Mörg okkar eyða svo miklum tíma í áhyggjum eða spennu fyrir framtíðinni og föst í fortíðinni, að nútíðin fer framhjá okkur.

Vandamálið við þetta er að nútíminn og daglegt líf okkar er eina skiptið sem við þurfum að breyta því sem við gerum.

Hér er leiðarvísir um sjálfstyrkingu með því að lifa einn dag í einu.

15 ástæður fyrir því að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu

1) Það er skynsamlegt að lifa í núinu

Það er engin þörf á að vera djúpt heimspekilegur. Þegar það kemur að því að lifa lífi þínu, þá er aðeins einn tími sem þú hefur stjórn á.

Núna.

Fyrir fimm mínútum og eftir tíu mínútur eru ekki hlutir sem þú getur beint ákvarðað.

Sem sagt, framtíðin er eitthvað sem þú getur hjálpað til við að móta.

En málið er að þú getur mótað og mótað framtíð þína með því sem þú gerir núna.

Eitt af stærstu ástæðum þess að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu er einfaldlega sú að það er skynsamlegt.

Í gær er það sem þú áttir.

Í dag er það sem þú átt.

Framtíðin er það sem þú gætir átt.

Hvers vegna ekki einblína á það eina sem þú getur stjórnað?

Eins og Thomas Oppong skrifar:

“Í meginatriðum, það eina sem þú hefur hvaða áhrif sem er á er í dag, þannig að rökrétt er nútíminn það eina sem þú hefur og getur stjórnað.

“Að dvelja við mistök gærdagsins eða óvissar ákvarðanir morgundagsins þýðir að missa af deginum í dag.“

2) Skildu ef / þá heiminn eftir

Allt of mörg okkar,kvíði

Það er málið með að lifa einn dag í einu.

Það léttir pínulítið af þrýstingnum og léttir eitthvað af þessum erfiða kvíða sem mörg okkar glíma við stundum.

Ein af ástæðunum fyrir því að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu er sú að það hjálpar þér að róa þann kvíðahluta lífeðlisfræði þíns og huga sem vill alltaf dvelja við framtíðarmöguleika eða fyrri atburði.

Þessi vani dregur okkur inn í kvíðahringi og getur á endanum leitt til virkilega truflandi einkenna.

Ég þjáðist af kvíðaröskun í mörg ár eftir ákveðna kreppu, en það endaði ekki þar.

Fyrir því mörgum árum eftir að ég var með lamandi kvíða, að hluta til vegna þess að ég var að spá í að fá kvíðakast á opinberum stöðum.

Þessar hugsanir um hvað "gæti gerst" hrökkluðu mig út úr nútíðinni og ég myndi þá finna mig titra og hrynja á meðan ég fann að ég væri að deyja í áframhaldandi hringrás.

Ótti minn við ótta vakti meiri ótta.

Gættu þess að hafa of miklar áhyggjur af framtíðinni eða því sem gæti gerst, það getur verið mjög tímafrekt og þreytandi leið að fara niður.

12) Að lifa einn dag í einu hjálpar þér að forðast að reyna að vera fullkominn

Önnur góð ástæða fyrir því að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu er sú að það hjálpar þér að forðast þá gildru að reyna að vera fullkomin.

Auðvitað vilt þú enn standa sig á háu stigi og gera þitt besta. .

En þú þarft þess ekkieyddu tíma þínum í að finnast þú vera misheppnaður vegna þess að þú komst ekki í laganám eða misstir vinnu fyrir nokkrum mánuðum.

Núna einbeitirðu þér að því sem þú getur gert í dag, jafnvel þótt það sé eins einfalt og að hlaupa lengra á daglegu skokki eða að borða hollari máltíð í kvöld.

Að byrja smátt getur skilað miklum árangri, eins og ég sagði.

Og að lifa daglega kemur þér út úr því hugarfari að allt þurfi að vertu fullkomin.

Það er mikil pressa að lifa undir.

Einbeittu þér að deginum í dag.

13) Að lifa einn dag í einu er öflugt

Önnur ein af lykilástæðunum fyrir því að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu er að það styrkir þig.

Svo margt í núverandi menningu okkar er hannað til að skemma persónulegan kraft þinn.

Eitt af það versta er stöðug kynning á frásögnum fórnarlamba.

Önnur er sú staðreynd að mörgum okkar finnst við vera einmana og fjarlæg í heimi nútímatækni.

Við höfum aldrei verið jafn tengd og samt svo ótengdur á sama tíma.

Svo hvernig geturðu sigrast á þessu óöryggi sem hefur verið að pirra þig?

Áhrifaríkasta leiðin er að nýta persónulegan kraft þinn.

Þú sjáðu, við höfum öll ótrúlegan kraft og möguleika innra með okkur, en flest okkar notum það aldrei. Við festumst í sjálfsefa og takmarkandi viðhorfum. Við hættum að gera það sem færir okkur sanna hamingju.

Þetta lærði ég af töframanninum Rudá Iandê. Hann hefur hjálpað þúsundum manna að samræma vinnu, fjölskyldu,andlega og kærleika svo þeir geti opnað dyrnar að persónulegum krafti sínum.

Hann hefur einstaka nálgun sem sameinar hefðbundna forna shamaníska tækni með nútímalegu ívafi. Þetta er nálgun sem notar ekkert nema þinn eigin innri styrk – engin brella eða falsaðar fullyrðingar um valdeflingu.

Vegna þess að sönn valdefling þarf að koma innan frá.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá hvernig þú getur skapað lífið sem þig hefur alltaf dreymt um og aukið aðdráttarafl í maka þínum og það er auðveldara en þú gætir haldið.

Svo ef þú ert þreyttur á að lifa í gremju, dreyma en aldrei ná árangri og ef þú býrð í sjálfstrausti þarftu að skoða ráðleggingar hans um lífsbreytingu.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

14) Að lifa einn dag í einu gerir þig að betri vini og félagi

Sannleikurinn er sá að ein besta ástæðan fyrir því að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu er fyrir þá sem eru nálægt þér.

Þú verður miklu betri rómantískur félagi, vinur, sonur eða dóttir og eiginkona, eiginmaður, kærasta eða kærasti, þegar þú byrjar að lifa í núinu.

Fólki líður betur í kringum þig og dregur í sig slappað andrúmsloft þitt.

15) Að lifa einn dag á tíminn eykur sjálfsvitund þína

Að lifa einn dag í einu hjálpar þér líka að verða miklu meðvitaðri um hvernig hugsanir þínar og gjörðir sameinast.

Þegar þú hættir að bregðast við öllum áttum sem hugurinn þinn reynir að farðu, þú færðmiklu meiri agi og sjálfsvitund.

Þú byrjar að taka eftir hegðunarmynstri og venjum sem eru slæmar.

Og hegðunarmynstur og venjur sem eru gagnlegar.

Lykillinn að þetta er að einbeita sér að litlum daglegum verkefnum sem geta að lokum byggst upp í miklu stærri verkefni.

Eins og Mary Heath ráðleggur:

“Reyndu að einblína á allt sem þú gerir, sama hversu hversdagslegt það er. Reyndu að einbeita þér að hverju augnabliki þegar það birtist þér.

„Vertu meðvitaður, athugaðu oft að hugsanir þínar dvelja ekki við fortíðina eða hlaupa fram í tímann.“

Að taka hana einn dag í einu

Sannleikurinn um að taka einn dag í einu er að það er ekki auðvelt.

En því meira sem þú gerir það, því meira muntu komast að því að lífið er ekki bara líflegt, það er skemmtilegt og þess virði.

Eins og Bob Parsons frumkvöðull segir:

“Sama hversu erfiðar aðstæður þínar eru, þú getur komist í gegnum það ef þú horfir ekki of langt inn í framtíðina , og einbeittu þér að líðandi stundu.

"Þú getur komist í gegnum hvað sem er einn dag í einu."

Þetta þýðir að ef eitthvað væri öðruvísi værum við öðruvísi og þegar eitthvað er öðruvísi, þá reynum við aftur.

Leyfðu mér að segja þér, þessi heimspeki mun láta þig bíða enn á dánarbeði þínu.

Vegna þess að bíða eftir að heimurinn breytist er tapsár.

Margir gera sér grein fyrir það er of seint, en eini krafturinn sem þú hefur er innra með þér.

Umheimurinn ætlar ekki að gefa þér neitt á silfurfati eða fylla það gat sem þú finnur fyrir inni.

Engin upphæð að elta ástina, kynlíf, eiturlyf, vinnu, meðferð eða sérfræðingur mun gera það fyrir þig.

Þess í stað er mikilvægt að taka einn dag í einu til að hámarka stjórn þína og persónulega kraft.

Þú getur ekki beðið eftir því að einhver dagur verði hamingjusamur því ég skal segja þér, einhvern tíma kemur kannski aldrei!

Auk þess reynast margar af þessum upplifunum og afrekum sem þú þráir oft vera mjög yfirþyrmandi þegar þú hefur fengið þá.

Einbeittu þér í staðinn að því sem þú getur gert í dag til að upplifa lífið.

Omar Itani orðar þetta frábærlega:

“Við trúum því að hamingja sé „ ef-þá“ eða „hvenær-þá“ tillaga: Ef ég finn ást, þá verð ég hamingjusamur. Ef ég fæ það atvinnutilboð, verð ég ánægður.

“Þegar ég gef út bókina mína, þá verð ég ánægður. Þegar ég flyt í nýju íbúðina mína verð ég ánægð.

“Þannig að við endum með því að lifa lífi okkar í framtíðarhugsunarástandi sem er algjörlegaaðskilinn frá núinu.“

3) Að lifa einn dag í einu hjálpar þér að finna tilgang þinn

Að lifa einn dag í einu gerir þér kleift að upplifa líf þitt og finna það sem þú ert góður í.

Það gerir þér kleift að finna tilgang þinn í stað þess að láta einhvern annan segja þér hvað hann er.

Málið með tilganginn er að hann kemur fyrst, því án tilgangs tilfinningar þínar , hugsanir og reynslu.

Að finna tilgang þinn skiptir sköpum í lífinu.

Hvað myndir þú segja ef ég spyr þig hver tilgangur þinn er?

Það er erfið spurning!

Og það eru allt of margir sem reyna að segja þér að það muni bara „koma til þín“ og einbeita sér að því að „hækka titringinn þinn“ eða finna einhvern óljósan innri frið.

Sjálf- Hjálpargúrúar eru þarna úti að níðast á óöryggi fólks til að græða peninga og selja þá með tækni sem raunverulega virkar ekki til að ná draumum þínum.

Sjónræn.

Hugleiðsla.

Sage brennsluathafnir með óljósu frumbyggja söngtónlist í bakgrunni.

Smelltu á hlé.

Sannleikurinn er sá að sjónræn og jákvæð stemning mun ekki færa þig nær draumum þínum, og þeir geta í raun draga þig afturábak til að eyða lífi þínu í fantasíu.

En það er erfitt að lifa í núinu þegar þú ert fyrir barðinu á svo mörgum mismunandi fullyrðingum.

Þú getur endað með því að reyna það. erfitt og að finna ekki svörin sem þú þarft að líf þitt og draumar byrjaað finna fyrir vonleysi.

Þú vilt lausnir, en allt sem þér er sagt er að búa til fullkomna útópíu í þínum eigin huga. Það virkar ekki.

Svo skulum við fara aftur í grunnatriði:

Áður en þú getur upplifað raunverulega breytingu þarftu að vita raunverulega tilgang þinn.

Ég lærði um krafturinn til að finna tilgang sinn með því að horfa á myndband Justin Brown, stofnanda Ideapod, um hina huldu gildru að bæta sjálfan sig.

Justin var áður háður sjálfshjálpariðnaðinum og New Age-gúrúar eins og ég. Þeir seldu honum árangurslausa sjónrænu og jákvæða hugsunartækni.

Fyrir fjórum árum ferðaðist hann til Brasilíu til að hitta hinn virta töframann Rudá Iandê, fyrir annað sjónarhorn.

Rudá kenndi honum líf- breyta nýrri leið til að finna tilgang þinn og nota hann til að umbreyta lífi þínu.

Eftir að hafa horft á myndbandið uppgötvaði ég líka og skildi tilgang minn í lífinu og það er ekki ofsögum sagt að það hafi verið vendipunktur í lífi mínu.

Ég get með sanni sagt að þessi nýja leið til að ná árangri með því að finna tilgang þinn hjálpaði mér í raun að meta hvern dag í stað þess að vera fastur í fortíðinni eða dreyma um framtíðina.

Horfðu á ókeypis myndband hér.

4) Þú getur samt verið spenntur fyrir framtíðinni en lifað í núinu

Að lifa í núinu þýðir ekki að þú sért nú bara í hreinni sælu eða „ultra-flow“ virkjun.

Þú munt samt hugsa um fortíðina ogframtíð: við gerum það öll!

En þú munt ekki dvelja eins mikið við það ef þú endurskoðar forgangsröðun þína.

Þú getur samt verið spenntur fyrir brúðkaupinu þínu sem er framundan, eða markmiðinu þínu. að verða frábær í formi fyrir næsta sumar. Það er frábært!

En á hverjum degi sem þú ferð á fætur ertu einbeittur að deginum framundan og hvað þú getur gert á þessum 12 klukkustundum.

Þú veist að það verða miklu fleiri 12 -Klukkutímar spanna fram í tímann, vonandi, en þú ert ekki með það í huga.

Þú ert með áherslu á kraftinn núna, eins og andlegi rithöfundurinn Eckhart Tolle orðaði það.

Þú ert til lengri tíma litið. markmiðið er til staðar aftan á hausnum á þér, en forgangsverkefni þitt er dagurinn fyrir framan þig, ekki eftir ár.

Ein helsta ástæða þess að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu er að það styrkir þig daglega.

Þú getur samt haft framtíðarmarkmið, en þetta mun hjálpa til við að tryggja að þau haldist ekki bara sem dagdraumar.

AUGLÝSING

Hver eru gildin þín í lífinu?

Þegar þú þekkir gildin þín ertu í betri stöðu til að þróa þroskandi markmið og halda áfram í lífinu.

Sæktu gátlistann fyrir ókeypis gildi með því að hinn margrómaða starfsþjálfara Jeanette Brown til að læra strax hver gildin þín eru í raun og veru.

Sæktu gildisæfinguna.

5) Að lifa einn dag í einu kennir þér auðmýkt

Önnur aðalástæða þess að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu er sú að það kennir þér auðmýkt.

Mörg okkar reynum að þráhyggjuyfir fortíðina eða hvað gæti gerst vegna þess að það gefur okkur þá blekkingu að stjórna hlutum sem við höfum ekki stjórn á.

Þú gætir til dæmis hugsað:

Jæja, ef ég hitti kærustu sem ég elska virkilega verð á þeim stað, ef ekki fer ég! Einfalt!

Síðan flytur þú eitthvað nýtt og síar það bara í gegnum þessa linsu og missir af mörgum vináttuböndum, starfstengslum og öðrum tækifærum vegna þess að þú varst aðeins að skipta þér af rómantískum árangri.

Þú þá yfirgefa þennan stað, kaldhæðnislega að missa af tilvalinni kærustu sem þú hefðir hitt ef þú hefðir ekki bara verið að dæma nýja staðinn um að finna maka.

Og svo fer það.

Þetta er vandamálið við að lifa í framtíðinni, það lætur þér líða betur að stjórna en þú ert.

Það gefur þér tálsýn um stjórn án nokkurs raunveruleika.

Rannleg stjórn þín er það sem þú gera í dag. Hafðu áhyggjur af næsta ári þegar það kemur. Í dag, lifðu eins og þú getur.

6) Passaðu þig á hverjum degi

Að lifa einn dag í einu er ekki það sama og að vera kærulaus .

Í augnablikinu geturðu verið mjög samviskusamur og smáatriði.

Í raun er mikilvægt að þú gerir það.

Þú verður að borga eftirtekt til heilsu þína og vellíðan, til að tryggja að þú hafir andleg og líkamleg tæki til að koma fullri orku þinni á hvern dag.

Eins og Katie Uniacke ráðleggur:

“Þú getur ekki búist við að dafna efþú ert ekki að gefa sjálfum þér nauðsynlega eldsneyti og umhyggju dag inn, daginn inn.“

Þetta þýðir að borða, sofa og hreyfa sig.

Það þýðir að hugsa um hreinlæti þitt, orkustig þitt, takast á við með hvers kyns heilsufarsáhyggjur og umhyggju fyrir umhverfinu sem þú býrð í og ​​hvernig það hefur áhrif á þig.

7) Að lifa einn dag í einu eykur sjálfstraust þitt

Önnur ein mikilvægasta ástæðan fyrir því að það er mikilvægt að lifa einn dag í einu er að það eykur sjálfstraust þitt.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Það kemur þér inn í líkamann og út úr höfðinu.

Í stað þess að falla í skuggann af fortíðinni eða drukkna í kvíða eða svífa í von um framtíðina, ertu með trausta rætur í núinu.

Einbeittu þér að hverju verkefni sem þú tekur þér fyrir hendur og gefðu því umhyggju og athygli.

Þetta mun hjálpa til við að auka hæfni þína og sjálfstraust.

Þegar þú sérð að þú getur gert smá hluti vel muntu að lokum byggja upp stærri verkefni og markmið dag frá degi.

Mörg frábær afrek hófust með litlum, töluverðum byrjun.

8) Að lifa einn dag í einu gerir þig að vinna erfiðara

Að lifa einn dag í einu eykur í raun hvatningu þína.

Eins og ég sagði, þú getur og ættir enn að hafa langtímamarkmið.

Aðalatriðið er að kafa ofan í daglegar venjur og verkefni og koma þeim í verk eftir bestu getu.

Með því að fara út úr „apahuganum“ þínum af og til muntu geta einbeitt þér aðverkefnið fyrir hendi.

Vinnugleði þín mun batna, sem og einbeiting þín.

Að lifa einn dag í einu gefur þér sérstakar breytur til að vinna innan.

Áætlunin þín er dag frá degi, og þú gerir það besta sem þú getur innan þess ramma, kemur rigning eða skín.

9) Að lifa einn dag í einu gerir slæmu tímana þolanlega

Sannleikurinn er sá að Mörgum okkar finnst erfitt að lifa einn dag í einu vegna þess að við erum að takast á við aðstæður í lífinu, ástinni eða vinnunni okkar sem láta okkur líða eins og skít.

Ef þú ert eins og ég, þá er ráð að lifa einn dag í einu gæti jafnvel hljómað barnalegt.

En sannleikurinn er sá að það getur snúið öllu við ef þú getur nálgast þetta á réttan hátt og jafnvægið langtímamarkmið við daglegar venjur þínar.

Og það byrjar á því að komast upp úr gildrunni sem þér finnst þú vera í...

Svo hvernig geturðu sigrast á þessari tilfinningu að vera „fastur í hjólförum“?

Jæja, þú þarft meira en bara viljastyrk, það er alveg á hreinu.

Ég lærði um þetta í Life Journal, búið til af hinni mjög farsælu lífsþjálfara og kennara Jeanette Brown.

Sjáðu til, viljastyrkur tekur okkur bara svo langt …lykillinn að því að breyta lífi þínu í eitthvað sem þú hefur brennandi áhuga á og brennur fyrir krefst þrautseigju, hugarfarsbreytingar og skilvirka markmiðasetningu.

Og þótt þetta gæti hljómað eins og stórkostlegt verkefni að takast á hendur, þökk sé Jeanette's leiðsögn, það hefur verið auðveldara að gera en ég hefði nokkurn tíma getað ímyndað mér.

Smelltu hér til aðlæra meira um Life Journal.

Nú gætirðu velt því fyrir þér hvað gerir námskeið Jeanette frábrugðið öllum öðrum persónulegum þroskaáætlunum sem til eru.

Þetta kemur allt niður á einu:

Jeanette hefur ekki áhuga á að vera lífsþjálfari þinn.

Þess í stað vill hún að ÞÚ taki í taumana í að skapa það líf sem þig hefur alltaf dreymt um að eiga.

Svo ef þú' ertu tilbúinn að hætta að dreyma og byrja að lifa þínu besta lífi, lífi sem skapast á þínum forsendum, líf sem uppfyllir og fullnægir þér, ekki hika við að kíkja á Life Journal.

Hér er hlekkurinn enn og aftur.

10) Að lifa einn dag í einu hjálpar þér að sjá skemmtilegu hliðarnar

Við lifum í brjáluðum og fallegum heimi, en álag og streita lífsins getur fengið okkur til að gleyma hversu skrítið og Lífið getur verið fyndið.

Að lifa einn dag í einu er eins og að lyfta smá þrýstingi af sjálfum sér.

Þú hefur nú sekúndu af andlegu og tilfinningalegu rými til að líta í kringum þig og meta – og hlæja – á sumu af því sem er í kringum þig.

Hversu skrýtið er allt þetta líf, á vissan hátt, finnst þér ekki?

Það er í rauninni alveg ótrúlegt að við séum öll hérna saman að deila þessari mannlegu reynslu og berjast í gegnum líf okkar við mismunandi aðstæður.

Hvílík mögnuð, ​​ógnvekjandi, bráðfyndin og stundum djúp reynsla!

Látið það í bleyti.

Einn dagur kl. einu sinni, eins og allir aðrir.

11) Að lifa einn dag í einu minnkar