Evlilikler açık iletişim, güven ve dürüstlük üzerine kurulur.

Bunlar her ilişkinin temel unsurlarıdır.

Her şeye bulutların üzerinde başlarsınız, tamamen aşık olmuşsunuzdur.

Evliliğiniz devam ettikçe, karşılıklı güven, dürüstlük ve iletişimden oluşan bir güvenlik örtüsü haline gelir.

Ama size yalan söylemeye başladığında ne olacak?

Size doğruyu söylemeyen birine güvenemezsiniz, bu yalanlar görünüşte masum olsa bile.

Evlilik yemininde "ölüm bizi ayırana kadar" diyorsun.

Ancak hiçbir yerde kocanız yalan söylüyorsa ne yapmanız gerektiğinden bahsedilmiyor.

İşte yalan söyleyen kocanızla başa çıkmak için 11 adım.

1) Size ne zaman yalan söylediğini anlayın

Kocanızın size yalan söylediğini biliyorsunuz, ama bunu o anda mı yoksa söyledikten sonra mı fark ediyorsunuz? Bunu gerçekleşirken fark etmeye çalışmak önemlidir.

Davranış uzmanlarına sorarsanız, size birinin size yalan söylediğini gösteren işaretler olduğunu söyleyeceklerdir. Her şey beden dillerinde saklıdır.

Onu yalan söylerken yakalamak için vücut ipuçlarını kullanabilirsiniz. İşte dikkat etmeniz gereken bazı şeyler:

• Burnunu kaşımak için duruyor mu?
• Burnu kızarıyor mu?
• Kıpırdanıyor mu?
• Ağzını kapatıyor mu?
• Kulağını ovuyor mu?
• Göz temasından kaçınıyor mu?

İşte beden dili ipuçları, özellikle nasıl okuyacağınızı biliyorsanız, herhangi bir aldatmanın gerçekleşip gerçekleşmediği konusunda size iyi bir ipucu verebilir. Ancak, yalan söylemenin işaretleri sadece beden dilinin ötesine geçer.

Ondan tüm gerçeği almadığınıza dair daha sağlam kanıtlar peşindeyseniz, aşağıdakilere dikkat edin:

• Muğlak davranıyor ve önemli ayrıntıları atlıyor mu? Gerçeği saklıyorsa, bu siz fark etmeden etrafından dolaşmaya çalışmanın yaygın bir yoludur.
• Sesi emin değil gibi mi? Beş yıldır evlisiniz, neden sizin yanınızdayken birdenbire gerginleşti? Muhtemelen bir yalanı örtbas etme sürecinde olduğu ve yakalanmaktan endişe ettiği içindir.
• Kayıtsızlıkla mı yanıt veriyor? Yanıt olarak omuz silkiyor, hiç ifade veya duygu göstermiyor ya da daha az umursamıyor gibi görünüyorsa, neler olup bittiğini görememeniz için duygularını gizlemeye çalışıyor olabilir.
• Siz basit bir soru soruyorsunuz, o ise bir cevap denemesine girişiyor. Sizi rahatlatmak için sorduğunuzdan daha fazla bilgi vererek kandırmaya çalışıyor.

Dolayısıyla, beden dili önemli olsa da, verdiği sinyallere de dikkat etmeniz gerekir. Bu, onu büyük ya da küçük bir yalanda yakalamanıza yardımcı olacaktır.

2) Neden yalan söylediğini düşünün

Artık size yalan söylediğinden emin olduğunuza ve onu o anda nasıl yakalayacağınızı bildiğinize göre, size tam olarak neden yalan söylüyor olabileceğini düşünün.

İnsanlar her zaman yalan söyler.

Aslında, 2004 yılında Reader's Digest tarafından yapılan bir anket, insanların en az %96'sının bir noktada yalan söylediğini kabul ettiğini ortaya koymuştur.

Genelde insanlar sizden bir şey saklamak için yalan söylerler.

Buzdolabında akşam yemeği için kalan yemekleri yemesi gibi küçük bir şey olabilir.

Ya da sizi başka biriyle aldatıyor olması gibi çok daha büyük bir şey olabilir.

Ya da gençken profesyonel bir basketbol oyuncusu olduğu gibi, kulağa daha iyi gelmesi için söylenmiş küçük bir beyaz yalan da olabilir.

Yalan söylemek için pek çok farklı neden vardır ve kocanızın yalanlarıyla nasıl başa çıkacağınızı bilmek için, en başta neden yalan söylediğini anlamaya yardımcı olur.

Size ne kadar süredir yalan söylediğini de değerlendirmek önemlidir.

Bu sizin fark ettiğiniz tek seferlik bir durum muydu yoksa yıllardır devam ediyor muydu?

Yıllardır devam ediyorsa, ilişkinizde ileriye dönük olarak bu güveni yeniden inşa edebilecek misiniz? Bu cevaplaması zor bir soru, ancak yalnızca sizin cevaplayabileceğiniz bir şey.

Kocanız söz konusu olduğunda, ne kadar yalanın kabul edilebilir olup olmadığına yalnızca siz karar verebilirsiniz.

Arkadaşlarınızın ilişkilerine bakmayın.

Sizinkine odaklanın ve devam etmeden önce içgüdülerinize güvenin.

Neden yalan söylediğine ve bunun nereden kaynaklandığını düşündüğünüze dair düşüncelerinizi bir araya getirdikten sonra, kendinizi konuşmaya hazırlamanın zamanı gelmiştir.

3) Durumunuz için en iyi tavsiyeyi alın

Bu makale size yalan söyleyen bir kocayla başa çıkma konusunda ipuçları verirken, durumunuz hakkında bir ilişki koçuyla konuşmak faydalı olabilir.

Profesyonel bir ilişki koçu ile hayatınıza ve deneyimlerinize özel tavsiyeler alabilirsiniz...

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının, evliliğinizi düzeltmeniz gerekip gerekmediği gibi karmaşık ve zor aşk durumlarında insanlara yardımcı olduğu bir sitedir. Bu tür zorluklarla karşılaşan insanlar için çok popüler bir kaynaktır.

Nereden bilebilirim ki?

Birkaç ay önce kendi ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Başlamak için buraya tıklayın.

4) Kendinizi suçlamayın

Yalan söylediğini biliyorsunuz ve nedenini de bildiğinizden eminsiniz. Bu konuda onunla yüzleşmeden önce kendinize söylemeniz gereken bir şey var. Bu yalanlar için kendinizi suçlamamanız önemlidir.

Eğer seni aldatıyorsa, bu senin suçun değil.

Eğer arkandan arkadaşlarıyla buluşuyorsa, bu senin suçun değil.

Eğer kendini daha iyi göstermek için beyaz yalanlar söylüyorsa, bu sizin suçunuz değil.

Yalan söylemelerinin nedeni olarak kendinizi görmek çok kolaydır - bununla hiçbir ilginiz olmasa bile. Söyledikleri yalanlar için neredeyse günah keçisi haline gelirsiniz.

Vereceğiniz tepki yüzünden yalan söylemekten başka çaresi yokmuş gibi hissettiriyor.

Bunların hiçbiri senin suçun değil.

Bunların hiçbiri senin suçun değil.

O yüzden böyle düşünmesine izin verme.

Devam etmeden ve yalanları hakkında onunla yüzleşmeden önce bunu fark etmeniz önemlidir, aksi takdirde konuşma çok hızlı bir şekilde size dönecek ve kendinizi suçlamaya başlayacaksınız.

Yalancılar çok manipülatif insanlar olma eğilimindedir, bu nedenle duygularınızı çözdüğünüzden ve yalanlarda hiçbir rolünüz olmadığını kabul ettiğinizden emin olun. Suçlanacak kişi siz değilsiniz.

5) Görüşmeyi planlayın

Kocanız yalan söylediğinde ona saldırmanın bir anlamı yok.

Bir yalanı ortaya çıktığında ve bu yalanı yüzüne vurulduğunda, muhtemelen savunmaya geçecek ve size saldırmaya başlayacaktır.

Bu tür bir yüzleşmeden iyi bir şey çıkmaz.

Bunun yerine, konuşmayı yapmadan önce enine boyuna düşünün.

Onunla yüzleşerek ne elde etmek istiyorsun?

Eğer ciddi bir durum söz konusuysa - örneğin sizi aldatıyorsa - o zaman onunla yüzleşmeden önce kendi duygularınızı göz önünde bulundurmanız gerekir.

Daha küçük bir şeyse - örneğin, iş yemeğinizden kaçındı ve planları olduğu konusunda yalan söyledi - bu yalanı neden ilk başta söylediğini düşünmeye değer.

Unutmayın, her iki durumda da yalan söylemesi sizin suçunuz değil. Yalanının bağlamını anlamak size sadece ona nasıl yaklaşacağınızı düşünme şansı verir.

Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak amacıyla söylenmiş gerçek bir beyaz yalan olabilir - örneğin, içten içe henüz işe dönmemenizi tercih ederken, size işi alamadığınız için üzgün olduğunu söylemek gibi. Bu sadece onun destekleyici olma çabasıdır.

Gördüğünüz gibi, yalanın bağlamını anlamak, bu konuda hissettiklerinizi tamamen değiştirebilir.

Günün sonunda, yalan yalandır ve eğer devam ediyorsa, bir ilişkide ele almanız gereken bir şeydir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Eğer biriniz yalan söylüyorsa dürüst olamazsınız.

6) Ona açılın

Şimdi yalanlar hakkında dürüst bir konuşma yapmanın tam zamanı.

Size yalan söylemeyi bırakmasını talep etmek cazip gelse de, bu asla o kadar basit değildir.

Konuşmaya sakin ve mantıklı bir şekilde girdiğinizden emin olun.

Kendinizi gergin ya da öfkeli hissediyorsanız, en iyisi uzaklaşmak ve konuşmayı daha sonraki bir tarihte denemektir. Bu sizi bir yere götürmeyecektir.

• Öncelikle, asla ona yalan söylediğini bildiğinizi söyleyerek başlamayın. Bunun yerine, bunu kendisinin itiraf etmesi için ona fırsat verin. Buna yaklaşmanın ve teşvik etmenin birçok farklı yolu vardır: "Sanırım bilmemi istemediğin bir şeyler oluyor? Bence bunu benimle paylaşmanın zamanı geldi, böylece birlikte başa çıkabiliriz." Bu, açık olmaya hazır olduğunuzu bilmesini sağlayacak veBu ona duygularını açığa vurma ve en başta neden yalan söylediğini açıklama fırsatı verir.
• Konuşmanın bir sonraki aşaması duygularınızı paylaşmaktır. Bu yalanların sizi nasıl hissettirdiğini ve ilişkinizde neden yeri olmadığını tam olarak bilmesini sağlamalısınız. Duygularınızı korumak için yalan söylüyor ve doğru şeyi yaptığını düşünüyor olabilir. Koşullar ne olursa olsun yalanların doğru olmadığını ve ikinizin de açık ve dürüst olmanızın önemli olduğunu açıkça belirtmelisinizbirbirleriyle.

Eğer konuşma hararetlenirse, uzaklaşın.

Karışmayın.

Kendini kaptırma.

Seni suçlamasına izin verme.

Eğer öfkelenir ve savunmaya geçerse, bunun nedeni bir yalanı ortaya çıktığı için utanmasıdır. Sizi bir kavgaya sürükleyerek kendisiyle birlikte aşağı çekmeye çalışıyor.

Yemi yutmayın.

Basitçe uzaklaşın ve konuşmayı daha sonra sakinleştiğinde tekrar yapın.

Her şeyin kafasına dank etmesi için biraz zaman geçtikten sonra, bu konuşmayı açmak için ona tekrar yaklaşmak çok daha kolay olacaktır.

7) Hikayelerini tersten anlatmalarını isteyin

Tamam, şimdi yalan söylediğinde onu yakalamak için iyi bir donanıma sahipsiniz, peki bununla başa çıkmanın en iyi yolu nedir?

Size yardımcı olmak ve onu zor durumda bırakmak için elimizde birkaç numara var.

Bunlardan biri, ondan hikayesini tersten anlatmasını istemektir. Birinden hikayesini kronolojik sırayla değil de tersten anlatmasını istediğinizde, yalan söyleme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteren bazı araştırmalar yapılmıştır.

Kabul edelim, yalan söylemek doğruyu söylemekten çok daha streslidir.

Çok daha fazla odaklanma ve konsantrasyon gerektirir ve bu süreçte çok daha fazla zihinsel enerji harcar.

İnsan en başta neden zahmet ettiklerini merak ediyor, değil mi?

Ondan hikayesini tersten anlatmasını isteyerek ve yukarıda bahsedilen işaretlere dikkat ederek, onu yakalama şansınız daha da artar.

Sonuçta, elinizde kanıt olmadan onu yalancılıkla suçlamak istemezsiniz. Bu ilk adımlar, yalancı bir kocayla başa çıkmak söz konusu olduğunda çok önemlidir.

Bunu (ve çok daha fazlasını) önde gelen bir ilişki uzmanı olan Brad Browning'den öğrendim. Brad, evlilikleri kurtarmak konusunda gerçek bir uzman. Kendisi çok satan bir yazar ve son derece popüler YouTube kanalında değerli tavsiyeler veriyor.

Birçok çiftin yaptığı 3 evlilik öldürücü hatayı (ve bunlardan nasıl kaçınılacağını) açıkladığı mükemmel ücretsiz videosunu buradan izleyin

8) İlişkinizin nasıl etkilendiğini düşünün

Artık yalanlar ortaya çıktığına göre, bunların ilişkiniz üzerindeki etkisini düşünmenin zamanı geldi.

Bu, yalanın ne kadar büyük olduğunu ve bu konuda hissettiklerinizi değiştirip değiştirmediğini göz önünde bulundurmanız gerektiği anlamına gelir.

Küçük bir beyaz yalanın hislerinizi değiştirmesi pek olası değildir. Ancak, arkanızdan biriyle görüşüyor ve bu konuda yalan söylüyorsa, bu olabilir.

Şimdi kendinize bazı daha zor soruları sorma şansı var:

• Yalanlarından sonra kocamı hala seviyor muyum?
• Yalanlarından sonra kocama hâlâ güveniyor muyum?
• Onunla yüzleştiğimden beri davranışlarında bir değişiklik gördüm mü?
• Yalanları için onu affediyor muyum?

Bunlardan birine veya hepsine hayır yanıtı verdiyseniz, ilişkinizin nerede durduğunu düşünmenin zamanı gelmiştir. Bu, yalanları çevreleyen koşullara ve bunların neden olduğu acıya bağlı olarak herkes için farklı olacaktır.

Bir kez daha, bundan sonra ne yapacağınıza karar vermenin sizin elinizde olduğunu bilin.

Bunların sizin hatanız olduğunu düşünmesine izin vermeyin. Ve ona ikinci bir şans vermeyi borçlu olduğunuzu.

Güveninizi kırdı, ona hiçbir şey borçlu değilsiniz.

Kendinizi düşünmenin ve kendinize öncelik vermenin zamanı geldi.

Ne istiyorsun?

İşte göz önünde bulundurabileceğiniz bazı seçenekler:

• Unutmak ve ilerlemek: Yalan küçükse ve gerçekten pişmanlık duyuyorsa, bunu unutmaktan mutlu olabilirsiniz. Hepimiz zaman zaman hatalar yaparız, onlardan ders aldığı sürece, yolunuza devam etmek üzeresiniz.
• Danışmanlık: Yalan daha büyükse ve/veya size yalan söylediği için pişmanlık duymuyorsa, danışmanlık en iyi seçenek olabilir. Size yalan söylemesinin bir nedeni vardır ve pişmanlık duymuyorsa, bunu tekrar yapma olasılığı yüksektir. Bu, üzerinde birlikte çalışmanız gereken bir konudur ve bir danışman en iyi seçenek olabilir.
• Onu terk etmek: Yalan affedilemeyecek kadar büyükse, onu terk etmeyi ve evliliğinizi bırakmayı düşünebilirsiniz. Bu tamamen size ve bu konuda nasıl hissettiğinize bağlıdır. Herhangi bir karar vermeden önce iyice düşündüğünüzden emin olun ve bunu öfkeli ve kızgın hissederken yapmayın. Sadece pişmanlık duymak için yaşayabilirsiniz.

9) Devam edin

Bu yalanla nasıl başa çıkmak istediğinize karar verdikten sonra, artık yolunuza devam etme zamanı gelmiştir.

Bu, yalanı geçmişte bırakmanız ve kararınıza göre yaşamanız gerektiği anlamına gelir.

Ona ikinci bir şans vermeye karar verdiyseniz, ikiniz her kavga ettiğinizde yalanı yüzüne vuramazsınız.

Bu, yalanın üstesinden gelemediğinizi ve ona ikinci bir şans vermediğinizi gösterir. Bunun yerine, bunun sizi yiyip bitirmesine izin veriyorsunuz ki bu da ortaya çıkacak ve ilişkinizi yok edecek bir şeydir.

Eğer danışmanlığı seçtiyseniz, kendinizi buna adamalı ve sonuna kadar gitmelisiniz. Sadece bir seanstan sonra pes etmeyin. İhtiyacınız olan değişiklikleri yapmak için bundan daha fazlası gerekir.

Ve eğer onu terk ettiyseniz, güçlü kalın. Bir evlilikten uzaklaşmak güç ister ve zamanla kendinizi yalnız bulabilir ve doğru kararı verip vermediğinizi merak edebilirsiniz. Kendinizin yanında durun ve bu kararı kolaylıkla vermediğinizi bilin.

10) Gelecekteki yalanlara dikkat edin

"Bir kez yalancı olan, her zaman yalancıdır" - ya da öyle derler.

Kocanızı bir yalanın içinde yakalamak atlatılması zor bir durum olabilir.

Zamanın tüm yaraları iyileştirdiğini kendinize hatırlatın.

Önümüzdeki birkaç ay boyunca kendinizi daha tetikte bulabilir, ona asla tam olarak güvenmeyebilir ve size söylediği gerçekleri her zaman sorgulayabilirsiniz.

Bu normaldir. Bu güveni yeniden inşa etmek zaman alır.

Bu sizin ya da ilişkinizin bir yansıması değil.

Bu, onun çaba gösterdiğini ve yalnızca doğruyu söylediğini keşfettiğinizde zamanla yeniden inşa edilecek bir şeydir.

Zamanla bu yalanlar geçmişte kalacak.

11) Kahramanlık içgüdüsünü tetikleyin

Yazar James Bauer'in açıkladığı gibi, erkekleri ve neden böyle davrandıklarını anlamanın gizli bir anahtarı var.

Buna kahramanlık içgüdüsü deniyor.

Kahraman içgüdüsü, ilişki psikolojisinde şu sıralar çok ses getiren yeni bir kavram.

Basit bir ifadeyle, erkekler sevdikleri kadın için bir adım öne çıkmak ve bunu yaptıkları için değer görmek ve takdir edilmek isterler. Bu, biyolojilerinde derin bir şekilde kök salmıştır.

Yalan söylemek ve diğer samimiyetsiz davranışlar, kocanızdaki kahramanlık içgüdüsünü tetiklemediğinizi gösteren kırmızı bir bayraktır.

Şimdi yapabileceğiniz en iyi şey bu ücretsiz çevrimiçi videoyu izlemek. James Bauer, bu çok doğal erkek içgüdüsünü ortaya çıkarmak için bugünden başlayarak yapabileceğiniz basit şeyleri açıklıyor.

Onun kahramanlık içgüdüsünü tetiklediğinizde, sonuçları hemen göreceksiniz.

Çünkü bir erkek gerçekten sizin günlük kahramanınız gibi hissettiğinde, size yalan söylemeyi bırakacak, daha sevgi dolu, özenli ve evliliğinize bağlı olacaktır.

İşte yine mükemmel ücretsiz videonun bağlantısı.

Son düşünceler

Eğer hala evliliğinizin üzerinde çalışılması gerektiğini düşünüyorsanız, işler daha da kötüye gitmeden durumu tersine çevirmek için harekete geçmenizi tavsiye ederim.

Ancak, bunun gerçekten istediğiniz şey olduğundan emin olun. Yalan söyleyen bir kocayla başa çıkmak kesinlikle kolay değildir.

Sizden çok çaba gerektiren durumlarla yüzleşmeye hazır olmalısınız. Bu bağlamda, bu süreci kolaylaştırmaya yardımcı olmak için yukarıdaki yöntemlere güvenebilirsiniz.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.