सामग्री तालिका
तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको पूर्व एक नार्सिसिस्ट हो तर तपाईं अझै पनि तिनीहरूलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ।
उनीहरूको समस्याहरूको बावजुद, तपाईंले उनीहरूलाई धेरै माया गर्नुभएको छ। सायद तपाईले आशा पनि गर्नुहुन्छ कि तिनीहरू परिवर्तन हुनेछन्।
यस लेखले तपाइँलाई केहि सरल चरणहरू अनुसरण गरेर एक नार्सिसिस्ट पूर्वलाई तपाइँलाई फिर्ता चाहेको कसरी बनाउने भनेर देखाउनेछ।
कसरी नार्सिसिस्ट पूर्व चाहना बनाउने तपाईलाई फिर्ता गर्नुहोस्
१) उनीहरूलाई शान्त हुन दिनुहोस्
नार्सिसिस्टहरू प्रायः तातो टाउको र रिसाउने व्यक्तिका लागि चिनिन्छन्।
तब अनुसार आजको मनोविज्ञानमा, त्यो क्रोधको तीव्र विस्फोट र रिस उठ्ने आक्रोशबाट बर्फीली उपचार र जानाजानी बेवास्ता सम्म हुन सक्छ:
“सामान्य क्रोधबाट नार्सिसिस्ट क्रोधलाई के फरक पार्छ त्यो यो सामान्यतया अव्यावहारिक, असमान, र काट्ने आक्रामक हुन्छ (वा तीव्र रूपमा निष्क्रिय-आक्रामक), सबै किनभने नार्सिसिस्टहरूको चाहना र इच्छाहरू पूरा गरिँदैन। यो तिनीहरूको सतही, आदर्श आत्म-छविको लागि प्रहार हो।"
यदि यी बलियो भावनाहरू अझै पनि वरिपरि उडिरहेका छन् भने, चीजहरूलाई थोरै समय दिनु सायद उत्तम हुन्छ — कम्तिमा केही दिन वा सम्भावित हप्ताहरू।
पलको तापलाई बिताउन दिनुहोस् र रिसलाई अलिकति कम फ्याँक्न दिनुहोस्।
2) तपाइँको पूर्वलाई के कारणले उत्प्रेरित गर्यो त्यसको इंगित गर्नुहोस्
तपाईंले के गर्नुभयो " तपाईंको नार्सिसिस्ट भूतपूर्वको नजरमा गलत गर्नुहुन्छ?
किनभने के कारणले उनीहरू विभाजित हुन चाहन्छन् त्यसले तपाईंको दृष्टिकोणमा फरक पार्छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले उनीहरूको अहंकारलाई चोट पुर्याउनुभयो भने, उनीहरूले थप चापलूसी चाहिन्छ। यदितिनीहरूले तपाईंलाई आदर्श बनाउन छोडे, त्यसपछि तपाईंले तिनीहरूको नजरमा आफ्नो स्थिति बलियो बनाउन आवश्यक छ।
यदि तपाईंले तिनीहरूलाई ध्यान दिएर नुहाउन छोड्नुभयो भने, तपाईंले भविष्यमा तिनीहरूलाई यो दिनुहुनेछ भनी देखाउन आवश्यक छ। यदि तपाइँको नार्सिसिस्ट भूतपूर्वलाई प्रतिबद्धताको डर छ भने, तपाइँले यसलाई थप राम्रो खेल्नु पर्छ र अनुपलब्ध देखिनु पर्छ, ताकि उनीहरूलाई डराउन नदिनुहोस्।
बुँदा यो हो कि सबै नार्सिसिस्टहरू समान छैनन्।
तपाईँले आफ्नो पूर्वको सम्बन्धमा मुख्य समस्याहरू पहिचान गर्न आवश्यक छ ताकि उनीहरूले तपाईबाट के चाहन्छन् त्यो डेलिभर गर्न सक्नुहुन्छ।
यसको मतलब यी सबै चरणहरू तपाईका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। तपाइँ तपाइँको अद्वितीय परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ, तपाइँ केहि केहि छुटाउन वा छोड्न चाहानुहुन्छ।
3) तपाइँको भावनाहरु को वरिपरि लपेटो मा राख्नुहोस्
नार्सिसिस्टहरूले तपाइँको ध्यान खिच्दछ। त्यो या त सकारात्मक वा नकारात्मक हुन सक्छ, यसले फरक पार्दैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसैलाई बिर्सन आफैलाई कसरी दिमाग धुने: 10 प्रभावकारी चरणहरूतिनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता लिनको लागि तपाईंले ध्यानको यो आपूर्तिलाई काट्न आवश्यक छ जुन तिनीहरूले गहिरो इच्छा गर्छन्।
किनकि यदि तिनीहरूले देख्छन् कि तपाईं तिनीहरूबिना हृदयविदारक र विचलित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अझै पनि अनजाने रूपमा उनीहरूलाई त्यो ध्यान प्रदान गर्दै हुनुहुन्छ। सबै शक्ति।
त्यसैले तपाईलाई कस्तो महसुस हुन सक्छ, अब पोकर अनुहारको लागि समय हो। केहि पनि नदिनुहोस्। तपाईलाई विचलित देख्नु एक नार्सिसिस्टको लागि सम्भवतः सन्तोषजनक हुन्छ।
4) तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्
जस्तै मैले भर्खरै संकेत गरेको छु,एक नार्सिसिस्टलाई फिर्ता जित्ने कुञ्जी भनेको तिनीहरूको तपाईंको आदर्शतालाई पुन: स्पार्क गर्नु अघि तपाईंबाट उनीहरूको ध्यानको आपूर्ति बन्द गर्नु हो (यस पछि थप)।
उनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु यो गर्ने उत्तम तरिका हो।
विज्ञहरूका अनुसार, तपाईंले यो गर्दा तिनीहरूले तपाईंको ध्यानाकर्षणको लागि अझ कडा प्रयास गर्न सक्छन्। यो किनभने तिनीहरूले अपमानित महसुस गर्छन् र तिनीहरूको अहंकारले यसलाई लिन सक्दैन।
कहिलेकाहीँ तपाईले केहि गर्न आवश्यक छैन, विशेष गरी, एक नार्सिसिस्ट पूर्व फिर्ता पाउनको लागि, र तिनीहरू सुरु गर्दा तिनीहरू आफैं फर्कन्छन्। आफ्नो ध्यान गुमाएको महसुस गर्न।
5) सामाजिक सञ्जालमा उनीहरूविना आफ्नो "शानदार" जीवन देखाउनुहोस्
वेरी वेल माइन्डमा व्याख्या गरिए अनुसार, नार्सिसिस्ट दुर्व्यवहार चक्र सुरु हुन्छ "पहिले एक व्यक्तिलाई आदर्श बनाउँछ, त्यसपछि तिनीहरूको अवमूल्यन गर्छ, चक्र दोहोर्याउँछ, र अन्ततः तिनीहरूलाई कुनै कामको छैन जब तिनीहरूलाई त्याग्छ।"
यसैले यो प्रेम बम र आकर्षणको लागि द्रुत रूपमा पछ्याउन सामान्य छ। चासोको कमीले ब्रेकअप निम्त्याउँछ।
यदि एक नार्सिसिस्टले तपाईसँग ब्रेकअप गर्यो भने यसले सुझाव दिन्छ कि उसले तपाईलाई अवमूल्यन गर्न थाल्यो र त्यसैले सम्बन्धलाई टाढा फ्याँकिदियो। तर यी चक्रहरू प्राय: पटक पटक दोहोरिन्छन्, त्यसैले यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले तिनीहरूको चासो फेरि जगाउन सक्नुहुन्न।
तपाईं कत्तिको राम्रो देखिनुहुन्छ, तपाईंले गरिरहनुभएको रमाइलो कुराहरू र सामाजिक सञ्जालमा तपाईंको उत्कृष्ट जीवन देखाउँदै नार्सिसिस्टलाई एक पटक फेरि तपाईंबाट प्रभावित महसुस गराउने तरिका हुन सक्छ।
यसबीच, यसले उनीहरूको अहंकारको निराशालाई पनि उत्प्रेरित गर्छ।मानिसहरू र चीजहरूले तपाईंको ध्यान खिचिरहेका छन्।
6) उनीहरूलाई सोच्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन गर्नुभएको छ
यो बाहिर गएर र अन्य मानिसहरूसँग रमाइलो गरेर हुन सक्छ, वा अन्य व्यक्तिहरूसँग मितिहरू पनि।
नार्सिसिस्टहरू मूल्यवान स्थिति। र तिनीहरू सोच्छन् कि अरू कसैको स्थिति तिनीहरूमा प्रतिबिम्बित हुन्छ। त्यसैले जब तपाइँको नार्सिसिस्ट पूर्वले तपाइँलाई मागमा देख्नुहुन्छ उनीहरूले तपाइँलाई फिर्ता चाहेको हुन सक्छ।
लोकप्रिय देखिने, ग्लैमरस कार्यक्रमहरूमा जाँदै, नयाँ व्यक्तिहरूसँग चित्रित हुनु।
यी सबै चीजहरूले तपाइँको स्थितिलाई बढाउँछ। तपाईंको नार्सिसस्टिक पूर्वको आँखा जसले तपाईंलाई आफ्नो आदर्शतालाई पुन: चम्काउन सक्छ।
यदि उनीहरूलाई लाग्छ कि अरू कसैले तपाईंलाई चाहन्छ भने, यसले उनीहरूलाई पनि तपाईंलाई अझ बढी चाहन्छ।
7) उनीहरूलाई अनुमान लगाइराख्नुहोस्
यो केवल पोकर अनुहार मात्र होइन जुन तपाईंलाई प्रारम्भिक चरणहरूमा चाहिन्छ यदि तपाईं आफ्नो नार्सिसस्टिक पूर्व क्रल गरेर फिर्ता आउन चाहनुहुन्छ भने। तपाईंले आफ्नो कार्डहरू आफ्नो छातीको नजिक राख्नु पनि आवश्यक छ।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
याद राख्नुहोस्, तिनीहरू तपाईंको ध्यान चाहन्छन्। त्यसैले यो तपाइँको ट्रम्प कार्ड खेल्न को लागी हो। तर आफ्नो समय बाँड्नुहोस्। यस बीचमा, तिनीहरूको स्वीकृति नखोज्नुहोस्, र उनीहरूलाई थाहा नदिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ।
यो सबै नार्सिसिस्टसँग खेलहरू नियन्त्रण गर्ने बारे हो, र उनीहरूलाई अनुमान लगाउनुले उनीहरूलाई सबै शक्ति हुनबाट रोक्छ। । त्यसैले तपाईंले जे गरे पनि निराश वा खाँचोमा परेको देखिन सक्नुहुन्न।
तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले विभाजन गर्नु सम्भवतः उत्तमको लागि हो। कुनै पनि सम्पर्क बनाउनुहोस् जुन तपाईंसँग छ अस्पष्ट रबलियो नआउनुहोस्।
यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाइँको नार्सिसिस्ट पूर्व प्रतिबद्धता देखि डराउनुहुन्छ।
8) तपाइँको सर्वोत्तम आत्म बन्नुहोस्
कुनै पनि ब्रेकअप पछि, यो सधैं आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न र आफैलाई केहि अतिरिक्त TLC दिन राम्रो विचार हो। र जब यो नार्सिसिस्ट पूर्वलाई फिर्ता ल्याउने कुरा आउँछ, यसले तपाईंको पक्षमा पनि काम गर्न सक्छ।
तिनीहरू उथलपुथल हुन्छन् र मानिसहरूको व्यर्थ मूल्याङ्कन गर्छन्। त्यसोभए यदि तपाईंले कसरत गर्न थाल्नुभयो भने, आफ्नो राम्रो लुगा लगाउनुहोस्, र आफ्नो ख्याल राख्नुहोस् तिनीहरूले नोट गर्नेछन्।
तपाईंले आफ्नो आत्मविश्वास र आत्म-सम्मान बढाउनुले तपाईंलाई एक नार्सिसिस्टलाई जित्नको लागि अझ चुनौतीपूर्ण बनाउँछ।
नार्सिसिस्टहरूले कमजोर मानिसहरूलाई वास्तवमा बलियो र प्रतिभाशाली व्यक्तिहरू मन पराउँदा सिकार गर्छन् भन्ने सामान्य गलत धारणा हो।
किन? किनभने तिनीहरूले पुशओभर गर्ने व्यक्ति भन्दा धेरै स्थिति बोक्छन्।
9) तिनीहरूलाई चापलूसी गर्न सुरु गर्नुहोस्
कुनै समयमा, तपाईं तपाइँको नार्सिसिस्ट पूर्वलाई उनीहरूले तपाइँबाट सबैभन्दा बढी चाहने कुरा दिएर आकर्षण गर्न आवश्यक छ...
तपाईँको ध्यान। तिम्रो प्रशंसा। तपाईंको भक्ति।
सानो सुरु गर्नुहोस् र उनीहरूको अहंकारलाई चापलूसी गर्ने प्रशंसाहरू पुन: परिचय दिनुहोस्।
उदाहरणका लागि, तपाईंले तिनीहरूको सामाजिक सञ्जाल पोस्टहरू मध्ये कुनै एकमा टिप्पणी गर्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू साँच्चै राम्रो देखिन्छन् र कसरी सोध्नुहोस्। तिनीहरूले गरिरहेका छन्।
तपाईले पास्ताको परिकार बनाउन खोज्नुभएको छ भनी उनीहरूलाई टेक्स्ट म्यासेज गर्न सक्नुहुन्छ, तर उनीहरूले गरेजस्तै गर्न सक्नुहुन्न।
तिनीहरूलाई बनाउनको लागि प्रशंसा गर्न थाल्नुहोस्।फेरि विशेष महसुस गर्नुहोस्।
10) यो तपाईंको गल्ती थियो भन्नुहोस्
गल्ती स्वीकार गर्न वा माफी माग्नको लागि नार्सिसिस्ट प्राप्त गर्नु एकदमै असम्भव छ।
र पनि तिनीहरूले गरेका थिए, यो सायद ईमानदारीपूर्वक माफ गर्नुको सट्टा हेरफेरको अन्तिम उद्देश्यको साथ गलत उद्देश्यका लागि हुन गइरहेको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 12 चीजहरू तपाईंले गर्न आवश्यक छ जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं कसैको लागि केही मतलब छैननार्सिसिस्टहरूले कुख्यात रूपमा गुनासो राख्छन् भन्ने तथ्यसँग मिलेर, यसको मतलब तपाईंको नार्सिसिस्टलाई पूर्व प्राप्त गर्नको लागि। तपाईलाई फिर्ता चाहन तपाई पुलहरू सुधार्ने व्यक्ति हुनुपर्दछ।
यसको मतलब सम्बन्धमा जे गल्ती भयो त्यसको जिम्मेवारी लिनु हुन सक्छ, तपाईलाई पछुताउनु पर्ने कुनै पनि कुरा छैन भन्ने सोच्दा पनि।
तपाई जानु अघि…नार्सिसिस्टिक चक्र तोड्ने बारे एउटा शब्द
त्यहाँ एउटा राम्रो तरिकाले कुचिएको बाटो छ जुन अक्सर नार्सिसिस्ट रोमान्समा खेलिन्छ। तिनीहरू बोर हुने र सम्बन्धलाई टाढा फ्याँकिदिएपछि एउटा तीव्र खोज।
केही नार्सिसिस्टहरूका लागि यो सूत्रीय खेल र अन्तिम लक्ष्य हो।
तपाईले नार्सिसिस्टलाई फिर्ता ल्याउने निर्णय गर्नु अघि, यो बुद्धिमानी हो। के तपाई आफैंलाई हृदयघातको अर्को राउन्डको लागि मात्र सेट गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सोच्न।
के तपाई वास्तवमै त्यो रमाइलो-गो-राउन्डमा फर्कन चाहनुहुन्छ?
नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्दा तपाईंको सम्बन्ध सामान्यतया तिनीहरूको बारेमा सबै महसुस हुन्छ। त्यसैले म एक मिनेट समय निकाल्न चाहन्छु। प्रवृत्तिचुपचाप शटहरू बोलाउने विचारहरू र विश्वासहरू गहिरो रूपमा निहित हुन। समस्या यो हो कि तिनीहरूले हामीलाई अस्वस्थ जडानहरू र विषाक्त परिस्थितिहरूमा पनि तान्छन्।
तिनीहरूले हामीलाई पूर्ण, सन्तुलित र खुसी सम्बन्धहरू फेला पार्नबाट रोक्छन्। प्रायः प्रेमको सुरुवात राम्रो हुन्छ, केवल असन्तुष्टिमा सुल्झाउनको लागि।
हामी वास्तविकताको सट्टा कसैको विचारमा फस्छौं, हामी हाम्रा साझेदारहरूलाई ठीक गर्न र परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्छौं, र हामी अरू कसैको लागि धेरै नराम्रो रूपमा चाहन्छौं। “हामीलाई पूरा गर्नुहोस्”।
यी ट्र्यापिङहरू हुन् जसलाई विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेले आफ्नो नि:शुल्क भिडियोमा यति धेरै सम्बन्धहरू किन गलत हुँदै जान्छन् भन्ने बारेमा छलफल गर्छन्।
र कसरी बच्ने भनेर उनी बताउँछन्। यी कमजोरीहरू, सम्बन्धहरू पूरा गर्नको लागि तीनवटा मुख्य तत्वहरू सहित।
म धेरै छोड्दिन, यो भन्नु बाहेक कि यसको धेरै कुरा हामी आफैंसँग भएको सम्बन्धमा निहित छ।
म साँच्चै उहाँको छोटो विचार-उत्तेजक भिडियो जाँच गर्न सिफारिस गर्छु। यसले तपाईलाई प्रेमलाई हेर्ने दृष्टिकोणमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ।
यहाँ त्यो लिङ्क फेरि छ।
के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?
यदि तपाईं आफ्नो बारेमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने स्थिति, यो एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...
केही महिना पहिले, मैले सम्बन्धको नायकलाई सम्पर्क गर्दा जब म एउटा समस्याबाट गुज्रिरहेको थिएँ। मेरो सम्बन्धमा कडा प्याच। यति लामो समयसम्म मेरो विचारमा हराएपछि, तिनीहरूले मलाई एक दिएमेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई ट्र्याकमा कसरी ल्याउने भन्ने बारे अनौठो अन्तरदृष्टि।
यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्छन्। .
केही मिनेटमा तपाइँ प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
कति दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी मेरो कोच थिए।
यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस् ताकि तपाईंका लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मेल खान्छ।