Huwelijken zijn gebouwd op open communicatie, vertrouwen en eerlijkheid.

Dit zijn de fundamenten van elke relatie.

Je begint in de wolken, helemaal verliefd en bezeten.

Naarmate jullie huwelijk vordert, wordt het een veiligheidsdeken van wederzijds vertrouwen, eerlijkheid en communicatie.

Maar wat gebeurt er als hij tegen je begint te liegen?

Je kunt iemand niet vertrouwen die je niet de waarheid vertelt, ook al zijn die leugens schijnbaar onschuldig.

Je huwelijksgeloften zeggen "tot de dood ons scheidt".

Maar nergens staat wat je moet doen als je man liegt.

Hier zijn 11 stappen om met je liegende echtgenoot om te gaan.

1) Zoek uit wanneer hij tegen je liegt...

Je weet dat je man tegen je liegt, maar zie je het op dat moment, of nadat hij klaar is? Het is belangrijk om te proberen het op te pikken als het gebeurt.

Als je het gedragsspecialisten vraagt, zullen ze je vertellen dat er verklikkerlichten zijn wanneer iemand tegen je liegt. Het zit allemaal in hun lichaamstaal.

Je kunt de lichaamssignalen gebruiken om hem op een leugen te betrappen. Hier zijn een paar dingen waar je op moet letten:

• Stopt hij om aan zijn neus te krabben?
• Wordt zijn neus rood?
• Friemelt hij?
• Bedekt hij zijn mond?
• Wrijft hij over zijn oor?
• Vermijdt hij oogcontact?

Hier zijn lichaamstaal signalen die je een goede hint kunnen geven als er sprake is van bedrog, vooral als je weet hoe je ze moet lezen. De tekenen van liegen gaan echter verder dan alleen lichaamstaal.

Als je meer solide bewijs zoekt dat je niet de hele waarheid van hem krijgt, kijk dan uit naar het volgende:

• Is hij vaag en laat hij belangrijke details weg? Als hij de waarheid verbergt is dit een gebruikelijke manier om te proberen het te omzeilen zonder dat je het merkt.
• Klinkt hij onzeker? Jullie zijn vijf jaar getrouwd, waarom klinkt hij plotseling nerveus in jouw bijzijn? Waarschijnlijk omdat hij bezig is een leugen te verbergen en bang is betrapt te worden.
• Reageert hij onverschillig? Of hij nu zijn schouders ophaalt als antwoord, geen enkele uitdrukking of emotie heeft, of gewoon lijkt alsof het hem niets kan schelen, misschien probeert hij zijn emoties te verbergen zodat je niet kunt zien wat er aan de hand is.
• Overdenkt hij zijn antwoord? U stelt een eenvoudige vraag, terwijl hij een antwoord opstel geeft. Hij probeert u te misleiden door meer informatie te geven dan u vroeg om u op uw gemak te stellen.

Dus, hoewel lichaamstaal belangrijk is, moet je ook letten op de signalen die hij afgeeft. Dit zal je helpen hem te betrappen op een leugen - groot of klein.

2) Overweeg waarom hij liegt

Nu u zeker weet dat hij tegen u liegt en weet hoe u hem op dat moment kunt betrappen, kunt u zich afvragen waarom hij tegen u liegt.

Mensen liegen de hele tijd.

Uit een enquête van Reader's Digest uit 2004 bleek zelfs dat minstens 96% van de mensen wel eens toegeeft te liegen.

Over het algemeen liegen mensen om iets voor je te verbergen.

Het kan iets kleins zijn, zoals dat hij de restjes in de koelkast heeft opgegeten die voor het avondeten bedoeld waren.

Of het kan iets veel groters zijn, zoals dat hij je bedriegt met iemand anders.

Of het kan een leugentje om bestwil zijn, alsof hij een professionele basketballer was toen hij jonger was.

Er zijn zoveel verschillende redenen om te liegen, en om te weten hoe je met de leugens van je man moet omgaan, helpt het om uit te zoeken waarom hij liegt.

Het is ook belangrijk om af te wegen hoe lang hij al tegen je liegt.

Was dit een eenmalige gebeurtenis die u is opgevallen, of is het al jaren aan de gang?

Als het al jaren duurt, zullen jullie dan in staat zijn dat vertrouwen in jullie relatie weer op te bouwen? Het is een moeilijke vraag om te beantwoorden, maar alleen jullie kunnen die beantwoorden.

Als het om uw man gaat, kunt alleen u beslissen hoeveel liegen acceptabel is en wat niet.

Kijk niet naar de relaties van je vrienden.

Concentreer je op de jouwe en vertrouw op je buikgevoel voordat je verder gaat.

Zodra je je gedachten hebt verzameld over waarom hij liegt en waar je denkt dat het vandaan komt, is het tijd om je voor te bereiden op het gesprek.

3) Krijg het beste advies voor uw situatie

Hoewel dit artikel u tips geeft over het omgaan met een liegende echtgenoot, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over uw situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies krijgen dat specifiek op jouw leven en jouw ervaringen is afgestemd...

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties, zoals de vraag of je een huwelijk moet repareren. Ze zijn een zeer populaire bron voor mensen die voor dit soort uitdagingen staan.

Hoe weet ik dat?

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik een moeilijke periode doormaakte in mijn eigen relatie. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om te beginnen.

4) Geef jezelf niet de schuld

Dus, je weet dat hij liegt en je bent er vrij zeker van dat je weet waarom. Voordat je hem ermee confronteert, is er één ding dat je jezelf moet vertellen. Het is belangrijk dat je jezelf niet de schuld geeft van deze leugens.

Als hij je bedriegt, is het niet jouw schuld.

Als hij achter je rug om vrienden ontmoet, is dat niet jouw schuld.

Als hij witte leugens vertelt om zichzelf beter te laten klinken, is dat niet jouw schuld.

Het is zo makkelijk om jezelf te zien als de reden dat ze liegen - zelfs als je er niets mee te maken hebt. Je wordt bijna de zondebok voor de leugens die ze verteld hebben.

Hij geeft je het gevoel dat hij niet anders kon dan liegen vanwege de manier waarop je zou reageren.

Dit is niet jouw schuld.

Niets van dit alles is jouw schuld.

Dus, laat hem dat niet denken.

Het is belangrijk dit te herkennen voordat je hem gaat confronteren met de leugens, anders zal het gesprek zich heel snel tegen jou keren en ga je jezelf de schuld geven.

Leugenaars hebben de neiging zeer manipulatief te zijn, dus zorg ervoor dat je je gevoelens op een rijtje zet en erkent dat je geen rol hebt gespeeld in de leugens. Je hebt geen schuld.

5) Plan het gesprek

Het heeft geen zin je man aan te vallen als hij liegt.

Als hij wordt betrapt op een leugen en erop wordt aangesproken, zal hij waarschijnlijk in de verdediging schieten en naar je uithalen.

Er komt niets goeds voort uit dit soort confrontaties.

Denk in plaats daarvan na over het gesprek voordat je het voert.

Wat wil je bereiken door hem te confronteren?

Als het iets ernstigs is - zoals dat hij je bedriegt - dan moet je eerst aan je eigen emoties denken voordat je hem confronteert.

Als het om iets kleins gaat - zoals dat hij je werkdiner vermeed en loog dat hij plannen had - is het de moeite waard te overwegen waarom hij deze leugen in de eerste plaats vertelde.

Vergeet niet dat het hoe dan ook niet jouw schuld is dat hij heeft gelogen. Inzicht in de context van zijn leugen geeft je gewoon een kans om na te denken over hoe je het met hem aanpakt.

Het kan een echt leugentje om bestwil zijn geweest, dat is verteld om je beter te laten voelen - bijvoorbeeld door je te vertellen dat hij het jammer vindt dat je de baan niet hebt gekregen, terwijl hij eigenlijk liever heeft dat je nog niet terug aan het werk gaat. Dit zijn gewoon zijn pogingen om je te steunen.

Zoals je ziet, kan het begrijpen van de context van de leugen je gevoel erover volledig veranderen.

Uiteindelijk is een leugen een leugen en als die aanhoudt, is dat iets wat je in een relatie moet aanpakken.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Je kunt niet eerlijk zijn als een van jullie liegt.

6) Stel je voor hem open

Nu is het tijd voor een eerlijk gesprek over de leugens.

Hoewel het verleidelijk is om te eisen dat hij stopt met liegen, is het nooit zo eenvoudig.

Zorg ervoor dat je het gesprek rustig en rationeel ingaat.

Als u zich opgewonden of bijzonder boos voelt, kunt u het beste weglopen en het gesprek op een later tijdstip proberen. U schiet er niets mee op.

• Begin nooit met hem te vertellen dat je weet dat hij heeft gelogen, maar geef hem de gelegenheid dit zelf toe te geven. Je kunt dit op verschillende manieren benaderen en aanmoedigen: "Ik denk dat er iets aan de hand is waarvan je niet wilt dat ik het weet? Ik denk dat het tijd is dat je dit met mij deelt, zodat we er samen iets aan kunnen doen". Dit zal hem laten weten dat je bereid bent om open en eerlijk te zijn.en dat je er niet bent om hem aan te vallen. Het geeft hem de kans om zijn gevoelens te uiten en uit te leggen waarom hij gelogen heeft.
• De volgende fase van het gesprek is het delen van je gevoelens. Je moet hem precies laten weten hoe die leugens je deden voelen en waarom er geen plaats voor is in jullie relatie. Hij kan gelogen hebben om je gevoelens te beschermen en te denken dat hij het juiste deed. Je moet duidelijk maken dat leugens niet OK zijn, ongeacht de omstandigheden. En dat het belangrijk is dat jullie beiden open en eerlijk zijn...met elkaar.

Als het gesprek verhit raakt, loop dan weg.

Doe niet mee.

Laat je niet meeslepen.

Laat hem jou niet de schuld geven.

Als hij zich opwindt en defensief wordt, is dat omdat hij zich schaamt dat hij op een leugen betrapt is. Hij probeert je mee te slepen door je tot een gevecht aan te zetten.

Neem het aas niet.

Loop gewoon weg, en voer het gesprek later opnieuw als hij weer rustig is.

Nadat hij wat tijd heeft gehad om het allemaal te laten bezinken, is het veel gemakkelijker om hem opnieuw te benaderen om dat gesprek te openen.

7) Vraag hen hun verhaal achterstevoren te vertellen

Ok, dus nu ben je goed uitgerust om hem te betrappen als hij liegt, dus wat is de beste manier om ermee om te gaan?

We hebben een paar trucs achter de hand om je te helpen en hem op de plek te zetten.

Een daarvan is hem te vragen zijn verhaal in omgekeerde volgorde te vertellen. Er is enig onderzoek dat suggereert dat als je iemand vraagt zijn verhaal achterstevoren te vertellen - en niet in chronologische volgorde - de kans groter is dat hij zich vergist in zijn leugen.

Laten we eerlijk zijn, een leugen vertellen is veel stressvoller dan de waarheid vertellen.

Het vergt veel meer focus en concentratie en verbruikt daarbij veel meer mentale energie.

Je vraagt je af waarom mensen de moeite nemen, nietwaar?

Door hem te vragen zijn verhaal achterstevoren te vertellen en op de bovengenoemde tekenen te letten, heb je nog meer kans om hem te betrappen.

U wilt hem immers niet beschuldigen van liegen zonder het bewijs in handen te hebben. Deze eerste stappen zijn cruciaal als het gaat om het omgaan met een liegende echtgenoot.

Ik leerde dit (en nog veel meer) van Brad Browning, een vooraanstaande relatie-expert. Brad is het echte werk als het gaat om het redden van huwelijken. Hij is een bestsellerauteur en geeft waardevol advies op zijn razend populaire YouTube-kanaal.

Bekijk hier zijn uitstekende gratis video waarin hij de 3 huwelijksfouten onthult die veel stellen maken (en hoe ze te vermijden).

8) Bedenk hoe jullie relatie is beïnvloed

Nu de leugens bekend zijn, is het tijd om na te denken over het effect ervan op jullie relatie.

Dit betekent dat je moet nagaan hoe groot de leugen was en of het de manier waarop je je voelt heeft veranderd.

Een leugentje om bestwil zal je gevoel waarschijnlijk niet veranderen. Maar als hij iemand achter je rug om ziet en erover liegt, zou dat wel kunnen.

Nu is de kans om jezelf een aantal moeilijkere vragen te stellen:

• Hou ik nog steeds van mijn man na zijn leugens?
• Vertrouw ik mijn man nog na zijn leugens?
• Heb ik een verandering in zijn gedrag gezien sinds ik hem ermee confronteerde?
• Vergeef ik hem voor zijn leugens?

Als je op één of alle van deze vragen nee hebt geantwoord, is het tijd om na te gaan waar jullie relatie staat. Dit zal voor iedereen anders zijn, afhankelijk van de omstandigheden rond de leugens en de pijn die daardoor is veroorzaakt.

Nogmaals, weet dat de beslissing over wat u nu gaat doen in uw handen ligt.

Laat hem niet denken dat dit jouw schuld is. En dat je het aan hem verplicht bent om hem een tweede kans te geven.

Hij heeft je vertrouwen geschonden, je bent hem niets verschuldigd.

Het is tijd om aan jezelf te denken en jezelf op de eerste plaats te zetten.

Wat wil je?

Hier zijn enkele opties die u kunt overwegen:

• Het loslaten en verder gaan: als de leugen klein was en hij er echt spijt van lijkt te hebben, kun je dit gerust loslaten. We maken allemaal wel eens fouten, zolang hij ervan leert, kun je verder.
• Counseling: als de leugen groter was en/of hij geen berouw toont voor het liegen tegen je, kan counseling de beste optie zijn. Er is een reden waarom hij tegen je liegt en als hij geen berouw toont, dan is het zeer waarschijnlijk dat hij het opnieuw zal doen. Dit is iets waar jullie samen aan moeten werken en een counsellor kan de beste optie zijn.
• Hem verlaten: als de leugen te groot is om te vergeven, kun je overwegen hem te verlaten en uit je huwelijk te stappen. Dit is geheel aan jou en hoe je erover denkt. Zorg er wel voor dat je er goed over nadenkt voordat je een beslissing neemt, en doe het niet terwijl je opgewonden en boos bent. Je zou er alleen maar spijt van kunnen krijgen.

9) Ga verder.

Als je eenmaal hebt besloten hoe je de leugen wilt aanpakken, is het tijd om verder te gaan.

Dit betekent dat je de leugen in het verleden moet laten en naar je besluit moet leven.

Als je besloten hebt hem een tweede kans te geven, dan kun je niet elke keer dat jullie ruzie hebben de leugen in zijn gezicht gooien.

Dit laat zien dat je niet over de leugen heen bent en dat je hem helemaal geen tweede kans hebt gegeven. In plaats daarvan laat je het aan je vreten, en dat is iets dat naar buiten zal komen en jullie relatie zal vernietigen.

Als je kiest voor counseling, dan moet je je inzetten en het volhouden. Geef niet op na één sessie. Er is meer voor nodig om de veranderingen te bewerkstelligen die je nodig hebt.

En als je hem verlaten hebt, blijf sterk. Het vergt kracht om uit een huwelijk te stappen en na verloop van tijd kun je jezelf eenzaam vinden en je afvragen of je wel de juiste beslissing hebt genomen. Sta voor jezelf en weet dat je de beslissing niet lichtvaardig hebt genomen.

10) Kijk uit voor toekomstige leugens

"Eens een leugenaar, altijd een leugenaar" - of zo zeggen ze.

Je man betrappen op een leugen kan moeilijk zijn om overheen te komen.

Herinner jezelf eraan dat tijd alle wonden heelt.

De komende maanden zul je misschien extra waakzaam zijn, hem nooit helemaal vertrouwen en altijd vraagtekens zetten bij de waarheden die hij je vertelt.

Dat is normaal. Het kost tijd om dat vertrouwen weer op te bouwen.

Het is geen reflectie op jou of je relatie.

Het is gewoon iets dat zich mettertijd weer opbouwt als je ontdekt dat hij er moeite voor doet en alleen de waarheid spreekt.

Mettertijd zullen die leugens tot het verleden behoren.

11) Trigger zijn heldeninstinct

Zoals de auteur James Bauer uitlegt, is er een verborgen sleutel om mannen te begrijpen en waarom ze handelen zoals ze doen.

Het heet het heldeninstinct.

Het heldeninstinct is een nieuw concept in de relatiepsychologie dat momenteel veel stof doet opwaaien.

Eenvoudig gezegd willen mannen zich inzetten voor de vrouw van wie ze houden en daarvoor gewaardeerd worden. Dit zit diep geworteld in hun biologie.

Liegen en ander onoprecht gedrag is een rode vlag dat je het heldeninstinct in je man niet hebt geactiveerd.

Het beste wat je nu kunt doen is deze gratis online video bekijken. James Bauer onthult de eenvoudige dingen die je vanaf vandaag kunt doen om dit zeer natuurlijke mannelijke instinct naar boven te halen.

Als je zijn heldeninstinct activeert, zie je meteen de resultaten.

Want als een man zich echt voelt als je dagelijkse held, stopt hij met liegen. Hij wordt liefdevoller, attenter en toegewijd aan je huwelijk.

Hier is weer een link naar de uitstekende gratis video.

Laatste gedachten

Als u nog steeds vindt dat er aan uw huwelijk gewerkt moet worden, moedig ik u aan actie te ondernemen om de zaken te keren voordat het nog erger wordt.

Maar zorg ervoor dat dat is wat je echt wilt. Omgaan met een liegende echtgenoot is zeker niet makkelijk.

U moet voorbereid zijn op situaties die veel inspanning van u vragen. In dit verband kunt u rekenen op de bovenstaande methoden om dit proces te vergemakkelijken.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.