Mae naws drwg yn mynd ymhell y tu hwnt i deimlad perfedd. Maen nhw fel arfer yn nodi bod rhywbeth i ffwrdd...

Ceisiwch gofio'r tro diwethaf i chi deimlo bod rhywun yn rhoi hwyliau drwg i chi. Fe wnes i fetio eich bod chi'n teimlo nad oedd unrhyw reswm i deimlo fel hyn, ond rywsut doeddech chi dal ddim eisiau bod o gwmpas y person hwnnw, iawn?

Credwch neu beidio, mae yna wyddoniaeth wirioneddol y tu ôl i pam rydyn ni'n teimlo y gall rhywun fod yn beryglus i ni.

Gallwch chi gael teimlad rhyfedd hyd yn oed gan y bobl fwyaf poblogaidd a hoffus. Ond ni waeth beth yw eu statws cymdeithasol, mae eich perfedd yn gwybod y gwir..

Ydych chi eisiau gwybod mwy am y teimlad hwn a pham rydych chi'n ei gael?

Darllenwch ymlaen i ddysgu 10 rheswm pam rydych chi'n cael naws drwg gan rywun

1) Dyddiau drwg = Naws ddrwg

Pan dwi mewn hwyliau drwg, chi Gall bet fy naws yn gyfan gwbl oddi ar y siart yn y ffordd waethaf posibl.

Gall pawb gael diwrnodau gwael, mae'n normal, ac rwy'n meddwl ei fod yn iach.

A ydych yn dweud wrthyf eich bod yn hapus 365 diwrnod y flwyddyn, 24 awr y dydd?

Anodd credu.

Ond y tu hwnt i gael diwrnodau gwael, mae’n hysbys bod gan ein hemosiynau lawer o bŵer drosom. Gallant newid iaith ein corff mewn ffyrdd cadarnhaol a negyddol.

Os ydych chi'n berson arbennig o sensitif, rydych chi'n gwybod beth rydw i'n ei olygu.

Mae emosiynau dwys bron yn anhydrin. Byddant yn taflunio y tu allan p'un a ydym eu heisiau ai peidio.

Os yw'r teimlad yn negyddol, bydd ein naws yn negyddol hefyd.cân arbennig yn eu meddyliau neu gael cadarnhadau yn eu lle.

Po fwyaf y byddwch yn ymarfer, y mwyaf effeithiol fydd eich amddiffyniad.

8) Meddylfryd cadarnhaol

Mae bod yn gymwynasgar, bod yn ddiolchgar, a meddwl yn dda yn helpu i wella ein naws a'n lefelau egni.

Mae'n rhaid i chi wneud dewis ymwybodol i wella eich agwedd ar fywyd. Chi sy'n gyfrifol am y naws rydych chi'n ei rhyddhau, wedi'r cyfan.

9) Cymerwch bath gyda pherlysiau a halen

Er y gallai fod gennych adnoddau i ddiogelu eich egni, gall pobl gyrraedd atoch o hyd ac effeithio ar eich hwyliau.

Pan fyddaf yn teimlo'n flinedig ac wedi fy llethu, gall cawod ailosod fy lefelau egni yn gyflym iawn.

Weithiau byddaf yn ychwanegu halen ac olewau hanfodol fel rhosmari, a byddaf yn troi fy hoff gân ymlaen.

Nid oes angen i chi ymolchi neu gawod yn fwriadol. Mae dŵr yn hudolus ac yn glanhau beth bynnag. Wrth ei gyffwrdd, byddwch chi'n teimlo'n llawer gwell os byddwch chi'n gadael iddo lanhau'ch naws.

Mae hefyd yn dod â'ch meddwl yn ôl at eich corff ac yn lleddfu pryder ac iselder.

Yn gryno

Y peth hanfodol i'w wneud pan fyddwch chi'n cael naws drwg gan rywun yw eich bod chi'n ymddiried ynoch chi'ch hun. Anrhydeddwch eich hun a'ch teimladau perfedd, a byddwch yn cael eich amddiffyn y rhan fwyaf o'r amser.

Nid oes angen i chi hoffi rhywun dim ond oherwydd bod pawb arall i weld yn gwneud hynny.

Gallwch chi gael barn hollol wahanol!

Os ydych chi'n aros mewn aliniad âeich gwerthoedd, byddwch yn byw bywyd gwell.

Yn ogystal, gweithiwch drwy eich trawma a rhagfarnau. Mae'n rhaid i chi allu ffurfio perthnasoedd iach, a'r ffordd orau o wneud hynny yw gweithio ar eich iechyd meddwl a chorfforol yn gyntaf.

Credwch fi, bydd y buddion yn para am eich bywyd cyfan.

Bydd yn ymddangos yn ein ffordd o symud, ein hiaith corff, ein mynegiant wyneb, a hyd yn oed ein llais. Efallai y byddwn yn y pen draw yn gostwng naws yr ystafell gyfan!

2) Mae gan eich isymwybod rywbeth i'w ddweud wrthych

Mae ein meddwl isymwybod yn codi llawer o wybodaeth nad ydym yn ei phrosesu ar unwaith oni bai bod angen.

Dyma’r rheswm mwyaf cyffredin y gall rhywun ymddangos yn “off” pan fyddwn yn cwrdd â nhw.

Maen nhw fwy na thebyg:

• Ddim yn gwneud digon o gyswllt llygad nac yn gwneud gormod o gyswllt llygaid at ddant rhywun;
• Anfon arwyddion cymysg gyda iaith eu corff, fel yn aflonydd neu'n symud y dwylo'n ormodol;
• Bod yn afreolaidd neu'n “ffug”, fel gwenu'n rhy eang a siarad yn rhy uchel.

Gallant hefyd eich atgoffa o rywun arall nad ydych yn ei wneud 'ddim yn hoffi.

Er enghraifft, rwy’n cael naws ddrwg ar unwaith gan fechgyn sy’n ymddwyn fel fy nghyn, hyd yn oed os yw’n beth bach. Rwy'n ei godi ar unwaith!

3) Gwiriwch eich trawma yn y gorffennol

Mae hyn yn cysylltu'n agos iawn â'r enghraifft a roddais ichi am fy nghyn.

Gall trawma yn y gorffennol ein helpu i sylwi ar deimladau drwg, ond ein cyfrifoldeb ni hefyd yw gwybod pryd rydyn ni'n “cael syniadau” heb brawf gwirioneddol.

Gallai naws ddrwg ddod o'n gorffennol profiadau trawmatig.

Cyhoeddodd Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth yr Unol Daleithiau astudiaeth yn 2015 ar y pwnc hwn.

Yn ôl iddynt, “mae trawma plentyndod yn broblem gymdeithasol gyffredin. Mae unigolion â thrawma plentyndod yn dangosllawer mwy o iselder, gorbryder, gwybyddiaeth ystumiedig, diffygion personoliaeth, a lefelau is o gefnogaeth gymdeithasol.”

Beth mae hyn yn ei olygu?

Yn gryno, mae'n golygu os nad ydych chi wedi bod yn iach trawma wedi'i brosesu, bydd yn ymddangos ym mhob agwedd ar eich bywyd.

Efallai, os ydych chi wedi cael trawma gan gyn, rydych chi'n colli allan ar gwrdd â phobl anhygoel dim ond oherwydd bod ganddyn nhw'r un enw neu ddull tebyg.

Y peth da yw bod y trawma hwn hefyd yn eich helpu i ddod o hyd i bobl sydd mewn sefyllfa debyg i'ch un chi, er mwyn i chi allu helpu ac iacháu eich gilydd!

4) Efallai na fyddwch yn eu hoffi

Nawr dyma ychydig o gyffes.

Pan dwi’n gwybod nad yw rhywun yn fy hoffi, yn enwedig os nad ydyn nhw wedi fy adnabod ers amser maith, rydw i’n mynd allan o fy ffordd i fod yn arbennig o annifyr.

Pam? Does gen i ddim syniad.

Efallai oherwydd fy mod i'n hoffi pigo ar eu rhagfarn, ond hefyd oherwydd fy mod i'n gallu ei deimlo, ac nid yw'n ... neis.

Os ydych chi'n ymwneud â'r hyn rydw i'n ei ddweud, serch hynny, rydych chi'n gwybod y daw amser pan fydd cwestiynau'n dechrau plagio'ch meddwl:

• Pam maen nhw'n casáu fi? Beth wnes i?
• Maen nhw mor flin; Byddai'n gas gen i gael fy hoffi ganddyn nhw. Reit?
• Dydw i ddim hyd yn oed yn poeni. Ni fyddaf yn dod yn agos atynt y naill ffordd na'r llall.

Yn anffodus, mae hyn yn golygu y bydd y ddau ohonoch yn bwydo oddi ar egni drwg eich gilydd nes i un ohonoch naill ai ddianc neu ddod drosto.

5) Os bydd rhywun yn cwyno llawer… dydyn nhw ddim yn ddeniadol

Wh,cwynwyr yw'r gwaethaf mewn gwirionedd.

Roedd gen i ffrind a gysylltodd â mi i gwyno am ei bywyd yn unig. Dim byd da erioed wedi digwydd!

Roedd siarad â hi bob amser yn fy nychu o egni ac optimistiaeth, i'r pwynt lle bu'n rhaid i mi ei thorri i ffwrdd ar ôl iddi ddechrau bod yn wenwynig.

Mae achwynwyr, yn fy marn i, yn tueddu i or-hypechu eu gwae i gael sylw a thosturi.

Mae'n blino pawb ac yn eu gadael gyda llai o ffrindiau nag o'r blaen.

Os ydych chi'n adnabod y patrwm hwn, efallai eich bod chi'n cael hwyliau drwg gan y bobl iawn, fel petai.

Gadewch i ni adael yn gyflym!

6) Mae bwlis yn rhoi naws ddrwg i bawb

Dewch i ni naws y sgwrs hon ychydig.

Weithiau nid yw chwerthin am boen rhywun arall yn ofnadwy.

Er enghraifft, gall ffilm gomedi lle mae'r prif gymeriad yn cael ei gicio yn y cnau fod yn ddoniol. Nid yw'n golygu eich bod chi'n bod yn greulon trwy chwerthin.

Fodd bynnag, o bryd i’w gilydd, gallwch ddod ar draws y math o bobl a fydd yn chwerthin ar warth rhywun heb edifeirwch.

Dyma hanfod bwlio, ac mae cymaint o oedolion yn mwynhau bwlio eraill hyd yn oed yn tyfu heibio i'r ysgol uwchradd.

Ar un adeg mewn bywyd, roedd gen i griw creulon iawn o ffrindiau a fyddai’n chwerthin ac yn bychanu’r camgymeriad lleiaf: gair wedi’i gam-ynganu, eiliad o dynnu sylw, nodwedd gorfforol roeddwn i’n ansicr yn ei chylch… mae'n.

Felly, beth yw'r gwahaniaeth rhwng person da sy'n chwerthin am ei bengwarth a pherson creulon sy'n fwli?

Fydd pobl dda ddim yn chwerthin pan fydd rhywun wedi brifo neu'n bychanu. Byddant yn mynd yn grac ac yn ceisio amddiffyn y dioddefwr.

Bydd bwlis yn greulon a diofal. Byddant yn cam-drin eraill ac yn ymddwyn yn gymedrol.

7) Mewnblyg a hwyliau drwg

Mewnblyg ydw i, a galla' i deimlo'n rhyfedd pan fydd pobl yn cyfarfod â mi am y tro cyntaf. Dywedwyd wrthyf fy mod yn siarad ychydig iawn!

Mae pobl newydd yn fy nychryn, felly rwy'n osgoi cyswllt llygaid.

Weithiau dwi’n diflannu o’r parti am dipyn bach… mae’r cyfan nes fy mod i’n ddigon cyfforddus i fod yn fi fy hun, ond dwi’n deall pam na all rhai pobl wneud eu meddyliau amdanaf i.

Os ydych chi’n cael hwyliau drwg gan rywun rydych chi newydd ei gyfarfod, maen nhw’n debygol o fod yn rhy swil a mewnblyg, a dyma pam ei fod mor ddryslyd i chi.

Mae gwahaniaeth rhwng bod yn iasol a bod yn gymdeithasol lletchwith!

Byddwch yn synnu os byddwch yn dod i adnabod rhywun mewnblyg. Gallant fod yn llawer o hwyl!

8) Nid jôc yw dioddefaint seicolegol

Weithiau mae eich trawma yn eich galluogi i ganfod rhywun sydd â theimladau drwg.

I roi enghraifft i chi…

Rwy’n cofio un tro imi ailgysylltu â ffrind o’r ysgol uwchradd. Dechreuon ni siarad a dysgais ei bod hi wedi mynd trwy lawer o broblemau yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf.

Materion ariannol, problemau teuluol, toriad poenus ... rydych chi'n ei enwi, ac roedd hi wedi mynd trwyddo.

Straeon Cysylltiedig ganHacspirit:

7>

Roedd hi wedi torri'n llwyr ar y pwynt hwnnw yn ei bywyd, ac er iddi geisio aros yn siriol, gallwn ddweud ei bod yn mynd trwy ddarn garw.

Os yw un o'ch ffrindiau fel hyn, mae eu naws yn ddrwg ond nid o greulondeb. Maen nhw'n drist neu hyd yn oed yn isel eu hysbryd, ac maen nhw eich angen chi.

Oni bai bod y cyfeillgarwch yn troi'n wenwynig, dyma lle mae angen i chi gamu i fyny a bod yno iddyn nhw fel ffrind.

Mae trawma heb ei brosesu yn ein gwneud ni i gyd y math o bobl sy'n ildio naws ddrwg.

9) Mae rhywun yn rhy hunanganolog

Pan dwi'n dweud “hunan-ganolog,” dwi'n golygu'r bobl sy'n cwyno am eu problemau drwy'r amser.

Mae pobl sy’n methu stopio siarad amdanyn nhw eu hunain yn gwylltio, a’u naws?

Y gwaethaf.

Mae siarad amdanoch chi’ch hun yn ormodol yn rhoi’r naws nad ydych chi’n siŵr pwy ydych chi, ac mae’r ansicrwydd hwnnw’n eich arwain chi i wneud i bobl eraill deimlo bod rhywbeth i ffwrdd.

Gall eraill sylwi ar yr ansicrwydd hwn a chael eu digalonni gan ymddygiad o’r fath.

Ar yr un pryd, os ydych chi'n brolio amdanoch chi'ch hun yn ormodol ... mae'n debyg bod eich ffrindiau'n gweithio ar eu lefelau goddefgarwch hefyd!

Cael help proffesiynol os ydych chi’n teimlo eich bod ar goll neu’n methu â datrys pethau. Nid yw'n brifo gadael i eraill eich helpu chi!

10) Peidiwch byth â gorffwyso

Os yw llygaid rhywun yn neidio ar hyd y lle, efallai y bydd eu naws yn isel iawn i eraill.

Mae'n sôn am ddiffygo sylw, pryder, a phryder.

Mae deall syllu pobl eraill yn bwysig mewn cyfathrebu di-eiriau, a dyma pam y gall rhywun sydd â ffordd wahanol o edrych ar bobl a phethau ddod yn rhyfedd neu’n hollol ddrwg.

Beth i'w wneud pan fydd naws rhywun yn ofnadwy

Rwy'n newyddiadurwr, ac rwyf wedi cyfarfod â phob math o bobl ledled y byd diolch i fy swydd.

Rhoddodd rhai ohonyn nhw, pobl gyfoethog gyda llawer o rym, y fath naws ddrwg fel bod fy ngreddf ymladd-neu-hedfan yn sgrechian yn fy mhen.

Pan rydw i mewn sefyllfa fel 'na, dyma dwi'n ei wneud.

1) Ceisiwch resymu’r teimlad hwn

Nid yw teimlad negyddol yn hafal i awyrgylch drwg bob tro.

Fel yr wyf wedi dweud o’r blaen, efallai nad yw’r person yn teimlo’n dda yn gorfforol neu’n teimlo’n isel ar egni.

Gellir ystyried bod yr egni hwn yn “aflonyddgar,” nad yw o reidrwydd yn ddrwg.

Nid ydym bob amser yn aros yn yr un amledd; gallwn wella - a gwaethygu! – ond mae’n bwysig rhoi budd yr amheuaeth i bobl.

Hefyd, mae'n ffordd dda o amddiffyn eich egni.

2) Detachment ymarfer

Roeddwn i'n arfer teimlo'n isel am oriau ar ôl siarad â rhywun yn negyddol neu fod mewn gofod negyddol.

Pan oeddwn yn ymarfer cadw fy ffiniau egnïol a seicolegol, aeth pethau'n llawer gwell i mi. Gallaf yn awr ddweud “na” heb dorri chwys.

Fel hyn, dw i'n cael dewis pethau sy'n fy nyrchafu yn lleyn fy llusgo i lawr.

Dyma sut gwnes i e:

1. Dechreuais drwy ofyn i mi fy hun a oeddwn i eisiau rhywbeth ai peidio.
2. Yna, os oedd yr ateb yn negyddol, fe wnes i ymarfer dweud na heb gyfiawnhau fy hun.
3. Gwiriais sut roeddwn yn teimlo ar ôl y digwyddiad: a oedd yn ddewis da? A ddylwn i ailfeddwl?

Fe helpodd fi i ddatblygu cwmpawd mewnol a gwella o ran gwerthuso fy lefelau egni a sut y byddaf yn eu cyfaddawdu.

Nawr, gallaf hefyd ddefnyddio'r cwmpawd mewnol hwn i wybod pan fydd rhywbeth yn dod oddi wrthyf i neu rywun arall.

3) Symud o gwmpas ychydig

Mae’r rhan fwyaf ohonom yn cael trafferth gwahanu ein hynni oddi wrth ynni pobl eraill.

Yn ffodus, mae gen i newyddion da.

Mae symud oddi wrthynt yn gorfforol yn helpu!

Mae symud i ffwrdd nid yn unig yn helpu gyda’r annifyrrwch “bach”, fel tôn llais y person neu bwnc y sgwrs, ond mae’n ein helpu ni’n fwy diweddar ein hegni.

Mae’n arbennig o dda os ydych chi’n ystyried eich hun yn empath oherwydd gallwch chi gymryd eiliad i orffwys os nad yw’n bosibl symud oddi wrthynt am byth.

4) Arhoswch yn eich pŵer

Canolwch eich egni gymaint o weithiau ag sydd ei angen arnoch. Defnyddiwch ef i amddiffyn eich hun rhag dylanwadau negyddol.

Gall pobl â naws drwg ddwyn eich egni da oddi wrthych, a byddant yn aml yn gwneud hynny, hyd yn oed pan nad ydynt yn bwriadu gwneud hynny. Cofiwch mai chi yw chi, ac ni allant effeithio arnoch chi os na fyddwch yn eu gadael.

Gwnewch hwn yn ddewis ymwybodol sawl gwaithmae angen i chi.

5) Dechrau ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar

Dydw i ddim yn myfyrio am ddwy awr y dydd. Nid oes angen hynny arnaf, ac nid oes gennyf yr amser i wneud hynny ychwaith.

Fodd bynnag, rwy’n cymryd seibiannau i fod yn ystyriol yn aml iawn. Mae'n fy helpu trwy gydol y dydd ac yn fy nghadw'n gytbwys.

Gallaf ryddhau patrymau meddwl negyddol a chanfod fy nghynnydd fel hyn!

6) Gall cadarnhadau helpu llawer

Mae cadarnhadau wedi cael eu defnyddio am yr amser hiraf i'n helpu gyda'n hegni. Weithiau mae'n mantra, eraill yn weddi, a heddiw rydyn ni'n eu galw'n gadarnhadau.

Rhaid iddynt fod yn:

• Wedi eu cyfuno yn yr amser presennol (Rwyf yn…).
• Cadarnhaol (osgowch iaith negyddol ar bob cyfrif wrth greu eich cadarnhadau).
• Wedi'i alinio â chakra (mae'n dibynnu ar ba faes rydych chi am ei wella).

Os ydych chi eisiau rhyddhau rhwystrau yn eich gwddf charka, un o'r cadarnhadau y gallech chi ei ddefnyddio yw rhywbeth fel: “Gallaf ddweud y gwir yn onest ac yn danteithiol.”

7 ) Defnyddio delweddau meddwl defnyddiol

Mae llawer o bobl – wedi fy nghynnwys i fy hun – yn tueddu i ddefnyddio lluniau meddwl i amddiffyn ein hegni.

Pan oeddwn i'n gweithio mewn amgylchedd gwenwynig, roeddwn i'n arfer delweddu arfwisg aur o'm cwmpas a oedd yn fy amddiffyn rhag naws negyddol fy nghydweithiwr.

Fe helpodd fi gymaint, erbyn diwedd y flwyddyn, roeddwn i wir yn mwynhau fy swydd!

Mae'n well gan rai pobl feddwl am olau glas neu fioled o'u cwmpas, tra bod eraill yn canu a