爱上了不是你伴侣的其他人？

不知道该怎么做？

这是个困难的局面。

关系需要大量的工作，即使在最好的时候，它们也会让你付出很多。

在理论上，承诺与一个人共度余生似乎很浪漫，但在实践中，人们可能很难连续几十年每天都在一起。

这可能会让你大吃一惊，让你感到各种愧疚和羞耻。

那么你应该怎么做呢？ 你如何面对他们，并像什么都没发生一样继续下去？

在这篇文章中，我们将介绍如果你爱上的人不是你的伴侣，你需要知道的8件事。

1.这有那么大的问题吗？

听着，这是无法回避的问题：

当你对不是你的伴侣的其他人产生感情时，你的处境就很棘手。

对你们中的一些人来说，你们甚至可能觉得自己同时爱上了两个人。

另一方面，你们中的一些人可能已经对你的伴侣失去了所有的吸引力，而现在你不知道该怎么办。

首先，你需要认识到，这并不像一些人认为的那样不常见。

我们大多数人都是看着好莱坞电影长大的，这些电影将爱情描绘成所有的阳光和彩虹。

一旦你找到了你的真爱，生活就完美了。

现在我们都知道这很荒唐，但它影响了我们的心态。

事实显然是不同的。 所有的关系都会遇到挑战。 有高潮和低谷。

许多人在婚姻期间对其他人产生了感情。 也许他们的伴侣正在经历工作上的困难时期，他们缺乏情感支持。

然后不知从哪里来的情感空白被关系之外的人填补。

这比许多人意识到的要正常得多，而且它可能并不像你认为的那样是个大问题。

我们都是人，我们是社会人，我们的生物构成被设计为寻求同伴。

事实上，华盛顿大学教授、关于性、进化和不忠主题的几本书的作者大卫-P-布拉什说，人类并不自然地倾向于一夫一妻制，一夫一妻制本身是最近的社会创造。

所以不要对自己失望。

这并不意味着这些感觉是永久的。 这并不意味着你必须对它们采取行动。

这只是意味着你对别人有感觉。

以下是你需要记住的内容：

情绪只是感觉，仅此而已。

正是你与它们相关联的行动和意义定义了你与你的感觉的关系。

2.记住，你有权拥有自己的感受

第二，花一分钟时间提醒自己，感情是生活的正常部分，即使你没有想到会有这种感觉，但这是活着的一部分。

毕竟，爱和吸引是自发的情感，我们无法控制。

尽管对别人有感觉可能会让你内心撕裂，但重要的是要承认它们，并花一些时间考虑它意味着什么。

忽视你的感觉不会使它们消失。 它们不会突然散去。

只有当你承认你的感受并理解它们时，你才能够摆脱它们。

这可能只是你发现自己在处理的一种轻浮的、玩耍的欲望，也可能是你心中的一个全面的爱恋。

无论你的感觉如何，在你采取任何行动之前，给自己时间和空间来弄清楚这些感觉对你意味着什么。

这毕竟是你的生活，你只能为自己而活。

3.探讨这些感觉来自哪里，以及它们可能揭示出你们的关系。

处于幸福关系中的人不会有游移不定的眼神。

如果你发现自己感觉被别人吸引，并担心这意味着什么，试着围绕你现有的关系做一些思想工作。

问问自己，你是否真的像你认为的那样快乐，或者是否有问题不断出现在你和你的伴侣身上而没有得到解决。

没有什么比可能的外遇更能照亮婚姻问题了，即使它只是在你的脑海里，如果你觉得被拉到两个不同的方向，你会发现很难集中精力。

如果你的关系正在经历一些艰难的时期，这种吸引力可能是对你从伴侣那里感受到的拒绝或伤害的一种反应。

在你做出会后悔的选择之前，请与你的伴侣谈谈你们两个人之间的情况，并试图找到一条前进的道路。

你可能被你的欲望所蒙蔽，但你发现自己被另一个人而不是你的伴侣吸引是有原因的。

这可能是麻烦即将来临的征兆，也可能只是一种玩味的暗恋。

但你的工作是弄清楚这里发生了什么，并开始就如何处理这些信息做出一些决定。

如果你已经结婚并希望继续保持婚姻关系，重要的是与你的配偶讨论这对你和你的伴侣意味着什么，以及这些感觉可能对关系产生什么影响。

分手最难的部分是撒谎和不诚实，所以即使你可能决定结束你的婚姻，对你的伴侣诚实，确保你可以离开时对自己感觉良好。

以下是你可以问自己的一些问题：

我的决定将如何影响我的未来？

这将如何影响我的配偶和我的家人的生活？

这将如何影响我所爱的人？

在你太过自发地行动之前，退一步真的很重要，并真正考虑到每一个将受到你的决定影响的相关人员的长期影响。

记住我上面所说的：

感觉只是感觉，重要的是你与之相关的意义和行动。

感觉往往是错误的和暂时的。 它们当然不是理性的，我们不应该盲目地跟随它们。

来自Hackspirit的相关故事：

真正花时间思考一下，对你生命中最重要的人，包括你自己，有什么长期影响。

4.对你的关系做一些决定。

在这一点上，你只有两个人需要考虑：你自己和你的伴侣。

虽然考虑这个被你吸引的第三个人可能看起来很重要，但在你知道你想要什么以及什么对你的关系最好之前，你真的不能以任何有意义的方式做任何事情。

这通常是出轨的地方，也是许多关系破裂的原因。 这不是你想走的路。

与其坐下来和你的伴侣讨论这种吸引力以及导致这种吸引力的问题，你可能会朝着容易安慰的方向跑。

但这些问题总是浮出水面。

如果你不认为你想和这个人追求什么，而且你意识到这只是一个幻想或阶段，夫妻咨询可能会帮助你以信任和爱的方式与你的伴侣再次走到一起。

作出有意识的决定，当你和你的伴侣在一起时，忘记那个人。

同样，这并不意味着你在撒谎或欺骗；它只是意味着你已经有了一个想法并选择了继续前进。

如果你在你的关系中很快乐，并且知道你不希望这些感情有更多的结果，你可以把你的精力放在你的关系中，继续前进。

事实上，你甚至可以把这看作是你们关系成长的一个机会。

如果你对关系之外的人产生了感情，那么可能是你在关系中缺乏你需要的东西。

5.进行诚实的讨论

进行诚实的讨论对任何健康的关系都是至关重要的。

因此，你可能想和你的伴侣坐下来，讨论为什么你觉得你的关系中缺少什么。

让他们也有自己的发言权。

这是一个不要评判或批评对方的时刻。

这只是一个听取对方意见的时间，希望能想出一个你们都能同意的解决方案。

记住：不要开始针对个人，攻击他们的性格。

这时，诚实的讨论就会变成激烈的争论。

没有人愿意这样。

记住，如果你们的关系要继续下去，最重要的是要发展，那么你们就需要进行富有成效的讨论，解决真正的问题。

请勿进行人身侮辱。

现在，如果你已经谈论了关于你觉得在你们的关系中缺乏什么的真正问题，而且你已经以诚实、清晰和成熟的方式表达了自己，那就很好。

如果你们都同意做你们能做的事情来平衡这段关系，这样你们就有更多的时间用于家庭和在一起，那么这就是你们最希望的。

但是，如果随着时间的推移，你发现他们又回到了当初导致这个问题的相同方式，那么就是时候再次询问他们到底是怎么回事了。

重要的是要让他们知道，他们不能继续重复这种模式，因为这已经影响到你们的关系。

如果一切都失败了，专业帮助总是一种选择，通过工作解决问题总是比不承认房间里的大象要好。

如果你决定和这个人继续发展，并且知道爱情是真实的，那么就尽力以不破坏关系的方式结束事情。

你不必在走之前把东西弄坏或拆开。

你可以和你的伴侣一起解决这个问题，这样你们都可以走了，准备好迎接人生的下一个阶段。

你最好的选择是，与你的伴侣坦诚相待这些新的感受。

不幸的是，很多人不遗余力地撒谎和隐瞒真相，但如果你想问心无愧，你就会对你爱的人诚实。

6.不要责怪自己

即使你处于一种承诺的关系中，也可能时常发生这样的情况：你遇到一个人，发现自己立刻被他吸引。

这并不意味着你是一个坏人，也不意味着你不值得在现有关系中已经拥有的幸福。

这意味着你是人类。

根据约会教练詹姆斯-普利斯（James Preece）的说法，你可能会感到困惑或害怕对不是你伴侣的其他人怀有感情。

但他说，你不需要有这样的反应。

"在你做任何激烈的事情之前，先退一步。 即使你处于幸福的关系中，仍然看上其他人是非常正常的。"

"你可以和某人保持关系，当你看到一个好看的人时，仍然欣赏他们。 只要是这样，这里或那里的一点幻想是健康的。"

当你想一想，我们没有听到更多关于这个问题的消息是个奇迹，因为我们生活在与我们的直接朋友、家人和合作伙伴的这些小泡沫中，而忘记了外面有一整个世界的人可以对我们一样好--如果不是更好的话。

因此，当你遇到一个让你神魂颠倒的人时，请记住，对其他人感兴趣和感到好奇是正常的。 然后，你要决定如何处理它。

7.让它过去...

如果你像大多数人一样产生暗恋，它很快就会过去，不会造成任何伤害。

遇到一个新的人并发现自己被他们吸引，这可能是令人兴奋甚至激动的，但它不一定要比这更进一步。

如果他们与你调情，似乎对你感兴趣，这甚至可能非常令人兴奋，但如果你不给它任何发展空间，它不会变成任何东西。

同样，这一切都归结于你对你的生活和你想如何生活所做的决定。

虽然关系很重要，而且解决你的问题总是一个好主意，但你仍然可以决定如何过你唯一的生活。

如果你不想从中追求什么，就让它消失吧。

时间会找到一种方式让人们继续前进......总是如此。

8.给自己一些空间

如果不出意外，让自己花一些时间考虑这一切对你和你的关系意味着什么。

如果你觉得和你的伴侣谈论这个问题不舒服，可以考虑去看治疗师或辅导员。

能够阐明你的感受可能会帮助你发现一些更深层次的问题或想法，导致你被别人吸引。

不要只是走来走去，想知道发生了什么：做工作来找出答案。 你欠你的关系这么多。

还有一件事：不要给自己任何压力，让自己马上想出一个答案，特别是如果这些感觉是突然出现的。

这可能只是一瞥，也可能是更严重的事情，但没有人说你必须现在就拿出所有的东西。

当你觉得前进的方向正确时，你会做出决定。

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