Урт, гүнзгий яриа нь ид шидийн зүйл байж болно. Тэд хүмүүсийг ойртуулж, бие биетэйгээ холбоотой мэт санагддаг.

Гэхдээ нэг хүн олны анхаарлыг татаж, бүх зүйлийг ярьж байгаа бол энэ нь нөгөө хүндээ харь, хүсээгүй, үнэлэгдээгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Харамсалтай нь, хэрэв та яриа хөөрөөтэй хүн бол эдгээр таагүй мэдрэмжийг үүсгэж болзошгүй.

"Анхаарлын эрэл хайгуул: Өдөр тутмын амьдрал дахь хүч ба эго" номын зохиогч социологич Чарльз Дерберийн хэлснээр Нарциссист гэдэг нь харилцан ярианы анхаарлыг өөрсөд рүүгээ чиглүүлэхийн тулд яриаг удирдан чиглүүлэх хандлагатай хүн юм.

Хэрэв та маш их анхаарал халамж шаарддаг хүн бол өөрийгөө ийм хүн гэж сэжиглэж магадгүй. t ярихаа больсон юм шиг, эсвэл та ямар сайн хийж байгаагаа хэлэхийн тулд хүмүүсийг хайж олдог.

Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч амар зүйл биш, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө яриа хөөрөөтэй мансист гэж бодож байвал таны зөв байж магадгүй юм. .

Та өөрийнхөө зөв гэдгийг батлахын тулд хийж буй таван зүйл болон энэ талаар юу хийж чадахаа энд оруулав:

1) Та бүх зүйлийг ярьж байна.

Тийм ч байхгүй. Ярилцлага нь сонирхолтой, хөгжилтэй, шинэ хүмүүстэй ярилцах сайхан байдаг гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Хэрэв та ганцаараа бүх яриаг хийж байгаа бол харилцааны ур чадвараа эргэн харж, шинэ хандлагыг авч үзэх хэрэгтэй. хүмүүстэй танилцах.

Черлин Чонгийн хэлснээр, aхарилцааны дасгалжуулагчтай ярилцахад тустай.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Хамгийн муу нь "шилж байгаа хүмүүс ийм зүйл болсныг ч мэдээгүй"

Хэрэв та тэднээс дахиж хэзээ ч дуугарахгүй эсвэл хэдхэн минутын дараа тэд холдохгүй бол энэ нь та тэднийг огтхон ч сонирхдоггүй, аль болох олон зүйлийг тасалдалгүй хэлэх гэж санаа зовсонтой холбоотой байх.

Үүний оронд юу хийх вэ:

Хэрэв та харилцан ярианы наарциссизмаас зайлсхийхийг хүсч байвал дагаж мөрдөх ёстой нэг дүрэм бол өөрийнхөө тухай ярихын оронд хамтрагчаа сонсох явдал юм. .

Хүчин чармайлтаа үргээх хамгийн хялбар арга бол хамгийн сүүлд уулзсанаас хойш нөгөө хүнээ ямар байсныг нь асуухгүйгээр өөрийнхөө тухай ярих явдал юм.

Хэрэв та саяхан уулзсан бол Найрсаг нааш цааш ярих нь тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та үнэхээр сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байвал өөрийнхөө тухай ярихаасаа өмнө хамтрагчаа бүрэн сонсохоо мартуузай.

Мэдээж сонсох нь тийм биш юм. Энэ нь энгийн сонсогдож байгаа мэт. Энэ бол ур чадвар бөгөөд аливаа ур чадварын нэгэн адил энэ нь дээр ажиллах шаардлагатай зүйл юм.

Үнэн хэрэгтээ, Faye Doell (2003) хийсэн нэг судалгаагаар сонсох нь "ойлгохын тулд сонсох" гэсэн хоёр өөр төрөл байдгийг харуулсан. мөн "хариулахын тулд сонсох". "Ойлгохын тулд сонсдог" хүмүүс хүмүүс хоорондын харилцаандаа илүү амжилттай байдагбусад.

Тиймээс та "ойлгохын тулд сонсох" боломжтой зарим зөвлөмжийг энд оруулав:

– Таамаглал, дүгнэлт гаргахаас зайлсхий.

– Тэдний захиасыг хүлээж авахад анхаарлаа төвлөрүүл. юу хэлэхээ бодохоос илүү.

– Илтгэгчийн оронд өөрийгөө тавь. Тэдний хэлж буй зүйлийг таных биш тэдний өнцгөөс бодоорой.

– Нүдний холбоогоо бүү алдаарай, тийм ээ, өө-хөө гэж сонсож байгаагаа хүлээн зөвшөөр.

2 ) Та нөгөө хүнээсээ асуулт асуудаггүй.

Нарсизмын сонгодог шинж тэмдэг бол ярилцаж буй хүнээ огт сонирхдоггүй явдал юм.

Чи өөрийгөө гэж бодож магадгүй юм. Та тэдэнд зөвлөгөө өгөх эсвэл тодорхой нөхцөл байдлын талаар юу хийх ёстойг хэлж байгаа тул тэднийг сонирхож байна, гэхдээ үнэн бол та зүгээр л ярьж, үгээрээ орон зай эзэлсээр байгаа юм.

Энэ бол тийм биш юм. Учир нь та өөрөө өөртөө төвлөрсөн байдаг. "Бид ярилцах хэрэгтэй" номын зохиогч зохиолч Селесте Хидлигийн хэлснээр хүмүүс юу хэлэхээ мэдэхгүй байна... мөн бидний хамгийн сайн мэддэг сэдэв бол бид өөрсдөө болон бидний туршлага юм. ”

Үүний оронд юу хийх вэ:

Хэрэв та илүү сайн харилцааны ур чадвартай болж, харилцан яриаг удирддаг нарцист байхаа болихыг хүсвэл та Бусдыг татан оролцуулж, тэдэнтэй байгаагаас нь илүүтэйгээр тантай ярилцахыг хүсэхийн тулд тэднээс асуулт асууж эхлэх хэрэгтэй болно.одоохондоо.

Та ярилцагчдаа юу хэлэхийг сонирхож байгаагаа дохиод гайхалтай ярианы үндэс суурийг тавьсны дараа тэднээс асуулт асууж, хариултыг нь сонсож яриагаа үргэлжлүүлээрэй.

Түүнчлэн тэд таныг үргэлжлүүлэн сонсож байгааг мэдэхийн тулд нэмэлт асуулт асуух нь зүйтэй.

Мөн та хүмүүсийг ярианд нь оруулахын тулд асуулт асууж болно гэдгийг санаарай. өөрсдийнхөө тухай.

Судалгаанаас үзэхэд хүмүүс өөрийнхөө тухай ярих нь хоол хүнс эсвэл мөнгөтэй адил таашаал авах мэдрэмжийг тархинд нь өдөөдөг.

Та ярианы нарциссизмтэй тэмцэж байгаад гайхах зүйл алга!

Холбооны мөрдөх товчооны зан үйлийн шинжээч Робин Дрике ярианы гайхалтай стратеги бол хэн нэгний бодол санаа, үзэл бодлыг шүүмжлэхгүйгээр хайх явдал юм гэжээ. Хүмүүс өөрт байгаа аливаа бодол санаа, үзэл бодлоор, эсвэл хийж буй аливаа үйлдлээрээ шүүгдэхийг хүсдэггүй. Энэ нь та хэн нэгэнтэй санал нийлж байна гэсэн үг биш юм. Баталгаажуулалт нь тэдний хэрэгцээ, хүсэл, мөрөөдөл, хүсэл тэмүүллийг ойлгоход цаг хугацаа зарцуулдаг.”

Амьдралын өөрчлөлтийн шинэ цахим номыг үзээрэй: Салах урлаг: Хайртай хэн нэгнийг нь орхих хамгийн сайн гарын авлага

3) Та ямар ч танилцуулга, хошигнолгүйгээр өгүүллэгээ эхлүүлдэг.

Хэрэв та үдэшлэг дээр гарч ирэн, бүх зүйл хэрэгтэй бол харилцан ярианы нарциссизмыг илрүүлэх сайн шалгалт болно.Анхаарал, анхаарлын төвд байх ёстой: та хүмүүстэй мэндчилгээгүйгээр түүхийг эхлүүлж эсвэл өөрт тохиолдсон ямар нэг зүйлийн талаар ярьж эхэлдэг.

Энэ нь "чиний байгаа байдал" мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ Харилцааны ур чадварыг сайжруулснаар таны яриаг илүү сайн танилцуулж, хүмүүс тантай ярилцах хүсэл төрүүлж, монопольчлохын оронд харилцан ярианд уригдах орон зайг бий болгоно.

Зохиолч Селесте Хидлигийн хэлснээр та Хэрэв та хэн нэгний яриаг дуусгахыг нь хүлээж байгаа тул та яриагаа эхлэхийн тулд хэн нэгнийг сонсож байхдаа идэвхгүй "уу-үх" болон "тиймээ" гэж хэлж байгаа бол ихэвчлэн яриа хөөрөөтэй хүн гэж хэлдэг.

Үүний оронд юу хийх вэ:

Таны ярилцаж буй хүн танд тэдний амьдралын талаар бага зэрэг ойлголт өгөхийг санал болгох бүрд түүнээс илүү гарах гэж бүү оролдоорой.

>Үүний сонгодог жишээ бол таны найз эсвэл хамтран ажиллагсад танд шинэ байшин худалдаж авах гэж байгаа тухайгаа хэлэхэд та байшингаа хэрхэн худалдаж авсан тухайгаа болон анх удаа байраа худалдаж авахад тулгарч байсан бүх бэрхшээлийг эргэцүүлэн бодох явдал юм.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Тэд өөрсдийн туршлагын талаар ярихыг хүссэн.

Туршлагынхаа талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл оруулахаас татгалзахад хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв хүсвэл Сайн ярилцагч болохын тулд тэд таны туршлагын талаар асуух хүртэл хүлээх болно.

Сэтгэцийн төв дэх Кристин Шоенвалдын хэлснээр таХэн нэгэн сонирхож буй зүйлийн талаар ярьж эхлэхэд та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхдээ анхаарлаа хандуулаарай.

Та ээлжийн хариу үйлдэл (анхаарал анхаарлаа өөр рүүгээ эргүүлэх гэх мэт) эсвэл дэмжлэг үзүүлэх (байхгүй байх) хэлбэрээр хариулах боломжтой. Илтгэгч болон тэдний танилцуулсан сэдэвт анхаарал хандуулсан).

Чарльз Дерберийн хэлснээр чадварлаг нарцист хүн харилцан яриагаа өөр рүүгээ эргүүлэхээсээ өмнө түр зуурын хариу үйлдэл үзүүлэх замаар ээлжийн хариу үйлдэл болон дэмжлэг үзүүлэх хариуг хослуулдаг.

Битгий ийм бай. Илтгэгчийн ярьж буй мессеж дээр анхаарлаа төвлөрүүл, зөвхөн үүнд л анхаарлаа хандуул.

Та туршлагаасаа ярих талаар бодож эхлэх тэр мөчид өөрийгөө зогсоож, ярьж буй сэдэв дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.

QUIZ: Таны далд агуу хүч юу вэ? Бид бүгдээрээ биднийг онцгой, дэлхийд чухал болгодог зан чанартай байдаг. Миний шинэ сорилтоор ӨӨРИЙГӨӨ нууцлаг хүч чадлаа олж мэдээрэй. Асуултыг эндээс үзнэ үү.

4) Та аль хэдийн ярьж байгаа хүмүүсийн яриаг тасалдаг.

Хэрэв та хэргийн газар дөнгөж ирсэн эсвэл олон цагаар үдэшлэгт байсан эсэх, хэрэв та хүмүүсийн яриаг тасалвал Тэднийг ярих үед та яриа хөөрөөтэй хүн юм.

Та энэ нэр томъёонд дургүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь үнэн: та ээлжээ хүлээх хэрэгтэй бөгөөд анхнаасаа нэг хэсэг биш байсан ярианд оролцохыг урих хэрэгтэй. .

Анхаарлыг хайж, шалыг захирах гэж оролддог хүнд хэн ч дургүй.

Хэдийгээр та дассан ч гэсэн.Өөрийн гэсэн арга барил, бүх зүйл танд төвлөрч байгаа тул та юу хэлэхийг хүсч байгаагаа дуулахаасаа өмнө хүмүүст бодлоо дуусгах нь чухал юм.

Үнэндээ та үүнийг дотроо хэлэх нь ямар чухал вэ? нэгдүгээр байр? Хэлэлцүүлэг аль хэдийн хэвийн явагдаж байгаа бол түүнийг авах гэж оролдох шаардлагагүй. Та ямар ч шалтгаангүйгээр аливааг хүндрүүлж магадгүй.

Үүний оронд юу хийх вэ:

Зөвлөгөө өгөх боломж хүс, бүү гөв. Энэ.

Хэрэв хэн нэгэн тантай ямар нэг зүйл хуваалцаж байгаа бол тэд зөвлөгөө хайдаггүй. Тэд ерөнхийдөө сонсох чих, тайвшруулах орчин хайж байдаг.

Хүнд хэцүү цаг үед хүмүүсийг засч залруулах, хүмүүст туслахыг хүсдэг, гэхдээ танаас ямар нэг нөхцөл байдлын талаарх зөвлөгөө, ойлголтын талаар асуугаагүй л бол энэ нь хүний ​​мөн чанар юм. , бүү санал болго.

Хүсээгүй зөвлөгөө шиг ярианы статус-кво-г үймүүлэх зүйл байхгүй. Ярилцлагыг өөртөө авах хүсэлдээ бүү авт.

Мөн хэн нэгэнд зөвлөгөө өгөх нь танд үр дүнтэй байх болно.

Scientific American-ийн хэлснээр:

5) Та хүмүүст өөрсдийнхөө үзэл бодол эсвэл туршлагадаа буруу гэж хэлдэг.

Хэрэв та үүнийг хийхийг оролдож байгаа болЯрилцлагын үеэрээ хүмүүст буруу гэж хэлвэл та харилцааны харилцаандаа зарим нэг асуудалтай тулгарах болно.

Хэрэв та хэн нэгэнтэй дөнгөж танилцаад түүний бодолтой санал нийлэхгүй байгаа бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Хэн нэгэн чамаас өөр үзэл бодолтой байвал зүгээр; Та тэдэнд буруу гэж хэлэх нь зүгээр биш.

Үүний оронд юу хийх вэ:

Яагаад гэдгийг нь асуух нь илүү дээр байх болно. Тэд хийж буй арга барилаа мэдэрч, тэдний хэтийн төлөвийн талаар утга учиртай мэдэхийн тулд асуулт асуудаг.

Тэдний үзэл бодлыг та хэрхэн хүлээж байгаагаас үл хамааран сайн ярилцагч цаг зав гаргаж, ойлголт хаанаас ирж байгааг асуух болно. Үзэл бодлоо хүндэтгэх нь баримт биш, харин туршлага, итгэл үнэмшилд тулгуурласан зүйл юм.

Та илүү сайн ярилцагч болохын тулд хийж болох бас нэг зүйл бол хүмүүсийг засахаас зайлсхийхийг хүсдэг. Чатынхаа үеэр.

Хэн нэгнийг өөрийг нь авах гэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүйгээр засах эелдэг арга бий: тодруулга авахын тулд асуулт асуу.

Хэн нэгэнд буруу гэж битгий хэлээрэй. Өөрийн ойлголт, ойлголтыг өгч, тэднээс юу гэж бодож байгааг нь асуугаарай.

Энэ бол яриагаа үргэлжлүүлэх гайхалтай арга бөгөөд таныг аливаа зүйлийг өөртөө авалгүйгээр гайхалтай ярилцагч мэт харагдуулах болно.

Үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлээрэй. Та бүхнийг мэддэг хүн болохыг хүсч байгаагаа санаарай!

The Guardian сэтгүүлд Харриет Свэйн тайлбарлав.Бүхнийг мэддэг, сайн мэдээлэлтэй байхын гол ялгаа:

“Мэдлэгтэй байх нь бүгдийг мэддэг байхтай адил зүйл биш юм. Эхнийх нь семинарт ухаалаг асуулт асууж, Израиль-Палестины мөргөлдөөний талаар мэтгэлцээнд оролцож, хоёр багш тань дотно харилцаатай байгааг ойлгох явдал юм. Сүүлийнх нь та мэдээлэл үнэн гэдэгт бүрэн итгэлтэй биш байсан ч гэсэн эдгээр бүх сэдвийн талаарх мэдээллийг таньдаг бүх хүнд дамжуулах тухай юм.”

QUIZ: Та мэдэхэд бэлэн үү? таны далд супер хүч? Миний баатарлаг шинэ асуулт хариулт нь таны ертөнцөд авчирсан үнэхээр өвөрмөц зүйлийг олж мэдэхэд тусална. Энд дарж миний асуултыг бөглөнө үү.

Дүгнэл хэлэхэд

Сайн яриа тийм ч хэцүү байх ёсгүй, гэхдээ олон хүнд хэцүү байдаг. Хэрэв та яриандаа нарциссист хандлагатай бол хүмүүстэй хэрхэн ярилцаж байгаад анхаарлаа хандуулснаар ийм байдлаас зайлсхийх боломжтой.

Үргэлж олны анхаарлын төвд байх шаардлагагүй. Та бусад хүмүүст өөрсдийн хэрэгцээ, санаа зовоосон асуудлынхаа талаар ярихыг зөвшөөрч, цаг нь болсон үед дуугарах боломжтой.

Хэзээ тохиромжтой вэ? Таны ярианы хамтрагч ярихаа больж, таны санал бодол, ойлголтыг урьсан үед.

Хүмүүс рүү зүгээр л битгий тушаал өг, эсвэл тэд таны мэддэг зүйлийг мэдэх хэрэгтэй гэж бүү шийд.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та нөхцөл байдлынхаа талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл энэ нь маш их хэрэгтэй байж болно.