Hjónabönd eru byggð á opnum samskiptum, trausti og heiðarleika.

Þetta eru grundvallaratriði hvers kyns sambands.

Þú byrjar á skýi níu, algjörlega ástfanginn og gjörsamlega upptekinn.

Þegar hjónabandið þitt heldur áfram verður það öryggisteppi gagnkvæms trausts, heiðarleika og samskipta.

En hvað gerist þegar hann fer að ljúga að þér?

Þú getur ekki treyst einhverjum hver er ekki að segja þér sannleikann, jafnvel þó að þessar lygar séu að því er virðist saklausar.

Búðkaupsheitin þín segja „þar til dauðinn skilur okkur“.

En hvergi er minnst á hvað þú ættir að gera ef maðurinn þinn er að ljúga.

Hér eru 11 skref til að takast á við lyginn eiginmann þinn.

1) Æfðu þig þegar hann er að ljúga að þér

Þú veist að maðurinn þinn er að ljúga til þín, en nærðu því í augnablikinu, eða eftir að hann er búinn? Það er mikilvægt að reyna að taka á því eins og það er að gerast.

Ef þú spyrð atferlissérfræðinga munu þeir segja þér að það séu merki um að einhver sé að ljúga að þér. Þetta er allt í líkamstjáningu þeirra.

Þú getur notað líkamsvísana til að grípa hann í lygi þegar það gerist. Hér eru nokkur atriði sem þú ættir að passa upp á:

• Hættir hann til að klóra sér í nefið?
• Verður nefið rautt?
• Er hann að fikta sig í nefinu? ?
• Hefir hann munninn?
• Niðrar hann eyrað?
• Forðist augnsamband?

Hér eru vísbendingar um líkamstjáningu getur gefið þér góða vísbendingu ef einhver blekking á sér stað, sérstaklega eflítill og hann virðist virkilega iðrast yfir því, þú gætir verið ánægður með að sleppa þessu. Við gerum öll mistök af og til, svo framarlega sem hann lærir af þeim, þá ertu að fara að halda áfram.

9) Haltu áfram

Þegar þú hefur tekið ákvörðun um hvernig þú vilt meðhöndla lygina er kominn tími til að halda áfram.

Þetta þýðir að þú verður að yfirgefa lygina í fortíðinni og lifa eftir ákvörðun þinni.

Ef þú ákvaðst að gefa honum annað tækifæri, þá geturðu ekki kastað lyginni aftur í andlitið á honum , í hvert skipti sem þið deilið.

Þetta sýnir að þú ert ekki yfir lyginni og hefur alls ekki gefið honum annað tækifæri. Þess í stað læturðu það éta þig, sem er eitthvað sem mun koma út og eyðileggja sambandið þitt.

Ef þú velur ráðgjöf, þá þarftu aðskuldbinda sig og sjá það í gegn. Ekki gefast upp eftir aðeins eina lotu. Það þarf meira en það til að gera þær breytingar sem þú þarft.

Og ef þú fórst frá honum, vertu sterkur. Það þarf styrk til að hverfa frá hjónabandi og með tímanum gætirðu fundið þig einmana og velt því fyrir þér hvort þú hafir tekið rétta ákvörðun eða ekki. Stattu með sjálfum þér og veistu að þú tókst ekki ákvörðunina af léttúð.

10) Passaðu þig á lygum í framtíðinni

„Einu sinni lygari, alltaf lygari“ – eða svo segja þeir.

Það getur verið erfitt að komast yfir manninn þinn í lygi.

Mundu sjálfan þig á að tíminn læknar öll sár.

Þú gætir fundið fyrir því að þú sért sérstaklega vakandi næstu mánuðina, aldrei að treysta honum alveg og alltaf efast um sannleikann sem hann segir þér.

Þetta er eðlilegt. Það tekur tíma að byggja upp þetta traust aftur.

Þetta er ekki íhugun á þér eða sambandi þínu.

Þetta er einfaldlega eitthvað sem mun endurbyggjast með tímanum þegar þú uppgötvar að hann leggur sig fram og er bara að tala sannleikann.

Með tímanum munu þessar lygar heyra fortíðinni til.

11) Kveikja á hetjueðli hans

Eins og höfundurinn James Bauer útskýrir, þá er falinn lykill að því að skilja karlmenn og hvers vegna þeir haga sér eins og þeir gera.

Það er kallað hetjueðlið.

Hetjueðlið er nýtt hugtak í sambandssálfræði sem vekur mikla suð hjá augnablikinu.

Í einföldu máli vilja karlar stíga upp á borðið fyrir konuna sem þeirelska og vera metinn og metinn fyrir að gera það. Þetta á djúpar rætur í líffræði þeirra.

Ljúgar og önnur ósanngjarn hegðun er rauður fáni um að þú hafir ekki kveikt hetjueðlið í eiginmanni þínum.

Það besta sem þú getur gert núna er horfðu á þetta ókeypis myndband á netinu. James Bauer afhjúpar þá einföldu hluti sem þú getur gert frá og með deginum í dag til að draga fram þetta mjög náttúrulega karlkynshvöt.

Þegar þú kveikir á hetjueðlinu hans muntu sjá árangurinn strax.

Því þegar a manni líður í alvörunni eins og hversdagshetjan þín, hann mun hætta að ljúga að þér. Hann verður ástríkari, eftirtektarsamari og skuldbindari í hjónabandið þitt.

Hér er aftur hlekkur á hið frábæra ókeypis myndband.

Lokhugsanir

Ef þér finnst enn að hjónabandið þitt þurfi vinnu, hvet ég þig til að bregðast við til að snúa hlutunum við áður en málið versnar.

Gakktu úr skugga um að það sé það sem þú vilt í raun og veru. Það er örugglega ekki auðvelt að eiga við liggjandi eiginmann.

Þú verður að vera tilbúinn að takast á við aðstæður sem krefjast mikillar fyrirhafnar af þér. Í þessu sambandi geturðu treyst á aðferðirnar hér að ofan til að auðvelda þetta ferli.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur ísambandið mitt. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Ef þú ert að leita að traustari sönnunargögnum um að þú sért ekki að fá allan sannleikann frá honum, vertu þá á varðbergi fyrir eftirfarandi:

• Er hann óljós og sleppir mikilvægum smáatriðum? Ef hann er að fela sannleikann er þetta algeng leið til að reyna að komast framhjá honum án þess að þú takir eftir því.
• Hljómar hann ekki viss? Þú hefur verið gift í fimm ár, af hverju hljómar hann skyndilega kvíðin þegar hann er í kringum þig? Það er líklega vegna þess að hann er í því ferli að hylma yfir lygi og hefur áhyggjur af því að verða tekinn.
• Bora hann með afskiptaleysi? Hvort sem hann yppir öxlum til að bregðast við, hefur engin tjáningu eða tilfinningar eða virðist einfaldlega eins og honum gæti ekki verið meira sama, gæti hann verið að reyna að fela tilfinningar sínar svo þú sjáir ekki hvað er að gerast.
• Er hann að hugsa of mikið. svarið hans? Þú spyrð einfaldrar spurningar á meðan hann byrjar í ritgerð um svar. Hann er að reyna að blekkja með því að veita meiri upplýsingar en þú baðst um til að reyna að létta þig.

Þannig að þótt líkamstjáning sé mikilvæg, þá þarftu líka að huga að merkjunum sem hann gefur frá sér. Þetta mun hjálpa þér að ná honum í lygi – stóran sem smá.

2) Íhugaðu hvers vegna hann er að ljúga

Nú þegar þú ert viss um að hann er að ljúga að þér og veit hvernig á að ná honum út í augnablikinu skaltu íhuga nákvæmlega hvers vegna hann gæti verið að ljúga að þér.

Fólk lýgur alltaf.

ÍReyndar kom í ljós í könnun Reader's Digest árið 2004 að að minnsta kosti 96% fólks viðurkenndu að hafa ljúga á einhverjum tímapunkti.

Almennt lýgur fólk til að fela eitthvað fyrir þér.

Það gæti verið eitthvað lítið, eins og hann hafi borðað afganga í ísskápnum sem voru ætlaðir í kvöldmatinn.

Eða það gæti verið eitthvað miklu stærra, eins og hann hafi haldið framhjá þér við einhvern annan.

Eða það gæti verið svolítið hvít lygi sögð til að láta hann hljóma betur, eins og hann hafi verið atvinnumaður í körfubolta þegar hann var yngri.

Það eru svo margar mismunandi ástæður til að ljúga, og til að vita hvernig á að takast á við lygar mannsins þíns, það hjálpar til við að komast að því hvers vegna hann er að ljúga í fyrsta lagi.

Það er líka mikilvægt að meta hversu lengi hann hefur verið að ljúga að þér.

Var þetta eintak sem þú hefur tekið eftir, eða hefur það verið í gangi í mörg ár?

Ef það hefur verið í gangi í mörg ár, muntu þá geta endurreist það traust í sambandi þínu áfram? Það er erfitt að svara því en það er eitthvað sem aðeins þú getur svarað.

Þegar það kemur að eiginmanni þínum, getur aðeins þú ákveðið hversu mikið af lygum er ásættanlegt og hvað ekki.

Ekki ekki. ekki horfa á sambönd vinar þíns.

Einbeittu þér að þínu og treystu magatilfinningunni þinni áður en þú heldur áfram.

Þegar þú hefur safnað saman hugsunum þínum um hvers vegna hann er að ljúga og hvaðan þú heldur að það komi , það er kominn tími til að undirbúa þig fyrir samtalið.

3) Fáðu bestu ráðin fyrir þigástand

Þó að þessi grein gefi þér ábendingar um hvernig á að takast á við liggjandi eiginmann, getur verið gagnlegt að tala við sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum sambandsþjálfara geturðu fengið ráðleggingar sérstakt við líf þitt og reynslu þína...

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður, eins og hvort þú ættir að laga hjónaband. Þau eru mjög vinsæl úrræði fyrir fólk sem stendur frammi fyrir svona áskorun.

Hvernig veit ég það?

Jæja, ég náði sambandi við Relationship Hero fyrir nokkrum mánuðum þegar ég var að ganga í gegnum erfiður plástur í mínu eigin sambandi. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig ég gæti komið því aftur á réttan kjöl.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur. þjálfarinn minn var.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

4) Ekki kenna sjálfum þér um

Svo þú veist að hann er að ljúga og þú ert nokkuð viss um að þú veist hvers vegna. Áður en þú mætir honum um það, það er eitt sem þú þarft að segja sjálfum þér. Það er mikilvægt að þú kennir þér ekki um þessar lygar.

Ef hann er að svíkja þig, þá er það ekki þér að kenna.

Ef hann hefur verið að hitta vini á bak við þig,það er ekki þér að kenna.

Ef hann hefur verið að segja hvítar lygar til að láta sjálfan sig hljóma betur, þá er það ekki þér að kenna.

Það er svo auðvelt að sjá sjálfan þig sem ástæðuna fyrir því að þær ljúga – jafnvel þegar þú hefur ekkert við það að gera. Þú verður næstum því blóraböggul fyrir lygarnar sem þeir hafa sagt.

Hann lætur þér líða eins og hann hafi ekki átt annan kost en að ljúga vegna þess hvernig þú myndir bregðast við.

Ekkert af þessu er á þér .

Ekkert af þessu er þér að kenna.

Svo, ekki láta hann hugsa það.

Það er mikilvægt að viðurkenna þetta áður en þú ferð á undan og berst við hann um lygar, annars snýst samtalið mjög fljótt um þig og þú byrjar að kenna sjálfum þér um.

Lygarar hafa tilhneigingu til að vera mjög manipulative fólk, svo vertu viss um að flokka tilfinningar þínar og viðurkenna að þú hefur ekkert hlutverk í lygarnar. Það er ekki við þig að sakast.

5) Skipuleggðu samtalið

Það þýðir ekkert að ráðast á manninn þinn þegar hann lýgur.

Ef hann hefur lent í lygi og hringt í hann á því er líklegt að hann fari í vörn og fari að rífast yfir þig.

Það er ekkert gott sem kemur út úr þessari tegund af árekstrum.

Í staðinn skaltu hugsa samtalið til enda áður en þú átt það.

Hvað viltu fá út úr því að takast á við hann?

Ef það er eitthvað alvarlegt – eins og hann er að halda framhjá þér – þá þarftu fyrst að íhuga eigin tilfinningar áður en þú mætir honum.

Ef það er eitthvað minna - svo sem, hann forðast vinnu þínakvöldmat og laug um að hafa áætlanir – það er þess virði að íhuga hvers vegna hann sagði þessa lygi í fyrsta sæti.

Ekki gleyma, hvort sem er, er það ekki þér að kenna að hann laug. Að skilja samhengi lygar hans gefur þér einfaldlega tækifæri til að hugsa um hvernig þú nálgast hana með honum.

Þetta gæti hafa verið ósvikin hvít lygi sem var sögð í þeim tilgangi að láta þér líða betur – td. að segja þér að hann sé leiður yfir því að þú hafir ekki fengið starfið, þegar hann vill frekar að þú farir ekki aftur í vinnuna enn sem komið er. Þetta eru bara tilraunir hans til að styðja.

Eins og þú sérð getur skilningur á samhengi lygarinnar gjörbreytt því hvernig þér finnst um hana.

Í lok dagsins, lygi er lygi og ef hún er í gangi, þá er það eitthvað sem þú þarft að taka á í sambandi.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þú getur ekki haft heiðarleika ef einn af þér er að ljúga.

6) Opnaðu þig fyrir honum

Nú er kominn tími til að opna heiðarlega samtal um lygarnar.

Þó það sé freistandi að krefjast þess einfaldlega að hann hætti að ljúga að þér – það er aldrei svo einfalt.

Gakktu úr skugga um að þú farir rólega og skynsamlega inn í samtalið.

Ef þú finnur fyrir uppnámi eða er sérstaklega reiður er best að ganga í burtu og reyna samtalinu síðar. Það mun ekki koma þér neitt.

• Í fyrsta lagi skaltu aldrei byrja á því að segja honum að þú vitir að hann hafi logið. Gefðu honum þess í stað tækifæri til að viðurkenna þetta sjálfur. Það er nóg afmismunandi leiðir sem þú getur nálgast og hvatt til þessa: „Ég held að það sé eitthvað í gangi sem þú vilt ekki að ég viti um? Ég held að það sé kominn tími til að þú deilir þessu með mér svo við getum tekist á við það saman." Þetta mun láta hann vita að þú ert tilbúinn til að vera opinn og heiðarlegur og að þú ert ekki hér til að ráðast á hann. Það gefur honum tækifæri til að koma tilfinningum sínum á framfæri og útskýra hvers vegna hann laug í fyrsta lagi.
• Næsta stig samtalsins er að deila tilfinningum þínum. Þú þarft að láta hann vita nákvæmlega hvernig þessar lygar létu þér líða og hvers vegna það er enginn staður fyrir þær í sambandi þínu. Hann gæti hafa verið að ljúga til að vernda tilfinningar þínar og halda að hann væri að gera rétt. Þú þarft að gera það ljóst að lygar eru ekki í lagi, sama hverjar aðstæðurnar eru. Og að það sé mikilvægt að þið séuð bæði opin og heiðarleg við hvort annað.

Ef samtalið verður heitt skaltu ganga í burtu.

Ekki taka þátt.

Láttu ekki draga þig inn.

Ekki láta hann ásaka þig.

Ef hann verður uppnuminn og í vörn, þá er það vegna þess að hann skammast sín fyrir að vera tekinn út í lygar. Hann er að reyna að draga þig niður með sér með því að hvetja þig í slagsmál.

Ekki taka agnið.

Gakktu bara í burtu og hafðu samtalið aftur síðar þegar hann er rólegur. aftur.

Eftir að hann er búinn að fá smá tíma fyrir þetta allt að sökkva inn er miklu auðveldara að nálgast hann aftur til að opna þetta samtal.

7) Spyrðu.þá að segja sögu sína afturábak

Allt í lagi, svo nú ertu vel í stakk búinn til að ná honum þegar hann lýgur, svo hvernig er best að takast á við það?

Við höfum nokkur brellur upp í erminni okkar til að hjálpa þér og koma honum á staðinn.

Eitt af þessu er að biðja hann um að segja sögu sína öfugt. Það hafa verið nokkrar rannsóknir sem benda til þess að ef þú biður einhvern um að segja sögu sína aftur á bak – en ekki í tímaröð – sé líklegra að hann sleppi lyginni sinni.

Við skulum horfast í augu við það, að segja lygi er miklu meira streituvaldandi en að segja sannleikann.

Það þarf miklu meiri einbeitingu og einbeitingu og notar mun meiri andlega orku í ferlinu.

Lætur mann velta fyrir sér hvers vegna fólk nennir í fyrsta lagi, er það ekki?

Með því að biðja hann um að segja sögu sína aftur á bak og horfa út fyrir merkin sem nefnd eru hér að ofan, hefurðu enn meiri möguleika á að ná honum út.

Þegar allt kemur til alls, þá gerirðu það ekki. Viltu ekki saka hann um að ljúga án sönnunar í þínum höndum. Þessi fyrstu skref skipta sköpum þegar kemur að því að takast á við liggjandi eiginmann.

Ég lærði þetta (og margt fleira) af Brad Browning, leiðandi sambandssérfræðingi. Brad er alvöru samningurinn þegar kemur að því að bjarga hjónaböndum. Hann er metsöluhöfundur og veitir dýrmætum ráðleggingum á ákaflega vinsælu YouTube rásinni sinni.

Horfðu á frábæra ókeypis myndbandið hans hér þar sem hann afhjúpar 3 hjónabandsmistökin sem mörg pör gera (og hvernig á að forðastþau)

8) Íhugaðu hvernig sambandið þitt hefur verið fyrir áhrifum

Nú þegar lygarnar eru í lausu lofti er kominn tími til að íhuga áhrifin sem þau hafa. hefur haft á sambandi þínu.

Þetta þýðir að þú þarft að íhuga hversu stór lygin var og hvort hún hafi breytt því hvernig þér finnst um hana.

Það er ólíklegt að lítil hvít lygi breyta því hvernig þér líður. Hins vegar, ef hann hefur verið að sjá einhvern fyrir aftan bakið á þér og ljúga um það, gæti það verið.

Nú er tækifæri til að spyrja sjálfan þig nokkurra af erfiðari spurningunum:

• Er ég enn elska manninn minn eftir lygar hans?
• Treysti ég manninum mínum eftir lygar hans?
• Hefur ég séð breytingu á hegðun hans síðan ég stóð frammi fyrir honum?
• Ger ég fyrirgefa honum lygarnar hans?

Ef þú svaraðir nei við einum eða öllum þessum, þá er kominn tími til að íhuga hvar sambandið þitt stendur. Þetta mun vera mismunandi fyrir alla, allt eftir aðstæðum í kringum lygarnar og sársaukann sem hefur stafað af þeim.

Enn og aftur, veistu að ákvörðunin um hvað á að gera næst er í þínum höndum.

Ekki láta hann líða eins og eitthvað af þessu sé þér að kenna. Og að þú skuldir honum að gefa honum annað tækifæri.

Hann hefur brotið traust þitt – þú skuldar honum ekkert.

Það er kominn tími til að hugsa um sjálfan þig og setja sjálfan þig í fyrsta sæti.

Hvað vilt þú?

Hér eru nokkrir möguleikar sem þú gætir íhugað:

• Sleppa því og halda áfram: ef lygin væri