Er zijn weinig dingen pijnlijker (en vernederend) dan gedumpt worden.

Je verliest niet alleen de persoon van wie je houdt, maar ook je gevoel van eigenwaarde en trots.

Velen kunnen hiermee verder, maar sommigen niet, vooral als ze hun relatie echt bijzonder vinden.

Als je nog steeds gevoelens hebt voor je ex die je heeft gedumpt, zijn hier enkele praktische tips voor als de noodlottige dag komt dat je hem tegenkomt:

1) Voel je niet klein.

Hoe moeilijk het ook is, voel je niet te slecht over wat er gebeurd is. Ja, zelfs als je denkt dat jij de oorzaak bent van de breuk.

Hou je kin omhoog. Je kunt je niet eeuwig schuldig blijven voelen voor je fouten of medelijden met jezelf hebben.

Ja, het voelt vreselijk als iemand interesse in ons verliest of ons opgeeft - hoe kunnen we ons niet voelen alsof we de meest oninteressante, meest onaantrekkelijke persoon zijn die er bestaat? Maar bedenk dat, hoewel je je zo voelt, het gewoon niet waar is.

En zelfs als je inderdaad zo'n verschrikkelijk persoon bent dat je verdient wat je krijgt, dan is hier een zilveren randje: door te erkennen dat je inderdaad verschrikkelijk was, heb je al de eerste stap gezet om een beter mens te worden.

Het belangrijkste is dat jullie tweeën gewoon mensen zijn. Jullie hebben allebei je onvolkomenheden en je verwachtingen. Misschien leek alles in het begin goed, maar de vele kleine verschillen die later opdoken, bewezen dat je het mis had. En dat is oké.

Maar het is wat het is. Mensen veranderen, en het leven gaat door. Dus voel je niet klein. Het is niet jouw schuld. In feite zouden zij degene moeten zijn die zich slecht moeten voelen omdat ze je verlaten hebben.

2) Schaam je niet voor de dingen die je deed om verder te gaan.

Tenzij je er een grote puinhoop van maakte die hun leven totaal ruïneerde, hoef je je nergens voor te schamen.

Je was misschien een beetje zielig, maar is dat niet wat we worden als we diep gekwetst zijn door iemand van wie we houden? Je deed gewoon wat de meeste mensen met een gebroken hart doen!

Schaam je er niet voor dat je van ze gehouden hebt en geprobeerd hebt om dingen te laten werken. Om ze te smeken te blijven, of om ze te stalken en je te wentelen in jaloezie... vooral als ze iemand anders hebben gevonden.

Wees niet beschaamd om alle slechte dingen die ze je hebben aangedaan op te schrijven en ze te overdrijven in je dagboek, gewoon om er zeker van te zijn dat je ze door en door haat. We hebben allemaal onze manieren om ermee om te gaan.

Ja, je was misschien niet de meest stijlvolle persoon in de straat, maar wat maakt het uit?

Ik moedig je aan om in plaats van schaamte trots te zijn op jezelf. Je hebt veel pijn omdat je veel liefhad... en dat is iets wat niet veel mensen kunnen.

3) Psych jezelf dat het niets voorstelde.

Natuurlijk was je scheiding een groot probleem voor je - nog steeds - maar je moet jezelf conditioneren dat het niet zo is.

Waarom?

Want dat kan je helpen om rustiger en sierlijker te worden als je je ex tegen het lijf loopt.

Toen mij dit overkwam, probeerde ik naar het grote geheel te kijken. Ik zoomde uit en vertelde mezelf dat onze relatie slechts een klein hoofdstuk was van mijn leven... dat ik nog veel dingen te doen heb, mensen te ontmoeten, doelen te bereiken.

Het is moeilijk om jezelf hiervan te overtuigen als je om 3 uur 's nachts op de grond ligt te huilen terwijl je naar je oude foto's kijkt, maar je moet wel. Het maakt het makkelijker om verder te gaan, en je hebt echt niet veel keus.

Toen ik mijn ex eindelijk ontmoette, was ik zo koel als een komkommer en dacht: "Goh, waarom heb ik emmers gehuild om deze persoon?"

En weet je wat geweldig is? Ik geloofde het script dat ik mezelf vertelde en ging aan de slag met mijn leven. Dat is het effect van het kiezen van de juiste mentaliteit.

Luister. Je hebt je hele leven nog voor je. Dat is waar. Het is alleen moeilijk te geloven als je nog verliefd bent.

4) Je hoeft geen indruk te maken op je ex.

Je hoeft nu niet defensief te worden over je leven, of te beschrijven hoe je je leven veel beter bent gaan beheren dan voorheen.

En laten we zeggen dat je succesvol bent geworden en je wacht op deze dag om ze te laten zien hoe geweldig je bent. Ik weet dat het verleidelijk is om ze op de hoogte te houden van je mijlpalen en prestaties zodat ze spijt krijgen dat ze je verlaten hebben, maar hou je mond.

Je hoeft je waarde niet te bewijzen, en je moet ook niet opscheppen.

Laat ze het zelf ontdekken. Dat heeft meer impact.

Trouwens, je eigenwaarde moet niet afhangen van het feit of deze persoon je goedkeurt, maar van hoe jij jezelf en je prestaties ziet.

Trouwens, zij zijn degene die je verlaten hebben. Dus zij zijn het die harder moeten werken om je weer te leren kennen.

Als je gewoon een praatje maakt op een feestje en je gebruikt je fifteen minutes of fame om te vertellen hoe goed je leven is en hoeveel prestaties je wel niet hebt geleverd, dan schakel je ze uit.

Denk erover na - vanuit het oogpunt van een ander zou je gezien kunnen worden als wanhopig of een opschepper.

Natuurlijk, als ze je vragen naar je leven en ze staan erop, deel het dan. Anders hou je je prestaties voorlopig voor jezelf.

5) Houd het gesprek luchtig.

Zelfs als je nog gevoelens hebt voor je ex, blijf dan weg van serieuze onderwerpen als "Waarom zijn we echt uit elkaar gegaan?" of "Hou je nog van me?".

Je bent niet gek of wanhopig. Hou je waardigheid intact.

Zij zijn degene die je gedumpt hebben. Zij zouden dit soort gesprekken moeten beginnen als ze dat echt willen.

Zelfs als je van nature een direct en open persoon bent, stop jezelf. De bal ligt niet in jouw handen. Wat je moet doen is koel en kalm blijven.

Je wilt benaderbaar zijn zodat als ze nog gevoelens voor je hebben, ze niet geïntimideerd zijn. Maar probeer uit alle macht niet te beginnen.

Praat over het laatste nieuws, over elkaars hobby's, over het weer... wat dan ook. Maar hou het luchtig.

6) Wees degene die deze keer vertrekt.

De eerste ontmoeting zal ongemakkelijk zijn, vooral als het per ongeluk gebeurt.

Misschien laat je je hond uit in je pyjama en zie je ze jouw kant op lopen met hun date. Misschien heb je haast om je boodschappen te betalen en zijn zij degene voor je.

Wacht niet tot de stilte ongemakkelijk wordt, maar bereid je voor om als eerste gedag te zeggen als het gesprek afneemt.

Maar laten we zeggen dat je op een feestje bent en dat je niet zomaar weg kunt gaan. Als ze beleefd vragen "Hoe gaat het?", ga dan niet maar door en door. Hou het kort en krachtig. Niet zo kort als "Met mij gaat het goed, bedankt" maar ook niet zo lang als een dagboekaantekening. Vraag ze terug, zeg dat het goed was om bij te praten en ga dan naar de saladebar.

Kort houden maakt je aantrekkelijker voor hen. Het is een psychologisch feit.

Als je niet te enthousiast lijkt en je bent degene die afscheid moet nemen, zullen ze nieuwsgierig naar je zijn. En als ze nog steeds interesse in je hebben, zullen ze misschien meer naar je verlangen en je gaan achtervolgen.

7) Wek hun interesse opnieuw op (maar doe het met klasse!)

Laten we eerlijk zijn. Of we ze nu leuk vinden of niet, we willen dat onze ex weer naar ons verlangt, vooral als hij degene is die ons gedumpt heeft.

Dus hoe kun je dit precies doen?

Makkelijk als taart! Wek hun romantische interesse in jou weer op.

Je denkt misschien dat het onmogelijk is omdat ze het met een reden hebben uitgemaakt. Bovendien ben je nu zo onaantrekkelijk voor hem na alle dingen die je tijdens de breuk hebt gezegd, toch?

Je kunt het allemaal omdraaien.

Er zijn psychologische trucs om je ex weer naar je te laten verlangen alsof het de eerste keer is dat jullie elkaar ontmoeten.

Ik leerde dit van Brad Browning, die duizenden mannen en vrouwen heeft geholpen hun exen terug te krijgen. Hij draagt niet voor niets de bijnaam "de relatie geek".

In deze gratis video laat hij je precies zien wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat je ex je weer wil.

Wat je situatie ook is - of hoe erg je het verpest hebt sinds jullie uit elkaar zijn - hij geeft je een aantal nuttige tips die je meteen kunt toepassen.

Hier is weer een link naar zijn gratis video. Als je echt je ex terug wilt, zal deze video je daarbij helpen.

8) Wees gracieus, vooral als ze met iemand nieuw zijn.

Zelfs als ik al over mijn ex heen was, was het nog steeds een stomp in de maag als ik hem zag met iemand anders.

Je kunt er zelfs van gaan overgeven.

Wat je moet doen is gracieus zijn en als het moeilijk voor je is, moet je doen alsof. Als je van jezelf houdt, moet je het bij elkaar houden.

Je wilt toch niet dat ze om je lachen? Je wilt dat je ex tot de volgende dag liefdevol aan je denkt.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Dus probeer te glimlachen, ook al heb je zin om een muur te slaan. Doe alsof je er helemaal niet mee zit. Maak je geen zorgen, deze ontmoetingen duren maar een paar minuten, dus je hoeft niet lang te doen alsof.

Pas op dat je niet overdrijft. Wees niet te vriendelijk tegen hun nieuwe vriend. Dat is voor iedereen ongemakkelijk.

9) Voor de liefde van alles wat heilig is, niet flirten!

Laten we zeggen dat jullie elkaar in een bar hebben ontmoet. Zij zijn met hun vrienden, jij met de jouwe.

Knipoog niet naar ze na je derde drankje!

Je moet niet vergeten dat ze het met je hebben uitgemaakt. Ter verduidelijking: ze hebben je hart gebroken!

Je bent het aan jezelf verplicht om een beetje te sparen voor je eigenwaarde. Je bent een vangst en de beste manier om dit te laten zien aan je dumper is door te laten zien dat je niet direct beschikbaar bent.

Tuurlijk, praat met je ex als ze je benaderen, maar doe geen footsie, raak hun arm niet aan op een schattige manier.

Niet alleen zullen ze hierdoor denken dat je "makkelijk" bent, ze zouden je ook gemakkelijk kunnen verlaten als je besluit weer bij elkaar te komen omdat ze niet veel moeite hebben gedaan, zelfs nadat ze je gedumpt hebben.

Ze moeten je terugwinnen. Punt.

Ze moeten de consequenties van hun daden kennen, en ze zullen het niet leren als je je alleen maar op hen stort.

10) Als je ze nog steeds leuk vindt, laat dan hints vallen dat je graag weer contact wilt.

Misschien hebben ze spijt dat ze je verlaten hebben, maar zijn ze te verlegen om weer contact met je te zoeken omdat ze je gekwetst hebben.

In plaats van te wachten tot ze de moed hebben om je weer te benaderen, waarom neem je de zaken niet in eigen hand en zoek je een manier om tot je ex door te dringen?

Het zal hem aanmoedigen om weer bij je terug te komen. En soms is dat alles wat jullie beiden nodig hebben.

Ik noemde eerder Brad Browning - hij is een expert in relaties en verzoening.

Zijn praktische tips hebben duizenden mannen en vrouwen geholpen om niet alleen het contact met hun exen te herstellen, maar ook om de liefde en betrokkenheid die ze ooit deelden opnieuw op te bouwen.

Als u hetzelfde wilt doen, bekijk dan hier zijn uitstekende gratis video.

11) Laat ze niet in de kou staan.

Het is moeilijk om niet bitter te zijn over het feit dat je gedumpt bent, vooral als het nog niet zo lang geleden is dat je uit elkaar ging en als ze de wereld voor je betekenden.

Het kan dus moeilijk zijn om ze de wind uit de zeilen te nemen als je ze op straat tegenkomt - te doen alsof je ze niet kent, of dat ze helemaal niet bestaan.

Misschien is het niet eens een bewuste keuze. Misschien ben je zo overweldigd door emoties dat je niet zeker weet hoe je moet handelen, en snauw je ze per ongeluk af.

Daarom moet je voorbereid zijn op de kans dat je ze willekeurig tegen het lijf loopt in het openbaar, en jezelf trainen om niet te bevriezen zodat je beschaafd tegen ze kunt zijn. Vriendelijk zelfs.

Dit heeft als voordeel dat je laat zien dat je een volwassener persoon bent dan de meesten. Dat je bereid bent ze te tolereren ondanks dat ze je achterlaten, in plaats van ze volledig uit je leven te wissen.

Volwassenheid is sexy, dus laat hem zien hoe sexy je kunt zijn.

12) Verwijder ze van de sokkel.

Het is normaal om je voor te stellen dat je ex beter is dan hij in werkelijkheid is, vooral als hij vertrok toen je nog stapelverliefd op hem was. En het is ook makkelijk om geobsedeerd te raken door het idee om hem "terug te krijgen".

Probeer verder te kijken dan dat.

Neem de tijd om te gaan zitten en na te denken over hun gebreken. Denk aan de redenen waarom ze misschien zijn weggegaan, en zelfs aan de vele kleine dingen die ze hebben gedaan om je te kwetsen. Denk aan de keren dat ze je boos of verdrietig hebben gemaakt, maar dat je ze hebt vergeven, gewoon omdat je van ze houdt.

Schrik niet als ze door zo te denken minder aantrekkelijk lijken in jouw ogen. Dat is het punt!

Zie het als een verdediging. Een manier om hun vertrek te verwerken en je verwachtingen te temperen.

Op die manier zul je de volgende keer dat je elkaar op straat tegenkomt - of samen optrekt, als het zover komt - niet zo kapot of teleurgesteld zijn.

13) Romantiseer de ontmoeting niet.

Het is gemakkelijk om een ontmoeting met een ex waar je nog niet overheen bent, te zien als een wonderbaarlijke gebeurtenis - een ontmoeting die door de hemel zelf is verordend.

Maar denk erover na. Is dat echt zo?

Beoordeel of je echt weer bij hen wilt zijn. Denk terug aan de redenen waarom ze het met je hebben uitgemaakt, en hoe. Denk je dat jullie twee echt bestemd zijn om weer samen te zijn, gezien wat er is gebeurd? Ben je bereid om opnieuw gekwetst te worden, alleen maar om bij hen te zijn?

Soms is er gewoon geen diepere betekenis achter het tegenkomen van je ex.

Geen "mijn ex heeft dit gepland" of "dit was de wil van het universum" - soms zijn jullie toevallig op hetzelfde moment op dezelfde plaats.

14) Vraag niet om afsluiting als je al verder bent gegaan.

Afsluiting is overschat. Meestal is het gewoon een excuus voor een van jullie beiden om weer bij elkaar te komen.

Waar is afsluiting eigenlijk voor nodig? Als je al verder bent gegaan, heb je er niets aan om het hen te laten weten. En als zij degene zijn die je gedumpt hebben, hebben ze je waarschijnlijk al een tijdje uit hun hoofd gezet.

Uiteindelijk is vragen om afsluiting op dat punt hetzelfde als vragen om een emmer zeewater midden in de oceaan - het is overbodig en zinloos.

Dat wil niet zeggen dat je koud tegenover hen moet staan, of dat je moet vermijden weer vrienden met hen te zijn. Maar denk niet dat het nodig is het verleden ter sprake te brengen als "afsluiting".

15) Herschrijf hoe ze je zien.

Laten we eerlijk zijn. Je ex die je achterlaat betekent waarschijnlijk dat hij ervan overtuigd is dat het niets wordt tussen jullie. Dat er iets is aan hoe hij je ziet dat hem tot die conclusie bracht.

Misschien heb je een voorgevoel wat dat "iets" is, en probeer je hen op een logische manier van het tegendeel te overtuigen. Maar hoe hard je het ook probeert, uiteindelijk gaan ze toch met je in discussie of vragen je je mond erover te houden.

Als iemand je ergens van probeert te overtuigen, is het de menselijke natuur om altijd met een tegenargument te komen.

Richt je in plaats daarvan op het veranderen van de manier waarop ze zich voelen.

Om dit te doen, verander gewoon de emoties die hij met jou associeert en laat hem zich een geheel nieuwe relatie met jou voorstellen.

In zijn uitstekende korte video geeft James Bauer je een stap-voor-stap methode om de manier waarop je ex over je denkt te veranderen. Hij onthult de teksten die je kunt sturen en de dingen die je kunt zeggen die iets diep van binnen zullen triggeren.

Want zodra je een nieuw beeld schetst van hoe jullie leven samen zou kunnen zijn, hebben zijn emotionele muren geen kans meer.

Bekijk zijn uitstekende gratis video hier.

16) Wees gewoon jezelf.

Een van de krachtigste dingen die je kunt doen is gewoon jezelf zijn.

Probeer niet te verbergen wie je bent zodat ze spijt krijgen dat ze je verlaten hebben, of doe je niet voor als iemand die je niet bent zodat ze je zullen missen.

Laten we zeggen dat u ooit ruzie had over huisdieren. Laten we zeggen dat u van katten hield en honden haatte, terwijl zij op hun beurt katten verafschuwden en van honden hielden.

Nou, je hoeft dat t-shirt van je waarop trots staat "Ik hou van katten!" niet te verstoppen of een big deal te maken over hoe je nu ineens van honden houdt.

Je kunt een masker niet eeuwig ophouden, en schijn laat jullie tweeën alleen maar teleurgesteld achter als het op de een of andere manier klikt. Fake it 'till you make it is misschien een ding, maar het is het beste te vermijden in relaties van welke aard dan ook.

Trouwens, als jullie voor elkaar bestemd zijn, dan zullen ze zeker een manier vinden om je te waarderen om wie je bent.

CONCLUSIE:

Het kan moeilijk zijn om een ex tegen te komen die je gedumpt heeft. Naar alle waarschijnlijkheid heb je veel emotionele bagage uit te pakken en te regelen.

Met wat oefening kun je die rotzooi in bedwang houden en vrienden worden met je ex. Misschien kun je ze beetje bij beetje terugwinnen, of bewijzen dat hun vooroordelen over jou fout waren.

Maar als je echt je ex terug wilt, heb je een beetje hulp nodig.

En nogmaals, de beste persoon om naar toe te gaan is Brad Browning.

Hoe lelijk de breuk ook was, hoe pijnlijk de ruzies ook waren, hij heeft een paar unieke technieken ontwikkeld om niet alleen je ex terug te krijgen, maar ook om hem voorgoed te houden.

Dus, als je moe bent van het missen van je ex en met hem opnieuw wilt beginnen, raad ik je ten zeerste aan om zijn ongelooflijke advies te lezen.

Hier is nogmaals de link naar zijn gratis video.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.