Шлюби будуються на відкритому спілкуванні, довірі та чесності.

Це фундамент будь-яких стосунків.

Ви починаєте на дев'ятому небі від щастя, повністю закохані і абсолютно одержимі.

У міру того, як ваш шлюб триває, він стає захисною ковдрою взаємної довіри, чесності та спілкування.

Але що станеться, коли він почне вам брехати?

Ви не можете довіряти тому, хто говорить вам неправду, навіть якщо ця брехня здається невинною.

У ваших весільних обітницях сказано "поки смерть не розлучить нас".

Але ніде не згадується, що ви повинні робити, якщо ваш чоловік бреше.

Ось 11 кроків, які допоможуть розібратися з вашим чоловіком-брехуном.

1) З'ясуйте, коли він вам бреше

Ви знаєте, що ваш чоловік вам бреше, але чи помічаєте ви це в момент, чи після того, як він закінчив? Важливо спробувати вловити це в момент, коли це відбувається.

Якщо ви запитаєте фахівців з поведінки, вони скажуть вам, що існують ознаки того, що хтось вам бреше. Це все - мова тіла.

Ви можете використовувати підказки тіла, щоб зловити його на брехні. Ось деякі речі, на які вам слід звернути увагу:

• Чи зупиняється він, щоб почухати ніс?
• У нього червоніє ніс?
• Він метушиться?
• Чи прикриває він рот?
• Він тре вухо?
• Чи уникає він зорового контакту?

Ось такі підказки мови тіла можуть дати вам гарну підказку, чи відбувається обман, особливо якщо ви знаєте, як їх читати. Однак ознаки брехні виходять за рамки лише мови тіла.

Якщо вам потрібні більш вагомі докази того, що ви не отримуєте від нього всієї правди, будьте уважні до наступного:

• Він говорить неконкретно і упускає важливі деталі? Якщо він приховує правду, це звичайний спосіб спробувати обійти її так, щоб ви цього не помітили.
• Він звучить невпевнено? Ви одружені вже п'ять років, чому він раптом починає нервувати, коли знаходиться поруч з вами? Можливо, тому що він приховує брехню і боїться, що його спіймають на цьому.
• Чи реагує він байдуже? Чи знизує він плечима у відповідь, чи не має жодного виразу або емоцій, чи просто здається, що йому байдуже, можливо, він намагається приховати свої емоції, щоб ви не бачили, що відбувається.
• Він обмірковує свою відповідь? Ви ставите просте запитання, а він починає розгорнуту розповідь. Він намагається обдурити, надаючи більше інформації, ніж ви просили, щоб заспокоїти вас.

Отже, хоча мова тіла важлива, вам також потрібно звертати увагу на сигнали, які він подає. Це допоможе вам зловити його на брехні - великій чи маленькій.

2) Подумайте, чому він бреше

Тепер, коли ви впевнені, що він вам бреше, і знаєте, як зловити його на цьому, подумайте, чому саме він може вам брехати.

Люди постійно брешуть.

Опитування, проведене в 2004 році журналом "Рідерз Дайджест", показало, що щонайменше 96% людей зізналися в тому, що колись збрехали.

Як правило, люди брешуть, щоб приховати щось від вас.

Це може бути щось незначне, наприклад, він з'їв залишки їжі в холодильнику, які призначалися на вечерю.

Або це може бути щось набагато більше, наприклад, він зраджував вам з кимось іншим.

Або це може бути маленька біла брехня, сказана для того, щоб він виглядав краще, наприклад, що він був професійним баскетболістом у молодості.

Існує так багато різних причин для брехні, і для того, щоб знати, як боротися з брехнею вашого чоловіка, корисно з'ясувати, чому він бреше в першу чергу.

Також важливо зважити, як довго він вам брехав.

Ви помітили це вперше, чи це триває роками?

Якщо це триває роками, чи зможете ви відновити довіру у ваших стосунках, рухаючись вперед? На це питання важко відповісти, але тільки ви можете на нього відповісти.

Коли мова йде про вашого чоловіка, тільки ви можете вирішити, яка кількість брехні є прийнятною, а яка ні.

Не дивіться на стосунки вашого друга.

Зосередьтеся на своєму і довіртеся своїй інтуїції, перш ніж продовжувати.

Після того, як ви зібралися з думками про те, чому він бреше і звідки, на вашу думку, це йде, настав час підготуватися до розмови.

3) Отримайте найкращу пораду для вашої ситуації

Хоча ця стаття дає вам поради, як поводитися з чоловіком-брехуном, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером з питань стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати поради, що стосуються саме вашого життя і вашого досвіду...

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям у складних і важких любовних ситуаціях, наприклад, вирішити, чи варто відновлювати шлюб. Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до "Героя стосунків" кілька місяців тому, коли переживала важкий період у власних стосунках. Після того, як я занурилася в свої думки надовго, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

4) Не звинувачуйте себе

Отже, ви знаєте, що він бреше, і ви майже впевнені, що знаєте, чому. Перш ніж протистояти йому, ви повинні сказати собі одну річ. Важливо, щоб ви не звинувачували себе за цю брехню.

Якщо він вам зраджує, це не ваша провина.

Якщо він зустрічається з друзями за вашою спиною, це не ваша провина.

Якщо він говорить неправду, щоб виглядати краще, це не ваша провина.

Так легко побачити в собі причину їхньої брехні - навіть якщо ви не маєте до цього жодного відношення. Ви майже стаєте цапом-відбувайлом за їхню брехню.

Він змушує вас відчувати, що у нього не було іншого вибору, окрім як збрехати, тому що він знав, як ви відреагуєте.

Ви не винні в цьому.

Це не твоя провина.

Тож не дозволяйте йому так думати.

Важливо усвідомити це до того, як ви почнете викривати його в брехні, інакше розмова дуже швидко перекинеться на вас, і ви почнете звинувачувати себе.

Брехуни, як правило, дуже маніпулятивні люди, тому обов'язково розберіться у своїх почуттях і визнайте, що ви не відіграли жодної ролі у брехні. Ви не винні.

5) Сплануйте розмову

Немає сенсу нападати на чоловіка, коли він бреше.

Якщо його спіймали на брехні і викрили в цьому, він, швидше за все, стане в оборону і почне накидатися на вас.

Нічого доброго з такого типу протистояння не вийде.

Замість цього продумайте розмову перед тим, як її розпочати.

Що ви хочете отримати від протистояння з ним?

Якщо це щось серйозне - наприклад, він вам зраджує, - то перед тим, як протистояти йому, вам потрібно спочатку розібратися з власними емоціями.

Якщо справа в чомусь меншому - наприклад, він не прийшов на робочий обід і збрехав про свої плани - варто замислитися, чому він збрехав про це в першу чергу.

Не забувайте, що в будь-якому випадку це не ваша провина, що він збрехав. Розуміння контексту його брехні просто дає вам шанс подумати про те, як ви підходите до цього питання з ним.

Можливо, це була справжня біла брехня, сказана для того, щоб ви почувалися краще - наприклад, він сказав вам, що засмучений тим, що ви не отримали роботу, хоча в глибині душі вважає за краще, щоб ви поки що не поверталися на роботу. Це просто його спроба підтримати вас.

Як бачите, розуміння контексту брехні може повністю змінити ваше ставлення до неї.

Зрештою, брехня є брехнею, і якщо вона триває, це те, що вам потрібно вирішити у стосунках.

Схожі історії від Hackspirit:

Не може бути чесності, якщо один з вас бреше.

6) Відкрийтеся йому

Настав час розпочати чесну розмову про брехню.

Хоча є спокуса просто вимагати, щоб він перестав вам брехати, це ніколи не буває так просто.

Переконайтеся, що ви вступаєте в розмову спокійно і раціонально.

Якщо ви відчуваєте себе схвильованим або особливо злим, краще відійдіть і спробуйте продовжити розмову пізніше. Це ні до чого не призведе.

• По-перше, ніколи не починайте з того, що ви знаєте, що він збрехав. Замість цього дайте йому можливість визнати це самому. Існує безліч різних способів підходу і заохочення: "Я думаю, що відбувається щось, про що ти не хочеш, щоб я знав? Я думаю, що настав час тобі поділитися цим зі мною, щоб ми могли розібратися з цим разом". Це дасть йому зрозуміти, що ви готові бути відкритим іЦе дає йому можливість відкрито висловити свої почуття і пояснити, чому він збрехав у першу чергу.
• Наступний етап розмови - поділитися своїми почуттями. Вам потрібно дати йому зрозуміти, як саме ця брехня змусила вас почуватися і чому їй немає місця у ваших стосунках. Можливо, він брехав, щоб захистити ваші почуття і думав, що чинить правильно. Вам потрібно дати зрозуміти, що брехня - це ненормально, незалежно від обставин. І що важливо, щоб ви обидва були відкритими і чесними.один з одним.

Якщо розмова стає гарячою, відійдіть.

Не вступайте в бій.

Не втягуйтеся.

Не дозволяй йому звинувачувати тебе.

Якщо він починає хвилюватися і захищатися, це тому, що йому соромно, що його спіймали на брехні. Він намагається потягнути вас за собою, провокуючи на бійку.

Не клюй на наживку.

Просто відійдіть і поговоріть з ним пізніше, коли він знову заспокоїться.

Після того, як у нього буде трохи часу, щоб все це усвідомити, набагато легше підійти до нього знову і почати цю розмову.

7) Попросіть їх розповісти свою історію у зворотному порядку

Гаразд, тепер ви добре озброєні, щоб зловити його на брехні, тож як найкраще з нею впоратися?

У нас є кілька хитрощів у рукаві, щоб допомогти вам і поставити його на місце.

Один з них - попросити його розповісти свою історію у зворотному порядку. Існують дослідження, які свідчать про те, що якщо попросити людину розповісти свою історію у зворотному порядку, а не в хронологічному, вона з більшою ймовірністю послизнеться у своїй брехні.

Погляньмо правді в очі: говорити неправду - це набагато більший стрес, ніж говорити правду.

Це вимагає набагато більшої уваги та концентрації і витрачає набагато більше розумової енергії в процесі.

Змушує замислитися, навіщо люди взагалі цим переймаються, чи не так?

Попросивши його розповісти свою історію у зворотному порядку і звернувши увагу на згадані вище ознаки, ви матимете ще більше шансів викрити його.

Зрештою, ви ж не хочете звинувачувати його у брехні, не маючи доказів на руках. Ці перші кроки мають вирішальне значення, коли йдеться про стосунки з чоловіком-брехуном.

Я дізнався про це (і багато іншого) від Бреда Браунінга, провідного експерта з питань стосунків. Бред - справжній фахівець, коли йдеться про порятунок шлюбів. Він є автором бестселерів і роздає цінні поради на своєму надзвичайно популярному каналі YouTube.

Подивіться його чудове безкоштовне відео тут, де він розкриває 3 помилки, що вбивають шлюб, яких припускаються багато пар (і як їх уникнути)

8) Подумайте, як це вплинуло на ваші стосунки

Тепер, коли брехня викрита, настав час подумати про те, як вона вплинула на ваші стосунки.

Це означає, що вам потрібно подумати, наскільки великою була брехня і чи змінила вона ваше ставлення до неї.

Невелика біла брехня навряд чи змінить ваші почуття. Однак, якщо він зустрічається з кимось за вашою спиною і бреше про це, це може змінити ситуацію.

Зараз у вас є шанс поставити собі деякі з найскладніших запитань:

• Чи кохаю я свого чоловіка після його брехні?
• Чи довіряю я своєму чоловікові після його брехні?
• Чи змінилася його поведінка після того, як я зіткнувся з ним?
• Чи прощаю я йому брехню?

Якщо ви відповіли "ні" на одне або на всі ці запитання, час подумати, на якому етапі перебувають ваші стосунки. Для кожного це буде по-різному, залежно від обставин, пов'язаних з брехнею, і болю, який вона спричинила.

Знову ж таки, знайте, що рішення про те, що робити далі, у ваших руках.

Не дайте йому відчути, що це ваша провина, і що ви зобов'язані дати йому другий шанс.

Він порушив вашу довіру - ви йому нічого не винні.

Час подумати про себе і поставити себе на перше місце.

Чого ти хочеш?

Ось кілька варіантів, які ви можете розглянути:

• Відпустити і рухатися далі: якщо брехня була невеликою і він щиро розкаюється в ній, ви можете з радістю відпустити його. Ми всі час від часу робимо помилки, і поки він вчиться на них, ви можете рухатися далі.
• Консультування: якщо брехня була більшою та/або він не демонструє докорів сумління за те, що збрехав вам, найкращим варіантом може бути консультування. Є причина, чому він бреше вам, і якщо він не відчуває докорів сумління, то дуже ймовірно, що він зробить це знову. Це те, що вам потрібно пропрацювати разом, і найкращим варіантом може бути консультація з психологом.
• Покинути його: якщо брехня занадто велика, щоб її можна було пробачити, ви можете подумати про те, щоб піти від нього і розірвати шлюб. Це повністю залежить від вас і від того, що ви відчуваєте. Просто обов'язково подумайте про це, перш ніж приймати рішення, і не робіть цього, коли ви схвильовані і злі. Ви можете тільки пошкодувати про це.

9) Рухайтеся далі

Після того, як ви прийняли рішення про те, як ви хочете поводитися з брехнею, настав час рухатися далі.

Це означає, що ви повинні залишити брехню в минулому і жити за своїм рішенням.

Якщо ви вирішили дати йому другий шанс, то не можна кидати йому в обличчя брехню щоразу, коли ви сваритеся.

Це свідчить про те, що ви не покінчили з брехнею і не дали йому другого шансу. Замість цього, ви дозволяєте їй роз'їдати вас, і це те, що вийде назовні і зруйнує ваші стосунки.

Якщо ви обрали консультування, то вам потрібно взяти на себе зобов'язання і довести справу до кінця. Не здавайтеся після першої ж сесії. Потрібно більше, щоб досягти необхідних змін.

І якщо ви пішли від нього, залишайтеся сильними. Потрібна сила, щоб піти від шлюбу, і з часом ви можете опинитися на самоті і задатися питанням, чи правильне рішення ви прийняли. Залишайтеся самі і знайте, що ви прийняли рішення не з легкої руки.

10) Остерігайтеся майбутньої брехні

"Один раз збрехавши, брехун залишається брехуном назавжди" - так кажуть у народі.

Викривши чоловіка на брехні, може бути важко пережити.

Нагадайте собі, що час лікує всі рани.

Можливо, протягом наступних кількох місяців ви будете особливо пильними, ніколи не довіряючи йому повністю і завжди ставлячи під сумнів правду, яку він вам говорить.

Це нормально, потрібен час, щоб відновити довіру.

Це не роздуми про вас чи ваші стосунки.

Це просто щось, що з часом відновиться, коли ви зрозумієте, що він докладає зусиль і говорить тільки правду.

З часом ця брехня відійде в минуле.

11) Запустіть його інстинкт героя

Як пояснює автор Джеймс Бауер, існує прихований ключ до розуміння чоловіків і того, чому вони поводяться так, а не інакше.

Це називається інстинкт героя.

Інстинкт героя - це нова концепція в психології стосунків, яка зараз викликає багато галасу.

Простіше кажучи, чоловіки хочуть взяти на себе відповідальність за жінку, яку вони кохають, і щоб їх цінували і дякували за це. Це глибоко вкорінене в їхній біології.

Брехня та інша нещира поведінка - це червоний прапорець того, що ви не розбудили в своєму чоловікові інстинкт героя.

Найкраще, що ви можете зробити зараз - це переглянути це безкоштовне відео онлайн. Джеймс Бауер розповідає про прості речі, які ви можете робити вже сьогодні, щоб пробудити цей дуже природний чоловічий інстинкт.

Коли ви запустите його інстинкт героя, ви одразу побачите результати.

Тому що коли чоловік щиро відчуває себе вашим щоденним героєм, він перестане вам брехати. Він стане більш люблячим, уважним і відданим вашому шлюбу.

Ось ще раз посилання на чудове безкоштовне відео.

Заключні думки

Якщо ви все ще відчуваєте, що ваш шлюб потребує доопрацювання, я закликаю вас діяти, щоб змінити ситуацію, поки все не стало ще гірше.

Однак переконайтеся, що ви дійсно цього хочете. Мати справу з чоловіком-брехуном, безумовно, нелегко.

Ви повинні бути готові до ситуацій, які вимагають від вас багато зусиль. У зв'язку з цим ви можете розраховувати на вищеописані методи, які допоможуть полегшити цей процес.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.