთან ნეგატიურად საუბრის ან ნეგატიურ სივრცეში ყოფნის შემდეგ საათობით თავს ცუდად ვგრძნობდი.

როდესაც ვვარჯიშობდი ჩემი ენერგიული და ფსიქოლოგიური საზღვრების შენარჩუნებაში, ყველაფერი ბევრად უკეთესი გახდა ჩემთვის. ახლა შემიძლია ვთქვა "არა" ისე, რომ ოფლი არ დავიღალო.

ამ გზით, მე შემიძლია ავირჩიო ის, რაც მამაღლებს ამის ნაცვლადმითრევს ქვემოთ.

ეს ასე გავაკეთე:

1. დავიწყე იმით, რომ საკუთარ თავს ვკითხე, მინდოდა თუ არა რამე.
2. მაშინ, თუ პასუხი უარყოფითი იყო, საკუთარი თავის გამართლების გარეშე ვვარჯიშობდი უარს.
3. მე შევამოწმე, როგორ ვგრძნობდი თავს ღონისძიების შემდეგ: კარგი არჩევანი იყო? უნდა გადამეფიქრებინა?

ეს დამეხმარა შიდა კომპასის შემუშავებაში და უკეთესად შემეფასებინა ჩემი ენერგიის დონეები და როგორ წავიყვან მათ კომპრომისზე.

ახლა, მე ასევე შემიძლია გამოვიყენო ეს შიდა კომპასი, რომ გავიგო, როდის მოდის რაღაც ჩემი ან სხვისგან.

3) ცოტა იმოძრავეთ

ჩვენგან უმეტესობას უჭირს ჩვენი ენერგიის გამოყოფა სხვა ადამიანებისგან.

საბედნიეროდ, კარგი ამბავი მაქვს.

ეს ხელს უწყობს მათგან ფიზიკურად დაშორებას!

დაშორება არ გვეხმარება მხოლოდ „პატარა“ გაღიზიანებაში, როგორიცაა ადამიანის ხმის ტონი ან საუბრის თემა, არამედ გვეხმარება ენერგიის განახლებაში.

განსაკუთრებით კარგია, თუ თავს ემპათიად თვლით, რადგან შეგიძლიათ დაისვენოთ ერთი წუთით, თუ მათგან სამუდამოდ დაშორება შეუძლებელია.

4) დარჩით ძალაუფლებაში

ცენტრიდით თქვენს ენერგიაზე იმდენჯერ, რამდენჯერაც დაგჭირდებათ. გამოიყენეთ იგი უარყოფითი გავლენისგან თავის დასაცავად.

ცუდი ემოციების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ და ხშირად მოიპარავენ შენგან კარგ ენერგიას, მაშინაც კი, როცა ამის სურვილი არ აქვთ. დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ და ისინი შენზე გავლენას ვერ მოახდენენ, თუ არ მისცემ უფლებას.

მიიღეთ ეს შეგნებული არჩევანი, თუმცა ბევრჯერშენ უნდა.

5) დავიწყე გონების სწავლების ვარჯიში

მე არ ვაკეთებ მედიტაციას დღეში ორი საათის განმავლობაში. მე ეს არ მჭირდება და არც ამის დრო მაქვს.

თუმცა, ძალიან ხშირად ვისვენებ შესვენების მიზნით. ის მეხმარება მთელი დღის განმავლობაში და მანარჩუნებს წონასწორობას.

მე შემიძლია გავათავისუფლო აზროვნების ნეგატიური ნიმუშები და ამ გზით აღმოვაჩინო ჩემი პროგრესი!

6) დადასტურებას შეუძლია ბევრი რამ დაგვეხმაროს

დადასტურებები ყველაზე დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება ჩვენი ენერგიის დასახმარებლად. ზოგჯერ ეს არის მანტრა, სხვები ლოცვა და დღეს ჩვენ მათ დადასტურებას ვუწოდებთ.

ისინი უნდა იყოს:

• კონიუგირებული აწმყო დროში (I am…).
• დადებითი (მოერიდეთ უარყოფით ენას ნებისმიერ ფასად თქვენი დადასტურებების შექმნისას).
• ჩაკრაზე გასწორებული (ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი სფეროს გაუმჯობესება გსურთ).

თუ გსურთ გაათავისუფლოთ დაბლოკვა ყელის ჩარკაში, ერთ-ერთი დადასტურება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, არის მსგავსი: „სიმართლის თქმა გულწრფელად და დელიკატურად შემიძლია“.

7 ) გამოიყენეთ გამოსადეგი გონებრივი სურათები

ბევრი ადამიანი, მათ შორის ჩემიც, ტენდენცია აქვს გამოიყენოს გონებრივი სურათები ჩვენი ენერგიის დასაცავად.

როდესაც ტოქსიკურ გარემოში ვმუშაობდი, ვიზუალურად ვიზუალურად ოქროს აბჯარს ვხვდებოდი, რომელიც მიცავდა ჩემი თანამშრომლის ნეგატიური ემოციებისგან.

ეს იმდენად დამეხმარა, რომ წლის ბოლომდე, ჩემი სამსახური ნამდვილად მსიამოვნებდა!

ზოგიერთს ურჩევნია იფიქროს მათ გარშემო ლურჯ ან იისფერ შუქზე, ზოგი კი მღერის