I slutändan vill vi alla bara bli älskade.

Vi vill betyda mycket för någon, särskilt de människor som betyder mycket för oss: vår familj, våra vänner, vår partner.

Men vissa av oss längtar efter kärlek och tillgivenhet mycket mer än genomsnittet, nästan till den grad att vissa skulle kunna säga att det är för mycket, för behövande.

Men vad är det som gör en person alltför behövande?

Varför behöver vissa av oss oändliga mängder av ömhet, och oavsett vad våra nära och kära gör verkar det aldrig räcka?

Här är 5 anledningar till varför du kanske är så sugen på att bli kärleksfull, och 5 sätt att få det att sluta:

Anledningar till att du kanske längtar efter ömhet:

1) Du fick den aldrig som barn

Oavsett om du tror det eller inte, så har mycket av det sätt du agerar idag bestämts för flera år och årtionden sedan under din barndom.

Våra barndomsår formar och formar den personlighet och de vanor vi bär med oss hela livet, och ett av de vanligaste negativa sätten som en persons barndom påverkar dem på är deras behov av tillgivenhet.

Om du inte fick ömhet som barn kommer du naturligtvis att längta efter det hela livet.

Som barn längtar vi i naturen efter kärlek och tillgivenhet från våra föräldrar.

De ger oss den känsla av trygghet och hemtrevnad som vi behöver för att växa i fred.

Tyvärr är inte alla föräldrar kärleksfulla; många föräldrar har svårt att ge sina barn rätt mängd ömhet och uppträder istället kallt och känslolöst mot sina barn.

Detta lämnar oss med ett tomrum i vår självkänsla och vi tror halvt att vi inte fick kärlek för att vi inte förtjänade den.

Barn som inte får tillräckligt med tillgivenhet växer upp till vuxna som vill ha tillgivenhet från alla som kan tänkas ge dem den, vilket gör att de verkar alltför besatta och behövande.

2) Du tar inte emot det från din partner

Förutom dina föräldrar är din romantiska partner en annan källa till kärlek.

I filmer och musik har vi fått lära oss att flickvännen, pojkvännen eller maken ska vara kärleksfull, omtänksam och tillgiven, och att du ska kunna gå till honom eller henne när du behöver bli känslomässigt tillfredsställd och när du behöver känna att någon på denna jord bryr sig om dig.

Men precis som med föräldrarna är det inte alla partners som vet hur de ska vara naturligt tillgivna.

Även om din partner älskar dig har han eller hon kanske inte samma kärleksspråk som du, vilket innebär att det sätt på vilket han eller hon visar ömhet kanske inte är det sätt på vilket du vill ta emot den.

Kanske visar de sin tillgivenhet genom gåvor eller tjänster, medan du vill ha tillgivenhet genom fysisk beröring och ord.

Detta kan leda till en stor brist på kontakt, vilket gör att du känner dig hungrig efter ömhet även om din partner tror att han eller hon gör allt han eller hon redan kan.

3) Du har inte hittat din publik

Vi har alla en "stam", dvs. människor med liknande tankesätt, hobbies och övertygelser som vi själva.

Problemet?

Vi vet inte alltid var vi kan hitta den stammen.

För många människor kanske deras stam inte ens existerar i det omgivande samhället; de kanske är för kulturellt annorlunda än sin omgivning, vilket gör det svårt för dem att verkligen få kontakt med sin omgivning.

Detta kan leda till att du känner dig vilsen och oönskad.

Du känner att du har massor att bidra med, du har berg av kärlek i ditt hjärta som du vill dela med dig av, men ingen i din omgivning har samma våglängd som du, så du vet helt enkelt inte hur du ska öppna dig.

Du börjar undra om du är problemet och om du kanske inte ens förtjänar andra människors tillgivenhet.

4) Du är överfylld av kärlek

Du har haft en fantastisk barndom, du har en underbar partner och du har en gemenskap av vänner runt omkring dig.

Men av någon anledning känner du fortfarande att du är sugen på massor av ömhet. Vad är orsaken till det?

Problemet kan vara du själv och hur mycket kärlek du har i ditt hjärta.

Det finns många fall där människor helt enkelt har alldeles för mycket kärlek och tillgivenhet inom sig för att kunna ge bort den, och det är bra för andra människor, men det är inte bra för dig.

Du förstår inte varför andra människor inte har samma energi och nivå av tillgivenhet som du, och eftersom deras tillgivenhet inte alls är i närheten av din, känner du att deras tillgivenhet inte är äkta.

Så du måste säga till dig själv att lugna ner dig.

Människor visar och uttrycker kärlek på olika sätt, på olika energinivåer.

Det kanske inte är den energi du har, men det gör den inte mindre positiv.

5) Du återhämtar dig från ett bråk

Du längtar efter ömhet mer än du någonsin gjort i ditt liv och du förstår inte varför.

Men ställ dig själv en fråga: har du nyligen förlorat någon som är viktig för dig?

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Om svaret är ja är det precis vad som händer: du har en gigantisk tom grop där massor av kärlek brukade finnas eftersom en person som du en gång älskade (och som en gång älskade dig) inte längre finns i ditt liv.

Även om du inte vill erkänna att det har skadat dig tillräckligt mycket för att lämna dem med en sorts tomhet, är det ändå den hårda verkligheten som du måste möta.

Och det är först när du accepterar detta som du kan börja lära dig hur du kan ersätta det.

Det betyder inte att du omedelbart ska hitta någon annan som kan ta deras plats, utan bara att du ska erkänna att du har denna tomhet och kanske lära dig att fylla den själv.

Hälsosamma sätt att hålla den i schack:

1) Journalera och håll koll på dina känslor

Att förstå vad som utlöser suget är det första steget för att hålla det under kontroll.

Att förstå sig själv är i sig självt utmanande och kräver mycket självarbete och tålamod.

Ofta är våra impulser och önskningar inte lätta att förstå, främst för att de kan fungera på ett sätt som vi inte ens är medvetna om.

Genom att föra dagbok kan du logga förändringarna i dina känslor och på så sätt få ett spår att utforska.

Du behöver inte veta svaren på en gång och det är okej.

Poängen med att föra dagbok är att du har regelbundna ledtrådar som du kan titta på och som hjälper dig att hitta objektiva mönster i ditt beteende.

När du förstår vad som utlöser dessa känslor blir det lite lättare att förstå varifrån de kommer och vilka behov som ligger bakom dem.

2) Prova terapi

Oftast är en stark längtan efter ömhet, som är tillräcklig för att störa relationer och skada din självbild, ett tecken på saker som bubblar under ytan.

Om du inte förstår varför du känner dig på ett visst sätt, eller om du blir förvånad över hur plötsligt dessa känslor dyker upp från ingenstans, kan det vara värt att överväga att prata med en psykolog så att du har någon som har erfarenhet av att vägleda dig genom dessa samtal.

Ofta likställer människor terapi med att ge upp.

I själva verket är det en fantastisk möjlighet att arbeta tillsammans med någon för att förstå varför du känner som du gör och reagerar på situationer på ett visst sätt.

3) Spendera tid med människor som får dig att känna dig älskad

Så du är sugen på kärlek - varför inte fylla på tanken?

Ibland är den bästa lösningen den enklaste: umgås med människor som faktiskt får dig att känna dig älskad och välkomnad.

En anledning till att du kan känna dig lite tom är om du ständigt ger bort ömhet utan att få någon i gengäld.

Detta gäller inte bara i romantiska sammanhang.

Även i platoniska situationer är det inte ovanligt att vara vännen som ger mer eller älskar för mycket. Alla har individuella behov och trösklar för ömhet.

I slutändan kanske du känner dig hungrig för att du inte har särskilt ömsesidiga relationer.

Var mer uppmärksam på dina sociala interaktioner och uppmärksamma dem som faktiskt fyller på din tank.

4) Skapa regelbundna kontakter

Kärlek fungerar ibland som hunger, eftersom vi inte alltid inser hur hungriga vi är förrän vi är utsvultna.

Det är lätt att glömma bort sina sociala behov när man är upptagen med arbete och privatliv, och det är ännu lättare att hitta på ursäkter och övertyga sig själv om att det egentligen inte är ett behov som man har.

Oavsett vad du känner för tillfället visar det faktum att du längtar efter ömhet att en del av dig längtar efter andra människors närvaro, och att erkänna det gör dig inte mindre självständig.

Hitta en kontaktpunkt som är hållbar för dig.

För vissa människor är det middagar med vänner varje vecka, för andra är det videosamtal varannan vecka.

Kärlek fungerar på samma sätt som hunger.

Du behöver inte stoppa upp dig för att känna dig mätt. Ibland är mindre måltider under dagen bättre än en stor festmåltid.

5) Ta hand om dig själv

Du har tillbringat lite tid med vänner och familj och på något sätt känner du dig fortfarande utmattad.

Vid denna tidpunkt är det värt att titta inåt och se om det finns delar av dig som kanske behöver lite vård eller tillgivenhet.

Det blir allt svårare att ta det lugnt och vara i kontakt med våra behov eftersom vi ständigt bombarderas med distraktioner.

Varför ta sig tid att reflektera och förstå vad som kan orsaka negativa känslor när det är så mycket roligare att spela ett videospel eller titta på videor på nätet?

Självvård är inte bara att ta ledigt eller göra aktiviteter som du älskar.

För många människor är den mest grundläggande aspekten av egenvård, nämligen självreflektion, ofta förbisedd och lämnas obevakad.

Känner en del av dig dig överväldigad? Känner en del av dig dig dig ensam?

Ibland räcker det med att bara erkänna att du känner dessa saker och låta dig själv uppleva dem utan att döma dem, för att ge dig själv den vård du förtjänar.