فهرست
تاسو فکر کاوه چې تاسو واقعیا له دوی سره مینه لرئ، دا چې دوی یو دي.
تاسو فکر کاوه چې تاسو په غلط وخت کې سره یوځای شوي یاست، او له همدې امله تاسو اړتیا لرئ چې د یو څه مودې لپاره په اړیکه کې اوسئ. مګر بالاخره، تاسو به دا معلومه کړئ.
هغه څه چې تاسو باید پوه شئ، په هرصورت، هغه اړیکه چې تاسو جوړه کړې ده ریښتینې ندي. دروغ او محرمیت د دې اړیکو بنسټ دی.
ایا تاسو واقعیا داسې اړیکه غواړئ؟
نه، تاسو د یو څه نور مستحق یاست. تاسو اړتیا لرئ چې دا پای ته ورسوئ او په صحي او ډیر صادقانه اړیکه کې اوسئ.
دا ستونزمنه ده چې پوه شئ چې د یو سړي سره د اړیکو په اړه د احساساتي ګډوډۍ وروسته له کوم ځای څخه پیل شي چې خپل ټول یې نشي ورکولی. په اړیکه کې.
مګر د شفا ورکولو پروسه ناممکنه نه ده.
دلته تاسو څنګه کولی شئ بیرته په خپلو پښو ودریږئ.
سم سړی، غلط وخت؟
0>دا څنګه پیل کیږي:تاسو له یو چا سره وینئ. دوی واقعیا ښکلي دي او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د دوی سره نږدې کامل کیمیا لرئ. دا یوازې دا دی چې دوی تل ستاسو لپاره شتون نلري.
مګر تاسو دا سړی خوښوي. تاسو دوی خورا ډیر خوښوي.
"یې وخورئ!" تاسو ووایاست او په اوبو کې ډوب شئ.
په پیل کې، تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ دا اداره کړئ. دا یوازې یو لنډ، لږ تېښته ده.
مګر ورو ورو مګر یقینا، تاسو د دوی سره ډیر تړلی یاست.
ستاسو په ژوند کې د دوی رول وده کوي او وده کوي او تاسو په ریښتینې توګه د دوی پاملرنه پیل کوئ. په نهایت کې ، ستاسو په سر کې ژور ، دا سړیلیوالتیا، زموږ څخه ډیری هغه شیان پریږدي چې موږ یې غواړو. زموږ څخه ډیری د ژوند کولو وړ ژوند رامینځته کولو لپاره مبارزه کوي.
زه پدې پوهیږم ځکه چې پدې وروستیو کې ما د یو واده شوي سړي سره د ډیر دردناک ماتیدو څخه ډیر سخت وخت درلود.
دا هغه وخت و چې ما وړیا لیدلی و. د ژوند روزونکي جینیټ براون لخوا ویډیو.
د ژوند روزونکي په توګه د ډیرو کلونو تجربو په جریان کې، جینیټ د یو انعطاف منونکي ذهنیت رامینځته کولو لپاره یو ځانګړی راز موندلی دی، د داسې طریقې په کارولو سره چې تاسو به ژر هڅه ونه کړئ، نو تاسو به خپل ځان وخورئ. .
او غوره برخه؟
د ژوند د ډیرو نورو روزونکو په څیر، د جینیټ ټول تمرکز تاسو ته د خپل ژوند د موټر چلوونکي په څوکۍ کې اچول دي.
د موندلو لپاره چې څه د لیوالتیا راز دا دی، د هغې وړیا ویډیو دلته وګورئ.
9) خپل ځان ته یو څه بخښنه ورکړئ
تاسو احتمال لرئ په یوه اړیکه کې د ښکیلتیا په اړه د ګناه احساس وکړئ.
په هرصورت , په ګناه کې ډوبیدل کولی شي د ځان څخه د کرکې، بې ارزښتۍ، خپګان او اضطراب د شدید احساساتو لامل شي.
تاسو ته اړتیا لرئ چې څنګه ځان بخښنه زده کړئ که تاسو غواړئ د شفا ورکولو پروسه پیل کړئ.
تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو د هغه څه لپاره د سزا مستحق یاست چې تاسو یې کړي او تاسو ممکن ځان ته زیان ورسوي. که داسې وي، د احساساتو سره د مقابلې لپاره د مسلکي مرستې په لټه کې شئ.
په هرصورت، حتی د یو نږدې ملګري یا د کورنۍ د باور وړ غړي سره خبرې کول چې د اړیکو په اړه پوهیږي د پام وړ مرسته کیدی شي.<1
هغوی ته اجازه ورکړئ چې تاسو سره مرسته وکړي چې ځان حساب ورکوئ، مګردوی باید ستاسو د شفا ورکولو پروسې ملاتړ وکړي.
دا د یو چا لپاره د ریښتینې، بالغې مینې نښه ده.
او دا پوهه چې یو څوک ستاسو د غلطو کارونو سره سره په بالغ، سالم ډول سره مینه لري ستاسو سره د اړیکو څخه په حرکت کې مرسته کولو کې خورا مهم کیدی شي.
د ورځې په پای کې، تاسو هم په یو ډول قرباني یاست. له خپل ځان سره مهربانه اوسئ - که تاسو غواړئ چې روغ شئ او بیا خوشحاله اوسئ نو باید دا کار وکړئ.
10) د یوې اړیکې په اړه تصور وکړئ چې تاسو واقعیا غواړئ
که تاسو ښه اړیکه لرئ نو کومه اړیکه ده ایا د بشپړتیا او خوښۍ احساس نه کوي؟ د یو ملګري څه ګټه ده که دوی تاسو ته درناوی ونه کړي، تاسو ته ارزښت ورکړي، او تاسو سره مینه وکړي؟
تاسو به هیڅکله دا شیان په پټه اړیکه کې ونه مومئ.
فکر وکړئ چې د هغه چا سره وي صادق یا څوک چې کولی شي تاسو په ریښتیني نیټو کې واخلي؟ څوک کولی شي په سړک کې ستاسو لاس ونیسي؟ څوک کولی شي خلکو ته ووایي چې دوی له تاسو سره مینه لري؟
تاسو د یو پټ، سیوري اړیکو څخه ډیر مستحق یاست. تاسو د یوې ریښتینې اړیکې مستحق یاست چیرې چې ستاسو ټولې اړتیاوې پوره کیږي.
کوښښ وکړئ هغه شیان په پام کې ونیسئ چې تاسو په اړیکه کې غواړئ. خپل غوره توبونه، ستاسو د معاملې ماتونکي، او ستاسو اړتیاوې لیست کړئ.
او له ځان سره صادق اوسئ: هغه څوک چې تاسو ورسره اړیکه لرئ احتمال لري ټول بکسونه نه چک کوي.
تاسو حق لرئ د هغو خلکو لپاره معیارونه وټاکئ چې تاسو به خپله مینه وقف کړئ. که تاسو ویره لرئ چې هغه معیارونه چې تاسو یې لیست کړي دي خورا لوړ دي، اندیښنه مه کوئ.
ځکهپه حقیقت کې، که تاسو د دې ډول اړیکو لپاره بسیا یاست نو ستاسو معیارونه به په نالی کې وي!
کله چې تاسو د شفاهي پروسې څخه تیریږي، تل خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو هغه څه درلودلای شئ چې تاسو یې په ریښتیا هم غواړئ t په معامله کې. تاسو به خپل ځان د هغه څه ترلاسه کولو لپاره هوډمن احساس کړئ چې تاسو یې غواړئ او مستحق یاست.
11) زده کړئ چې څنګه د دې حالت څخه بیا مخنیوی وکړئ
ایا تاسو کله هم له ځانه وپوښتل چې ولې مینه دومره سخته ده؟
ولې داسې نه شي کېدای چې څنګه مو د لویېدو تصور کاوه؟ یا لږ تر لږه یو څه احساس وکړئ…
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
کله چې تاسو د بلې میرمنې په توګه د درد سره معامله کوئ، نو دا اسانه ده چې نا امیده شئ او حتی د بې وسۍ احساس. تاسو ممکن حتی په تولیه کې اچولو ته لیواله شئ او مینه پریږدئ.
زه غواړم یو بل څه کولو وړاندیز وکړم.
دا هغه څه دي چې ما د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه ماته وښودله چې د مینې او نږدېوالي د موندلو لاره هغه څه نه دي چې موږ یې په کلتوري لحاظ د باور کولو لپاره شرط لرو.
په حقیقت کې، زموږ څخه ډیری د کلونو لپاره ځان تخریب او چل کوي، د ملاقات په لاره کې یو. هغه ملګری چې کولی شي په ریښتیا موږ پوره کړي.
لکه څنګه چې رودا په دې ذهن کې د وړیا ویډیو غورځولو تشریح کوي، زموږ څخه ډیری مینه په زهرجن ډول تعقیبوي چې پای کې موږ په شا کې چاقو وهي.
موږ په ټپه دریدلي یو په سختو اړیکو یا خالي پیښو کې، هیڅکله واقعیا هغه څه نه موندل کیږي چې موږ یې په لټه کې یو او د موندلو په څیر د شیانو په اړه ویره احساسوو.خپل ځان د "بلې ښځې" په رول کې.
موږ د ریښتیني سړي پر ځای د یو چا له مثالي نسخې سره مینه کوو.
موږ هڅه کوو چې خپل ملګري "سم" کړو او پای ته ورسیږو اړیکې له منځه وړي.
موږ هڅه کوو چې یو څوک پیدا کړو چې موږ "بشپړ" کړي، یوازې د دوی سره زموږ په څنګ کې جلا شي او دوه ځله بد احساس کړي.
د رودا تعلیماتو ماته یو بشپړ نوی لید وښود.
د لیدلو په وخت کې، ما داسې احساس وکړ چې یو څوک د لومړي ځل لپاره د مینې موندلو او پالنې لپاره زما په مبارزه پوهیدلی - او په پای کې یې د بلې میرمنې په توګه د درملنې لپاره یو حقیقي، عملي حل وړاندې کړ.
که تاسو د ناخوښ ملاقاتونو، خالي لاسونو، نا امیده اړیکو او ستاسو هیلو په بار بار له مینځه تللو سره ترسره شوي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
زه تضمین درکوم چې تاسو به نا امید نشئ.
<0 د وړیا ویډیو د لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.12) د رومانتيک کولو چارو مخه ونیسئ
یو لامل چې تاسو په اړیکه کې پاتې کیدل شاید دا وي چې تاسو دوی سره رومانټیک یاست.
د رسنۍ دوی په زړه پورې او د نه منلو وړ قوي مینې څرګندونه کوي. دوی معاملات داسې ښکاري چې دوی ریښتینې مینه دي ځکه چې په دوی کې خلک یوځای پاتې کیدو ته دوام ورکوي حتی که دوی یې نه وي.
تاسو احتمال هم ورته احساس کړی وي، خپل ځان ته قانع کړي چې دوی یو دي او له همدې امله تاسو پاتې شو.
په هرصورت، ژوند فلم نه دی. ژوند د افسانوي کیسو په پرتله خورا پیچلی دیرومانس.
یقینا، دا په لومړي سر کې په زړه پورې احساس کولی شي، لکه په فلمونو کې. مګر په حقیقت کې، هرڅوک، ستاسو او ستاسو د ملګري په ګډون، په ساده ډول ځوریږي.
له ځانه وپوښتئ: ایا دا واقعیا رومانتيک دی چې شاوخوا پټ شي او له هرچا پټ شي؟
دا ریښتیا نه ده؟ مینه ریښتینې مینه باید تاسو خوشحاله، خوندي، او خوندي احساس کړي - نه اندیښمن، ویره، او ګناه.
تر هغه چې تاسو د معاملې مثالی کول او ستاینه بنده نه کړئ، تاسو به نشئ کولی د شفا ورکولو پروسه په سمه توګه پیل کړئ. .
13) په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو دا څنګه ښه کولی شئ
خبرې ارزانه دي. ریښتینې مینه د عملونو له لارې ښودل کیږي.
نو ایا تاسو باور نه لرئ چې تاسو د یوې اړیکې مستحق یاست چیرې چې تاسو په منظم ډول یو بل سره لیدلی شئ؟ چیرته تاسو کولی شئ یو بل ته لومړیتوب ورکړئ؟ تاسو چیرته د داسې راتلونکي تصور کولی شئ چې واقعیا د لاسته راوړلو وړ وي؟
یو چیرې چې تاسو اړتیا نلرئ یوازې د لنډې او ځینې وخت ساتیرۍ لپاره دروغ او پټ کړئ؟ تاسو د دومره لږ ترلاسه کولو لپاره دومره قرباني ورکوئ.
تاسو باید پوه شئ چې تاسو په دې کار کې پاتې کیدو سره خپل ځان د اصلي خوښۍ او ریښتینې مینې څخه انکار کوئ. تاسو کولی شئ په بشپړه توګه دا معامله پریږدئ او درملنه پیل کړئ. بیا، تاسو به په پای کې د دې توان ولرئ چې یو داسې راتلونکې تعقیب کړئ چې تاسو واقعیا پوره کړي.
14) د جرم احساس پروسس کړئ
د اوږدې مودې لپاره په اړیکه کې پاتې کیدل احتمال لري په تاسو کې ډیری شدید منفي احساسات، په ځانګړې توګه ګناه.په هرصورت، حقیقت دا دی چې تاسو نورو خلکو ته په زیان رسولو او دروغ ویلو کې ښکیل یاست.
په هرصورت، تاسو د دې مستحق یاست چې د درد څخه هم ډډه وکړئ. د مسلکي مرستې په لټه کې مه هیروئ او د خپلو اړیکو ملګري او د دوی اصلي ملګري سره د یوې لویې، ډراماتيک صحنې د جوړولو هر ډول تصور پریږدئ ترڅو د خپلو غلطیو څخه ځان خلاص کړئ.
هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو دی. مشاور یا یو معالج چې تاسو سره په خوندي، شخصي ځای کې د جرم او شرم احساس له لارې کار کولو کې مرسته کولی شي. د دې احساساتو په بشپړ ډول حل نه کول به تاسو د پیښې له صدماتو څخه په بشپړ ډول د درملنې مخه ونیسي.
خپل ځان ته یادونه وکړئ چې حتی که تاسو پدې مسله کې په تعقیب یا پاتې کیدو سره غلط کار پیل کړی وي ، نو تاسو په پای کې سم کار کړی. دا پای ته ورسوئ.
15) د درملنې تخنیکونه هڅه وکړئ
تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې تاسو هیڅ ډاډ نلرئ او ستاسو ژوند په بشپړ ډول ګډوډ دی.
مګر دا باید داسې نه وي.
کله چې ما په ژوند کې تر ټولو ډیر ورک شوی احساس کړ، زه د شمن، رودا ایانډی لخوا رامینځته شوی غیر معمولي وړیا تنفس ویډیو ته ور وپیژندل شوم، کوم چې د فشار په حلولو تمرکز کوي. داخلي سولې ته وده ورکول.
زما اړیکه ناکامه وه، ما هر وخت د خپګان احساس کاوه. زما ځان ته درناوى او اعتماد د ډبرې لاندې وو. زه ډاډه یم چې تاسو کولی شئ اړیکه ونیسئ - د زړه ماتیدل د زړه او روح تغذیه کولو لپاره لږ څه نه کوي.
ما د لاسه ورکولو لپاره هیڅ نه درلودل، نو ما دا وړیا تنفسي ویډیو هڅه وکړه، او پایلې یې په زړه پورې وې.
مګر مخکې له دې چې موږ نور لاړ شو،زه ولې تاسو ته د دې په اړه وایم؟
زه په شریکولو کې لوی باور لرم – زه غواړم چې نور هم زما په څیر ځواکمن احساس وکړي. او، که دا زما لپاره کار وکړي، دا کولی شي تاسو سره هم مرسته وکړي.
رودا یوازې د بوګ معیاري تنفس تمرین نه دی رامینځته کړی – هغه په ډیر هوښیارۍ سره خپل د څو کلونو تنفس تمرین او شمنزم سره یوځای کړی ترڅو دا نه هیریدونکي جریان رامینځته کړي – او دا وړیا ده چې پکې برخه واخلئ.
که تاسو د بلې میرمنې په توګه د دې دردونکي تجربې له امله له ځان سره د جلا کیدو احساس کوئ، زه وړاندیز کوم چې د رودا وړیا ساه اخیستلو ویډیو وګورئ.
کلیک وکړئ. دلته د ویډیو لیدلو لپاره.
16) اجازه مه ورکوئ چې اړیکې په راتلونکو اړیکو اغیزه وکړي
که تاسو په بشپړ ډول د اړیکو څخه روغ نه شئ، پاتې صدمه کولی شي ستاسو په فکر اغیزه وکړي. د خپلو راتلونکو ملګرو سره چلند او چلند وکړئ.
هغه درد چې تاسو یې تجربه کړی وي ممکن ستاسو په خوله کې د خلکو د ځینو ډلو په اړه بد خوند کړی وي. د مثال په توګه، تاسو شاید فرض کړئ چې ټول نارینه فریبونکي دي یا ټولې ښځې د سرو زرو ډکونکي دي.
که تاسو غواړئ چې په سالم اړیکو کې ګډون وکړئ نو دا اړینه ده چې دا ډول احساسات پریږدئ. که نه، تاسو ممکن تل د خپل ملګري په اړه شکمن یاست یا د دوی په اړه ناراضه یاست چې دوی یې مستحق نه دي.
تاسو ممکن ځان په حیرانتیا سره کلک وي ځکه چې تاسو ته ډیر وخت او پاملرنه نه وه شوې. اړیکه.
تاسو ممکن دا هم ومومئ چې یو نورمال، سالم اړیکه کیدای شي ډیر "خراب" احساس کړيوختونه دا داسې نه ده چې تاسو تل پټ یاست او په شاوخوا کې پټ یاست چې ممکن په لنډه موده کې په زړه پوري وي.
کوشش وکړئ ځان ته یادونه وکړئ چې ستړي وختونه شتون لري ځکه چې تاسو واقعیا ډیری وختونه یو بل سره ګورئ!
په پای کې، تاسو اړتیا لرئ چې دا شیان روغ او بې برخې کړئ - په غوره توګه حتی مخکې له دې چې تاسو بیا ملګری پیل کړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ خپل ځان غوره کړئ او تاسو کولی شئ د خپلو نویو اړیکو څخه غوره ګټه پورته کړئ.
یا، تاسو کولی شئ په حقیقت کې ستاسو د چلند له امله دا اړیکې خرابې کړئ.
بیا تاسو حتی په ژور درد کې به وي او درملنه به یې تر دې هم سخته وي.
17) خپل ځان بیا وپیژنئ
د احساساتي ګډوډۍ په وخت کې، دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې تاسو له تاسو سره اړیکه له لاسه ورکړې وي. ځینې برخې چې تاسو یې یاست.
په داسې حال کې چې دا یقینا ممکنه ده چې د دې تجربو څخه وده او بالغ شوي یاست، تاسو ممکن خپل ځان په غیر صحي چلند کې ښکیل ومومئ چې تاسو یې نه کوئ.
شاید تاسو په ځینو ارزښتونو سره جوړجاړی کړی وي. شاید تاسو د خپل مسلک یا شوق اړخونه قرباني کړي وي. شاید تاسو د خپلو نورو عزیزانو سره لږ وخت تیر کړی وي.
شاید تاسو حتی د خلکو سره د اړیکو څرنګوالی بدل کړی وي یا ستاسو د ټول ژوند فلسفه بدله شوې وي. شاید تاسو تریخ یا متعصب شوي یاست.
کوشش وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو د پیښې دمخه څنګه یاست او د "ریښتیني تاسو" هغه برخو سره بیرته اړیکه ونیسئ کوم چې تاسو له لاسه ورکړي دي.
بیا سره اړیکه ونیسئد خپلو ملګرو او کورنۍ سره. په خپل مسلک باندې بیا تمرکز وکړئ. خپل ځان په ژوره توګه خپلو احساساتو ته وقف کړئ.
څرنګه چې تاسو دواړه خپل ځان او هغه ژوند چې تاسو یې له لاسه ورکړی وي بیا وپیژنئ، تاسو به دا اسانه او اسانه ومومئ چې حرکت وکړئ او د بلې میرمنې کیدو څخه روغ شئ.<1
که تاسو د پاتې کیدو پریکړه وکړه…
که تاسو په ریښتیا باور لرئ چې تاسو کولی شئ دا کار ترسره کړئ، دلته ځینې شیان دي چې تاسو باید په ذهن کې وساتئ.
په یو چا باور وکړئ
ټول پیچلي او شدید احساسات په ځان کې ساتل به تاسو د ډیرو فشارونو او رواني روغتیا ستونزو سره مخ شي.
تاسو یو باوري ملګري ته اړتیا لرئ چې تاسو پرې باور کولی شئ. دوی کولی شي تاسو سره د ځان په سالم ساتلو کې مرسته وکړي. حتی له تاسو سره مرسته وکړئ چې د پیښې په اړه څه وکړئ.
که تاسو خپل ځان جلا کړئ، تاسو خپل ځان د احساساتي ملاتړ او همدارنګه د یو بل لید څخه بې برخې کوئ چې تاسو سره د پریکړې کولو کې مرسته کولی شي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه دی. یوه
د بلې ښځې کېدل اسانه کار نه دی. دا ستاسو څخه ډیر ژمنتیا او ذهني ځواک ته اړتیا لري.
مګر که تاسو دا د غلط کس لپاره کوئ؟
غواړئ په ډاډه توګه پوه شئ چې ایا تاسو د خپل روح ملګري سره لیدلي یاست؟
راځئ چې ورسره مخ شو:
موږ کولی شو ډیر وخت او انرژي د هغو خلکو سره ضایع کړو چې بالاخره موږ ورسره مطابقت نه لرو. د خپل ځان ملګري موندل په حقیقت کې اسانه ندي.
مګر که چیرې د ټولو اټکلونو لرې کولو لپاره کومه لاره شتون ولري؟
ما یوازې د دې کولو لپاره یوه لاره وګرځوله ... یو مسلکي رواني هنرمند څوک کولی شي د څه شی سکیچ رسم کړيستاسو د زړه ملګری داسې ښکاري.
که څه هم زه په لومړي سر کې یو څه شکمن وم، زما ملګري یو څو اونۍ وړاندې ما قانع کړه چې دا هڅه وکړم.
اوس زه واقعیا پوهیږم چې هغه څنګه ښکاري. د لیونۍ خبره دا ده چې ما هغه سمدلاسه وپیژنده.
که تاسو چمتو یاست چې ومومئ چې ستاسو د زړه ملګری څنګه ښکاري، دلته خپل سکیچ راوباسئ.
خپل ځان نورو شیانو ته وقف کړئ. ستاسو ژوند
ټول فشار او ګډوډي د دې لامل کیږي چې تاسو ټول وخت د خپل ملګري په اړه فکر کوئ - حتی که تاسو په ندرت سره واقعیا یو بل سره وخت تیر کړئ.
دا مهمه ده خپل ځان او خپل ژوند ته د خپل ملګري څخه بهر ارزښت ورکړئ. دوی د خپلې نړۍ مرکز مه جوړوئ.
که تاسو تل د دوی تعقیب کوئ، تاسو دوی ته په اړیکو کې ځواک ورکوئ. تاسو دوی ته اجازه درکوي چې تاسو کنټرول کړي، تاسو په دوی باندې تکیه کوئ.
دا کار وکړئ که تاسو غواړئ خپل رنځ اوږد کړئ!
د دوی څخه بهر د ژوند په ترلاسه کولو سره، تاسو به وکولی شئ بیا وصل شئ. له خپل ځان سره او په دې توګه دا باور رامینځته کړئ چې یا په پای کې پریږدئ یا خپلې غوښتنې بیان کړئ ترڅو اصلي ښځه شي.
خپل خالي ګواښونه په ریښتیني ډول بدل کړئ
سخت وختونه د سختو اقداماتو غوښتنه کوي.
دا ممکن یو له هغو څو وختونو څخه وي چې تاسو واقعیا د الټیمیټم ورکولو ته اړتیا لرئ که تاسو غواړئ یو څه بدل کړئ. مګر، تر ټولو مهم، تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو غوښتنو او الټیټیمونو سره تعقیب کړئ.
که تاسو دوی ته یو ورکړئ مګر په حقیقت کې تعقیب نه کړئ.تاسو خوښ یاست چې هغه څوک شئ چې تاسو یې مینه لرئ.
د دوی شتون روږدي دي. تاسو په دې باور پیل کوئ چې تاسو د روح ملګري یاست، دا چې تاسو د یو بل لپاره یاست.
بیا، تاسو د دوی سره د خپل راتلونکي په اړه خوبونه پیل کوئ. بهر ته یو رومانتيک سفر، واده، ماشومان، یو ځای زاړه کول.
مګر، البته، دوی لا دمخه واده شوي دي. دوی شاید ماشومان هم ولري.
او ډاډه، شاید د دوی میړه د دوی سره ښه چلند نه کوي. کیدای شي دوی یې ټیټ کړي یا یې غوږ ونه نیسي، یا د دوی اړتیاوې له پامه غورځوي.
بیا هم، حقیقت دا دی چې تاسو بله ښځه یاست.
دوی باید ژمن وي. د دوی اوسنی ملګری.
هغوی ژمنه وکړه چې له دوی سره به ودریږي پرته له دې چې هر څه وي، د غټ او پتلي له لارې. مګر بیا دوی په حقیقت کې "پتلی" نشي سمبالولی.
هو، شاید دوی واقعیا په خرابه اړیکه کې وي چیرې چې هیڅ جنسیت شتون نلري، مینه نلري، مینه نلري.
مګر دلته دی خبره: دا مهمه نده!
دا ټول یوازې یو لوی سور بیرغ نه دی…
دا د سور بیرغونو په چمکولو سره د الارم سیرن دی!
10 دلیلونه تاسو باید همدا اوس پای ته ورسوئ
ایا تاسو لاهم شک لرئ چې ایا تاسو باید دا اړیکه پای ته ورسوئ؟
دلته 10 شیان دي چې تاسو یې پوهیدو ته اړتیا لرئ:
- 5>دوی کولی شي لرې شي هر وخت ځکه چې دوی په اړیکه کې ټول واک لري.
- په دې پوهیدل چې تاسو نورو ته زیان رسولو ته دوام ورکوئ د ماتیدو په پرتله به ډیر زیانمن شي.
- دا به دوی ته فرصت ورکړي چې واقعیا سم کړي د دوی لومړنيد دې له لارې، دا دوی ته یو پیغام استوي چې دوی په حقیقت کې آزاد دي چې هر څه چې دوی یې غواړي پرته له کومې پایلې څخه ترسره کړي.
دا دا مفکوره پیاوړې کوي چې دوی په اړیکو کې واک او کنټرول لري.
تاسو ته پکار ده چې خپلې خبرې په عمل سره بیک اپ کړئ که نه نو تاسو به هغه څه ترلاسه نه کړئ چې تاسو یې غواړئ.
خپل ځان وګورئ
تاسو ممکن د هغه وضعیت په اړه خورا نا امیده یاست چې تاسو خپل ځان د لیونیو کارونو په کولو اخته کوئ. .
شاید تاسو د دوی په تعقیب پیل کوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی واقعیا بوخت دي کله چې دوی تاسو سره له لیدو انکار وکړ. شاید تاسو د دوی ریښتیني ملګري یا د دوی ماشومانو باندې لیوالتیا پیل کړئ. کیدای شي ستاسو چلند حتی د معاملې څخه بهر یو څه لرې وي.
دا یوه روښانه نښه ده چې دا اړیکه نور ستاسو لپاره ښه نه ده. دا په زړه پورې زهرجن دی او تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره لاړشئ.
په یاد ولرئ، دا ستاسو او ستاسو ژوند پورې اړه لري
د بلې میرمنې کیدو معنی دا ده چې تاسو د بل چا ژوند کوئ او په ډیر ډرامه کې ښکیل یاست.
دا به په حقیقت کې تاسو د خپل ریښتیني هدف د موندلو او بشپړ ژوند کولو مخه ونیسي.
نو، تاسو به څه ووایاست که زه له تاسو وپوښتم چې ستاسو هدف څه دی؟
دا یو دی سخته پوښتنه!
او ډیر ډیر خلک شته چې هڅه کوي تاسو ته ووایي چې دا به یوازې "تاسو ته راشي" او "ستاسو د حرکتونو لوړولو" یا د یو څه مبهم ډول داخلي سولې موندلو باندې تمرکز وکړي.
د ځان سره مرسته کونکي د خلکو د ناامنیو ښکار دي ترڅو پیسې وګټي او په پلور یې پلوري.هغه تخنیکونه چې واقعیا ستاسو د خوبونو د لاسته راوړلو لپاره کار نه کوي.
بصری کول.
مراقبت.
د بابا د سوزولو مراسم چې په شالید کې د ځینو مبهم ډول ځایي سندرو موسیقۍ سره.
سخت وقفه وکړئ.
حقیقت دا دی چې لید او مثبت حرکتونه به تاسو خپلو خوبونو ته نږدې نه کړي، او دوی کولی شي په حقیقت کې تاسو شاته وګرځوي ترڅو ستاسو ژوند په خیال کې ضایع کړي.
<0 مګر دا سخته ده چې د بلې میرمنې په توګه په سمه توګه درملنه وکړئ کله چې تاسو د ډیری مختلف ادعاګانو سره مخامخ یاست.تاسو کولی شئ په پای کې هڅه وکړئ او هغه ځوابونه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ خپل ژوند او خوبونه پیل کړئ. د نا امیدۍ احساس کول.
تاسو حل غواړئ، مګر ټول هغه څه چې تاسو ته ویل کیږي په خپل ذهن کې یو بشپړ یوټوپیا رامینځته کړئ. دا کار نه کوي.
نو راځئ چې بیرته اساساتو ته لاړ شو:
مخکې له دې چې تاسو یو ریښتیني بدلون تجربه کړئ، تاسو اړتیا لرئ په ریښتیا سره خپل هدف وپیژنئ.
ما په اړه زده کړل د خپل ځان د ښه کولو په پټ جال کې د Ideapod شریک بنسټ ایښودونکي جسټین براون ویډیو لیدلو څخه د خپل هدف موندلو ځواک.
جستین زما په څیر د ځان سره د مرستې صنعت او د نوي عمر گرو سره روږدي و. دوی هغه په بې اغیزې لید او د مثبت فکر کولو تخنیکونو باندې وپلورل.
څلور کاله دمخه، هغه برازیل ته سفر وکړ چې د مشهور شمن رودا ایانډی سره وګوري، د یو بل لید لپاره. رودا هغه ته د ژوند یو درس ورکړ. د خپل هدف موندلو لپاره نوې لارې بدلول او د خپل ژوند د بدلون لپاره یې وکاروئ.
وروستهد ویډیو په کتلو سره ما په ژوند کې خپل هدف هم وپېژاند او پوه شوم او دا هیڅ مبالغه نه ده چې ووایم دا زما په ژوند کې یو مهم ټکی دی.
زه په صادقانه توګه ویلای شم چې د بریالیتوب موندلو دا نوې لاره په حقیقت کې ستاسو هدف موندلو سره ما سره مرسته وکړه چې زما په ژوند کې د دردناک پیښو څخه روغ شم او ریښتینې خوښۍ ومومئ.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
نتیجې ته رسیدو لپاره:
په اړیکه کې کیدل خورا ډیر کیدی شي مایوسه کوونکی، که په ښکاره ډول دردناک نه وي.
په هرصورت، درملنه ډیره ممکنه ده!
لومړی، تاسو باید خپل ځان په یاد ولرئ او بیا وپیژنئ.
تاسو یوازې د یو چا اړخ نه یاست. - چرګ! تاسو یو بشپړ شخص یاست، چې دواړه د حقیقي مینې سره د سالمې اړیکو د ساتلو وړ او وړ یاست.
له هغه ځای څخه، له ځان سره اصلاح وکړئ تاسو ممکن نیمګړتیا ولرئ، مګر تاسو د بخښنې او خواخوږۍ مستحق یاست- په ځانګړې توګه له خپل ځان څخه.
کله چې تاسو د دې پروسې څخه تیریږي، د باور وړ عزیزانو په ملاتړ تکیه وکړئ او د ژوند په نورو شیانو تمرکز وکړئ، په ځانګړې توګه هغه شیان چې تاسو یې قرباني کړي او د معاملې لپاره جوړ شوي دي.
د بلې میرمنې کیدو له امله رامینځته شوي درد څخه درملنه کولی شي ډیر کار او وخت ونیسي. تاسو اړتیا لرئ چې دا ورو واخلئ او د خپل ځان سره مهربانه اوسئ کله چې تاسو د پروسې څخه تیریږي.
حتی که دا ستونزمن وي چې د خپل ملګري پرته یا د هغه درد پرته چې تاسو اوس احساس کوئ خپل ځان تصور کړئ، تاسو به بالاخره هلته ورسیږئ .
ستاسو راتلونکی ځان به ستاسو څخه مننه وکړي او کله چې تاسو شاته ګورئستاسو په سفر کې، تاسو به په حیرانتیا سره ویاړئ چې تاسو څومره وده کړې.
اړیکه.تاسو هم باید پوه شئ چې ډراماتيک کیدل د رومانتيک کیدو په څیر ندي. یو څه ځان پوهه کړئ: تاسو واقعیا د ریښتیني ژوند صابون اوپیرا کې یاست!
هرڅومره سخت چې پریښودل کیدی شي ، تاسو اړتیا لرئ د ریښتینې مینې او خوښۍ موندلو لپاره دا وکړئ. تاسو به هیڅکله دا له دوی سره ونه مومئ.
د معاملې څخه د روغیدو لپاره 17 مرحلې پروسه
دا د ډیری خلکو لپاره ترټولو ویرونکې برخه ده - د هغه چا پریښودل چې دوی لاهم ارزښت لري او مینه لري د یوازیتوب ویره، د وتلو ویره، د الوداع ویلو درد.
دا ګټورې لارښوونې ولولئ چې څنګه د بلې میرمنې کیدو څخه روغ شئ او د بیا رغونې په لاره کې ګام واخلئ.
1) پای معامله، په ریښتیا
دا پای ته ورسوئ. دا ځل د ریښتیا لپاره. ژر تر ژره یې وکړئ.
هم وګوره: 15 ښکاره نښې چې ستاسو پخوانی تاسو ازموي (او څنګه یې اداره کړئ)تاسو باید حتی ورکول بند کړئبله ثانیه او یو بل اوونس احساساتي انرژي د هغه چا لپاره چې نشي کولی ستاسو مینه په بشپړ ډول بدله کړي.
یوازې یو ریښتینی واحد او شتون لرونکی سړی کولی شي تاسو ته دا درکړي.
دا مهمه نده چې تاسو یو څه غواړئ جدي یا یوازې یو څه ساتیري. لږ ترلږه تاسو اړتیا نلرئ چې په دې پروسه کې د نورو خلکو په شاوخوا کې پټ شئ او نور خلک ژوبل کړئ.
په هرصورت، د زخم څخه د شفاهي لومړۍ برخه د وینې جریان بندول دي.
په یاد ولرئ دا ریښتینې مینه باید تاسو خوشحاله کړي. ایا تاسو واقعیا ادعا کولی شئ هغه څه چې تاسو ورسره لرئ ریښتینې مینه ده کله چې تاسو تل د محرمیت او پټولو په اړه اندیښمن یاست؟
تاسو به هیڅکله په دې اړیکه کې ونه مومئ.
شاید تاسو یاست د دې حقیقت سره کافي خوشحاله یم چې شاید ، یوازې شاید ، شیان به په راتلونکي کې ښه شي. مګر دا د لاټرۍ ګټلو تمه کول دي.
تاسو د هغه چا مستحق یاست چې تاسو ته نړۍ درکوي. دوی نشي کولی تاسو ته دا درکړي که دوی تاسو له دې څخه پټ کړي.
2) په خپلو ناامنیو بریالي شئ
د بلې میرمنې په توګه تاسو کولی شئ د خپل ځان په اړه د لږ خوندیتوب احساس وکړئ.
شاید تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅوک به هیڅکله تاسو خپل لومړیتوب ونه کړي، او یوازینی ملګری چې دوی یې په خپل ژوند کې غواړي.
هم وګوره: 13 ځانګړتیاوې چې د تړل شوي شخصیت څرګندونه کوي (او څنګه ورسره معامله وکړئ)مګر دا ریښتیا نه ده او تاسو باید دا زیانمنونکي نظر په خپل سر کې بیا ولیکئ. .
نو څنګه کولای شو د دې ناامنۍ مخه ونیسو چې تاسو یې ځوروي؟
تر ټولو اغیزمنه لاره دا ده چې خپل شخصي ځواک ته ورشئ.
تاسو وګورئ، موږ ټول یو. د نه منلو وړزموږ په دننه کې د ځواک او امکاناتو اندازه، مګر زموږ څخه ډیری یې هیڅکله د هغې څخه لاس نه اخلي. موږ په ځان شک او محدود باورونو کې ډوب شو. موږ هغه څه کول پریږدو چې موږ ته ریښتینې خوښي راوړي.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه د زرګونو خلکو سره د کار، کورنۍ، روحانیت او مینې په ترتیب کولو کې مرسته کړې ترڅو دوی وکولی شي د خپل شخصي ځواک دروازې خلاصې کړي.
هغه یو ځانګړی طریقه لري چې دودیز لرغوني شاماني تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي.
دا یوه داسې طریقه ده چې ستاسو د خپل داخلي ځواک پرته بل څه نه کاروي – هیڅ ډول چالونه یا د ځواکمنۍ جعلي ادعاګانې.
ځکه چې ریښتیني ځواکمنتیا باید له دننه څخه راشي.
په خپل عالي وړیا کې ویډیو، روډا تشریح کوي چې تاسو څنګه کولی شئ هغه ژوند رامینځته کړئ چې تاسو یې تل خوب لیدلی وي او په خپلو شریکانو کې جذب زیات کړئ، او دا د هغه څه څخه اسانه ده چې تاسو یې فکر کوئ.
نو که تاسو په مایوسۍ کې د ژوند کولو څخه ستړي یاست، خوب کول مګر هیڅکله لاسته راوړنه نه لري، او په ځان کې د ژوند کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د هغه د ژوند بدلون مشوره وګورئ.
د وړیا ویډیو لیدلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
3) خپل تجربه د یو ملګري سره شریک کړئ
د یو چا سره د هغه پیچلي وضعیت په اړه خبرې کول چې تاسو ورسره یاست ډیره مرسته کولی شي. تاسو ممکن د پښېمانۍ احساس وکړئ یا هیڅ پوهه نه لرئ چې څه وکړئ، نو یو باوري بهرنۍ لید ممکن تاسو سره د هغه شیانو په لیدلو او پوهیدو کې مرسته وکړي چې تاسو مخکې نه وي لیدلي.
په هرصورت، دلته کلیدي کلمه "باور لري." تاسو اړتیا لرئ خپل باوري په هوښیارۍ سره وټاکئ.
کله چې پریکړه وکړئ کومملګري د باور کولو لپاره، د دې شیانو په اړه فکر وکړئ:
- ایا دوی به په دقت سره غوږ ونیسي؟ او یا به ستا خبرې د بل غوږ ته وغورځوي؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا سړی ستاسو لپاره دومره ژوره پاملرنه کوي چې په ریښتیا هر څه ته غوږ ونیسي چې تاسو یې وایئ.
- ایا دوی به ستاسو ملاتړ وکړي؟ ځینې خلک به هڅه وکړي چې د شیطان د مدافع په لوبولو سره هوښیار غږ وکړي. تاسو داسې یو چا ته اړتیا لرئ چې په ریښتیا سره ستاسو د ستونزې په اړه ستاسو لپاره شتون ولري.
- ایا دوی به تاسو سره خواخوږي وکړي؟ تاسو یو ملګري ته اړتیا لرئ چې تاسو ورته ورته طول موج کې یاست. مخکې له دې چې دوی ستاسو ملاتړ وکړي، دوی باید لومړی په تاسو پوه شي.
- ایا دوی به د ځان په اړه شیان جوړ کړي؟ دا تاسو یاست چې همدا اوس ملاتړ ته اړتیا لرئ. هغه څوک ومومئ چې په ځان متمرکز نه وي او دا به د ځان په اړه جوړ کړي.
- ایا دوی د اعتبار وړ دي؟ تاسو به حساس معلومات شریک کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا سړی به ستاسو په اړه خبرې ونه کړي.
که تاسو په دې اړه په یو چا باور کولی شئ، نو تاسو به داسې احساس وکړئ لکه ستاسو له سینې څخه وزن پورته شوی. تاسو به د معاملې سره د معاملې لپاره ډیر ډاډه او ډیر هوډ احساس کړئ او په پای کې به خپل ځان د هغه صدمې څخه روغ کړئ چې دا رامینځته کیږي.
4) دوی پرې کړئ
نو تاسو په پای کې پای ته ورسیږئ. دوی به شاید تاسو ته زنګ ووهي یا تاسو ته متن درکړي ترڅو بیرته راشي.
هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې دا کار وکړي. حتی دوی ته فرصت مه ورکوئ چې احتمالا ستاسو پریکړه تیر کړي. تاسو اړتیا لرئ چې د خپل ملګري سره ټولې اړیکې پرې کړئ.
یو خیانت شاید په احساساتي لاسوهنې کې ماهر وي — دا شاید ويهغه څه چې دوی تاسو سره کړي دي. هغوی ته دا موقع مه ورکوئ چې د هغه په خوږو خبرو او درواغجنو وعدو سره تا زړه بوځي.
هغوی په بشپړه توګه له پامه غورځوئ. تاسو نشئ کولی چې درملنه پیل کړئ که تاسو په زخم کې خارښ کوئ
5) خپل ځان لومړی وساتئ
په دې فکر کې مه ګمراه کیږئ چې ستاسو اړتیاو ته د دې سړي سره لومړیتوب ورکړل شوی و.
که دوی په ریښتیا هم وکړل، نو بیا ولې پټ؟ ولې دوی حتی په لومړي ځای کې له تاسو سره خیانت وکړ؟ حقیقت دا دی چې دوی خپلې اړتیاوې د هرچا په پرتله غوره کوي.
که چیرې هیڅ څوک د اړیکو په اړه هغه طریقې سره مینه او لومړیتوب ونه کړي چې تاسو یې مستحق یاست، نو تاسو باید دا پخپله ترسره کړئ. په حقیقت کې، تاسو پرته له دې چې لومړی له ځان سره مینه وکړئ مینه نشئ کولی.
تاسو احتمال لري چې د دې اړیکو لپاره ډیره قرباني ورکړې وي. شاید تاسو د خپلو ملګرو سره لیدنه بنده کړې وي. یا په خپلو شوقونو او شوقونو کې برخه اخیستل بند کړئ. یا ستاسو مسلک په ټپه دریدلی دی.
دا ځل ځان لومړی وساتئ. د دې پر ځای چې د نورو د خوشالولو هڅه وکړئ، خپل ځان خوشحاله کړئ.
په پای کې، که تاسو د خپل ځان درملنه ونکړئ، تاسو نشئ شفا کولی!
حتی د مینې په لټه کې مه کوئ. نور خلک تر هغه وخته پورې چې تاسو بیا زده کړل چې څنګه له ځان سره په بشپړه توګه مینه وکړئ.
بیا کله چې تاسو یو ځل بیا نیټې ته لاړ شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغه چا سره یاست چې تاسو سره صادقانه مینه لري، نه هغه څوک چې تاسو سره مینه لري. وتښتئ یوازې یو څو دقیقې ساعتونه له تاسو سره پټ کړئ.
6) له دوی سره بیرته مه ځئ
یو ښه چانس دی چې دویغاښونه او نوکان به جنګوي ترڅو تاسو بیرته ترلاسه کړئ وروسته له دې چې تاسو معامله پای ته ورسوئ. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دوی دا کار نه کوي ځکه چې دوی تاسو سره مینه لري.
دوی تاسو بیرته غواړي ځکه چې دا هغه اړتیا پوره کوي چې د دوی ریښتیني ملګري یې ممکن وي یا نه وي. مګر دا ستاسو مسؤلیت نه دی.
تاسو د هغه چا مستحق یاست چې تاسو سره مینه لري. په هرصورت، دا به هیڅکله کار ونکړي که چیرې اړیکه د یوې معاملې په توګه پیل شي.
مهمه نده چې تاسو د شیانو د سمولو لپاره څومره هڅه وکړئ، هیڅکله به په ښه توګه پای ته ونه رسیږي ځکه چې د اړیکو بنسټونه خراب دي.
په ورته ډول، مهمه نده چې دوی څومره په بده توګه تاسو بیرته غواړي، تاسو باید هیڅکله د دوی په لټه کې نه شئ.
دا به سخته وي چې د هغه چا د خوږو خبرو او لویو ژمنو په وړاندې مقاومت وکړئ چې تاسو یې احساسات لرئ، مګر په یاد ولرئ چې ولې تاسو په لومړي ځای کې شیان پای ته رسولي دي.
د دې لپاره مه کیږئ ځکه چې د دې کولو معنی د مایوسۍ په درد کې بیرته راګرځیدل دي.
دوی ممکن تاسو ته ووایي چې دا ځل به شیان مختلف وي، یا دا چې دوی به د خپل اصلي ملګري سره جلا شي ترڅو تاسو سره بشپړ وخت پاتې شي.
مګر، حتی که دوی ستاسو سره د پاتې کیدو اصلي اړیکه پای ته ورسوي، له ځانه وپوښتئ: ایا تاسو واقعیا غواړئ چې اوسئ. له یو چا سره چې دومره سخت دوکه شوی دی؟
څوک ووایي چې دوی به په راتلونکي کې تاسو سره خیانت ونه کړي؟ تاسو به تل په دې اړه شکونه او اندیښنه ولرئ.
دا په ساده ډول د دې ارزښت نلري او دا غوره ده چې یوازې حرکت وکړئ ترڅو تاسو په بشپړ ډول روغ شئ.
7) درملنه وکړئلکه یو عادي بریک اپ
یو دلیل چې ولې تاسو د دې اړیکې پای ته رسولو کې لیوالتیا لرئ دا دی چې تاسو فکر کوئ دا د نورو څخه توپیر لري. تاسو فکر کاوه چې دوی ستاسو لپاره دي.
کوشش وکړئ چې دا ذهنیت پریږدئ (ځکه چې حقیقت دا دی چې دا واقعیا د نورو اړیکو په پرتله خورا بد دی!).
دا د پای په څیر چلند وکړئ. کومه بله اړیکه او تاسو به دا اسانه ومومئ چې پریږدئ. هغه معمول کارونه چې تاسو یې کوئ د نورو ماتیدو څخه د وتلو لپاره تاسو سره مرسته وکړئ.
نوی ویښتان واخلئ، نوي جامې وپلورئ، د خپلو ملګرو سره سفر وکړئ، نوي شوقونه ومومئ… هر څه چې وي، تاسو اړتیا لرئ خپل ذهن مصروف وساتئ.
په پای کې، تاسو ډیره ذهني او احساساتي انرژي په هغه چا مصرف کړې چې د دې مستحق نه و. د خپل ځان په شاوخوا کې د هغه وخت تمرکز وکړئ چې تاسو د دې زهرجن پیښې په جریان کې له لاسه ورکړی وخت پوره کړئ.
دلته د فکر کولو لپاره یو بل شی دی: اوس چې دوی لاړل، تاسو ډیر وخت لرئ، او هغه دروازې چې مخکې تړلې وې. تاسو اوس خلاص یاست.
د مثال په توګه، ممکن نور خلک هم وي چې تاسو سره علاقه لري، مګر تاسو د دوی پرمختګ ته پام نه دی کړی ځکه چې تاسو په دې کار کې څومره بوخت یاست.
<0 د دې ډول شیانو په اړه فکر کول به تاسو سره د خپل رومانتيک ژوند راتلونکي څپرکي ته په تمه کیدو کې مرسته وکړي، او تاسو سره به په چټکه او مؤثره توګه روغ شي.8) د دې بې باورۍ څخه ګټه پورته کړئ
شیان دا، ډیری میرمنې چې د نورو میرمنو په توګه دي د انعطاف وړ نه دي.
بغیر