Мало что может быть более болезненным (и унизительным), чем то, что вас бросили.

Вы не только теряете любимого человека, но и разбиваете вдребезги свою самооценку и чувство гордости.

Многие могут жить дальше, но некоторые просто не могут, особенно если считают свои отношения по-настоящему особенными.

Если вы все еще испытываете чувства к бывшему, который вас бросил, вот несколько практических советов, когда наступит тот роковой день, когда вы столкнетесь с ним:

1) Не чувствуйте себя маленьким.

Как бы трудно это ни было, не расстраивайтесь из-за случившегося. Да, даже если вы считаете себя причиной разрыва.

Держите подбородок выше. Вы не можете вечно чувствовать вину за свои ошибки или жалеть себя.

Да, это ужасно, когда кто-то теряет к нам интерес или отказывается от нас - как мы можем не чувствовать себя самым неинтересным, самым нелюбимым человеком на свете? Но имейте в виду, что, хотя вам может так казаться, это просто неправда.

И даже если вы действительно настолько ужасный человек, что заслужили то, что получили, то в этом есть и положительная сторона: признав, что вы действительно были ужасны, вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы стать лучшим человеком.

Самое главное, что вы оба - просто люди. У вас обоих есть свои недостатки и свои надежды. Возможно, в начале все казалось хорошо, но множество мелких разногласий, возникших позже, доказали, что вы ошибались. И это нормально.

Но это то, что есть. Люди меняются, и жизнь продолжается. Так что не чувствуйте себя маленькой. Это не ваша вина. На самом деле, это они должны чувствовать себя виноватыми в том, что оставили вас.

2) Не стыдитесь того, что вы сделали, чтобы двигаться дальше.

Если только вы не устроили большой беспорядок, который полностью разрушил их жизнь, вам нечего стыдиться.

Возможно, вы были немного жалким, но разве не такими мы становимся, когда нас глубоко ранит кто-то, кого мы любим? Вы сделали то, что делают большинство людей с разбитым сердцем!

Не стыдитесь того, что вы любили их и пытались наладить отношения. Умолять их остаться или преследовать их и погрязнуть в ревности... особенно если они нашли кого-то другого.

Не стыдитесь записывать все плохое, что они сделали для вас, и преувеличивать это в своем дневнике, чтобы убедиться, что вы ненавидите их до конца. У каждого из нас есть свои способы справиться с ситуацией.

Да, возможно, вы не были самым стильным человеком в квартале, но кого это волнует?

Я призываю вас вместо того, чтобы испытывать стыд, гордиться собой. Вы глубоко страдали, потому что глубоко любили... а это то, на что способны не многие.

3) Психологически убедите себя, что ничего страшного не произошло.

Конечно, ваш разрыв был для вас большой проблемой - и до сих пор остается, - но вы должны внушить себе, что это не так.

Почему?

Потому что это может помочь вам стать более спокойным и грациозным, когда вы столкнетесь со своим бывшим.

Когда это случилось со мной, мне помогло то, что я попыталась посмотреть на картину в целом. Я увеличила масштаб и сказала себе, что наши отношения - это всего лишь маленькая глава моей полной жизни... что мне еще многое предстоит сделать, встретить людей, достичь целей.

Трудно убедить себя в этом, когда вы лежите на полу и рыдаете в три часа ночи, просматривая свои старые фотографии, но вы должны это сделать. Это поможет вам жить дальше, и у вас действительно нет выбора.

Когда я наконец-то встретила своего бывшего, я была спокойна как огурчик и думала: "Боже, почему я плакала из-за этого человека?".

И знаете, что замечательно: я действительно поверил в сценарий, который я себе рассказывал, и занялся своей жизнью. Таков эффект от выбора правильного образа мыслей.

Послушай. У тебя еще вся жизнь впереди. Это правда. Просто трудно поверить в это, когда ты все еще влюблен.

4) Нет необходимости производить впечатление на своего бывшего.

Нет необходимости сейчас защищать свою жизнь или описывать им, как вы стали управлять своей жизнью гораздо лучше, чем раньше.

Допустим, вы стали успешным и ждете этого дня, чтобы показать им, какой вы замечательный. Я знаю, что это заманчиво - рассказать им о своих вехах и достижениях, чтобы они пожалели, что ушли от вас, но попридержите язык.

Вам не нужно доказывать свою значимость, как и хвастаться.

Позвольте им открыть это самостоятельно. Так это будет более действенно.

Кроме того, ваша самооценка не должна быть связана с тем, чтобы этот человек одобрил то, кем вы являетесь - она должна определяться тем, как вы видите себя и свои достижения.

Кроме того, это они вас бросили, поэтому именно они должны приложить больше усилий, чтобы узнать вас снова.

Если вы просто болтаете на вечеринке и используете свои пятнадцать минут славы, чтобы рассказать о том, как хороша ваша жизнь и как много достижений вы заработали, вы оттолкнете их.

Подумайте об этом - с точки зрения другого человека, вы можете показаться отчаявшимся или хвастуном.

Конечно, если вас спрашивают о вашей жизни и настаивают, поделитесь. В противном случае пока держите свои достижения при себе.

5) Поддерживайте легкую беседу.

Даже если вы все еще испытываете чувства к своему бывшему, держитесь подальше от таких серьезных тем, как "Почему мы действительно расстались?" или "Ты все еще любишь меня?".

Ты не сумасшедшая и не отчаявшаяся. Сохрани свое достоинство.

Это они бросили вас. Они должны быть инициаторами таких разговоров, если они действительно этого хотят.

Даже если вы от природы прямой и прямолинейный человек, остановите себя. Мяч не в ваших руках. Вместо этого вам нужно быть спокойным и собранным.

Вы хотите быть доступной, чтобы, если они все еще испытывают к вам чувства, они не были запуганы. Но всеми силами старайтесь не проявлять инициативу.

Говорите о последних новостях, об увлечениях друг друга, о погоде... о чем угодно еще. Но будьте легки.

6) Будьте тем, кто уйдет в этот раз.

Первая встреча будет неловкой, особенно если она произойдет случайно.

Возможно, вы выгуливаете собаку в пижаме и видите, что они идут в вашу сторону со своим спутником. Возможно, вы спешите заплатить за продукты, а они стоят перед вами.

Не ждите, пока молчание станет неловким. Вместо этого, когда разговор вот-вот затихнет, приготовьтесь первым сказать "пока".

Но, допустим, вы на вечеринке и не можете просто уйти. Когда вас спросят вежливо "Как дела?", не продолжайте и не затягивайте. Просто будьте кратким и милым. Не таким коротким, как "Я в порядке, спасибо", но и не таким длинным, как запись в дневнике. Переспросите их, скажите, что были рады встретиться, а затем отправляйтесь в салат-бар.

Короткие фразы сделают вас более привлекательным для них. Это психологический факт.

Если вы покажетесь им не слишком желанным и именно вам придется прощаться, они будут любопытствовать о вас. А если вы им все еще интересны, они могут захотеть вас еще больше и начать преследовать вас.

7) Восстановите их интерес (но делайте это с шиком!).

Давайте будем реалистами: независимо от того, нравятся они нам до сих пор или нет, мы хотим, чтобы наш бывший снова захотел нас, особенно если это он нас бросил.

Как именно вы можете это сделать?

Легко, как пирог! Снова зажгите их романтический интерес к вам.

Вы можете думать, что это невозможно, потому что они расстались с вами не просто так. Кроме того, вы теперь так непривлекательны для него после всего того, что вы сказали во время расставания, верно?

Вы можете повернуть все вспять.

Существуют психологические приемы, позволяющие заставить вашего бывшего снова желать вас, как будто вы встретились впервые.

Я узнал об этом от Брэда Браунинга, который помог тысячам мужчин и женщин вернуть своих бывших. Не зря он носит прозвище "гик в области отношений".

В этом бесплатном видео он покажет вам, что именно вы можете сделать, чтобы ваш бывший снова захотел вас.

Независимо от того, какая у вас ситуация - или насколько сильно вы испортили отношения после расставания - он даст вам несколько полезных советов, которые вы сможете применить немедленно.

Вот ссылка на его бесплатное видео. Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, это видео поможет вам в этом.

8) Будьте милосердны, особенно если они с кем-то новым.

Даже если я уже рассталась со своим бывшим, это все равно было ударом ниже пояса, когда я видела его с кем-то новым.

Это может даже вызвать рвоту.

Все, что вам нужно делать, это быть изящным, и если вам тяжело, вы должны притворяться. Если вы любите себя, вы должны держать себя в руках.

Вы же не хотите, чтобы они смеялись над вами? Вы хотите, чтобы ваш бывший вспоминал о вас с нежностью до следующего дня.

Связанные истории от Hackspirit:

Поэтому постарайтесь улыбнуться, даже если вам хочется ударить кулаком в стену. Сделайте вид, что вас это нисколько не трогает. Не волнуйтесь, такие встречи длятся всего несколько минут, поэтому вам не придется долго притворяться.

Однако будьте осторожны и не переусердствуйте. Не будьте слишком дружелюбны с их новым кавалером. Это неудобно для всех.

9) Ради всего святого, не флиртуйте!

Допустим, вы познакомились в баре. Он со своими друзьями, вы со своими.

Не начинайте подмигивать им после третьей рюмки!

Вы должны помнить, что они порвали с вами. Уточню: они разбили вам сердце!

Вы обязаны сохранить немного самоуважения. Вы - находка, и лучший способ показать это своему бросившему вас человеку - показать ему, что вы не так уж легко доступны.

Конечно, заговорите с бывшим, когда он подойдет к вам, но не делайте никаких ласк, не прикасайтесь к его руке в милой манере.

Это не только заставит их думать, что вы "легкая", но и может легко бросить вас, если вы решите возобновить отношения, потому что они не приложили особых усилий даже после того, как бросили вас.

Они должны вернуть тебя. Точка.

Они должны знать последствия своих действий, и они не научатся, если вы будете просто с готовностью бросаться на них.

10) Если вы все еще увлечены им, намекните, что вы рады возобновить отношения.

Может быть, они сожалеют о том, что оставили вас, но стесняются возобновить с вами отношения, потому что причинили вам боль.

Вместо того чтобы ждать, пока они наберутся смелости и снова подойдут к вам, почему бы не взять ситуацию в свои руки и не найти способ достучаться до своего бывшего?

Это подтолкнет его к возобновлению отношений с вами. А иногда это все, что вам обоим нужно.

Я уже упоминал Брэда Браунинга - он эксперт в области взаимоотношений и примирения.

Его практические советы помогли тысячам мужчин и женщин не только наладить отношения с бывшими, но и восстановить любовь и обязательства, которые они когда-то разделяли.

Если вы хотите сделать то же самое, посмотрите его отличное бесплатное видео здесь.

11) Не обделяйте их вниманием.

Трудно не испытывать горечь из-за того, что тебя бросили, особенно если с момента расставания прошло не так много времени и если этот человек значил для тебя весь мир.

Поэтому бывает трудно удержаться от того, чтобы не обделить их вниманием, когда вы сталкиваетесь с ними на улице, и сделать вид, что вы их не знаете или что они вообще не существуют.

Возможно, это даже не будет сознательным выбором. Вас могут переполнять эмоции, и вы не будете знать, как поступить, и в итоге случайно охаивать их.

Вот почему вы должны быть готовы к тому, что можете случайно столкнуться с ними в общественном месте, и тренировать себя, чтобы не замерзнуть, чтобы быть вежливым по отношению к ним. Даже дружелюбным.

Это может показать им, что вы более зрелый человек, чем большинство других. Что вы готовы терпеть их, несмотря на то, что они оставили вас, вместо того, чтобы полностью вычеркнуть их из своей жизни.

Зрелость - это сексуально, так покажите ему, насколько сексуальной вы можете быть.

12) Снимите их с постамента.

Естественно представлять, что ваш бывший лучше, чем он есть на самом деле, особенно если он ушел, когда вы еще были безумно влюблены в него. И также легко одержимо идеей "вернуть его".

Постарайтесь смотреть дальше.

Подумайте о причинах, по которым они могли уйти, и даже о многих мелочах, которые они сделали, чтобы причинить вам боль. Подумайте о тех случаях, когда они злили вас или огорчали, но вы простили их просто потому, что любите их.

Не пугайтесь, если в ваших глазах они будут выглядеть менее привлекательными. В этом-то и смысл!

Думайте об этом как о защите. Это способ смириться с их уходом и умерить свои ожидания от них.

Таким образом, в следующий раз, когда вы встретитесь на улице - или будете проводить время вместе, если до этого дойдет - вы не будете так разбиты сердцем или разочарованы.

13) Не романтизируйте встречу.

Легко думать о встрече с бывшим, с которым вы еще не совсем смирились, как о чудесном событии - встрече, предначертанной самими небесами.

Но подумайте, так ли это на самом деле?

Подумайте, действительно ли вы хотите быть с ним снова. Вспомните, почему он расстался с вами и как это произошло. Думаете ли вы, что вам действительно суждено снова быть вместе, учитывая то, что произошло? Готовы ли вы снова получить боль, только чтобы быть с ним?

Иногда просто нет никакого глубокого смысла в том, что вы столкнулись со своим бывшим.

Никаких "мой бывший это спланировал" или "такова была воля Вселенной" - иногда вы просто оказываетесь в одном месте в одно и то же время.

14) Не просите о завершении отношений, если вы уже расстались.

Закрытие отношений переоценивается. На самом деле, в большинстве случаев это просто повод для одного или обоих из вас снова сойтись.

Для чего вообще нужно закрытие отношений? Если вы уже двигаетесь дальше, вам ничего не стоит сообщить им об этом. А если это они вас бросили, то, скорее всего, они уже давно выбросили вас из головы.

В конце концов, просить о завершении в этот момент - все равно что просить ведро морской воды посреди океана - это излишне и бессмысленно.

Это не значит, что вы должны быть холодны по отношению к ним или что вы должны избегать дружбы с ними. Но не думайте, что необходимо поднимать прошлое для обсуждения в качестве "закрытия".

15) Перепишите то, как они вас воспринимают.

Давайте посмотрим правде в глаза. То, что ваш бывший оставил вас, скорее всего, означает, что он убежден, что у вас ничего не получится. Что есть что-то в том, как он вас видит, что привело его к такому выводу.

Может быть, вы догадываетесь, что это за "что-то", и пытаетесь логикой убедить их в обратном. Но как бы вы ни старались, в итоге они все равно спорят с вами или просят вас замолчать.

Когда кто-то пытается убедить вас в чем-то, человеческая природа всегда предлагает контраргумент.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы изменить то, что они чувствуют.

Для этого просто измените эмоции, которые ассоциируются у него с вами, и заставьте его представить себе совершенно новые отношения с вами.

В своем превосходном коротком видео Джеймс Бауэр дает вам пошаговый метод изменения отношения вашего бывшего к вам. Он раскрывает тексты, которые вы можете отправить, и вещи, которые вы можете сказать, которые вызовут что-то глубоко внутри него.

Потому что как только вы нарисуете новую картину того, какой может быть ваша совместная жизнь, у его эмоциональных стен не останется ни единого шанса.

Посмотрите его превосходное бесплатное видео здесь.

16) Просто будьте собой.

Одна из самых мощных вещей, которые вы можете сделать, - это просто быть самим собой.

Не пытайтесь скрывать свою сущность, чтобы заставить их пожалеть о том, что они вас бросили, или притворяться тем, кем вы не являетесь, только для того, чтобы они скучали по вам.

Допустим, вы когда-то ссорились из-за домашних животных. Допустим, вы любили кошек и ненавидели собак, а они, в свою очередь, ненавидели кошек и любили собак.

Нет необходимости прятать свою футболку с гордой надписью "Я люблю кошек!" или говорить о том, что теперь вы вдруг полюбили собак.

Вы не можете вечно держать маску, а притворство только разочарует вас обоих, если вы как-то сблизитесь. Притворяться, пока не получится, может быть, и можно, но лучше избегать этого в отношениях любого рода.

Кроме того, если вам суждено быть вместе, то, конечно, он обязательно найдет способ оценить вас таким, какой вы есть.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Встретить бывшего, который вас бросил, может быть непросто. По всей вероятности, у вас будет много эмоционального багажа, который нужно распаковать и уладить.

Потренировавшись, вы сможете подчинить себе этот беспорядок и остаться друзьями со своим бывшим. Возможно, вам удастся постепенно вернуть его или доказать, что его предубеждение относительно вас было ошибочным.

Но если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, вам понадобится помощь.

И опять же, лучший человек, к которому можно обратиться, - это Брэд Браунинг.

Независимо от того, насколько некрасивым было расставание, насколько обидными были ссоры, он разработал несколько уникальных техник, позволяющих не только вернуть бывшего, но и удержать его навсегда.

Поэтому, если вы устали скучать по своему бывшему и хотите начать отношения с ним заново, я настоятельно рекомендую ознакомиться с его невероятными советами.

Вот ссылка на его бесплатное видео еще раз.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.