May ilang bagay na mas masakit (at nakakahiya) kaysa sa pagtatapon.

Hindi lang mawawala sa iyo ang taong mahal mo, ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pagmamataas ay durog na durog din.

Maraming makaka-move on dito, pero ang iba ay hindi, lalo na kung itinuring nilang espesyal ang kanilang relasyon.

Kung may nararamdaman ka pa rin para sa iyong ex na nagtanggal sa iyo, narito ang ilang praktikal na tip kapag darating ang nakamamatay na araw na makakasalubong mo sila:

1) Huwag kang magpakababa.

Kahit mahirap, huwag kang masyadong malungkot sa nangyari. Oo, kahit na sa tingin mo ay ikaw ang dahilan ng break up.

Hawakan ang iyong baba. Hindi ka maaaring patuloy na makaramdam ng pagkakasala sa iyong mga pagkakamali o pagsisisi para sa iyong sarili magpakailanman.

Oo, nakakainis kapag may isang taong nawalan ng interes sa atin o sumuko sa atin—paano natin hindi mararamdaman na tayo ang pinakamahalaga hindi kawili-wili, pinaka-hindi kaibig-ibig na tao?—ngunit tandaan na kahit na nararamdaman mo iyon, hindi ito totoo.

At kahit na ikaw ay talagang isang kakila-kilabot na tao na karapat-dapat sa iyong makukuha. , pagkatapos ay narito ang isang silver lining: sa pamamagitan ng pag-amin na ikaw ay talagang kakila-kilabot, nagawa mo na ang unang hakbang sa pagiging isang mas mabuting tao.

Higit sa lahat, kayong dalawa ay tao lamang. Pareho kayong may mga kakulangan at pag-asa. Marahil ay mukhang maganda ang mga bagay sa simula, ngunit ang maraming maliliit na pagkakaiba na lumitaw sa kalaunan ay nagpatunay na mali ka. At iyon angisang mahimalang pangyayari—isang pagpupulong na inorden ng mismong langit.

Ngunit isipin mo ito. Ganun ba talaga?

Turiin kung gusto mo talaga silang makasama ulit. Isipin muli ang mga dahilan kung bakit sila nakipaghiwalay sa iyo, at kung paano. Do you think you two are truly meant to be together again, given what happened? Handa ka bang masaktan ng paulit-ulit, para lang makasama sila?

Minsan wala nang mas malalim na kahulugan sa likod mo na nakabangga ang ex mo.

Walang “ex ko nagplano nito” o “ this was the will of the universe”—minsan nagkataon na magkasama kayo sa iisang lugar.

14) Huwag humingi ng closure kung naka-move on na kayo.

Sobrang na-rate ang pagsasara. Sa katunayan, kadalasan, dahilan lang ito para sa isa o sa inyong dalawa para magkabalikan.

Para saan pa ba ang pagsasara? Kung naka-move on ka na, wala kang mapapala sa pagpapaalam sa kanila. At kung sila ang nagtatapon sa iyo, malamang ay matagal ka na nilang naalis sa isip nila.

Sa huli, ang paghingi ng pagsasara sa puntong iyon ay parang paghingi ng isang balde ng tubig-dagat sa ang gitna ng karagatan —ito ay kalabisan at walang kabuluhan.

Hindi ibig sabihin na dapat kang maging malamig sa kanila, o dapat mong iwasang makipagkaibigan muli sa kanila. Ngunit huwag isipin na kailangang ilabas ang nakaraan para sa talakayan bilang 'pagsasara'.

15) Isulat muli kung paano ka nila nakikita.

Tanggapin natin ito.Ang pag-iwan sa iyo ng iyong ex ay malamang na nangangahulugan na kumbinsido sila na hindi ka mag-eehersisyo. Na mayroong isang bagay tungkol sa kung paano nila nakikita ka na nagdala sa kanila sa konklusyong iyon.

Siguro mayroon kang kutob kung ano ang 'isang bagay' na iyon, at subukang lohika ang iyong paraan upang kumbinsihin sila kung hindi man. Ngunit kahit anong pilit mo, kahit papaano ay nauuwi sila sa pakikipagtalo sa iyo o hilingin sa iyong manahimik tungkol dito.

Kapag may sumubok na kumbinsihin ka sa isang bagay, likas sa tao na laging magkaroon ng kontraargumento.

Sa halip ay tumuon sa pagbabago ng nararamdaman nila.

Para magawa ito, baguhin lang ang mga emosyong iniuugnay nila sa iyo at ipalarawan sa kanya ang isang bagong relasyon sa iyo.

Sa kanyang mahusay na maikling video, binibigyan ka ni James Bauer ng sunud-sunod na paraan para baguhin ang nararamdaman ng iyong dating tungkol sa iyo. Ibinunyag niya ang mga text na maaari mong ipadala at mga bagay na maaari mong sabihin na magti-trigger ng isang bagay sa kaibuturan ng mga ito.

Dahil sa sandaling magpinta ka ng isang bagong larawan tungkol sa kung ano ang maaaring maging katulad ng iyong buhay na magkasama, ang kanyang emosyonal na mga pader ay hindi mananatili. pagkakataon.

Panoorin ang kanyang napakahusay na libreng video dito.

16) Maging sarili mo lang.

Isa sa pinakamakapangyarihang bagay na magagawa mo do is to simply be yourself.

Huwag mong subukang itago kung sino ka para lang pagsisihan nila ang pag-iwan sa iyo, o magkunwaring hindi ka gusto para lang ma-miss ka nila.

Sabihin natin na minsan ay nag-aaway kayo dahil sa mga alagang hayop. Sabihin na natinmahilig ka sa mga pusa at kinasusuklaman ang mga aso, samantalang kinasusuklaman naman nila ang mga pusa at mahal ang mga aso.

Well, hindi na kailangang itago iyong t-shirt mo na may pagmamalaking nagsasabing "Mahilig ako sa pusa!" o ginagawang big deal tungkol sa kung paano mo biglang minahal ang mga aso ngayon.

Hindi mo maaaring panatilihing naka-mask magpakailanman, at ang pagkukunwari ay mabibigo lamang sa inyong dalawa kung sakaling tamaan mo ito kahit papaano. Fake it 'tilt you make it might be a thing, but it is best avoid in relationships of any kind.

Bukod pa, kung kayo ay dalawa, tiyak na makakahanap sila ng paraan upang pahalagahan ka kung sino ka.

KONKLUSYON:

Maaaring mahirap harapin ang pagkabangga sa isang ex na nagtanggal sa iyo. Sa lahat ng posibilidad na magkakaroon ka ng maraming emosyonal na bagahe upang i-unpack at ayusin.

Sa ilang pagsasanay, maaari mong labanan ang gulo na iyon sa pagsusumite at pamahalaan ang pagiging kaibigan ng iyong dating. Baka bawiin mo sila ng paunti-unti, o patunayan na mali ang mga preconception nila tungkol sa iyo.

Pero kung gusto mo talagang makipagbalikan sa ex mo, kakailanganin mo ng kaunting tulong.

At muli, ang pinakamagandang tao na dapat lapitan ay si Brad Browning.

Gaano man kapangit ang hiwalayan, gaano man kasakit ang mga pagtatalo, nakagawa siya ng ilang natatanging diskarte upang hindi lamang maibalik ang iyong dating ngunit para mapanatili silang mabuti.

Kaya, kung pagod ka na sa pagkawala ng iyong dating at gusto mong magsimulang muli sa kanila, lubos kong inirerekomenda na tingnan ang kanyang hindi kapani-paniwalapayo.

Narito muli ang link sa kanyang libreng video.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang relationship coach?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaari itong napakalaking tulong na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon . Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Ngunit ito ay kung ano ito. Ang mga tao ay nagbabago, at ang buhay ay nagpapatuloy. Kaya huwag pakiramdam maliit. Hindi mo kasalanan. Kung tutuusin, sila dapat ang makaramdam ng sama ng loob sa pag-iwan sa iyo.

2) Huwag mong ikahiya ang mga ginawa mo para maka-move on.

Maliban na lang kung gumawa ka ng malaking gulo na lubos na sumira sa buhay nila, wala kang dapat ikahiya.

Medyo naging pathetic ka, pero hindi ba't ganoon tayo kapag nasaktan tayo ng husto ng isang tao. mahal namin? Ginawa mo lang ang ginagawa ng karamihan sa mga broken-hearted na tao!

Huwag ikahiya na mahalin sila at subukang gawin ang mga bagay-bagay. Para makiusap sa kanila na manatili, o i-stalk sila at maglublob sa paninibugho... lalo na kung nakahanap sila ng iba.

Huwag kang mahiyang isulat ang lahat ng masasamang bagay na nagawa nila para sa iyo at pinalalaki ang mga ito. iyong talaarawan, para lang matiyak na galit ka sa kanila nang tuluyan. Lahat tayo ay may kanya-kanyang paraan para makayanan.

Oo, maaaring hindi ka ang pinaka-classiest na tao sa block, pero who cares?

Hinihikayat kita na sa halip na mahiya, ipagmalaki ang sarili mo. Nasaktan ka ng husto dahil nagmahal ka ng lubusan...at iyon ang bagay na hindi kayang gawin ng maraming tao.

3) I-psych ang sarili mo na hindi iyon big deal.

Siyempre, big deal ang breakup niyo. para sa iyo—pa rin—ngunit kailangan mong ikondisyon ang iyong sarili na hindi.

Bakit?

Dahil makakatulong iyon sa iyong maging mas kalmado at maganda kapag nabangga mo ang iyongex.

Nang nangyari ito sa akin, ang gumana ay sinubukan kong tingnan ang malaking larawan. Nag-zoom out ako at sinabi sa sarili ko na ang aming relasyon ay isang maliit na kabanata lamang ng aking buong chapter na buhay...na marami pa akong dapat gawin, mga taong dapat matugunan, mga layunin na dapat abutin.

Mahirap kumbinsihin ang iyong sarili tungkol sa ito kapag nasa sahig ka, humahagulgol ng 3am habang tinitingnan mo ang iyong mga lumang larawan, ngunit kailangan mo. Pinapadali nito ang pag-move on, at wala ka talagang pagpipilian.

Nang sa wakas ay nakilala ko ang aking dating, naging cool ako bilang isang pipino at naisip ko, "Geez, bakit ko iniyakan ang taong ito?"

At alam mo kung ano ang maganda? Naniwala talaga ako sa script na sinasabi ko sa sarili ko at naging abala sa buhay ko. Iyan ang epekto ng pagpili ng tamang mindset.

Makinig. Nasa unahan mo pa ang buong buhay mo. Ito ay totoo. Ang hirap lang paniwalaan kapag inlove ka pa.

4) Hindi mo na kailangang i-impress ang ex mo.

Hindi mo kailangang magdefensive sa buhay mo ngayon, o para ilarawan sa kanila kung paano mo sinimulan na pamahalaan ang iyong buhay nang mas mahusay kaysa dati.

At sabihin nating naging matagumpay ka at naghihintay ka sa pagdating ng araw na ito upang ipakita sa kanila kung gaano ka kahusay . Alam kong nakatutukso na i-update sila tungkol sa iyong mga milestone at tagumpay para pagsisihan nila ang pag-iwan sa iyo, ngunit huwag kang magsalita.

Hindi mo kailangang patunayan ang iyong halaga, at hindi mo rin dapatmagmayabang.

Hayaan silang matuklasan ito nang mag-isa. Mas makakaapekto sa ganoong paraan.

Bukod pa rito, ang iyong sariling pagpapahalaga ay hindi dapat itali sa paggawa ng taong ito na aprubahan kung sino ka—dapat itong matukoy sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili at ang iyong mga nagawa.

At saka, sila ang nang-iwan sayo. Kaya sila ang dapat na magsumikap para makilala ka muli.

Kung may chit-chat ka lang sa isang party at gagamitin mo ang iyong labinlimang minutong katanyagan para pag-usapan kung gaano kaganda ang iyong buhay at makatarungan. kung gaano karaming mga tagumpay ang iyong nakuha, i-o-off mo ang mga ito.

Pag-isipan ito—mula sa pananaw ng ibang tao, maaari kang makitang desperado o isang hambog.

Ng Siyempre, kung tatanungin ka nila tungkol sa buhay mo at mapilit sila, magbahagi ka. Kung hindi, itago mo na lang sa sarili mo ang mga achievement mo sa ngayon.

5) Keep the convo light.

Kahit may nararamdaman ka pa para sa ex mo, lumayo ka sa mga seryosong paksa gaya ng “Bakit tayo break na talaga?" o “Mahal mo pa ba ako?”

Hindi ka baliw o desperado. Panatilihing buo ang iyong dignidad.

Sila ang nagtapon sa iyo. Sila dapat ang nagpasimula ng mga ganitong uri ng pag-uusap kung talagang gusto nila.

Kahit na ikaw ay natural na direktang tao, pigilan ang iyong sarili. Ang bola ay wala sa iyong mga kamay. Ang kailangan mong gawin ay maging cool at composed sa halip.

Gusto mong maging approachable kaya kung may nararamdaman pa rin sila para sa iyo, hindi sila magigingtinakot. Ngunit subukan nang buong lakas na huwag magsimula.

Pag-usapan ang tungkol sa pinakabagong balita, tungkol sa mga libangan ng isa't isa, tungkol sa lagay ng panahon...kahit ano pa man. Ngunit panatilihing magaan.

6) Maging ang aalis sa oras na ito.

Magiging awkward ang unang pagkikita, lalo na kung ito ay nangyari nang hindi sinasadya.

Maaaring isinasama mo ang iyong aso sa iyong mga PJ at nakikita mo silang naglalakad kasama ang kanilang ka-date. Baka nagmamadali kang magbayad para sa iyong mga pinamili at sila ang nasa harap mo.

Huwag hintayin na maging awkward ang katahimikan. Sa halip, kapag malapit nang mawala ang convo, maghanda na ikaw ang unang magpaalam.

Pero sabihin nating nasa party ka at hindi ka basta-basta makakalabas. Kapag tinanong nila ang isang magalang na "Kumusta ka?", huwag magpatuloy at magpatuloy. Panatilihin lamang itong maikli at matamis. Hindi kasing ikli ng "I'm good, thanks" pero hindi rin kasing haba ng diary entry. Tanungin sila pabalik, sabihin na magandang makahabol, pagkatapos ay magtungo sa salad bar.

Kung panatilihing maikli ang mga bagay, mas magiging kaakit-akit ka sa kanila. Ito ay isang sikolohikal na katotohanan.

Kung mukhang hindi ka masyadong sabik at ikaw ang kailangang magpaalam, magiging curious sila sa iyo. At kung may interes pa rin sila sa iyo, baka mas gusto ka pa nila at simulang habulin ka.

7) Re-spark their interest (but do it with class!)

Let's be real. Gustuhin man natin sila o hindi, gusto natin ulit tayo ng ex natin lalo na kung sila ang nagtatapon.sa amin.

Kaya paano mo ito magagawa nang eksakto?

Madali kasing pie! Muling i-spark ang kanilang romantikong interes sa iyo.

Maaaring isipin mong imposible ito dahil nakipaghiwalay sila sa iyo nang may dahilan. At saka, masyado ka na ngayong hindi kaakit-akit sa kanya pagkatapos ng lahat ng mga sinabi mo noong break-up, di ba?

Pwede mong balikan ang lahat.

There are psychological tricks to make your gusto ka ulit ni ex na para bang ito ang unang beses na nagkita kayo.

Nalaman ko ito mula kay Brad Browning, na tumulong sa libu-libong lalaki at babae na maibalik ang kanilang mga ex. Siya ay tinatawag na "the relationship geek", para sa magandang dahilan.

Sa libreng video na ito, ipapakita niya sa iyo kung ano mismo ang magagawa mo para magustuhan ka muli ng iyong ex.

Kahit ano pa ang sitwasyon mo — o kung gaano kalala ang gulo mo simula noong naghiwalay kayong dalawa — bibigyan ka niya ng ilang kapaki-pakinabang na tip na maaari mong ilapat kaagad.

Narito ang isang link sa ang kanyang libreng video muli. Kung talagang gusto mong balikan ang iyong ex, tutulungan ka ng video na ito na gawin ito.

8) Be graceful lalo na kung may bago silang kasama.

Kahit na over na ako sa ex ko, it was still a suntok in the gut when I saw them with someone new.

It can even make you want to vomit.

Ang kailangan mong gawin ay maging graceful at kung mahirap para sa ikaw, kailangan mong pekein. Kung mahal mo ang iyong sarili, kailangan mong panatilihin itong magkasama.

Ayaw mong pagtawanan ka nila, di ba? Gusto moang iyong ex na mag-isip sa iyo ng pagmamahal hanggang sa susunod na araw.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Kaya subukang ngumiti kahit na parang gusto mong sumuntok sa isang pader. Magpanggap na hindi ka talaga apektado. Huwag mag-alala, ang mga pagtatagpo na ito ay tatagal lamang ng ilang minuto upang hindi mo ito mape-peke nang mahabang panahon.

Gayunpaman, mag-ingat na huwag lumampas. Huwag masyadong maging palakaibigan sa kanilang bagong beau. Iyon ay hindi komportable para sa lahat.

9) Para sa pag-ibig ng lahat na banal, huwag lumandi!

Kaya sabihin nating nagkita kayo sa isang bar. Kasama nila ang mga kaibigan nila, kasama mo ang sa iyo.

Huwag kang magsimulang kumindat sa kanila pagkatapos ng iyong ikatlong inuman!

Kailangan mong tandaan na nakipaghiwalay sila sa iyo. Upang linawin: Sinira nila ang iyong puso!

Utang mo sa iyong sarili na mag-ipon ng kaunting bagay para sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ikaw ay isang catch at ang pinakamahusay na paraan upang ipakita ito sa iyong dumper ay upang ipakita sa kanila na hindi ka kaagad magagamit.

Oo, kausapin ang iyong dating kapag nilapitan ka nila ngunit huwag gumawa ng anumang footsie , huwag mong hawakan ang braso nila sa pa-cute na paraan.

Hindi lang nito iisipin na "madali ka", baka madali ka lang nilang iwan kung magpasya kang makipagbalikan dahil hindi sila mag-exert much effort kahit pagkatapos ka nilang itapon.

Kailangan nilang ipanalo ka pabalik. Panahon.

Kailangan nilang malaman ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon, at hindi sila matututo kung isusuko mo lang ang iyong sarili sa kanila.

10) Kung ikaw aystill into them, drop hints that you're happy to reconnect.

Siguro nagsisisi silang iwan ka pero nahihiya silang makipag-ugnayan ulit sa iyo dahil nasaktan ka nila.

Imbes na naghihintay na magkaroon sila ng lakas ng loob na lapitan ka ulit, why not take things into your own hands and find a way to get through to your ex?

It will encourage him to get back together with you. At kung minsan, iyon lang ang kailangan ninyong dalawa.

Nabanggit ko kanina si Brad Browning – eksperto siya sa mga relasyon at pagkakasundo.

Nakatulong ang kanyang mga praktikal na tip sa libu-libong kalalakihan at kababaihan na hindi lamang muling kumonekta sa kanilang ex ngunit para muling buuin ang pagmamahal at pangako na minsan nilang ibinahagi.

Kung gusto mong gawin din ito, tingnan ang kanyang napakahusay na libreng video dito.

11) Huwag bigyan sila ng malamig na balikat.

Mahirap na hindi makaramdam ng pait sa pagiging itinapon, lalo na kung hindi pa ganoon katagal ang iyong break-up at kung ang ibig nilang sabihin sa iyo ang mundo.

So it maaaring mahirap pigilan ang pagbibigay sa kanila ng malamig na balikat kapag nakasalubong mo sila sa mga kalye—para magpanggap na hindi mo sila kilala, o na wala sila sa simula pa lang.

Siguro' t kahit na maging isang nakakamalay na pagpipilian. Maaaring masyado kang nalulula sa mga emosyon na hindi ka sigurado kung paano kikilos, at sa huli ay na-snobbing mo sila nang hindi sinasadya.

Kaya kailangan mong maging handa para sa pagkakataong mabangga mo sila nang random sa publiko, at magsanay. ang iyong sarili saiwasan ang pagyeyelo para maging civil ka sa kanila. Friendly, kahit na.

Ito ay may kalamangan sa pagpapakita sa kanila na ikaw ay isang mas mature na tao kaysa sa karamihan. Na handa kang magparaya sa kabila ng pag-iiwan nila sa iyo, sa halip na tuluyang burahin sila sa iyong buhay.

Sexy ang maturity, kaya ipakita mo sa kanya kung gaano ka ka-sexy.

12 ) Alisin sila sa pedestal.

Natural na isipin na ang iyong dating ay mas mahusay kaysa sa kanila, lalo na kung sila ay umalis habang ikaw ay hibang na hibang sa kanila. At madali ding mahuhumaling sa ideya ng "pagbabalik sa kanila."

Subukang tingnan ang higit pa doon.

Maglaan ng oras upang maupo at pag-isipan ang kanilang mga kapintasan. Isipin ang mga dahilan kung bakit maaaring umalis sila, at maging ang maraming maliliit na bagay na ginawa nila upang saktan ka. Isipin ang mga pagkakataong nagalit o nalungkot ka nila, ngunit nagpatawad dahil lang sa mahal mo sila.

Huwag maalarma kung ang pag-iisip ng ganito ay nagiging hindi gaanong kaakit-akit sa iyong paningin. Iyan ang punto!

Isipin mo ito bilang isang depensa. Isang paraan para matugunan mo ang kanilang pag-alis at para mapawi ang iyong mga inaasahan sa kanila.

Sa ganitong paraan, sa susunod na magkita kayo sa kalye—o magsama-sama, kung tungkol doon—panalo ka 't be so heartbroken or disappointed.

13) Don't romanticize the encounter.

Madaling mag-isip ng encounter sa isang ex na ikaw hindi pa masyadong nakaget-over bilang