Los matrimonios se construyen sobre la comunicación abierta, la confianza y la honestidad.

Estos son los fundamentos de cualquier relación.

Empiezas en el séptimo cielo, completamente enamorado.

A medida que el matrimonio avanza, se convierte en un manto de seguridad de confianza mutua, honestidad y comunicación.

¿Pero qué pasa cuando empieza a mentirte?

No puedes confiar en alguien que no te dice la verdad, aunque esas mentiras sean aparentemente inocentes.

Tus votos matrimoniales dicen "hasta que la muerte nos separe".

Pero en ninguna parte se menciona lo que debe hacer si su marido está mintiendo.

Aquí tienes 11 pasos para lidiar con tu marido mentiroso.

1) Averigua cuándo te está mintiendo

Sabes que tu marido te miente, pero ¿lo captas en el momento o después de que lo haya hecho? Es importante intentar captarlo en el momento en que está ocurriendo.

Si preguntas a los especialistas en comportamiento, te dirán que hay signos reveladores de que alguien te está mintiendo. Todo está en su lenguaje corporal.

Puedes utilizar las señales corporales para pillarle en una mentira en el momento en que ocurre. Éstas son algunas de las cosas en las que deberías fijarte:

• ¿Se para a rascarse la nariz?
• ¿Se le pone roja la nariz?
• ¿Se inquieta?
• ¿Se tapa la boca?
• ¿Se frota la oreja?
• ¿Evita el contacto visual?

Estas señales del lenguaje corporal pueden darte una buena pista si se está produciendo algún engaño, sobre todo si sabes leerlas. Sin embargo, las señales de la mentira van más allá del simple lenguaje corporal.

Si busca pruebas más sólidas de que no está recibiendo toda la verdad de él, entonces esté atento a lo siguiente:

• Si está ocultando la verdad, es una forma habitual de intentar evitarlo sin que te des cuenta.
• ¿Parece inseguro? Lleváis casados cinco años, ¿por qué de repente parece nervioso cuando está cerca de ti? Probablemente sea porque está encubriendo una mentira y le preocupa que le pillen.
• Si responde encogiéndose de hombros, con una expresión o emoción nula o simplemente como si no le importara, puede que esté intentando ocultar sus emociones para que no veas lo que está pasando.
• ¿Te está dando demasiadas vueltas a la respuesta? Tú le haces una pregunta sencilla y él se lanza a escribir un ensayo de respuesta. Está intentando engañarte dándote más información de la que le has pedido para intentar tranquilizarte.

Así que, aunque el lenguaje corporal es importante, también tienes que prestar atención a las señales que emite. Esto te ayudará a pillarle en una mentira, grande o pequeña.

2) Considere por qué miente

Ahora que está seguro de que le está mintiendo y sabe cómo pillarle en el momento, piense exactamente por qué podría estar mintiéndole.

La gente miente todo el tiempo.

De hecho, una encuesta realizada por Reader's Digest en 2004 reveló que al menos el 96% de las personas admitían haber mentido alguna vez.

Por lo general, la gente miente para ocultarte algo.

Puede ser algo pequeño, como que se haya comido las sobras de la nevera que estaban destinadas a la cena.

O podría ser algo mucho mayor, como que te ha estado engañando con otra persona.

O podría ser una pequeña mentira piadosa contada para que suene mejor, como que fue jugador profesional de baloncesto cuando era más joven.

Hay muchas razones para mentir, y para saber cómo enfrentarse a las mentiras de tu marido, ayuda saber por qué miente en primer lugar.

También es importante sopesar cuánto tiempo lleva mintiéndote.

¿Se ha dado cuenta de esto una sola vez, o ha sido así durante años?

Si ha sido así durante años, ¿serás capaz de reconstruir esa confianza en tu relación de cara al futuro? Es una pregunta difícil de responder, pero es algo que sólo tú puedes responder.

Cuando se trata de tu marido, sólo tú puedes decidir qué cantidad de mentiras es aceptable y cuál no.

No te fijes en las relaciones de tus amigos.

Céntrate en los tuyos y confía en tu instinto antes de seguir adelante.

Una vez que hayas reunido tus ideas sobre por qué miente y de dónde crees que viene, es hora de prepararte para la conversación.

3) Obtenga el mejor asesoramiento para su situación

Aunque este artículo le da consejos sobre cómo tratar con un marido mentiroso, puede ser útil hablar con un asesor sentimental sobre su situación.

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¿Cómo puedo saberlo?

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4) No se culpe

Así que sabes que está mintiendo y estás bastante segura de saber por qué. Antes de enfrentarte a él por ello, hay una cosa que debes decirte a ti misma. Es importante que no te culpes por esas mentiras.

Si te engaña, no es culpa tuya.

Si ha quedado con amigos a tus espaldas, no es culpa tuya.

Si ha estado diciendo mentiras piadosas para parecer mejor, no es culpa tuya.

Es tan fácil verte a ti mismo como la razón por la que mienten, incluso cuando no tienes nada que ver con ello. Casi te conviertes en el chivo expiatorio de las mentiras que han dicho.

Te hace sentir que no tuvo más remedio que mentir por la forma en que reaccionarías.

Nada de esto es culpa tuya.

Nada de esto es culpa tuya.

Así que no dejes que piense eso.

Es importante reconocerlo antes de enfrentarte a él por las mentiras, de lo contrario la conversación se volverá rápidamente contra ti y empezarás a culparte.

Los mentirosos suelen ser personas muy manipuladoras, así que asegúrate de ordenar tus sentimientos y reconocer que no has tenido nada que ver con las mentiras. No tienes la culpa.

5) Planificar la conversación

No tiene sentido atacar a tu marido cuando miente.

Si le pillan mintiendo y le llaman la atención, es probable que se ponga a la defensiva y empiece a arremeter contra ti.

No hay nada bueno que pueda salir de este tipo de confrontación.

En lugar de eso, piensa bien la conversación antes de mantenerla.

¿Qué quieres conseguir enfrentándote a él?

Si se trata de algo serio -como que te esté engañando-, entonces tienes que tener en cuenta primero tus propias emociones antes de enfrentarte a él.

Si se trata de algo menor -por ejemplo, que haya evitado tu cena de trabajo y haya mentido diciendo que tenía planes-, vale la pena considerar por qué dijo esa mentira en primer lugar.

No olvides que, en cualquier caso, no es culpa tuya que haya mentido. Comprender el contexto de su mentira simplemente te da la oportunidad de pensar en cómo enfocarlo con él.

Puede que haya sido una auténtica mentira piadosa para hacerte sentir mejor, por ejemplo, diciéndote que está triste porque no has conseguido el trabajo, cuando en realidad prefiere que no vuelvas a trabajar todavía. Es sólo un intento de apoyarte.

Como puedes ver, comprender el contexto de la mentira puede cambiar por completo la forma en que te sientes al respecto.

Al fin y al cabo, una mentira es una mentira y si es continua, es algo que hay que abordar en una relación.

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No puede haber honestidad si uno de los dos miente.

6) Ábrase a él

Ahora es el momento de entablar una conversación sincera sobre las mentiras.

Aunque es tentador exigirle simplemente que deje de mentirte, nunca es tan sencillo.

Asegúrate de que entablas la conversación con calma y racionalmente.

Si te sientes nervioso o especialmente enfadado, es mejor que te vayas e intentes la conversación en otro momento. No te llevará a ninguna parte.

• En primer lugar, nunca empieces diciéndole que sabes que ha mentido, sino dale la oportunidad de que él mismo lo admita. Hay muchas maneras de enfocar y animarle a que lo haga: "Creo que te pasa algo que no quieres que sepa... Creo que ha llegado el momento de que lo compartas conmigo para que podamos abordarlo juntos". Así sabrá que estás dispuesta a ser abierta y...Le da la oportunidad de sacar sus sentimientos a la luz y explicar por qué mintió en primer lugar.
• La siguiente fase de la conversación es compartir tus sentimientos. Tienes que hacerle saber exactamente cómo te hicieron sentir esas mentiras y por qué no hay lugar para ellas en vuestra relación. Puede que haya estado mintiendo para proteger tus sentimientos y pensando que estaba haciendo lo correcto. Tienes que dejar claro que las mentiras no están bien, sean cuales sean las circunstancias. Y que es importante que ambos seáis abiertos y honestos...entre sí.

Si la conversación se acalora, aléjate.

No te comprometas.

No te dejes arrastrar.

No dejes que te culpe.

Si se pone nervioso y a la defensiva, es porque está avergonzado de que le hayan pillado en una mentira. Está intentando arrastrarte con él incitándote a una pelea.

No muerdas el anzuelo.

Simplemente aléjate, y vuelve a tener la conversación más adelante, cuando vuelva a estar tranquilo.

Cuando haya tenido tiempo de asimilarlo todo, será mucho más fácil volver a acercarse a él para entablar esa conversación.

7) Pídeles que cuenten su historia al revés

Bien, ahora que estás bien equipada para pillarle cuando miente, ¿cuál es la mejor manera de afrontarlo?

Tenemos algunos trucos en la manga para ayudarte y ponerle en un aprieto.

Una de ellas es pedirle que cuente su historia al revés. Hay estudios que sugieren que si se pide a alguien que cuente su historia al revés -y no en orden cronológico- es más probable que se equivoque al mentir.

Admitámoslo, decir una mentira es mucho más estresante que decir la verdad.

Requiere mucha más atención y concentración y consume mucha más energía mental en el proceso.

Te hace preguntarte por qué la gente se molesta en primer lugar, ¿no?

Si le pides que cuente su historia al revés y estás atenta a las señales antes mencionadas, tendrás aún más posibilidades de pillarle.

Después de todo, no querrás acusarle de mentir sin tener las pruebas en tus manos. Estos primeros pasos son cruciales cuando se trata de lidiar con un marido mentiroso.

Esto (y mucho más) lo aprendí de Brad Browning, uno de los principales expertos en relaciones. Brad es un auténtico experto en salvar matrimonios. Es un autor de best-sellers y ofrece valiosos consejos en su popularísimo canal de YouTube.

Vea aquí su excelente vídeo gratuito en el que revela los 3 errores que matan el matrimonio que cometen muchas parejas (y cómo evitarlos)

8) Considera cómo se ha visto afectada tu relación

Ahora que las mentiras han salido a la luz, es hora de considerar el efecto que han tenido en tu relación.

Esto significa que tienes que tener en cuenta la magnitud de la mentira y si ha cambiado o no la forma en que te sientes al respecto.

Es poco probable que una mentirijilla te haga cambiar de opinión, pero si se ha estado viendo con alguien a tus espaldas y te ha mentido, puede que sí.

Ahora es el momento de plantearse algunas de las preguntas más difíciles:

• ¿Sigo queriendo a mi marido después de sus mentiras?
• ¿Sigo confiando en mi marido después de sus mentiras?
• ¿He visto un cambio en su comportamiento desde que me enfrenté a él?
• ¿Le perdono sus mentiras?

Si has respondido que no a una o a todas estas preguntas, es hora de plantearse en qué punto se encuentra vuestra relación. Esto será diferente para cada persona, dependiendo de las circunstancias que rodearon las mentiras y del dolor que hayan causado.

Una vez más, debes saber que la decisión de qué hacer a continuación está en tus manos.

No dejes que sienta que nada de esto es culpa tuya. Y que le debes una segunda oportunidad.

Ha roto tu confianza, no le debes nada.

Es hora de pensar en ti mismo y ponerte en primer lugar.

¿Qué es lo que quieres?

Aquí tienes algunas opciones que puedes considerar:

• Dejarlo pasar y seguir adelante: si la mentira fue pequeña y él parece realmente arrepentido de ello, puedes sentirte feliz de dejarlo pasar. Todos cometemos errores de vez en cuando, mientras él aprenda de ellos, tú estás a punto de seguir adelante.
• Asesoramiento psicológico: si la mentira ha sido mayor y/o no muestra remordimientos por haberte mentido, el asesoramiento psicológico puede ser la mejor opción. Hay una razón por la que te miente y si no muestra remordimientos, es muy probable que vuelva a hacerlo. Esto es algo que tenéis que solucionar juntos y un asesor psicológico puede ser la mejor opción.
• Dejarlo: si la mentira es demasiado grande para perdonarla, puedes plantearte dejarlo y abandonar tu matrimonio. Esto depende totalmente de ti y de cómo te sientas al respecto. Sólo asegúrate de pensarlo bien antes de tomar cualquier decisión, y no lo hagas cuando estés nerviosa y enfadada. Puede que sólo vivas para lamentarlo.

9) Seguir adelante

Una vez que hayas tomado la decisión sobre cómo quieres manejar la mentira, es hora de seguir adelante.

Esto significa que tienes que dejar la mentira en el pasado y vivir de acuerdo con tu decisión.

Si has decidido darle una segunda oportunidad, no puedes echarle en cara la mentira cada vez que os peleéis.

Esto demuestra que no has superado la mentira y que no le has dado una segunda oportunidad en absoluto, sino que estás dejando que te corroa, lo cual es algo que saldrá a la luz y destruirá vuestra relación.

Si eliges el asesoramiento psicológico, tienes que comprometerte y seguir adelante. No te rindas después de una sola sesión, hacen falta más para lograr los cambios que necesitas.

Y si lo dejaste, mantente fuerte. Se necesita fortaleza para alejarse de un matrimonio y, con el tiempo, puedes encontrarte sola y preguntándote si tomaste o no la decisión correcta. Mantente firme y sabe que no tomaste la decisión a la ligera.

10) Cuidado con las futuras mentiras

"Una vez mentiroso, siempre mentiroso", o eso dicen.

Descubrir a tu marido en una mentira puede ser difícil de superar.

Recuerda que el tiempo cura todas las heridas.

Puede que en los próximos meses te encuentres muy alerta, sin confiar nunca plenamente en él y cuestionando siempre las verdades que te dice.

Es normal. Lleva tiempo recuperar la confianza.

No es un reflejo de ti o de tu relación.

Es simplemente algo que se reconstruirá con el tiempo, cuando descubras que se está esforzando y que sólo dice la verdad.

Con el tiempo, esas mentiras serán cosa del pasado.

11) Desencadenar su instinto de héroe

Como explica el autor James Bauer, hay una clave oculta para entender a los hombres y por qué actúan como lo hacen.

Se llama instinto de héroe.

El instinto del héroe es un nuevo concepto de la psicología de las relaciones que está dando mucho que hablar en estos momentos.

En pocas palabras, los hombres quieren estar a la altura de la mujer que aman y ser valorados y apreciados por ello, algo que está profundamente arraigado en su biología.

Las mentiras y otros comportamientos poco sinceros son una señal de alarma de que no has despertado el instinto de héroe en tu marido.

Lo mejor que puede hacer ahora es ver este vídeo gratuito en línea. James Bauer le revela las cosas sencillas que puede hacer a partir de hoy para sacar a relucir este instinto masculino tan natural.

Cuando actives su instinto de héroe, verás los resultados inmediatamente.

Porque cuando un hombre se siente de verdad tu héroe de cada día, dejará de mentirte. Se volverá más cariñoso, atento y comprometido con tu matrimonio.

Aquí tienes de nuevo un enlace al excelente vídeo gratuito.

Reflexiones finales

Si sigues pensando que tu matrimonio necesita arreglo, te animo a que actúes para darle la vuelta a la situación antes de que empeore.

Sin embargo, asegúrate de que es lo que realmente quieres. Tratar con un marido mentiroso no es nada fácil.

Debes estar preparado para enfrentarte a situaciones que requieran un gran esfuerzo por tu parte. En este sentido, puedes contar con los métodos anteriores para facilitar este proceso.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

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