Браки строятся на открытом общении, доверии и честности.

Это основы любых отношений.

Вы начинаете на девятом облаке, полностью влюблены и совершенно очарованы.

Когда ваш брак продолжается, он становится надежным одеялом взаимного доверия, честности и общения.

Но что происходит, когда он начинает вам лгать?

Вы не можете доверять тому, кто не говорит вам правду, даже если эта ложь кажется невинной.

Ваши свадебные клятвы гласят: "Пока смерть не разлучит нас".

Но нигде не говорится о том, что вы должны делать, если ваш муж лжет.

Вот 11 шагов, которые помогут вам справиться с лживым мужем.

1) Выясните, когда он вам лжет

Вы знаете, что ваш муж лжет вам, но ловите ли вы это в тот момент или после того, как он это сделал? Важно попытаться уловить это в тот момент, когда это происходит.

Если вы спросите специалистов по поведению, они скажут вам, что есть признаки, по которым можно определить, что человек вам лжет. Все дело в языке его тела.

Вы можете использовать сигналы тела, чтобы поймать его на лжи, когда это происходит. Вот некоторые моменты, на которые вам следует обратить внимание:

• Останавливается ли он, чтобы почесать нос?
• Краснеет ли его нос?
• Не ерзает ли он?
• Прикрывает ли он рот?
• Он трет свое ухо?
• Избегает ли он зрительного контакта?

Вот признаки языка тела, которые могут дать вам хороший намек на обман, особенно если вы умеете их читать. Однако признаки лжи выходят за рамки простого языка тела.

Если вам нужны более веские доказательства того, что вы не получаете от него всей правды, то обратите внимание на следующее:

• Если он скрывает правду, то это обычный способ обойти ее так, чтобы вы не заметили.
• Он говорит неуверенно? Вы женаты уже пять лет, почему он вдруг начинает нервничать, когда находится рядом с вами? Возможно, это потому, что он пытается скрыть ложь и боится, что его поймают.
• Пожимает ли он в ответ плечами, не выражает эмоций или просто кажется, что ему все равно, возможно, он пытается скрыть свои эмоции, чтобы вы не могли понять, что происходит.
• Он обдумывает свой ответ? Вы задаете простой вопрос, а он начинает отвечать на него в форме эссе. Он пытается обмануть, предоставляя больше информации, чем вы просили, чтобы успокоить вас.

Поэтому, хотя язык тела очень важен, вам также необходимо обращать внимание на сигналы, которые он подает. Это поможет вам уличить его во лжи - большой или маленькой.

2) Подумайте, почему он лжет

Теперь, когда вы уверены, что он вам лжет, и знаете, как поймать его на этом, подумайте, почему он может вам лгать.

Люди постоянно лгут.

На самом деле, опрос, проведенный в 2004 году изданием Reader's Digest, показал, что по меньшей мере 96% людей признались, что когда-либо лгали.

Как правило, люди лгут, чтобы что-то скрыть от вас.

Это может быть что-то незначительное, например, он съел остатки пищи из холодильника, предназначенные для ужина.

Или это может быть что-то гораздо более серьезное, например, он изменяет вам с кем-то еще.

Или это может быть маленькая белая ложь, сказанная для того, чтобы казаться лучше, например, что в молодости он был профессиональным баскетболистом.

Существует множество различных причин для лжи, и для того, чтобы понять, как бороться с ложью вашего мужа, необходимо разобраться, почему он лжет.

Также важно взвесить, как долго он вам лгал.

Было ли это единичным случаем, который вы заметили, или это продолжается уже много лет?

Если это продолжалось годами, сможете ли вы восстановить доверие в ваших отношениях? Это трудный вопрос, но ответить на него можете только вы.

Когда дело касается вашего мужа, только вы можете решить, какое количество лжи допустимо, а какое нет.

Не смотрите на отношения ваших друзей.

Сосредоточьтесь на своем и доверьтесь своей интуиции, прежде чем продолжить.

После того как вы собрали свои мысли о том, почему он лжет и откуда, по вашему мнению, это происходит, пришло время подготовиться к разговору.

3) Получите лучший совет для вашей ситуации

Хотя в этой статье даны советы о том, как справиться с лживым мужем, может быть полезно поговорить о вашей ситуации с тренером по взаимоотношениям.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, учитывающий особенности вашей жизни и вашего опыта...

Relationship Hero - это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям пройти через сложные и трудные любовные ситуации, например, стоит ли исправлять брак. Это очень популярный ресурс для людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Откуда я знаю?

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

4) Не вините себя

Итак, вы знаете, что он лжет, и вы уверены, что знаете, почему. Прежде чем вы вступите с ним в конфронтацию, вам нужно сказать себе одну вещь. Важно, чтобы вы не винили себя за эту ложь.

Если он вам изменяет, это не ваша вина.

Если он встречается с друзьями за вашей спиной, это не ваша вина.

Если он говорит белую ложь, чтобы казаться лучше, это не ваша вина.

Так легко увидеть себя в качестве причины их лжи - даже если вы не имеете к этому никакого отношения. Вы почти становитесь козлом отпущения за ложь, которую они сказали.

Он заставляет вас чувствовать, что у него не было выбора, кроме как солгать, потому что вы могли бы отреагировать.

Ничего из этого не зависит от вас.

Ни в чем из этого нет вашей вины.

Так что не позволяйте ему так думать.

Важно понять это до того, как вы начнете противостоять его лжи, иначе разговор очень быстро перейдет на вас, и вы начнете обвинять себя.

Лжецы, как правило, очень манипулятивные люди, поэтому обязательно разберитесь в своих чувствах и признайте, что вы не играли никакой роли во лжи. Вы не виноваты.

5) Планируйте разговор

Нет смысла нападать на мужа, когда он лжет.

Если его поймают на лжи и уличили в этом, он, скорее всего, начнет защищаться и набросится на вас.

Ничего хорошего из такого противостояния не выйдет.

Вместо этого, прежде чем начать разговор, продумайте его до мелочей.

Что вы хотите получить от противостояния с ним?

Если речь идет о чем-то серьезном - например, о том, что он вам изменяет, - то вам нужно прежде всего подумать о своих эмоциях, прежде чем вступать с ним в конфликт.

Если речь идет о чем-то более мелком - например, он избегал вашего рабочего ужина и солгал, что у него есть планы, - стоит подумать, почему он вообще сказал эту ложь.

Не забывайте, что в любом случае вы не виноваты в том, что он солгал. Понимание контекста его лжи просто дает вам возможность подумать о том, как вы подходите к этому с ним.

Возможно, это была настоящая белая ложь, сказанная для того, чтобы вам стало легче - например, он сказал вам, что огорчен тем, что вы не получили работу, хотя на самом деле он предпочитает, чтобы вы пока не возвращались на работу. Это просто его попытки поддержать вас.

Как видите, понимание контекста лжи может полностью изменить ваше отношение к ней.

В конце концов, ложь есть ложь, и если она продолжается, это то, что вам нужно решить в отношениях.

Связанные истории от Hackspirit:

Невозможно быть честным, если один из вас лжет.

6) Откройтесь ему

Сейчас самое время начать честный разговор о лжи.

Хотя очень заманчиво просто потребовать, чтобы он перестал вам лгать, это никогда не бывает так просто.

Убедитесь, что вы подходите к разговору спокойно и рационально.

Если вы чувствуете себя взвинченным или особенно злым, лучше уйти и попытаться поговорить позже. Это ни к чему не приведет.

• Во-первых, никогда не начинайте говорить ему, что вы знаете, что он солгал. Вместо этого дайте ему возможность самому признаться в этом. Есть много разных способов, которыми вы можете подойти и поощрить его: "Я думаю, что происходит что-то, о чем ты не хочешь, чтобы я знал? Я думаю, что пришло время тебе поделиться этим со мной, чтобы мы могли разобраться с этим вместе". Это даст ему понять, что вы готовы быть открытым иЭто даст ему возможность рассказать о своих чувствах и объяснить, почему он солгал.
• Следующий этап разговора - поделиться своими чувствами. Вы должны дать ему понять, как именно эта ложь заставила вас почувствовать себя и почему ей нет места в ваших отношениях. Возможно, он лгал, чтобы защитить ваши чувства и думал, что поступает правильно. Вы должны дать ему понять, что ложь - это не нормально, независимо от обстоятельств. И что важно, чтобы вы оба были открыты и честны.друг с другом.

Если разговор все же разгорелся, уйдите.

Не вступайте в бой.

Не втягивайтесь.

Не позволяйте ему обвинять вас.

Если он заводится и защищается, то это потому, что ему стыдно за то, что его уличили во лжи. Он пытается увлечь вас за собой, подталкивая к ссоре.

Не клюйте на приманку.

Просто уйдите, а разговор повторите позже, когда он снова станет спокойным.

После того, как у него будет время, чтобы все это осознать, будет гораздо легче снова подойти к нему, чтобы начать разговор.

7) Попросите их рассказать свою историю задом наперед.

Итак, теперь у вас есть все необходимое, чтобы уличить его во лжи, так что же лучше всего с этим делать?

У нас есть несколько хитростей в рукаве, чтобы помочь вам и поставить его на место.

Одно из них - попросить его рассказать свою историю в обратном порядке. Есть некоторые исследования, которые показывают, что если попросить человека рассказать свою историю в обратном порядке, а не в хронологическом, то вероятность того, что он солжет, выше.

Давайте посмотрим правде в глаза, говорить ложь гораздо более напряженно, чем говорить правду.

Это требует гораздо большей сосредоточенности и концентрации и расходует гораздо больше психической энергии.

Заставляет задуматься, почему люди вообще беспокоятся, не так ли?

Если попросить его рассказать свою историю задом наперед и обратить внимание на вышеупомянутые признаки, у вас будет еще больше шансов поймать его на ошибке.

В конце концов, вы не хотите обвинять его во лжи, не имея на руках доказательств. Эти первые шаги имеют решающее значение, когда речь идет о том, как справиться с лживым мужем.

Я узнал это (и многое другое) от Брэда Браунинга, ведущего эксперта по отношениям. Брэд - настоящий мастер в вопросах спасения брака. Он автор бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Посмотрите его превосходное бесплатное видео здесь, где он рассказывает о 3 ошибках, убивающих брак, которые совершают многие пары (и как их избежать).

8) Подумайте, как это повлияло на ваши отношения

Теперь, когда ложь открыта, пришло время подумать о том, как она повлияла на ваши отношения.

Это означает, что вам нужно подумать о том, насколько велика была ложь и изменило ли это ваше отношение к ней.

Маленькая белая ложь вряд ли изменит ваши чувства. Однако если он встречался с кем-то за вашей спиной и лгал об этом, то это может случиться.

Сейчас есть возможность задать себе несколько более сложных вопросов:

• Люблю ли я своего мужа после его лжи?
• Доверяю ли я своему мужу после его лжи?
• Изменилось ли его поведение с тех пор, как я с ним столкнулась?
• Простить ли мне его за его ложь?

Если вы ответили "нет" на один или все эти вопросы, пришло время подумать о том, на какой стадии находятся ваши отношения. Это будет по-разному для каждого, в зависимости от обстоятельств, связанных с ложью, и боли, которую она причинила.

И снова знайте, что решение о том, что делать дальше, находится в ваших руках.

Не позволяйте ему чувствовать, что вы во всем виноваты. И что вы обязаны дать ему второй шанс.

Он нарушил ваше доверие - вы ничего ему не должны.

Пришло время подумать о себе и поставить себя на первое место.

Чего вы хотите?

Вот несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть:

• Отпустить это и двигаться дальше: если ложь была небольшой и он, похоже, действительно раскаивается в ней, вы можете с радостью отпустить это. Все мы время от времени совершаем ошибки, и пока он учится на них, вы можете двигаться дальше.
• Консультация: если ложь была более серьезной и/или он не раскаивается в том, что солгал вам, лучшим вариантом может быть консультация. Есть причина, по которой он лжет вам, и если он не раскаивается, то велика вероятность, что он сделает это снова. Это то, над чем вам нужно работать вместе, и консультация может быть лучшим вариантом.
• Уйти от него: если ложь слишком велика, чтобы ее простить, вы можете подумать о том, чтобы уйти от него и расторгнуть брак. Это зависит только от вас и от того, как вы к этому относитесь. Только обязательно обдумайте все, прежде чем принимать решение, и не делайте этого, когда вы на взводе и чувствуете злость. Вы можете только сожалеть об этом.

9) Двигайтесь дальше

Как только вы приняли решение о том, как вы хотите справиться с ложью, пора двигаться дальше.

Это означает, что вы должны оставить ложь в прошлом и жить в соответствии со своим решением.

Если вы решили дать ему второй шанс, то вы не можете бросать ложь ему в лицо каждый раз, когда вы ссоритесь.

Это показывает, что вы не избавились от лжи и не дали ему второго шанса. Вместо этого вы позволяете этому разъедать вас, что выльется наружу и разрушит ваши отношения.

Если вы выбрали консультацию, то вам нужно взять на себя обязательство и довести ее до конца. Не сдавайтесь после одного сеанса. Чтобы добиться нужных изменений, нужно больше.

И если вы ушли от него, оставайтесь сильной. Чтобы уйти из брака, нужны силы, и со временем вы можете оказаться одинокой и задаться вопросом, правильное ли решение вы приняли. Стойте на своем и знайте, что вы приняли это решение не легкомысленно.

10) Остерегайтесь будущей лжи

"Один раз солгал - всегда лжец" - так говорят.

Уличив мужа во лжи, бывает трудно пережить это.

Напоминайте себе, что время лечит все раны.

Возможно, в течение следующих нескольких месяцев вы будете проявлять повышенную бдительность, никогда не доверяя ему полностью и постоянно сомневаясь в правде, которую он вам говорит.

Это нормально. Нужно время, чтобы восстановить доверие.

Это не отражение вас или ваших отношений.

Это просто то, что со временем восстановится, когда вы поймете, что он прилагает усилия и говорит только правду.

Со временем эта ложь уйдет в прошлое.

11) Привести в действие инстинкт героя

Как объясняет автор Джеймс Бауэр, существует скрытый ключ к пониманию мужчин и того, почему они ведут себя так, как ведут.

Это называется инстинкт героя.

Инстинкт героя - это новая концепция в психологии отношений, которая в настоящее время вызывает много шума.

Проще говоря, мужчины хотят быть на высоте ради любимой женщины и быть оцененными по достоинству. Это глубоко укоренилось в их биологии.

Ложь и другое неискреннее поведение - это тревожный сигнал о том, что вы не запустили инстинкт героя в своем муже.

Лучшее, что вы можете сделать сейчас, это посмотреть это бесплатное онлайн-видео. Джеймс Бауэр рассказывает о простых вещах, которые вы можете сделать уже сегодня, чтобы пробудить этот естественный мужской инстинкт.

Когда вы запустите его инстинкт героя, вы сразу же увидите результаты.

Потому что, когда мужчина искренне чувствует себя вашим повседневным героем, он перестанет вам лгать. Он станет более любящим, внимательным и преданным вашему браку.

Вот ссылка на отличное бесплатное видео.

Заключительные мысли

Если вы все еще чувствуете, что ваш брак нуждается в работе, я призываю вас действовать, чтобы изменить ситуацию, пока она не стала еще хуже.

Однако убедитесь, что это то, чего вы действительно хотите. Справиться с лживым мужем, безусловно, нелегко.

Вы должны быть готовы к ситуациям, которые требуют от вас больших усилий. В этом отношении вы можете рассчитывать на то, что приведенные выше методы помогут облегчить этот процесс.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.