Ydy rhywun yn ceisio gwneud i chi edrych yn wael yn y gwaith neu yn eich bywyd personol?

Mae'n hawdd gwegian allan ac ymateb yn ymosodol ac yn reddfol, ond rwyf am awgrymu dull callach.

>Dyma sut i gymryd ymdrechion rhywun i'ch difrodi a'i droi i'r dde yn ôl arnyn nhw heb unrhyw ddialedd na'r llanast.

Beth i'w wneud pan fydd rhywun yn ceisio gwneud i chi edrych yn wael

Mae yna amrywiaeth o sefyllfaoedd lle gall eraill geisio gwneud i ni edrych yn wael, yn enwedig yn y gwaith neu mewn sefyllfaoedd cymdeithasol.

Pan mae'n digwydd, ymwrthodwch â'r ysfa i ddial neu i ddial.

Yn y yr un pryd, ystyriwch yr 8 awgrym pwysig hyn ynglŷn â sut i ymateb.

1) Peidiwch â chwerthin yn llwyr

Delais i fwlio wrth dyfu i fyny ac allgáu cymdeithasol yn ddiweddarach mewn bywyd, gan gynnwys mewn cyd-destunau gwaith a chymdeithasol.

Ar y cyfan roedd fy ymateb yn ysgafn. Byddwn yn diystyru sylwadau yn fy ngwatwar neu'n fy ngwawdio ac yn chwerthin am fy nhraul fy hun.

Pa niwed y gall ei wneud? Roeddwn i'n meddwl...

Wel:

Mae'r niwed y gall ei wneud mewn gwirionedd yn llawer. Os nad ydych yn parchu ac yn sefyll i fyny drosoch eich hun, ni fydd neb arall ychwaith.

Os ydych chi eisiau gwybod beth i'w wneud pan fydd rhywun yn ceisio gwneud i chi edrych yn wael, cam un yw ei gymryd o ddifrif.<1

Cymaint ag y gallai'r unigolyn hwn geisio'ch argyhoeddi mai dim ond am hwyl yw hyn, nid jôc yw sabotio rhywun a gwneud iddo deimlo'n ofnadwy.

Rwy'n hoffi cyngor Stephanie Vozza ar hyn:

“Os ydych chidewch o hyd i dystiolaeth o ddifrod, cymerwch ef o ddifrif.

“Casglwch dystiolaeth i gefnogi eich cred eich bod yn cael eich tanseilio a'ch difrodi.”

2) Mynd i'r afael â'r gwreiddiau

Os rydych chi'n gwylltio'n syth at rywun sy'n ceisio difetha'ch delwedd a gwneud i chi deimlo'n wallgof, rydych chi'n wynebu'r risg y bydd yn digwydd eto mewn ffordd waeth byth.

Yn lle hynny, mae'n bwysig mynd i'r afael â gwreiddiau pam mae'r person hwn yn ceisio difetha eich enw da.

Gallai'r rheswm fod am elw ariannol, dyrchafiad, parch a sylw neu hyd yn oed dim ond er gwaethaf hyn.

Ond wrth wraidd pob un o'r rhain yn gyffredinol mae cymhellion yn un o'r prif faterion: ansicrwydd dwys.

Nid yw pobl sy'n sicr yn eu gallu eu hunain yn trafferthu ceisio torri eraill i lawr oherwydd eu bod yn rhy brysur yn adeiladu eu hunain.

>Mae'n debygol bod gan bwy bynnag sy'n gwneud hyn i chi rai problemau difrifol o ran hunan-barch a hunanhyder.

Dydw i ddim yn dweud ei fod yn flin drostyn nhw, ond rwy'n dweud wrth gyfathrebu â nhw un-i-un. .

Sy'n dod â mi at awgrym tri.

3) Siaradwch â nhw un-i-un

Yn aml mewn sefyllfaoedd cymdeithasol neu waith, efallai y bydd afal drwg yn ceisio gwneud rydych chi'n edrych yn wael trwy ddibynnu ar bŵer pwysau grŵp.

Mewn geiriau eraill, byddan nhw'n ceisio dangos eich bod chi'n anghymwys, yn anfwriadol neu'n wan o flaen y grŵp cyfan.

Byddant wedyn yn eistedd yn ôl gyda breichiau wedi'u plygu wrth i bryder a gwatwar y grŵp ddechrau dwysáu yny sïon ar led amdanoch.

“O fy Nuw, a ddywedodd Bob o ddifrif wrth y Prif Swyddog fod angen estyniad arall? Mae'r boi mor f*cking diog…”

Rydych chi, Bob, yn eu clywed yn siarad amdanoch chi fel hyn ac yn cael eich rhwygo rhwng ymateb i amddiffyn eich hun neu aros yn dawel.

Ychydig a ŵyr pobl hynny mae eich gwraig yn ddifrifol wael ac rydych wedi cael eich tynnu oddi wrth eich gwaith yn llwyr oherwydd hynny.

Rydych chi eisiau dweud wrth eich holl gydweithwyr am gau'r uffern i fyny...

Yn lle hynny, ewch i chwilio am ffynhonnell y clecs cas hwn a wynebu ef neu hi.

Siaradwch â nhw un-i-un. Rhowch wybod iddynt os oes ganddynt bryderon amdanoch neu broblem y gallant ddod i siarad â chi'n bersonol yn hytrach na thu ôl i'ch cefn.

Osgoi dicter neu gyhuddiad. Gofynnwch iddyn nhw sut hoffen nhw pe byddech chi'n dechrau lledaenu sïon anghywir neu annheg amdanyn nhw y tu ôl i'w cefn.

4) Torrwch drwy'r celwyddau

Fel y dywedais, mewn llawer o sefyllfaoedd mae'n gwneud hynny. t gweithio i wynebu grŵp sydd wedi cael eu heintio gan gelwyddau neu sïon rhywun amdanoch chi.

Ond os yw rhywun yn ceisio gwneud i chi edrych yn wael o flaen grŵp gan gynnwys ffrindiau, anwylyd neu hyd yn oed o flaen dieithriaid , mae'n bwysig amddiffyn eich hun hefyd.

Cymerwch enghraifft gyffredin ond ddibwys i bob golwg:

Rydych chi allan yn cael swper gyda chyswllt busnes posibl. Rydych chi'n gweithio ym maes eiddo tiriog ac mae'r person hwn yn ddatblygwr mawr rydych chi wir eisiau gweithio ag ef.

Mae'nyn dod gyda'i gydymaith, datblygwr uchel arall.

Rydych yn cyfarfod mewn bwyty ac yn sylwi ar unwaith ar gipolwg beirniadol y person hwn ar eich dillad nad ydynt yn ddrud.

Yna, wrth sganio'r fwydlen , Mae'r dyn yn gwneud sylwadau dilornus am sut efallai bod y prisiau'n rhy uchel i chi. Mae ei gydweithiwr benywaidd yn chwerthin.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Rydych chi'n teimlo'n gywilyddus ac yn ddig, ond nid ydych am dynnu'n ôl gyda rhywbeth anghwrtais rhag ofn iddo ddifetha eich cyfle.

Mae bod yn or-amddiffynnol yn ansicr, ond mae dweud dim byd neu ymosod ar bethau yn gwneud i chi edrych fel drip. Yr ymateb gorau yw rhywbeth fel:

“Fe ddes i yma i helpu i wneud arian a’n helpu ni i gyd i ddod yn gyfoethocach, i beidio â gweithredu fel sydd gen i’n barod.”

Boom.

Rydych chi'n torri trwy'r agwedd bullsh*t maen nhw'n ei rhoi i chi ac yn debygol o gael chwerthin a rhywfaint o barch newydd hefyd.

5) Deialwch y neis

Llawdrinwyr emosiynol, narcissists, a gall pobl sy'n ymosodol yn seicolegol fod ychydig fel siarcod ysbrydol.

Maen nhw'n chwilio am rywun sy'n glên, yn garedig, neu'n maddau ac yna'n ysglyfaethu arnyn nhw.

Mae'n arswydus i wylio, ac nid yw llawer o hwyl i'w brofi chwaith.

Os ydych chi'n dueddol o fod yn “boi neis” neu'n “ferch oer iawn,” ceisiwch ddeialu ychydig ar y neisrwydd.

Byddwch yn neis i'r rhai sy'n trin da chi a'ch parchu.

Peidiwch â rhoi eich amser, egni, tosturi, a help i ffwrdd.

Does gennych chi ddimrhwymedigaeth i rymuso pobl wenwynig ac ystrywgar.

Hefyd, meddyliwch amdano fel hyn:

Po fwyaf y byddwch chi'n gadael i chi'ch hun gael eich defnyddio, eich digalonni neu eich cywilyddio gan eraill, y mwyaf o siawns y byddan nhw'n ennill momentwm a cham-drin pobl eraill ar eich ôl.

Diwedd y cylch. Byddwch yn llai neis.

6) Peidiwch â gadael iddo fynd i'ch pen

Dywediad poblogaidd yw na ddylech adael i ganmoliaeth fynd i'ch pen. Yr ystyr yw na ddylech feddwl eich bod mor wych fel eich bod yn mynd yn flêr ac yn dechrau cymryd llwyddiant yn ganiataol.

Mae'r un peth yn wir i'r gwrthwyneb:

Ni ddylech adael i'r mae beirniadaeth ac ymddygiad gwenwynig eraill yn mynd i'ch pen.

Gallwch amddiffyn eich hun, wynebu nhw un-i-un, grymuso eich hun a bod yn glir ar eich ffiniau, ond nid oes angen i chi gymryd yn bersonol.

Po galetaf mae rhywun yn ceisio gwneud i chi edrych yn ddrwg, y mwyaf truenus o berson ydyn nhw.

Pwy sy'n gwneud hynny? A dweud y gwir...

Byddwch yn ddiogel cymaint â phosibl ynoch chi'ch hun a byddwch yn gwybod os yw eraill yn ceisio'ch difrodi'n weithredol yna maen nhw'n ofnus neu dan fygythiad gennych chi mewn rhyw ffordd.

Cofiwch pa undeb llafur dywedodd yr arweinydd Nicholas Klein yn enwog:

“Yn gyntaf maen nhw'n eich anwybyddu chi. Yna maen nhw'n eich gwawdio. Ac yna maen nhw'n ymosod arnoch chi ac eisiau eich llosgi. Ac yna maen nhw'n adeiladu cofebion i chi.”

(Mae'r dyfyniad yn aml yn cael ei briodoli ar gam i arweinydd annibyniaeth India, Mahatma Gandhi ond fe'i siaredir yn wreiddiol gan Klein).

7) Gwnewch iddyn nhw edrychanobeithiol

Rwyf wedi pwysleisio yma nad ymatebion tit-for-tat pan fydd rhywun yn ceisio gwneud i chi edrych yn wael yw'r ffordd i fynd yn gyffredinol.

Mae hyn yn wir.

Fodd bynnag, mewn rhai achosion, fe allwch chi daro'n ôl ychydig drwy wneud iddyn nhw edrych yn anobeithiol.

Rhywun sy'n ceisio difetha eich enw da neu'ch golau nwy gallwch chi gael eich tynnu i lawr yn hawdd trwy nodi pa mor obsesiwn ydyn nhw ag ef. chi.

“Diolch am boeni cymaint amdana i ac am y dadansoddiad seicolegol rhad ac am ddim, ddyn. Byddaf yn iawn. Gofalwch amdanoch chi'ch hun, iawn?" yn enghraifft o ddychwelyd effeithiol.

Mae hefyd yn dangos i'r bobl o gwmpas y person gwenwynig hwn pa mor rhyfedd yw eu hobsesiwn â chi.

8) Anwybyddwch eu hijinks yn llwyr

Os rydych mewn sefyllfa i wneud hynny, un o'r ymatebion gorau ar gyfer beth i'w wneud pan fydd rhywun yn ceisio gwneud i chi edrych yn wael yw eu hanwybyddu'n llwyr.

Os yw eu hymddygiad yn anaeddfed, yn dwp neu'n amherthnasol i'ch bywyd, gwnewch eich gorau i adael iddo arnofio ymlaen gan.

Peidiwch ag urddasoli hyd yn oed gydag unrhyw ymateb.

Parhewch â'ch busnes a gadewch i'r idiocy fynd heibio.

Cymerwch y ffordd fawr?

O ran beth i'w wneud pan fydd rhywun yn ceisio gwneud i chi edrych yn wael, peidiwch â phoeni am gymryd y ffordd fawr neu'r ffordd isel.

Yn lle hynny, cymerwch y ffordd effeithiol.

A dyma'r gwir:

I fod yn effeithiol mae angen i chi ddatblygu eich pŵer eich hun, cadw at eich ffiniau a rhoi eich sylw iy rhai sy'n ei haeddu.

Pob lwc!