Dans cet article, je vais vous montrer comment vous pouvez arrêter d'être collant dans votre relation.

(étape par étape)

En fait, si vous suivez ces conseils, non seulement vous vous sentirez moins dépendant de votre partenaire, mais vous créerez également une relation plus saine.

Nous avons beaucoup de choses à couvrir, alors commençons.

Êtes-vous trop collant(e) et nécessiteux(se) dans votre relation ?

Avant de pouvoir travailler sur un problème, il faut d'abord se diagnostiquer soi-même.

L'attachement, le besoin ou la possessivité se manifestent par des comportements tels que

• Aller trop vite en besogne dans une relation
• Jalousie irrationnelle à l'égard des personnes qui font partie de la vie de votre partenaire
• Envoyer des messages à votre partenaire de manière excessive
• Surveiller en permanence l'activité de votre partenaire sur les médias sociaux
• Négliger ses amis, sa famille ou même son travail pour passer du temps avec son partenaire.

De nombreuses personnes ne sont pas conscientes qu'il s'agit de comportements négatifs ou refusent d'admettre qu'elles sont collantes.

Bien qu'il soit naturel d'aimer sa moitié et de vouloir l'exprimer, il peut être malsain et étouffant d'être le seul centre d'attention de quelqu'un.

Votre partenaire est-il la seule chose qui donne un sens ou un but à votre vie ?

Si c'est le cas, il se peut que vous ayez un problème.

Lorsqu'une personne recherche la proximité, le soutien émotionnel ou le réconfort constant d'une source extérieure, il se peut qu'elle souffre d'une faible estime de soi ou d'une peur de l'abandon.

Et rester dans le déni n'améliorera pas la situation.

Une fois que vous avez assimilé et accepté le fait que vous êtes devenu(e) collant(e) et nécessiteux(se), vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour modifier votre comportement.

Comment arrêter d'être collant et nécessiteux dans une relation : 23 conseils

1) Identifier les comportements collants

Reconnaître que la crispation peut être malsaine est la première étape pour en assumer la responsabilité.

Il n'y a pas de honte à admettre que vous êtes trop exigeant, car vous avez probablement des raisons valables de l'être.

Les bonnes relations sont précieuses et rares, et le fait d'être collant peut signifier que vous voulez prendre soin de votre partenaire de manière proactive, même si c'est à un degré un peu extrême.

Cependant, il est toujours bon de noter exactement les comportements que vous devez corriger afin de pouvoir les désapprendre.

Les habitudes les plus courantes des personnes collantes sont les suivantes

• Accompagner son partenaire partout
• Se mettre en colère s'ils choisissent d'aller quelque part sans vous
• Poser un certain nombre de questions indiscrètes
• "Enquêter sur les personnes et suivre leurs déplacements
• Prendre de leurs nouvelles en permanence sur les médias sociaux
• L'obsession du retour de textos de votre partenaire
• paniquer ou envisager le pire s'ils n'ont pas de nouvelles immédiatement
• S'isoler des autres pour ne consacrer du temps qu'à son partenaire
• Perte d'intérêt pour les anciennes passions et les anciens passe-temps
• jalousie à l'égard de collègues ou d'amis séduisants
• Sacrifier son bonheur à celui des autres

Une fois que vous aurez identifié exactement ce que vous devez changer, il vous sera plus facile de modifier ces habitudes.

2) Obtenir des conseils spécifiques à votre situation

Bien que cet article explore les principales astuces que vous pouvez essayer si vous êtes collant, il peut être utile de parler de votre situation à un conseiller en relations humaines.

Avec un coach relationnel professionnel, vous pouvez obtenir des conseils spécifiques à votre vie et à vos expériences...

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3) Permettez à votre partenaire d'être libre en prenant les mesures suivantes

Lorsqu'une personne est plus collante qu'elle ne devrait l'être, elle croit intrinsèquement que si elle s'accroche à l'être aimé, elle risque moins de le perdre.

Mais il est temps de se débarrasser de cette théorie et de tenir compte des célèbres paroles de l'auteur Richard Bach :

"Si vous aimez quelqu'un, libérez-le. S'il revient, il est à vous ; s'il ne revient pas, il n'a jamais été à vous.

Par "libre", nous n'entendons pas mettre fin à la relation. Libre signifie dans ce cas faire suffisamment confiance à l'autre personne dans la relation pour qu'elle puisse...

• vaquent à leurs occupations sans vous envoyer des SMS pour prendre des nouvelles plusieurs fois par heure (ou sans que vous leur envoyiez des SMS)
• rencontrer des gens sans se soucier de savoir avec qui ils sont
• prendre des décisions en votre nom sans que vous ressentiez une perte de pouvoir
• garder leurs médias sociaux privés s'ils le souhaitent
• agissent d'une manière que vous ne comprenez pas mais que vous ne considérez pas comme une menace pour vous.
• être en contact avec d'anciens partenaires si le besoin s'en fait sentir (par exemple, dans le cadre de la coparentalité des enfants ou d'événements familiaux communs tels qu'un décès) sans que vous ne ressentiez de jalousie

Nous sommes tous d'accord pour dire que l'action est le meilleur moyen d'induire un changement. Commencez donc à être moins collant en permettant à votre partenaire de faire ce qui précède.

4) Apprenez à faire confiance à votre partenaire

La confiance est l'un des éléments constitutifs d'une relation solide, saine et satisfaisante.

Il s'agit de croire que l'autre personne est dans notre camp, qu'elle a à cœur notre bien-être.

Sachez qu'ils sont tout aussi déterminés que vous à faire fonctionner cette relation et qu'ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour que vous soyez heureux et en sécurité.

En général, plus vous faites confiance à l'autre, moins vous êtes anxieux au sujet de votre relation.

Parfois, l'autre personne a fait ou dit quelque chose qui vous a fait perdre confiance en elle.

D'autre part, vos expériences de vie vous ont peut-être appris que faire confiance aux autres n'est PAS une bonne idée.

Quoi qu'il en soit, si vous manquez de confiance dans votre relation, il est clair que cette situation doit être abordée par vous deux.

Le meilleur moyen d'y parvenir ?

Par le biais d'une conversation en tête-à-tête sur le sujet.

En communiquant l'un avec l'autre, vous serez en mesure d'expliquer pourquoi vous (ou votre partenaire) êtes trop collant et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Vous avez peut-être besoin de vous rassurer mutuellement sur le fait que vous vous faites confiance et de fixer des limites (nous y reviendrons plus tard).

Dans votre conversation, vous devez avoir deux objectifs :

1. Votre partenaire est informé des raisons pour lesquelles ses actions ou ses paroles vous ont fait perdre confiance.
2. Un plan est établi pour éviter de telles situations à l'avenir.

5) Comprendre les conséquences d'un "attachement" extrême

Mythe : Le fait d'être collant et d'avoir besoin de quelqu'un vous rapprochera de votre amant.

Ils verront à quel point vous les aimez et vous souciez d'eux, et ils s'efforceront de vous rendre la pareille, en vous renvoyant tout votre amour.

Si c'est le mythe qui motive vos intentions, la réalité est que l'attachement est contre-productif.

Votre partenaire pourrait devenir complaisant à votre égard parce qu'il sait que vous abandonnerez tout pour lui.

Ils cesseraient de s'efforcer de construire la relation et savoureraient leur pouvoir sur vous.

Il est beaucoup plus probable (et moins sinistre) que votre partenaire se sente sous pression parce que vous attendez de lui qu'il réponde à vos besoins émotionnels.

Ils se sentiraient étouffés à l'idée qu'ils sont votre seule source de vie et de bonheur.

Au lieu de rester avec vous, ils se sentiront piégés et essaieront de s'échapper.

Rappelez-vous que vous n'êtes qu'une partie de leur vie et non leur vie entière - l'inverse est également vrai.

Le fait d'avoir des projets, des objectifs et des rêves propres rend la relation plus facile pour votre partenaire, car il n'a pas à vous dorloter en permanence.

6) Établir et respecter des limites avec votre partenaire

Le secret pour vaincre ses peurs est simple : affronter la peur et voir à quel point elle est inutile.

Vous ne l'appréciez peut-être pas, mais votre partenaire a une vie différente de la vôtre.

C'est un fait que beaucoup de personnes collantes ont du mal à accepter.

Ils ne veulent pas que leur partenaire aille dîner avec des amis, voir un film ou sortir dans un bar - du moins, pas sans eux.

Vous devez laisser de l'espace à votre partenaire et fixer des limites afin de faire de la place à la vie que vous aviez avant que l'autre n'entre en scène.

Donnez-lui la possibilité d'être quelqu'un d'autre, car il n'existe pas pour jouer le rôle de votre petit(e) ami(e).

Établissez des règles telles que :

• Ne téléphoner qu'une fois par jour
• Leur accorder du temps pour soi deux fois par semaine
• S'interdire de consulter leurs comptes de médias sociaux

Ces petites limites leur permettront de s'ennuyer de vous et vous rappelleront que vous n'êtes pas des jumeaux attachés l'un à l'autre.

Lecture recommandée : Comment lui donner de l'espace (et éviter de le perdre) : 10 conseils efficaces

7) Posez votre téléphone

Il fut un temps où il était beaucoup plus facile de ne pas être "clingy".

Comme les appels téléphoniques par ligne fixe n'étaient pas facilement accessibles et qu'il n'y avait pas de courrier électronique ou de médias sociaux, les couples se racontaient leurs journées respectives le soir.

Les comportements obsessionnels, comme le fait de vérifier les réponses à nos messages sur notre téléphone, sont purement un phénomène du 21e siècle.

Plutôt que de permettre à votre partenaire de se concentrer sur sa journée ou de profiter d'un temps de repos, vous recherchez son attention en lui envoyant des SMS, en l'appelant ou en le bombardant de photos, de liens d'articles et d'e-mails.

Les conversations interminables vous laissent sans rien de nouveau à partager une fois que vous vous voyez dans la vraie vie.

Dans d'autres cas, vous pouvez consulter le fil d'actualité de votre partenaire sur les médias sociaux pour voir s'il s'amuse ou fait des choses sans vous. a

Pouvez-vous croire qu'il fut un temps, dans un passé pas si lointain... il y a à peine 30 ans...

Les partenaires quittaient la maison le matin pour aller travailler, et ils n'avaient aucun contact jusqu'à ce qu'ils rentrent à la maison le soir !

À l'époque, il n'y avait pas (ou très peu) de téléphones portables. Les lieux de travail interdisent généralement les appels personnels pendant les heures de travail, sauf, bien sûr, en cas d'urgence.

Cela signifie que pendant 8 à 10 heures par jour, les partenaires ne se voyaient pas, ne se parlaient pas et ne discutaient pas entre eux, ce qui leur permettait de faire une pause... et d'avoir un sujet de conversation pendant le dîner - le classique : "Comment s'est passée ta journée ?".

La fréquence des contacts téléphoniques dans votre couple est-elle excessive ?

Vérifiez-le en choisissant une période de 24 heures et notez TOUTES les fois où vous êtes en contact avec l'autre de manière proactive (et non réactive, par exemple en répondant par un bref commentaire ou un emoji).

Il s'agit non seulement de la voix et du chat, mais aussi de l'envoi d'images, de la transmission de documents et de la publication de liens.

Pendant la même période de 24 heures, notez TOUTES les fois où l'autre personne a pris contact avec vous de manière proactive.

Examinons les numéros de contact proactifs pour votre période de 24 heures. Quelle est la différence entre les deux numéros ? En d'autres termes, dans quelle mesure êtes-vous plus en contact que l'autre ne l'est avec vous ?

Si la différence est supérieure à 5, vous devriez envisager de la réduire.

Par exemple, au cours d'une période de 24 heures, vous êtes en contact proactif avec l'autre 25 fois, tandis que l'autre est en contact proactif avec vous 16 fois.

Cette différence de temps peut expliquer pourquoi ils vous considèrent comme "collant", même si vous considérez que c'est de l'amour et que cela montre qu'ils vous manquent.

Et ce n'est pas sain non plus.

La prochaine fois que vous aurez envie de contacter votre partenaire, essayez de cacher votre téléphone ou confiez-le à un ami pour ne pas être tenté de l'utiliser.

Réduisez le temps passé devant votre écran et soyez plus attentif à ce qui se passe autour de vous.

8) Occupez-vous

L'attachement devient un problème pour les personnes qui placent leur partenaire au centre de leur vie et rien d'autre.

Au lieu d'attendre de votre partenaire qu'il vous distraie et qu'il remplisse vos heures de veille d'activités, c'est à vous de trouver quelque chose d'autre à faire.

Voici quelques bons exemples pour s'occuper et retrouver son individualité :

Passez plus de temps avec votre famille et vos amis : il y avait des gens dans votre vie avant que vous ne rencontriez votre moitié et ce sont souvent ces personnes qui restent après la rupture. Reprenez contact avec vos parents, vos frères et sœurs et vos amis de manière ciblée. Ne les invitez pas à passer du temps avec vous pour ensuite annuler vos projets lorsque votre partenaire décide que vous devez sortir ensemble.

Voyagez sans votre partenaire : que vous organisiez un voyage à l'étranger avec vos amis ou que vous prévoyiez de faire un saut dans une ville voisine pour essayer un restaurant, voyager sans votre partenaire peut renforcer votre sentiment d'identité.

Méditez ou faites de l'exercice : les activités de pleine conscience et l'exercice physique peuvent faire beaucoup pour votre état de santé général. Permettre à votre esprit et à votre corps de s'éloigner de votre partenaire peut vous rafraîchir et vous ancrer dans ce que vous êtes en tant que personne.

Découvrez des passe-temps et des centres d'intérêt : lorsque vous vous êtes engagé dans une relation, vous avez peut-être négligé des choses qui vous passionnaient ou oublié de poursuivre quelque chose que vous trouviez amusant. Si vous travaillez activement contre votre propre attachement, de nouveaux passe-temps et de nouveaux centres d'intérêt vous aideront certainement à vous détacher de votre partenaire.

9) Minimiser l'adhérence physique

Le langage corporel est souvent utilisé pour communiquer l'affection, par exemple en se tenant la main ou en s'embrassant.

Cependant, le fait de toucher constamment votre partenaire peut le mettre mal à l'aise. Il ne vous le dira peut-être pas, mais vous risquez d'empiéter sur son espace physique.

Donnez à votre partenaire la possibilité de respirer en établissant un calendrier de non-contact.

Vous pouvez vous promettre de ne pas vous voir ou de ne pas avoir de rendez-vous pendant une semaine ou, si vous avez l'intention de vous rencontrer, d'éviter de vous toucher le plus longtemps possible.

Si vous et votre partenaire vivez ensemble, essayez de fixer un moment où vous serez tous les deux dans des parties différentes de votre maison.

L'un d'entre vous peut rester dans la chambre tandis que l'autre se prélasse dans le salon. Vous pouvez également utiliser des panneaux "Ne pas déranger" lorsque vous souhaitez rester seul.

10) Encouragez votre partenaire à développer ses propres centres d'intérêt

Il est facile de s'oublier lorsqu'on est amoureux : on fait passer les besoins de son partenaire avant les siens et on lui consacre tout son temps.

À long terme, cela engendre du ressentiment pour les deux parties. Ils peuvent avoir des hobbies ou des centres d'intérêt qu'ils ont abandonnés pour pouvoir passer leur temps libre avec vous.

Ou peut-être ont-ils négligé leurs anciens amis pour passer plus de temps avec d'autres couples avec lesquels vous vous êtes liés d'amitié.

Si vous essayez de lutter contre la rigidité, il est important d'encourager votre partenaire à prendre conscience de son identité.

Permettez-leur de renouveler ou de poursuivre leurs passions dans la vie.

Ne les culpabilisez pas s'ils passent plus de temps loin de vous ou s'ils cessent de vous envoyer des SMS.

Il s'agit d'un aspect essentiel de l'instinct du héros, dont j'ai parlé plus haut.

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Lorsqu'un homme est encouragé à poursuivre ses intérêts, il est beaucoup plus susceptible de s'engager envers vous et votre relation.

Parce que cette relation l'aide à être la meilleure version de lui-même.

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11) Développez votre réseau social

Lorsque vous êtes dans une relation collante, vous vous apercevez que votre moitié est probablement la seule personne que vous voyez de nos jours.

Si c'est le cas, il est temps de parler à d'autres personnes et de vous accorder une pause sociale en l'absence de votre partenaire.

Essayez de faire quelque chose par vous-même, par exemple :

• Partager un repas avec votre groupe d'amis
• S'inscrire à un club ou à un cours
• Participer à une soirée entre filles ou entre garçons
• Rendez visite à vos parents
• Invitez une connaissance à prendre un café.

12) Ralentir le rythme des nouvelles relations

S'accrocher à une personne que l'on ne fréquente que depuis peu est un mécanisme de défense contre le rejet.

Vous avez peur qu'ils rompent, alors vous agissez de la manière la plus agressive possible pour qu'ils ne vous lâchent pas.

Cependant, si l'on fait évoluer la relation trop rapidement, on risque de les effrayer et de les faire fuir.

Vous devez savourer l'occasion de faire connaissance avec quelqu'un de nouveau, et non pas vous précipiter et exiger un engagement.

Si vous avez besoin d'aide, je vous suggère de consulter des experts.

Pour moi, Relationship Hero est la meilleure ressource pour les coachs en amour qui ne font pas que parler. Ils ont tout vu et savent donc comment aborder les situations amoureuses difficiles.

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13) Éviter de materner les gens

À la naissance des enfants, certains parents adoptent l'idée qu'ils doivent être présents 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour pouvoir s'occuper d'eux, d'où le terme de "parent hélicoptère".

De même, une personne collante a tendance à penser que son partenaire a vraiment besoin d'elle, alors elle reste à ses côtés et essaie de l'aider - même si elle n'a pas vraiment besoin d'aide. C'est une situation frustrante pour tout le monde.

C'est le bon moment pour se rappeler et respecter le fait que votre partenaire est un adulte, parfaitement capable de répondre à ses propres besoins physiques, mentaux et émotionnels.

S'ils ont besoin de votre aide, ils vous le feront savoir, alors ne les dorlotez pas. Il est préférable d'abandonner l'idée que leur vie serait incomplète sans votre attention ou vos conseils.

14) Renforcer la confiance et l'estime de soi

Les personnes collantes ont souvent une faible estime d'elles-mêmes. Parce qu'elles manquent de confiance en elles et craignent d'être abandonnées, elles deviennent collantes ou ont besoin d'être validées par leur partenaire. Si vous avez l'impression d'être une personne ayant une faible estime d'elle-même, vous devriez essayer de trouver des choses qui vous donnent confiance en vous, comme réaliser un projet par vos propres moyens.

Trouvez un but auquel vous pouvez vous consacrer et cultivez vos passions en dehors de la relation. Une fois que vous aurez appris à vous respecter et à vous aimer, les autres le feront aussi - mais à ce moment-là, vous n'aurez plus nécessairement besoin d'eux pour survivre ou être heureux.

15) Travaillez sur vos problèmes d'anxiété, de jalousie ou de confiance.

Des problèmes internes tels que l'anxiété, la jalousie ou les problèmes de confiance peuvent vous amener à saboter votre relation. Au lieu d'apprécier la compagnie de votre moitié, vous risquez de vous inquiéter des "et si..." et de déclencher des disputes inutiles avec elle.

Peut-être craignez-vous son infidélité ou ne croyez-vous pas suffisamment à la solidité de votre relation.

Quoi qu'il en soit, vous devez résoudre vos problèmes afin de profiter d'une relation saine.

Dans la mesure du possible, canalisez vos angoisses et vos soupçons vers quelque chose de productif, de sorte que même si ces "et si" se produisent à l'avenir, votre bonheur ne soit pas lié à une seule personne.

16) Pratiquer l'autonomie

Le fait de dépendre de votre partenaire pour répondre à vos besoins physiques, mentaux, sociaux, émotionnels ou même financiers le chargerait d'une responsabilité plus grande que ce qui est juste dans la relation.

Il est temps de se débarrasser de l'idée que votre partenaire est votre autre moitié et que vous êtes incomplet sans lui.

Centrez vos pensées sur vous-même et construisez-vous de l'intérieur afin d'être responsable de votre propre bonheur.

La meilleure partie de la pratique de l'autonomie est de pouvoir partager une version plus riche de vous-même avec votre moitié.

17) Éviter les tendances au contrôle

Lorsque le besoin, la peur, l'obsession et le désespoir sont combinés, ils se manifestent généralement par des comportements de contrôle - mais rien de tout cela ne contribue à l'amour ou au bonheur.

Le fait est que vous ne pouvez pas tout contrôler dans votre relation et dans la vie de votre partenaire.

Ils sont leur propre personne et peuvent prendre leurs propres décisions.

La seule chose que vous pouvez contrôler, c'est vous-même et la façon dont vous réagissez à ce qui se passe ensuite.

Accepter qu'aucun de vous n'est parfait et que des erreurs se produisent naturellement vous aidera à vous sentir moins obligé d'exercer un contrôle sur tout.

18) Apprendre à aimer la solitude

Lorsqu'une personne est dans une relation, elle permet à son partenaire de l'aimer au point qu'elle ne ressent pas le besoin de s'aimer elle-même.

L'anxiété, le ressentiment et le désespoir s'installent lorsqu'ils se perdent dans la relation et oublient de valoriser leur individualité.

Le remède à ce problème est de consacrer du temps à soi-même et d'apprendre à apprécier la solitude.

Faites ce qui vous épanouit et vous occupe, afin de ne pas dépendre de votre moitié pour votre identité.

Faites-vous plaisir en faisant des choses que vous ne pourriez pas faire en présence de votre partenaire.

Dégustez des plats que vous aimez (et qu'ils n'aiment pas) ou allez voir un film que vous vouliez voir (et qu'ils n'ont pas vu).

Vous pouvez aussi simplement laisser tomber votre "garde sociale", vous imprégner du calme et réfléchir à votre vie.

Cela favorisera un environnement émotionnel positif, car vous et votre partenaire poursuivez ensemble votre indépendance.

Vous serez témoins de la croissance de l'autre, vous vous présenterez de nouvelles personnes et vous partagerez des histoires intéressantes sur les choses que vous avez vécues séparément.

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19) Déterminez votre "style d'attachement".

La théorie de l'attachement est une théorie psychologique qui décrit la nature de l'attachement émotionnel entre les êtres humains.

Selon les psychologues, il existe 4 stratégies d'attachement différentes que les adultes peuvent adopter.

Il s'agit de

Style d'attachement sécurisant : les personnes qui se sentent à l'aise pour manifester de l'intérêt et de l'affection, mais aussi pour rester seules.

Style d'attachement anxieux : ces personnes ont besoin d'être constamment rassurées et affectées par leur partenaire. Elles ont souvent du mal à rester seules ou célibataires.

Style d'attachement évitant : ces personnes sont mal à l'aise avec l'intimité et sont extrêmement indépendantes. Elles ont tendance à avoir des problèmes d'engagement et se sentent étouffées lorsque les gens sont trop proches d'elles.

Si vous souhaitez passer un test pour déterminer votre style d'attachement, cliquez ici pour répondre à un questionnaire.

Si vous êtes trop collant dans vos relations, il est probable que vous ayez un style d'attachement anxieux.

La bonne nouvelle, c'est que votre style d'attachement peut changer avec le temps, même si cela ne se fait pas sans effort.

Les psychologues ont théorisé que le style d'attachement d'une personne correspond au degré d'image positive/négative de soi et d'image positive/négative des autres.

Par conséquent, si vous avez un style d'attachement anxieux, vous pouvez vous efforcer de créer des limites saines et de favoriser une image de soi saine.

Trouvez quelque chose qui vous passionne, devenez bon dans ce domaine et faites-en le point central de votre vie, plutôt que votre partenaire.

Si vous êtes du type évitant, vous pouvez travailler à vous ouvrir aux autres. Un bon conseil pour les personnes du type évitant est de trouver quelque chose de bien dans chaque personne que vous rencontrez. Devenez curieux et arrêtez de juger.

Mais n'oubliez pas que vous devez d'abord déterminer votre style d'attachement. Une fois que vous le saurez, vous pourrez travailler sur le changement.

20) Êtes-vous collant parce que vous avez besoin d'eux dans votre vie ?

Une raison fréquente pour laquelle un partenaire peut être trop collant est qu'il n'a pas assez de ressources pour vivre une vie de base et qu'il compte sur son partenaire pour lui fournir ces ressources.

Dans ce cas, la personne s'accroche à l'autre comme moyen de soutien financier.

Il arrive parfois que des difficultés surviennent, par exemple lorsque vous étudiez à temps plein et que vous n'avez pas de temps libre pour travailler.

Vous souffrez peut-être d'une affection physique temporaire qui vous empêche de travailler complètement ou seulement partiellement.

Dans ces circonstances, vous devez vous rendre compte que votre situation est temporaire. À un moment donné, vous obtiendrez votre diplôme. Vos études vous permettront de mieux gagner votre vie. Finalement, vous retrouverez la santé, ce qui vous permettra de reprendre un emploi à temps plein.

Essayez de faire en sorte que cette compréhension vous apporte la paix et le calme.

Ensuite, jetez un regard neuf sur votre relation financière avec l'autre.

Est-il possible de le faire de manière à réduire l'adhérence ?

Un budget hebdomadaire/mensuel pourrait peut-être vous aider, les fonds étant transférés sur votre propre compte bancaire, ce qui vous donnerait une certaine indépendance.

Ainsi, vous n'aurez pas à demander le moindre centime, ce qui vous ferait vous sentir (et paraître) totalement collant.

Pourquoi ne gagnez-vous pas d'argent ? Pourquoi avez-vous choisi cette option ? Vous aimez que l'on s'occupe de vous ? Vous vous sentez un peu paresseux ?

Nous avons tous envie de faire une pause de temps en temps, parfois pendant une longue période, mais il faut savoir que ce "repos professionnel" est un choix qui nous appartient.

Nos partenaires, nos amis et notre famille ne doivent pas souffrir de notre rigidité à la suite de notre décision.

Puisque vous avez le contrôle, changez votre situation si elle est source de stress dans votre (vos) relation(s).

En général, il y a toujours un travail juridique si quelqu'un est sérieux. Il ne s'agit peut-être pas de votre profession, ni du niveau de salaire auquel vous êtes habitué. Cela peut nécessiter une formation supplémentaire, mais vous gagnerez un revenu et vous vous sentirez (et paraîtrez aux yeux des autres) moins dépendant et moins collant.

21) Essayez de ne pas compter sur votre partenaire pour vous valoriser.

Le fait d'avoir peu (ou pas) de "richesse" personnelle revient à croire que l'on ne vaut rien, que l'on n'a pas de valeur, que l'on n'est pas important.

Comme nous nous sentons vides, nous nous accrochons aux autres pour nous "remplir". Par exemple, nous pensons que nous ne sommes pas aimables, alors nous nous accrochons à notre partenaire, qu'il soit bon ou mauvais, car qui d'autre voudrait de nous ?

Il est temps d'augmenter votre confiance en vous, votre estime de soi et votre valeur personnelle.

Un moyen efficace d'y parvenir est de retirer certains de vos œufs du "panier de la relation".

Il y a de fortes chances que vous vous définissiez en grande partie (ou peut-être complètement) en fonction de votre relation.

Il est donc logique d'être collant, car sans cette relation, qui êtes-vous ? Que vous reste-t-il ?

L'excès de besoin conduit à l'étroitesse d'esprit, et ni l'un ni l'autre n'est attrayant.

Voici d'autres "paniers" dans lesquels vous pouvez placer vos œufs :

• Passez plus de temps avec votre famille et vos amis.
• Voyagez, surtout seul, vous verrez à quel point vous pouvez être autonome.
• Suivez un cours ou commencez un hobby.
• Faire du bénévolat pour les autres finit par être un cadeau pour nous-mêmes.

22) Créez plus d'espace entre vous et votre partenaire

Même dans les relations les plus fortes et les plus amoureuses, les partenaires ont besoin de s'éloigner l'un de l'autre.

Comme nous l'avons mentionné plus haut dans la section consacrée au téléphone, le fait d'être "sans contact" dans le passé était un moyen naturel d'y parvenir.

Aujourd'hui, nous avons l'habitude d'être en contact beaucoup plus souvent. C'est pourquoi, pour entretenir de bonnes relations, nous devons consciemment prévoir des "temps d'arrêt".

Limiter les contacts téléphoniques

Vous pourriez vous abstenir de tout contact pendant la journée de travail ou limiter les contacts proactifs à un petit nombre. En fait, vous mettriez à jour une vieille méthode de travail. C'est facile à faire et cela ne vous coûte rien.

Seuls ensemble

Pour les partenaires partageant un foyer...

1. Prévoyez des périodes pendant lesquelles vous occupez chacun des parties différentes de la résidence SANS être en contact du tout. Par exemple, de 9 à 10 heures du matin tous les samedis, vous êtes dans le jardin et votre partenaire est dans la cuisine.
2. Utilisez un panneau "ne pas déranger". Oui, comme dans les hôtels. Lorsque la personne accroche le panneau à la poignée de la porte de la chambre et ferme la porte, elle ne doit pas être dérangée (même pas par téléphone), sauf en cas d'urgence justifiée. Veillez à utiliser cette option également, même si vous pensez ne pas en avoir besoin, afin de laisser un peu d'espace à votre partenaire.

Faites-le vous-même

Vous n'avez pas toujours besoin d'être accompagné lorsque vous faites vos courses, suivez un cours de yoga/pilates, allez au cinéma, mangez au restaurant, vous promenez sur la plage, allez à la salle de sport, etc.

Bien sûr, mais vous êtes un adulte, et les adultes savent comment faire les choses seuls quand c'est nécessaire... et c'est nécessaire, pour que votre partenaire/l'autre ait de l'espace pour respirer.

Nuits à l'extérieur

Il s'agit de la suggestion populaire "soirée entre filles / soirée entre hommes". L'idée est que chacune d'entre vous peut sortir sans l'autre, sans que cela soit menaçant. Cela signifie que vous n'êtes pas dépendantes l'une de l'autre pour passer une bonne soirée.

Si vous n'avez pas de "tribu" parce que vous vous êtes accroché exclusivement à l'autre personne dans la relation, vous allez devoir en construire une. C'est plus facile que vous ne le pensez.

De nombreuses personnes que vous connaissez seront prêtes à devenir des amis occasionnels. Vous ne demandez pas un grand engagement, mais simplement de faire quelque chose d'agréable ensemble de temps en temps. z

Vous serez surpris de voir combien de personnes sont également à la recherche d'une tribu.

23) Consulter un thérapeute

Les couples ont tendance à considérer la thérapie comme une solution de dernier recours lorsque leur relation se dégrade.

Cependant, la thérapie de couple peut être extrêmement bénéfique, que vous la suiviez ensemble ou même seul.

Un thérapeute peut vous aider à travailler activement sur les problèmes qui minent votre relation, ce qui est bien mieux que de simplement souhaiter que le problème disparaisse.

Même si parler à votre partenaire peut fonctionner dans certains cas, il peut être difficile de se tourner vers cette solution.

L'insécurité n'est pas la seule cause de l'intransigeance ; les comportements de votre partenaire peuvent y avoir largement contribué.

Il se peut qu'une trahison ait eu lieu ou que l'un des partenaires ait des raisons de douter de l'amour de l'autre.

La thérapie peut être efficace parce que vous demandez à une personne extérieure objective et sans jugement de vous aider à démêler vos malentendus et à trouver des solutions adaptées à votre situation particulière.

Les résultats

En apprenant à connaître votre style d'attachement et en choisissant de le modifier, vous cesserez d'être aussi collant.

Cela est bénéfique pour les deux parties. Vous vous sentirez plus autonome et indépendant. Votre estime de soi sera renforcée et votre image de vous-même s'améliorera.

L'autre personne dans la relation ne se sentira pas aussi "étouffée" et entraînée par votre besoin.

Ils pourront vous voir comme la personne qui les a attirés en premier lieu.

Dans l'ensemble, ces changements contribueront à renforcer votre relation et à la faire évoluer de manière positive.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

Si vous n'avez jamais entendu parler de Relationship Hero, il s'agit d'un site où des coachs en relations humaines hautement qualifiés aident les gens à traverser des situations amoureuses compliquées et difficiles.

En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure pour votre situation.

J'ai été époustouflée par la gentillesse, l'empathie et l'aide sincère de mon coach.

Répondez au questionnaire gratuit ici pour être mis en relation avec le coach qui vous convient le mieux.