Моя дівчина товстіє.

Поправка: вона вже досить погладшала. Минулий час.

Як сказати їй про це, не спаливши наші стосунки?

Насправді я придумав 9 чудових порад, як повідомити вашій другій половинці про те, що їй потрібно схуднути, не втрачаючи при цьому її саму.

Приємного вечора.

Як сказати своїй дівчині, що вона товстіє

1) Дійте з особливою обережністю

Загалом, тема ваги, очевидно, є дуже чутливою для багатьох жінок.

Незалежно від того, чи має ваша дівчина серйозну надмірну вагу, чи просто набирає кілька кілограмів, не варто просто "відмахуватися" і говорити їй, що вона стає величезною, або робити саркастичні зауваження.

У нашій популярній культурі є багато жартів, злих коментарів і підводних течій про вагу, і вони також ускладнюють всю цю тему.

Це включає в себе нереалістичні зображення худих жінок у засобах масової інформації та дуже осудливе ставлення до ваги в наших соціальних колах.

Правда в тому, що ваша подруга може вже вважати, що у неї надмірна вага, навіть якщо насправді вона дуже підтягнута і зовсім не товста.

Але якщо ваша дівчина насправді об'єктивно товста або стала менш привабливою для вас через свою вагу, то іноді вам дійсно потрібен спосіб підняти цю тему, який не зруйнує ваше кохання.

Ви не можете бути занадто обережними, і якщо ви відчуваєте, що вага вашої дівчини стала проблемою, вам слід добре подумати про це, перш ніж піднімати цю тему - або будь-яку іншу пов'язану з нею - з нею.

У той же час, якщо це дійсно вас турбує, ви повинні врешті-решт обговорити це з нею, інакше вона відчує ваші пригнічені дискомфортні почуття.

Як радить експерт зі стосунків Клер Остін:

"Тут не можна бути надто обережними. Ми, жінки, дуже чутливі до зауважень щодо зовнішності, і думка нашої другої половинки має величезне значення. Скажіть, що нам варто більше часу проводити в спортзалі, або зверніть увагу на нашу нещодавню одержимість суперкалорійним (але дуже смачним) сезонним латте в Starbucks? Вам кінець.

"Ви б ніколи не хотіли зачепити наші почуття, але якщо ви зробили зауваження про вагу, ви не зможете його скасувати. Все, що ми почуємо, це: "Я більше не вважаю вас привабливою". Ця шкода може затягнутися".

2) Переверніть сценарій

Ще один з найкращих способів сказати своїй дівчині, що вона товстіє, не ображаючи її, - це перестати робити це про неї.

Запитайте її, що вона думає про вас і вашу вагу.

Скажіть їй, що ви намагаєтеся працювати над власною фізичною формою, дієтою та ІМТ (індексом маси тіла).

Зробивши його присвяченим вам і вашим цілям, ви знімете з неї тиск і зробите це спільним зусиллям.

Замість того, щоб говорити про те, що ви вважаєте привабливим, бажаним чи ні, зробіть це про те, що вона вважає привабливим та ідеальним.

Хто сказав, що ви самі обов'язково маєте бути у відмінній фізичній формі? І хто сказав, що ваша подруга не має чогось такого, що останнім часом їй не до вподоби.

Приготуйтеся збрити бороду або перестати носити стару толстовку, тому що вона може прийти з великими проханнями.

Як пише блакитноока блондинка для TFM Archive, одна з найкращих тактик - перевернути сценарій:

"Вона все своє життя чекала на історію успіху свого хлопця, і це ваш шанс скористатися цим. Скажіть їй, що ви соромитеся свого тіла, і що вам би дуже хотілося, щоб вона допомогла вам підтримувати мотивацію, щоб ви могли виглядати для неї якнайкраще.

"Скажіть їй, що вона занадто гаряча для вас, і що ви хочете бути найгарячішою парою разом. Ви не тільки затягнете її в спортзал, але цей комплімент забезпечить вам щонайменше "хай-джей" на трибунах під час футбольного матчу".

Єдине, що я можу додати до того, що вона сказала, - переконайтеся, що ви говорите про свої фітнес-цілі та цілі щодо ваги правдиво і в дуже загальному вигляді, а не в очевидній манері, щоб змусити її теж піти в спортзал або сісти на дієту разом з вами.

3) Що ви відповідаєте, коли вас запитують, чи не виглядаєте ви товстим?

Це найстаріше питання в книзі:

Що ви скажете, якщо ваша подруга запитає: "Чи не повнить мене ця сукня?"

Неправильна відповідь зруйнувала багато стосунків, але що ви маєте сказати?

Якщо ви просто скажете "ні", вона звинуватить вас у брехні або несерйозності; якщо ви скажете, що вона набрала трохи ваги, вона може зірватися.

Ось що робити, коли з'являється слово на літеру "ф"...

Не клюй на наживку.

Запитайте, що вони мають на увазі під питанням, і спробуйте щиро з'ясувати, що вони хочуть від вас отримати.

Якщо ваша дівчина каже, що просто хоче знати правду, скажіть їй, що вона, можливо, трохи набрала вагу, але виглядає приголомшливо.

Слово "жир" має багато дуже негативних конотацій і почуттів, пов'язаних з ним.

Навіть використання цього слова в напівжартівливій або невимушеній формі може завдати глибокої шкоди, а якщо ви скажете своїй дівчині, що вона виглядає товстою - навіть якщо це частина сварки або розчарована відповідь на подібне запитання "Я товста?" - це може легко перерости в набагато гіршу сварку або ситуацію.

Ніколи не кажіть своїй дівчині, що вона "виглядає товстою". Знайдіть більш приємний спосіб сказати це, але при цьому донести суть.

4) Не нагадуйте їм про те, що вони вже знають

Ще одна дуже важлива річ, про яку слід пам'ятати: якщо ваша дівчина товстіє, дуже ймовірно, що вона вже знає про це.

Як пише Лео Патріці для A Healthier Michigan:

"Дозвольте мені почати з того, що за 25 років моєї надмірної ваги останнє, що мені було потрібно, - це щоб мені повідомляли, що у мене надмірна вага. Тому, щоб не образити, будь ласка, майте на увазі, що людині, яка має надмірну вагу, не потрібно щодня про це нагадувати, вона і так це знає".

Іншими словами, один з найкращих способів сказати своїй дівчині, що вона товстішає, - припустити, що це вже було сказано, принаймні невербально.

Якщо ви згадуєте про те, що вона вже знає, то намагайтеся робити це досить невимушено, особливо щодо ваших власних фітнес-цілей, теми здорового способу життя в цілому, про нові пісні та смачні рецепти і так далі.

Не робіть вигляд, що це не має значення, але й не поводьтеся так, ніби це єдине, що має значення. Вона помітить будь-яку крайність, тому тут потрібно трохи балансувати.

5) Зробіть це безпрограшним

Найкраща тактика, як сказати своїй дівчині, що вона товстішає, - це зробити так, щоб вона була у виграші в довгостроковій перспективі.

Ви можете підняти тему підтримки форми в цілому і в довгостроковій перспективі, включаючи, можливо, більше активностей, таких як походи, каякінг, відвідування спортивних секцій, плавання і так далі.

Ви не думаєте і не говорите про її вагу як про короткострокову, ізольовану проблему, яку потрібно "виправити".

Це частина загальної зміни способу життя, яку ви обоє розпочинаєте, і яка буде безпрограшною для ваших стосунків, а не лише для вашого фізичного здоров'я.

Як каже експерт зі знайомств Ден Бекон:

"Найкращий спосіб підійти до цього - з любов'ю і з довгостроковою перспективою, а не з ненавистю чи злобою з короткостроковою перспективою...

"З точки зору довгострокової, а не короткострокової перспективи, якщо ви плануєте залишитися з нею на все життя, вам не потрібно квапити її втрачати вагу в найближчі пару тижнів або місяців".

Мати такий спосіб мислення - дуже хороша ідея, тому що це знімає частину тиску.

Це також формує всю тему і дискусію в більш дбайливий і цілісний спосіб.

Це не про бажання, щоб ваша дівчина швидко "знову стала гарячою", інакше ви її кинете. Це не дріб'язковий гамбіт і не спроба об'єктивувати її.

Схожі історії від Hackspirit:

Це обговорення ваших цілей - в тому числі її цілей щодо ваги - в довгостроковій перспективі.

Майте на увазі, що часто ваша дівчина сама піднімає цю тему, тому іноді все, що вам потрібно зробити, це бути відкритим для обговорення.

6) Запропонуйте вам обом сісти на дієту

Одна з найкращих ідей - обом сісти на дієту.

Це може стати чудовою можливістю спробувати нові рецепти і стати шеф-кухарем її мрії.

Крім того, якщо ви не блискучий Адоніс легендарних розмірів, думаю, вам також не завадило б трохи здорового харчування.

Ваше тіло не тільки подякує вам, але й підвищить рівень енергії та покращить самопочуття!

Дієта також не повинна бути чимось божевільним, і вам не обов'язково йти в ультра хардкор і робити камбоджійське перезавантаження з жаб'ячою отрутою...

Ви можете поставитися до цього трохи простіше і дотримуватися звичайної дієти або готувати їжу по черзі ввечері, або разом...

Як радить Men Wit:

"Найкращим способом мотивувати свою другу половинку буде активна участь у її тренуваннях та інших заходах для схуднення, таких як дієта. Ви можете їсти ту саму їжу, яку замовляє ваша подруга, щоб запевнити її, що ви також отримаєте користь від тієї самої дієти".

7) Делікатно підійти до свого лікаря

Це не те, що ви повинні робити легковажно, але якщо тема ваги повністю заборонена і навіть потенційно стала основною проблемою у ваших стосунках, ви можете розглянути це питання.

Іноді немає гарної ідеї, як сказати своїй дівчині, що вона товстішає.

І це може навіть почати впливати на її здоров'я або змусити вас турбуватися про її самопочуття, але не знати, як його покращити.

Схуднення не завжди буває легким і простим.

Саме в цей момент ви можете подумати про те, щоб діяти за її спиною і поговорити з її лікарем.

Іноді ви просто не володієте медичними знаннями або розумінням того, що дійсно може допомогти вашій дівчині, а зміна дієти або фітнес - це не те, що їй потрібно...

У деяких випадках це може бути навіть медичний стан, який їй було важко обговорити зі своїм лікарем, або про який лікар вагався чи відчував себе незручно, коли говорив з нею.

Тут може допомогти ваш поштовх.

Це велика гра, і ви покладаєте велику надію на те, що лікар буде обережним і не скаже щось дурне на кшталт "ну, ваш хлопець подзвонив мені і ..."

Однак, якщо ви можете довіритися її лікарю, що він підніме цю тему зі смаком і зробить певний прогрес у вирішенні дієти і медичних питань, які можуть бути пов'язані з ожирінням, то це може бути плідним підходом.

Саме тоді настає час, як каже штатна авторка Spark People Мелісса Руді (Melissa Rudy):

"Якщо ви відчуваєте, що людина може не сприйняти ваше повідомлення з добрими намірами, інший варіант - піти більш обхідним шляхом і висловити свої побоювання лікареві (лікарям) вашої близької людини, щоб вони взяли на себе відповідальність".

8) Розуміти, що це непроста тема

Схуднення - непроста тема.

Якщо ви ніколи не боролися з ожирінням, може бути легко подумати, що потрібно просто більше старатися, сидіти на дієті або займатися спортом.

Але ожиріння часто може мати генетичні компоненти, а також бути пов'язане з проблемами психічного здоров'я та іншими проблемами, такими як булімія та анорексія.

Це не завжди так просто, як просто захотіти схуднути настільки, що ви берете на себе зобов'язання, і це починає відбуватися.

І якщо ви, як хлопець, підійдете до цього питання недбало, ви можете засмутити свою дівчину набагато більше, ніж уявляєте:

Не кажучи, що вона товста, а невіглаством і болісним нерозумінням того, чому вона товста.

Як пише психолог Дженніфер Кромберг:

"Хоча вага вашої близької людини може здаватися вам простим питанням мотивації та самоконтролю, це може бути не так. Ваша близька людина може мати розлад харчової поведінки або фізичний стан, який змушує її набирати або втрачати вагу, і їй може знадобитися професійна допомога, щоб допомогти на шляху до здоров'я.

"Намагайтеся уникати того, щоб не виглядало так, ніби ви звинувачуєте когось, натомість будуйте вашу дискусію з точки зору підтримки та допомоги".

Втрата ваги та ожиріння - непрості теми для боротьби, а коли це стосується когось, кого ви любите, це ще складніше.

Але якщо ви робите це правильно, з чуйністю і співчуттям, ви можете досягти певного прогресу і знайти корисні шляхи для поліпшення ситуації.

9) Придбайте їй абонемент у спортзал (і собі теж)

Відвідування спортзалу - це чудова річ для вашого психічного та фізичного благополуччя.

І один з найкращих підходів до того, як сказати своїй дівчині, що вона товстішає - і представити можливе рішення цієї проблеми - це купити вам обом абонемент до нового спортзалу.

Знайдіть місце, яке має хороші відгуки або про яке вам нещодавно розповідав друг, і повідомте йому, що ви хочете приєднатися до нього і спробувати.

А ще краще розкажіть їй про заняття зумбою, аква-фітнесом або іншим видом спорту, які ви плануєте відвідувати в спортзалі, і запросіть свою дівчину приєднатися до вас.

Це може стати чудовим подарунком на день народження або на свято, або просто чимось, що ви подаруєте їй, коли запросите на вечерю.

Чудовою ідеєю буде знайти для неї персонального тренера (тільки переконайтеся, що він не надто гарячий, інакше ви можете втратити її зовсім не так, як очікували).

Пише оглядач порад щодо стосунків Карл Генрі:

"Купіть своїй дівчині ваучер на персонального тренера. Це ризикована порада, і до неї не варто ставитися легковажно. Ви повинні добре знати свою партнерку і знати, що вона сприйме це як позитив, а не як негатив.

"Порада від людини, яка не належить до вашого звичного оточення, часто може бути сильнішою і мати більший вплив".

"Останнім часом ти трохи погладшав, але я все одно тебе кохаю!"

Якщо вам цікаво, як сказати своїй дівчині, що вона погладшала, то я вам допоможу.

Я задаюся тим самим питанням.

Ось уже кілька місяців, як збільшення ваги моєї дівчини стало для мене певною проблемою:

Мій фізичний потяг зменшився;

І моє щире занепокоєння, чи все з нею гаразд, зросло.

Звичайно, вона каже, що з нею все гаразд, але я відчуваю, що збільшення ваги може бути частиною більшої проблеми.

Досі я зовсім не знала, як піднімати цю тему.

Але з ідеями, викладеними вище, я планую підійти до теми співчутливо і якомога стриманіше.

Мій додатковий план - купити нам обом абонемент в один спортзал і розповісти їй про новий клас йоги, про який я дізнався, і який входить у вартість абонемента.

Побажай мені удачі.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.