Der er få ting, der er mere smertefulde (og ydmygende) end at blive droppet.

Ikke alene mister du den person, du elsker, men dit selvværd og din stolthed bliver også knust.

Mange kan komme videre fra dette, men nogle kan bare ikke, især hvis de mener, at deres forhold er noget helt særligt.

Hvis du stadig har følelser for din eks, der droppede dig, får du her nogle praktiske tips, når du møder dem på den skæbnesvangre dag:

1) Du skal ikke føle dig lille.

Selv om det er svært, skal du ikke have det for dårligt over det, der er sket, selv om du tror, at du er årsagen til bruddet.

Du kan ikke blive ved med at føle dig skyldig i dine fejltagelser eller have ondt af dig selv for evigt.

Ja, det føles forfærdeligt, når nogen mister interessen for os eller opgiver os - hvordan kan vi ikke føle, at vi er den mest uinteressante, mest uelskelige person, der findes?- men husk på, at selvom du måske føler det sådan, er det simpelthen ikke sandt.

Og selv hvis du virkelig er så forfærdelig, at du fortjener det, du får, er der en god side af sagen: Ved at erkende, at du virkelig var forfærdelig, har du allerede taget det første skridt til at blive et bedre menneske.

Det vigtigste er, at I to bare er mennesker. I har begge jeres fejl og mangler og jeres håb. Måske virkede det godt i starten, men de mange små forskelle, der dukkede op senere, viste, at du tog fejl. Og det er okay.

Men det er, som det er. Folk ændrer sig, og livet går videre. Så du skal ikke føle dig lille. Det er ikke din skyld. Faktisk burde det være dem, der burde have dårlig samvittighed over at forlade dig.

2) Du skal ikke skamme dig over de ting, du gjorde for at komme videre.

Medmindre du har lavet et stort rod, der fuldstændig har ødelagt deres liv, har du intet at skamme dig over.

Du har måske været lidt ynkelig, men er det ikke det, vi bliver, når vi bliver dybt såret af en person, vi elsker? Du gjorde bare det, som de fleste mennesker med knust hjerte gør!

Du skal ikke skamme dig over at have elsket dem og forsøge at få tingene til at fungere. At tigge dem om at blive, eller at forfølge dem og svælge i jalousi... især hvis de har fundet en anden.

Du skal ikke skamme dig over at skrive alle de dårlige ting, de har gjort dig, ned og overdrive dem i din dagbog, bare for at sikre dig, at du hader dem helt og holdent. Vi har alle vores måder at håndtere det på.

Ja, du har måske ikke været den mest klassiske person i kvarteret, men hvem bekymrer sig om det?

Jeg vil opfordre dig til at være stolt af dig selv i stedet for at skamme dig. Du gjorde ondt dybt, fordi du elskede dybt ... og det er ikke mange mennesker, der kan gøre det.

3) Psykolog dig selv om, at det ikke var noget stort problem.

Selvfølgelig var dit brud en stor ting for dig - det er det stadig - men du er nødt til at vænne dig selv til, at det ikke er det.

Hvorfor?

For det kan hjælpe dig med at blive mere rolig og elegant, når du støder på din eks.

Da det skete for mig, var det, der virkede, at jeg prøvede at se på det store billede. Jeg zoomede ud og fortalte mig selv, at vores forhold kun var et lille kapitel i mit liv... at jeg stadig har en masse ting at gøre, mennesker at møde, mål at nå.

Det er svært at overbevise dig selv om det, når du ligger på gulvet og græder kl. 3 om natten, mens du kigger på dine gamle billeder, men du er nødt til det. Det gør det nemmere at komme videre, og du har virkelig ikke meget valg.

Da jeg endelig mødte min eks, var jeg kølig som en agurk og tænkte: "Jøsses, hvorfor græd jeg i spandevis over denne person?"

Og ved du, hvad der er fantastisk? Jeg troede faktisk på det manuskript, jeg fortalte mig selv, og fik travlt med mit liv. Det er effekten af at vælge den rigtige tankegang.

Du har stadig hele livet foran dig. Det er sandt. Det er bare svært at tro det, når man stadig er forelsket.

4) Der er ingen grund til at imponere din eks.

Der er ingen grund til at gå i defensiven med dit liv lige nu eller til at beskrive for dem, hvordan du er begyndt at styre dit liv meget bedre end før.

Og lad os sige, at du har fået succes, og at du venter på, at dagen skal komme for at vise dem, hvor fantastisk du er. Jeg ved godt, at det er fristende at opdatere dem om dine milepæle og resultater, så de vil fortryde, at de forlod dig, men hold tungen lige i munden.

Du behøver ikke at bevise dit værd, og du skal heller ikke prale.

Lad dem opdage det selv, det er mere virkningsfuldt på den måde.

Desuden bør dit eget selvværd ikke være bundet til at få denne person til at godkende, hvem du er - det bør bestemmes af, hvordan du ser dig selv og dine præstationer.

Desuden er det dem, der forlod dig, så det er dem, der skal arbejde hårdere for at lære dig at kende igen.

Hvis du bare har en sludder til en fest, og du bruger dine femten minutters berømmelse til at tale om, hvor godt dit liv er, og hvor mange resultater du har opnået, vil du afskrække dem.

Tænk over det - fra en anden persons synspunkt kan du blive opfattet som enten desperat eller en pralhals.

Hvis de spørger dig om dit liv, og de insisterer på at fortælle om det, skal du selvfølgelig fortælle om det, men ellers skal du holde dine resultater for dig selv indtil videre.

5) Hold samtalen let.

Selv hvis du stadig har følelser for din eks, skal du holde dig fra alvorlige emner som "Hvorfor slog vi egentlig op?" eller "Elsker du mig stadig?"

Du er ikke skør eller desperat, men du skal bevare din værdighed.

Det er dem, der droppede dig, og det er dem, der burde tage initiativ til den slags samtaler, hvis de virkelig ønsker det.

Selv hvis du er en naturlig person, der er direkte og åbenhjertig, skal du stoppe dig selv. Du har ikke bolden i dine hænder. Du skal i stedet være cool og rolig.

Du skal være imødekommende, så hvis de stadig har følelser for dig, vil de ikke blive skræmt. Men prøv af alle kræfter at lade være med at tage initiativ.

Tal om de seneste nyheder, om hinandens hobbyer, om vejret ... hvad som helst, men hold det let.

6) Vær den, der tager af sted denne gang.

Det første møde vil være akavet, især hvis det sker ved et uheld.

Måske går du i pyjamas med din hund, og du ser dem gå din vej med deres date. Måske har du travlt med at betale for dine indkøb, og så er det dem, der går foran dig.

Vent ikke på, at stilheden bliver akavet, men forbered dig i stedet på at være den første, der siger farvel, når samtalen er ved at ebbe ud.

Men lad os sige, at du er til en fest, og at du ikke bare kan gå. Når de spørger høfligt "Hvordan har du det?", skal du ikke blive ved og ved og ved. Bare hold det kort og godt. Ikke så kort som "Jeg har det godt, tak", men heller ikke så langt som et dagbogsindlæg. Spørg dem tilbage, sig, at det er godt at snakke sammen, og gå så hen til salatbaren.

Hvis du holder tingene kort, bliver du mere attraktiv for dem. Det er en psykologisk kendsgerning.

Hvis du ikke virker for ivrig, og det er dig, der skal sige farvel, vil de være nysgerrige på dig. Og hvis de stadig er interesseret i dig, vil de måske ønske dig mere og begynde at jagte dig.

7) Genvæk deres interesse (men gør det med klasse!)

Lad os være ærlige: Uanset om vi stadig kan lide dem eller ej, vil vi gerne have vores eks til at begære os igen, især hvis det er dem, der droppede os.

Hvordan kan du gøre det helt præcist?

Det er let som en leg! Få deres romantiske interesse for dig til at blusse op igen.

Du tror måske, at det er umuligt, fordi der er en grund til, at de har slået op med dig. Desuden er du nu så uattraktiv for ham efter alle de ting, du sagde under bruddet, ikke?

Du kan vende det hele om.

Der findes psykologiske tricks til at få din eks til at ønske dig igen, som om det var første gang, I mødte hinanden.

Jeg lærte om dette fra Brad Browning, som har hjulpet tusindvis af mænd og kvinder med at få deres ekskæreste tilbage. Han går under navnet "the relationship geek", og det er med god grund.

I denne gratis video viser han dig præcis, hvad du kan gøre for at få din eks til at ønske dig igen.

Uanset hvordan din situation er - eller hvor meget du har dummet dig, siden I to slog op - får du en række nyttige tips, som du kan anvende med det samme.

Her er et link til hans gratis video igen. Hvis du virkelig vil have din eks tilbage, vil denne video hjælpe dig med at gøre dette.

8) Vær nådig, især hvis de er sammen med en ny person.

Selv om jeg allerede var kommet mig over min eks, var det stadig et slag i maven, når jeg så dem med en ny.

Det kan endda give dig lyst til at kaste op.

Det, du skal gøre, er at være nådig, og hvis det er svært for dig, skal du lade som om, og hvis du elsker dig selv, skal du holde dig sammen.

Du vil ikke have, at de skal grine af dig, vel? Du vil gerne have, at din eks tænker kærligt på dig indtil den næste dag.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Så prøv at smile, selv om du har lyst til at slå en mur. Lad som om, du slet ikke er påvirket. Bare rolig, disse møder varer kun et par minutter, så du skal ikke simulere i lang tid.

Pas dog på, at du ikke overdriver det, og vær ikke alt for venlig over for deres nye kæreste, det er ubehageligt for alle.

9) For alt det hellige, lad være med at flirte!

Lad os sige, at I mødte hinanden på en bar, hvor de er sammen med deres venner, og du er sammen med dine venner.

Du skal ikke begynde at blinke til dem efter din tredje drink!

Du skal huske, at de slog op med dig. For at præcisere: De knuste dit hjerte!

Du skylder dig selv at gemme lidt til dit selvværd. Du er et godt bytte, og den bedste måde at vise det til din dumper på er at vise dem, at du ikke er lettilgængelig.

Selvfølgelig kan du tale med din eks, når de nærmer sig dig, men lad være med at lave fodarbejde og røre ved deres arm på en sød måde.

Ikke alene vil det få dem til at tro, at du er "nem", men de vil måske også let forlade dig, hvis I beslutter jer for at finde sammen igen, fordi de ikke har gjort en stor indsats, selv efter at de har droppet dig.

De skal vinde dig tilbage, punktum.

De skal kende konsekvenserne af deres handlinger, og det lærer de ikke, hvis du bare kaster dig over dem.

10) Hvis du stadig er interesseret i dem, så giv dem et hint om, at du gerne vil genoptage kontakten.

Måske fortryder de, at de forlod dig, men de er for generte til at genoptage kontakten med dig, fordi de har såret dig.

I stedet for at vente på, at de har modet til at nærme sig dig igen, hvorfor ikke tage tingene i egen hånd og finde en måde at komme igennem til din eks på?

Det vil opmuntre ham til at finde sammen med dig igen, og nogle gange er det alt, hvad I begge har brug for.

Jeg nævnte Brad Browning tidligere - han er ekspert i forhold og forsoning.

Hans praktiske tips har hjulpet tusindvis af mænd og kvinder til ikke blot at genoptage kontakten med deres eks, men også til at genopbygge den kærlighed og det engagement, de engang delte.

Hvis du gerne vil gøre det samme, kan du se hans fremragende gratis video her.

11) Lad være med at give dem den kolde skulder.

Det er svært ikke at være bitter over at blive droppet, især hvis det ikke er så længe siden, du har slået op, og hvis de betød alt for dig.

Så det kan være svært at modstå at give dem den kolde skulder, når du støder på dem på gaden - at lade som om, du ikke kender dem, eller at de slet ikke eksisterer.

Måske vil det ikke engang være et bevidst valg. Du kan være så overvældet af følelser, at du er usikker på, hvordan du skal handle, og ender med at snobbe dem ved et uheld.

Derfor skal du være forberedt på, at du kan støde tilfældigt ind i dem i offentligheden, og du skal træne dig selv i at undgå at fryse, så du kan være høflig over for dem. Venlig, endda.

Det har den fordel, at det viser dem, at du er en mere moden person end de fleste. At du er villig til at tolerere dem, selv om de forlader dig, i stedet for at slette dem helt fra dit liv.

Modighed er sexet, så vis ham, hvor sexet du kan være.

12) Fjern dem fra soklen.

Det er naturligt at forestille sig, at din eks er bedre, end han/hun faktisk er, især hvis han/hun forlod dig, mens du stadig var vild forelsket i ham/hende. Og det er også nemt at være besat af tanken om at "få ham/hende tilbage".

Prøv at se ud over det.

Tag dig tid til at sætte dig ned og tænke over deres fejl. Tænk på grundene til, at de måske er gået fra dig, og selv de mange små ting, de har gjort for at såre dig. Tænk på de gange, hvor de har gjort dig vred eller ked af det, men hvor du har tilgivet, fordi du elsker dem.

Du skal ikke blive forskrækket, hvis det får dem til at se mindre attraktive ud i dine øjne, for det er netop meningen!

Se det som et forsvar - en måde, hvorpå du kan acceptere deres afgang på og dæmpe dine forventninger til dem.

På den måde bliver du ikke så knust eller skuffet, næste gang I mødes på gaden - eller hænger ud sammen, hvis det kommer dertil.

13) Lad være med at romantisere mødet.

Det er let at opfatte et møde med en eks, som du ikke er kommet dig over, som en mirakuløs begivenhed - et møde, der er bestemt af himlen selv.

Men tænk over det: Er det virkelig tilfældet?

Vurdér, om du virkelig har lyst til at være sammen med dem igen. Tænk tilbage på grundene til, at de slog op med dig, og hvordan de gjorde det. Tror du, at I to virkelig er skabt til at være sammen igen, når du tænker på, hvad der skete? Er du villig til at blive såret igen for at være sammen med dem?

Nogle gange er der bare ikke nogen dybere mening bag, at du støder ind i din eks.

Ingen "min eks planlagde dette" eller "dette var universets vilje" - nogle gange er I to bare tilfældigvis på samme sted på samme tid.

14) Spørg ikke om afslutning, hvis du allerede er kommet videre.

Afslutning er overvurderet. Faktisk er det for det meste bare en undskyldning for den ene eller begge parter for at finde sammen igen.

Hvad skal du egentlig med en afslutning? Hvis du allerede er kommet videre, har du intet at vinde ved at fortælle dem det. Og hvis det er dem, der droppede dig, har de sikkert fået dig ud af hovedet i et stykke tid nu.

I sidste ende er det at bede om en afslutning på det tidspunkt som at bede om en spand havvand midt i havet - det er overflødigt og meningsløst.

Det betyder ikke, at du skal være kold over for dem, eller at du skal undgå at være venner med dem igen. Men du skal ikke tro, at det er nødvendigt at bringe fortiden op til diskussion som en "afslutning".

15) Omskriv, hvordan de ser dig.

Lad os se det i øjnene. At din eks forlader dig betyder højst sandsynligt, at de er overbevist om, at det ikke vil fungere mellem jer. At der er noget ved den måde, de ser dig på, der har fået dem til at nå til den konklusion.

Måske har du en fornemmelse af, hvad dette "noget" er, og forsøger at logisk at overbevise dem om det modsatte. Men uanset hvor meget du prøver, ender de med at diskutere med dig eller bede dig om at holde kæft med det.

Når nogen forsøger at overbevise dig om noget, er det menneskeligt naturligt at komme med et modargument.

Fokuser i stedet på at ændre den måde, de føler sig på.

For at gøre dette skal du blot ændre de følelser, de forbinder med dig, og få ham til at forestille sig et helt nyt forhold til dig.

I denne fremragende korte video giver James Bauer dig en trin-for-trin metode til at ændre den måde, din eks føler for dig på. Han afslører de sms'er, du kan sende, og de ting, du kan sige, som vil udløse noget dybt inde i dem.

For når du først har malet et nyt billede af, hvordan jeres liv sammen kunne være, har hans følelsesmæssige vægge ikke en chance.

Se hans fremragende gratis video her.

16) Bare vær dig selv.

En af de mest kraftfulde ting, du kan gøre, er simpelthen at være dig selv.

Du skal ikke forsøge at skjule, hvem du er, bare for at få dem til at fortryde, at de forlod dig, eller lade som om du er en anden, bare for at de vil savne dig.

Lad os sige, at I engang skændtes om kæledyr, og at I elskede katte og hadede hunde, mens de til gengæld hadede katte og elskede hunde.

Der er ingen grund til at skjule din t-shirt, hvor der stolt står "Jeg elsker katte!", eller at gøre et stort nummer ud af, at du pludselig elsker hunde nu.

Du kan ikke holde en maske for evigt, og det vil kun gøre jer to skuffede, hvis I skulle få et forhold til hinanden på en eller anden måde. Det kan godt være, at det er en ting, men det er bedst at undgå det i forhold af enhver art.

Desuden, hvis det er meningen, at I to skal være sammen, så vil de helt sikkert finde en måde at sætte pris på dig for den, du er.

KONKLUSION:

Det kan være svært at møde en eks, der har droppet dig, og du har sandsynligvis en masse følelsesmæssig bagage, som du skal pakke ud og afvikle.

Med lidt øvelse kan du få styr på det rod og klare at være venner med din eks. Måske kan du vinde dem tilbage lidt efter lidt eller bevise, at deres forudfattede meninger om dig var forkerte.

Men hvis du virkelig ønsker at få din eks tilbage, har du brug for lidt hjælp.

Og igen er den bedste person at henvende sig til Brad Browning.

Uanset hvor grimt bruddet var, hvor sårende diskussionerne var, har han udviklet et par unikke teknikker til ikke kun at få din eks tilbage, men også til at beholde ham/hende for evigt.

Så hvis du er træt af at savne din eks og ønsker at starte på en frisk med ham eller hende, kan jeg varmt anbefale dig at læse hans utrolige råd.

Her er linket til hans gratis video endnu en gang.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.