Er din mand vred på dig hele tiden?

Uanset hvad du gør, uanset hvor hårdt du prøver, uanset hvor meget du går ud af din vej for at gøre ham glad, så synes din mand stadig at finde noget at klage over eller skyde ned.

Han er altid irriteret, synes aldrig at være tilfreds og ønsker, at du skal tage dine sokker op og gøre mere for at gøre ham glad.

Hvis det lyder bekendt, er du ikke alene.

Så mange kvinder lever i forhold, hvor det forventes, at de skal leve op til mændene i deres liv. Og det er ikke din skyld.

Du er blevet opdraget i et samfund, der uanset hvor meget det taler om feminisme og uafhængighed, stadig spørger dig, hvorfor du ansøger om et lån alene, eller hvad din mand laver, få minutter efter du har mødt dig.

Du er blevet konditioneret til at imødekomme mændene i dit liv, og det skaber flere brud i dine forhold, end du er klar over.

Den gode nyhed er, at det indtil nu ikke har været din skyld, men den dårlige nyhed er, at du nu ved det og skal beslutte, hvad du skal gøre med den information.

Hvis din mand altid er vred på dig, uanset hvad du gør, så læs videre.

Her er 11 ærlige tips, som du kan overveje, hvis din mand altid er irriteret på dig.

1) Det er ikke din skyld

Før vi taler om, hvorfor din mand er vred hele tiden, er en af de første ting, du skal gøre, at tage dig tid til at tænke over, hvor stort et problem det egentlig er.

For mange mennesker er frustration og vrede en del af pakken, og sammen lærer I at navigere i disse følelser og overvinde dem.

Men hvis din mand ikke har gjort noget for at gøre en indsats eller for at håndtere sine egne følelser, må du forstå, at der ikke er noget, du kan gøre for at gøre det bedre for ham.

At være en bedre, venligere og mere forstående kone vil ikke løse hans problemer. Og tro mig, det er problemer, der skal løses.

Der er en million grunde til, at din mand er vred hele tiden, men én ting er sikker: Det er ikke din skyld.

Selv hvis han råber og skriger ad dig og fortæller dig, at du er grunden til, at han har det så dårligt, er det 100% ikke sandt.

Grunden til, at vi ved, at dette er sandt, er, at mennesker har evnen til at kontrollere deres tanker og følelser, og vi kontrollerer, hvordan vi reagerer på andre mennesker.

Så selv om du var den værste kone på planeten og gjorde alt, hvad der stod i din magt for at irritere ham, kan han selv vælge, hvordan han vil reagere på disse situationer; i sidste ende er han sådan, fordi han vælger at være sådan.

Det er bestemt ikke en let pille at sluge, men du kan være rolig ved at vide, at når nogen behandler dig dårligt, er det på grund af deres valg, ikke dine.

Klik her for at se en fremragende gratis video med tips om, hvordan man håndterer en mand, der altid virker vred (og meget mere - den er værd at se).

Videoen er skabt af Brad Browning, en førende ekspert i parforhold. Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Her er et link til hans video igen.

2) Se tilbage

En af de første ting, du bør gøre, er at tage dig tid til at reflektere over hans tidligere adfærd.

For det første, har han altid været sådan, men du var bare for "forelsket" til at lægge mærke til det?

Har han altid haft et kort temperament eller har han altid været let irriteret over ting?

Har De indtil nu valgt at se bort fra dette om ham?

Og nu er du begyndt at hade ham?

Hvis alt dette er nyt for dig, er det vigtigt at tale med ham om, hvad der egentlig foregår hos ham.

Måske er arbejdet ved at gå i stykker, måske har han et stort problem med en ven eller et familiemedlem, og han er flov, eller måske er han bekymret for penge.

Det kan være hvad som helst, så før du peger fingre, skal du tale med ham om, hvordan han har det, og hvad der sker i hans liv.

Du vil måske blive overrasket over, hvad du finder.

Hvis han derimod har været sådan siden første dag, og du på en eller anden måde har overset det, bør du tage en hård samtale med dig selv om, hvorvidt det er dig eller ham, der er problemet.

Det lyder som om, at det ikke er dig.

3) Se på hans vaner

Har du i de sidste par måneder bemærket en ændring i noget af følgende: hans ernæring, aktivitetsniveau, tv-vaner, søvnvaner?

Har du lagt mærke til, at han ikke er til de ting, han plejede at være til?

Oftest, hvis du har udelukket, at fyren altid har været en idiot ved at gøre arbejdet i ovenstående afsnit, er der sandsynligvis noget virkelig stort galt med ham, og han har ikke kapacitet til at styre sine følelser.

Vi glemmer nogle gange, at mænd også har et hårdt liv og har med mange ting at gøre, som ikke bliver bemærket eller diskuteret.

Fordi vi stadig ser mænd som stærke, tavse typer, glemmer vi, at de også har følelser og har brug for at blive beroliget på alle områder af deres liv.

Det kan være, at de seneste humørsvingninger skyldes mange forskellige ting, herunder vægtøgning eller -tab, hormonforstyrrelser, manglende sexlyst, frygt for fremtiden - det kan være, at fyrene også bekymrer sig om det.

Han lader måske sin frygt eller frustration gå ud over dig, fordi du er tæt på ham, og han stoler på dig.

Vi er ofte de mest grusomme mod de mennesker, vi elsker mest, fordi de er trygge for os.

Tal med ham om, hvordan han har haft det, og hvad der har ændret sig for ham i de sidste par måneder.

Du vil måske blive overrasket over at opdage, at han slet ikke er irriteret over dig, men over sig selv.

Hvis du kan sætte dig ned med ham og få ham til at tale om, hvad der foregår, kan du måske finde kliniske årsager til hans humørsvingninger - forudsat at disse chancer er nye, og du ikke har forsøgt at tale ham ned fra kanten i de sidste tyve år i håb om, at tingene ville blive bedre.

Han kan have en hormonforstyrrelse eller en psykisk sygdom eller være deprimeret. Han kan være meget stresset over noget, der har med penge eller hans fremtid at gøre.

Hvem ved?

Men for at komme videre som et par, i et stærkt og forstå forholdet, skal han holde op med at behandle dig som sin personlige ventilzone og finde en måde at håndtere sine følelser på.

Ofte vil kvinder blive i et forhold i en svær periode som denne i håb om, at tingene bare vil falde til ro, eller at han vil finde ud af det, men jo længere du tillader ham at behandle dig sådan, jo sværere bliver det at ændre sig igen senere.

Du må selv sætte grænser og forventninger til dit eget liv, og hvis han bebrejder dig eller er vred på dig på grund af det, er det på tide at overveje, hvad du vil gøre ved situationen, ikke bare hvad du venter på, at han skal gøre.

Sandheden er, at de fleste af os overser et utroligt vigtigt element i vores liv:

Det forhold, vi har til os selv.

4) Kommunikere med ham (på denne specifikke måde)

Hvis din mand bliver irriteret på dig (og omvendt), kan der være tale om en kommunikationsbrist i jeres ægteskab.

Bare rolig - det er overraskende almindeligt.

Hvorfor?

Mænds og kvinders hjerner er forskellige.

For eksempel er det limbiske system hjernens center for følelsesmæssig behandling af følelser, og det er meget større i kvindehjernen end i mandehjernen.

Det er derfor, at kvinder er mere i kontakt med deres følelser, og det er derfor, at mænd har svært ved at bearbejde deres følelser og kommunikere med deres partner på en sund måde.

5) Få fat i en professionel

Hvis din mand altid er irriteret på dig, og du bare ikke ved, hvad du skal gøre ved det, tror jeg, at det kan være en stor hjælp at tale med en professionel parforholdscoach.

Jeg håber selvfølgelig, at du vil finde mine råd nyttige, men intet er bedre end at få skræddersyet rådgivning om forhold fra en professionel.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Relationship Hero er et populært websted med snesevis af højtuddannede og erfarne relationscoaches. Og det bedste er, at mange af dem har en psykologisk uddannelse, så du kan være ekstra sikker på, at de ved, hvad de kan.

En professionel vil hjælpe dig med at komme til bunds i, hvorfor han opfører sig, som han gør - om I har kommunikationsproblemer, eller om han har stress og ydre pres (f.eks. problemer på arbejdet), som får ham til at virke irriteret på dig.

Når du først er nået til roden af problemet, får du råd om, hvordan du kan håndtere din situation. Du behøver ikke at gå igennem dette alene!

Klik her for at komme i gang.

6) Du klarer dig godt i livet

Noget, der ikke bliver talt så meget om, er det faktum, at kvinderne er på vej op, og at mange mænd føler sig usikre på deres egne forhold, færdigheder, viden og evner.

Selv om det er vigtigt, at du aldrig dæmper dit lys for at få nogen til at føle sig bedre tilpas, kan det være, at hvis du kører på alle cylindre, og han føler sig efterladt, vil han lade det gå ud over dig.

Han er måske stolt over, hvor godt du klarer dig på jobbet eller i din virksomhed, men samtidig kan det minde ham om alle de ting, han ikke gør i sit liv.

Han kan have problemer med selvværd, mangel på muligheder, eller han kan faktisk være bekymret for, at han ikke er god nok til dig, og han gør, hvad han kan for at gøre denne situation til en selvopfyldende profeti.

Han tror måske, at du vil forlade ham, og han vil gerne have kontrol over, hvornår og hvordan det sker.

Igen, hans opførsel kan ikke undskyldes, men der kan være nogle rigtig gode grunde til, at han opfører sig sådan over for dig.

Hvis du ved, at det er en ny adfærd for ham, så sæt dig ned med ham og tal med ham om dine bekymringer.

Det er sandsynligvis noget, som ikke har noget med dig at gøre, men som han lader det gå ud over dig, fordi han ikke kan klare det.

Det gør det ikke okay for ham at behandle dig som en losseplads og lægge alt sit lort på dig på den måde, men hvis du holder af ham, vil du tage dig tid til at forstå, hvor han kommer fra.

Derefter kan du beslutte, om det er værd at blive ved med at løse problemet, eller om det er tid til at komme videre.

Vores adfærd er et spejlbillede af vores tanker, men vores tanker er ofte fyldt med frygt, afvisning og mangel på selvværd.

Du kan have et åbent sind og sørge for, at du bliver behandlet med respekt i den samme samtale.

Beslut dig for, hvad du vil have, og tag den samtale, når du er klar.

7) Du fortjener ikke at blive dårligt behandlet

Der vil komme et tidspunkt, hvor du vil indse, at du ikke fortjener at blive behandlet på denne måde, og du vil finde din vej ud af forholdet.

For mange kvinder er frygten for at være alene nok til at få dem til at blive i et forhold, som er dårligt for dem.

Et godt råd er at huske, at du ikke er født med denne fyr på hoften, og at du klarede dig fint uden ham før.

Det gør det ikke nemmere, men det er en god øvelse i at få et perspektiv på en person, der behandler dig dårligt, og huske en tid, hvor du ikke behøvede at gå på æggeskaller eller ændre den person, du var, så en anden kunne være den, han/hun er, og det er en god øvelse i at reflektere over beslutninger.

Det er dig, der skal vælge, hvordan du vil håndtere det, ikke ham.

Og husk, at der ikke er meget, du kan gøre for at få ham til at behandle dig bedre. Han beslutter selv, hvordan han vil behandle dig på denne måde.

Og her er det smarte: Jo mere du forsøger at ændre ham, jo mindre vil han ønske at ændre sig, og jo mere vil han sandsynligvis bebrejde dig for den måde, han er på.

Den beslutning skal han selv træffe.

Så det eneste, du kan gøre her, er at fortælle ham, hvordan du har det, og tage ejerskab over dine følelser.

Udtryk, hvad du har brug for og ønsker fra ham, og hvis han ikke kan give dig det, er det tid til at komme videre.

8) Det er almindeligt at give andre skylden for ens egne problemer

Desværre er en af de mest almindelige overlevelsesmekanismer, som folk har for at håndtere stress og skuffelser i livet, at give andre skylden for den måde, de føler sig på.

Hvis din partner har været kronisk beskyldende over for dig eller irriteret over dig, har det sandsynligvis ikke noget med dig at gøre.

Det burde få dig til at føle dig bedre tilpas, men sandheden er, at det gør det ikke, for du er lige gået fra "noget er galt med mig" til "noget er galt med dem", og du vil gerne rette op på det.

Kun din partner kan beslutte sig for at løse sine problemer og holde op med at projicere sin ulykkelighed på dig.

9) Det vil ikke ske fra den ene dag til den anden

Selv om det, der udløste dem, syntes at ske ud af ingenting, er det svært for folk at vende tilbage til en normal tilstand efter at have været på kanten i så lang tid.

En stor del af forsinkelsen med at komme tilbage til det normale skyldes mistillid.

Hvis din partner ikke har tillid til sig selv eller til den situation, han/hun befinder sig i, vil denne følelse af, at intet er godt nok, blive hængende i et stykke tid.

Hvis du vælger at blive i dette forhold, skal I begge finde ud af, hvordan I kan komme videre på en måde, der ikke får dig til at føle dig som en boksesæk, og på en måde, der sikrer, at din partner tager ansvar for sine følelser.

Det er en læringskurve, og mange par kommer ikke helskindet ud af disse situationer. Det skal komme fra begge sider, hvis beslutningen om at gå videre sammen skal træffes.

10) Det har sikkert stået på i meget længere tid, end du lader forstå

En af de gode ting, der kan komme ud af en situation som denne, er, at den tvinger dig til at sætte dig ned og være realistisk og ærlig omkring dit forhold.

Du vil måske opdage, at din partner har behandlet dig på denne måde i meget længere tid, end du er klar over, og at det har skabt flere problemer, end du ville indrømme før.

Hvis du har ramt et bristepunkt i forholdet, kan endnu et udbrud eller en beskyldningssession være det, der gør dig færdig.

Måske kan han ikke lide dig længere, men du er nødt til at finde ud af, hvorfor det er tilfældet.

Det er vigtigt at have disse samtaler med din partner, så de kan forstå, hvordan det påvirker dig.

Hvis han sårer dine følelser, og han er ligeglad, så skal I sætte jer ned og tale om det.

Det er en åbenbaring for mange mennesker at få at vide, at de har tilladt nogen at mishandle dem så længe, og det kan være styrkende, når man endelig beslutter sig for at gå videre på en måde, der tjener en selv og ikke bare opretholder freden og status quo.

11) Du skal beslutte, hvad du vil have

Fordi du ikke kan tvinge nogen til at ændre deres vaner, må du i sidste ende tage en hård samtale med dig selv om, hvad du ønsker og har brug for.

Mange mennesker stikker hovedet i busken for at undgå konflikter eller konfrontationer, men hvis du undersøger, hvordan du har gavn af denne situation, kan det være en øjenåbner, som du skal bruge for at beslutte dig for at gå videre til grønnere græsgange.

Selv om det ikke er hensigten at opfordre til at bryde op her, er det vigtigt for dig at forstå din rolle i denne situation: Du tillader personen at behandle dig sådan.

Du kan til enhver tid stoppe med at lade den være en del af dit liv, og det kan desværre kræve en separation eller et brud.

En god måde at vurdere resultaterne på er at stille dig selv dette spørgsmål: Hvis jeg kunne være lykkelig med eller uden dem, hvad ville jeg så vælge? Og vær så brutalt ærlig over for dig selv om svaret.

Ofte kommer vrede og frustrationer fra et indre sted og ikke på grund af ydre stimuli.

Det kan være, at din partner har brug for at søge hjælp til at håndtere sin vrede eller frustration, og det kan være, at du skal finde måder at støtte ham/hende på. Valget er dit.

Altid.

Sådan forbedrer du dit ægteskab

Lad os først gøre én ting klart: Bare fordi din mand bliver irriteret hele tiden, betyder det ikke, at ægteskabet er i problemer.

Men hvis du føler, at tingene ikke er på rette spor i dit ægteskab, vil jeg opfordre dig til at handle for at vende tingene nu, før det bliver værre.

Det bedste sted at starte er ved at se denne gratis video af ægteskabsguruen Brad Browning. Han forklarer, hvor du er gået galt, og hvad du skal gøre for at få din mand til at blive forelsket i dig igen.

Klik her for at se videoen.

Der er mange ting, der langsomt kan inficere et ægteskab - afstand, manglende kommunikation og seksuelle problemer. Hvis disse problemer ikke håndteres korrekt, kan de udvikle sig til utroskab og manglende kontakt.

Når nogen spørger mig om en ekspert, der kan hjælpe med at redde et ægteskab, der er ved at gå i stykker, anbefaler jeg altid Brad Browning.

Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

De strategier, som Brad afslører i denne video, er ekstremt effektive og kan være forskellen mellem et "lykkeligt ægteskab" og en "ulykkelig skilsmisse".

Her er et link til videoen igen.

GRATIS e-bog: Håndbog om reparation af ægteskabet

Bare fordi et ægteskab har problemer, betyder det ikke, at I er på vej til skilsmisse.

Det gælder om at handle nu for at vende tingene, før det bliver værre.

Hvis du ønsker praktiske strategier til at forbedre dit ægteskab markant, kan du læse vores GRATIS e-bog her.

Vi har ét mål med denne bog: at hjælpe dig med at reparere dit ægteskab.

Her er et link til den gratis e-bog igen

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.