Ychydig o bethau sy'n fwy poenus (a gwaradwyddus) na chael eich gadael.

Nid yn unig rydych chi'n colli'r person rydych chi'n ei garu, mae eich hunan-barch a'ch balchder hefyd wedi'u malu'n ddarnau.

Gall llawer symud ymlaen o hyn, ond mae rhai yn methu, yn enwedig os ydyn nhw'n ystyried eu perthynas yn wirioneddol arbennig.

Os ydych chi'n dal i fod â theimladau tuag at eich cyn sydd wedi'ch gadael, dyma rai awgrymiadau ymarferol pryd daw'r diwrnod tyngedfennol yr ydych yn rhedeg i mewn iddynt:

1) Peidiwch â theimlo'n fach.

Mor anodd ag y gall fod, peidiwch â theimlo'n rhy ddrwg am yr hyn a ddigwyddodd. Ie, hyd yn oed os ydych chi'n meddwl mai chi yw achos y toriad.

Daliwch eich gên i fyny. Allwch chi ddim parhau i deimlo'n euog am eich camgymeriadau neu mae'n ddrwg gennym amdanoch chi'ch hun am byth.

Ydy, mae'n teimlo'n ofnadwy pan fydd rhywun yn colli diddordeb ynom neu'n rhoi'r gorau i ni - sut na allwn ni deimlo mai ni yw'r mwyaf person anniddorol, anghariadus sydd yna?—ond cofiwch, er eich bod yn teimlo felly, nid yw'n wir. , yna dyma leinin arian: trwy gydnabod eich bod yn wirioneddol erchyll, rydych chi eisoes wedi cymryd y cam cyntaf i ddod yn berson gwell.

Yn bwysicaf oll, dim ond dynol yw'r ddau ohonoch. Mae gan y ddau ohonoch eich amherffeithrwydd a'ch gobeithion. Efallai bod pethau'n ymddangos yn dda ar y dechrau, ond roedd y gwahaniaethau bach niferus a ddaeth i'r amlwg yn nes ymlaen wedi profi eich bod yn anghywir. A dynadigwyddiad gwyrthiol—cyfarfod a ordeiniwyd gan y nefoedd eu hunain.

Ond meddyliwch am y peth. Ai dyma'r achos mewn gwirionedd?

Aseswch a ydych chi wir eisiau bod gyda nhw eto. Meddyliwch yn ôl am y rhesymau pam y gwnaethant dorri i fyny gyda chi, a sut. Ydych chi'n meddwl bod y ddau ohonoch chi wir i fod gyda'ch gilydd eto, o ystyried yr hyn a ddigwyddodd? Ydych chi'n fodlon cael eich brifo eto, dim ond i fod gyda nhw?

Weithiau does dim ond ystyr dyfnach y tu ôl i chi daro i mewn i'ch cyn.

Na “mae fy nghyn wedi cynllunio hyn” neu “ dyma oedd ewyllys y bydysawd”—weithiau mae'r ddau ohonoch yn digwydd bod yn yr un lle ar yr un pryd.

14) Peidiwch â gofyn am gau os ydych wedi symud ymlaen yn barod.

Mae cau wedi'i orbrisio. Yn wir, y rhan fwyaf o'r amser mae'n esgus i un ohonoch neu'r ddau ohonoch ddod yn ôl at eich gilydd.

Beth yw pwrpas cau, beth bynnag? Os ydych chi eisoes wedi symud ymlaen, nid oes gennych unrhyw beth i'w ennill o roi gwybod iddynt. Ac os mai nhw yw'r un wnaeth eich gollwng, mae'n debyg eu bod nhw wedi'ch gwneud chi allan o'u meddwl ers tro bellach.

Yn y diwedd, mae gofyn am gau ar y pwynt hwnnw fel gofyn am fwced o ddŵr môr i mewn. canol y cefnfor — mae'n segur a dibwrpas.

Nid yw hynny i ddweud y dylech fod yn oer tuag atynt, neu y dylech osgoi bod yn ffrindiau gyda nhw eto. Ond peidiwch â meddwl bod angen codi’r gorffennol i’w drafod fel ‘cau’.

15) Ailysgrifennwch sut maen nhw’n eich gweld chi.

Dewch i ni ei wynebu.Mae eich cyn gadael ar ôl yn fwyaf tebygol yn golygu eu bod yn argyhoeddedig na fyddwch yn gweithio allan. Bod rhywbeth am sut maen nhw’n eich gweld chi a ddaeth â nhw i’r casgliad hwnnw.

Efallai bod gennych chi syniad beth yw’r ‘rhywbeth’ hwnnw, a cheisiwch resymu eich ffordd i’w hargyhoeddi fel arall. Ond ni waeth pa mor galed ydych chi'n ceisio, maen nhw rywsut yn dadlau â chi neu'n gofyn i chi gau am y peth.

Pan fydd rhywun yn ceisio eich argyhoeddi o rywbeth, y natur ddynol yw llunio gwrthddadl bob amser.

Canolbwyntiwch yn lle hynny ar newid y ffordd maen nhw'n teimlo.

I wneud hyn, yn syml, newidiwch yr emosiynau maen nhw'n eu cysylltu â chi a gwnewch iddo lun perthynas hollol newydd â chi.

Yn ei fideo byr ardderchog, mae James Bauer yn rhoi dull cam wrth gam i chi o newid y ffordd y mae eich cyn yn teimlo amdanoch chi. Mae'n datgelu'r testunau y gallwch chi eu hanfon a'r pethau y gallwch chi eu dweud a fydd yn sbarduno rhywbeth dwfn y tu mewn iddyn nhw.

Oherwydd unwaith y byddwch chi'n peintio llun newydd am sut brofiad allai fod ar eich bywyd gyda'ch gilydd, ni fydd ei waliau emosiynol yn sefyll a siawns.

Gwyliwch ei fideo rhad ac am ddim gwych yma.

16) Byddwch chi'ch hun.

Peidiwch â cheisio cuddio pwy ydych chi er mwyn gwneud iddynt ddifaru eich gadael, neu smalio eich bod yn rhywun nad ydych yn unig fel y byddant yn eich colli.

Dewch i ni ddweud eich bod chi wedi arfer ymladd dros anifeiliaid anwes. Gadewch i ni ddweud hynnyroeddech chi'n caru cathod ac yn casáu cŵn, tra roedden nhw yn eu tro yn casáu cathod ac yn caru cŵn.

Wel, does dim angen cuddio'r crys-t hwnnw ohonoch chi sy'n dweud yn falch “Rwy'n caru cathod!” neu wneud llawer am sut rydych chi'n caru cŵn yn sydyn nawr.

Ni allwch gadw mwgwd i fyny am byth, a bydd esgus ond yn gadael y ddau ohonoch yn siomedig os byddwch chi'n ei daro i ffwrdd rywsut. Gall ffug nes i chi ei wneud fod yn beth, ond mae'n well ei osgoi mewn perthynas o unrhyw fath.

Hefyd, os yw'r ddau ohonoch i fod, yna mae'n siŵr y byddan nhw'n dod o hyd i ffordd i gwerthfawrogi chi am bwy ydych chi.

CASGLIAD:

Gall fod yn anodd ymdopi â tharo i mewn i gyn sydd wedi eich gadael. Yn ôl pob tebyg bydd gennych chi lawer o fagiau emosiynol i'w dadbacio a'u setlo.

Gyda rhywfaint o ymarfer, gallwch chi ymgodymu â'r llanast hwnnw i ymostyngiad a rheoli bod yn ffrindiau â'ch cyn-aelod. Efallai eu hennill yn ôl fesul tipyn, neu brofi bod eu rhagdybiaethau amdanoch chi yn anghywir.

Ond os ydych chi wir eisiau cael eich cyn-aelod yn ôl, bydd angen ychydig o help arnoch chi.

Ac eto, y person gorau i droi ato yw Brad Browning.

Waeth pa mor hyll oedd y chwalu, pa mor niweidiol oedd y dadleuon, mae wedi datblygu cwpl o dechnegau unigryw nid yn unig i gael eich cyn yn ôl ond hefyd i'w cadw am byth.

Felly, os ydych chi wedi blino ar golli'ch cyn ac eisiau dechrau o'r newydd gyda nhw, byddwn yn argymell yn fawr eich bod yn edrych ar ei anhygoelcyngor.

Dyma'r ddolen i'w fideo rhad ac am ddim unwaith eto.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas . Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Ond dyna beth ydyw. Mae pobl yn newid, ac mae bywyd yn mynd rhagddo. Felly peidiwch â theimlo'n fach. Nid eich bai chi ydyw. Yn wir, nhw ddylai fod yr un a ddylai deimlo'n ddrwg am eich gadael.

2) Peidiwch â theimlo cywilydd o'r pethau a wnaethoch i symud ymlaen.

Oni bai eich bod wedi gwneud llanast mawr a ddinistriodd eu bywyd yn llwyr, nid oes gennych unrhyw beth i gywilyddio ohono.

Efallai eich bod wedi bod braidd yn druenus, ond onid dyna a ddaw pan fyddwn yn cael ein brifo'n fawr gan rywun. rydyn yn caru? Fe wnaethoch chi'r hyn y mae'r rhan fwyaf o bobl dorcalonnus yn ei wneud!

Peidiwch â bod â chywilydd o fod wedi eu caru a cheisio gwneud i bethau weithio. I erfyn arnyn nhw i aros, neu i'w stelcian nhw ac i ymdrybaeddu mewn cenfigen ... yn enwedig os ydyn nhw wedi dod o hyd i rywun arall.

Peidiwch â bod â chywilydd ysgrifennu'r holl bethau drwg maen nhw wedi'u gwneud i chi a'u gorliwio nhw eich dyddiadur, dim ond i wneud yn siŵr eich bod yn eu casáu drwodd a thrwodd. Mae gan bob un ohonom ein ffyrdd o ymdopi.

Ie, efallai nad chi oedd y person mwyaf clasurol ar y bloc, ond pwy sy'n malio?

Rwy'n eich annog, yn lle teimlo cywilydd, i deimlo'n falch o dy hun. Rydych chi'n brifo'n fawr oherwydd eich bod chi'n caru'n fawr…ac mae hynny'n rhywbeth na all llawer o bobl ei wneud.

3) Sicrhewch nad oedd yn fawr. i chi - yn dal i fod - ond mae'n rhaid i chi gyflyru eich hun nad ydyw.

Pam?

Oherwydd gall hynny eich helpu i ddod yn fwy pwyllog a gosgeiddig pan fyddwch yn taro i mewn i'chex.

Pan ddigwyddodd hyn i mi, yr hyn a weithiodd oedd ceisiais edrych ar y darlun mawr. Fe wnes i glosio allan a dweud wrth fy hun mai dim ond pennod fach o fy mywyd penbleth oedd ein perthynas... bod gen i lawer o bethau i'w gwneud o hyd, pobl i'w bodloni, nodau i'w cyflawni.

Mae'n anodd argyhoeddi eich hun o hyn pan fyddwch chi ar y llawr, yn bawlio am 3am tra rydych chi'n edrych ar eich hen luniau, ond mae'n rhaid. Mae'n gwneud symud ymlaen yn haws, a does gennych chi ddim llawer o ddewis mewn gwirionedd.

Pan gyfarfûm â fy nghyn-aelod o'r diwedd, roeddwn i'n cŵl fel ciwcymbr a meddyliais “Geez, pam wnes i grio bwcedi dros y person hwn?”

A ydych chi'n gwybod beth sy'n wych? Roeddwn i wir yn credu'r sgript roeddwn i'n ei ddweud wrth fy hun ac fe wnes i brysur gyda fy mywyd. Dyna effaith dewis y meddylfryd cywir.

Gwrandewch. Mae gennych eich bywyd cyfan o'ch blaen o hyd. Mae hyn yn wir. Mae'n anodd credu hyn pan fyddwch chi'n dal mewn cariad.

4) Does dim angen creu argraff ar eich cyn.

Does dim angen i chi fod yn amddiffynnol am eich bywyd ar hyn o bryd, neu i ddisgrifio iddynt yn union sut yr ydych wedi dechrau rheoli eich bywyd yn llawer gwell nag o'r blaen.

A gadewch i ni ddweud eich bod wedi dod yn llwyddiannus ac rydych yn aros am y diwrnod hwn i ddod i ddangos iddynt pa mor wych ydych chi . Rwy'n gwybod ei bod yn demtasiwn eu diweddaru am eich cerrig milltir a'ch cyflawniadau fel y byddant yn difaru eich gadael, ond daliwch eich tafod.

Nid oes rhaid i chi brofi eich gwerth, ac ni ddylech ychwaithbrag.

Gadewch iddyn nhw ei ddarganfod ar eu pen eu hunain. Mae'n fwy dylanwadol felly.

Heblaw, ni ddylai eich hunanwerth eich hun fod yn gysylltiedig â gwneud i'r person hwn gymeradwyo pwy ydych chi - dylai gael ei bennu gan sut rydych chi'n gweld eich hun a'ch cyflawniadau.

Heblaw, nhw yw'r un a'ch gadawodd. Felly nhw ddylai weithio'n galetach i ddod i'ch adnabod chi eto.

Os ydych chi'n cael sgwrs mewn parti a'ch bod chi'n defnyddio'ch pymtheg munud o enwogrwydd i siarad am ba mor dda yw eich bywyd a chyfiawnder. faint o gyflawniadau rydych chi wedi'u hennill, byddwch chi'n eu troi i ffwrdd.

Meddyliwch am y peth—o safbwynt rhywun arall, efallai y byddwch chi'n cael eich gweld naill ai'n anobeithiol neu'n braggart.

Of Wrth gwrs, os ydyn nhw'n gofyn i chi am eich bywyd ac maen nhw'n frwd, rhannwch. Fel arall, cadwch eich cyflawniadau i chi'ch hun am y tro.

5) Cadwch y convo yn ysgafn.

Hyd yn oed os oes gennych chi deimladau o hyd tuag at eich cyn, cadwch draw oddi wrth bynciau difrifol fel “Pam wnaethon ni torri i fyny mewn gwirionedd?" neu “Ydych chi dal yn fy ngharu i?”

Dydych chi ddim yn wallgof nac yn anobeithiol. Cadw dy urddas yn gyfan.

Nhw yw'r un wnaeth dy adael di. Nhw ddylai fod yr un sy'n cychwyn y mathau hyn o sgwrs os ydyn nhw wir eisiau gwneud hynny.

Hyd yn oed os ydych chi'n naturiol yn berson uniongyrchol a blaen, stopiwch eich hun. Nid yw'r bêl yn eich dwylo. Yr hyn sy'n rhaid i chi ei wneud yw bod yn cŵl ac wedi'ch cyfansoddi yn lle hynny.

Rydych chi eisiau bod yn hawdd mynd atynt felly os ydyn nhw'n dal i fod â theimladau tuag atoch chi, fyddan nhw ddimdychryn. Ond ceisiwch â’ch holl efallai beidio â dechrau.

Siaradwch am y newyddion diweddaraf, am hobïau eich gilydd, am y tywydd…beth bynnag arall. Ond cadwch hi'n ysgafn.

6) Byddwch yr un i adael y tro hwn.

Bydd y cyfarfod cyntaf yn lletchwith, yn enwedig os digwydd ar ddamwain.

Efallai eich bod yn mynd â'ch ci am dro yn eich PJs a'ch bod yn eu gweld yn cerdded eich ffordd gyda'u dyddiad. Efallai eich bod ar frys i dalu am eich nwyddau a nhw yw'r un o'ch blaenau.

Peidiwch ag aros i'r distawrwydd fynd yn lletchwith. Yn lle hynny, pan fydd y convo ar fin marw, paratowch i fod yr un cyntaf i ddweud hwyl fawr.

Ond gadewch i ni ddweud eich bod mewn parti ac ni allwch adael. Pan fyddan nhw’n gofyn i gwr cwrtais “Sut wyt ti?”, peidiwch â mynd ymlaen ac ymlaen ac ymlaen. Cadwch hi'n fyr ac yn felys. Ddim mor fyr â “Rwy’n dda, diolch” ond ddim mor hir â chofnod dyddiadur chwaith. Gofynnwch iddyn nhw yn ôl, dywedwch ei bod hi'n dda dal i fyny, yna ewch i'r bar salad.

Bydd cadw pethau'n fyr yn eich gwneud chi'n fwy deniadol iddyn nhw. Mae'n ffaith seicolegol.

Os ydych chi'n ymddangos nad ydych chi'n rhy awyddus a chi yw'r un sy'n gorfod ffarwelio, byddan nhw'n chwilfrydig amdanoch chi. Ac os ydyn nhw'n dal i fod â diddordeb ynoch chi, efallai y byddan nhw'n dymuno mwy arnoch chi ac yn dechrau mynd ar eich ôl.

7) Ail-daniwch eu diddordeb (ond gwnewch hynny gyda'r dosbarth!)

Dewch i ni fod yn real. P'un a ydyn ni'n dal i'w hoffi ai peidio, rydyn ni am i'n cyn-ddymuniad ein dymuno ni eto yn enwedig os mai nhw yw'r un a ddympioddni.

Felly sut allwch chi wneud hyn yn union?

Efallai eich bod yn meddwl ei fod yn amhosibl oherwydd iddynt dorri i fyny gyda chi am reswm. Ar ben hynny, rydych chi bellach mor anneniadol iddo ar ôl yr holl bethau a ddywedasoch yn ystod y toriad, iawn?

Gallwch chi droi popeth o gwmpas.

Mae triciau seicolegol i wneud eich ex dy eisiau di eto fel mai dyma'r tro cyntaf i chi gwrdd â'ch gilydd.

Dysgais am hyn gan Brad Browning, sydd wedi helpu miloedd o ddynion a merched i gael eu exes yn ôl. Mae'n mynd heibio'r moniker o “y geek perthynas”, am reswm da.

Yn y fideo rhad ac am ddim hwn, bydd yn dangos i chi yn union beth allwch chi ei wneud i wneud i'ch cyn eich eisiau chi eto.

Dyma ddolen i ei fideo rhad ac am ddim eto. Os ydych chi wir eisiau eich cyn yn ôl, bydd y fideo hwn yn eich helpu i wneud hyn.

8) Byddwch yn osgeiddig yn enwedig os ydyn nhw gyda rhywun newydd.

Hyd yn oed os oeddwn i dros fy nghyn-aelod yn barod, roedd yn dal yn ddyrnod yn y perfedd pan welais i nhw gyda rhywun newydd.

Gall hyd yn oed wneud i chi fod eisiau chwydu.

Beth sy'n rhaid i chi ei wneud yw bod yn osgeiddig ac os yw'n anodd chi, mae'n rhaid i chi ei ffug. Os ydych chi'n caru'ch hun, mae'n rhaid i chi ei gadw gyda'ch gilydd.

Dydych chi ddim am iddyn nhw chwerthin amdanoch chi, na wnewch chi? Ti eisiaueich cyn i feddwl amdanoch chi'n annwyl tan drannoeth.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Felly ceisiwch wenu hyd yn oed os ydych chi'n teimlo fel pwnio wal. Esgus nad ydych chi'n cael eich effeithio o gwbl. Peidiwch â phoeni, dim ond am ychydig funudau y mae'r cyfarfyddiadau hyn yn para felly ni fyddwch yn ei ffugio am amser hir.

Byddwch yn ofalus i beidio â gorwneud pethau, serch hynny. Peidiwch â bod yn rhy gyfeillgar gyda'u harddwch newydd. Mae hynny'n anghyfforddus i bawb.

9) Am gariad popeth sy'n sanctaidd, peidiwch â fflyrtio!

Felly gadewch i ni ddweud eich bod chi wedi cwrdd â'ch gilydd mewn bar. Maen nhw gyda'u ffrindiau, rydych chi gyda'ch un chi.

Peidiwch â dechrau wincio arnyn nhw ar ôl eich trydydd diod!

Mae'n rhaid i chi gofio iddyn nhw dorri i fyny gyda chi. I egluro: Maen nhw wedi torri eich calon!

Mae'n rhaid i chi arbed rhywbeth bach er eich hunanwerth. Rydych chi'n daliwr a'r ffordd orau o ddangos hyn i'ch dympiwr yw dangos iddyn nhw nad ydych chi ar gael yn rhwydd.

Siwr, siaradwch â'ch cyn-gynt pan fydd yn dod atoch chi ond peidiwch â gwneud unrhyw footsie , peidiwch â chyffwrdd â'u braich mewn modd ciwt.

Nid yn unig y bydd hyn yn gwneud iddynt feddwl eich bod yn “hawdd”, efallai y byddant yn eich gadael yn hawdd os penderfynwch ddod yn ôl at eich gilydd oherwydd na wnaethant gwnewch lawer o ymdrech hyd yn oed ar ôl iddynt eich dympio.

Rhaid iddynt eich ennill yn ôl. Cyfnod.

Mae'n rhaid iddyn nhw wybod canlyniadau eu gweithredoedd, ac ni fyddant yn dysgu os ydych chi'n barod i daflu'ch hun atynt.

10) Os ydych chidal i mewn iddyn nhw, gollyngwch awgrymiadau eich bod yn hapus i ailgysylltu.

Efallai eu bod yn difaru eich gadael ond maen nhw'n rhy swil i ailgysylltu â chi oherwydd maen nhw wedi'ch brifo chi.

Yn hytrach na wrth aros iddynt fod yn ddigon dewr i ddod atoch eto, beth am gymryd pethau yn eich dwylo eich hun a dod o hyd i ffordd i fynd drwodd at eich cyn-gynt?

Bydd yn ei annog i ddod yn ôl at eich gilydd. Ac weithiau, dyna'r cyfan sydd ei angen ar y ddau ohonoch.

Sonais am Brad Browning yn gynharach – mae'n arbenigwr ar berthnasoedd a chymod.

Mae ei awgrymiadau ymarferol wedi helpu miloedd o ddynion a menywod nid yn unig i ailgysylltu â'u exes ond i ailadeiladu'r cariad a'r ymrwymiad a rannwyd ganddynt unwaith.

Os hoffech wneud yr un peth, edrychwch ar ei fideo rhad ac am ddim rhagorol yma.

11) Peidiwch â rhoi'r ysgwydd oer.

Mae'n anodd peidio â theimlo'n chwerw dros gael eich gadael, yn enwedig os nad yw hi wedi bod mor hir ers i chi dorri i fyny ac os ydyn nhw'n golygu'r byd i chi.

Felly mae gall fod yn anodd peidio â rhoi'r ysgwydd oer iddynt pan fyddwch chi'n taro i mewn iddyn nhw ar y strydoedd - i esgus nad ydych chi'n eu hadnabod, neu nad ydyn nhw'n bodoli yn y lle cyntaf.

Efallai y bydd' t hyd yn oed fod yn ddewis ymwybodol. Efallai eich bod wedi eich llethu cymaint gan emosiynau eich bod yn ansicr sut i weithredu, ac yn y pen draw yn eu snobio ar ddamwain.

Dyna pam mae'n rhaid i chi fod yn barod am y siawns y gallech daro i mewn iddynt ar hap yn gyhoeddus, a hyfforddi eich hun iosgoi rhewi fel y gallwch fod yn sifil tuag atynt. Cyfeillgar, gwastad.

Mae gan hyn yr ochr o ddangos iddynt eich bod yn berson mwy aeddfed na'r mwyafrif. Eich bod yn fodlon eu goddef er eu bod yn eich gadael ar ôl, yn lle eu dileu'n llwyr o'ch bywyd.

Mae aeddfedrwydd yn rhywiol, felly dangoswch iddo pa mor rhywiol y gallwch chi fod.

12 ) Tynnwch nhw o'r pedestal.

Mae'n naturiol dychmygu bod eich cyn yn well nag ydyn nhw mewn gwirionedd, yn enwedig os gwnaethant adael tra'ch bod chi'n dal yn wallgof mewn cariad â nhw. Ac mae hefyd yn hawdd bod yn obsesiwn â’r syniad o “eu cael nhw’n ôl.”

Ceisiwch edrych y tu hwnt i hynny.

Cymerwch amser i eistedd i lawr ac ystyried eu gwendidau. Meddyliwch am y rhesymau pam y gallent fod wedi gadael, a hyd yn oed y nifer o bethau bach maen nhw wedi’u gwneud i’ch brifo. Meddyliwch am yr adegau pan maen nhw wedi'ch gwneud chi'n ddig neu'n drist, ond wedi maddau dim ond oherwydd eich bod chi'n eu caru nhw.

Peidiwch â dychryn os yw meddwl fel hyn yn gwneud iddyn nhw edrych yn llai deniadol yn eich llygaid. Dyna'r pwynt!

Meddyliwch amdano fel amddiffyniad. Ffordd i chi ddod i delerau â'u hymadawiad a thymheru eich disgwyliadau ohonynt.

Fel hyn, y tro nesaf y byddwch yn cyfarfod ar y stryd—neu'n treulio amser gyda'ch gilydd, os daw i hynny—enilloch chi. Peidiwch â bod mor dorcalonnus na siomedig.

13) Peidiwch â rhamantu'r cyfarfyddiad.