Căsătoriile se bazează pe comunicare deschisă, încredere și onestitate.

Acestea sunt elementele fundamentale ale oricărei relații.

Începeți în al nouălea cer, complet îndrăgostiți și complet înnebuniți.

Pe măsură ce căsnicia voastră continuă, aceasta devine o pătură de securitate de încredere reciprocă, onestitate și comunicare.

Dar ce se întâmplă când începe să te mintă?

Nu poți avea încredere în cineva care nu-ți spune adevărul, chiar dacă acele minciuni sunt aparent nevinovate.

Jurămintele de nuntă spun "până când moartea ne va despărți".

Dar nicăieri nu se menționează ce ar trebui să faci dacă soțul tău minte.

Iată 11 pași pentru a te descurca cu soțul tău mincinos.

1) Află când te minte

Știți că soțul dvs. vă minte, dar vă dați seama pe moment sau după ce a terminat? Este important să încercați să vă dați seama în timp ce se întâmplă.

Dacă îi întrebați pe specialiștii în comportament, aceștia vă vor spune că există semne care vă pot spune când cineva vă minte. Totul se află în limbajul corpului.

Poți folosi indicii corporale pentru a-l prinde în minciună pe măsură ce se întâmplă. Iată câteva dintre lucrurile la care ar trebui să fii atentă:

• Se oprește să se scarpine în nas?
• Are nasul roșu?
• Se agită?
• Își acoperă gura?
• Își freacă urechea?
• Evită contactul vizual?

Semnele limbajului corporal de aici vă pot da un indiciu bun dacă are loc vreo înșelăciune, mai ales dacă știți cum să le citiți. Cu toate acestea, semnele de minciună merg dincolo de limbajul corporal.

Dacă sunteți în căutarea unor dovezi mai solide că nu primiți tot adevărul de la el, atunci fiți atenți la următoarele:

• Este vag și omite detalii importante? Dacă ascunde adevărul, aceasta este o modalitate obișnuită de a încerca să ocolească fără ca tu să observi.
• Pare nesigur? Sunteți căsătoriți de cinci ani, de ce pare brusc nervos când este în preajma ta? Probabil pentru că este în curs de a ascunde o minciună și se teme că va fi prins.
• Răspunde cu indiferență? Fie că ridică din umeri ca răspuns, fie că nu are nicio expresie sau emoție sau pur și simplu pare că nu-i pasă deloc, este posibil să încerce să-și ascundă emoțiile pentru ca tu să nu vezi ce se întâmplă.
• Se gândește prea mult la răspunsul său? Dumneavoastră puneți o întrebare simplă, în timp ce el se lansează într-un eseu de răspuns. Încearcă să vă înșele, oferind mai multe informații decât ați cerut pentru a încerca să vă liniștească.

Așadar, deși limbajul corpului este important, trebuie să fii atentă și la semnalele pe care le transmite. Acest lucru te va ajuta să-l prinzi într-o minciună - mare sau mică.

2) Luați în considerare de ce minte

Acum că ești sigură că te minte și știi cum să-l prinzi pe moment, gândește-te exact de ce te-ar putea minți.

Oamenii mint tot timpul.

De fapt, un sondaj Reader's Digest din 2004 a constatat că cel puțin 96% dintre oameni au recunoscut că au mințit la un moment dat.

În general, oamenii mint pentru a ascunde ceva de tine.

Ar putea fi ceva mărunt, cum ar fi faptul că a mâncat resturile din frigider care erau destinate pentru cină.

Sau ar putea fi ceva mult mai grav, cum ar fi faptul că te-a înșelat cu altcineva.

Sau ar putea fi o minciună sfruntată spusă pentru a-l face să sune mai bine, ca și cum ar fi fost un jucător profesionist de baschet când era mai tânăr.

Există atât de multe motive diferite pentru a minți și, pentru a ști cum să te descurci cu minciunile soțului tău, este util să afli de ce minte în primul rând.

De asemenea, este important să cântărești cât timp te-a mințit.

A fost o situație singulară pe care ați observat-o sau se întâmplă de ani de zile?

Dacă durează de ani de zile, veți putea reconstrui încrederea în relația voastră în viitor? Este o întrebare la care este greu de răspuns, dar numai dumneavoastră puteți răspunde.

Când vine vorba de soțul tău, numai tu poți decide ce cantitate de minciună este acceptabilă și ce nu.

Nu te uita la relațiile prietenilor tăi.

Concentrează-te asupra ta și ai încredere în instinctul tău înainte de a continua.

După ce ți-ai adunat gândurile despre motivul pentru care minte și de unde crezi că vine, este timpul să te pregătești pentru conversație.

3) Obțineți cel mai bun sfat pentru situația dumneavoastră

În timp ce acest articol vă oferă sfaturi despre cum să vă descurcați cu un soț mincinos, poate fi util să vorbiți cu un coach de relații despre situația dumneavoastră.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, poți primi sfaturi specifice vieții și experiențelor tale...

Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile, cum ar fi dacă ar trebui să repari o căsnicie. Sunt o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu acest tip de provocare.

De unde să știu eu?

Ei bine, am apelat la Relationship Hero acum câteva luni, când treceam printr-o perioadă dificilă în propria mea relație. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

În doar câteva minute, vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi adaptate situației dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe.

4) Nu vă învinovățiți

Așadar, știi că minte și ești destul de sigură că știi de ce. Înainte de a-l confrunta în legătură cu asta, trebuie să-ți spui un lucru. Este important să nu te învinovățești pentru aceste minciuni.

Dacă te înșeală, nu e vina ta.

Dacă se întâlnește cu prieteni pe la spatele tău, nu e vina ta.

Dacă a spus minciuni albe pentru a se face să pară mai bine, nu este vina ta.

Este atât de ușor să te vezi pe tine însuți ca fiind motivul pentru care ei mint - chiar și atunci când nu ai nimic de-a face cu asta. Aproape că devii țapul ispășitor pentru minciunile pe care le-au spus.

Te face să te simți ca și cum nu ar fi avut de ales decât să mintă din cauza modului în care ai fi reacționat.

Nimic din toate astea nu este din vina ta.

Nimic din toate acestea nu este din vina ta.

Așa că nu-l lăsați să creadă asta.

Este important să recunoști acest lucru înainte de a merge mai departe și de a-l confrunta cu privire la minciuni, altfel conversația se va întoarce foarte repede asupra ta și vei începe să te învinovățești.

Mincinoșii tind să fie persoane foarte manipulatoare, așa că asigură-te că îți pui în ordine sentimentele și că recunoști că nu ai jucat niciun rol în minciuni. Nu ești de vină.

5) Planificați conversația

Nu are rost să-ți ataci soțul atunci când minte.

Dacă este prins cu o minciună și i se atrage atenția asupra ei, este posibil să devină defensiv și să înceapă să vă atace.

Nu va ieși nimic bun din acest tip de confruntare.

În schimb, gândiți-vă bine la conversație înainte de a o purta.

Ce vrei să obții din confruntarea cu el?

Dacă este ceva serios - cum ar fi faptul că te înșeală - atunci trebuie să te gândești mai întâi la propriile emoții înainte de a-l confrunta.

Dacă este vorba de ceva mai mic - de exemplu, a evitat cina de la serviciu și a mințit că are planuri - merită să te gândești de ce a spus această minciună în primul rând.

Nu uita, oricum nu este vina ta că a mințit. Înțelegerea contextului minciunii sale îți dă pur și simplu șansa de a te gândi la modul în care vei aborda problema cu el.

Este posibil să fi fost o minciună sfruntată autentică, spusă cu scopul de a vă face să vă simțiți mai bine - de exemplu, spunându-vă că este trist că nu ați obținut slujba, când în secret preferă să nu vă întoarceți încă la serviciu. Acestea sunt doar încercările lui de a vă sprijini.

După cum puteți vedea, înțelegerea contextului minciunii poate schimba complet modul în care vă simțiți în legătură cu ea.

Până la urmă, o minciună este o minciună și, dacă este continuă, este ceva ce trebuie să abordezi într-o relație.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Nu puteți fi sinceri dacă unul dintre voi minte.

6) Deschide-te în fața lui

Acum este momentul să deschidem o conversație sinceră despre minciuni.

Deși este tentant să îi ceri pur și simplu să nu te mai mintă, nu este niciodată atât de simplu.

Asigurați-vă că abordați conversația în mod calm și rațional.

Dacă vă simțiți nervoasă sau deosebit de nervoasă, cel mai bine este să plecați și să încercați să purtați conversația la o dată ulterioară. Nu veți ajunge nicăieri.

• În primul rând, nu începeți niciodată prin a-i spune că știți că a mințit. În schimb, dați-i ocazia să recunoască el însuși acest lucru. Există o mulțime de moduri diferite în care puteți aborda și încuraja acest lucru: "Cred că se întâmplă ceva despre care nu vrei ca eu să știu? Cred că este timpul să îmi împărtășești acest lucru cu mine, astfel încât să ne putem ocupa de el împreună." Acest lucru îi va da de înțeles că sunteți gata să fiți deschisă și să văcinstit și că nu sunteți aici pentru a-l ataca. Îi dă ocazia să-și expună sentimentele și să explice de ce a mințit de la bun început.
• Următoarea etapă a conversației este să-ți împărtășești sentimentele. Trebuie să-i spui exact cum te-au făcut să te simți acele minciuni și de ce nu este loc pentru ele în relația voastră. Este posibil să fi mințit pentru a-ți proteja sentimentele și să fi crezut că face ceea ce trebuie. Trebuie să-i spui clar că minciunile nu sunt în regulă, indiferent de circumstanțe. Și că este important să fiți amândoi deschiși și cinstiți.unul cu celălalt.

Dacă discuția devine aprinsă, plecați.

Nu vă implicați.

Nu vă lăsați atrași.

Nu-l lăsa să dea vina pe tine.

Dacă se enervează și se apără, este pentru că se simte jenat că a fost prins cu o minciună. Încearcă să te tragă în jos cu el, provocându-te la o ceartă.

Nu mușca momeala.

Pur și simplu plecați și purtați din nou discuția la o dată ulterioară, când este din nou calm.

După ce a avut timp să se gândească la toate acestea, este mult mai ușor să îl abordezi din nou pentru a deschide acea conversație.

7) Cereți-le să își spună povestea invers.

Ok, deci acum ești bine echipată pentru a-l prinde când minte, deci care este cea mai bună metodă de a te descurca cu el?

Avem câteva trucuri în mânecă pentru a vă ajuta și a-l pune la punct.

Una dintre acestea este să-l rugați să spună povestea în sens invers. Există unele cercetări care sugerează că, dacă cereți cuiva să spună povestea în sens invers - și nu în ordine cronologică - este mai probabil ca acesta să greșească în privința minciunii.

Să recunoaștem, să spui o minciună este mult mai stresant decât să spui adevărul.

Este nevoie de mult mai multă atenție și concentrare și consumă mult mai multă energie mentală în acest proces.

Te face să te întrebi de ce se mai obosesc oamenii, nu-i așa?

Cerându-i să spună povestea invers și fiind atentă la semnele menționate mai sus, aveți o șansă și mai mare de a-l surprinde.

La urma urmei, nu vreți să-l acuzați de minciună fără să aveți dovada în mână. Acești primii pași sunt cruciali atunci când vine vorba de a face față unui soț mincinos.

Am învățat acest lucru (și multe altele) de la Brad Browning, un expert în relații de top. Brad este o adevărată afacere atunci când vine vorba de salvarea căsniciilor. Este un autor de best-seller și împarte sfaturi valoroase pe canalul său extrem de popular de pe YouTube.

Urmăriți excelentul său video gratuit aici, unde dezvăluie cele 3 greșeli care ucid căsătoria pe care le fac multe cupluri (și cum să le evitați)

8) Luați în considerare modul în care a fost afectată relația voastră

Acum că minciunile au ieșit la iveală, este timpul să vă gândiți la efectele pe care le-au avut asupra relației voastre.

Acest lucru înseamnă că trebuie să luați în considerare cât de mare a fost minciuna și dacă a schimbat sau nu modul în care vă simțiți în legătură cu ea.

Este puțin probabil ca o mică minciună albă să schimbe ceea ce simți. Cu toate acestea, dacă se vede cu cineva pe la spatele tău și minte în legătură cu asta, s-ar putea.

Acum este momentul să vă puneți unele dintre cele mai dificile întrebări:

• Îmi mai iubesc soțul după minciunile lui?
• Mai am încredere în soțul meu după minciunile lui?
• Am văzut vreo schimbare în comportamentul lui de când l-am confruntat?
• Îl iert pentru minciunile lui?

Dacă ați răspuns "nu" la una sau la toate aceste întrebări, este timpul să vă gândiți la situația în care se află relația voastră. Acest lucru va fi diferit pentru fiecare, în funcție de circumstanțele care au înconjurat minciunile și de durerea care a fost cauzată de acestea.

Încă o dată, să știți că decizia de a decide ce să faceți în continuare este în mâinile dumneavoastră.

Nu-l lăsa să simtă că toate astea sunt din vina ta și că îi ești datoare să îi dai o a doua șansă.

Ți-a încălcat încrederea - nu-i datorezi nimic.

Este timpul să te gândești la tine și să te pui pe primul loc.

Ce doriți?

Iată câteva opțiuni pe care le puteți lua în considerare:

• Să renunți și să mergi mai departe: dacă minciuna a fost mică și el pare cu adevărat plin de remușcări în legătură cu ea, s-ar putea să te simți fericită să renunți la asta. Cu toții facem greșeli din când în când, atâta timp cât el învață din ele, tu ești pe cale să mergi mai departe.
• Consiliere: dacă minciuna a fost mai mare și/sau el nu manifestă nicio remușcare pentru că te-a mințit, consilierea poate fi cea mai bună opțiune. Există un motiv pentru care te minte și dacă nu are remușcări, atunci este foarte probabil să o facă din nou. Este ceva la care trebuie să lucrați împreună și un consilier poate fi cea mai bună opțiune.
• Părăsirea lui: dacă minciuna este prea mare pentru a o ierta, poți lua în considerare posibilitatea de a-l părăsi și de a renunța la căsnicia ta. Acest lucru depinde în întregime de tine și de ceea ce simți în legătură cu acest lucru. Asigură-te doar că te gândești bine înainte de a lua orice decizie și nu o face în timp ce ești agitată și te simți furioasă. S-ar putea să trăiești doar pentru a o regreta.

9) Mergi mai departe

Odată ce ai luat decizia cu privire la modul în care dorești să gestionezi minciuna, este timpul să mergi mai departe.

Acest lucru înseamnă că trebuie să lăsați minciuna în trecut și să trăiți conform deciziei dumneavoastră.

Dacă te-ai decis să-i dai o a doua șansă, atunci nu poți să-i arunci minciuna înapoi în față, de fiecare dată când vă certați.

Acest lucru arată că nu ai trecut peste minciună și că nu i-ai dat deloc o a doua șansă. În schimb, lași să te roadă, ceea ce va ieși la iveală și vă va distruge relația.

Dacă ați ales consilierea, atunci trebuie să vă angajați și să mergeți până la capăt. Nu renunțați după o singură ședință. Este nevoie de mai mult decât atât pentru a face schimbările de care aveți nevoie.

Iar dacă l-ai părăsit, rămâi puternică. Este nevoie de putere pentru a te îndepărta de o căsnicie și, în timp, s-ar putea să te trezești singură și să te întrebi dacă ai luat sau nu decizia corectă. Rămâi alături de tine și să știi că nu ai luat decizia cu ușurință.

10) Ferește-te de minciunile viitoare

"Mincinos o dată, mincinos pentru totdeauna" - sau cel puțin așa se spune.

Prinderea soțului tău într-o minciună poate fi greu de depășit.

Amintiți-vă că timpul vindecă toate rănile.

S-ar putea să vă găsiți extrem de vigilentă în următoarele câteva luni, să nu aveți niciodată încredere totală în el și să puneți mereu la îndoială adevărurile pe care vi le spune.

Este normal. Este nevoie de timp pentru a recăpăta încrederea.

Nu este o reflecție asupra ta sau a relației tale.

Este pur și simplu ceva care se va reconstrui în timp, când vei descoperi că depune efort și că spune doar adevărul.

În timp, aceste minciuni vor deveni un lucru de domeniul trecutului.

11) Declanșează-i instinctul de erou

După cum explică autorul James Bauer, există o cheie ascunsă pentru a-i înțelege pe bărbați și pentru a înțelege de ce acționează așa cum o fac.

Se numește instinctul de erou.

Instinctul de erou este un concept nou în psihologia relațiilor, care generează multă vâlvă în acest moment.

În termeni simpli, bărbații vor să facă un pas înainte pentru femeia pe care o iubesc și să fie apreciați și apreciați pentru că fac acest lucru. Acest lucru este adânc înrădăcinat în biologia lor.

Minciuna și alte comportamente nesincere sunt un semnal de alarmă că nu ai declanșat instinctul de erou în soțul tău.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face acum este să urmărești acest videoclip online gratuit. James Bauer îți dezvăluie lucrurile simple pe care le poți face începând de astăzi pentru a scoate la iveală acest instinct masculin foarte natural.

Când îi declanșați instinctul de erou, veți vedea imediat rezultatele.

Pentru că atunci când un bărbat se simte cu adevărat eroul tău de zi cu zi, va înceta să te mai mintă. Va deveni mai iubitor, mai atent și mai dedicat căsniciei voastre.

Iată din nou un link către excelentul videoclip gratuit.

Gânduri finale

Dacă încă mai simțiți că mariajul vostru are nevoie de muncă, vă încurajez să acționați pentru a schimba lucrurile înainte ca situația să se înrăutățească.

Cu toate acestea, asigurați-vă că asta este ceea ce vă doriți cu adevărat. Să te confrunți cu un soț mincinos cu siguranță nu este ușor.

Trebuie să fii pregătit să te confrunți cu situații care necesită mult efort din partea ta. În acest sens, te poți baza pe metodele de mai sus pentru a ușura acest proces.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.