Guurku waxay ku dhisan yihiin is-gaarsiin furan, kalsooni iyo daacadnimo.

Kuwani waa aasaaska xiriir kasta.

Markii uu guurkiina sii socdo, wuxuu noqdaa gogosha ammaan ee is-aaminaad, daacadnimo iyo wada-gaarsiin.

Laakin maxaa dhacaya markuu been kuu sheego?

Qof ma aamini kartid. Oo aan runta kuu sheegaynin, xataa hadday beentaasi u ekayd kuwo aan waxba galabsan.

waa kuwan 11 tillaabo oo aad kula dhaqanto ninkaaga beenta badan.

Haddii aad waydiiso dhakhaatiirta ku takhasusay dabeecadda, waxay kuu sheegi doonaan inay jiraan calaamado sheegid marka qof been kuu sheego. Dhammaan waxay ku qoran yihiin luqaddooda jir ahaaneed.

Waxaad u isticmaali kartaa tilmaamaha jirka si aad isaga ugu qabato been sida ay dhacdo. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ay tahay inaad isha ku hayso:

>
• Ma u joogsadaa inuu sanka xoqo?
• Sankiisu ma guduudaa ?
• Ma afkiisa ma daboolaa waxay ku siin kartaa tilmaam wanaagsan haddii wax khiyaano ahi dhacayo, gaar ahaan haddiiyar oo uu u muuqdo mid si dhab ah uga qoomameynaya arrintaas, waxaa laga yaabaa inaad ku faraxsan tahay inaad tan fasaxdo. Dhammaanteen waxaan galnaa mar mar, inta uu wax ka baranayo, waxaad ku dhowdahay inaad dhaqaaqdo.
• Talo-siinta: haddii beentu ka weyn tahay iyo/ama uusan ka xumaanayn beenta uu kuu sheegay. , la-talintu waxay noqon kartaa doorashada ugu fiican. Waxaa jirta sabab uu been kuugu sheegayo haddii uusan ka qoomameyn, markaas waxay u badan tahay inuu mar kale sameeyo. Tani waa wax aad u baahan tahay inaad ka wada shaqeysaan oo la-taliye ayaa laga yaabaa inay tahay ikhtiyaarka ugu fiican.
• Ka tag isaga: haddii beentu aad u weyn tahay inaad cafido, waxaad ku fekereysaa inaad isaga tagto oo aad guurto. Tani gabi ahaanba adiga ayay kugu xidhan tahay iyo sidaad u dareemayso. Kaliya iska hubi inaad ka fikirto ka hor intaadan wax go'aan ah gaarin, hana sameynin inta aad shaqeyneyso oo aad dareemayso xanaaq. Waxa laga yaabaa inaad u noolaato oo kaliya inaad ka shallayso.
>>>>>9 1>

Tani waxay ka dhigan tahay inaad beentii hore uga tagtay oo aad ku noolaato go'aankaaga.

Haddii aad go'aansatey inaad fursad labaad siiso, markaas beenta dib uguma tuuri kartaan wejigiisa. , mar kasta oo labadiina dagaallamaan.

Tani waxay ku tusinaysaa inaadan beentii ka dhammayn oo aydaan mar labaad siin. Taa beddelkeeda, waxaad u ogolaanaysaa inay ku cunto, taas oo ah wax soo baxaya oo burburin doona xiriirkaaga.

Haddii aad dooratay la-talin, markaa waxaad u baahan tahay inaadgo'aanso oo arag. Ha is dhiibin hal fadhi ka dib. Waxa ay qaadanaysaa wax ka badan in aad isbedel ku samayso.

Haddaad isaga ka tagtayna aad u adkayso. Waxay u baahan tahay xoog inaad ka guurto guurka iyo waqtiga, waxaa laga yaabaa inaad keligaa isku aragto oo aad la yaabto inaad qaadatay go'aanka saxda ah iyo in kale. Istaag oo ogow inaadan si fudud go'aanka u qaadan.

>10) Iska ilaali beenta mustaqbalka

In aad ninkaaga beenta ku soo qabsato way adag tahay in laga gudbo.

Naftaada xusuusi in wakhtigu uu bogsiinayo nabarada oo dhan. Waligaa ha aaminin isaga oo had iyo jeer weydiiya runta uu kuu sheego.

Tani waa iska caadi. Waxay qaadanaysaa wakhti in la dhiso kalsoonidaas mar kale.

Ma aha ka tarjumaya adiga ama xidhiidhkaaga. kaliya runta ku hadla.

Wakhti ka dib, beentaasi waxay noqon doontaa wax la soo dhaafay.

> 11) Kicin dareenkiisa geesiga ah

Sida qoraaga James Bauer u sharaxay, waxaa jira furaha qarsoon ee fahamka ragga iyo sababta ay u dhaqmaan sida ay u dhaqmaan

>Waxaa loo yaqaan dareenka geesiga ah. xilligan.

Marka si fudud loo eego, nimanku waxay rabaan inay kor u qaadaan saxanka naagta ay rabaanjeclow oo lagu qiimeeyo laguna qaddariyo inaad sidaa sameysid. Tani waxay si qoto dheer uga jirtaa bayolojigooda.

Beenta iyo dhaqan xumada kale waa calan cas oo aanad kicin dareenka geesiga ah ee ninkaaga.

Waxa ugu fiican ee aad hadda samayn karto waa daawo muuqaalkan online-ka ah ee bilaashka ah. James Bauer wuxuu daaha ka qaaday waxyaalaha fudud ee aad samayn karto laga bilaabo maanta si aad u soo saarto dareenkan lab ee dabiiciga ah.

Markaad kiciso dareenkiisa geesiga ah, waxaad arki doontaa natiijada isla markiiba.

>Sababtoo ah marka a Ninku wuxuu si dhab ah u dareemayaa geesigaaga maalin walba, wuu joojin doonaa beenta uu kuu sheegayo. Wuxuu noqon doonaa mid aad u jecel, u fiirsi badan, oo ka go'an guurkaaga.

Halkan waxaa ah isku xirka fiidiyoowga bilaashka ah mar kale.

>

>Fikirka ugu dambeeya >

Haddii aad weli dareemayso in guurkaagu uu u baahan yahay shaqo, waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad wax ka beddesho ka hor intaanay arrimuhu ka sii xumaan. La macaamilka ninka beenta sheega ma fududa.

Waa inaad u diyaargarowdaa inaad la kulanto xaalado u baahan dadaal badan. Marka tan la eego, waxaad ku xisaabtami kartaa hababka kor ku xusan si ay u fududeeyaan habkan.

Tababaraha xiriirka sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid aad u badan. waxtar leh in aan la hadlo tababaraha xiriirkaxiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>waad taqaan sida loo akhriyo. Si kastaba ha ahaatee, calamadaha beentu waxay dhaafsiisan yihiin luqadda jidhka oo keliya.

Haddii aad raadiso caddaymo badan oo muujinaya inaadan runta oo dhan ka helayn isaga, ka fiirso arrimaha soo socda:

• Miyaa uu yahay mid aan caddayn oo uu ka tagayo tafaasiisha muhiimka ah? Haddii uu runta qarinayo tani waa hab caadi ah oo la isku dayo oo la isku dayo adoon ogaanin.
• Miyaa uu u muuqdaa mid aan hubin? Waxa aad isqabtay shan sano, muxuu si lama filaan ah ugu dhawaaqayaa cabsi marka uu agagaarkaaga joogo? Waxay u badan tahay sababtoo ah wuxuu ku jiraa habka uu u qarinayo beenta iyo welwelka ku saabsan in la qabto.
• Miyaa uu ka jawaabaa dareen la'aan? Haddi uu gabo jawaabta, ha ahaado mid eber ah ama shucuur, ama ha u ekaado in aanu dan ka lahayn, waxa laga yaabaa in uu isku dayayo in uu qariyo shucuurtiisa si aanad u arkin waxa socda jawaabtiisa? Waxaad waydiisaa su'aal fudud, inta uu bilaabay qormada jawaabta. Wuxuu isku dayayaa inuu khiyaaneeyo isagoo bixinaya macluumaad ka badan inta aad weydiisatey inuu isku dayo oo uu ku dejiyo.

Marka, halka luqadda jirku ay muhiim tahay, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato calaamadaha uu bixinayo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ku qabato been - weyn ama yar.

2) Ka fiirso sababta uu been u sheegayo

wakhtigan xaadirka ah, si sax ah uga fiirso sababta uu been kuugu sheegayo.

Dadku mar walba been bay sheegaan.

run ahaantii, 2004 Reader's Digest ra'yi ururin ayaa lagu ogaaday in ugu yaraan 96% dadku ay qirteen inay been sheegeen mar uun.

Guud ahaan, dadku waxay been sheegaan inay wax kaa qariyaan.

Waxay noqon kartaa wax yar. sidii uu ku cunay hadhaaga hadhaaga talaagada loogu tala galay in lagu casheeyo.

Ama waxa ay noqon kartaa wax aad uga weyn sida in uu qof kale kugu khiyaameeyay.

Ama wax yar ayay noqon kartaa Been cad oo loo sheegay si uu u wanajiyo, sida inuu ahaa ciyaaryahan kubbadda koleyga ah markii uu yaraa.

Waxaa jira sababo badan oo kala duwan oo been abuur ah, si aad u ogaato sida loola macaamilo beenta ninkaaga, waa waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato sababta uu been u sheegayo marka hore.

Waxa kale oo muhiim ah in la miisaamo inta uu beenta kuu sheegayay.

miyay socotay sanado?

Hadii ay socotay sanado, ma awoodid inaad dib u soo ceshato kalsoonida xiriirkaaga inuu horay u socdo? Waa su'aal adag in laga jawaabo, laakiin waa wax adiga oo keliya ka jawaabi kara.

Marka ay timaaddo ninkaaga, adiga keliya ayaa go'aamin kara inta beenta la aqbali karo iyo waxa aan ahayn.

Ha yeelin. U fiirso xidhiidhka saaxiibkaa

Taaga u fiirso oo ku kalsoonow dareenka calooshaada ka hor intaadan sii wadin

Marka aad fikradaada soo ururiso sababta uu been u sheegayo iyo halka aad u malaynayso inay ka imanayso , waa waqtigii aad naftaada u diyaarin lahayd wadahadalka.

>3) Hel talada ugu fiicanxaaladda

In kasta oo maqaalkani uu ku siinayo talooyin ku saabsan la macaamilka ninka beenta sheegaya, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh in aad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada

>Tababaraha xidhiidhka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo gaar ah noloshaada iyo waayo-aragnimadaada…

Xiriirka Hero waa goob ay tababarayaasha xiriirka si heer sare ah u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka adag, sida haddii ay tahay inaad hagaajiso guurka. Waa ilo aad caan u ah dadka la kulma caqabadan noocaan ah.

Sideen ku ogaadaa balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo lagu garto misgynist (iyo sida loola tacaalo mid) Tababarahaygu wuxuu ahaa.

Daqiiqado yar gudaheed, waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u bilowdo.

2>4) Ha eedayn naftaada >

Marka, waad ogtahay inuu been sheegayo oo aad hubto inaad garanayso sababta. Kahor intaadan isaga ka hor imaan, waxaa jira hal shay oo aad u baahan tahay inaad naftaada u sheegto. Waa muhiim inaadan naftaada ku eedayn beentaas.

Hadduu ku khiyaameeyo, khaladkaaga ma aha.

Ma aha khaladkaaga.

Haddii uu been cad sheegayay si uu naftiisa u wanaajiyo, khaladkaagu maahan.

waxba kuma laha. Waxa aad ku dhawdahay in aad noqotid mid daba dhilif u ah beentii ay sheegeen.

Wuxuu ku dareensiinayaa in aanu haysan wax kale oo aan ahayn in uu been sheego.

Wax ka mid ah kuwan adiga qaladkaaga ma lihid.

Marka, ha u oggolaan inuu sidaas u maleeyo. been, haddii kale sheekadu si degdeg ah ayay kuugu soo noqonaysaa, waxaadna bilaabi doontaa inaad is eedayso.

Beenaalayaasha waxay u badan yihiin inay yihiin dad wax is daba mariyey, markaa hubi inaad xalliso dareenkaaga oo ogow inaadan wax door ah ku lahayn. beenta. Adiga danbi maleh.

>5) Qorshayso wada sheekeysiga

Majirto inaad ninkaaga weerarto markuu been sheegayo.

Hadduu beenta qabto oo uu u yeero. waxa ay u badantahay in uu isdifaaco oo uu ku caayo.

Ma jiro wax wanaag ah oo ka soo baxaya iska hor imaadka noocan ah.

Maxaad doonaysaa inaad isaga hortimaaddo?

Haddii ay tahay arrin culus - sida inuu ku khiyaamaynayo - markaa waxaad u baahan tahay inaad marka hore tixgeliso shucuurtaada ka hor intaadan la kulmin isaga.

Haddii ay tahay wax ka yar - sida, wuu ka fogaaday shaqadaadacasho oo uu been ka sheegay in la qorsheynayo - waxaa habboon in la tixgeliyo sababta uu beentan ugu sheegay markii hore.

Ha iloobin, si kastaba ha noqotee, adiga qaladkaaga maaha inuu been sheegay. Fahamka macnaha guud ee beentiisa ayaa si fudud ku siinaysa fursad aad kaga fikirto sida aad isaga ula dhaqanto.

Waxa laga yaabaa inay ahayd been cad oo dhab ah oo loo sheegay ujeeddadu tahay inaad dareento fiicnaan - tusaale ahaan, isagoo kuu sheegaya inuu murugeysan yahay inaadan helin shaqada, marka si qarsoodi ah uu doorbido inaadan weli ku laaban shaqada. Tani waa uun isku daygiisii ​​inuu taageero.

Sida aad arki karto, fahamka macnaha guud ee beentu waxay gabi ahaanba bedeli kartaa dareenkaaga ku saabsan.

Dhammaadka maalinta, a beentu waa been haddii ay sii socoto waa wax aad u baahan tahay inaad wax ka qabato xiriirkaaga idinka midkiin been buu sheegayaa. been laguu sheego - waligeed sidaas uma fududa.

> Hubi inaad si degan oo caqli gal ah u gasho wada hadalka

Haddii aad dareemayso shaqo ama xanaaq gaar ah, waxa fiican inaad iska tagto oo aad isku daydo wadahadalka taariikh dambe. Meelna kuma gaarsiin doonto.

>
• Marka hore, waligaa ha bilaabin inaad u sheegto inaad ogtahay inuu been sheegay. Taa beddelkeeda, sii fursad uu isagu ku qirto arrintan. Waxaa jira fara badansiyaabo kala duwan oo aad tan u wajihi karto kuna dhiirigelin karto: "Waxaan u maleynayaa inay jiraan wax aadan rabin inaan ogaado? Waxaan filayaa in la joogo waqtigii aad tan ila wadaagi lahaydeen si aan si wadajir ah wax uga qabanno”. Tani waxay u sheegi doontaa inuu ogaado inaad diyaar u tahay inaad furfurnaato oo aad daacad u noqoto oo aanad u joogin halkan inaad weerarto. Waxay siinaysaa fursad uu dareenkiisa bannaanka ugu soo bandhigo oo uu ku caddeeyo sababta uu markii hore been u sheegay
• Marxaladda xigta ee sheekadu waa inaad la wadaagto dareenkaaga. Waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u ogeysiiso sida ay beentaasi kuu dareentay iyo sababta aysan meel uga jirin xiriirkaaga. Waxa laga yaabaa inuu been sheegayay si uu dareenkaaga u ilaaliyo oo uu u maleeyo inuu samaynayo wax sax ah. Waxaad u baahan tahay inaad caddeyso in beentu aysan OK ahayn, xaalad kasta ha noqotee. Waana muhiim in aad labadiinuba isku furfuran tihiin oo daacad isu noqotaan.
>

Hadduu sheekadu kululaado iska bax.

Ha dhex gelin.

Ha u ogolaanin inuu ku eedeeyo.

Hadduu ku shaqaysto oo is difaaco, waa inuu ka xishooday in been lagu qabto. Waxa uu isku dayayaa in uu ku jiid jiido isaga oo dagaal kugu ridaya.

Ha qaadan sed-ka. mar labaad.

Kadib markii uu haysto wakhti uu ku wada quusto, aad bay u fududahay inaad mar kale u dhawaato si aad u furto hadalkaas.

Ok, hadaba hadda si fiican ayaad u qalabaysan tahay inaad isaga soo qabato markuu been sheegayo, haddaba maxaa ugu wanagsan ee aad wax uga qaban karto?

Mid ka mid ah kuwan waa inaad weyddiiso inuu u sheego sheekadiisa si kale. Waxa jiray cilmi-baadhisyo sheegaya in haddii aad qof ka codsato in uu sheekadiisa u sheego gadaal-oo aan u kala horreeyaan – ay u badan tahay in ay ku simbiriiraan beentiisa.

Aan iska daayoo, in been la sheego waa aad uga walwal badan runta sheegida

Waxay u baahan tahay feejignaan iyo fiirsi badan waxayna u isticmaashaa tamar maskaxeed oo aad uga fog habka. Sow? 'ma rabto inaad ku eedayso inuu been sheegay adiga oo aan caddayn gacantaada ku jirin. Tallaabooyinkan ugu horreeya waa muhiim marka ay timaado la macaamilka nin been badan.

Waxaan tan (iyo wax ka badan) ka bartay Brad Browning, khabiir xagga xidhiidhka. Brad waa heshiiska dhabta ah marka ay timaado badbaadinta guurka. Waa qoraaga aadka u gadmada badan waxa uu talooyin qiimo badan ku soo bandhigay Youtube-kiisa aadka loo jecel yahay

Halkan ka daawo muuqaalkiisii ​​wacnaa ee bilaashka ahaa oo uu ku soo bandhigay 3 khalad oo guurka ah oo ay lammaanayaal badani galaan (iyo sida looga fogaado).iyaga)

8) Ka fiirso sida uu xiriirkiina u saameeyay

Hadda oo beentu bannaanka soo dhigtay, waa waqtigii la tixgelin lahaa saameynta ay leedahay ve had on your relationship.

Tani waxay la macno tahay inaad ka fiirsato inta ay beentu le'eg tahay iyo in ay is bedeshay iyo in kale.

Hadda waa fursad aad ku weydiiso naftaada qaar ka mid ah su'aalaha ugu adag:

>
• Miyaan weli ahay Jeclahay ninkayga beentiisa ka dib
• Miyaan ku kalsoonahay ninkayga beentiisa dabadeed? Ka cafi beentiisa?
>

Haddii aad midna ugu jawaabtay maya, ama waxaas oo dhan, waa markii aad ka fiirsato halka uu xidhiidhkaagu taagan yahay. Tani way ka duwanaan doontaa qof kasta, iyadoo ku xiran duruufaha ku xeeran beenta iyo xanuunka ay sababeen.

Mar kale ogow in go'aanka ku xiga uu gacantaada ku jiro.

Ha u ogolaanin inuu dareemo in mid ka mid ah tani ay tahay qaladkaaga. iyo in aad ku leedahay isaga si aad mar labaad u siisid.

Wuxuu jabiyay kalsoonidaadii - waxba kuma lagugu leeyahay.

Maxaad rabtaa