فهرست
که ستاسو هلک ملګری تاسو په درغلۍ تورن کړي، نو تاسو پوهیږئ چې دا څومره زیانمن کیدی شي. مګر له دې څخه ډیر، کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو بې ګناه یاست، دا ممکن د خپګان او خپګان وړ وي.
تاسو غواړئ هغه قانع کړئ چې هغه غلط دی، او په ورته وخت کې، تاسو شاید د خپګان احساس وکړئ چې تاسو باید حتی باید. ایا هغه باید په تاسو باور ونه کړي؟
دلته 14 ګټورې لارښوونې دي که چیرې ستاسو هلک ملګري تاسو په درغلۍ تورن کړي.
1) د تورونو زړه ته ورشئ
که ستاسو هلک ملګري تاسو په بې وفا تورنوي، څومره چې دا کار وي، هڅه وکړئ چې سمدستي دفاع مه کوئ. دا به یوازې ستاسو دواړو لپاره شیان خراب کړي.
تاسو غواړئ د اړیکو کرښې خلاصې وساتئ. او حتی کله چې تاسو فکر کوئ چې هغه په بشپړ ډول غیر معقول دی، نو دا به غوره وي چې د آرام او راټولیدو هڅه وکړئ.
تاسو خپل ملګري ته څه وایاست کله چې هغه فکر کوي چې تاسو دوکه کوئ؟
په خواشینۍ سره. یوه جادویی جمله نه ده چې دا به ټول ښه کړي. دا د یو خلاص ډیالوګ رامینځته کولو په اړه ډیر څه دي ترڅو هڅه وکړي او روښانه کړي چې دا غلط فهم له کوم ځای څخه راځي.
لکه څنګه چې د ډیری اړیکو سره ، اوریدل هغه برخه کیدی شي چې موږ پرې رالویږو.
اوریدل مهم دي څومره چې، یا له دې څخه ډیر، تاسو د دې لپاره خبرې کوئ چې واقعیا پوه شئ چې هغه څه فکر کوي او ولې هغه فکر کوي.
که تاسو وضاحت ته اړتیا لرئ پوښتنې وکړئ. هغه په حقیقت کې تاسو په څه تورنوي؟
ایا دا فزیکي کفر دی؟ یا دا یو څه دی لکه بل سړي ته متن لیږل یاخیانت.
نتیجې ته رسیدل او په هغه تورنول مرسته نه کوي. مګر بیا هم د دې په اړه فکر کول ارزښت لري.
آیا کوم بل شکمن چلند شتون لري چې تاسو فکر کوي هغه هغه څوک دی چې غلط یې کړی دی؟
که ستاسو سړی په دوامداره توګه مبهم تورونه ولګوي. د هیڅ توجیه سره ملاتړ نشي کولی، نو هغه کولی شي د خپل غلط کار وړاندیز وکړي.
11) هڅه وکړئ چې دا په شخصي توګه مه اخلئ
کله چې ستاسو سړی په تاسو باندې تور لګوي هڅه وکړئ دا په شخصي توګه مه اخلئ. خیانت ښایي د خندا وړ وي.
مګر اجازه راکړئ تشریح کړم:
زه پوهیږم چې دا دومره شخصي احساس کوي لکه څنګه چې ترلاسه کیدی شي. هغه تاسو ته درواغ وايي، هغه وايي چې تاسو خیانت یاست، او هغه داسې انګیري چې تاسو د اعتبار وړ نه یاست.
مګر زه هیله لرم چې دې لارښوونو لږترلږه ستاسو سره مرسته کړې وي چې دا ستاسو په پرتله د هغه په اړه ډیر احتمال لري .
یقینا، ستاسو په عملونو یا ستاسو د خبرو اترو په طریقه کې ممکن لږ بدلونونه اړین وي. دا زموږ ټولو لپاره په اړیکو کې دی.
مګر په دې پوهیدو کې یو څه آرام اوسئ چې دا د هغه دننه څه باندې ډیر انعکاس دی (او هغه ټولې حسد ، د باور مسلې او ناامني چې موږ دمخه ورته اشاره کړې ) ).
له مساواتو څخه د ځان لرې کول تاسو سره مرسته کولی شي خپل ارامه وساتئ، دفاعي نه شئ، او حتی د هغه درد په اړه د ډیر رحم احساس وکړئ چې ستاسو ملګری د ځان لپاره رامینځته کوي.
دا پدې معنی نه ده. تاسو دا ټول منئ، یوازې دا چې دا واقعیا ستاسو په اړه ندي. د منفي چلند منل دا نه ديد دې د پوهیدو په څیر.
دا په ساده ډول د دې معنی لري چې د یوې شیبې لپاره د وضعیت څخه بهر ګام پورته کولو لپاره معقولیت ولرئ او وګورئ چې په ژوند کې خورا لږ شخصي دی (که څه هم). دا تل د بل چا څخه د ډولونو وړاندوینه ده.
12) د راتلونکي لپاره روښانه حدود او تړونونه وټاکئ
هره اړیکه اړتیا لري چې د جوړجاړي او جوړجاړي تر مینځ کرښه پرمخ بوځي. ثابت سرحدونه جوړول. او په دې حالت کې هم ورته تطبیق کیږي.
هم وګوره: "جنس ډیر شوی دی": 5 شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئکه تاسو دواړه غواړئ اړیکې خوندي کړئ، وروسته له دې چې تاسو د هر څه په اړه خبرې وکړې، تاسو باید د هغې څخه د تیریدو لاره ومومئ.
دا ممکن دخیل وي. ځینې عملي بدلونونه رامینځته کول ترڅو تاسو وکولی شئ په اړیکو کې ښه باور او امنیت رامینځته کړئ.
پدې کې ممکن شیان شامل وي لکه موافقه کول چې ایا تاسو به د پخواني سره اړیکه ونیسئ. دا کیدی شي ډیر ښه وخت په یوځای کې مصرف کړي ترڅو ډیر نږدېوالی او نږدې اړیکې رامینځته کړي.
هر څه چې وي، تاسو دواړه باید د جوړجاړي لپاره چمتو اوسئ ترڅو د هغه څه ځای په ځای کړئ چې بل کس ورته اړتیا لري او له اړیکو څخه غواړي.
مګر دلته یو ډیر مهم ټکی دی:
مه پریږدئ چې جوړجاړی په کنټرول بدل شي.
د خپل ملګري د حسد لاملونو په اړه په پام کې نیولو سره یو شی دی، مګر هغه ته اجازه ورکول چې په احساساتي توګه لاسوهنه وکړي. تاسو د بدلون راوستل بل څه دي.
د کرښې څخه د تیریدو ځینې مثالونه به ستاسو د تلیفون چک کول غواړي، تمه لري چې تاسو پاسورډونه ورکړئ، یا هڅه وکړئدا په ګوته کړئ چې څوک یې لیدلی شئ او څوک یې نشي لیدلی.
که چیرې د حسد او باور مسلې شتون ولري نو ډیر کار ته به اړتیا وي. هغه د ناامنۍ احساس کول نه یوازې غیر معقول دی بلکې په پای کې د ناکامۍ سره مخ کیږي.
13) خپل داخلي کار وکړئ
ما په Quora کې د یوې نجلۍ خبرې لوستلې چې د هغې تجربې په اړه چې د یو حسد لرونکي پخوانۍ سره دي. هغې په ډیر هوښیارۍ سره وپیژندله چې شاید هغې د کولو لپاره یو څه ژور معالجه او داخلي کار درلود:
"که تاسو زما په څیر یو څه یاست ، ستاسو غوره شرط دا دی چې د ځان لپاره یو څه وخت ونیسئ ترڅو وګورو چې د دې متحرک په اړه څه شی تاسو ته متوجه کړی دی. لومړی ځای. له دې اړیکې وروسته، ما د یو سړي سره په بل اړیکه کې پای ته ورساوه چې په دوامداره توګه ما په درغلۍ تورنوي کله چې زه نه وم ... په شخصي توګه، ما پوهیده چې ما د اړیکو شریکانو په توګه زهرجن ناامنه سړي لټول، ځکه چې دا زما د مور او پالر اړیکه متحرک وه. یوځل چې ما متحرک وپیژندل، ما پریکړه وکړه چې دا چلند زما لپاره د منلو وړ نه و ... د دې پوهې سره ما د دې توان درلود چې د اړیکو متحرکات بدل کړم چې ما جذب کړي. "
مینه تل اسانه نه وي. مګر موږ هم تل دا په ځان کې اسانه نه کوو.
دا هغه څه دي چې ما د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه ماته وښودله چې د مینې او نږدېوالي د موندلو لاره هغه څه نه دي چې موږ په کلتوري لحاظ د باور کولو لپاره شرط ایښودل شوي یو.
په حقیقت کې، زموږ څخه ډیری د کلونو لپاره ځان تخریب او چلوي،د یو ملګري سره د لیدو په لاره کې ترلاسه کول چې کولی شي په ریښتیا سره موږ پوره کړي.
لکه څنګه چې رودا په دې ذهن کې د وړیا ویډیو غورځولو تشریح کوي، زموږ څخه ډیری مینه په زهرجن ډول تعقیبوي چې پای کې موږ په شا وخوځوي.
د رودا لارښوونو ماته یو بشپړ نوی لید وښود.
د لیدو په وخت کې، ما داسې احساس کاوه چې یو څوک د لومړي ځل لپاره زما د مینې موندلو او پالنې لپاره د مبارزې په اړه پوهیدلي - او په پای کې یې یو حقیقي، عملي حل وړاندې کړ.
که تاسو د مایوسه اړیکو سره سرته ورسوئ او ستاسو هیلې په پرله پسې ډول له مینځه ویسي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
زه تضمین درکوم چې تاسو به نا امید نشئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
14) پوه شئ چې کله لاړ شئ
ما د پخلاینې او ستاسو د اړیکو ستونزو ته د حل کولو لپاره لارښوونې وړاندې کړې که دا هغه څه وي چې تاسو یې غواړئ.
مګر زه غواړم په دې یادونه او ډاډ سره پای ته ورسیږم چې تاسو په اړیکه کې د غوره کیدو مستحق یاست.
که چیرې دوامداره تورونه ستاسو په اړیکه کې ډیر فشار راوړي تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې دا د تګ وخت دی لرې.
په ځانګړې توګه که:
- ستاسو هلک ملګري نه غواړي هڅه وکړي او بدل کړي
- ستاسو د هلک ملګري تورونه له څه مودې راهیسې ثابت دي
- تورونه د کنټرول چلند، زهرجن نمونې، یا ناوړه ګټه اخیستنې سره راځي (لکه د نوم غږول، لاسوهنه، او د ګاز رڼا).
ایا د اړیکو روزونکی هم تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو په اړه ځانګړې مشوره غواړئوضعیت، د اړیکو له روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه د یوې ستونزې څخه تیر وم. زما په اړیکه کې سخت پیچ. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
له خپل پخواني سره خبرې کوئ؟دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې موږ ټول مختلف نظرونه لرو چې په حقیقت کې درغلي څه ده.
د مثال په توګه، د ځینو خلکو لپاره احساساتي اړیکه یا سایبر اړیکه درغلۍ ده، پداسې حال کې چې نور، یوازې فزیکي جنسي عملونه شمیرل کیږي.
دا مهمه ده چې روښانه شي چې هغه څه فکر کوي چې څه روان دي، او څه شی د دې باورونو لامل شوي.
2) هغه ته اجازه ورکړئ چې پوه شي چې دا څنګه احساس کوي<3
یو څه عجیب واقع کیدی شي کله چې موږ په یو څه تورن شو.
پرته له دې چې موږ په بشپړ ډول بې ګناه یو یا نه، موږ ممکن نه پوهیږو چې څنګه یې اداره کړو. ته نه غواړې چې داسې څه وکړي او یا یې ووایې چې تاسو مجرم ښکاري.
مګر هڅه مه کوئ چې په دې اړه ډیر فکر وکړئ. پرځای یې، د زړه څخه خبرې وکړئ. دومره زیان منونکی اوسئ چې هغه ته خبر ورکړئ چې دا څنګه احساس کوي. که دا په اوریدلو درد وکړي چې هغه په تاسو باور نه کوي، نو ورته ووایاست.
یوه لارښوونه که څه هم دا ده:
اکثره کله چې موږ په غوسه شو، دا د درد لپاره ماسک دی. غوسه د دفاعي میکانیزم په توګه رامینځته کیږي. مګر د دې لاندې، موږ واقعا یوازې غمجن یو.
ستونزه دا ده چې غوسه کولی شي یو منفي غبرګون رامینځته کړي چې یوازې وضعیت ته وده ورکوي. په داسې حال کې چې د خپګان څرګندول د یو چا څخه د پوهاوي او خواخوږۍ د ترلاسه کولو لوی ظرفیت لري.
نو په یاد ولرئ کله چې تاسو خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ. د دې پر ځای چې هغه ته د دې په اړه وغږیږئ چې دا څومره بد دی چې هغه په تاسو باور نه کوي، هڅه وکړئ نرم اوسئ.
کله چې تاسو تشریح کوئ چې تاسو څه یاست د "زه" کلمې وکاروئاحساس.
د مثال په توګه، د دې پر ځای چې ووایې "تاسو زما په څیر احساس کوئ" ووایه "کله چې زه دا واورم زه ډیر خفه یم. زه داسې احساسوم چې تاسو په ما باور نه کوئ، کله چې زه هیله لرم. په تاسو تورن. تاسو پوهیږئ چې ایا د هغه تورونه بې اساسه دي که نه.
مګر دا تل ښه نظر دی چې خپل چلند وګورئ کله چې تاسو د بل چا سره ستونزه لرئ. په ځانګړې توګه لکه څنګه چې موږ کولی شو یوازې د ورځې په پای کې خپل ځان کنټرول کړو.
نو دا ګټوره ده چې دوه ځله وګورئ او له ځانه وپوښتئ:
آیا زما کوم چلند یا ټکي زما د هلک ملګري تورونو کې مرسته کړې؟ ؟
جواب ممکن بالکل نه وي، او دا کافي مناسب دی. مګر شاید تاسو د هغه شیانو په پیژندلو پای ته ورسیږئ چې ممکن مرسته یې نه وي کړې.
د مثال په توګه، شاید تاسو پوهیږئ چې تاسو د پاملرنی سره مینه لرئ نو تاسو یو څه فلټ یاست. که څه هم تاسو پوهیږئ چې تاسو به هیڅکله دا نور ونه کړئ، تاسو لیدلی شئ چې دا څنګه یو څه حسد راپاروي چې ډیر لرې تللي دي.
یا شاید تاسو پوه شوي یاست چې تاسو د خپل پخواني نوم په اړه ډیر لیوالتیا لرئ. خبرې اترې یا خپلې اړیکې پرتله کړئ.
هم وګوره: کله چې یو څوک ستاسو په اړه فکر کوي تاسو غوسه کیږئ؟دا یو ښه وخت دی چې د هر هغه څه لږ ځان لیست کړئ چې تاسو یې فکر کوئ ممکن ستاسو په اړیکو کې د باور مسلې رامینځته کړي.
یوځل بیا دا دی د ځان ملامتولو په اړه نه، دا د عملي فکتورونو پیژندلو په اړه دي چې کولی شي تاسو سره د دې په حل او پیاوړتیا کې مرسته وکړيستاسو اړیکې لکه څنګه چې تاسو مخ په وړاندې ځو.
دا لارښوونې به هغه هم ستاسو په څیر حساب ورکوونکي وساتي، مګر د خپل ځان سره تل د پیل کولو لپاره غوره (او اسانه) ځای دی.
4) ماهر شئ ستاسو د ځانګړي وضعیت لپاره لارښود
هرڅومره چې زه د دې لپاره خورا ګټور لارښوونې پوښم کله چې ستاسو هلک ملګری تاسو په درغلۍ تورن کړي ، نو دا به ګټور وي چې ستاسو د وضعیت په اړه د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
دا ځکه چې هر یو حالت به ځانګړی وي.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند، تجربو او اړیکو لپاره ځانګړې مشورې ترلاسه کړئ.
د اړیکو اتل یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د دې په څیر د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
دوی د خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې دا ډول ننګونې سره مخ دي.
زه څنګه پوهیږم ?
ښه، ما څو میاشتې وړاندې هغوی ته وکتل کله چې زه په خپلو اړیکو کې له سختې کړکېچ څخه تېر وم. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.
زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما روزونکی و.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسب مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
5) ارزونه وکړئ که دا یوه بیلګه ويچلند
څومره لویه ستونزه ده چې تاسو ورسره مخ یاست او حل کول به یې څومره اسانه وي کیدای شي دا راټیټه شي چې دا مسله تر دې دمه ستاسو په اړیکو کې څومره دوام لري.
ایا دا لومړی دی؟ کله چې تاسو د درغلۍ تورونو سره مخ شوي یاست؟ یا دا په خواشینۍ سره یو منظم پیښه ګرځیدلې ده؟
یو ځل به د حل لپاره اسانه وي. په داسې حال کې چې ستاسو په اړیکو کې د تورونو، حسد او ناامنۍ یوه بیلګه دا وړاندیز کوي چې تاسو ممکن په خپلو لاسونو کې ډیرې سختې مبارزې ولرئ.
په کوم حالت کې تاسو باید په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو په اړیکو کې څومره پانګه اچونه کوئ.
که دا یوه داسې نمونه وي چې تاسو د یو څه مودې لپاره ژوند کړی وي، ایا تاسو د خپل ټیتر پای ته نږدې یاست؟ 0> دا یوه مهمه پوښتنه ده چې فکر یې کړئ او یوازې تاسو یې په ځواب پوهیږئ. یو اړخیز تورونه یوازې یو خنډ کیدی شي، مګر د دوامداره حسد ستونزې بل څه دي.
6) په اړیکو کې حسد ته ژور وګورئ
1>
په خیانت تورن کیدل کله چې تاسو نه لرئ یوازې یوه علامه ده. د سطحې لاندې ژور لاملونه پراته دي چې مسؤل دي.
نو د دې لپاره چې د درغلۍ تورونو سره معامله وکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې دا اصلي لاملونه په ګوته کړئ.
یو یې حسد دی.
0> لږ مقدار حسد په هره اړیکه کې خورا عادي خبره ده. دا ممکن ډیر بالغ نه وي، مګر موږ د یو چا د اخیستلو نظر نه خوښووزموږ څخه یو څه چې موږ ورته ارزښت ورکوو.
مګر دا کولی شي له کنټرول څخه بهر شي او ډیر غیر صحي شي.
دا به ګټور وي چې وپیژنئ که تاسو په خپلو اړیکو کې ژور حسد لرئ. د درغلۍ د تورونو ترڅنګ، د حسد نورې نښې هم کېدای شي پدې کې شامل وي:
- ستاسو ملګری په تاسو باور نه کوي کله چې تاسو یوځای نه یاست.
- ستاسو ملګری دا نه خوښوي کله چې تاسو په خبرو اترو کې د نورو هلکانو یادونه وکړئ.
- هغه تاسو په دوامداره توګه ګوري، که د متن یا ټولنیزو رسنیو له لارې وي او غواړي چې تاسو چیرته یاست او څه کوئ هغه وګورئ.
- هغه ښکاره کوي. یو څه کنټرولونکی چلند.
- هغه په غوسه کیږي که تاسو غواړئ د هغه پرته شیان ترسره کړئ.
- هغه د هغه څه په اړه منفي تبصره کوي چې تاسو یې اغوندي.
که تاسو د لوی حسد شک لرئ ستونزې بیا تاسو اړتیا لرئ په دې باندې کار وکړئ.
د حسد کونکي ملګري لپاره چې د دوی د تخیل د مخنیوي لپاره ځینې جدي ځان کار کوي، د دوی تورونو ته مخه کړي، او د دوی ناامني درک کړي چې د دوی حسد لامل کیږي. .
د بل ملګري لپاره دا ممکن ستاسو د ملګري اندیښنو ته غوږ نیول شامل وي، د ځینې چلندونو بدلول (د دلیل له مخې) کوم چې د دوی حسد رامینځته کوي، ډاډ ترلاسه کوي او ستاسو ملګري (بیا، په دلیل کې) د دې لپاره چې دوی د اړتیا وړ او مهم احساس کوي. تاسو ته.
7) د باور د ښه کولو هڅه وکړئ
په دې اړیکه کې تاسو دوه یاست، نو تاسو دوه باید هڅه وکړئ که تاسو غواړئ خپلې ستونزې حل کړئ.
تاسوزه اړتیا نلرم چې تاسو ته ووایم چې که ستاسو هلک ملګری تاسو په درغلۍ تورن کړي، تاسو د باور ځینې مسلې لرئ.
د باور مسلو ځینې نورې نښې چې تاسو یې لیدلی شئ دا دي:
- محرمیت
- جګړې غوره کول
- په خلاصیدو کې هیجاني 5>د هر وخت تر ټولو بد ګومان کول (پارونیا)
- یو بې ثباته اړیکه (ډیر پورته پورته کول) او لکه څنګه چې دلیلونه او تورونه واقع کیږي. د بشپړ صداقت هڅول یو له غوره څخه دی.
د یو بل په وړاندې د خپلو احساساتو په اړه په صادقانه توګه پیل کړئ. تاسو به ومومئ چې څنګه تاسو د دوی له لارې خبرې کوئ، تاسو به بیا د باور رامینځته کول پیل کړئ.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په ښکاره او صادقانه توګه اړیکه ونیسئ د باور مسلو په اړه. دا پدې مانا ده چې د هر څه او هرڅه په اړه خبرې کول، حتی که دا کوچني ښکاري. د خپلو ویرې او اندیښنو په اړه د خبرو کولو لپاره خلاص اوسئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د باور او کنټرول تر مینځ د توپیر په اړه خبرې کوئ.
هغه خلک چې د باور مسلې لري په ناڅاپي ډول د ډیر خوندي احساس کولو په هڅه کې د کنټرول چلند ته مخه کولی شي. . مګر په یو چا باور کول پدې معنی دي چې تاسو د بل چا کنټرول نشئ کولی، یوازې خپل ځان.
هڅه وکړئ چې یو بل تورن کړئ. له یو بل سره صبر وکړئ. په یاد ولرئ چې تاسو دواړه انسانان یاست چې غلطي کوئ. او په یاد ولرئ چې د باور رامینځته کول وخت نیسي.
8) د ځان درناوی وکړئستونزې
زما هلک ملګری ولې په خیانت تورنوي؟
له ۱۰ څخه ۹ ځله دا ټول د ناامنۍ لامل کیږي. دا هغه څه دي چې د ستونزې په مرکز کې ناست دي. (دا داسې انګیرل کیږي چې تاسو دوکه نه ده کړې، او د هغه تورونه په بشپړ ډول بې بنسټه دي.)
هر څه چې موږ په ژوند کې تجربه کوو زموږ په ذهنونو کې پیل کیږي.
موږ ډیری وختونه فکر کوو چې شیان په ژوند کې پیښیږي او موږ یوازې دوی ته غبرګون ښیې. او په داسې حال کې چې دا ریښتیا ده، هغه طریقه چې موږ د شیانو لیدلو، شیانو ته عکس العمل او د شیانو په اړه احساس کول غوره کوو سل په سلو کې یو داخلي دنده ده.
که ستاسو ملګری ستاسو د اړیکو په اړه ناامنه احساس کوي، دا د خپل ځان په اړه د هغه ناامني منعکس کوي .
کیدای شي هغه مخکې ټپي شوی وي، یا کیدای شي هغه ستاسو له لاسه ورکولو څخه ویره ولري. هغه شاید نه پوهیږي چې دا احساسات څنګه څرګند کړي.
نو کله چې هغه تاسو په درغلۍ تورنوي، هغه هڅه کوي چې د خپلو ناامنیو سره معامله وکړي.
دا ستاسو ګناه نه ده. دا ستاسو مسؤلیت نه دی. دا هغه څه ندي چې تاسو غلط کړي دي. دا یوازې هغه دی چې د ځان په اړه بد احساس کوي.
یوازې هغه کولی شي په خپل ځان کې ژور ځان ارزښت، ځان ته درناوي، ځان باور، او ځان سره مینه په ګوته کړي، مګر تاسو کولی شئ د پروسې سره د هغه ملاتړ او هڅونه وکړئ.
او که تاسو هم د دې شیانو سره مبارزه کوئ، نو ډاډه اوسئ چې خپل کار هم وکړئ.
ستاسو افکار ستاسو په احساساتو اغیزه کوي. ستاسو احساسات ستاسو په کړنو اغیزه کوي. ستاسو کړنې ستاسو په اړیکو اغیزه کوي.
نو که تاسو غواړئ خپل وضعیت بدل کړئ، تاسو باید لومړی خپل فکر بدل کړئ (دخپل ځان او یو بل).
9) په پام کې ونیسئ چې تیر څه په اوسني اغیزه کولی شي
0>1>د انسان د طبیعت په اړه یو بل کوچنی حقیقت دا دی چې موږ نن څوک یو. او د یو لړ پیښو څخه متاثره شوي چې دمخه پیښ شوي.
دا پدې مانا ده چې که چیرې په تیرو وختونو کې په اړیکو کې درغلۍ شوي وي، نو ممکن د باور بیرته راګرځول ستونزمن وي.
شاید هغه پوهیږي چې تاسو په تیرو وختونو کې له خلکو سره دوکه کړې ده او تاسو به هم ورته کار وکړئ. کېدای شي تاسو هېڅکله هم له چا سره دوکه نه وي کړې، خو تېرو ملګرو ورسره دوکه کړې وي او هغه د بیا پېښېدو وېره نه شي ختمولی.
په پام کې نیولو سره چې زموږ تېر څه د نن ورځې احساس سره مرسته کوي، کېدای شي هېڅ شی بدل نه کړي، خو دا کولی شي تاسو سره د یو بل په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي.
کوم چې کولی شي د دې ټولو سره معامله کولو کې د ډیر رحم لامل شي.
10) له ځانه وپوښتئ چې ایا هغه خپل مجرم ضمیر تاسو ته وړاندې کوي
ایا تاسو د جرم د لیږد په اړه اوریدلي یاست؟
دا اساسا دا ده چې موږ څنګه کولی شو خپل احساسات بل چا ته وړاندې کړو. موږ ملامتي له خپل ځان څخه یو ملګري ته لیږدوو.
په دې سناریو کې، ستاسو هلک ملګري پخپله ستاسو د اړیکو قواعد سرغړونه کړې. او په دې توګه هغه خپل ځان ته قناعت ورکړ چې تاسو هم ورته کار کړی دی.
په حقیقت کې، د هغه مجرم وجدان په تاسو باندې تورونو کې راځي.
اجازه راکړئ چې روښانه کړم. ستاسو هلک ملګری تاسو په دوکه کولو تورنوي پدې معنی ندي چې هغه پخپله دی