Hay pocas cosas más dolorosas (y humillantes) que ser abandonado.

No sólo pierdes a la persona que amas, sino que tu autoestima y tu sentido del orgullo se hacen añicos.

Muchos pueden superarlo, pero otros no, sobre todo si consideran que su relación es realmente especial.

Si aún sientes algo por el ex que te dejó, aquí tienes algunos consejos prácticos para cuando llegue el fatídico día en que te topes con él:

1) No te sientas pequeño.

Por difícil que sea, no te sientas demasiado mal por lo ocurrido. Sí, aunque creas que tú eres el causante de la ruptura.

Mantén la cabeza alta. No puedes seguir sintiéndote culpable de tus errores o lamentándote de ti mismo eternamente.

Sí, es horrible que alguien pierda el interés por nosotros o nos abandone -¿cómo no sentir que somos la persona menos interesante y más antipática que existe?-, pero ten en cuenta que, aunque te sientas así, no es cierto.

E incluso si eres una persona tan horrible que te mereces lo que te pase, hay un resquicio de esperanza: al reconocer que fuiste horrible, ya has dado el primer paso para convertirte en una persona mejor.

Lo más importante es que los dos sois simplemente humanos. Los dos tenéis vuestras imperfecciones y vuestras esperanzas. Quizá las cosas parecían ir bien al principio, pero las muchas pequeñas diferencias que surgieron más tarde demostraron que estabas equivocado. Y eso está bien.

Pero es lo que hay. La gente cambia y la vida sigue. Así que no te sientas pequeño. No es culpa tuya. De hecho, deberían ser ellos los que se sintieran mal por dejarte.

2) No te avergüences de las cosas que hiciste para seguir adelante.

A menos que hayas hecho un desastre que les haya arruinado la vida, no tienes nada de qué avergonzarte.

Puede que hayas sido un poco patético, pero ¿no es eso en lo que nos convertimos cuando alguien a quien queremos nos hiere profundamente? Acabas de hacer lo que hace la mayoría de la gente con el corazón roto.

No te avergüences de haberles querido y de haber intentado que las cosas funcionen. De rogarles que se queden, o de acosarles y regodearte en los celos... sobre todo si han encontrado a otra persona.

No te avergüences de anotar todas las cosas malas que te han hecho y exagerarlas en tu diario, sólo para asegurarte de que los odias hasta la médula. Todos tenemos nuestras formas de sobrellevarlo.

Sí, puede que no fueras la persona con más clase del barrio, pero ¿a quién le importa?

Te animo a que en lugar de sentir vergüenza, te sientas orgullosa de ti misma. Te dolió profundamente porque amaste profundamente... y eso es algo que no mucha gente puede hacer.

3) Mentalízate de que no era para tanto.

Por supuesto que tu ruptura fue un gran problema para ti -todavía lo es-, pero tienes que condicionarte para que no lo sea.

¿Por qué?

Porque eso puede ayudarte a estar más tranquilo y elegante cuando te topes con tu ex.

Cuando me pasó a mí, lo que funcionó fue que intenté ver el panorama completo. Me alejé y me dije a mí misma que nuestra relación no era más que un pequeño capítulo de mi vida llena de capítulos... que todavía tengo muchas cosas que hacer, gente que conocer, objetivos que cumplir.

Es difícil convencerse de esto cuando estás en el suelo, berreando a las 3 de la mañana mientras miras tus viejas fotos, pero tienes que hacerlo. Hace que seguir adelante sea más fácil, y realmente no tienes mucha elección.

Cuando por fin conocí a mi ex, me quedé fría como una lechuga y pensé: "Caramba, ¿por qué he llorado a mares por esta persona?".

Y lo mejor de todo es que me creí el guión que me estaba contando a mí mismo y me puse manos a la obra. Ése es el efecto de elegir la mentalidad adecuada.

Escucha. Aún tienes toda la vida por delante. Es verdad. Sólo que es difícil creerlo cuando aún estás enamorado.

4) No hay necesidad de impresionar a tu ex.

No hace falta que te pongas a la defensiva sobre tu vida en este momento, ni que les describas cómo has empezado a gestionar tu vida mucho mejor que antes.

Y digamos que has alcanzado el éxito y estás esperando a que llegue ese día para demostrarles lo genial que eres. Sé que es tentador ponerles al día de tus hitos y logros para que se arrepientan de haberte dejado, pero cállate.

No tienes que demostrar lo que vales, ni tampoco alardear.

Deja que lo descubran por sí mismos. Así es más impactante.

Además, tu propia autoestima no debería depender de que esa persona apruebe quién eres, sino de cómo te ves a ti mismo y de tus logros.

Además, son ellos los que te dejaron. Así que son ellos los que deberían esforzarse más por volver a conocerte.

Si te limitas a charlar en una fiesta y aprovechas tus quince minutos de fama para hablar de lo buena que es tu vida y de cuántos logros has conseguido, les desconectarás.

Piénsalo: desde el punto de vista de otra persona, podrías parecer un desesperado o un fanfarrón.

Por supuesto, si te preguntan por tu vida y te insisten, compártelo. Si no, de momento guárdate tus logros para ti.

5) Mantén una conversación ligera.

Aunque sigas sintiendo algo por tu ex, mantente alejado de temas serios como "¿Por qué rompimos de verdad?" o "¿Todavía me quieres?".

No estás loca ni desesperada. Mantén tu dignidad intacta.

Son ellos los que te han dejado. Deberían ser ellos los que iniciaran este tipo de conversaciones si realmente quieren hacerlo.

Aunque seas una persona directa y franca por naturaleza, detente. La pelota no está en tus manos. Lo que tienes que hacer es mantener la calma y la compostura.

Quieres ser accesible para que, si aún sienten algo por ti, no se sientan intimidados. Pero intenta con todas tus fuerzas no iniciar.

Hable de las últimas noticias, de las aficiones de cada uno, del tiempo... de lo que sea, pero manténgalo ligero.

6) Sé tú quien se vaya esta vez.

El primer encuentro será incómodo, sobre todo si ocurre por accidente.

Puede que estés paseando a tu perro en pijama y los veas caminando en tu dirección con su pareja. Puede que tengas prisa por pagar la compra y sean ellos los que van delante de ti.

No esperes a que el silencio se vuelva incómodo, sino que, cuando la conversación esté a punto de apagarse, prepárate para ser el primero en despedirte.

Pero digamos que estás en una fiesta y no puedes irte sin más. Cuando te pregunten un cortés "¿Cómo estás?", no sigas y sigas y sigas. Sé breve y dulce. No tan breve como "Estoy bien, gracias", pero tampoco tan largo como una entrada de diario. Pídeles que te respondan, diles que ha sido un placer ponernos al día y luego dirígete a la barra de ensaladas.

Mantener las cosas cortas te hará más atractivo para ellos. Es un hecho psicológico.

Si no pareces muy entusiasmado y eres tú quien tiene que despedirse, sentirán curiosidad por ti. Y si siguen teniendo interés en ti, puede que te deseen más y empiecen a perseguirte.

7) Reaviva su interés (¡pero hazlo con clase!)

Seamos realistas, tanto si nos siguen gustando como si no, queremos que nuestro ex vuelva a desearnos, sobre todo si fue él quien nos dejó.

¿Cómo se hace exactamente?

Es muy fácil. Reaviva su interés romántico por ti.

Puede que pienses que es imposible porque por algo rompió contigo. Además, ahora le resultas muy poco atractiva después de todas las cosas que dijiste durante la ruptura, ¿verdad?

Puedes darle la vuelta a todo.

Existen trucos psicológicos para hacer que tu ex vuelva a desearte como si fuera la primera vez que os veis.

Me enteré de esto por Brad Browning, que ha ayudado a miles de hombres y mujeres a recuperar a sus ex. Se le conoce por el apodo de "el friki de las relaciones", y con razón.

En este vídeo gratuito, te mostrará exactamente qué puedes hacer para que tu ex vuelva a desearte.

Sea cual sea tu situación -o lo mal que lo hayas pasado desde que rompisteis- te dará una serie de consejos útiles que podrás aplicar de inmediato.

Aquí hay un enlace a su video gratis de nuevo. Si realmente quieres a tu ex de vuelta, este video le ayudará a hacer esto.

8) Sé elegante, sobre todo si están con alguien nuevo.

Aunque ya hubiera superado a mi ex, seguía siendo un puñetazo en las tripas cuando los veía con alguien nuevo.

Incluso pueden dar ganas de vomitar.

Lo que tienes que hacer es tener gracia y si te cuesta, tienes que fingir. Si te quieres, tienes que mantener la compostura.

No quieres que se rían de ti, ¿verdad? Quieres que tu ex piense en ti con cariño hasta el día siguiente.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Así que intenta sonreír aunque tengas ganas de pegarle un puñetazo a la pared. Finge que no te afecta en absoluto. No te preocupes, estos encuentros sólo duran unos minutos, así que no tendrás que fingir durante mucho tiempo.

Eso sí, no te pases de la raya y no te muestres excesivamente amistosa con su nuevo pretendiente. Eso es incómodo para todos.

9) Por el amor de todo lo sagrado, ¡no coquetees!

Digamos que os conocisteis en un bar. Ellos están con sus amigos, tú con los tuyos.

¡No empieces a guiñarles el ojo después de tu tercera copa!

Tienes que recordar que rompieron contigo. Para aclarar: ¡Te rompieron el corazón!

Te debes a ti mismo guardar un poco para tu autoestima. Eres un partidazo y la mejor manera de demostrárselo a tu dejador es demostrarle que no estás fácilmente disponible.

Habla con tu ex cuando se te acerque, pero no le toques el brazo de forma cursi.

Esto no sólo les hará pensar que eres "fácil", sino que podrían dejarte fácilmente si decidís volver a estar juntos porque no se esforzaron mucho ni siquiera después de dejarte.

Tienen que ganarte de nuevo. Punto.

Tienen que conocer las consecuencias de sus actos, y no aprenderán si te lanzas a por ellos sin más.

10) Si aún te gusta, dale a entender que te gustaría retomar el contacto.

Quizá se arrepienten de haberte dejado pero son demasiado tímidos para volver a conectar contigo porque te han hecho daño.

En lugar de esperar a que se atrevan a volver a acercarse a ti, ¿por qué no tomas las riendas y encuentras la forma de llegar a tu ex?

Le animará a volver contigo. Y a veces, eso es todo lo que necesitáis los dos.

Antes he mencionado a Brad Browning, experto en relaciones y reconciliación.

Sus consejos prácticos han ayudado a miles de hombres y mujeres no sólo a reconectar con sus ex, sino a reconstruir el amor y el compromiso que una vez compartieron.

Si quieres hacer lo mismo, echa un vistazo a su excelente vídeo gratuito aquí.

11) No les des la espalda.

Es difícil no sentirse amargado por haber sido abandonado, sobre todo si no ha pasado tanto tiempo desde tu ruptura y si significaban el mundo para ti.

Por eso puede ser difícil resistirse a darles la espalda cuando te los encuentras por la calle, y hacer como si no los conocieras o como si no existieran.

Puede que ni siquiera sea una elección consciente. Puede que estés tan abrumado por las emociones que no sepas muy bien cómo actuar y acabes esnobándoles por accidente.

Por eso debes estar preparado para la posibilidad de toparte con ellos al azar en público, y entrenarte para evitar congelarte y poder ser civilizado con ellos. Amistoso, incluso.

Esto tiene la ventaja de demostrarles que eres una persona más madura que la mayoría. Que estás dispuesto a tolerarles a pesar de que te abandonen, en lugar de borrarles por completo de tu vida.

La madurez es sexy, así que demuéstrale lo sexy que puedes llegar a ser.

12) Retírelos del pedestal.

Es natural imaginar que tu ex es mejor de lo que es en realidad, sobre todo si se fue cuando aún estabas locamente enamorada de él. Y también es fácil obsesionarse con la idea de "recuperarlo".

Intenta mirar más allá.

Tómate tu tiempo para sentarte y reflexionar sobre sus defectos. Piensa en las razones por las que podrían haberse ido, e incluso en las muchas pequeñas cosas que han hecho para herirte. Piensa en las veces que te han hecho enfadar o entristecer, pero que has perdonado simplemente porque les quieres.

No te alarmes si pensar así les hace parecer menos atractivos a tus ojos, ¡esa es la cuestión!

Considéralo una defensa, una forma de aceptar su marcha y de moderar tus expectativas.

Así, la próxima vez que os encontréis por la calle -o salgáis juntos, si llega el caso- no te sentirás tan descorazonado o decepcionado.

13) No idealices el encuentro.

Es fácil pensar que un encuentro con un ex que no acabas de superar es un acontecimiento milagroso, un encuentro ordenado por el mismísimo cielo.

Pero piénsalo. ¿Es realmente así?

Evalúa si realmente quieres volver a estar con ellos. Piensa en las razones por las que rompieron contigo y cómo lo hicieron. ¿Crees que estáis realmente hechos el uno para el otro, teniendo en cuenta lo que pasó? ¿Estás dispuesto a que te vuelvan a hacer daño con tal de estar con ellos?

A veces no hay un significado más profundo detrás de que te encuentres con tu ex.

Nada de "mi ex lo planeó" o "fue la voluntad del universo": a veces, los dos os encontráis en el mismo lugar al mismo tiempo.

14) No pidas un cierre si ya has pasado página.

El cierre está sobrevalorado. De hecho, la mayoría de las veces no es más que una excusa para que uno de los dos, o ambos, vuelvan a estar juntos.

Si ya has pasado página, no tienes nada que ganar haciéndoselo saber. Y si fue él quien te dejó, probablemente ya te haya sacado de su cabeza hace tiempo.

Al final, pedir un cierre en ese momento es como pedir un cubo de agua de mar en medio del océano: es redundante e inútil.

Eso no quiere decir que debas ser fría con ellos, o que debas evitar volver a ser su amiga. Pero no creas que es necesario sacar el pasado a colación para discutirlo como "cierre".

15) Reescribe cómo te ven.

Seamos realistas. Lo más probable es que el hecho de que tu ex te haya dejado signifique que está convencido de que lo vuestro no va a funcionar. Que hay algo en su forma de verte que le ha llevado a esa conclusión.

A lo mejor tienes la corazonada de qué es ese "algo" e intentas convencerles de lo contrario, pero por mucho que lo intentes, acaban discutiendo contigo o pidiéndote que te calles.

Cuando alguien intenta convencerte de algo, por naturaleza siempre se te ocurre un contraargumento.

Céntrate en cambiar su forma de sentir.

Para ello, simplemente cambia las emociones que asocian contigo y haz que se imagine una relación totalmente nueva contigo.

En su excelente vídeo corto, James Bauer te da un método paso a paso para cambiar lo que tu ex siente por ti. Te revela los textos que puedes enviar y las cosas que puedes decir que desencadenarán algo en lo más profundo de su ser.

Porque una vez que le des una nueva imagen de lo que podría ser vuestra vida juntos, sus muros emocionales no tendrán ninguna oportunidad.

Vea su excelente vídeo gratuito aquí.

16) Sé tú mismo.

Una de las cosas más poderosas que puedes hacer es ser tú mismo.

No intentes ocultar quién eres sólo para que se arrepientan de haberte dejado, ni finjas ser alguien que no eres sólo para que te echen de menos.

Supongamos que antes se peleaban por las mascotas. Digamos que usted adoraba a los gatos y odiaba a los perros, mientras que ellos, a su vez, detestaban a los gatos y adoraban a los perros.

Bueno, no hace falta que escondas esa camiseta tuya que dice con orgullo "¡Me encantan los gatos!" ni que montes un escándalo por el hecho de que ahora de repente te encantan los perros.

No se puede mantener una máscara para siempre, y fingir sólo hará que los dos os decepcionéis en caso de que congeniéis de alguna manera. Fingir hasta conseguirlo puede ser una cosa, pero es mejor evitarlo en las relaciones de cualquier tipo.

Además, si estáis hechos el uno para el otro, seguro que encuentran la forma de apreciarte por lo que eres.

CONCLUSIÓN:

Puede ser duro toparse con un ex que te había dejado. Con toda probabilidad tendrás mucha carga emocional que deshacer y saldar.

Con un poco de práctica, puedes luchar contra ese desorden y conseguir ser amigo de tu ex. Tal vez recuperarlo poco a poco, o demostrar que sus ideas preconcebidas sobre ti eran erróneas.

Pero si realmente quieres recuperar a tu ex, vas a necesitar un poco de ayuda.

Y de nuevo, la mejor persona a la que acudir es Brad Browning.

No importa lo fea que haya sido la ruptura, lo hirientes que hayan sido las discusiones, él ha desarrollado un par de técnicas únicas no sólo para recuperar a tu ex, sino para conservarla para siempre.

Así que, si estás cansado de echar de menos a tu ex y quieres empezar de nuevo con él, te recomiendo encarecidamente que eches un vistazo a sus increíbles consejos.

Aquí está de nuevo el enlace a su vídeo gratuito.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Si aún no conoces Relationship Hero, se trata de un sitio web en el que asesores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

Realice aquí el cuestionario gratuito para que le asignemos el entrenador perfecto para usted.