Mae priodasau'n cael eu hadeiladu ar gyfathrebu agored, ymddiriedaeth a gonestrwydd.

Dyma hanfodion unrhyw berthynas.

Rydych chi'n cychwyn ar gwmwl naw, wedi eich caru'n llwyr ac wedi gwirioni'n llwyr.<1

Wrth i'ch priodas barhau, mae'n dod yn blanced sicrwydd o gyd-ymddiriedaeth, yn onest ac yn cyfathrebu.

Ond beth sy'n digwydd pan fydd yn dechrau dweud celwydd wrthych?

Ni allwch ymddiried yn rhywun pwy sydd ddim yn dweud y gwir wrthych, hyd yn oed os yw'r celwyddau hynny'n ymddangos yn ddieuog.

Mae eich addunedau priodas yn dweud “hyd at farwolaeth gwna ni ran”.

Ond nid yw'n sôn yn unman am yr hyn y dylech ei wneud os yw eich gŵr yn dweud celwydd.

Dyma 11 cam i ddelio â'ch gŵr celwyddog.

1) Gweithiwch allan pryd mae'n dweud celwydd wrthych

Rydych chi'n gwybod bod eich gŵr yn dweud celwydd i chi, ond ydych chi'n ei ddal yn y funud, neu ar ôl iddo wneud? Mae’n bwysig ceisio sylwi arno wrth iddo ddigwydd.

Os gofynnwch i arbenigwyr ymddygiad, byddan nhw’n dweud wrthych chi fod yna arwyddion pan fydd rhywun yn dweud celwydd wrthoch chi. Mae'r cyfan yn iaith eu corff.

Gallwch ddefnyddio ciwiau'r corff i'w ddal mewn celwydd fel mae'n digwydd. Dyma rai o'r pethau y dylech chi fod yn edrych amdanyn nhw:

• Ydy e'n stopio i grafu ei drwyn?
• Ydy ei drwyn yn troi'n goch?
• Ydy e'n aflonydd ?
• Ydy e'n gorchuddio ei geg?
• Ydy e'n rhwbio ei glust?
• Ydy e'n osgoi cyswllt llygaid?

Dyma giwiau iaith y corff yn gallu rhoi awgrym da i chi os oes unrhyw dwyll yn digwydd, yn enwedig osbach ac mae'n ymddangos yn wirioneddol edifeiriol amdano, efallai y byddwch chi'n teimlo'n hapus i adael i hyn fynd. Rydyn ni i gyd yn gwneud camgymeriadau o bryd i'w gilydd, cyn belled â'i fod yn dysgu ganddyn nhw, rydych chi ar fin symud ymlaen.

9) Symud ymlaen

Unwaith y byddwch wedi penderfynu sut yr hoffech drin y celwydd, mae'n bryd symud ymlaen.

Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i chi adael y celwydd yn y gorffennol a byw yn ôl eich penderfyniad.

Os penderfynoch chi roi ail gyfle iddo, yna ni allwch daflu'r celwydd yn ôl yn ei wyneb , bob tro mae'r ddau ohonoch yn ymladd.

Mae hyn yn dangos nad ydych chi dros y celwydd ac nad ydych wedi rhoi ail gyfle iddo o gwbl. Yn lle hynny, rydych chi'n gadael iddo fwyta i ffwrdd arnoch chi, sy'n rhywbeth a fydd yn dod allan ac yn dinistrio'ch perthynas.

Os byddwch chi'n dewis cwnsela, yna mae angen i chi wneud hynny.ymrwymo a'i weld drwodd. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi ar ôl un sesiwn yn unig. Mae'n cymryd mwy na hynny i wneud y newidiadau sydd eu hangen arnoch.

Ac os gadawsoch ef, arhoswch yn gryf. Mae'n cymryd cryfder i gerdded i ffwrdd o briodas ac ymhen amser, efallai y byddwch chi'n teimlo'n unig ac yn meddwl tybed a wnaethoch chi'r penderfyniad cywir ai peidio. Sefwch ar eich pen eich hun a gwybod na wnaethoch chi'r penderfyniad yn ysgafn.

10) Gwyliwch am gelwyddau'r dyfodol

“Unwaith yn gelwyddog, bob amser yn gelwyddog” – neu felly maen nhw'n dweud.<1

Gall fod yn anodd dal eich gŵr allan mewn celwydd.

Atgoffwch eich hun fod amser yn gwella pob clwyf.

Efallai y byddwch yn fwy gwyliadwrus dros y misoedd nesaf, byth yn ymddiried yn llwyr ynddo a bob amser yn cwestiynu'r gwirioneddau y mae'n eu dweud wrthych.

Mae hyn yn normal. Mae'n cymryd amser i adeiladu'r ymddiriedaeth honno eto.

Nid yw'n adfyfyrio arnoch chi na'ch perthynas.

Yn syml, mae'n rhywbeth a fydd yn ailadeiladu mewn pryd pan fyddwch chi'n darganfod ei fod yn rhoi'r ymdrech i mewn ac yn dim ond dweud y gwir.

Ymhen amser, bydd y celwyddau hynny yn dod yn beth o'r gorffennol.

11) Sbardun ei arwr greddf

Fel yr eglura'r awdur James Bauer, mae yna allwedd gudd i ddeall dynion a pham eu bod yn ymddwyn fel y maent.

Greddf yr arwr yw'r enw arni.

Mae greddf yr arwr yn gysyniad newydd mewn seicoleg perthynas sy'n creu llawer o wefr yn hyn o bryd.

Yn syml, mae dynion eisiau camu i fyny at y plât ar gyfer y fenywcaru a chael eich gwerthfawrogi a'ch gwerthfawrogi am wneud hynny. Mae hyn wedi'i wreiddio'n ddwfn yn eu bioleg.

Mae dweud celwydd ac ymddygiad annidwyll arall yn faner goch nad ydych wedi sbarduno greddf yr arwr yn eich gŵr.

Y peth gorau y gallwch chi ei wneud nawr yw gwyliwch y fideo ar-lein rhad ac am ddim hwn. Mae James Bauer yn datgelu'r pethau syml y gallwch chi eu gwneud gan ddechrau heddiw i ddod â'r reddf gwrywaidd naturiol iawn hwn allan.

Pan fyddwch chi'n sbarduno ei reddf arwr, fe welwch y canlyniadau ar unwaith.

Oherwydd pan fydd a Mae dyn yn wir yn teimlo fel eich arwr bob dydd, bydd yn rhoi'r gorau i ddweud celwydd wrthych. Bydd yn dod yn fwy cariadus, sylwgar, ac yn ymroddedig i'ch priodas.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim rhagorol eto.

Os ydych chi'n dal i deimlo bod angen gwaith ar eich priodas, rwy'n eich annog i weithredu er mwyn troi pethau o gwmpas cyn i bethau waethygu.

Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr mai dyna rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd. Yn bendant nid yw delio â gŵr celwyddog yn hawdd.

Rhaid i chi fod yn barod i wynebu sefyllfaoedd sy'n gofyn am lawer o ymdrech gennych chi. Yn hyn o beth, gallwch chi ddibynnu ar y dulliau uchod i helpu i hwyluso'r broses hon.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn iawn ddefnyddiol i siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais i Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd ynfy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Os ydych chi'n chwilio am dystiolaeth gadarnach nad ydych chi'n derbyn y gwir i gyd ganddo, yna gwyliwch am y canlynol:<1

• A yw'n bod yn amwys ac yn gadael manylion pwysig allan? Os yw'n cuddio'r gwir mae hon yn ffordd gyffredin o geisio mynd o'i chwmpas hi heb i chi sylwi.
• Ydy e'n swnio'n ansicr? Rydych chi wedi bod yn briod ers pum mlynedd, pam mae'n swnio'n nerfus yn sydyn pan mae o'ch cwmpas chi? Mae'n debyg oherwydd ei fod yn y broses o guddio celwydd ac yn poeni am gael ei ddal.
• Ydy e'n ymateb yn ddifater? P'un a yw'n swatio mewn ymateb, heb unrhyw fynegiant neu emosiwn, neu'n ymddangos yn syml na allai ofalu llai, efallai ei fod yn ceisio cuddio ei emosiynau fel na allwch weld beth sy'n digwydd.
• Ydy e'n gor-feddwl ei ateb? Rydych chi'n gofyn cwestiwn syml, wrth iddo lansio traethawd o ateb. Mae'n ceisio twyllo trwy ddarparu mwy o wybodaeth nag y gofynnoch amdani i geisio'ch tawelu.

Felly, er bod iaith y corff yn bwysig, mae angen i chi hefyd dalu sylw i'r signalau y mae'n eu rhyddhau. Bydd hyn yn eich helpu i ddal ef allan mewn celwydd – mawr neu fach.

2) Ystyriwch pam ei fod yn dweud celwydd

Nawr eich bod yn sicr ei fod yn dweud celwydd wrthych ac yn gwybod sut i'w ddal allan yn hyn o bryd, ystyriwch yn union pam y gallai fod yn dweud celwydd wrthych.

Mae pobl yn dweud celwydd drwy'r amser.

YnYn wir, canfu arolwg Barn Darllenwyr 2004 fod o leiaf 96% o bobl wedi cyfaddef iddynt ddweud celwydd ar ryw adeg.

Yn gyffredinol, mae pobl yn dweud celwydd er mwyn cuddio rhywbeth oddi wrthych.

Gallai fod yn rhywbeth bach, fel ei fod yn bwyta'r bwyd dros ben yn yr oergell oedd i fod ar gyfer swper.

Neu gallai fod yn rhywbeth llawer mwy, fel ei fod wedi bod yn twyllo arnoch chi gyda rhywun arall.

Neu gallai fod ychydig dywedir celwydd gwyn i wneud iddo swnio'n well, fel ei fod yn chwaraewr pêl-fasged proffesiynol pan oedd yn iau.

Mae cymaint o wahanol resymau dros ddweud celwydd, ac er mwyn gwybod sut i ddelio â chelwydd eich gŵr, mae'n helpu i weithio allan pam ei fod yn dweud celwydd yn y lle cyntaf.

Mae hefyd yn bwysig pwyso a mesur pa mor hir y mae wedi bod yn dweud celwydd wrthych.

A oedd hwn yn rhywbeth yr ydych wedi sylwi arno, neu a yw wedi bod yn digwydd ers blynyddoedd?

Os yw wedi bod yn mynd ymlaen ers blynyddoedd, a fyddwch chi'n gallu ailadeiladu'r ymddiriedaeth honno yn eich perthynas wrth symud ymlaen? Mae'n gwestiwn anodd i'w ateb, ond mae'n rhywbeth y gallwch chi ei ateb yn unig.

Pan ddaw at eich gŵr, dim ond chi all benderfynu faint o orwedd sy'n dderbyniol a beth sydd ddim.

Peidiwch â gwneud hynny. t edrychwch ar berthnasau eich ffrind.

Canolbwyntiwch ar eich un chi ac ymddiriedwch yn eich perfedd cyn i chi fynd ymlaen.

Ar ôl i chi gasglu eich barn ar pam ei fod yn dweud celwydd ac o ble rydych chi'n meddwl ei fod yn dod , mae'n bryd paratoi eich hun ar gyfer y sgwrs.

3) Mynnwch y cyngor gorau i chisefyllfa

Tra bod yr erthygl hon yn rhoi awgrymiadau i chi ar sut i ddelio â gŵr celwyddog, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch profiadau...

Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd caru cymhleth ac anodd, fel a ddylech chi drwsio priodas. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

Wel, fe wnes i estyn allan at Relationship Hero rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy her. darn anodd yn fy mherthynas fy hun. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar iawn. roedd fy hyfforddwr.

Mewn ychydig funudau, gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

4) Peidiwch â beio eich hun

Felly, rydych chi'n gwybod ei fod yn dweud celwydd ac rydych chi'n eithaf siŵr eich bod chi'n gwybod pam. Cyn i chi wynebu ef am y peth, mae un peth y mae angen i chi ei ddweud eich hun. Mae'n bwysig nad ydych chi'n beio'ch hun am y celwyddau hyn.

Os yw'n twyllo arnoch chi, nid eich bai chi yw hynny.

Os yw wedi bod yn cyfarfod â ffrindiau y tu ôl i'ch cefn,nid eich bai chi yw hyn.

Os yw wedi bod yn dweud celwydd gwyn er mwyn gwneud iddo'i hun swnio'n well, nid eich bai chi yw hynny.

Mae mor hawdd gweld eich hun fel y rheswm dros ddweud celwydd – hyd yn oed pan fyddwch wedi dim i'w wneud ag ef. Rydych chi bron â dod yn fwch dihangol ar gyfer y celwyddau maen nhw wedi'u dweud.

Mae'n gwneud i chi deimlo nad oedd ganddo ddewis ond dweud celwydd oherwydd y ffordd y byddech chi'n ymateb.

Does dim o hyn arnat ti. .

Nid eich bai chi yw dim o hyn.

Felly, peidiwch â gadael iddo feddwl hynny.

Mae'n bwysig cydnabod hyn cyn i chi fynd ymlaen a wynebu'r mater. celwydd, fel arall bydd y sgwrs yn troi arnoch chi'n gyflym iawn a byddwch chi'n dechrau beio'ch hun.

Mae celwyddog yn dueddol o fod yn bobl ystrywgar iawn, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n datrys eich teimladau ac yn cydnabod nad ydych chi wedi chwarae unrhyw ran mewn y celwyddau. Nid chi sydd ar fai.

5) Cynlluniwch y sgwrs

Does dim pwynt ymosod ar eich gŵr pan fydd yn dweud celwydd.

Os caiff ei ddal mewn celwydd a galw i fyny arno, mae'n debyg o fynd yn amddiffynnol a dechrau taro arnoch chi.

Does dim lles a ddaw o'r math hwn o wrthdaro.

Yn lle hynny, meddyliwch am y sgwrs cyn ei chael.

Beth ydych chi am ei gael o'i wynebu?

Os yw'n rhywbeth difrifol – fel ei fod yn twyllo arnoch chi – yna mae angen i chi ystyried eich emosiynau eich hun yn gyntaf cyn wynebu.<1

Os yw'n rhywbeth llai - fel, mae'n osgoi eich gwaithswper a dweud celwydd am gael cynlluniau – mae’n werth ystyried pam y dywedodd y celwydd hwn yn y lle cyntaf.

Peidiwch ag anghofio, y naill ffordd na’r llall nid eich bai chi yw dweud celwydd. Yn syml, mae deall cyd-destun ei gelwydd yn rhoi cyfle i chi feddwl am sut yr ydych yn mynd ati gydag ef.

Efallai mai celwydd gwyn dilys a ddywedwyd er mwyn gwneud ichi deimlo’n well – er enghraifft, dweud wrthych ei fod yn drist na chawsoch y swydd, ond yn gyfrinachol mae'n well ganddo i chi beidio â mynd yn ôl i'r gwaith eto. Dyma ei ymdrechion i fod yn gefnogol.

Fel y gwelwch, gall deall cyd-destun y celwydd newid yn llwyr y ffordd yr ydych yn teimlo amdano.

Ar ddiwedd y dydd, a celwydd yw celwydd ac os yw'n parhau, mae'n rhywbeth y mae angen ichi roi sylw iddo mewn perthynas.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Ni allwch gael gonestrwydd os oes un ohonoch yn dweud celwydd.

6) Agorwch iddo

Dyma'r amser i agor sgwrs onest am y celwyddau.

Tra ei bod hi'n demtasiwn i fynnu ei fod yn stopio dweud celwydd wrthoch chi – dyw hi byth mor syml â hynny.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd i mewn i'r sgwrs yn bwyllog ac yn rhesymegol.

Os ydych chi'n teimlo'n galed neu'n arbennig o flin, mae'n well cerdded i ffwrdd a cheisio y sgwrs yn ddiweddarach. Ni fydd yn mynd â chi i unman.

• Yn gyntaf, peidiwch byth â dechrau trwy ddweud wrtho eich bod yn gwybod ei fod wedi dweud celwydd. Yn hytrach, rhowch gyfle iddo gyfaddef hyn ei hun. Mae digon ogwahanol ffyrdd y gallwch chi fynd at hyn a’i annog: “Rwy’n meddwl bod rhywbeth yn digwydd nad ydych chi eisiau i mi wybod amdano? Rwy’n meddwl ei bod yn bryd i chi rannu hwn gyda mi fel y gallwn ddelio ag ef gyda’n gilydd”. Bydd hyn yn rhoi gwybod iddo eich bod chi'n barod i fod yn agored ac yn onest ac nad ydych chi yma i ymosod arno. Mae'n rhoi cyfle iddo gael ei deimladau allan yn agored ac egluro pam ei fod wedi dweud celwydd yn y lle cyntaf.
• Cam nesaf y sgwrs yw rhannu eich teimladau. Mae angen ichi roi gwybod iddo yn union sut y gwnaeth y celwyddau hynny ichi deimlo a pham nad oes lle iddynt yn eich perthynas. Efallai ei fod wedi bod yn dweud celwydd i amddiffyn eich teimladau ac yn meddwl ei fod yn gwneud y peth iawn. Mae angen i chi ei gwneud yn glir nad yw celwydd yn iawn, waeth beth fo'r amgylchiadau. A'i bod hi'n bwysig eich bod chi'n agored ac yn onest gyda'ch gilydd.

Os yw'r sgwrs yn cynhesu, cerddwch i ffwrdd.

Peidiwch ag ymgysylltu.

Peidiwch â chael eich tynnu i mewn.

Peidiwch â gadael iddo feio chi.

Os yw'n cael ei weithio i fyny ac yn amddiffynnol, mae hynny oherwydd ei fod yn teimlo embaras am gael ei ddal allan mewn celwydd. Mae'n ceisio eich llusgo i lawr gydag ef drwy eich gwthio i frwydr.

Peidiwch â chymryd yr abwyd.

Cerddwch i ffwrdd, a chael y sgwrs eto yn nes ymlaen pan fydd wedi tawelu. eto.

Ar ôl iddo gael peth amser i'r cyfan suddo i mewn, mae'n llawer haws mynd ato eto i agor y sgwrs honno.

7) Gofynnwchnhw i adrodd eu stori yn ôl

Iawn, felly nawr rydych chi'n barod i'w ddal allan pan mae'n dweud celwydd, felly beth yw'r ffordd orau o ddelio ag ef?

Mae gennym ni ychydig o driciau i fyny ein llawes i'ch helpu a'i roi yn y fan a'r lle.

Un o'r rhain yw gofyn iddo adrodd ei stori i'r gwrthwyneb. Mae peth ymchwil wedi bod i awgrymu os gofynnwch i rywun adrodd ei stori yn ôl – ac nid mewn trefn gronolegol – maen nhw'n fwy tebygol o lithro i fyny ar eu celwydd.

Gadewch i ni wynebu'r peth, dweud celwydd yw llawer mwy o straen na dweud y gwir.

Mae'n cymryd llawer mwy o ffocws a chanolbwyntio ac yn defnyddio llawer mwy o egni meddwl yn y broses.

Yn gwneud i chi feddwl tybed pam mae pobl yn trafferthu yn y lle cyntaf, on'd ydy?

Drwy ofyn iddo adrodd ei stori am yn ôl a chwilio am yr arwyddion a grybwyllwyd uchod, mae gennych siawns well fyth o'i ddal allan.

Wedi'r cyfan, nid ydych 'ddim am ei gyhuddo o ddweud celwydd heb y prawf yn eich dwylo. Mae'r camau cyntaf hyn yn hollbwysig o ran delio â gŵr celwyddog.

Dysgais hyn (a llawer mwy) gan Brad Browning, arbenigwr blaenllaw ar berthynas. Brad yw'r fargen go iawn pan ddaw i achub priodasau. Mae'n awdur sy'n gwerthu orau ac yn rhoi cyngor gwerthfawr ar ei sianel YouTube hynod boblogaidd.

Gwyliwch ei fideo rhad ac am ddim rhagorol yma lle mae'n datgelu'r 3 chamgymeriad lladd priodas y mae llawer o barau yn eu gwneud (a sut i'w hosgoinhw)

8) Ystyriwch sut yr effeithiwyd ar eich perthynas

Nawr gan fod y celwyddau allan yn yr awyr agored, mae'n bryd ystyried yr effaith arnynt' wedi cael ar eich perthynas.

Mae hyn yn golygu bod angen i chi ystyried pa mor fawr oedd y celwydd ac a yw wedi newid y ffordd rydych chi'n teimlo amdano ai peidio.

Mae celwydd bach gwyn yn annhebygol o newid y ffordd rydych chi'n teimlo. Fodd bynnag, os yw wedi bod yn gweld rhywun y tu ôl i'ch cefn ac yn dweud celwydd am y peth, efallai y bydd hynny.

Nawr yw'r cyfle i ofyn rhai o'r cwestiynau anoddaf i chi'ch hun:

• Ydw i'n dal caru fy ngŵr ar ôl ei gelwyddau?
• Ydw i'n dal i ymddiried yn fy ngŵr ar ôl ei gelwyddau?
• Ydw i wedi gweld newid yn ei ymddygiad ers i mi ei wynebu?
• Ydw i maddau iddo am ei gelwyddau?

Os ateboch chi ‘na’ i unrhyw un, neu’r rhain i gyd, mae’n bryd ystyried beth yw eich perthynas. Bydd hyn yn wahanol i bawb, yn dibynnu ar yr amgylchiadau sy'n ymwneud â'r celwyddau a'r boen a achoswyd ganddynt.

Unwaith eto, byddwch yn gwybod mai eich dwylo chi sydd i benderfynu beth i'w wneud nesaf.

Peidiwch â gadael iddo deimlo mai eich bai chi yw hyn. A'ch bod yn ddyledus iddo ef i roi ail gyfle iddo.

Mae wedi torri eich ymddiriedaeth – nid oes arnoch chi ddim byd iddo.

Mae'n bryd meddwl amdanoch eich hun a rhoi eich hun yn gyntaf.

Beth ydych chi eisiau?

Dyma rai opsiynau y gallech eu hystyried:

• Gadewch iddo fynd a symud ymlaen: os oedd y celwydd