Закохані в когось, хто не є вашим партнером?

Не знаєте, що з цим робити?

Це складна ситуація, в якій ми опинилися.

Стосунки вимагають багато роботи, і навіть у найкращі часи вони можуть забирати багато сил.

Відданість одній людині на все життя здається романтичною в теорії, але на практиці людям може бути дуже складно проводити разом кожен день протягом десятиліть поспіль.

Це може застати вас зненацька і викликати почуття провини та сорому.

Що ж робити? Як зустріти їх і продовжувати жити так, ніби нічого не сталося?

У цій статті ми розглянемо 8 речей, які потрібно знати, якщо ви закохані в когось, хто не є вашим партнером.

1. чи це так важливо?

Послухайте, від цього нікуди не дітися:

Ви перебуваєте в складній ситуації, коли у вас з'являються почуття до когось, хто не є вашим партнером.

Дехто з вас, можливо, навіть відчуває, що закоханий у двох людей одночасно.

З іншого боку, дехто з вас, можливо, втратив потяг до свого партнера, і тепер ви не знаєте, що робити.

По-перше, ви повинні усвідомити, що це не така вже й рідкість, як дехто думає.

Більшість з нас виросли, дивлячись голлівудські фільми, які зображують кохання як сонце і веселку.

Коли ви знайшли своє справжнє кохання, життя стає ідеальним.

Зараз ми всі знаємо, що це смішно, але це вплинуло на наше мислення.

Правда, очевидно, інша. Усі стосунки стикаються з проблемами, бувають злети і падіння.

У багатьох людей з'являються почуття до інших людей під час шлюбу. Можливо, їхній партнер переживає важкі часи на роботі, і їм не вистачає емоційної підтримки.

А потім нізвідки ця емоційна порожнеча заповнюється кимось іншим поза межами стосунків.

Це більш нормально, ніж багато хто уявляє, і це може бути не такою великою проблемою, як ви думаєте.

Ми всі люди. Ми соціальні істоти. Наша біологічна структура створена для того, щоб шукати спілкування.

Насправді, Девід П. Браш, професор Вашингтонського університету та автор кількох книг на теми сексу, еволюції та зради, стверджує, що люди не схильні до моногамії від природи, а сама моногамія є нещодавнім витвором суспільства.

Тож не будьте самокритичними.

Це не означає, що ці почуття постійні, і не означає, що ви повинні діяти відповідно до них.

Це просто означає, що у вас є почуття до когось іншого.

Ось що вам потрібно пам'ятати:

Емоції - це просто почуття, не більше.

Саме дія і значення, які ви асоціюєте з ними, визначають ваші стосунки з вашими почуттями.

2. пам'ятайте, що ви маєте право на свої почуття

По-друге, знайдіть хвилину, щоб нагадати собі, що почуття - це нормальна частина життя, і навіть якщо ви не очікували, що відчуватимете їх, це частина нашого буття.

Зрештою, любов і потяг - це спонтанні емоції, які ми не можемо контролювати.

Незважаючи на те, що почуття до когось можуть розривати вас зсередини, важливо визнати їх і витратити деякий час на роздуми про те, що вони означають.

Ігнорування ваших почуттів не змусить їх зникнути. Вони не збираються раптово розсіюватися.

Тільки тоді, коли ви визнаєте свої почуття і зрозумієте їх, ви зможете їх позбутися.

Це може бути просто кокетлива, грайлива хіть, з якою ви маєте справу, або ж це може бути повномасштабний любовний роман у вашій уяві.

Незалежно від того, що ви відчуваєте, перш ніж робити якісь дії, дайте собі час і простір, щоб зрозуміти, що ці почуття означають для вас.

Зрештою, це ваше життя, і ви можете прожити його тільки для себе.

3. з'ясуйте, звідки виникають почуття і що вони можуть розповісти про ваші стосунки.

Люди, які перебувають у щасливих стосунках, не мають блукаючих очей.

Якщо ви відчуваєте, що вас приваблює хтось інший, і турбуєтеся про те, що це означає, спробуйте поміркувати над вашими існуючими стосунками.

Запитайте себе, чи справді ви такі щасливі, як вам здається, чи є проблеми, які постійно виникають у вас і вашого партнера, і які ви не вирішуєте.

Ніщо так не проливає світло на проблеми шлюбу, як можлива інтрижка, навіть якщо вона існує лише у вашій голові, і вам буде важко зосередитися, якщо ви відчуваєте, що вас тягне в двох різних напрямках.

Якщо ваші стосунки переживають важкі часи, цей потяг може бути реакцією на відторгнення або біль, який ви відчуваєте від свого партнера.

Перш ніж зробити вибір, про який ви пошкодуєте, поговоріть зі своїм партнером про те, що відбувається між вами, і спробуйте знайти шлях вперед.

Ви можете бути засліплені хтивістю, яку відчуваєте, але є причина, чому вас приваблює інша людина, а не ваш партнер.

Це може бути ознакою того, що на горизонті неприємності, а може бути просто грайливою закоханістю.

Але ваша робота полягає в тому, щоб розібратися, що тут відбувається, і почати приймати рішення про те, що робити з цією інформацією.

Якщо ви одружені і хочете зберегти шлюб, важливо поговорити зі своїм чоловіком/дружиною про те, що це означає для вас і вашого партнера, і як ці почуття можуть вплинути на ваші стосунки.

Найважче в розставанні - це брехня і нечесність, тому навіть якщо ви вирішили розірвати шлюб, чесність зі своїм партнером гарантує, що ви зможете піти від нього з почуттям власної гідності.

Ось кілька запитань, які ви можете собі поставити:

Як моє рішення вплине на моє майбутнє?

Як це вплине на життя моєї дружини і моєї сім'ї?

Як це вплине на людину, яку я кохаю?

Перш ніж діяти занадто спонтанно, важливо зробити крок назад і подумати про довгострокові наслідки для кожної людини, на яку вплине ваше рішення.

Пам'ятайте, що я говорив вище:

Почуття - це лише почуття, а значення і дії, які ви з ними пов'язуєте, мають значення.

Почуття часто помилкові і тимчасові. Вони, безумовно, не раціональні, і ми не повинні слідувати їм сліпо.

Схожі історії від Hackspirit:

Дійсно знайдіть час, щоб подумати про довгострокові наслідки для людей, які є найважливішими у вашому житті, в тому числі і для вас самих.

4. прийміть рішення щодо своїх стосунків.

На цьому етапі вам потрібно думати лише про двох людей: про себе і про свого партнера.

Хоча може здатися, що думати про третю людину, до якої вас приваблює, дуже важливо, ви не можете нічого з цим зробити, поки не зрозумієте, чого хочете і що буде найкращим для ваших стосунків.

Зазвичай саме звідси з'являється зрада і саме тому так багато стосунків розпадається. Це не той шлях, яким ви хочете йти.

Замість того, щоб сісти і поговорити зі своїм партнером про цей потяг і проблеми, які призводять до нього, ви можете побігти в напрямку легкого комфорту.

Але ці проблеми завжди виходять на поверхню.

Якщо ви вважаєте, що не хочете продовжувати стосунки з іншою людиною, і розумієте, що це лише фантазія або фаза, парне консультування може допомогти вам знову зблизитися з партнером у довірливій і люблячій атмосфері.

Прийміть свідоме рішення забути про цю людину, коли ви з партнером.

Знову ж таки, це не означає, що ви брешете або обманюєте; це просто означає, що ви подумали і вирішили рухатися далі.

Якщо ви щасливі у своїх стосунках і знаєте, що не хочете більше нічого від цих почуттів, ви можете вкласти свою енергію у ваші стосунки і рухатися далі.

Насправді, ви навіть можете розглядати це як можливість для зростання ваших стосунків.

Якщо ви відчуваєте почуття до когось іншого поза вашими стосунками, можливо, вам бракує чогось, чого ви потребуєте у ваших стосунках.

5. вести чесну дискусію

Чесна розмова має вирішальне значення для будь-яких здорових стосунків.

Тому, можливо, ви захочете сісти зі своїм партнером і обговорити, чому ви відчуваєте, що вам чогось не вистачає у ваших стосунках.

Нехай вони теж скажуть своє слово.

Це час не судити і не критикувати один одного.

Це просто час вислухати один одного і, сподіваємося, знайти рішення, з яким ви обидва будете згодні.

Пам'ятайте: не переходьте на особистості та не нападайте на їхній характер.

Саме тоді чесна дискусія перетворюється на палку суперечку.

Ніхто цього не хоче.

Пам'ятайте, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки продовжувалися і, найголовніше, розвивалися, вам необхідно провести продуктивну дискусію, яка вирішить реальну проблему.

Залишмо особисті образи поза увагою.

Якщо ви поговорили про реальні проблеми, про те, чого, на вашу думку, бракує у ваших стосунках, і висловили свої думки чесно, чітко і зріло, це чудово.

Якщо ви обидва погодилися зробити все можливе, щоб збалансувати стосунки, щоб у вас було більше часу на сім'ю і на те, щоб бути разом, то це найбільше, на що ви можете сподіватися.

Але якщо з часом ви виявите, що вони повертаються до тих самих способів, які призвели до цієї проблеми, то настав час знову запитати їх, у чому справа.

Важливо дати їм зрозуміти, що вони не можуть продовжувати повторювати цю модель поведінки, тому що вона впливає на ваші стосунки.

Якщо нічого не допомагає, завжди можна звернутися за професійною допомогою, а працювати над проблемами завжди краще, ніж не помічати слона в кімнаті.

Якщо ви вирішили рухатися далі з іншою людиною і знаєте, що кохання справжнє, зробіть все можливе, щоб завершити стосунки так, щоб не зруйнувати їх.

Не потрібно щось руйнувати або розривати на частини, перш ніж піти від цього.

Ви можете попрацювати над цим разом зі своїм партнером, щоб ви обидва були готові до наступного етапу життя.

Найкращий варіант - бути чесним зі своїм партнером щодо цих нових почуттів.

На жаль, багато людей йдуть на все, щоб збрехати і приховати правду, але якщо ви хочете мати чисте сумління, будьте чесними з людиною, яку любите.

6. не звинувачуй себе

Навіть якщо ви перебуваєте у тривалих стосунках, час від часу трапляється так, що ви зустрічаєте когось і відчуваєте миттєвий потяг до нього.

Це не означає, що ви погана людина або що ви не заслуговуєте на щастя, яке вже маєте у ваших стосунках.

Це означає, що ти людина.

За словами тренера з питань знайомств Джеймса Пріса, ви можете відчувати розгубленість або страх перед тим, що маєте почуття до когось, хто не є вашим партнером.

Але він каже, що не потрібно так реагувати.

"Перш ніж робити щось радикальне, зробіть крок назад. Це абсолютно нормально, що ви все ще мрієте про інших людей, навіть коли ви перебуваєте у щасливих стосунках".

"Ви можете бути у стосунках з кимось і все одно цінувати гарну людину, коли бачите її. Трохи фантазії тут чи там - це здорово, поки це все, що є".

Якщо замислитися, то дивно, що ми не чуємо про це більше, адже ми живемо в цих маленьких бульбашках з нашими найближчими друзями, сім'єю та партнерами і забуваємо, що існує цілий світ людей, які можуть бути для нас не гіршими, якщо не кращими, ніж ми.

Тож коли ви зустрічаєте когось, хто збиває вас з ніг, просто пам'ятайте, що це нормально - бути зацікавленим і заінтригованим іншими людьми. Потім ви захочете вирішити, що з цим робити.

7. Нехай це пройде...

Якщо ви схожі на більшість людей, які закохуються, це швидко минеться і не завдасть вам шкоди.

Зустріти когось нового і відчути потяг до нього - це може бути захоплююче і навіть хвилююче, але це не обов'язково має зайти набагато далі.

Це може бути навіть дуже захоплююче, якщо вони фліртують з вами і здаються зацікавленими у вас, але якщо ви не дасте їм місця для розвитку, це ні на що не перетвориться.

Знову ж таки, все зводиться до рішень, які ви приймаєте щодо свого життя і того, як ви хочете його прожити.

Хоча стосунки важливі, і завжди корисно вирішувати проблеми, які у вас виникають, ви все одно вирішуєте, як прожити своє єдине і неповторне життя.

Якщо ви не хочете чогось домагатися, нехай це зникне.

Час знаходить спосіб рухати людей далі... завжди.

8. дайте собі трохи простору

Якщо це не так, дозвольте собі витратити трохи часу на роздуми про те, що все це означає для вас і ваших стосунків.

Якщо вам некомфортно говорити про це зі своїм партнером, зверніться до терапевта або консультанта.

Здатність сформулювати свої почуття може допомогти вам виявити деякі глибинні проблеми або думки, які викликають у вас потяг до когось іншого.

Не просто ходіть і гадайте, що відбувається: зробіть роботу, щоб з'ясувати це. Ви зобов'язані цим своїм стосункам.

І ще одне: не тисніть на себе, щоб одразу ж знайти відповідь, особливо якщо ці почуття з'явилися нізвідки.

Це може бути просто побіжний погляд або щось більш серйозне, але ніхто не каже, що ви повинні витягнути всі сили прямо зараз.

Ви приймете рішення, коли відчуєте, що готові рухатися далі.

Безкоштовна електронна книга: Посібник з усунення недоліків у шлюбі

Якщо у вашому шлюбі є проблеми, це не означає, що ви прямуєте до розлучення.

Головне - діяти зараз, щоб змінити ситуацію до того, як вона погіршиться.

Якщо вам потрібні практичні стратегії, щоб кардинально покращити свій шлюб, ознайомтеся з нашою безкоштовною електронною книгою тут.

Ми переслідуємо одну мету: допомогти вам налагодити ваш шлюб.

Ось ще раз посилання на безкоштовну електронну книгу

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.