Eine Scheidung ist für alle Beteiligten schmerzhaft.

Es ist eine verwirrende Zeit, die alle möglichen Gefühle hervorrufen kann.

Wenn Sie mit einem Mann zusammen sind, der eine Scheidung durchmacht, und sich Sorgen machen, dass er sich von Ihnen zurückzieht, können Sie Folgendes tun.

21 Dinge, die zu tun sind, wenn ein Mann, der eine Scheidung durchmacht, sich zurückzieht

1) Seien Sie so mitfühlend und verständnisvoll wie Sie können

Im Moment fühlen Sie sich vielleicht frustriert, ängstlich und verdammt genervt.

Das ist völlig normal.

Es besteht kein Zweifel daran, dass eine Beziehung mit einem Mann, der eine Scheidung durchmacht, alle möglichen Komplikationen mit sich bringt, die alle Beteiligten zusätzlich belasten - auch Sie.

Aber wenn Sie ihn nicht wegstoßen wollen, ist es jetzt an der Zeit, so viel Mitgefühl und Verständnis aufzubringen, wie Sie können.

Eine Scheidung ist eine der anstrengendsten und emotional belastendsten Zeiten im Leben eines jeden Menschen. Versuchen Sie, sich das vor Augen zu halten und so verständnisvoll wie möglich zu sein.

2) Helfen Sie ihm, sich abzulenken, indem Sie Spaß haben

Hier geht es nicht darum, größere Probleme unter den Teppich zu kehren.

Aber die Realität ist, dass eine Scheidung schwer ist. Das ideale Gegenmittel gegen all diesen Druck kann darin bestehen, zu versuchen, die Dinge leicht zu halten.

Unternehmt etwas, das Spaß macht, verabredet euch und genießt die Gesellschaft des anderen, so wie es jedes normale Paar am Anfang einer Beziehung tut.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass er sich von Ihnen distanziert, ist dies der beste Zeitpunkt, ihn daran zu erinnern, warum es so gut für ihn ist, Sie um sich zu haben.

3) Sei ein guter Zuhörer

Wenn jemand eine schwere Zeit durchmacht, braucht er wirklich jemanden, der ihm zuhört.

Doch viele von uns können dem Drang nicht widerstehen, sich einzumischen und zu versuchen, die Dinge in Ordnung zu bringen. Anstatt zuzuhören, erteilen wir Ratschläge oder geben Kommentare zu dem ab, was wir hören.

So gut gemeint dies auch sein mag, es kann für die Person, die versucht, ihre Gefühle mitzuteilen, frustrierend sein.

Erkennen Sie, dass emotionale Unterstützung etwas anderes ist als praktische Hilfe.

Machen Sie sich klar, dass er im Moment nicht unbedingt Ihre Lösungen braucht, sondern nur jemanden, der ihm zuhört, damit er sich gehört und verstanden fühlt.

4) Gib ihm das Gefühl, erwünscht zu sein

Wenn er eine Scheidung durchmacht, ist es gut möglich, dass sein Selbstwertgefühl etwas gelitten hat.

Nach einer psychologischen Theorie, dem so genannten Heldeninstinkt, wollen sich alle Männer gebraucht, respektiert und nützlich fühlen.

Sie sind genetisch so programmiert, dass sie sich nur schwer binden können, wenn sie bestimmte unbewusste Bedürfnisse nicht erfüllt bekommen.

Die Tatsache, dass seine Ehe zerbrochen ist, deutet darauf hin, dass er mit seiner Frau nicht so empfunden hat.

Geben Sie ihm also, was er vermisst hat, und seien Sie derjenige, der seinen Heldeninstinkt auslöst.

Sie können dies auf sehr subtile und einfache Weise tun, indem Sie ihn um seine Hilfe bitten, ihn loben und ihm zeigen, dass Sie ihn schätzen.

Am besten sehen Sie sich dieses kostenlose Video über den Heldeninstinkt an.

Es wird Ihnen zeigen, wie Sie seine Urwünsche anzapfen können, damit er sich besser fühlt, mehr liebt und sich stärker bindet.

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5) Kümmern Sie sich um sich selbst und bleiben Sie beschäftigt

Lassen Sie sich nicht so sehr in seine Probleme hineinziehen, dass Sie vergessen, sich auf Ihr eigenes Leben und Glück zu konzentrieren.

Gehen Sie trotzdem mit Freunden aus, verbringen Sie schöne Stunden mit der Familie und tun Sie, was Sie sonst noch glücklich macht.

Denken Sie daran, dass auch Sie ein erfülltes und lohnendes Leben verdienen. Lassen Sie Ihre Beziehung nicht zu einer Ausrede werden, um sich selbst zu vernachlässigen.

Damit unterstützen Sie nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern präsentieren sich ihm auch als begehrenswerte Person, die ihr eigenes Leben hat und nicht bedürftig ist.

6) Nehmen Sie es nicht persönlich

Es könnte sein, dass Ihnen alles Mögliche durch den Kopf geht. Vielleicht erzählen Sie sich ängstliche Geschichten darüber, warum er sich von Ihnen zurückzieht.

Sie könnten sich Sorgen machen, dass er das Interesse verliert. Sie könnten befürchten, dass er einfach noch nicht bereit für eine neue Beziehung ist. Sie könnten befürchten, dass sich seine Gefühle für Sie ändern könnten.

Versuchen Sie aber, seine Handlungen jetzt nicht persönlich zu nehmen.

Es kann schwer sein, sich daran zu erinnern, aber jedes bizarre Verhalten ist wahrscheinlich der Situation geschuldet und nicht direkt auf Sie zurückzuführen.

7) Widerstehen Sie es, seine Frau schlecht zu machen

Es stimmt zwar, dass Klatsch und Tratsch die sozialen Bindungen stärken können, aber es ist besser, sich von jeglicher Negativität fernzuhalten, die sich gegen seine (baldige) Ex-Frau richtet.

Zunächst einmal ist es nicht sehr würdevoll, aber er hat wahrscheinlich auch widersprüchliche Gefühle ihr gegenüber.

Wenn du anfängst, sie zu kritisieren, gießt du nur Öl ins Feuer und hilfst ihm damit auch nicht.

Halten Sie Ihre Kommentare stattdessen neutral und unterstützend und konzentrieren Sie sich auf Sie beide und nicht auf sie.

8) Bombardieren Sie ihn nicht mit Fragen

Es ist verständlich, dass Sie wissen wollen, was vor sich geht.

Aber wenn er bereits Druck verspürt, ist das Letzte, was er will, dass Sie ihn ständig ausfragen, wenn Sie Zeit miteinander verbringen.

Das kann überwältigend sein, vor allem, wenn er im Moment keine klaren Antworten hat.

Er könnte sich durch Ihre Hartnäckigkeit unter Druck gesetzt fühlen, und Sie riskieren, dass er sich weiter von Ihnen entfernt. Widerstehen Sie also dem Drang, ihn Dinge zu fragen, über die er nicht sprechen möchte.

9) Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart, nicht auf die Zukunft

Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt, um große Forderungen für die Zukunft zu stellen.

Vielleicht weiß er nicht genau, was er will oder wo er steht, vielleicht ist er durch den ganzen Prozess verwirrt.

Die Wahrheit ist, dass er seine Ehe noch nicht formell beendet hat.

In einer solch unsicheren Zeit ist es nicht angebracht, Pläne für die Zukunft zu schmieden. Genießen Sie, was Sie jetzt haben, und versuchen Sie, in der Gegenwart zu bleiben.

10) Sprechen Sie mit ihm über seine Gefühle

Der Versuch, den Druck zu verringern, bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten zu kommunizieren.

Es ist wichtig, so offen wie möglich miteinander umzugehen, denn nur so fühlt man sich verbunden und als Team.

Sie sollten ihn also fragen, wie es ihm geht, und ihm klar machen, dass er mit Ihnen reden kann.

Lassen Sie ihn auch wissen, wie Sie sich fühlen, und teilen Sie ihm Ihre Gefühle auf konstruktive Weise mit.

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11) Stellen Sie sicher, dass Sie sich unterstützt fühlen

Es ist nicht Ihre Scheidung, aber das bedeutet nicht, dass die Situation Sie nicht belasten wird.

Er wird nicht immer die beste Person sein, um Ihnen mitzuteilen, wie es sich auf Sie auswirkt.

Er hat viel um die Ohren, und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es schwierig ist, brutal ehrlich über die große Bandbreite an Gefühlen zu sprechen, die Sie erleben könnten, vor allem, wenn Sie sich bereits Sorgen machen, dass er sich zurückzieht.

Sprechen Sie mit Freunden, Familienangehörigen und Menschen, denen Sie vertrauen, um Ihre Frustrationen abzubauen. Vielleicht möchten Sie sogar mit einer Fachkraft sprechen, die Sie in dieser Situation unterstützen kann.

12) Seien Sie nicht zu anspruchsvoll

Eine todsichere Methode, um einen Mann, der eine Scheidung durchmacht und sich bereits zurückzieht, abzuschrecken, ist das Verteilen von Ultimaten.

Zusätzlicher Druck ist nicht das, was er im Moment braucht.

Je mehr Sie von ihm wollen, desto eher wird er sich von Ihnen entfernen.

Die traurige Wahrheit ist, dass er im Moment viel um die Ohren hat und vielleicht nicht in der Lage ist, dir alles zu geben, was du von ihm willst.

Versuchen Sie, Ihre Erwartungen zu zügeln, und vermeiden Sie emotionale Erpressung oder Manipulation, denn das wird Ihnen nicht helfen, Ihren Willen durchzusetzen.

13) Er soll sich um seine eigenen Angelegenheiten kümmern

Jeder Mann muss seine eigenen Kämpfe austragen, also lassen Sie sich nicht dazu verleiten, seine Mutter oder seinen Retter zu spielen.

Dies hängt mit dem psychologischen Konzept zusammen, das ich bereits erwähnt habe: dem Heldeninstinkt.

Eine weitere Möglichkeit, seinen Heldeninstinkt zu wecken und ihn davon abzuhalten, sich zurückzuziehen, besteht darin, ihm das Gefühl zu geben, dass er sein Leben selbst bestimmen kann.

Zur Erinnerung: In diesem aufschlussreichen Video von James Bauer können Sie lernen, wie Sie seinen Heldeninstinkt auslösen können.

Er ist ein erwachsener Mann und muss sich wie ein solcher fühlen. Es kann unglaublich entmannend sein, wenn Sie den Umgang mit seiner Scheidung kritisieren oder in Frage stellen.

Das könnte als Einmischung oder Nörgelei aufgefasst werden, und das kann er im Moment nicht gebrauchen.

Seien Sie nicht voreingenommen und erkennen Sie an, dass er die Dinge vielleicht anders handhabt, als Sie es tun würden.

14) Gib ihm Raum

Wenn uns jemand wichtig ist und wir spüren, dass er oder sie sich zu entfernen beginnt, versuchen wir instinktiv, ihn oder sie wieder an uns heranzuziehen.

Doch leider ist dies meist kontraproduktiv.

Im Moment braucht er vielleicht mehr Zeit für sich, einfach um alles zu verarbeiten, was passiert.

Wenn eine Frau versucht, einen Mann zu bedrängen, der sich zurückzieht, macht das die Sache nur noch schlimmer.

15) Nachdenklich sein

Nachdenkliche Gesten können im Moment viel bewirken.

So zeigen Sie Ihre Unterstützung und Zuneigung auf unaufdringliche Art und Weise.

Vielleicht bringen Sie ihm auf dem Weg zu Ihnen seinen Lieblingskaffee mit, hinterlassen ihm eine nette Nachricht oder bieten ihm an, nach einem langen Tag für ihn zu kochen.

Diese kleinen Gesten können seine Laune wirklich heben.

Sie senden auch die Botschaft, dass Sie an ihn denken und für ihn da sind.

16) Fragen Sie, ob Sie etwas tun können, um zu helfen

Sie wissen nicht, was Sie tun sollen oder was er am meisten braucht? Das ist verständlich, also fragen Sie ihn!

Jeder Mann ist anders. Vielleicht braucht er etwas Spaß, vielleicht will er etwas Zeit für sich.

Der beste Weg, es richtig zu machen, ist, ihn zu fragen, was er im Moment von Ihnen braucht.

Wenn Sie ihm sagen, dass Sie ihm helfen wollen, zeigen Sie ihm, dass Sie sich um sein Wohlergehen sorgen und für ihn da sind.

17) Mach es nicht zu deiner Sache

Er macht eine Krise durch. Ja, das hat Auswirkungen auf Sie (und Sie müssen auf Ihre eigene psychische Gesundheit achten), aber vergessen Sie nicht, dass es seine Scheidung ist, nicht Ihre.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre eigenen Gefühle Ihr Urteilsvermögen trüben. Wenn es um seine Scheidung geht, spielen Sie eine Nebenrolle. Machen Sie sich nicht zum Star der Show, indem Sie seine Aufmerksamkeit fordern.

Wenn Sie sich eifersüchtig oder unsicher fühlen, erinnern Sie sich daran, dass es im Moment besser ist, einfach für ihn da zu sein.

Sie konkurrieren mit niemandem, also geben Sie ihm Freiraum und lassen Sie ihn die Dinge unter seinen eigenen Bedingungen regeln.

18) Respektieren Sie seine Grenzen

Wir sollten ohnehin immer die Grenzen unseres Partners respektieren.

Aber wenn ein Mann eine Scheidung durchmacht und anfängt, sich zurückzuziehen, ist es jetzt an der Zeit, seine Grenzen zu überdenken und zu prüfen, ob Sie diese auch einhalten.

So kann es sein, dass er immer noch "Familienzeit" braucht, vor allem, wenn er Kinder mit seiner Ex hat.

Es kann sein, dass er mehr Zeit und Energie aufwendet, als Ihnen lieb ist, oder dass es Dinge gibt, die er einfach nicht mit Ihnen über seine Scheidung teilen möchte.

Auch wenn Sie sie nicht immer mögen, müssen Sie die von ihm gewählten Grenzen respektieren, sonst riskieren Sie, dass er sich weiter von Ihnen entfernt.

19) Versuchen Sie, eine gewisse Unvorhersehbarkeit in Kauf zu nehmen

Einer der Gründe, warum es besonders schwierig sein kann, mit einem Mann auszugehen, der eine Scheidung durchmacht, ist das Gefühl des Kontrollverlusts.

Es stimmt, dass es mehr Faktoren gibt, auf die Sie keinen Einfluss haben.

Auch wenn sich das nicht immer gut anfühlt, kann es helfen, sich mit dieser Tatsache abzufinden.

Anstatt verzweifelt zu versuchen, Ordnung zu schaffen, sollten Sie akzeptieren, dass die Dinge zumindest für eine gewisse Zeit in der Schwebe sind.

20) Geduldig sein

Die brutale Wahrheit ist, dass die Entscheidung, sich mit einem getrennt lebenden Mann einzulassen, bedeutet, dass Sie sich auf eine komplexere Situation eingelassen haben.

Und dabei müssen Sie sich damit abfinden, dass nicht alles glatt laufen wird.

Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Geduld aufzubringen.

Atmen Sie also tief durch und denken Sie daran, dass auch dies vorübergehen wird.

21) Positiv bleiben

Vielleicht machen Sie sich Sorgen, sind unsicher, wo Sie stehen, und haben sogar ein wenig Angst, ob alles klappen wird. Aber versuchen Sie, sich nicht mit negativen Gedanken aufzuhalten.

Wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der eine Scheidung durchmacht, müssen Sie versuchen, positiv zu bleiben.

Halten Sie den Kopf hoch und erinnern Sie sich daran, dass Sie stark genug sind, um alles zu bewältigen, was das Leben Ihnen vorsetzt.

Dies wird Ihnen helfen, sich auf das Positive zu konzentrieren, anstatt sich mit dem Negativen zu befassen, und es wird Ihnen helfen, seine Stimmung aufrechtzuerhalten und sein Fels in der Brandung zu sein.

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