Er maðurinn þinn alltaf reiður við þig?

Sama hvað þú gerir, sama hversu mikið þú reynir, sama hversu langt þú ferð út í að gleðja hann, maðurinn þinn er samt sem áður virðist finna eitthvað til að kvarta yfir eða skjóta niður.

Hann er alltaf pirraður, virðist aldrei vera sáttur og vill að þú takir upp sokkana þína og gerir meira til að gleðja hann.

Ef þetta hljómar kunnuglega, þú ert ekki einn.

Svo margar konur búa í samböndum þar sem ætlast er til að þær komi til móts við karlmennina í lífi þeirra. Og það er ekki þér að kenna.

Þú ert alinn upp af samfélagi sem, sama hversu mikið það er að tala um femínisma og sjálfstæði, spyr þig samt hvers vegna þú ert að sækja um lán á eigin spýtur eða hvað eiginmaður gerir það innan nokkurra mínútna frá því að þú hittir þig.

Þú hefur verið skilyrt til að koma til móts við karlmennina í lífi þínu og það veldur meiri rifrunum í samböndum þínum en þú gerir þér grein fyrir.

Góðu fréttirnar eru þær að hingað til hefur það ekki verið þér að kenna. En slæmu fréttirnar eru þær að núna veistu það og þarft að ákveða hvað þú átt að gera við þessar upplýsingar.

Ef maðurinn þinn er alltaf í uppnámi, sama hvað þú gerir, haltu áfram að lesa.

Hér eru 11 heiðarleg ráð til að íhuga ef maðurinn þinn er alltaf pirraður út í þig.

1) Það er ekki þér að kenna

Áður en við tölum um hvers vegna maðurinn þinn er reiður allan tímann, einn af því fyrsta sem þú vilt gera er að taka smá tíma til að hugsa um hversu stórt aþau hafa fundið sig inn í, þessi langvarandi tilfinning um að ekkert sé nógu gott mun haldast um stund.

Ef þú velur að vera áfram í þessu sambandi þarftu bæði að finna út hvernig á að halda áfram í leið sem lætur þér ekki líða eins og gatapoka og á þann hátt sem tryggir að maki þinn taki ábyrgð á tilfinningum sínum.

Þetta er námsferill og mörg pör komast ekki út úr þessum aðstæðum í einu stykki. Það verður að koma frá báðum hliðum ef ákvörðun um að halda áfram saman verður tekin.

10) Það hefur líklega verið í gangi miklu lengur en þú ert að láta í té

Eitt af því góða sem getur stafað af svona aðstæðum er að það neyðir þig til að setjast niður og vera raunsær og heiðarlegur um sambandið þitt.

Þú gætir komist að því að maki þinn hefur komið fram við þig á þennan hátt í miklu lengur en þú áttar þig á því eða lætur á þér standa og það hefur valdið miklu meiri vandamálum en þú vildir viðurkenna áður.

Ef þú hefur lent á öndverðum meiði með þessu sambandi gæti annar útúrsnúningur eða ásakanir verið það sem gerir þig í .

Kannski líkar honum ekki lengur við þig en þú þarft að finna út hvers vegna það er raunin.

Það er mikilvægt að hafa þessi samtöl við maka þinn svo hann geti skilið hvaða áhrif þetta hefur þú.

Ef hann er að særa tilfinningar þínar og honum er alveg sama, þá þarftu að setjast niður og tala um það.

Þetta eropinberun fyrir fullt af fólki að læra að þeir hafa leyft einhverjum að fara illa með sig svo lengi og það getur verið styrkjandi þegar þú loksins tekur ákvörðun um að halda áfram á þann hátt sem þjónar þér, ekki bara viðhalda friði og óbreyttu ástandi.

11) Þú verður að ákveða hvað þú vilt

Vegna þess að þú getur ekki þvingað einhvern til að breyta háttum sínum verður þú að lokum að eiga erfitt samtal við sjálfan þig um hvað þú vilt og þarft .

Svo margir stinga höfðinu í sandinn til að forðast átök eða árekstra en að kanna hvernig þú hagnast á þessu ástandi gæti verið augnopnunarverð hugleiðing sem þú þarft til að ákveða að halda áfram í grænni haga.

Þó það sé ekki ætlunin að hvetja til sambandsslita er mikilvægt fyrir þig að skilja hlutverk þitt í þessum aðstæðum: þú leyfir viðkomandi að koma svona fram við þig.

Hvenær sem er, þú getur hætt að leyfa því að vera hluti af lífi þínu. Og því miður gæti það þurft aðskilnað eða sambandsslit.

Góð leið til að meta árangurinn er að spyrja sjálfan þig þessarar spurningar: ef ég gæti verið ánægður með þær eða án þeirra, hvað myndi ég velja? Og vertu svo hrottalega heiðarlegur við sjálfan þig um svarið.

Oft kemur reiði og gremja frá innri stað en ekki vegna ytra áreitis.

Maki þinn gæti þurft að leita sér hjálpar vegna reiði eða gremju og þú gætir þurft að finna leiðir til að styðja þágegnum það. Valið er þitt.

Alltaf.

Hvernig á að bæta hjónabandið þitt

Fyrst skulum við gera eitt ljóst: bara vegna þess að maðurinn þinn er alltaf að verða pirraður Það þýðir ekki að hjónabandið sé í vandræðum.

Hins vegar, ef þér finnst hlutirnir ekki vera á réttri leið með hjónabandið þitt, hvet ég þig til að bregðast við til að snúa hlutunum við núna áður en málið versnar.

Besti staðurinn til að byrja er með því að horfa á þetta ókeypis myndband eftir hjónabandsgúrúinn Brad Browning. Hann útskýrir hvar þú hefur farið úrskeiðis og hvað þú þarft að gera til að láta manninn þinn verða aftur ástfanginn af þér.

Smelltu hér til að horfa á myndbandið.

Margt getur hægt og rólega smitast af hjónaband — fjarlægð, samskiptaleysi og kynferðisleg vandamál. Ef ekki er brugðist við á réttan hátt geta þessi vandamál breyst í framhjáhald og sambandsleysi.

Þegar einhver biður mig um sérfræðing til að hjálpa til við að bjarga misheppnuðum hjónaböndum, mæli ég alltaf með Brad Browning.

Brad er raunverulegur samningur þegar kemur að því að bjarga hjónaböndum. Hann er metsöluhöfundur og veitir dýrmætum ráðleggingum á ákaflega vinsælu YouTube rásinni sinni.

Áætlanirnar sem Brad sýnir í þessu myndbandi eru afar öflugar og gætu verið munurinn á „hamingjusömu hjónabandi“ og „óhamingjusamum skilnaði“ ”.

Hér er aftur tengill á myndbandið.

ÓKEYPIS rafbók: The Marriage Repair Handbook

Bara vegna þess að hjónaband hefur vandamál þýðir ekki að þú sért á leiðinniskilnað.

Lykillinn er að bregðast við núna til að snúa hlutunum við áður en málið versnar.

Ef þú vilt hagnýtar aðferðir til að bæta hjónabandið þitt verulega skaltu skoða ÓKEYPIS rafbókina okkar hér.

Við höfum eitt markmið með þessari bók: að hjálpa þér að laga hjónabandið þitt.

Hér er tengill á ókeypis rafbókina aftur

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég út til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiðan plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Fyrir marga eru gremju og reiði hluti af pakkanum og saman lærið þið að sigla um þessar tilfinningar og sigrast á þeim.

En ef maðurinn þinn hefur ekki gert neitt til að leggja sig fram eða takast á við eigin tilfinningar þarftu að skilja að það er ekkert sem þú getur gert til að gera það betra fyrir hann.

Að vera betri, vingjarnlegri og skilningsríkari eiginkona mun' ekki laga mál hans. Og trúðu mér, þetta eru mál sem þarf að laga.

Það eru milljón ástæður fyrir því að maðurinn þinn er reiður allan tímann, en eitt er víst: það er ekki þér að kenna.

Jafnvel ef hann öskrar og öskrar á þig og segir þér að þú sért ástæðan fyrir því að hann sé svona ömurlegur, þá er það 100% ekki satt.

Ástæðan fyrir því að við vitum að þetta er satt er sú að manneskjur hafa getu til að stjórna hugsanir þeirra og tilfinningar og við stjórnum því hvernig við bregðumst við öðru fólki.

Þannig að jafnvel þótt þú værir versta eiginkona jarðar og gerðir allt sem í þínu valdi stóð til að reyna að ónáða hann, þá fær hann að velja hvernig þú bregst við við þær aðstæður; að lokum er hann svona vegna þess að hann velur að vera svona.

Ekki auðveld pilla til að kyngja, en vertu rólegur með því að vita að þegar einhver kemur illa fram við þig þá er það vegna vals þeirra, ekki þitt.

Smelltu hér til að horfa á frábært ókeypis myndband með ráðleggingum um hvernig eigi að takast á við eiginmann sem virðist alltaf reiður (og margt fleira — það er vel þess virðiað horfa).

Myndbandið var búið til af Brad Browning, leiðandi sérfræðingi í samböndum. Brad er alvöru samningurinn þegar kemur að því að bjarga hjónaböndum. Hann er metsöluhöfundur og veitir dýrmætum ráðleggingum á gríðarlega vinsælu YouTube rásinni sinni.

Hér er aftur hlekkur á myndbandið hans.

2) Horfðu til baka

Eitt af það fyrsta sem þú ættir að gera er að gefa þér smá tíma til að hugsa um fyrri hegðun hans.

Í fyrsta lagi, hefur hann alltaf verið svona en þú varst bara of „ástfanginn“ til að taka eftir því?

Hefur hann alltaf haft stutt í skapi eða verið auðveldlega pirraður á hlutum?

Hefur þú, fram að þessu, valið að líta framhjá þessu um hann?

Og nú ertu farin að hata hann?

Ef þetta er allt nýtt fyrir þér, þá er mikilvægt að tala við hann um hvað gæti raunverulega verið í gangi hjá honum.

Vinnan gæti verið að falla í sundur, hann gæti átt við stórt vandamál að stríða. með vini eða fjölskyldumeðlim og hann skammast sín eða hann gæti haft áhyggjur af peningum.

Það gæti verið hvað sem er svo áður en þú bendir fingur, vertu viss um að tala við hann um hvernig honum líður og hvað er að gerast í lífi hans .

Þú gætir verið hissa á því sem þú finnur.

Ef hann hefur hins vegar verið svona frá fyrsta degi og þú misstir einhvern veginn af því, þá viltu eiga erfitt samtal við sjálfan þig um hvort það ert þú eða hann sem ert vandamálið.

Eftir hljóðið þá ert það ekki þú.

3) Skoðaðu venjur hans

Síðustu mánuði , hafa þigtekið eftir breytingu á einhverju af eftirfarandi: næringu hans, virkni, sjónvarpsvenjum, svefnvenjum?

Hefurðu tekið eftir því að hann er ekki í því sem hann var vanur að stunda?

Oftar en ekki, ef þú hefur útilokað að þessi gaur hafi alltaf verið fífl með því að vinna verkið í málsgreininni hér að ofan, þá er líklega eitthvað mjög mikið í gangi hjá honum og hann hefur ekki getu til að stjórna tilfinningum sínum.

Við gleymum því stundum að karlmenn eiga líka erfitt líf og takast á við ýmislegt sem ekki er tekið eftir eða óumræða.

Þar sem við sjáum karlmenn enn sem sterkar, þöglar týpur, gleymum við að þeir hafa tilfinningar og þarf líka að vera fullvissað á öllum sviðum lífs síns.

Það gæti verið að þessar nýlegu skapsveiflur stafi af ýmsum hlutum, þar á meðal þyngdaraukningu eða tapi, hormónaójafnvægi, skorti á kynhvöt, ótta við framtíð – þú nefnir það, krakkar hafa áhyggjur af því líka.

Hann gæti verið að taka ótta sinn eða gremju út á þig vegna þess að þú ert nálægt honum og hann treystir þér.

Við erum oft grimmastur við fólkið sem við elskum mest vegna þess að það er öruggt fyrir okkur.

Ræddu við hann um hvernig honum hefur liðið og hvað hefur breyst hjá honum á síðustu mánuðum.

Þú gætir vera hissa að komast að því að hann er alls ekki pirraður út í þig. Það er hann sjálfur sem hann er pirraður á.

Ef þú getur sest niður með honum og fengið hann til að tala um það sem er að gerast gætirðu fundið klínískar ástæðurvegna skapbreytinga hans - að því gefnu að þessar líkur séu nýlegar og þú hefur ekki reynt að tala hann út af stallinum síðustu tuttugu árin í von um að allt myndi lagast.

Hann gæti verið með hormónaójafnvægi eða geðsjúkdóm eða vera þunglyndur. Hann gæti verið mjög stressaður yfir einhverju sem tengist peningum eða framtíð hans.

Hver veit?

En til þess að komast áfram sem par, í sterku og skilja sambandið, þarf hann að hætta að koma fram við þig eins og persónulega loftræstisvæðið hans og finna leið til að stjórna tilfinningum hans.

Oft munu konur vera í sambandi á erfiðu tímabili sem þessu í von um að hlutirnir róist eða hann róist. finndu það út, en því lengur sem þú leyfir honum að koma svona fram við þig, því erfiðara verður að breyta aftur seinna.

Þú færð að setja mörk og væntingar til þíns eigin lífs og ef hann er að kenna þér um eða að vera reiður út í þig vegna þess, þá er kominn tími til að hugleiða hvað þú vilt gera í málinu, ekki bara hvað þú ert að bíða eftir að hann geri.

Sannleikurinn er sá að flest okkar sjáum framhjá ótrúlega mikilvægur þáttur í lífi okkar:

Sambandið sem við höfum við okkur sjálf.

4) Hafðu samband við hann (á þennan sérstaka hátt)

Ef maðurinn þinn er að verða pirraður á þú (og öfugt), þá gæti verið samskiptarof í hjónabandi þínu.

Ekki hafa áhyggjur — þetta kemur á óvartalgengt.

Hvers vegna?

Karlkyns og kvenkyns heili eru ólíkir.

Til dæmis er limbíska kerfið tilfinningavinnslustöð heilans og það er miklu stærra hjá konunni heila en hjá karlmanni.

Þess vegna eru konur í meiri tengslum við tilfinningar sínar. Og þess vegna eiga krakkar í erfiðleikum með að vinna úr tilfinningum sínum og eiga samskipti við maka sinn á heilbrigðan hátt.

5) Náðu til fagaðila

Ef maðurinn þinn er alltaf pirraður út í þig og þú bara ekki Ég veit ekki hvað ég á að gera í því, ég held að það gæti verið mjög gagnlegt að tala við faglega sambandsþjálfara.

Auðvitað vona ég að þér finnist ráðleggingar mínar gagnlegar, en ekkert jafnast á við að fá sérsniðið samband ráðleggingar frá fagmanni.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Relationship Hero er vinsæl vefsíða með tugum þrautþjálfaðra og reyndra sambandsþjálfara. Og það besta? Margir þeirra eru með gráður í sálfræði, svo þú getur verið sérstaklega viss um að þeir kunni sitt.

Fagmaður mun hjálpa þér að komast til botns í því hvers vegna hann hegðar sér eins og hann hagar sér – hvort sem þú ert í samskiptavandamálum eða ef hann er með streitu og utanaðkomandi þrýsting (eins og vandamál í vinnunni) sem láta hann virðast að vera pirraður á þér.

Þegar þú hefur komist að rót vandans færðu ráð um hvernig eigi að takast á við aðstæður þínar. Þú þarft ekki að ganga í gegnum þetta einn!

Smelltuhér til að byrja.

6) Þér gengur vel í lífinu

Eitthvað sem ekki er mikið talað um er sú staðreynd að konur eru á uppleið og margir karlar eru óöruggir með eigin sambönd, færni, þekkingu og getu.

Þó að það sé mikilvægt að þú deyfir aldrei ljósið þitt til að láta einhverjum líða betur, gæti verið að ef þú ert að skjóta á alla strokka og honum finnst hann skilinn eftir, hann mun taka þetta út á þig.

Hann gæti fyllst stolti yfir því hversu vel þér gengur í vinnunni eða í viðskiptum þínum, en á sama tíma gæti það minnt hann á af öllu því sem hann er ekki að gera með lífi sínu.

Hann gæti verið að takast á við sjálfsálitsvandamál, skort á tækifærum eða hann gæti í raun verið áhyggjufullur um að hann sé ekki nógu góður fyrir þig og geri það sem hann getur til að breyttu þessu ástandi í spádóm sem uppfyllir sjálfan sig.

Hann gæti haldið að þú sért að fara að yfirgefa hann og hann vill hafa stjórn á því hvenær og hvernig það gerist.

Aftur, hegðun hans er ekki afsakanlegt, en það gætu verið mjög góðar ástæður fyrir því hvers vegna hann lætur svona við þig.

Ef þú veist að þetta er ný hegðun fyrir hann skaltu setjast niður með honum og tala við hann um áhyggjur þínar.

Það er líklega eitthvað sem hefur ekkert með þig að gera, heldur að hann er að taka út á þig vegna þess að hann getur ekki ráðið við það.

Það gerir það ekki í lagi fyrir hann að koma fram við þig eins og þú sorpstöð og leggja allt vitleysið sitt á þig eins ogþað, en ef þér er annt um hann, þá muntu gefa þér tíma til að skilja hvaðan hann kemur.

Þá geturðu ákveðið hvort það sé þess virði að halda sig við til að laga eða hvort það sé kominn tími til að halda áfram.

Hegðun okkar er spegilmynd af hugsunum okkar, en hugsanir okkar eru oft uppfullar af ótta, höfnun og skorti á sjálfsáliti.

Þú getur haft opinn huga og tryggt að þú er komið fram við þig af virðingu í sama samtali.

Ákveddu hvað þú vilt og hafðu það samtal þegar þú ert tilbúinn.

7) Þú átt ekki skilið að koma fram við þig illa

Það kemur tími þar sem þú áttar þig á því að þú átt ekki skilið að vera meðhöndluð svona og þú munt komast út úr sambandinu.

Hjá svo mörgum konum er óttinn við að vera einar. er nóg til að þau haldist í sambandi sem er slæmt fyrir þau.

Eitt ráð er að muna að þú fæddist ekki með þennan gaur á mjöðminni og þér leið alveg vel án hans áður.

Það gerir það ekki auðveldara, heldur að fá smá sjónarhorn á einhvern sem kemur illa fram við þig og muna tíma þegar þú þurftir ekki að ganga á eggjaskurn eða breyta því hver þú varst svo einhver annar gæti verið sá sem hann are er góð æfing í ákvörðunarhugleiðingum.

Þú færð að velja hvernig þú höndlar þetta, ekki hann.

Og mundu að það er ekki mikið sem þú getur gert til að fá hann til að koma betur fram við þig . Hann ákveður að koma svona fram við þig allt á sínueigin.

Og hér er sparkarinn: því meira sem þú reynir að breyta honum, því minna mun hann vilja breytast og því meira mun hann líklega kenna þér um hvernig hann er.

Hann verður að taka ákvörðunina sjálfur.

Þannig að það eina sem þú getur gert hér er að segja honum hvernig þér líður og taka eignarhald á tilfinningum þínum.

Tjáðu það sem þú þarft og langar frá honum og ef hann getur ekki gefið þér það þá er kominn tími til að halda áfram.

8) Það er algengt að kenna öðrum um eigin vandamál

Því miður er það eitt af þeim algengustu Meðferðaraðferðir sem fólk hefur til að takast á við streitu og vonbrigði í lífinu er að kenna einhverjum öðrum um hvernig þeim líður.

Ef maki þinn hefur verið að kenna þér um langvarandi eða pirrað þig, hefur það líklega ekkert með það að gera þú yfirhöfuð.

Þó að það ætti að láta þér líða betur, þá er sannleikurinn sá að það gerir það ekki vegna þess að þú ert nýbúinn að útskrifast úr því að eitthvað er að mér í eitthvað að þeim og þú munt vilja laga það .

Aðeins maki þinn getur ákveðið að laga vandamál sín og hætt að varpa óhamingju sinni yfir á þig.

9) Það mun ekki gerast á einni nóttu

Jafnvel þótt hluturinn sem setti þau virtust gerast út af engu, það er erfitt fyrir fólk að fara aftur í eðlilegt ástand eftir að hafa verið á brún í svo langan tíma.

Mikið af seinkuninni á að komast aftur í eðlilegt horf stafar af vantrausti.

Ef maki þinn treystir ekki á sjálfan sig eða aðstæðurnar