Precis som det är viktigt att investera i aktier eller fastigheter är det viktigt att investera i sig själv känslomässigt.

Och för att det ska kunna ske måste du följa dessa 15 viktiga tips:

1) Hitta ditt verkliga syfte med livet

Vad skulle du säga om jag frågade dig vad ditt syfte är?

Det är en svår fråga att svara på!

Och det finns alldeles för många som försöker säga att det bara "kommer till dig".

Vissa säger till och med att du ska fokusera på att "höja dina vibrationer" eller hitta någon vag form av inre frid.

Självhjälpsgurus finns där ute och utnyttjar människors osäkerhet för att tjäna pengar och säljer tekniker som egentligen inte fungerar för att uppnå dina drömmar.

Visualisering.

Meditation.

Ceremonier för bränning av salvia med en vagt ursprungsbefolkningens sjungande musik i bakgrunden.

Tryck på paus.

Sanningen är att visualisering och positiva vibbar inte för dig närmare dina drömmar, utan kan faktiskt dra dig tillbaka till att slösa ditt liv på en fantasi.

Men det är svårt att investera känslomässigt i sig själv när man får så många olika påståenden.

Du kan försöka så mycket utan att hitta de svar du behöver. Till slut kan ditt liv och dina drömmar börja kännas hopplösa.

Du vill ha lösningar, men allt du får höra är att skapa en perfekt utopi i ditt eget huvud. Det fungerar inte.

Så låt oss gå tillbaka till grunderna:

Om du vill uppleva en grundläggande förändring måste du känna till ditt syfte.

Jag lärde mig om kraften i att hitta sitt syfte när jag tittade på Ideapod-medgrundaren Justin Browns video om den dolda fällan att förbättra sig själv.

För fyra år sedan reste han till Brasilien för att träffa den berömda shamanen Rudá Iandê, för att få ett annat perspektiv.

Rudá lärde honom ett livsavgörande nytt sätt att hitta ditt syfte och använda det för att förändra ditt liv.

Efter att ha tittat på videon upptäckte och förstod jag också mitt syfte i livet och det är ingen överdrift att säga att det var en vändpunkt i mitt liv.

Jag kan ärligt säga att detta nya sätt att hitta sitt syfte faktiskt hjälpte mig att investera i mig själv känslomässigt.

Titta på den kostnadsfria videon här.

2) Äta hälsosamt

Att investera i dig själv känslomässigt innebär att förbättra ditt nuvarande tillstånd. Om du känner dig ledsen eller orolig vill du känna motsatsen.

Det är trots allt svårt att vara produktiv när man känner sig nedstämd eller ledsen.

Det du äter påverkar nämligen din mentala och emotionella hälsa.

Med andra ord är du vad du äter, och om du äter dåligt kommer du att må dåligt.

Dr Gabriela Cora förklarar det:

"När du håller dig till en kost med hälsosam mat ställer du in dig själv på färre humörsvängningar, en generellt sett gladare syn och en förbättrad förmåga att fokusera. Studier har till och med visat att hälsosam kost kan hjälpa till att lindra symtom på depression och ångest."

3) Sov gott

Om du vill investera i dig själv känslomässigt måste du också sova bra.

Det är lätt att tappa sömnen när man är upptagen och upptagen.

Harvard-experter säger att "dålig eller otillräcklig sömn kan orsaka irritabilitet och stress".

Dessutom: "Efter en sömnlös natt kan du vara mer irriterad, kortsiktig och känslig för stress. När du sover bra återgår ditt humör ofta till det normala."

Så om du vill få slut på dina dåliga sömnvanor en gång för alla (med ordvitsen i åtanke) måste du följa de här tipsen:

• Skapa en bekväm sovmiljö.
• Följ ett regelbundet schema för sömn och väckning (kom ihåg att vuxna behöver ungefär 7 timmar per natt).
• Undvik koffein, nikotin och alkohol före sänggåendet.
• Ät eller drick inte för mycket före sänggåendet.
• Undvik att ta en tupplur före sänggåendet.

4) Läs

Läsning är mer än bara intellektuellt, enligt experter kan det även gynna dina känslor.

Enligt neurologen Emer MacSweeney hjälper läsning "till att slappna av och minska stressen i kropp och sinne".

Dr MacSweeney rekommenderar faktiskt att du sover innan du går till sängs. (Som jag har nämnt tidigare är god sömn avgörande om du vill investera i dig själv.) Det kan hjälpa dig att varva ner och förbereda din kropp för sömn.

Han rekommenderar dock att du bläddrar i papperskopior, eftersom e-böcker avger ljus som kan hindra dig från att sova.

5) Lär dig något nytt

Att investera känslomässigt i sig själv innebär att man tar sig upp till nya, större höjder, men det skulle naturligtvis inte vara möjligt om man vägrar att lära sig nya saker.

Därför är det viktigt att behärska något nytt - oavsett om det är en ovidkommande färdighet eller hobby - varje gång du kan.

Som författarna till Harvard Business Review förklarar det:

"Att lära sig nya saker hjälper oss att utveckla känslor av kompetens och självförtroende (en känsla av att vi är kapabla att uppnå mål och göra mer). Lärandet hjälper oss också att knyta an till ett underliggande syfte med tillväxt och utveckling."

6) Meditera

Meditation är ett annat utmärkt sätt att investera i dig själv. Precis som tipsen ovan kan det hjälpa dig att bli av med stress - och njuta av den välförtjänta inre friden.

Det är så effektivt att 6-9 månaders konstant meditation kan bidra till att minska din ångestnivå med 60 %.

Det kan också förbättra hjärnans funktion med 50 % och energin med 60 %.

Meditation rekommenderas även om du har sömnproblem. Enligt statistiken kan den hjälpa sömnlösa att sova inom en kort 20-minuters tidsperiod.

Om du är nybörjare på meditation kan du läsa de 18 bästa teknikerna här.

7) Socialisera

Ingen människa är en ö.

Enligt psykologen Craig Sawchuk: "Vi är sociala djur av naturen, så vi tenderar att fungera bättre när vi är i en gemenskap och umgås med andra."

Människor som tenderar att isolera sig har större risk för depression - och lägre livskvalitet.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Så om du vill investera i dig själv känslomässigt måste du umgås med andra och visa upp dig själv.

Dr Sawchuk tillägger: "Att umgås med andra människor förhindrar inte bara ensamhetskänslor, utan bidrar också till att skärpa minnet och de kognitiva färdigheterna, ökar känslan av lycka och välbefinnande och kan till och med hjälpa dig att leva längre."

Kom ihåg: det är alltid bäst att umgås i verkliga livet, men det fungerar lika bra att ta kontakt via tekniken (särskilt i denna pandemi)!

8) Upprätta en budget

Det är ingen hemlighet att pengar (och bristen på pengar) kan skada din mentala och känslomässiga hälsa. Det kan utlösa ångest, panik och sömnlöshet!

Att vara i ekonomisk knipa innebär dessutom att man inte har råd med de grundläggande saker man behöver, som hälsosam mat, tak över huvudet och mediciner, bland många andra saker.

Det kan också få dig att känna dig isolerad eftersom du inte har möjlighet att umgås med familj eller vänner.

Så om du inte vill att dessa dåliga saker ska hända måste du göra en budget (och hålla dig till den). Kom ihåg:

• Budgetarbete kan bidra till att minska stressen eftersom du kan "kontrollera" din ekonomi.
• Det kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar eftersom det bidrar till att minska stressen i första hand!
• Genom att budgetera förhindrar du att överanstränga dig (vilket också kan leda till ytterligare stress).
• Det kan hjälpa dig att investera mer i hälsovård.
• Det bästa av allt är att budgetarbetet kan hjälpa dig att skapa det liv du vill leva! En frisk kropp = ett friskt sinne!

9) Organisera och städa din bostad

Det kanske inte känns så, men att organisera och städa är en form av egenvård. Det är inte bara bra för ditt hus, utan också för ditt sinne!

En stökig eller rörig miljö kan få din hjärna att känna att hela ditt liv är stökigt eller oorganiserat, vilket kan öka dina känslor av depression och/eller ångest", förklarar psykologen Neha Khorana, Ph.D.

Därför är städning en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv.

Enligt Neha Mistry, Psy.D., en klinisk psykolog: "När du städar [och organiserar] arbetar du aktivt för att förändra resultatet (i det här fallet, att ändra ett rörigt utrymme till ett renare utrymme).

Och när du har kontroll över situationen blir det lättare att hantera de mer stressiga situationerna i ditt liv. Resultatet? Bättre humör och en starkare känsla av egenmakt!

På tal om egenmakt...

10) Ta tillvara på din personliga kraft

Ett av de bästa sätten att investera i dig själv känslomässigt är att utnyttja din personliga kraft.

Du förstår, vi har alla en otrolig mängd kraft och potential inom oss. Tyvärr utnyttjar de flesta av oss den aldrig.

Vi fastnar i självtvivel och begränsande övertygelser.

Vi slutar att göra det som ger oss sann lycka.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê, som jag tidigare har diskuterat. Han har hjälpt tusentals människor att anpassa arbete, familj, andlighet och kärlek så att de kan låsa upp dörren till sin personliga kraft.

Han har ett unikt tillvägagångssätt som kombinerar traditionella gamla shamanska tekniker med en modern twist. Det är ett tillvägagångssätt som inte använder något annat än din egen inre styrka - inga gimmicks eller falska påståenden om att du har mer kraft.

Kom ihåg att verklig egenmakt måste komma inifrån.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá hur du kan skapa det liv du alltid har drömt om och öka attraktionskraften hos dina partners, och det är lättare än du tror.

Så om du vill investera i dig själv känslomässigt måste du ta del av hans livsavgörande råd.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

11) Erkänn dina svagheter

Som jag har förklarat är det viktigt att utnyttja din personliga kraft och identifiera dina styrkor, men om du inte erkänner dina svagheter blir resan ännu mer utmanande.

Författaren Martha Beck uttrycker det på ett genomtänkt sätt:

"Acceptans hjälper dig att känna dig fri att göra lugna, genomtänkta val, medan avvisande får dig att frysa eller att springa tillbaka till dina värsta vanor för att få tröst."

Att acceptera dina svagheter gör dig till en bättre, viljestark person. Du vet att du har begränsningar (vem har inte det?), men du försöker göra det bästa av dem.

När livet ger dig citroner, gör lemonad!

12) Arbeta med dina dåliga vanor

Det är svårt att kväva dåliga vanor direkt, men om du menar allvar med att investera i dig själv måste du göra ditt yttersta och arbeta med dem.

Om du till exempel är kedjerökare kan du försöka minska antalet paket du röker per dag.

Om du är en skjuta upp saker och ting bör du försöka göra dem innan tidsfristen löper ut.

Visst är det svårt att ta farväl av dessa dåliga vanor - särskilt om du har haft dem under en längre tid.

Men med tiden kommer du att bli av med dem.

Övning ger färdighet, säger jag.

13) Var en risktagare

Är du en person som undviker risker? Det är visserligen bra att bo bekvämt, men det leder ingenstans.

Om du vill investera i dig själv måste du förvandla dig själv till en djärv risktagare.

Ju högre dina investeringar är, desto högre är avkastningen.

Om du förlorar förlorar du inte mycket, utan du kommer att gå därifrån med välförtjänta lärdomar som kan påverka hur du fattar beslut i framtiden.

14) Säg nej

Kanske är du en naiv person som inte kan säga nej, vilket leder till att folk utnyttjar dig.

Det slutar med att du gör saker för dem - utan att få något tillbaka.

Detta kan vara minst sagt känslomässigt dränerande.

Att investera i dig själv innebär att du måste ta ett steg framåt en gång för alla. Säg nej till tjänster och förfrågningar om du inte känner dig bekväm med att göra dem.

Kom ihåg att det är viktigt att göra sig gällande om du vill förbättra dig själv.

15) Tänk alltid: "Nu är det dags!"

Visst finns det tillfällen i livet då du får en andra chans, men om du vill investera i dig själv på ett framgångsrikt sätt måste du alltid tänka: det här är det!

Att ha en känsla av slutgiltighet kommer att få dig att göra saker och ting bättre eller snabbare. När du tänker att det är din sista chans kommer du att vara mer benägen att satsa allt.

Hög risk, hög avkastning.

Detta återknyter till det föregående tipset: det handlar om att ta djärva risker!

Avslutande tankar

Att investera i sig själv känslomässigt innebär att göra det som är bäst för sin hjärna - och sin kropp. Det innebär bland annat att äta och sova bra, läsa, meditera och umgås med andra människor.

Det viktigaste är att du gör saker som gör dig till en bättre person. Att utnyttja din personliga kraft, arbeta med dina dåliga vanor och ta risker hjälper dig på din resa mot självförbättring.