Är din man arg på dig hela tiden?

Vad du än gör, hur hårt du än försöker, hur långt du än går för att göra honom lycklig, så verkar din man ändå hitta något att klaga på eller att kritisera.

Han är alltid irriterad, verkar aldrig vara nöjd och vill att du ska ta upp dina strumpor och göra mer för att göra honom lycklig.

Om detta låter bekant är du inte ensam.

Så många kvinnor lever i förhållanden där de förväntas tillgodose männen i deras liv. Och det är inte ditt fel.

Du har vuxit upp i ett samhälle som, hur mycket det än talar om feminism och självständighet, fortfarande frågar dig varför du ansöker om ett lån på egen hand eller vad din man gör några minuter efter att ha träffat dig.

Du har blivit konditionerad att tillgodose männen i ditt liv och det orsakar fler sprickor i dina relationer än du tror.

Den goda nyheten är att det hittills inte har varit ditt fel, men den dåliga nyheten är att du nu vet det och måste bestämma vad du ska göra med den informationen.

Om din man alltid är arg på dig, oavsett vad du gör, ska du fortsätta läsa.

Här är 11 ärliga tips att tänka på om din man alltid är irriterad på dig.

1) Det är inte ditt fel

Innan vi pratar om varför din man är arg hela tiden är en av de första sakerna du vill göra att ta dig tid att tänka på hur stort problemet egentligen är.

För många människor är frustration och ilska en del av paketet och tillsammans lär ni er att hantera dessa känslor och övervinna dem.

Men om din man inte har gjort något för att anstränga sig eller hantera sina egna känslor måste du förstå att det inte finns något du kan göra för att göra det bättre för honom.

Att vara en bättre, snällare och mer förstående fru kommer inte att lösa hans problem. Och tro mig, det är problem som behöver lösas.

Det finns en miljon anledningar till varför din man är arg hela tiden, men en sak är säker: det är inte ditt fel.

Även om han skriker och skriker åt dig och säger att du är orsaken till att han mår så dåligt, är det inte sant till 100 procent.

Anledningen till att vi vet att detta är sant är att människor har förmågan att kontrollera sina tankar och känslor och att vi kontrollerar hur vi reagerar på andra människor.

Så även om du skulle vara världens värsta fru och göra allt i din makt för att irritera honom, får han välja hur han vill reagera på dessa situationer; i slutändan är han så här eftersom han väljer att vara så här.

Det är säkert inte ett lätt piller att svälja, men du kan vara lugn i vetskapen om att när någon behandlar dig illa beror det på deras val, inte på dina.

Klicka här för att titta på en utmärkt gratis video med tips om hur man hanterar en man som alltid verkar arg (och mycket mer - den är väl värd att titta på).

Videon är skapad av Brad Browning, en ledande relationsexpert. Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin mycket populära YouTube-kanal.

Här är en länk till hans video igen.

2) Titta tillbaka

En av de första sakerna du bör göra är att ta dig tid att reflektera över hans tidigare beteende.

För det första, har han alltid varit så här men du var bara för "förälskad" för att märka det?

Har han alltid haft ett kort humör eller varit lätt irriterad på saker och ting?

Har du hittills valt att bortse från detta om honom?

Och nu börjar du hata honom?

Om allt detta är nytt för dig är det viktigt att du pratar med honom om vad som verkligen kan hända med honom.

Arbetet kan vara på väg att gå sönder, han kan ha ett stort problem med en vän eller familjemedlem och skämmas eller han kan vara orolig för pengar.

Det kan vara vad som helst, så innan du pekar ut honom, bör du prata med honom om hur han känner sig och vad som händer i hans liv.

Du kan bli överraskad av vad du hittar.

Om han däremot har varit så här sedan första dagen och du på något sätt missat det, bör du ta ett hårt samtal med dig själv om huruvida det är du eller han som är problemet.

Det låter som om det inte är du.

3) Titta på hans vanor

Har du under de senaste månaderna märkt en förändring av något av följande: hans kost, aktivitetsnivå, TV- och sömnvanor?

Har du märkt att han inte gillar de saker som han brukade gilla?

Om du har uteslutit att killen alltid har varit en idiot genom att göra det som står i stycket ovan, är det troligen något riktigt stort som händer med honom och han har inte förmågan att hantera sina känslor.

Ibland glömmer vi bort att män också har ett hårt liv och att de har att göra med många saker som inte uppmärksammas eller diskuteras.

Eftersom vi fortfarande ser männen som starka, tysta typer glömmer vi att de har känslor och att de också behöver bli lugnade på alla områden i livet.

Det kan vara så att de senaste humörsvängningarna beror på många olika saker, till exempel viktökning eller viktnedgång, hormonobalans, bristande sexlust, rädsla för framtiden - du kan säga vad du vill, killar oroar sig också för det.

Han kanske låter sin rädsla eller frustration gå ut över dig eftersom du står honom nära och han litar på dig.

Vi är ofta grymmast mot de människor vi älskar mest eftersom de är trygga för oss.

Prata med honom om hur han har känt sig och vad som har förändrats för honom under de senaste månaderna.

Du kanske blir förvånad om du upptäcker att han inte alls är irriterad på dig, utan att det är sig själv som han är irriterad på.

Om du kan sätta dig ner med honom och få honom att prata om vad som händer kan du kanske hitta kliniska orsaker till hans humörförändringar - förutsatt att dessa chanser är nya och att du inte har försökt prata honom från kanten de senaste tjugo åren i hopp om att saker och ting skulle bli bättre.

Han kan ha en hormonell obalans eller en psykisk sjukdom eller vara deprimerad. Han kan vara väldigt stressad över något som har med pengar eller sin framtid att göra.

Vem vet?

Men för att vi ska kunna gå vidare som ett par, i en stark och förstå förhållandet, måste han sluta behandla dig som sin personliga ventilationszon och hitta ett sätt att hantera sina känslor.

Ofta stannar kvinnor kvar i ett förhållande under en svår period som denna i hopp om att saker och ting ska lugna ner sig eller att han ska komma på det, men ju längre du låter honom behandla dig så här, desto svårare blir det att ändra sig igen senare.

Du får sätta gränser och förväntningar för ditt eget liv och om han skyller på dig eller är arg på dig på grund av det är det dags att reflektera över vad du vill göra åt situationen, inte bara vad du väntar på att han ska göra.

Sanningen är att de flesta av oss förbiser en otroligt viktig del av våra liv:

Förhållandet till oss själva.

4) Kommunicera med honom (på detta specifika sätt).

Om din man blir irriterad på dig (och vice versa) kan det finnas en kommunikationsstörning i ert äktenskap.

Oroa dig inte - detta är förvånansvärt vanligt.

Varför?

Manliga och kvinnliga hjärnor är olika.

Det limbiska systemet är till exempel hjärnans centrum för känslobearbetning och det är mycket större i kvinnors hjärnor än i mäns.

Det är därför kvinnor är mer i kontakt med sina känslor, och det är därför killar har svårt att bearbeta sina känslor och kommunicera med sin partner på ett sunt sätt.

5) Ta kontakt med en professionell person

Om din man alltid är irriterad på dig och du inte vet vad du ska göra åt det, tror jag att det kan vara till stor hjälp att prata med en professionell relationscoach.

Jag hoppas förstås att mina råd hjälper dig, men inget är bättre än att få skräddarsydda råd om relationer från en professionell person.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Relationship Hero är en populär webbplats med dussintals välutbildade och erfarna relationscoacher. Och det bästa är att många av dem har psykologiexamen, så du kan vara extra säker på att de kan sin sak.

En professionell person kan hjälpa dig att gå till botten med varför han beter sig som han gör - om ni har kommunikationsproblem eller om han har stress och yttre påtryckningar (t.ex. problem på jobbet) som gör att han verkar vara irriterad på dig.

När du väl har kommit till roten av problemet får du råd om hur du ska hantera din situation. Du behöver inte gå igenom detta ensam!

Klicka här för att komma igång.

6) Du klarar dig bra i livet

Något som det inte pratas så mycket om är att kvinnor är på uppåtgående och att många män känner sig osäkra på sina egna relationer, färdigheter, kunskaper och förmågor.

Även om det är viktigt att du aldrig dämpar ditt ljus för att få någon att må bättre, kan det vara så att om du är på topp och han känner sig åsidosatt, kan han ta ut det på dig.

Han kanske är stolt över hur bra det går för dig på jobbet eller i ditt företag, men samtidigt kan det påminna honom om allt det han inte gör i sitt liv.

Han kan ha problem med självkänsla, brist på möjligheter eller han kan faktiskt vara orolig för att han inte är tillräckligt bra för dig och gör vad han kan för att göra situationen till en självuppfyllande profetia.

Han kanske tror att du kommer att lämna honom och han vill ha kontroll över när och hur det sker.

Hans beteende är inte ursäktligt, men det kan finnas goda skäl till varför han beter sig så här mot dig.

Om du vet att det här är ett nytt beteende för honom, sätt dig ner med honom och prata med honom om din oro.

Det är troligen något som inte har något med dig att göra, men som han tar ut på dig för att han inte klarar av det.

Det gör det inte okej för honom att behandla dig som en sopstation och lägga all sin skit på dig på det sättet, men om du bryr dig om honom kommer du att ta dig tid att förstå var han kommer ifrån.

Därefter kan du avgöra om det är värt att stanna kvar för att åtgärda problemet eller om det är dags att gå vidare.

Vårt beteende är en spegelbild av våra tankar, men våra tankar är ofta fyllda av rädsla, avståndstagande och bristande självkänsla.

Du kan ha ett öppet sinne och se till att du behandlas med respekt i samma samtal.

Bestäm dig för vad du vill och ta det samtalet när du är redo.

7) Du förtjänar inte att bli illa behandlad

Det kommer att komma en punkt då du inser att du inte förtjänar att bli behandlad på detta sätt och du kommer att hitta en väg ut ur förhållandet.

För så många kvinnor är rädslan för att vara ensamma tillräcklig för att de ska stanna kvar i ett förhållande som är dåligt för dem.

Ett råd är att komma ihåg att du inte föddes med den här killen på höften och att du klarade dig utmärkt utan honom tidigare.

Det gör det inte lättare, men att få lite perspektiv på någon som behandlar dig illa och minnas en tid då du inte behövde gå på äggskal eller ändra den du var för att någon annan skulle kunna vara den han eller hon är, är en bra övning i beslutsreflektion.

Det är du som väljer hur du ska hantera det här, inte han.

Och kom ihåg att det inte finns mycket du kan göra för att få honom att behandla dig bättre. Han bestämmer sig själv för att behandla dig så här.

Och här kommer det bästa: ju mer du försöker förändra honom, desto mindre kommer han att vilja förändras och desto mer kommer han förmodligen att skylla på dig för hur han är.

Han måste fatta det beslutet själv.

Så det enda du kan göra är att berätta för honom hur du känner och ta ansvar för dina känslor.

Uttryck vad du behöver och vill ha av honom och om han inte kan ge dig det är det dags att gå vidare.

8) Det är vanligt att skylla på andra för sina egna problem

Tyvärr är en av de vanligaste copingmekanismerna för att hantera stress och besvikelser i livet att skylla på någon annan för hur man mår.

Om din partner kroniskt skyller på dig eller är irriterad på dig har det förmodligen inget med dig att göra.

Det borde få dig att känna dig bättre, men sanningen är att det inte gör det, för du har just gått från "något är fel på mig" till "något är fel på dem" och du vill åtgärda det.

Det är bara din partner som kan bestämma sig för att åtgärda sina problem och sluta projicera sitt missnöje på dig.

9) Det kommer inte att ske över en natt

Även om det som utlöste dem verkade hända från ingenstans är det svårt för människor att återgå till ett normalt tillstånd efter att ha varit på gränsen så länge.

En stor del av fördröjningen när det gäller att återgå till det normala beror på misstro.

Om din partner inte litar på sig själv eller på den situation som han eller hon befinner sig i kommer känslan av att ingenting är tillräckligt bra att finnas kvar ett tag.

Om du väljer att stanna kvar i det här förhållandet måste ni båda komma fram till hur ni kan gå vidare på ett sätt som gör att du inte känner dig som en slagpåse och på ett sätt som gör att din partner tar ansvar för sina känslor.

Det är en inlärningskurva och många par klarar sig inte helskinnade ur dessa situationer. Det måste komma från båda sidor om man ska besluta att gå vidare tillsammans.

10) Det har förmodligen pågått mycket längre än vad du låter påskina.

En av de bra sakerna som kan komma från en sådan här situation är att den tvingar dig att sätta dig ner och vara realistisk och ärlig om ditt förhållande.

Du kanske upptäcker att din partner har behandlat dig på det här sättet under mycket längre tid än vad du inser eller låter påskina och att det har orsakat mycket mer problem än vad du ville erkänna tidigare.

Om du har nått en brytpunkt i det här förhållandet kan ett nytt utbrott eller en ny skuldbeläggning vara det som gör att du blir knäckt.

Han kanske inte gillar dig längre, men du måste ta reda på varför det är så.

Det är viktigt att ha dessa samtal med din partner så att de kan förstå hur detta påverkar dig.

Om han sårar dina känslor och han inte bryr sig, måste ni sätta er ner och prata om det.

Det är en uppenbarelse för många människor att få veta att de har tillåtit någon att misshandla dem så länge och det kan vara stärkande när man äntligen fattar beslutet att gå vidare på ett sätt som tjänar en själv, inte bara upprätthåller freden och status quo.

11) Du måste bestämma vad du vill

Eftersom du inte kan tvinga någon att ändra sig måste du till slut ta ett hårt samtal med dig själv om vad du vill ha och behöver.

Många människor stoppar huvudet i sanden för att undvika konflikter och konfrontationer, men att utforska hur du drar nytta av den här situationen kan vara en ögonöppnande reflektion som du behöver för att bestämma dig för att gå vidare till grönare betesmarker.

Även om det inte är meningen att uppmuntra till uppbrott är det viktigt att du förstår din roll i den här situationen: du tillåter den personen att behandla dig så här.

Du kan när som helst sluta låta den vara en del av ditt liv, och det kan tyvärr kräva en separation eller ett uppbrott.

Ett bra sätt att bedöma resultaten är att ställa dig själv den här frågan: Om jag kunde vara lycklig med eller utan dem, vad skulle jag välja? Och var sedan brutalt ärlig mot dig själv om svaret.

Ofta kommer ilska och frustration från en inre plats och inte på grund av yttre stimuli.

Din partner kan behöva söka hjälp för sin ilska eller frustration och du kan behöva hitta sätt att stötta honom eller henne genom detta.

Alltid.

Hur du kan förbättra ditt äktenskap

Låt oss först klargöra en sak: bara för att din man blir irriterad hela tiden betyder det inte att äktenskapet är i fara.

Men om du känner att saker och ting inte är på rätt spår i ditt äktenskap, vill jag uppmuntra dig att agera för att vända saker och ting nu innan det blir värre.

Det bästa sättet att börja är att titta på den här kostnadsfria videon av äktenskapsgurun Brad Browning. Han förklarar var du har gjort fel och vad du måste göra för att få din man att bli kär i dig igen.

Klicka här för att se videon.

Det finns många saker som långsamt kan smitta ett äktenskap - distans, bristande kommunikation och sexuella problem. Om dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de utvecklas till otrohet och bristande kontakt.

När någon frågar mig efter en expert som kan hjälpa till att rädda misslyckade äktenskap rekommenderar jag alltid Brad Browning.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De strategier som Brad visar i den här videon är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett "lyckligt äktenskap" och en "olycklig skilsmässa".

Här är en länk till videon igen.

GRATIS e-bok: Handbok för reparation av äktenskap

Bara för att ett äktenskap har problem betyder det inte att ni är på väg mot skilsmässa.

Nyckeln är att agera nu för att vända utvecklingen innan det blir värre.

Om du vill ha praktiska strategier för att dramatiskt förbättra ditt äktenskap kan du läsa vår kostnadsfria e-bok här.

Vi har ett mål med den här boken: att hjälpa dig att reparera ditt äktenskap.

Här är en länk till den kostnadsfria e-boken igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.