Ir tikai dažas lietas, kas ir sāpīgākas (un pazemojošākas) par to, ka tev ir atteikušies.

Jūs ne tikai zaudējat mīļoto cilvēku, bet arī pašcieņa un lepnuma sajūta tiek sagrauta gabalos.

Daudzi to var pārvarēt, bet daži vienkārši nespēj, īpaši, ja viņi savas attiecības uzskata par patiesi īpašām.

Ja jums joprojām ir jūtas pret bijušo, kurš jūs pameta, šeit ir daži praktiski padomi, kad pienāks liktenīgā diena, kad jūs ar viņu sastapsieties:

1) Nevajag justies mazam.

Lai cik grūti tas arī nebūtu, nejūties pārāk slikti par notikušo. Jā, pat tad, ja tev šķiet, ka tu esi šķiršanās cēlonis.

Tu nevari mūžīgi justies vainīgs par savām kļūdām vai nožēlot sevi.

Jā, ir briesmīgi justies, kad kāds zaudē interesi par mums vai atsakās no mums - kā gan mēs varam nejusties tā, it kā mēs būtu visneinteresantākais, visnemīļotākais cilvēks, kāds vien eksistē? - bet paturiet prātā, ka, lai gan jūs tā jūtaties, tā vienkārši nav taisnība.

Un pat tad, ja jūs patiešām esat tik briesmīgs cilvēks, ka esat pelnījis to, ko esat saņēmis, tad šeit ir pozitīva atziņa: atzīstot, ka esat bijis briesmīgs, jūs jau esat spēris pirmo soli, lai kļūtu par labāku cilvēku.

Vissvarīgākais ir tas, ka jūs abi esat tikai cilvēki. Jums abiem ir savas nepilnības un savas cerības. Iespējams, sākumā viss šķita labi, bet daudzās mazās atšķirības, kas parādījās vēlāk, pierādīja, ka jūs kļūdījāties. Un tas ir labi.

Bet ir tā, kā ir. Cilvēki mainās, un dzīve iet uz priekšu. Tāpēc nejūties mazsvarīgs. Tā nav tava vaina. Patiesībā tieši viņiem vajadzētu justies slikti par to, ka viņi tevi pameta.

2) Nekaunieties par to, ko darījāt, lai pārietu uz dzīvi.

Ja vien jūs neesat radījis lielu nekārtību, kas pilnībā sabojājusi viņu dzīvi, jums nav par ko kaunēties.

Iespējams, tu esi bijis mazliet nožēlojams, bet vai ne par tādiem mēs kļūstam, kad mūs dziļi ievaino kāds, kuru mīlam? Tu tikko izdarīji to, ko dara lielākā daļa salauztu siržu cilvēku!

Nekaunēties par to, ka esi viņus mīlējis un centies, lai viss izdotos. Lūgties, lai viņi paliek, vai arī vajāt viņus un gremdēties greizsirdībā... īpaši, ja viņi atraduši kādu citu.

Nekautrējieties pierakstīt visas sliktās lietas, ko viņi jums ir nodarījuši, un pārspīlēt tās savā dienasgrāmatā, lai pārliecinātos, ka jūs viņus ienīstat caur un cauri. Mums visiem ir savi veidi, kā tikt ar to galā.

Jā, iespējams, tu neesi bijis visklasiskākais cilvēks blokā, bet kam tas ir svarīgi?

Es iedrošinu tevi, ka tā vietā, lai izjustu kaunu, jūties lepns par sevi. Tev dziļi sāpēja, jo tu dziļi mīlēji... un to nespēj izdarīt daudzi cilvēki.

3) Psiholoģiski pārliecinieties, ka tas nav nekas nopietns.

Protams, ka šķiršanās jums bija liels notikums - tāds tas joprojām ir, bet jums ir jāliek sev domāt, ka tas tā nav.

Kāpēc?

Jo tas var palīdzēt jums kļūt mierīgākam un graciozākam, kad sastapsiet savu bijušo.

Kad tas notika ar mani, es mēģināju paskatīties uz visu kopumā. Es pietuvojos un teicu sev, ka mūsu attiecības ir tikai maza nodaļa manā pilnajā dzīvē, ka man vēl ir daudz darāmā, cilvēki, kas jāsatiek, mērķi, kas jāsasniedz... ka man vēl ir daudz darāmā, cilvēki, kas jāsatiek, mērķi, kas jāsasniedz.

Ir grūti sevi par to pārliecināt, kad tu guļ uz grīdas un raud 3 naktī, skatoties uz vecajām fotogrāfijām, bet tev tas ir jādara. Tas atvieglo tālāku virzību uz priekšu, un tev tiešām nav lielas izvēles.

Kad es beidzot satiku savu bijušo, es biju vēss kā gurķis un domāju: "Dieva kungs, kāpēc es raudāju par šo cilvēku?"

Un ziniet, kas ir lieliski? Es patiešām noticēju scenārijam, ko sev stāstīju, un aizrāvos ar savu dzīvi. Tāda ir pareizā domāšanas veida izvēles ietekme.

Klausies. Tev vēl visa dzīve ir priekšā. Tā ir taisnība. Tikai ir grūti tam noticēt, kad vēl esi iemīlējies.

4) Nav nepieciešams pārsteigt savu bijušo.

Jums nav vajadzības aizstāvēties par savu dzīvi tieši tagad vai aprakstīt viņiem, kā jūs esat sācis pārvaldīt savu dzīvi daudz labāk nekā agrāk.

Un, teiksim, jūs kļuvāt veiksmīgs un gaidāt, kad pienāks šī diena, lai parādītu viņiem, cik jūs esat lielisks. Es zinu, ka ir vilinoši viņus informēt par saviem pavērsiena punktiem un sasniegumiem, lai viņi nožēlotu, ka jūs pametāt, bet turiet mēli aiz zobiem.

Jums nav jāpierāda sava vērtība, un jums arī nevajadzētu lielīties.

Ļaujiet viņiem pašiem to atklāt. Tā ir daudz iedarbīgāk.

Turklāt jūsu pašvērtībai nevajadzētu būt atkarīgai no tā, vai šī persona apstiprina to, kas jūs esat, - tā būtu jānosaka pēc tā, kā jūs redzat sevi un savus sasniegumus.

Turklāt viņi ir tie, kas tevi pametuši. Tāpēc tieši viņiem būtu vairāk jāstrādā, lai tevi atkal iepazītu.

Ja ballītē jūs vienkārši sarunājaties un izmantojat savas piecpadsmit slavas minūtes, lai stāstītu par to, cik laba ir jūsu dzīve un cik daudz sasniegumu esat guvis, jūs viņus izslēgsiet.

Padomājiet par to - no citas personas viedokļa jūs varētu uzskatīt par izmisīgu vai lielisku.

Protams, ja viņi tev jautā par tavu dzīvi un ir neatlaidīgi, dalies ar tiem. Pretējā gadījumā pagaidām paturi savus sasniegumus pie sevis.

5) saglabājiet vieglu sarunu.

Pat ja jums joprojām ir jūtas pret bijušo, atturieties no nopietnām tēmām, piemēram, "Kāpēc mēs tiešām izšķīrāmies?" vai "Vai tu mani joprojām mīli?".

Jūs neesat traks vai izmisis. Saglabājiet savu cieņu neskartu.

Viņi ir tie, kas tevi pameta. Viņiem būtu jāuzsāk šāda veida sarunas, ja viņi patiešām to vēlas.

Pat tad, ja jums piemīt tieša un tieša attieksme, apstājieties. Bumba nav jūsu rokās. Tā vietā jums ir jābūt mierīgam un savaldīgam.

Tu vēlies būt pieejams, lai, ja viņiem joprojām ir jūtas pret tevi, viņi netiktu iebiedēti. Taču centies no visa spēka nesākt iniciēt.

Runājiet par jaunākajām ziņām, par viens otra hobijiem, par laikapstākļiem... par jebko citu. Bet runājiet viegli.

6) Šoreiz esi tas, kurš aiziet.

Pirmā tikšanās būs neērta, īpaši, ja tā notiks nejauši.

Iespējams, jūs pastaigājaties ar savu suni savā pidžamā, un redzat, ka viņi iet jums pa priekšu ar savu draugu. Iespējams, jūs steidzaties samaksāt par pirkumiem, un viņi iet jums pa priekšu.

Negaidiet, kad klusums kļūs neērts. Tā vietā, kad saruna tuvojas norimšanai, sagatavojieties būt pirmais, kurš pateiks "līdz".

Bet pieņemsim, ka esat ballītē un nevarat vienkārši aiziet. Kad jums jautā pieklājīgu jautājumu "Kā tu turies?", neaizkliedziet un neaizkliedziet. Vienkārši atbildiet īsi un mīļi. Ne tik īsi kā "Es labi, paldies", bet arī ne tik ilgi kā dienasgrāmatas ieraksts. Atbildiet viņiem, sakiet, ka ir patīkami satikties, un tad dodieties uz salātu bāru.

Īsums padarīs jūs viņiem pievilcīgāku. Tas ir psiholoģisks fakts.

Ja tu nešķiet pārāk dedzīgs un tu esi tas, kuram ir jāatvadās, viņi būs ziņkārīgi par tevi. Un, ja viņiem joprojām ir interese par tevi, viņi var vēlēties tevi vēl vairāk un sākt tevi vajāt.

7) Atjaunojiet viņu interesi (bet dariet to ar klasi!)

Būsim reāli. Neatkarīgi no tā, vai mums viņi joprojām patīk vai nē, mēs vēlamies, lai mūsu bijušais atkal mūs iekāro, īpaši, ja viņš ir tas, kurš mūs pameta.

Kā tieši to var izdarīt?

Viegli kā pīrāgs! Atjaunojiet viņu romantisko interesi par jums.

Jūs varētu domāt, ka tas ir neiespējami, jo viņi ar jums izšķīrās kāda iemesla dēļ. Turklāt jūs tagad esat viņam tik nepievilcīga pēc visa tā, ko izteicāt šķiršanās laikā, vai ne?

Jūs varat to visu mainīt.

Pastāv psiholoģiski triki, kā panākt, lai jūsu bijusī atkal jūs vēlētos, it kā jūs būtu satikušies pirmo reizi.

Es par to uzzināju no Breda Brauna Browninga, kurš ir palīdzējis tūkstošiem vīriešu un sieviešu atgūt savus bijušos. Ne velti viņš tiek dēvēts par "attiecību maniaku".

Šajā bezmaksas videoklipā viņš jums parādīs, ko tieši jūs varat darīt, lai liktu bijušajai sievietei atkal jūs vēlēties.

Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu situācija vai cik ļoti esat sabojājis kopš abu attiecību pārtraukšanas, viņš sniegs jums vairākus noderīgus padomus, kurus varēsiet nekavējoties izmantot.

Šeit atkal ir saite uz viņa bezmaksas videoklipu. Ja tu patiešām vēlies atgūt savu bijušo, šis videoklips tev palīdzēs to izdarīt.

8) Esiet laipni, īpaši, ja viņi ir kopā ar kādu jaunu cilvēku.

Pat ja es jau biju pārdzīvojusi savu bijušo sievieti, tas joprojām bija kā trieciens iekšā, kad ieraudzīju viņu ar kādu jaunu.

Tas var pat izraisīt vēlmi vemt.

Tas, kas jums jādara, ir jābūt graciozam, un, ja jums ir grūti, jums tas ir jāsamierinās. Ja jūs mīlat sevi, jums tas ir jāsamierinās.

Jūs taču nevēlaties, lai viņi par jums smejas, vai ne? Jūs taču vēlaties, lai jūsu bijušais līdz nākamajai dienai par jums domātu ar mīlestību.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Tāpēc mēģiniet smaidīt pat tad, ja jūtaties tā, ka gribat sist pa sienu. Izlikties, ka jūs tas nemaz neskar. Neuztraucieties, šīs tikšanās ilgst tikai dažas minūtes, tāpēc jums nebūs ilgi jārēķinās.

Tomēr esi uzmanīgs, lai nepārspīlētu. Neesi pārāk draudzīgs ar savu jauno mīļoto. Tas ir nepatīkami visiem.

9) Visu svēto mīlestības dēļ, neflirtējiet!

Teiksim, ka esat satikušies bārā. Viņi ir kopā ar saviem draugiem, jūs - ar saviem.

Nesāciet viņiem mirkšķināt pēc trešā dzēriena!

Tev jāatceras, ka viņi ar tevi izšķīrās. Lai precizētu: viņi salauza tavu sirdi!

Tu esi parādā sev, lai saglabātu kaut nedaudz savas pašvērtības. Tu esi loms, un labākais veids, kā to parādīt savam izgāzējam, ir parādīt viņam, ka tu neesi viegli pieejams.

Protams, runājiet ar savu bijušo, kad viņš tuvojas jums, bet nedariet nekādu "footsie", nepieskarieties viņa rokai mīlīgā veidā.

Tas ne tikai liks viņiem domāt, ka esi "viegls", bet arī viņi var viegli tevi pamest, ja nolemsi atgriezties kopā, jo viņi nav pielikuši lielas pūles pat pēc tam, kad tevi pameta.

Viņiem ir jāpanāk, lai jūs atgūtu. Punkts.

Viņiem ir jāzina savas rīcības sekas, un viņi to neiemācīsies, ja jūs viņiem vienkārši uzspļausieties.

10) Ja tev joprojām patīk, metiet mājienus, ka labprāt atjaunotu attiecības.

Varbūt viņi nožēlo, ka ir tevi pametuši, bet viņi ir pārāk kautrīgi, lai atjaunotu ar tevi attiecības, jo ir tevi sāpinājuši.

Tā vietā, lai gaidītu, kamēr viņi uzdrošināsies atkal pie jums pieiet, kāpēc gan neuzņemties lietas savās rokās un neatrast veidu, kā sazināties ar savu bijušo?

Tas mudinās viņu atgriezties kopā ar jums. Un dažreiz tas ir viss, kas jums abiem ir vajadzīgs.

Es jau iepriekš pieminēju Bredu Browningu - viņš ir attiecību un izlīguma eksperts.

Viņa praktiskie padomi ir palīdzējuši tūkstošiem vīriešu un sieviešu ne tikai atjaunot attiecības ar bijušajiem, bet arī atjaunot mīlestību un uzticību, kas viņus reiz saistīja.

Ja vēlaties darīt to pašu, skatiet viņa lielisko bezmaksas videoklipu šeit.

11) Nepievērsiet viņiem aukstu skatienu.

Ir grūti nejust rūgtumu par to, ka esat pamests, īpaši, ja kopš šķiršanās nav pagājis tik ilgs laiks un ja viņš jums nozīmēja visu pasauli.

Tāpēc var būt grūti pretoties tam, ka, sastopoties ar viņiem uz ielas, jūs viņiem atmetat - izlikties, ka jūs viņus nepazīstat vai ka viņi nemaz neeksistē.

Iespējams, tā pat nebūs apzināta izvēle. Iespējams, jūs tik ļoti pārņems emocijas, ka nebūsiet pārliecināts, kā rīkoties, un galu galā nejauši snobizēsiet.

Tāpēc jums ir jābūt gatavam tam, ka nejauši sastapsiet viņus sabiedriskā vietā, un jātrenējas, kā izvairīties no sastingšanas, lai varētu būt laipni pret viņiem. Pat draudzīgi, pat draudzīgi.

Tas viņiem parāda, ka esi nobriedušāks cilvēks nekā lielākā daļa. Ka esi gatavs viņus paciest, neskatoties uz to, ka viņi tevi pamet, nevis pilnībā izdzēst no savas dzīves.

Briedums ir seksīgs, tāpēc parādiet viņam, cik seksīga jūs varat būt.

12) Noņemiet tos no pjedestāla.

Ir dabiski iedomāties, ka tavs bijušais ir labāks nekā patiesībā, it īpaši, ja viņš aizgāja, kamēr tu vēl neprātīgi viņu mīlēji. Un ir arī viegli apsēsties ar domu "atgūt viņu".

Mēģiniet raudzīties tālāk.

Atvēli laiku, lai apsēstos un pārdomātu viņu trūkumus. Padomā par iemesliem, kāpēc viņi, iespējams, ir aizgājuši, un pat par daudzām mazām lietām, ko viņi ir izdarījuši, lai tevi ievainotu. Padomā par reizēm, kad viņi tevi ir sadusmojuši vai sarūgtinājuši, bet esi viņiem piedodis vienkārši tāpēc, ka mīli.

Neuztraucieties, ja, šādi domājot, viņi jūsu acīs izskatīsies mazāk pievilcīgi. Tāda ir jēga!

Domājiet par to kā par aizstāvību, lai samierinātos ar viņu aiziešanu un mazinātu savas cerības attiecībā uz viņiem.

Šādā veidā nākamreiz, kad satiksieties uz ielas - vai, ja tas notiks, kopā izklaidēsieties -, jūs nebūsiet tik ļoti sarūgtināts vai vīlies.

13) Neromantizējiet tikšanos.

Ir viegli domāt, ka tikšanās ar bijušo, ar kuru vēl neesat samierinājies, ir brīnumains notikums - tikšanās, ko ir nolemjis pats debesjums.

Bet padomājiet par to. Vai tas tiešām tā ir?

Izvērtējiet, vai jūs patiešām vēlaties būt atkal kopā ar viņiem. Atcerieties iemeslus, kāpēc viņi ar jums izšķīrās un kā. Vai, ņemot vērā notikušo, jūs domājat, ka jums abiem patiešām ir lemts atkal būt kopā? Vai esat gatavs atkal un atkal ciest, lai tikai būtu kopā ar viņiem?

Dažreiz nav nekādas dziļākas nozīmes, kāpēc tu satiec savu bijušo.

Nekādu "mans bijušais to plānoja" vai "tāda bija Visuma griba" - reizēm jums abiem vienkārši sanāk atrasties vienā vietā un vienā laikā.

14) Neprasiet noslēgt attiecību, ja jau esat devušies tālāk.

Slēgšana ir pārvērtēta. Patiesībā vairumā gadījumu tā ir tikai iegansts, lai viens vai abi no jums varētu atgriezties kopā.

Ja tu jau esi aizgājusi uz priekšu, tev nav nekāda labuma no tā, ka tu viņiem par to pastāstīsi. Un, ja viņi ir tie, kas tevi pameta, viņi, iespējams, jau kādu laiku ir izdzinuši tevi no savas prāta.

Galu galā, prasīt noslēgumu šajā brīdī ir tas pats, kas prasīt spainīti jūras ūdens okeāna vidū - tas ir lieki un bezjēdzīgi.

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt pret viņiem aukstasinīgam vai ka jums vajadzētu izvairīties no atkārtotas draudzēšanās ar viņiem. Taču nedomājiet, ka pagātne ir jāizvirza apspriešanai kā "noslēgums".

15) Pārrakstiet, kā viņi jūs redz.

Atzīsim taisnību. Tas, ka tavs bijušais vīrietis tevi pamet, visticamāk, nozīmē, ka viņš ir pārliecināts, ka ar tevi nekas neizdosies. Ka ir kaut kas tāds, kā viņš tevi redz, kas viņu noveda pie šāda secinājuma.

Varbūt jums ir nojauta, kas tas "kaut kas" ir, un jūs mēģināt viņus loģiski pārliecināt par pretējo. Taču, lai cik ļoti jūs censtos, viņi galu galā kaut kā strīdas ar jums vai lūdz jūs par to klusēt.

Kad kāds cenšas jūs par kaut ko pārliecināt, cilvēka dabā ir vienmēr nākt klajā ar pretargumentu.

Tā vietā koncentrējieties uz to, kā viņi jūtas.

Lai to izdarītu, vienkārši mainiet emocijas, kas viņiem asociējas ar jums, un liksiet viņam iztēloties pilnīgi jaunas attiecības ar jums.

Džeimss Bauers savā izcilajā īsajā videoklipā sniedz jums soli pa solim izstrādātu metodi, kā mainīt jūsu bijušā partnera attieksmi pret jums. Viņš atklāj, kādus tekstus varat sūtīt un ko varat teikt, lai izsauktu kaut ko dziļi viņā.

Jo, tiklīdz jūs radīsiet jaunu priekšstatu par to, kāda varētu būt jūsu kopdzīve, viņa emocionālajām sienām nebūs nekādu izredžu.

Noskatieties viņa lielisko bezmaksas videoklipu šeit.

16) Vienkārši esi savējais.

Viena no visspēcīgākajām lietām, ko varat darīt, ir vienkārši būt pats par sevi.

Nemēģini slēpt, kas esi, tikai tāpēc, lai liktu viņiem nožēlot, ka viņi tevi pameta, vai izlikties par kādu, kas neesi, tikai tāpēc, lai viņiem tevi pietrūktu.

Pieņemsim, ka jūs kādreiz cīnījāties par mājdzīvniekiem. Pieņemsim, ka jūs mīlējāt kaķus un ienīdāt suņus, bet viņi, savukārt, ienīda kaķus un mīlēja suņus.

Nu, nav vajadzības slēpt savu krekliņu ar lepnu uzrakstu "Es mīlu kaķus!" vai izlikties, ka tagad pēkšņi mīli suņus.

Jūs nevarat mūžīgi turēt masku, un izlikšanās jūs abus atstās tikai vīlušos, ja kaut kādā veidā jums izdosies saprasties. Iespējams, ka ir iespējams izlikties, kamēr izdodas, bet no tā labāk izvairīties jebkāda veida attiecībās.

Turklāt, ja jums abiem ir lemts būt, tad viņi noteikti atradīs veidu, kā novērtēt jūs tādu, kāds esat.

SECINĀJUMS:

Var būt grūti tikt galā ar sadursmi ar bijušo, kurš jūs pameta. Visticamāk, jums būs daudz emocionālās bagāžas, kas jāizpako un jāsakārto.

Nedaudz praktizējoties, tu vari šo jucekli savaldīt un spēt draudzēties ar savu bijušo. Varbūt pamazām viņu atgūt vai pierādīt, ka viņa priekšstati par tevi ir bijuši nepareizi.

Taču, ja patiešām vēlaties atgūt savu bijušo, jums būs nepieciešama neliela palīdzība.

Un atkal labākais, pie kā vērsties, ir Breds Braunings.

Neatkarīgi no tā, cik neglīts bija šķiršanās un cik sāpīgi bija strīdi, viņš ir izstrādājis vairākas unikālas metodes, kā ne tikai atgūt savu bijušo, bet arī noturēt viņu uz visiem laikiem.

Tāpēc, ja esat noguris no ilgām pēc bijušā un vēlaties ar viņu sākt no jauna, es ļoti ieteiktu iepazīties ar viņa neticamajiem padomiem.

Šeit ir saite uz viņa bezmaksas video vēlreiz.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.