Браковете се градят върху открита комуникация, доверие и честност.

Това са основите на всяка връзка.

Започвате да се чувствате като в облак, напълно влюбени и обсебени.

Докато бракът ви продължава, той се превръща в защитно одеяло на взаимно доверие, честност и комуникация.

Но какво се случва, когато той започне да ви лъже?

Не можете да се доверите на човек, който не ви казва истината, дори ако лъжите са привидно невинни.

Сватбените ви обети гласят "докато смъртта ни раздели".

Но никъде не се споменава какво трябва да направите, ако съпругът ви лъже.

Ето 11 стъпки, с които да се справите с лъжливия си съпруг.

1) Разберете кога ви лъже

Знаете, че съпругът ви ви лъже, но дали го долавяте в момента или след като го е направил? Важно е да се опитате да го доловите в момента на лъжата.

Ако попитате специалистите по поведенчески науки, те ще ви кажат, че има предупредителни знаци, когато някой ви лъже. Всичко това се крие в езика на тялото.

Можете да използвате сигналите на тялото, за да го хванете в лъжа в момента на извършването ѝ. Ето някои от нещата, за които трябва да внимавате:

• Спира ли, за да си почеше носа?
• Зачервява ли се носът му?
• Трепери ли?
• Покрива ли устата си?
• Разтрива ли ухото си?
• Избягва ли контакта с очите?

Ето какви знаци на езика на тялото могат да ви подскажат дали има измама, особено ако знаете как да ги разчитате. Признаците на лъжата обаче надхвърлят само езика на тялото.

Ако искате да получите по-солидни доказателства, че не получавате цялата истина от него, обърнете внимание на следното:

• Не е ли неясен и пропуска ли важни подробности? Ако крие истината, това е често срещан начин да се опита да я заобиколи, без да забележите.
• Звучи ли несигурен? Женени сте от пет години, защо изведнъж започва да изглежда нервен, когато е около вас? Вероятно е, защото е в процес на прикриване на лъжа и се притеснява да не го хванат.
• Дали реагира безразлично? Ако в отговор свива рамене, няма никакво изражение или емоция, или просто изглежда, че не може да му пука по-малко, може да се опитва да скрие емоциите си, за да не можете да видите какво се случва.
• Задавате прост въпрос, а той започва да пише есе. Опитва се да ви заблуди, като предоставя повече информация, отколкото сте поискали, за да ви успокои.

Така че, въпреки че езикът на тялото е важен, трябва да обръщате внимание и на сигналите, които той излъчва. Това ще ви помогне да го хванете в лъжа - голяма или малка.

2) Помислете защо той лъже

След като сте сигурни, че ви лъже, и знаете как да го хванете в момента, помислете защо точно ви лъже.

Хората лъжат през цялото време.

Всъщност проучване на Reader's Digest от 2004 г. показва, че поне 96% от хората признават, че някога са лъгали.

Обикновено хората лъжат, за да скрият нещо от вас.

Може да е нещо дребно, например да е изял остатъците от хладилника, които са били предназначени за вечеря.

А може да е нещо много по-голямо, например да ви е изневерил с друга.

А може и да е малка лъжа, казана, за да звучи по-добре, като например, че е бил професионален баскетболист, когато е бил по-млад.

Има много различни причини за лъжата и за да знаете как да се справите с лъжите на съпруга си, е добре да разберете защо той лъже на първо място.

Също така е важно да прецените колко дълго ви е лъгал.

Дали това е единичен случай, който сте забелязали, или продължава от години?

Ако това е продължило години наред, ще можете ли да възстановите доверието във връзката си занапред? Трудно е да се отговори на този въпрос, но само вие можете да го направите.

Когато става въпрос за съпруга ви, само вие можете да решите каква степен на лъжа е приемлива и каква - не.

Не гледайте връзките на приятелите си.

Съсредоточете се върху своите и се доверете на интуицията си, преди да продължите.

След като сте събрали мислите си за това защо той лъже и откъде според вас идва лъжата, е време да се подготвите за разговора.

3) Получете най-добрия съвет за вашата ситуация

Въпреки че в тази статия са дадени съвети как да се справите с лъжлив съпруг, може да е полезно да поговорите за ситуацията си с консултант по взаимоотношенията.

Професионалният треньор по взаимоотношенията ви дава съвети, съобразени с вашия живот и опит...

Relationship Hero (Герой на взаимоотношенията) е сайт, в който висококвалифицирани треньори по взаимоотношенията помагат на хората да преминат през сложни и трудни любовни ситуации, като например дали трябва да поправите брака си. Те са много популярен ресурс за хора, изправени пред подобен вид предизвикателства.

Откъде да знам?

Е, преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период в собствената си връзка. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Щракнете тук, за да започнете.

4) Не се обвинявайте

И така, знаете, че той лъже, и сте почти сигурни, че знаете защо. Преди да се конфронтирате с него за това, има едно нещо, което трябва да си кажете. Важно е да не се обвинявате за тези лъжи.

Ако ви изневерява, това не е ваша вина.

Ако се среща с приятели зад гърба ти, това не е твоя грешка.

Ако той е изричал лъжи, за да се представи за по-добър, това не е ваша вина.

Толкова е лесно да видите в себе си причината, поради която те лъжат - дори когато нямате нищо общо с това. Почти се превръщате в изкупителна жертва за лъжите, които те са изрекли.

Той ви кара да се чувствате така, сякаш не е имал друг избор, освен да излъже заради начина, по който бихте реагирали.

Нищо от това не е за ваша сметка.

Нищо от това не е по ваша вина.

Така че не му позволявайте да мисли така.

Важно е да разпознаете това, преди да се изправите срещу него за лъжите, защото в противен случай разговорът много бързо ще се обърне срещу вас и ще започнете да се обвинявате.

Лъжците обикновено са много манипулативни хора, така че не забравяйте да подредите чувствата си и да признаете, че не сте изиграли никаква роля в лъжите. Не сте виновни.

5) Планирайте разговора

Няма смисъл да нападате съпруга си, когато той лъже.

Ако го хванат в лъжа и му се обадят, той вероятно ще се защити и ще започне да ви се нахвърля.

От този вид конфронтация няма да излезе нищо добро.

Вместо това обмислете разговора, преди да го проведете.

Какво искате да постигнете, като се изправите срещу него?

Ако става въпрос за нещо сериозно - например, че ви изневерява - тогава трябва първо да помислите за собствените си емоции, преди да се конфронтирате с него.

Ако става въпрос за нещо по-малко - например, че е избегнал работната ви вечеря и е излъгал, че има планове - струва си да помислите защо изобщо е излъгал.

Не забравяйте, че така или иначе той не е виновен за това, че е излъгал. Разбирането на контекста на лъжата му просто ви дава възможност да помислите как да подходите към нея с него.

Възможно е това да е била истинска бяла лъжа, изречена с цел да ви накара да се почувствате по-добре - например да ви каже, че е тъжен, че не сте получили работата, докато тайно предпочита да не се връщате на работа все още. Това са само негови опити да ви подкрепи.

Както виждате, разбирането на контекста на лъжата може напълно да промени отношението ви към нея.

В края на краищата лъжата си е лъжа и ако тя продължава, трябва да се заемете с нея в отношенията си.

Свързани истории от Hackspirit:

Не можете да бъдете честни, ако единият от вас лъже.

6) Открийте се пред него

Сега е моментът да започнем честен разговор за лъжите.

Макар че е изкушаващо просто да поискате да спре да ви лъже - това никога не е толкова просто.

Уверете се, че започвате разговора спокойно и рационално.

Ако се чувствате изнервени или особено ядосани, най-добре си тръгнете и опитайте да проведете разговора на по-късна дата. Това няма да ви доведе до нищо.

• Първо, никога не започвайте, като му казвате, че знаете, че е излъгал. Вместо това му дайте възможност сам да признае това. Има много различни начини, по които можете да подходите и да насърчите това: "Мисля, че има нещо, което се случва и за което не искаш да знам? Мисля, че е време да споделиш това с мен, за да се справим заедно." Това ще му даде да разбере, че сте готови да бъдете открити ичестен и че не сте тук, за да го нападате. Това му дава възможност да изкаже чувствата си наяве и да обясни защо е излъгал на първо място.
• Следващият етап от разговора е да споделите чувствата си. Трябва да му кажете как точно са ви накарали да се почувствате тези лъжи и защо няма място за тях във връзката ви. Възможно е той да е лъгал, за да защити чувствата ви, и да е смятал, че постъпва правилно. Трябва да му обясните, че лъжите не са нормални, независимо от обстоятелствата. И че е важно и двамата да сте открити и честни.помежду си.

Ако разговорът се разгорещи, тръгнете си.

Не се ангажирайте.

Не се увличайте.

Не му позволявайте да ви обвинява.

Ако той се изнервя и се защитава, това е, защото се срамува, че е хванат в лъжа. Опитва се да ви повлече със себе си, като ви подтиква към борба.

Не се хващайте на въдицата.

Просто си тръгнете и проведете разговора отново на по-късна дата, когато той отново се успокои.

След като е имал известно време, за да осмисли всичко, е много по-лесно да се обърнете към него отново, за да започнете този разговор.

7) Помолете ги да разкажат историята си в обратен ред

Добре, сега вече сте добре подготвени да го хванете, когато лъже, така че какъв е най-добрият начин да се справите с това?

Имаме няколко трика в ръкава си, за да ви помогнем и да го поставим на място.

Едно от тях е да го помолите да разкаже историята си в обратен ред. Има някои изследвания, които показват, че ако помолите някого да разкаже историята си в обратен ред - а не в хронологичен ред - е по-вероятно да се подхлъзне в лъжата си.

Нека си признаем, че да излъжеш е много по-стресиращо, отколкото да кажеш истината.

Това изисква много повече съсредоточаване и концентрация и изразходва много повече умствена енергия.

Чудите се защо хората изобщо си правят труда, нали?

Като го помолите да разкаже историята си наобратно и като следите за признаците, споменати по-горе, имате още по-голям шанс да го хванете.

В края на краищата не искате да го обвинявате в лъжа, без да разполагате с доказателства. Тези първи стъпки са от решаващо значение, когато става въпрос за справяне с лъжлив съпруг.

Научих това (и още много други неща) от Брад Браунинг, водещ експерт в областта на взаимоотношенията. Брад е истински специалист, когато става въпрос за спасяване на бракове. Той е автор на бестселъри и дава ценни съвети в своя изключително популярен канал в YouTube.

Гледайте безплатното видео, в което той разкрива трите грешки, които убиват брака и които много двойки допускат (и как да ги избегнем).

8) Помислете как е била засегната връзката ви

Сега, когато лъжите вече са наяве, е време да помислите как са се отразили на връзката ви.

Това означава, че трябва да прецените колко голяма е била лъжата и дали тя е променила отношението ви към нея.

Малката бяла лъжа едва ли ще промени начина, по който се чувствате. Ако обаче той се е срещал с някоя зад гърба ви и е лъгал за това, това може да се случи.

Сега е моментът да си зададете някои от най-трудните въпроси:

• Все още ли обичам съпруга си след неговите лъжи?
• Дали все още вярвам на съпруга си след неговите лъжи?
• Наблюдавам ли промяна в поведението му, откакто му се противопоставих?
• Дали му прощавам за лъжите му?

Ако сте отговорили с "не" на един или на всички тези въпроси, е време да помислите за това, в каква ситуация се намират отношенията ви. Това ще бъде различно за всеки в зависимост от обстоятелствата, свързани с лъжите, и болката, която са причинили.

Още веднъж, знайте, че решението какво да правите по-нататък е във ваши ръце.

Не му позволявайте да се чувства така, сякаш всичко това е по ваша вина. И че сте длъжни да му дадете втори шанс.

Той е нарушил доверието ви - не му дължите нищо.

Време е да помислите за себе си и да се поставите на първо място.

Какво искате?

Ето няколко варианта, които можете да разгледате:

• Да го оставите и да продължите напред: Ако лъжата е била малка и той изглежда наистина се разкайва за нея, може да се почувствате щастливи да оставите това да отмине. Всички правим грешки от време на време, стига той да се поучи от тях, вие сте на път да продължите напред.
• Консултация: Ако лъжата е била по-голяма и/или той не показва разкаяние за това, че ви е излъгал, консултацията може да е най-добрият вариант. Има причина да ви лъже и ако не се разкайва, е много вероятно да го направи отново. Това е нещо, върху което трябва да работите заедно и консултантът може да е най-добрият вариант.
• Напускане: ако лъжата е твърде голяма, за да я простите, може да помислите дали да не го напуснете и да се откажете от брака си. Това зависи изцяло от вас и от това как се чувствате. Само не забравяйте да го обмислите, преди да вземете каквото и да било решение, и не го правете, докато сте разстроени и се чувствате ядосани. Може да останете да съжалявате за това.

9) Продължавайте напред

След като сте взели решение как да се справите с лъжата, е време да продължите напред.

Това означава, че трябва да оставите лъжата в миналото и да живеете според решението си.

Ако си решила да му дадеш втори шанс, не можеш да хвърляш лъжата обратно в лицето му всеки път, когато двамата се скарате.

Това показва, че не сте преодолели лъжата и изобщо не сте му дали втори шанс. Вместо това позволявате тя да ви разяжда, което е нещо, което ще излезе наяве и ще разруши връзката ви.

Ако сте избрали консултиране, трябва да се ангажирате и да го доведете докрай. Не се отказвайте само след един сеанс. Необходими са повече от един, за да постигнете необходимите промени.

А ако сте го напуснали, останете силни. За да се откажете от един брак, е необходима сила и след време може да се окажете самотни и да се чудите дали сте взели правилното решение. Стойте до себе си и знайте, че не сте взели решението лесно.

10) Внимавайте за бъдещи лъжи

"Веднъж лъжец, винаги лъжец" - или поне така се казва.

Да хванете съпруга си в лъжа може да е трудно за преодоляване.

Напомнете си, че времето лекува всички рани.

През следващите няколко месеца може да се окажете изключително бдителни, никога да не му се доверявате напълно и винаги да поставяте под въпрос истините, които ви казва.

Това е нормално. Необходимо е време, за да се изгради отново доверието.

Това не се отразява на вас или на връзката ви.

Това е просто нещо, което ще се възстанови с времето, когато откриете, че той полага усилия и говори само истината.

С времето тези лъжи ще останат в миналото.

11) Задействайте неговия героичен инстинкт

Авторът Джеймс Бауер обяснява, че има скрит ключ към разбирането на мъжете и причините, поради които те действат по този начин.

Нарича се "инстинкт на героя".

Инстинктът на героя е нова концепция в психологията на взаимоотношенията, която в момента предизвиква голям интерес.

Казано по-просто, мъжете искат да се грижат за жената, която обичат, и да бъдат ценени и оценявани за това. Това е дълбоко вкоренено в тяхната биология.

Лъжата и другото неискрено поведение са червен флаг, който показва, че не сте задействали героичния инстинкт у съпруга си.

Най-доброто нещо, което можете да направите сега, е да гледате това безплатно онлайн видео. Джеймс Бауер разкрива простите неща, които можете да направите още днес, за да пробудите този естествен мъжки инстинкт.

Когато задействате неговия героичен инстинкт, веднага ще видите резултатите.

Защото когато един мъж наистина се чувства като ваш герой от ежедневието, той ще спре да ви лъже. Ще стане по-любящ, внимателен и отдаден на брака ви.

Ето връзка към отличното безплатно видео отново.

Заключителни мисли

Ако все още смятате, че бракът ви се нуждае от промяна, ви насърчавам да действате, за да промените нещата, преди да се влошат.

Уверете се обаче, че това е онова, което наистина искате. Да се справяш с лъжлив съпруг определено не е лесно.

Трябва да сте подготвени да се изправите пред ситуации, които изискват много усилия от ваша страна. В тази връзка можете да разчитате на посочените по-горе методи, за да улесните този процес.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.