Ang mga pag-aasawa ay binuo sa bukas na komunikasyon, pagtitiwala at katapatan.

Ito ang mga batayan ng anumang relasyon.

Magsisimula ka sa cloud nine, ganap na minamahal at lubos na pinagpala.

Habang nagpapatuloy ang iyong kasal, ito ay nagiging isang kumot ng seguridad ng tiwala sa isa't isa, tapat at komunikasyon.

Ngunit ano ang mangyayari kapag nagsimula siyang magsinungaling sa iyo?

Hindi mo mapagkakatiwalaan ang isang tao sino ang hindi nagsasabi sa iyo ng totoo, kahit na ang mga kasinungalingang iyon ay tila inosente.

Ang iyong mga panata sa kasal ay nagsasabing "hanggang kamatayan ang maghihiwalay sa atin".

Ngunit wala itong binanggit kung ano ang dapat mong gawin kung nagsisinungaling ang asawa mo.

Narito ang 11 hakbang para harapin ang sinungaling mong asawa.

1) Mag-ehersisyo kapag nagsisinungaling siya sa iyo

Alam mong nagsisinungaling ang asawa mo sa iyo, ngunit nahuhuli mo ba ito sa sandaling ito, o pagkatapos niyang gawin? Mahalagang subukan at kunin ito habang nangyayari ito.

Kung tatanungin mo ang mga espesyalista sa pag-uugali, sasabihin nila sa iyo na mayroong mga palatandaan kapag may nagsisinungaling sa iyo. Nasa body language nila ang lahat.

Maaari mong gamitin ang body cues para mahuli siya sa isang kasinungalingan habang nangyayari ito. Narito ang ilan sa mga bagay na dapat mong abangan:

• Tumigil ba siya sa pagkamot ng ilong?
• Namumula ba ang ilong niya?
• Nalilito ba siya ?
• Tinatakpan ba niya ang kanyang bibig?
• Nakikiskis ba siya sa kanyang tenga?
• Iniiwasan ba niya ang pakikipag-eye contact?

Here's body language cues makapagbibigay sa iyo ng magandang pahiwatig kung mayroong anumang panlilinlang na nagaganap, lalo na kungmaliit at tila talagang nagsisisi siya tungkol dito, maaari kang maging masaya na pabayaan ito. Lahat tayo ay nagkakamali paminsan-minsan, hangga't natututo siya mula sa mga ito, malapit ka nang magpatuloy.

9) Move on

Kapag nakapagdesisyon ka na kung paano mo gustong panghawakan ang kasinungalingan, oras na para magpatuloy.

Ibig sabihin, kailangan mong iwanan ang kasinungalingan sa nakaraan at mamuhay sa iyong desisyon.

Kung nagpasya kang bigyan siya ng pangalawang pagkakataon, hindi mo na maibabalik ang kasinungalingan sa kanyang mukha. , sa tuwing mag-aaway kayong dalawa.

Ito ay nagpapakita na hindi ka pa tapos sa kasinungalingan at hindi mo man lang siya binigyan ng pangalawang pagkakataon. Sa halip, hinahayaan mong kainin ka nito, na isang bagay na lalabas at sisira sa iyong relasyon.

Kung pinili mo ang pagpapayo, kailangan mongmangako at tingnan ito. Huwag sumuko pagkatapos lamang ng isang sesyon. Higit pa riyan ang kailangan para gawin ang mga pagbabagong kailangan mo.

At kung iniwan mo siya, manatiling matatag. Nangangailangan ng lakas upang lumayo sa isang kasal at sa kalaunan, maaari mong mahanap ang iyong sarili na nag-iisa at iniisip kung ginawa mo ba ang tamang desisyon o hindi. Mag-isa ka at alamin na hindi ka basta-basta nagdesisyon.

10) Mag-ingat sa mga kasinungalingan sa hinaharap

“Once a liar, always a liar” – or so they say.

Ang paghuli sa iyong asawa sa isang kasinungalingan ay maaaring mahirap na lampasan.

Paalalahanan ang iyong sarili na ang oras ay naghihilom ng lahat ng sugat.

Maaari kang maging mas mapagbantay sa mga susunod na buwan, hindi kailanman lubos na nagtitiwala sa kanya at palaging nagtatanong sa mga katotohanang sinasabi niya sa iyo.

Ito ay normal. It takes time to build that trust up again.

It's not reflection on you or your relationship.

It's simple something that will rebuild in time when you discovered he is put the effort in and is nagsasabi lamang ng totoo.

Paglaon, ang mga kasinungalingang iyon ay mawawala na.

11) I-trigger ang kanyang hero instinct

Gaya ng ipinaliwanag ng may-akda na si James Bauer, mayroong isang nakatagong susi sa pag-unawa sa mga lalaki at kung bakit sila kumikilos sa paraang ginagawa nila.

Tinatawag itong hero instinct.

Ang hero instinct ay isang bagong konsepto sa relationship psychology na nagdudulot ng maraming buzz sa the moment.

Sa simpleng salita, gusto ng mga lalaki na umakyat sa plato para sa babaeng silamahalin at pahalagahan at pahalagahan sa paggawa nito. Ito ay malalim na nag-ugat sa kanilang biology.

Ang pagsisinungaling at iba pang hindi matapat na pag-uugali ay isang pulang bandila na hindi mo pa na-trigger ang hero instinct sa iyong asawa.

Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ngayon ay panoorin ang libreng online na video na ito. Ibinunyag ni James Bauer ang mga simpleng bagay na maaari mong gawin simula ngayon para mailabas itong napakanatural na instinct ng lalaki.

Kapag na-trigger mo ang kanyang hero instinct, makikita mo kaagad ang mga resulta.

Dahil kapag ang isang tunay na nararamdaman ng tao ang iyong pang-araw-araw na bayani, titigil siya sa pagsisinungaling sa iyo. Magiging mas mapagmahal, maasikaso, at tapat siya sa iyong pagsasama.

Narito muli ang isang link sa napakagandang libreng video.

Mga huling ideya

Kung sa tingin mo ay nangangailangan pa rin ng trabaho ang iyong pagsasama, hinihikayat kita na kumilos upang baguhin ang mga bagay bago lumala ang mga bagay.

Gayunpaman, siguraduhing iyon ang talagang gusto mo. Tiyak na hindi madali ang pakikitungo sa isang sinungaling na asawa.

Dapat handa kang harapin ang mga sitwasyong nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa iyo. Kaugnay nito, maaari kang umasa sa mga pamamaraan sa itaas upang makatulong na mapadali ang prosesong ito.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaari itong maging napakahusay. kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch saang aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Kung naghahanap ka ng mas matibay na ebidensya na hindi mo natatanggap ang buong katotohanan mula sa kanya, mag-ingat sa mga sumusunod:

• Nagiging malabo ba siya at nag-iiwan ng mahahalagang detalye? Kung itinatago niya ang katotohanan ito ay isang pangkaraniwang paraan upang subukan at libutin ito nang hindi mo napapansin.
• Mukhang hindi siya sigurado? Limang taon na kayong kasal, bakit parang kinakabahan siya kapag nasa paligid mo siya? Malamang dahil nasa proseso siya ng pagtatakip ng kasinungalingan at nag-aalalang mahuli siya.
• Tumugon ba siya nang walang pakialam? Magkibit-balikat man siya bilang tugon, walang ekspresyon o emosyon, o parang wala siyang pakialam, maaaring sinusubukan niyang itago ang kanyang emosyon para hindi mo makita kung ano ang nangyayari.
• Overthinking ba siya. sagot niya? Nagtatanong ka ng isang simpleng tanong, habang naglulunsad siya sa isang sanaysay ng isang sagot. Sinusubukan niyang manlinlang sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit pang impormasyon kaysa sa hiniling mo para subukan at mapatahimik ka.

Kaya, habang mahalaga ang body language, kailangan mo ring bigyang pansin ang mga senyales na ibinibigay niya. Makakatulong ito sa iyo na mahuli siya sa isang kasinungalingan – malaki o maliit.

2) Pag-isipan kung bakit siya nagsisinungaling

Ngayong sigurado kang nagsisinungaling siya sa iyo at alam mo na kung paano siya huhulihin sa ngayon, pag-isipan nang eksakto kung bakit siya nagsisinungaling sa iyo.

Ang mga tao ay nagsisinungaling sa lahat ng oras.

SaSa katunayan, natuklasan ng isang poll ng Reader's Digest noong 2004 na hindi bababa sa 96% ng mga tao ang umamin na nagsisinungaling sa isang punto.

Karaniwan, nagsisinungaling ang mga tao upang itago ang isang bagay mula sa iyo.

Maaaring ito ay isang maliit na bagay, parang kinain niya ang mga natirang pagkain sa refrigerator na para sa hapunan.

O maaaring mas malaki ito, na parang niloko ka niya sa ibang tao.

O maaaring medyo sinabi ng white lie na pagandahin siya, para siyang propesyonal na basketball player noong bata pa siya.

Napakaraming iba't ibang dahilan para magsinungaling, at para malaman kung paano haharapin ang mga kasinungalingan ng iyong asawa, tumutulong na malaman kung bakit siya nagsisinungaling sa simula pa lang.

Mahalaga rin na timbangin kung gaano na siya katagal nagsisinungaling sa iyo.

Ito ba ay isang bagay na napansin mo, o ilang taon na ba itong nangyayari?

Kung matagal na itong nagpapatuloy, maibabalik mo ba ang tiwala na iyon sa iyong relasyon sa hinaharap? Mahirap sagutin ang tanong, pero ikaw lang ang makakasagot.

Pagdating sa asawa mo, ikaw lang ang makakapagpasya kung anong dami ng pagsisinungaling ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi.

Huwag. t tingnan ang mga relasyon ng iyong kaibigan.

Tumutok sa iyo at magtiwala sa iyong gut feeling bago ka magpatuloy.

Kapag natipon mo na ang iyong mga iniisip kung bakit siya nagsisinungaling at kung saan sa tingin mo ito nanggagaling , oras na para ihanda ang iyong sarili para sa pag-uusap.

3) Kunin ang pinakamahusay na payo para sa iyositwasyon

Habang ang artikulong ito ay nagbibigay sa iyo ng mga tip tungkol sa pakikitungo sa isang sinungaling na asawa, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan...

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng kung dapat mong ayusin ang kasal. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero ilang buwan na ang nakakaraan nang may pinagdadaanan akong matigas na patch sa sarili kong relasyon. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin. ang aking coach noon.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

4) Huwag sisihin ang iyong sarili

Kaya, alam mong nagsisinungaling siya at sigurado kang alam mo kung bakit. Bago mo siya harapin tungkol dito, may isang bagay na kailangan mong sabihin sa iyong sarili. Mahalagang hindi mo sisihin ang iyong sarili sa mga kasinungalingang ito.

Kung niloloko ka niya, hindi mo kasalanan iyon.

Kung nakikipagkita siya sa iyong mga kaibigan sa likod mo,hindi mo kasalanan.

Kung nagsasabi siya ng mga puting kasinungalingan para gumanda ang kanyang sarili, hindi mo kasalanan iyon.

Napakadaling makita ang iyong sarili bilang dahilan kung bakit sila nagsisinungaling – kahit na mayroon kang walang kinalaman dito. Muntik ka nang maging takbuhan sa mga kasinungalingan na sinabi nila.

Pinaparamdam niya sa iyo na wala siyang choice kundi magsinungaling dahil sa magiging reaksyon mo.

Wala sa mga ito ang nasa iyo. .

Wala kang kasalanan.

Kaya, huwag mong hayaang isipin niya iyon.

Mahalagang kilalanin ito bago ka magpatuloy at harapin siya tungkol sa mga kasinungalingan, kung hindi, ang pag-uusap ay mabilis na mag-uudyok sa iyo at sisimulan mong sisihin ang iyong sarili.

Ang mga sinungaling ay kadalasang napakamanipulatibong mga tao, kaya siguraduhing ayusin ang iyong mga damdamin at kilalanin na wala kang papel sa ang mga kasinungalingan. Wala kang kasalanan.

5) Planuhin ang pag-uusap

Walang saysay na atakihin ang iyong asawa kapag nagsisinungaling siya.

Kung siya ay nahuli sa isang kasinungalingan at tinawag dito, malamang na magdepensiba siya at magsimulang manghampas sa iyo.

Walang magandang idudulot ang ganitong uri ng paghaharap.

Sa halip, pag-isipang mabuti ang usapan bago ito gawin.

Ano ang gusto mong makuha sa pagharap sa kanya?

Kung ito ay isang bagay na seryoso – gaya ng niloloko ka niya – kailangan mo munang isaalang-alang ang iyong sariling emosyon bago mo siya harapin.

Kung ito ay isang bagay na mas maliit – tulad ng, iniwasan niya ang iyong trabahohapunan at nagsinungaling tungkol sa pagkakaroon ng mga plano – ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung bakit niya sinabi ang kasinungalingan na ito sa unang lugar.

Huwag kalimutan, alinman sa paraan na hindi mo kasalanan na nagsinungaling siya. Ang pag-unawa sa konteksto ng kanyang kasinungalingan ay nagbibigay lang sa iyo ng pagkakataong mag-isip tungkol sa kung paano mo ito gagawin sa kanya.

Maaaring ito ay isang tunay na puting kasinungalingan na sinabi para sa layuning gumaan ang pakiramdam mo – halimbawa, telling you he's sad you didn't get the job, when secretly he prefers you don't go back to work just yet. Ito lang ang kanyang mga pagtatangka sa pagiging supportive.

Tulad ng makikita mo, ang pag-unawa sa konteksto ng kasinungalingan ay maaaring ganap na magbago sa iyong nararamdaman tungkol dito.

Sa pagtatapos ng araw, isang ang kasinungalingan ay isang kasinungalingan at kung ito ay patuloy, ito ay isang bagay na kailangan mong tugunan sa isang relasyon.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Hindi ka magkakaroon ng katapatan kung isa sa iyo ay nagsisinungaling.

6) Magbukas sa kanya

Ngayon na ang oras para buksan ang isang tapat na pag-uusap tungkol sa mga kasinungalingan.

Habang nakatutukso na humiling na huminto siya. nagsisinungaling sa iyo – hindi ito ganoon kasimple.

Siguraduhin na pumasok ka sa usapan nang mahinahon at makatwiran.

Kung naiinis ka o lalo na nagagalit, pinakamahusay na lumayo at subukan ang pag-uusap sa ibang araw. Hindi ka nito madadala kahit saan.

• Una, huwag magsimula sa pagsasabi sa kanya na alam mong nagsisinungaling siya. Sa halip, bigyan siya ng pagkakataon na aminin ito mismo. Mayroong maramingiba't ibang paraan na maaari mong lapitan at hikayatin ito: "Sa tingin ko may nangyayari na ayaw mong malaman ko? Sa tingin ko oras na para ibahagi mo ito sa akin para sabay nating harapin ito." Ipapaalam nito sa kanya na handa kang maging bukas at tapat at na wala ka rito para atakihin siya. Nagbibigay ito sa kanya ng pagkakataong ihayag ang kanyang nararamdaman at ipaliwanag kung bakit siya nagsinungaling sa una.
• Ang susunod na yugto ng pag-uusap ay ibahagi ang iyong nararamdaman. Kailangan mong ipaalam sa kanya nang eksakto kung ano ang naramdaman mo sa mga kasinungalingang iyon at kung bakit walang lugar para sa kanila sa iyong relasyon. Maaaring nagsisinungaling siya para protektahan ang iyong damdamin at iniisip na tama ang kanyang ginagawa. Kailangan mong linawin na ang mga kasinungalingan ay hindi OK, anuman ang mga pangyayari. At mahalaga na pareho kayong bukas at tapat sa isa't isa.

Kung magiging mainit ang usapan, lumayo.

Huwag makisali.

Huwag kang makialam.

Huwag mong hayaang sisihin ka niya.

Kung mapapagalitan siya at defensive, ito ay dahil nahihiya siyang mahuli sa isang kasinungalingan. Sinusubukan niyang kaladkarin ka pababa sa kanya sa pamamagitan ng pag-udyok sa iyo na makipag-away.

Huwag kunin ang pain.

Umalis ka lang, at makipag-usap muli sa ibang pagkakataon kapag kalmado na siya muli.

Pagkatapos niyang mag-sink in ang lahat, mas madaling lapitan siya ulit para buksan ang usapan na iyon.

7) Magtanongsabihin nila ang kanilang kuwento nang paatras

Ok, kaya ngayon ay handa ka nang mahuli siya kapag siya ay nagsisinungaling, kaya ano ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito?

Mayroon kaming ilang mga trick up our sleeve to help you out and put him on the spot.

Isa sa mga ito ay hilingin sa kanya na sabihin ang kanyang kuwento sa kabaligtaran. Nagkaroon ng ilang pananaliksik na nagmumungkahi na kung hihilingin mo sa isang tao na magkuwento nang pabalik – at hindi ayon sa pagkakasunud-sunod ng mga pangyayari – mas malamang na madulas sila sa kanilang kasinungalingan.

Tanggapin natin, ang pagsasabi ng kasinungalingan ay mas nakaka-stress kaysa sa pagsasabi ng totoo.

Ito ay nangangailangan ng higit na pagtuon at konsentrasyon at gumagamit ng mas maraming mental na enerhiya sa proseso.

Nagtataka sa iyo kung bakit ang mga tao ay naaabala sa simula pa lang, hindi ba?

Sa pamamagitan ng paghiling sa kanya na ikuwento ang kanyang kuwento nang paatras at pagtingin sa mga senyales na binanggit sa itaas, mas malaki ang tsansa mong mahuli siya.

Kung tutuusin, wala ka 't nais na akusahan siya ng pagsisinungaling nang walang patunay sa iyong mga kamay. Ang mga unang hakbang na ito ay mahalaga pagdating sa pakikitungo sa isang sinungaling na asawa.

Natutunan ko ito (at marami pa) mula kay Brad Browning, isang nangungunang eksperto sa relasyon. Si Brad ang tunay na pakikitungo pagdating sa pagsagip ng mga kasal. Siya ay isang pinakamabentang may-akda at nagbibigay ng mahalagang payo sa kanyang napakasikat na channel sa YouTube.

Panoorin ang kanyang mahusay na libreng video dito kung saan inihayag niya ang 3 pagkakamali sa pagpatay sa kasal na ginagawa ng maraming mag-asawa (at kung paano maiwasansila)

8) Isaalang-alang kung paano naapektuhan ang iyong relasyon

Ngayong hayag na ang mga kasinungalingan, oras na para isaalang-alang ang kanilang epekto' mayroon ka sa iyong relasyon.

Ito ay nangangahulugan na kailangan mong isaalang-alang kung gaano kalaki ang kasinungalingan at kung ito ay nagbago o hindi sa iyong nararamdaman tungkol dito.

Ang isang maliit na puting kasinungalingan ay malamang na hindi baguhin mo ang nararamdaman mo. Gayunpaman, kung may nakikita siyang tao sa iyong likuran at nagsisinungaling tungkol dito, maaaring iyon.

Ngayon na ang pagkakataong tanungin ang iyong sarili ng ilan sa mga mas mahihirap na tanong:

• Ako pa ba love my husband after his lies?
• Do I still trust my husband after his lies?
• Nakita ko na ba ang pagbabago sa ugali niya simula nang harapin ko siya?
• Do I patawarin mo siya sa kanyang mga kasinungalingan?

Kung sumagot ka ng hindi sa isa, o lahat ng ito, oras na para isaalang-alang kung saan nakatayo ang iyong relasyon. Magiging iba ito para sa lahat, depende sa mga pangyayari sa paligid ng mga kasinungalingan at sa sakit na dulot ng mga ito.

Muli, alamin na ang desisyon kung ano ang susunod na gagawin ay nasa iyong mga kamay.

Huwag ipaalam sa kanya na ang alinman sa mga ito ay kasalanan mo. At na utang mo sa kanya na bigyan siya ng pangalawang pagkakataon.

Sira niya ang tiwala mo – wala kang utang sa kanya.

Panahon na para isipin ang iyong sarili at unahin ang iyong sarili.

Ano ang gusto mo?

Narito ang ilang opsyon na maaari mong isaalang-alang:

• Pabayaan ito at sumulong: kung ang kasinungalingan ay