Roeddech chi'n meddwl eich bod chi wir yn eu caru nhw, mai nhw oedd yr un.

Roeddech chi'n meddwl eich bod chi newydd ddod at eich gilydd ar yr amser anghywir, a dyna pam mae angen i chi fod mewn carwriaeth am ychydig. Ond yn y pen draw, byddwch chi'n ei ddarganfod.

Yr hyn sydd angen i chi ei ddeall, fodd bynnag, yw NAD yw'r berthynas rydych chi wedi'i hadeiladu yn un real. Celwydd a chyfrinachedd yw sylfaen y berthynas hon.

Ydych chi wir eisiau perthynas fel hon?

Na, rydych chi'n haeddu rhywbeth arall. Mae angen ichi ddod â'r cyfan i ben a bod mewn perthynas iachach a mwy didwyll.

Mae'n anodd gwybod ble i ddechrau ar ôl yr holl helbul emosiynol o fod mewn perthynas â dyn na allai roi'r cyfan iddo. yn y berthynas.

Ond nid yw'r broses iacháu yn amhosibl.

Dyma sut y gallwch chi godi'n ôl ar eich traed.

Person iawn, amser anghywir?

Dyma sut mae'n dechrau:

Rydych chi'n cwrdd â rhywun. Maen nhw'n giwt iawn ac rydych chi'n teimlo bod gennych chi gemeg bron yn berffaith gyda nhw. Dim ond nad ydyn nhw bob amser ar gael i chi.

Ond rydych chi'n hoffi'r person hwn. Rydych chi'n eu hoffi nhw'n ormodol.

"Sgriwiwch nhw!" rydych chi'n dweud ac yn plymio i'r dŵr.

Yn y dechrau, efallai eich bod chi'n meddwl y gallwch chi ei drin. Dim ond ffling fach, fach ydyw.

Ond yn araf bach ond yn sicr, rydych chi'n dod yn fwy cysylltiedig â nhw.

Mae eu rôl yn eich bywyd yn tyfu ac yn tyfu ac rydych chi'n dechrau gofalu amdanyn nhw'n fwy dilys. Yn y pen draw, yn ddwfn yn eich pen, y person hwngwytnwch, mae'r rhan fwyaf ohonom yn rhoi'r gorau i'r pethau yr ydym yn eu dymuno. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn cael trafferth creu bywydau gwerth eu byw.

Rwy'n gwybod hyn oherwydd tan yn ddiweddar cefais amser caled yn goresgyn toriad poenus iawn gyda gŵr priod.

Dyna nes i mi wylio'r rhydd fideo gan yr hyfforddwr bywyd Jeanette Brown.

Drwy flynyddoedd lawer o brofiad fel hyfforddwr bywyd, mae Jeanette wedi dod o hyd i gyfrinach unigryw i adeiladu meddylfryd gwydn, gan ddefnyddio dull mor hawdd y byddwch chi'n cicio'ch hun am beidio â rhoi cynnig arni'n gynt .

A'r rhan orau?

Yn wahanol i lawer o hyfforddwyr bywyd eraill, mae ffocws cyfan Jeanette ar eich rhoi chi yn sedd gyrrwr eich bywyd.

I ddarganfod beth mae cyfrinach gwytnwch yw, edrychwch ar ei fideo rhad ac am ddim yma.

9) Caniatewch ychydig o faddeuant i chi'ch hun

Rydych chi'n debygol o deimlo'n euog am fod yn rhan o garwriaeth.

Fodd bynnag , gall ymdrybaeddu mewn euogrwydd arwain at deimladau dwys o hunan gasineb, diwerth, iselder, a phryder.

Mae angen i chi ddysgu sut i faddau i chi'ch hun os ydych am ddechrau'r broses iacháu.

Efallai y byddwch yn teimlo eich bod yn haeddu cael eich cosbi am yr hyn rydych wedi'i wneud ac efallai y byddwch yn troi at rywfaint o hunan-niweidio. Os yw hyn yn wir, ceisiwch gymorth proffesiynol i'ch helpu i ddelio â'r emosiynau.

Fodd bynnag, gall hyd yn oed siarad â ffrind agos neu aelod o'r teulu y gallwch ymddiried ynddo a oedd yn gwybod am y berthynas fod o gymorth mawr.<1

Gadewch iddynt eich helpu i ddal eich hun yn atebol, onddylen nhw hefyd fod yn gefnogol i'ch proses iacháu.

Mae hyn yn arwydd o wir gariad aeddfed at rywun.

A'r wybodaeth bod rhywun yn eich caru chi mewn ffordd aeddfed, iach er gwaethaf eich camweddau. Gall fod yn hanfodol i'ch helpu i symud ymlaen o'r berthynas.

Ar ddiwedd y dydd, roeddech chi hefyd yn ddioddefwr mewn un ffordd. Byddwch yn garedig â chi'ch hun - mae angen i chi wneud hynny os ydych chi eisiau gwella a dechrau bod yn hapus eto.

10) Ffantasi am berthynas rydych chi wir ei heisiau

Pa dda yw perthynas os ydych chi na fydd yn teimlo'n fodlon ac yn fodlon? Beth sy'n dda i bartner os nad yw'n eich parchu chi, yn eich gwerthfawrogi ac yn eich caru chi?

Ni fyddwch byth yn cael y pethau hyn mewn perthynas gyfrinachol.

Meddyliwch am fod gyda rhywun sy'n onest. Neu rywun all fynd â chi allan ar ddyddiadau go iawn? Pwy all ddal eich llaw ar y palmant? Pwy all ddweud wrth bobl eu bod nhw'n caru chi?

Rydych chi'n haeddu cymaint mwy na charwriaeth gysgodol, slei. Rydych chi'n haeddu perthynas go iawn lle mae'ch holl anghenion yn cael eu diwallu.

Ceisiwch nodi'r pethau rydych chi eu heisiau mewn perthynas. Rhestrwch eich dewisiadau, eich bargeinion a'ch pethau hanfodol.

A byddwch yn onest â chi'ch hun: mae'n debyg nad yw'r person rydych chi'n cael perthynas ag ef yn ticio'r holl flychau.

Mae gennych yr hawl i osod safonau ar gyfer y bobl y byddwch yn ymroi i'ch cariad. Os ydych chi'n ofni bod y safonau rydych chi wedi'u rhestru yn rhy uchel, peidiwch â phoeni.

Oherwydd ynrealiti, mae eich safonau yn debygol yn y gwter os ydych chi'n setlo ar gyfer y math hwn o berthynas!

Wrth i chi fynd drwy'r broses iacháu, atgoffwch eich hun bob amser y gallech fod wedi cael yr hyn yr oeddech ei eisiau pe na baech' t yn y garwriaeth. Fe fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n benderfynol o fynd i gael yr hyn rydych chi ei eisiau ac yn ei haeddu.

11) Dysgwch sut i osgoi'r sefyllfa hon eto

Ydych chi erioed wedi gofyn i chi'ch hun pam mae cariad mor galed?<1

Pam na all fod fel y gwnaethoch ddychmygu tyfu i fyny? Neu o leiaf yn gwneud rhywfaint o synnwyr...

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Pan fyddwch chi'n delio â'r boen o fod y fenyw arall, mae'n hawdd mynd yn rhwystredig a rhwystredig. hyd yn oed yn teimlo'n ddiymadferth. Efallai y cewch chi hyd yn oed eich temtio i daflu’r tywel i mewn a rhoi’r gorau i gariad.

Dw i eisiau awgrymu gwneud rhywbeth gwahanol.

Mae’n rhywbeth ddysgais i gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê. Dysgodd i mi nad y ffordd i ddod o hyd i gariad ac agosatrwydd yw'r hyn yr ydym wedi'n cyflyru'n ddiwylliannol i'w gredu.

Yn wir, mae llawer ohonom yn hunan-ddirmygu ac yn twyllo ein hunain am flynyddoedd, gan rwystro cyfarfod a partner a all ein cyflawni yn wirioneddol.

Fel yr eglura Rudá yn y fideo hwn sy'n chwythu meddwl am ddim, mae llawer ohonom yn mynd ar ôl cariad mewn ffordd wenwynig sy'n ein trywanu yn y cefn yn y pen draw.

Rydym yn mynd yn sownd mewn perthnasoedd ofnadwy neu gyfarfyddiadau gwag, byth byth yn dod o hyd i'r hyn rydyn ni'n chwilio amdano ac yn parhau i deimlo'n erchyll am bethau fel dod o hydeich hun yn rôl “y fenyw arall”.

Rydym yn syrthio mewn cariad â fersiwn ddelfrydol o rywun yn lle'r person go iawn.

Rydym yn ceisio “trwsio” ein partneriaid ac yn y pen draw dinistrio perthnasoedd.

Rydym yn ceisio dod o hyd i rywun sy'n “cwblhau” ni, dim ond i syrthio'n ddarnau gyda nhw nesaf atom a theimlo ddwywaith cynddrwg.

Dangosodd dysgeidiaeth Rudá bersbectif cwbl newydd i mi.

Wrth wylio, roeddwn i’n teimlo bod rhywun yn deall fy mrwydrau i ddod o hyd i gariad a’i feithrin am y tro cyntaf – ac o’r diwedd yn cynnig ateb ymarferol, gwirioneddol i iachâd o fod y fenyw arall.

Os mai chi 'wedi gorffen gyda dyddio anfoddhaol, hookups gwag, perthnasoedd rhwystredig a chwalu eich gobeithion drosodd a throsodd, yna mae hon yn neges y mae angen i chi ei chlywed.

Rwy'n gwarantu na chewch eich siomi.

>Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

12) Rhoi'r gorau i ramantu materion

Mae'n debyg mai un o'r rhesymau pam yr arhosoch chi yn y garwriaeth oedd oherwydd eich bod yn eu rhamantu.

Y mae'r cyfryngau yn eu portreadu fel rhai cyffrous ac yn amlygiad o gariad anhygoel o gryf. Maen nhw'n gwneud i bethau ymddangos fel eu bod nhw'n wir gariad oherwydd mae'r bobl ynddyn nhw'n parhau i fod gyda'i gilydd hyd yn oed os nad ydyn nhw i fod.

Mae'n debyg eich bod chi wedi teimlo'r un peth, ar ôl argyhoeddi eich hun mai nhw oedd yr un a dyna pam wnaethoch chi aros.

Nid ffilm yw bywyd, fodd bynnag. Mae bywyd yn anfeidrol fwy cymhleth na straeon ffuglennol ac wedi'i guradurhamantau.

Yn sicr, gall deimlo'n wefreiddiol ar y dechrau, yn union fel yn y ffilmiau. Ond mewn gwirionedd, mae pawb, gan gynnwys chi a'ch partner, yn cael eu brifo.

Gofynnwch i chi'ch hun: a yw'n rhamantus iawn i sleifio o gwmpas a chuddio rhag pawb arall?

Nid yw hyn yn wir cariad. Mae gwir gariad i fod i wneud ichi deimlo'n hapus, yn saff, ac yn saff—ddim yn bryderus, yn ofnus, ac yn euog.

Oni bai eich bod yn rhoi'r gorau i ddelfrydu a gogoneddu'r berthynas, ni fyddwch yn gallu dechrau'r broses iacháu yn iawn. .

13) Meddyliwch sut y gallech chi ei gael yn well

Mae siarad yn rhad. Mae gwir gariad yn cael ei ddangos trwy weithredoedd.

Felly onid ydych chi'n credu eich bod chi'n haeddu perthynas lle gallwch chi weld eich gilydd yn rheolaidd? Ble gallwch chi flaenoriaethu eich gilydd? Ble gallwch chi ragweld dyfodol sy'n gyraeddadwy mewn gwirionedd?

Un lle nad oes rhaid i chi orwedd a chuddio am eiliadau byr ac achlysurol o hwyl yn unig? Rydych chi'n aberthu cymaint i gael cyn lleied.

Mae angen i chi sylweddoli eich bod chi'n gwadu hapusrwydd dilys a chariad diffuant i chi'ch hun trwy aros yn y berthynas hon.

Drwy ddweud wrthych eich hun eich bod yn haeddu gwell, gallwch chi ollwng gafael ar y berthynas hon yn llwyr a dechrau gwella. Yna, o'r diwedd, byddwch chi'n gallu mynd ar drywydd dyfodol sy'n gwneud i chi wir fodloni.

14) Prosesu'r teimladau o euogrwydd

Mae aros mewn perthynas am gyfnodau estynedig o amser yn debygol o achosi a llawer o deimladau negyddol dwys ynoch chi, yn enwedig euogrwydd.Wedi'r cyfan, y gwir yw eich bod wedi brifo a dweud celwydd wrth bobl eraill.

Fodd bynnag, rydych chi'n haeddu rhoi'r gorau i fod mewn poen hefyd. Peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth proffesiynol a rhoi'r gorau i unrhyw ffantasïau o wneud golygfa fawr, ddramatig gyda'ch partner carwriaeth a'u partner gwreiddiol fel ffordd o ryddhau'ch hun o'ch camgymeriadau.

Yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw a cynghorydd neu therapydd a all eich helpu i weithio trwy deimladau o euogrwydd a chywilydd mewn man diogel, preifat. Bydd peidio â datrys y teimladau hyn yn llawn yn eich atal rhag gwella'n llwyr o drawma'r berthynas.

Ceisiwch atgoffa'ch hun, hyd yn oed os gwnaethoch ddechrau'r anghywir trwy ddilyn neu aros yn y berthynas hon, eich bod wedi gwneud y peth iawn yn y pen draw. dod â hi i ben.

15) Rhowch gynnig ar dechnegau iachau

Efallai y byddwch yn teimlo nad oes gennych unrhyw sicrwydd a bod eich bywyd yn lanast llwyr.

Ond does dim rhaid iddo fod fel hyn.

Pan oeddwn yn teimlo ar goll fwyaf mewn bywyd, cefais fy nghyflwyno i fideo anadliad rhydd anarferol a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê, sy'n canolbwyntio ar ddiddymu straen a rhoi hwb i heddwch mewnol.

Roedd fy mherthynas yn methu, roeddwn i'n teimlo dan straen drwy'r amser. Fy hunan-barch a hyder yn taro'r gwaelod. Rwy'n siŵr y gallwch chi ddweud – nid yw torcalon yn gwneud fawr ddim i feithrin y galon a'r enaid.

Doedd gen i ddim byd i'w golli, felly ceisiais y fideo anadliad rhad ac am ddim hwn, ac roedd y canlyniadau'n anhygoel.

Ond cyn i ni fynd ymhellach,pam ydw i'n dweud wrthych chi am hyn?

Rwy'n gredwr mawr mewn rhannu - rydw i eisiau i eraill deimlo'r un mor rymus â mi. Ac, pe bai'n gweithio i mi, gallai eich helpu chi hefyd.

Nid ymarfer anadlu o safon gors yn unig y mae Rudá wedi'i greu – mae wedi cyfuno'n gelfydd ei flynyddoedd lawer o ymarfer anadl a siamaniaeth i greu'r llif anhygoel hwn - ac mae'n rhad ac am ddim i gymryd rhan ynddo.

Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n cysylltu â chi'ch hun oherwydd y profiad trawmatig hwn o fod y fenyw arall, byddwn yn argymell edrych ar fideo anadliad rhad ac am ddim Rudá.

Cliciwch yma i wylio'r fideo.

16) Peidiwch â gadael i'r berthynas effeithio ar berthnasoedd yn y dyfodol

Os na allwch wella'n llwyr o fod mewn carwriaeth, gall y trawma sy'n weddill effeithio ar eich meddwl o ac ymddwyn gyda'ch partneriaid yn y dyfodol.

Efallai bod y boen rydych chi wedi'i brofi wedi rhoi blas drwg yn eich ceg am rai grwpiau o bobl. Er enghraifft, fe allech chi gymryd yn ganiataol bod pob dyn yn dwyllwyr neu fod pob menyw yn gloddiwr aur.

Mae'n hanfodol rhoi'r gorau i deimladau o'r fath os ydych chi am fod yn gyfranogwr mewn perthynas iach. Os na, efallai y byddwch bob amser yn ddrwgdybus o ddicter eich partner neu'ch harbwr tuag atynt nad ydynt yn eu haeddu.

Efallai y byddwch yn canfod eich hun yn hynod o glos hefyd gan na chawsoch lawer o amser a sylw yn ystod y cyfnod hwn. y berthynas.

Efallai y byddwch hefyd yn gweld y gallai perthynas normal, iach deimlo’n fwy “diflas” ynamseroedd. Nid yw'n debyg yn y garwriaeth pan oeddech chi bob amser yn cuddio ac yn sleifio o gwmpas a allai fod wedi bod yn wefreiddiol yn y tymor byr.

Ceisiwch atgoffa'ch hun bod yna adegau diflas oherwydd eich bod chi'n cael gweld eich gilydd yn aml!

Yn y diwedd, mae angen i chi wella a dad-ddysgu'r pethau hyn - hyd yn oed cyn i chi ddechrau dyddio eto os oes modd. Y ffordd honno, gallwch chi fod ar eich gorau eich hun a gallwch chi wneud y gorau o'ch perthynas newydd.

Neu arall, fe allech chi ddifetha'r perthnasoedd hyn oherwydd eich ymddygiad.

Yna, chi mewn poen dyfnach fyth a bydd yn anoddach fyth i wella.

17) Ailddarganfod eich hun

Yn ystod cyfnod emosiynol anhrefnus carwriaeth, mae'n gwbl bosibl eich bod wedi colli cysylltiad â rhai rhannau o bwy ydych chi.

Er ei bod hefyd yn bendant yn bosibl eich bod wedi tyfu ac aeddfedu o'r profiadau hyn, efallai y byddwch hefyd yn cael eich hun yn ymddwyn yn afiach na fyddech yn ei wneud fel arall.

Efallai eich bod wedi cyfaddawdu ar rai o'ch gwerthoedd. Efallai eich bod wedi aberthu agweddau ar eich gyrfa neu hobïau. Efallai ichi dreulio llai o amser gyda'ch anwyliaid eraill.

Efallai eich bod hyd yn oed wedi newid sut rydych chi'n rhyngweithio â phobl neu mae athroniaeth eich bywyd cyfan wedi'i newid. Efallai eich bod chi wedi mynd yn chwerw neu'n sinigaidd.

Ceisiwch gofio sut oeddech chi cyn y berthynas a chysylltwch yn ôl â rhannau o'r “chi go iawn” rydych chi wedi'u colli.

Ailgysylltugyda'ch ffrindiau a'ch teulu. Ail-ganolbwyntiwch ar eich gyrfa. Ymroddwch yn ddyfnach i'ch nwydau.

Wrth i chi ailddarganfod eich hun a'r bywyd yr ydych wedi bod yn ei golli, bydd yn haws ac yn haws i chi symud ymlaen a gwella o fod y fenyw arall.<1

Os penderfynwch aros...

Os ydych chi wir yn credu y gallwch chi wneud iddo weithio, dyma rai pethau sydd angen i chi eu cadw mewn cof.

Hyderwch mewn rhywun

Bydd cadw'r holl emosiynau cymhleth a dwys i chi'ch hun yn eich arwain at lawer o straen a phroblemau iechyd meddwl.

Mae angen ffrind y gallwch ymddiried ynddo y gallwch ymddiried ynddo. Gallant eich helpu i gadw'ch hun yn gall neu hyd yn oed eich helpu i gynllunio beth i'w wneud am y berthynas.

Os ydych yn ynysu eich hun, rydych yn amddifadu eich hun o gefnogaeth emosiynol yn ogystal â safbwynt arall a all eich helpu i wneud penderfyniadau.

Gwnewch yn siŵr ei fod yn yr un

Nid yw bod yn fenyw arall yn hawdd. Mae'n gofyn am lawer o ymrwymiad a chryfder meddwl gennych chi.

Ond beth os ydych chi'n ei wneud i'r person anghywir?

Eisiau gwybod yn sicr a ydych chi wedi cwrdd â'ch cyd-enaid?

Gadewch i ni ei wynebu:

Gallwn wastraffu llawer o amser ac egni gyda phobl nad ydym yn gydnaws â nhw yn y pen draw. Nid yw dod o hyd i'ch cydymaith yn hawdd iawn.

Ond beth os oedd yna ffordd i gael gwared ar yr holl ddyfalu?

Rwyf newydd faglu ar ffordd o wneud hyn… artist seicig proffesiynol pwy all dynnu braslun o bethmae eich cyd-enaid yn edrych fel.

Er fy mod braidd yn amheus ar y dechrau, fe wnaeth fy ffrind fy argyhoeddi i roi cynnig arno ychydig wythnosau yn ôl.

Nawr rwy'n gwybod yn union sut olwg sydd arno. Y peth gwallgof yw fy mod yn ei adnabod ar unwaith.

Os ydych chi'n barod i ddarganfod sut olwg sydd ar eich cydweithiwr, lluniwch eich braslun eich hun yma.

Neilltuwch eich hun i bethau eraill i mewn eich bywyd

Mae'n debygol y byddwch chi'n meddwl am eich partner drwy'r amser oherwydd holl straen ac anhrefn y berthynas - hyd yn oed os mai anaml y byddwch chi'n treulio amser gyda'ch gilydd.

Mae'n bwysig i chi gwerthfawrogi eich hun a'ch bywyd y tu allan i'ch partner. Peidiwch â'u gwneud yn ganolbwynt i'ch byd.

Os byddwch chi bob amser yn mynd ar eu hôl, rydych chi'n rhoi'r pŵer iddyn nhw yn y berthynas. Rydych chi'n caniatáu iddyn nhw eich rheoli chi, gan eich gwneud chi'n ddibynnol arnyn nhw.

Gwnewch hyn os ydych chi am ymestyn eich dioddefaint!

Drwy gael bywyd y tu allan iddyn nhw, byddwch chi'n gallu ailgysylltu gyda chi'ch hun a thrwy hynny ddatblygu'r hyder i naill ai adael o'r diwedd neu ddatgan eich gofynion i ddod yn brif fenyw.

Trowch eich bygythiadau gwag yn rhai go iawn

Mae amseroedd enbyd yn galw am fesurau llym.

Gallai hwn fod yn un o'r ychydig weithiau y mae angen i chi roi wltimatwm os ydych am i unrhyw beth newid. Ond, yn bwysicach fyth, mae angen i chi ddilyn drwodd gyda'ch gofynion a'ch wltimatwm.

Os byddwch chi'n rhoi un iddyn nhw ond ddim yn dilyn mewn gwirionedd.rydych chi'n ei hoffi yn dod yn berson rydych chi'n ei garu.

Mae eu presenoldeb yn gaethiwus. Rydych chi'n dechrau credu eich bod chi'n ffrindiau enaid, eich bod chi i fod i fod dros eich gilydd.

Yna, rydych chi'n dechrau breuddwydio am eich dyfodol gyda nhw. Taith ramantus dramor, priodas, plant, yn heneiddio gyda'i gilydd.

Ond, wrth gwrs, maen nhw eisoes wedi priodi. Mae'n debyg bod ganddyn nhw blant hefyd.

Ac yn sicr, efallai nad yw eu priod yn eu trin orau. Efallai eu bod yn eu rhoi i lawr neu ddim yn gwrando arnyn nhw, neu'n esgeuluso eu hanghenion.

Er hynny, y ffaith amdani yw mai chi yw'r fenyw arall.

Maen nhw i fod i ymrwymo i eu partner presennol.

Fe wnaethon nhw addo cadw gyda nhw beth bynnag, trwy drwch a thenau. Ond wedyn ni allent drin y “tenau.”

Ie, efallai eu bod mewn gwirionedd mewn perthynas wael lle nad oes rhyw, dim hoffter, dim cariad.

Ond dyma i chi y peth: does dim ots!

Nid baner goch anferth yn unig yw hyn i gyd…

Seiren larwm gyfan gyda fflagiau coch yn fflachio!

10 rheswm dylech ddod â'r berthynas i ben nawr

Ydych chi'n dal i amau ​​a ddylech chi ddod â'r berthynas hon i ben?

Dyma 10 peth y mae angen i chi eu deall:

1. Gallant gerdded i ffwrdd unrhyw bryd oherwydd bod ganddyn nhw'r holl rym yn y berthynas.
2. Bydd gwybod eich bod chi'n parhau i frifo eraill yn brifo mwy na'r chwalu.
3. Bydd yn rhoi cyfle iddyn nhw drwsio eu cynradddrwyddo, mae'n anfon neges iddynt eu bod mewn gwirionedd yn rhydd i wneud beth bynnag a fynnant heb unrhyw ganlyniad.

Mae'n atgyfnerthu'r syniad mai hwy yw'r un sydd mewn grym a rheolaeth yn y berthynas.

Mae angen i chi wneud copi wrth gefn o'ch geiriau gyda gweithredoedd neu fel arall ni chewch yr hyn yr ydych ei eisiau.

Gwiriwch eich hun

Efallai y byddwch yn teimlo'n rhwystredig iawn oherwydd y sefyllfa yr ydych yn dal eich hun yn gwneud pethau gwallgof .

Efallai eich bod chi'n dechrau eu stelcian i wneud yn siŵr eu bod nhw'n brysur iawn pan wnaethon nhw wrthod eich gweld chi. Efallai eich bod yn dechrau obsesiwn dros eu partner go iawn neu eu plant. Efallai bod eich ymddygiad ychydig i ffwrdd hyd yn oed y tu allan i'r berthynas.

Mae hyn yn arwydd clir nad yw'r berthynas hon yn dda i chi bellach. Mae'n hynod o wenwynig ac mae angen i chi gerdded allan cyn gynted â phosibl.

Cofiwch, mae'n ymwneud â chi a'ch bywyd

Mae bod y fenyw arall yn golygu eich bod yn byw bywyd rhywun arall ac yn cymryd rhan mewn gormod o ddrama.

Gall hyn eich atal rhag darganfod eich gwir bwrpas a byw'r bywyd llawnaf.

Felly, beth fyddech chi'n ei ddweud pe bawn i'n gofyn i chi beth yw eich pwrpas?

Mae'n cwestiwn anodd!

Ac mae llawer gormod o bobl yn ceisio dweud wrthych y bydd yn “dod atoch” ac i ganolbwyntio ar “godi eich dirgryniadau” neu ddod o hyd i ryw fath annelwig o heddwch mewnol.

Mae gurus hunangymorth allan yna yn ysglyfaethu ar ansicrwydd pobl i wneud arian ac yn eu gwerthu ymlaentechnegau sydd wir ddim yn gweithio ar gyfer gwireddu eich breuddwydion.

Delweddu.

Myfyrdod.

Seremonïau llosgi doeth gyda pheth cerddoriaeth lafarganu hynod frodorol yn y cefndir.

Tarwch saib.

Y gwir yw na fydd delweddu a naws gadarnhaol yn dod â chi yn nes at eich breuddwydion, a gallant mewn gwirionedd eich llusgo yn ôl i wastraffu eich bywyd ar ffantasi.

Ond mae'n anodd gwella'n iawn o fod y fenyw arall pan fyddwch chi'n cael eich taro â chymaint o wahanol honiadau.

Gallwch chi ymdrechu mor galed yn y pen draw a pheidio â dod o hyd i'r atebion sydd eu hangen arnoch fel bod eich bywyd a'ch breuddwydion yn dechrau i deimlo'n anobeithiol.

Rydych eisiau atebion, ond y cyfan sy'n cael ei ddweud wrthych yw creu iwtopia perffaith yn eich meddwl eich hun. Nid yw'n gweithio.

Felly gadewch i ni fynd yn ôl at y pethau sylfaenol:

Cyn i chi allu profi newid go iawn, mae angen i chi wybod beth yw eich pwrpas mewn gwirionedd.

Dysgais amdano y pŵer i ddod o hyd i'ch pwrpas o wylio fideo cyd-sylfaenydd Ideapod Justin Brown ar y trap cudd o wella eich hun.

Roedd Justin yn arfer bod yn gaeth i'r diwydiant hunangymorth a gurus yr Oes Newydd yn union fel fi. Gwerthasant ef ar dechnegau delweddu aneffeithiol a meddwl cadarnhaol.

Bedair blynedd yn ôl, fe deithiodd i Brasil i gyfarfod â'r siaman enwog Rudá Iandê, i gael persbectif gwahanol.

Dysgodd Rudá fywyd iddo. newid ffordd newydd o ddod o hyd i'ch pwrpas a'i ddefnyddio i drawsnewid eich bywyd.

Ar ôl hynnywrth wylio'r fideo, darganfyddais a deallais fy mhwrpas mewn bywyd hefyd ac nid yw'n or-ddweud dweud ei fod yn drobwynt yn fy mywyd.

Gallaf ddweud yn onest mai'r ffordd newydd hon o ddod o hyd i lwyddiant trwy ddod o hyd i'ch pwrpas mewn gwirionedd helpodd fi i wella o'r digwyddiadau trawmatig yn fy mywyd a dod o hyd i wir hapusrwydd.

Gwyliwch y fideo rhad ac am ddim yma.

I gloi:

Gall bod mewn perthynas fod yn hynod o hapus. rhwystredig, os nad trawmatig llwyr.

Fodd bynnag, mae iachâd yn bosibl iawn!

Yn gyntaf oll, mae angen ichi gofio ac ailddarganfod eich hun.

Nid ochr rhywun yn unig ydych chi -cyw! Rydych chi'n berson cyfan, sy'n haeddiannol ac yn gallu bod mewn perthynas iach â gwir gariad.

O'r fan honno, gwnewch iawn â chi'ch hun Efallai eich bod chi'n amherffaith, ond rydych chi'n haeddu maddeuant ac empathi - yn enwedig gennych chi'ch hun.

Wrth i chi fynd drwy'r broses hon, pwyswch ar gefnogaeth anwyliaid dibynadwy a chanolbwyntiwch ar bethau eraill mewn bywyd, yn enwedig pethau y gwnaethoch chi eu haberthu a'u cyfaddawdu ar gyfer y berthynas.

Gall iachau o'r boen a achosir gan fod y fenyw arall gymryd llawer o waith ac amser. Mae angen i chi ei gymryd yn araf a bod yn garedig â chi'ch hun wrth i chi fynd trwy'r broses.

Hyd yn oed os yw'n anodd dychmygu'ch hun heb eich partner neu heb y boen rydych chi'n ei deimlo nawr, fe gyrhaeddwch chi yn y pen draw .

Bydd eich hunan yn y dyfodol yn diolch i chi, a phan fyddwch chi'n edrych yn ôlar eich taith, byddwch chi'n hynod falch o faint rydych chi wedi tyfu.

Mae angen i chi ddeall hefyd nad yw bod yn ddramatig yr un peth â bod yn rhamantus. Meddu ar rywfaint o hunanymwybyddiaeth: rydych chi mewn gwirionedd yn bod mewn opera sebon go iawn!

Er mor anodd ag y gall fod i ollwng gafael, mae angen i chi ei wneud er mwyn dod o hyd i wir gariad a hapusrwydd. Ni fyddwch byth yn dod o hyd i hynny gyda nhw.

Y broses 17 cam i wella o'r berthynas

Dyma'r rhan fwyaf brawychus i'r rhan fwyaf o bobl - gollwng gafael ar rywun y maent yn dal i'w werthfawrogi a'i garu , ofn unigrwydd, encilio, y boen o ffarwelio.

Darllenwch yr awgrymiadau defnyddiol hyn ar sut i wella o fod yn fenyw arall a chamu ar y llwybr i adferiad.

1) Diwedd y berthynas, go iawn

Gorffen. Yn wir y tro hwn. Gwnewch hynny cyn gynted â phosibl.

Mae angen i chi roi'r gorau i roi hyd yn oedeiliad arall ac owns arall o egni emosiynol i rywun sy'n methu ag ad-dalu'ch cariad yn llwyr.

Dim ond person sengl sydd ar gael a all roi hwn i chi.

Does dim ots a ydych chi eisiau rhywbeth difrifol neu dim ond ychydig o hwyl. O leiaf nid oes angen i chi sleifio o gwmpas a brifo pobl eraill yn y broses.

Wedi'r cyfan, rhan gyntaf iachâd o glwyf yw atal y gwaedu.

Cofiwch mae'r gwir gariad hwnnw i fod i'ch gwneud chi'n hapus. Allwch chi wir honni mai'r hyn sydd gennych chi gyda nhw yw gwir gariad pan fyddwch chi bob amser yn bryderus am y cyfrinachedd a'r cuddio?

Ni fyddwch chi byth yn dod o hyd iddo yn y berthynas hon.

Efallai eich bod chi yn ddigon hapus gyda'r ffaith efallai, dim ond efallai, y bydd pethau'n gwella yn y dyfodol. Ond mae hynny fel disgwyl ennill y loteri.

Rydych chi'n haeddu rhywun sy'n rhoi'r byd i chi. Ni allant roi hynny i chi os ydynt yn eich cuddio rhagddi.

2) Goresgyn eich ansicrwydd

Gall bod yn fenyw arall eich arwain i deimlo'n llai diogel amdanoch eich hun.

Efallai eich bod chi'n teimlo na fydd neb byth yn eich gwneud chi'n flaenoriaeth, a'r unig bartner maen nhw ei eisiau yn eu bywyd.

Ond nid yw'n wir ac mae'n rhaid i chi ailysgrifennu'r syniad niweidiol hwn yn eich pen .

Felly sut allwch chi oresgyn yr ansicrwydd hwn sydd wedi bod yn eich cythruddo?

Y ffordd fwyaf effeithiol yw manteisio ar eich pŵer personol.

Ch chi'n gweld, mae gan bob un ohonom ni anhygoelfaint o bŵer a photensial sydd ynom, ond nid yw'r rhan fwyaf ohonom byth yn manteisio arno. Cawn ein llethu gan gredoau hunan-amheuol a chyfyngol. Rydyn ni'n rhoi'r gorau i wneud yr hyn sy'n dod â gwir hapusrwydd i ni.

Dysgais hyn gan y siaman Rudá Iandê. Mae wedi helpu miloedd o bobl i alinio gwaith, teulu, ysbrydolrwydd, a chariad fel y gallant ddatgloi'r drws i'w pŵer personol.

Mae ganddo ddull unigryw sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol traddodiadol â thro modern.

Mae'n ddull sy'n defnyddio dim byd ond eich cryfder mewnol eich hun – dim gimigau na honiadau ffug o rymuso.

Oherwydd bod angen i wir rymuso ddod o'r tu mewn.

Yn ei rydd ardderchog fideo, mae Rudá yn esbonio sut gallwch chi greu'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed a chynyddu atyniad eich partneriaid, ac mae'n haws nag y byddech chi'n meddwl.

Felly os ydych chi wedi blino byw mewn rhwystredigaeth, breuddwydio ond byth yn cyflawni, ac o fyw mewn hunan-amheuaeth, mae angen i chi edrych ar ei gyngor sy'n newid bywyd.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

3) Rhannwch eich profiad gyda ffrind

Gall siarad â rhywun am y sefyllfa gymhleth yr ydych ynddi fod o gymorth mawr. Efallai eich bod chi'n teimlo'n sownd neu heb unrhyw syniad beth i'w wneud, felly efallai y bydd persbectif allanol dibynadwy yn gallu eich helpu chi i weld a gwireddu pethau nad ydych chi wedi'u gwneud o'r blaen.

Fodd bynnag, yr allweddair yma yw “ymddiried ynddo.” Mae angen i chi ddewis eich cyfrinydd yn ddoeth.

Wrth benderfynu pa unffrind i ymddiried ynddo, meddyliwch am y pethau hyn:

• A fyddan nhw'n gwrando'n astud? Neu a fydd eich geiriau yn saethu allan y glust arall? Gwnewch yn siŵr bod y person hwn yn poeni'n ddigon dwfn i chi wrando'n wirioneddol ar bopeth sydd gennych i'w ddweud.
• A fydd yn eich cefnogi chi? Bydd rhai pobl yn ceisio swnio'n smart trwy chwarae eiriolwr y diafol. Rydych chi angen rhywun a fydd yn wirioneddol yno i chi ynglŷn â'ch problem.
• A fyddan nhw'n cydymdeimlo â chi? Mae angen ffrind arnoch chi ar donfedd tebyg. Cyn y gallant eich cefnogi, mae angen iddynt eich deall yn gyntaf.
• A fyddant yn gwneud pethau amdanynt eu hunain? CHI sydd angen cefnogaeth ar hyn o bryd. Dewch o hyd i rywun nad yw'n hunan-ganolog ac a fydd yn ei wneud amdanynt eu hunain.
• A ydynt yn ddibynadwy? Byddwch yn rhannu gwybodaeth sensitif. Gwnewch yn siŵr na fydd y person hwn yn hel clecs amdanoch chi.

Os ydych chi'n gallu ymddiried yn rhywun am hyn, byddwch chi'n teimlo bod pwysau wedi'i godi o'ch brest. Byddwch chi'n teimlo'n fwy hyderus ac yn fwy penderfynol i ddelio â'r berthynas ac o'r diwedd yn gadael i chi'ch hun wella o'r trawma a achoswyd ganddo.

4) Torrwch nhw i ffwrdd

Felly fe wnaethoch chi ei orffen o'r diwedd. Mae'n debyg y byddan nhw'n eich ffonio chi neu'n anfon neges destun atoch i'ch cael chi'n ôl.

Peidiwch â gadael iddyn nhw wneud hyn. Peidiwch â rhoi cyfle iddynt hyd yn oed ddylanwadu ar eich penderfyniad. Mae angen i chi dorri pob cysylltiad â'ch partner i ffwrdd.

Mae twyllwr yn debygol o fod yn fedrus wrth drin emosiynol - mae'n debyg bod hynny'n wir.beth maen nhw wedi bod yn ei wneud i chi. Peidiwch â rhoi cyfle iddynt eich swyno â'i eiriau melys a'i addewidion ffug.

Anwybyddwch nhw'n llwyr. Ni allwch ddechrau gwella os byddwch yn crafu'r clwyf yn barhaus

5) Rhowch eich hun yn gyntaf

Peidiwch â chael eich twyllo i feddwl bod eich anghenion erioed wedi'u blaenoriaethu gyda'r person hwn.

Os gwnaethant wir, yna pam y cuddio? Pam wnaethon nhw hyd yn oed dwyllo yn y lle cyntaf i fod gyda chi? Y gwir yw eu bod nhw’n rhoi eu hanghenion eu hunain uwchlaw rhai pawb arall.

Os na fydd neb yn caru ac yn blaenoriaethu’r ffordd rydych chi’n haeddu bod mewn perthynas, yna mae angen i chi wneud hynny eich hun. Yn wir, ni allwch fod mewn cariad heb garu eich hun yn gyntaf.

Mae'n debyg eich bod wedi aberthu llawer ar gyfer y berthynas hon. Efallai eich bod wedi rhoi'r gorau i gwrdd â'ch ffrindiau. Neu rhoi'r gorau i roi sylw i'ch hobïau a'ch nwydau eich hun. Neu mae eich gyrfa wedi bod yn boblogaidd iawn.

Rhowch eich hun yn gyntaf y tro hwn. Yn lle ceisio gwneud pobl eraill yn hapus, gwnewch eich hun yn hapus.

Wedi'r cyfan, ni allwch wella os nad ydych yn trin eich hun!

Peidiwch â dechrau chwilio am gariad gan pobl eraill nes eich bod wedi ailddysgu sut i garu eich hun yn gyfan gwbl yn gyntaf.

Yna pan fyddwch yn mynd allan eto, gwnewch yn siŵr eich bod gyda rhywun a fydd yn eich caru yn onest, nid rhywun sy'n gorfod rhedeg i ffwrdd dim ond i dreulio ychydig oriau druenus yn cuddio gyda chi.

6) Peidiwch â dod yn ôl gyda nhw

Mae siawns dda eu bod nhwyn ymladd dant ac ewinedd i'ch cael yn ôl ar ôl i chi ddod â'r berthynas i ben. Fodd bynnag, mae angen i chi atgoffa'ch hun nad ydyn nhw'n ei wneud oherwydd maen nhw'n eich caru chi.

Maen nhw eisiau chi'n ôl oherwydd ei fod yn cyflawni angen y gall eu partner go iawn fod yn ei gyflawni neu beidio. Ond nid eich cyfrifoldeb chi ydyw.

Rydych chi'n haeddu rhywun sy'n eich caru chi drosoch chi. Serch hynny, ni fydd byth yn gweithio allan a ddechreuodd y berthynas fel mater o berthynas.

Waeth pa mor galed rydych chi'n ceisio trwsio pethau, ni fydd byth yn dod i ben yn dda oherwydd bod sylfeini'r berthynas wedi pydru.

Yn yr un modd, ni waeth pa mor wael maen nhw am dy gael yn ôl, ni ddylech fyth syrthio drostynt eto.

Bydd yn anodd gwrthsefyll geiriau melys ac addewidion mawreddog rhywun yr oedd gennych deimladau drostynt, ond cofiwch pam gwnaethoch roi terfyn ar bethau yn y lle cyntaf.

Peidiwch â chwympo oherwydd mae gwneud hynny'n golygu mynd yn ôl i boen mewn rhwystredigaeth.

Efallai y byddan nhw'n dweud wrthych chi y bydd pethau'n wahanol y tro hwn, neu y byddan nhw'n torri i fyny gyda'u prif bartner er mwyn gallu bod gyda chi'n llawn amser.

Ond, hyd yn oed os ydyn nhw wedi dod â'u prif berthynas i ben i fod gyda chi, gofynnwch i chi'ch hun: a ydych chi wir eisiau bod gyda rhywun sydd wedi twyllo i'r fath eithaf?

Pwy sydd i ddweud na fyddant yn twyllo arnoch chi yn y dyfodol? Bydd gennych bob amser amheuon a phryder am hynny.

Yn syml, nid yw'n werth chweil ac mae'n well symud ymlaen fel y gallwch wella'n llwyr.

7) Triniwch effel toriad arferol

Un rheswm pam y gallech fod yn betrusgar i ddod â'r berthynas hon i ben yw eich bod yn meddwl ei bod yn wahanol i'r lleill. Roeddech chi'n meddwl mai nhw oedd yr un i chi.

Ceisiwch roi'r gorau i'r meddylfryd hwn (oherwydd y gwir yw ei fod yn llawer gwaeth na'r perthnasoedd eraill!).

Triniwch ef fel y diwedd. unrhyw berthynas arall a byddwch yn ei chael yn haws gadael i fynd. Gwnewch y pethau arferol rydych chi'n eu gwneud i'ch helpu i symud ymlaen o doriadau eraill.

Cael steil gwallt newydd, siopa am ddillad newydd, mynd ar drip gyda'ch ffrindiau, dod o hyd i hobïau newydd… beth bynnag ydyw, mae angen i chi cadwch eich meddwl yn brysur.

Wedi'r cyfan, rydych chi wedi gwario llawer gormod o egni meddyliol ac emosiynol ar rywun nad oedd yn ei haeddu. Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun ei amser o gwmpas i wneud iawn am yr amser a golloch chi yn ystod y berthynas wenwynig hon.

Dyma beth arall i feddwl amdano: nawr eu bod nhw wedi mynd, mae gennych chi fwy o amser, a drysau a oedd ar gau o'r blaen i chi nawr ar agor.

Er enghraifft, efallai bod yna bobl eraill a oedd â diddordeb ynoch chi, ond ni wnaethoch chi sylwi ar eu cynnydd oherwydd pa mor brysur oeddech chi gyda'r berthynas.

Bydd meddwl am bethau fel hyn yn eich helpu i edrych ymlaen at bennod nesaf eich bywyd rhamantus, ac yn eich helpu i wella'n gyflymach ac yn fwy effeithiol.

8) Manteisiwch ar yr ansicrwydd hwn

Y peth yw, mae diffyg gwytnwch gan y rhan fwyaf o ferched sy'n ferched eraill.

Heb