Мало що може бути болючішим (і принизливішим), ніж бути кинутим.

Мало того, що ви втрачаєте людину, яку любите, ваша самооцінка і почуття гордості також розбиті вщент.

Багато хто може рухатися далі, але деякі просто не можуть, особливо якщо вони вважають свої стосунки справді особливими.

Якщо ви все ще відчуваєте почуття до колишнього, який вас покинув, ось кілька практичних порад на випадок, якщо настане фатальний день, коли ви з ним зіткнетеся:

1) Не відчувайте себе маленькими.

Як би важко це не було, не засмучуйтеся через те, що сталося. Так, навіть якщо ви вважаєте, що ви самі стали причиною розриву.

Не можна вічно відчувати провину за свої помилки або жаліти себе.

Так, це жахливо, коли хтось втрачає до нас інтерес або відмовляється від нас - як ми можемо не відчувати себе найнецікавішою, найнелюбимішою людиною на світі, - але майте на увазі, що, хоча ви можете відчувати себе так, це просто неправда.

І навіть якщо ви справді настільки жахлива людина, що заслуговуєте на те, що отримуєте, є і позитивний момент: визнавши, що ви дійсно були жахливою, ви вже зробили перший крок до того, щоб стати кращою людиною.

Найголовніше, що ви обидва - просто люди. У вас обох є свої недоліки і свої надії. Можливо, на початку все здавалося добре, але багато дрібних відмінностей, які з'явилися пізніше, довели, що ви помилялися. І це нормально.

Але що є, те є. Люди змінюються, і життя триває. Тож не відчувайте себе маленькими. Це не ваша провина. Насправді, це вони повинні відчувати себе винними, що покинули вас.

2) Не соромтеся того, що ви зробили, щоб рухатися далі.

Якщо тільки ви не наробили великого безладу, який повністю зруйнував їхнє життя, вам нема чого соромитися.

Можливо, ви виглядали трохи жалюгідно, але хіба не такими ми стаємо, коли нас глибоко ображає той, кого ми любимо? Ви вчинили так, як і більшість людей з розбитим серцем!

Не соромтеся того, що любили їх і намагалися налагодити стосунки. Благати їх залишитися, або переслідувати їх і занурюватися в ревнощі... особливо якщо вони знайшли когось іншого.

Не соромтеся записувати всі погані речі, які вони зробили для вас, і перебільшувати їх у своєму щоденнику, щоб переконатися, що ви ненавидите їх до кінця. У кожного з нас є свої способи впоратися з цим.

Так, можливо, ви не були найстильнішою людиною в кварталі, але кого це хвилює?

Я заохочую вас замість того, щоб відчувати сором, відчути гордість за себе. Вам глибоко боляче, тому що ви глибоко любили... а це небагато хто може зробити.

3) Переконайте себе, що нічого страшного не сталося.

Звичайно, ваш розрив був для вас великою подією - і досі залишається такою - але ви повинні переконати себе, що це не так.

Чому?

Тому що це може допомогти вам стати більш спокійною і граціозною, коли ви зіткнетеся зі своїм колишнім.

Коли це сталося зі мною, мені допомогло те, що я спробував поглянути на загальну картину. Я зменшив масштаб і сказав собі, що наші стосунки - це лише маленька глава мого життя... що у мене ще багато справ, людей, яких я маю зустріти, цілей, яких я маю досягти.

Важко переконати себе в цьому, коли ти лежиш на підлозі, плачеш о 3 годині ночі, розглядаючи свої старі фотографії, але ти мусиш. Так легше рухатися далі, і у тебе не так вже й багато вибору.

Коли я нарешті зустріла свого колишнього, я була спокійна, як огірок, і думала: "Боже, чому я плакала відрами через цю людину?"

І знаєте, що чудово? Я справді повірив у той сценарій, який сам собі говорив, і почав жити далі. Ось такий ефект від правильного мислення.

Послухай, у тебе ще все життя попереду. Це правда. Просто в це важко повірити, коли ти все ще закоханий.

4) Не потрібно вражати свого колишнього.

Вам не потрібно зараз захищати своє життя або розповідати їм про те, як ви почали керувати своїм життям набагато краще, ніж раніше.

Припустимо, ви досягли успіху і чекаєте цього дня, щоб показати їм, який ви молодець. Я знаю, що є спокуса розповісти їм про свої досягнення, щоб вони пошкодували, що покинули вас, але притримайте язика.

Вам не потрібно доводити свою цінність, але й хвалитися теж не варто.

Нехай вони дізнаються про це самостійно, так буде ефективніше.

Крім того, ваша власна самооцінка не повинна залежати від того, щоб ця людина схвалювала вас такими, якими ви є. Вона повинна визначатися тим, як ви самі бачите себе і свої досягнення.

Крім того, саме вони покинули вас, тож саме вони повинні докладати більше зусиль, щоб знову пізнати вас.

Якщо ви просто балакаєте на вечірці і використовуєте свої п'ятнадцять хвилин слави, щоб розповісти про те, яке гарне у вас життя і скільки досягнень ви заробили, ви їх вимкнете.

Подумайте про це - з точки зору іншої людини, ви можете виглядати або відчайдухом, або хвальком.

Звісно, якщо вас розпитують про ваше життя, і вони наполягають, розповідайте. Якщо ж ні, то поки що тримайте свої досягнення при собі.

5) Зберігайте розмову легкою.

Навіть якщо ви все ще відчуваєте почуття до колишнього, тримайтеся подалі від серйозних тем на кшталт "Чому ми насправді розійшлися?" або "Ти все ще кохаєш мене?".

Ти не божевільний і не відчайдушний. Зберігай гідність.

Це вони вас кинули, і саме вони повинні ініціювати такі розмови, якщо вони дійсно цього хочуть.

Навіть якщо ви від природи пряма і відверта людина, зупиніть себе. М'яч не у ваших руках. Все, що вам потрібно зробити, - це бути холоднокровним і спокійним.

Ви хочете бути доступною, щоб, якщо у них ще залишилися почуття до вас, вони не були залякані. Але намагайтеся всіма силами не проявляти ініціативу.

Поговоріть про останні новини, про хобі один одного, про погоду... про що завгодно. Але нехай це буде легко.

6) Цього разу будьте тим, хто піде.

Перша зустріч буде незручною, особливо якщо вона відбудеться випадково.

Можливо, ви вигулюєте собаку в піжамі і бачите, як вони йдуть вам назустріч зі своїм кавалером. Можливо, ви поспішаєте заплатити за продукти, а вони йдуть попереду вас.

Не чекайте, поки тиша стане незручною. Замість цього, коли розмова майже стихне, приготуйтеся попрощатися першими.

Але уявімо, що ви на вечірці і не можете просто так піти. Коли вас ввічливо запитають "Як справи?", не розводьтеся, а скажіть коротко і мило. Не так коротко, як "У мене все добре, дякую", але й не так довго, як запис у щоденнику. Перепитайте їх, скажіть, що були раді поспілкуватися, а потім ідіть до салат-бару.

Якщо ви будете говорити коротко, ви станете більш привабливими для них. Це психологічний факт.

Якщо ви виглядаєте не надто охочим, і саме вам доводиться прощатися, вони будуть цікавитися вами. І якщо вони все ще цікавляться вами, вони можуть захотіти вас більше і почати переслідувати вас.

7) Знову розпаліть їхню зацікавленість (але зробіть це з класом!)

Будьмо реалістами: незалежно від того, подобаються вони нам чи ні, ми хочемо, щоб наші колишні знову захотіли нас, особливо якщо це вони нас кинули.

Тож як саме ви можете це зробити?

Знову розпалити їхній романтичний інтерес до вас - простіше простого.

Ви можете подумати, що це неможливо, адже вони не просто так порвали з вами. До того ж, після всього того, що ви наговорили під час розриву, ви стали для нього непривабливою, чи не так?

Ви можете все змінити.

Існують психологічні прийоми, які допоможуть змусити колишнього знову захотіти вас так, ніби ви зустрілися вперше.

Я дізнався про це від Бреда Браунінга, який допоміг тисячам чоловіків і жінок повернути своїх колишніх. Недарма його називають "гіком стосунків".

У цьому безкоштовному відео він покаже вам, що саме ви можете зробити, щоб ваш колишній знову захотів вас.

Незалежно від того, яка у вас ситуація - або наскільки сильно ви напартачили після розставання, - він дасть вам низку корисних порад, які ви зможете застосувати негайно.

Ось ще раз посилання на його безкоштовне відео. Якщо ви дійсно хочете повернути свого колишнього, це відео допоможе вам у цьому.

8) Будьте граціозні, особливо якщо вони з кимось новим.

Навіть якщо я вже розлучилася зі своїм колишнім, мені все одно було боляче, коли я бачила їх з кимось новим.

Це може навіть викликати бажання виблювати.

Ви повинні бути граціозними, і якщо вам важко, ви повинні прикидатися. Якщо ви любите себе, ви повинні тримати себе в руках.

Ви ж не хочете, щоб над вами сміялися, чи не так? Ви хочете, щоб ваш колишній думав про вас з ніжністю до наступного дня.

Схожі історії від Hackspirit:

Тому намагайтеся посміхатися, навіть якщо вам хочеться пробити стіну. Вдавайте, що вас це зовсім не зачіпає. Не хвилюйтеся, ці зустрічі тривають лише кілька хвилин, тому вам не доведеться довго прикидатися.

Але будьте обережні, не перестарайтеся. Не будьте надто дружніми з їхнім новим кавалером. Це незручно для всіх.

9) Заради всього святого, не фліртуйте!

Уявімо, що ви зустрілися в барі. Вони зі своїми друзями, ви зі своїми.

Не починайте підморгувати їм після третьої чарки!

Ви повинні пам'ятати, що вони розлучилися з вами. Уточню: вони розбили вам серце!

Ви зобов'язані зберегти хоч щось для своєї самооцінки. Ви - знахідка, і найкращий спосіб показати це своєму дамперу - це показати, що ви не є легкодоступною.

Звичайно, поговоріть зі своїм колишнім, коли він підійде до вас, але не робіть ніяких кроків, не торкайтеся його руки в милий спосіб.

Це не тільки змусить їх думати, що ви "легка здобич", але вони можуть так само легко покинути вас, якщо ви вирішите знову зійтися, тому що вони не доклали особливих зусиль навіть після того, як кинули вас.

Вони повинні повернути тебе назад. Крапка.

Вони повинні знати наслідки своїх дій, і вони не навчаться, якщо ви будете просто кидатися на них.

10) Якщо ви все ще любите їх, натякніть, що ви раді відновити стосунки.

Можливо, вони шкодують про те, що покинули вас, але соромляться відновити стосунки з вами, тому що зробили вам боляче.

Замість того, щоб чекати, поки вони наберуться сміливості знову звернутися до вас, чому б не взяти все в свої руки і не знайти спосіб достукатися до колишнього?

Це підштовхне його до того, щоб знову зустрітися з вами. А іноді це все, що вам обом потрібно.

Раніше я вже згадував Бреда Браунінга - він є експертом у сфері стосунків та примирення.

Його практичні поради допомогли тисячам чоловіків і жінок не лише відновити стосунки зі своїми колишніми, але й відродити любов і прихильність, які вони колись поділяли.

Якщо ви хочете зробити те саме, перегляньте його чудове безкоштовне відео тут.

11) Не давайте їм холодного плеча.

Важко не відчувати гіркоту від того, що вас кинули, особливо якщо з моменту розриву пройшло не так багато часу, і якщо вони означали для вас цілий світ.

Тому буває важко втриматися від того, щоб не підставити їм холодне плече, коли ви зустрічаєте їх на вулиці, - зробити вигляд, що ви їх не знаєте, або що вони взагалі не існують.

Можливо, це навіть не буде свідомим вибором. Ви можете бути настільки переповнені емоціями, що не знатимете, як діяти, і випадково зробите снобістський вчинок.

Ось чому ви повинні бути готові до того, що можете випадково зіткнутися з ними на людях, і навчитися не застигати, щоб бути з ними ввічливими. Навіть дружелюбними.

Це показує їм, що ви більш зріла людина, ніж більшість. Що ви готові терпіти їх, незважаючи на те, що вони залишають вас, замість того, щоб повністю викреслити їх зі свого життя.

Зрілість - це сексуально, тож покажіть йому, якою сексуальною ви можете бути.

12) Зніміть їх з п'єдесталу.

Природно уявляти, що ваші колишні кращі, ніж вони є насправді, особливо якщо вони пішли, коли ви все ще були шалено закохані в них. І також легко одержимі ідеєю "повернути їх назад".

Спробуйте зазирнути за межі цього.

Знайдіть час, щоб сісти і поміркувати про їхні недоліки. Подумайте про причини, чому вони могли піти, і навіть про безліч дрібниць, які вони зробили, щоб завдати вам болю. Подумайте про випадки, коли вони змушували вас злитися або сумувати, але ви прощали їх просто тому, що любите їх.

Не лякайтеся, якщо такі думки роблять їх менш привабливими у ваших очах. У цьому й суть!

Подумайте про це як про захист, спосіб змиритися з їхнім від'їздом і зменшити свої очікування від них.

Таким чином, наступного разу, коли ви зустрінетеся на вулиці - або потусуєтеся разом, якщо до цього дійде - ви не будете так розбиті чи розчаровані.

13) Не романтизуйте зустріч.

Легко уявити зустріч з колишнім, яку ви ще не зовсім пережили, як чудесну подію - зустріч, призначену самими небесами.

Але подумайте, чи це справді так?

Оцініть, чи дійсно ви хочете бути з ними знову. Згадайте, чому вони розлучилися з вами і як саме. Чи вважаєте ви, що вам дійсно судилося бути разом, враховуючи те, що сталося? Чи готові ви знову зазнати болю, аби тільки бути з ними?

Іноді за зустріччю з колишнім просто немає глибшого сенсу.

Ніяких "мій колишній спланував це" або "це була воля Всесвіту" - іноді ви просто опиняєтеся в одному місці в один і той же час.

14) Не просіть про закриття, якщо ви вже пішли далі.

Розставання переоцінюють. Насправді, здебільшого це лише привід для одного або обох з вас знову зійтися.

Для чого взагалі потрібне закриття? Якщо ви вже пішли далі, вам немає сенсу повідомляти їм про це. А якщо це вони вас кинули, вони, ймовірно, вже давно викинули вас зі своїх думок.

Зрештою, просити про закриття на цьому етапі - це все одно, що просити відро морської води посеред океану - це зайве і безглузде.

Це не означає, що ви повинні ставитися до них холодно або уникати дружби з ними знову. Але не думайте, що потрібно виносити минуле на обговорення як "закриття".

15) Перепишіть, як вони вас бачать.

Давайте подивимося правді в очі: те, що ваш колишній залишає вас, швидше за все, означає, що він переконаний, що у вас нічого не вийде. Що є щось у тому, як він вас бачить, що привело його до такого висновку.

Можливо, ви здогадуєтеся, що це за "щось", і намагаєтеся логічно переконати їх у протилежному. Але як би ви не старалися, вони так чи інакше починають сперечатися з вами або просять замовкнути про це.

Коли хтось намагається вас у чомусь переконати, людині властиво завжди знаходити контраргументи.

Натомість зосередьтеся на зміні їхніх почуттів.

Для цього просто змініть емоції, які вони асоціюють з вами, і змусьте його уявити абсолютно нові стосунки з вами.

У своєму чудовому короткометражному відео Джеймс Бауер дає вам покроковий метод, як змінити ставлення вашого колишнього до вас. Він показує, які повідомлення ви можете надіслати і що сказати, щоб зачепити щось глибоко всередині нього.

Тому що як тільки ви намалюєте нову картину того, яким могло б бути ваше спільне життя, його емоційні стіни не матимуть жодного шансу.

Дивіться його чудове безкоштовне відео тут.

16) Просто будьте собою.

Одна з найпотужніших речей, яку ви можете зробити, - це просто бути собою.

Не намагайтеся приховувати, ким ви є, щоб вони пошкодували, що покинули вас, і не прикидайтеся тим, ким ви не є, щоб вони не сумували за вами.

Припустимо, що колись ви сварилися через домашніх тварин: ви любили котів і ненавиділи собак, а вони, в свою чергу, ненавиділи котів і любили собак.

Не потрібно ховати свою футболку з гордим написом "Я люблю котів!" або робити з мухи слона про те, що ви раптом полюбили собак.

Ви не можете носити маску вічно, а вдавання лише розчарує вас обох, якщо ви якось порозумієтесь. Прикидатися, поки не зробиш це, може бути, і добре, але цього краще уникати у стосунках будь-якого типу.

Крім того, якщо вам двом судилося бути разом, то вони обов'язково знайдуть спосіб цінувати вас такими, якими ви є.

ВИСНОВОК:

Може бути важко впоратися з тим, що ви зустрілися з колишнім, який вас кинув. Цілком ймовірно, що вам доведеться розпакувати і залагодити багато емоційного багажу.

Трохи потренувавшись, ви зможете приборкати цей безлад і подружитися з колишніми. Можливо, потроху відвоювати їх або довести, що їхні упередження щодо вас були помилковими.

Але якщо ви дійсно хочете повернути колишнього, вам знадобиться допомога.

І знову ж таки, найкраща людина, до якої можна звернутися - це Бред Браунінг.

Незалежно від того, наскільки неприємним було розставання, наскільки болючими були суперечки, він розробив кілька унікальних технік, які допоможуть не тільки повернути колишніх, але й утримати їх назавжди.

Тож, якщо ви втомилися сумувати за колишніми і хочете почати все з чистого аркуша, я настійно рекомендую ознайомитися з його неймовірними порадами.

Ось ще раз посилання на його безкоштовне відео.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.