فہرست کا خانہ
اپنی ذاتی روحانیت کو اپنانا صرف وہ چیز نہیں ہے جسے آپ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔
یہ کوئی ایسا سوئچ نہیں ہے جسے آپ ایک دن پلٹ سکتے ہیں جب آپ آخر کار سوچیں گے، "میں اپنے روحانی نفس سے رابطہ قائم کرنا چاہتا ہوں"۔
0 آپ صرف روحانی ہونے کے معنی کے لامحدود قریب پہنچ جاتے ہیں۔لیکن آپ کہاں سے شروع کرتے ہیں، اور آپ نفس کے ساتھ اس پراسرار اور تجریدی روحانی تعلق کو کیسے بنانا شروع کرتے ہیں؟
یہاں ہیں 13 طریقے جن سے آپ اپنے روحانی مرکز کو مضبوط کرنا شروع کر سکتے ہیں اور اپنے گہرے نفس سے اس تعلق کو استوار کر سکتے ہیں:
1) اپنے آپ سے اہم سوالات پوچھیں، بار بار
آپ نے آخری بار کب پوچھا تھا؟ اس قسم کا سوال جس کا واقعی کوئی جواب نہیں ہے؟
ہم ان سوالات کو حل کیے بغیر مہینوں نہیں تو سال بھی جا سکتے ہیں، خاص طور پر بالغوں کے طور پر، کیونکہ ہم نامعلوم کے چہرے کو دیکھنا پسند نہیں کرتے۔ ہم اپنے راستوں پر سوال اٹھانا پسند نہیں کرتے، یہاں تک کہ اگر وہ راستے ہمیں ہمارے بہترین حالات تک نہ لے جا رہے ہوں۔
ان سوالات کا سامنا کر کے اپنے روحانی نفس کے ساتھ اپنا تعلق دوبارہ قائم کریں۔ سوالات جیسے:
- میں کون ہوں؟
- میں یہاں کیوں ہوں؟
- میری روح کے لیے کیا قیمتی ہے؟
- کیا چیز مجھے پورا کرتی ہے ?
- میری زندگی میں کیا معنی خیز ہے؟
اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھنا کبھی بند نہ کریں، کیونکہ اپنی روحانیت کو کھولنا ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کبھی بھی بن پائیں گے۔کے ساتھ کیا یہ زندگی بھر کا سفر ہے جس میں مسلسل تطہیر کی ضرورت ہے۔
2) لمحے میں جینے کے لیے "پانچ حواس" کی تکنیک پر عمل کریں
اپنی روحانیت کے ساتھ رابطے میں رہنے کا مطلب ہے اپنے جسم کے ساتھ رابطے میں رہنا؛ اس کا مطلب ہے اس لمحے میں جینا، آٹو پائلٹ پر نہیں رہنا۔
ہمارے دماغ حیرت انگیز طور پر کارآمد ہوتے ہیں جب بات آتی ہے کہ ہم جس چیز کو محسوس کر رہے ہیں اسے غرق کر دیتے ہیں، اور ہم میں سے بہت سے لوگ حقیقی معنوں میں موجود ہونے کے بغیر زندگی گزارتے ہیں کیونکہ ہم ہمارے اردگرد بہت کچھ ڈوب چکا ہے۔
لہذا اپنے آپ کو دوبارہ اپنے جسم سے باخبر رہنے کی تربیت دیں، اور ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ فائیو سینس تکنیک کے ساتھ ہے۔
سب سے پیچھے ہٹیں۔ آپ کے موجودہ خیالات اور اپنے حواس میں دھنیں۔ آپ کے ذہن میں، درج کریں:
- 5 چیزیں جو آپ دیکھتے ہیں
- 4 چیزیں جو آپ محسوس کرتے ہیں
- 3 چیزیں جو آپ سنتے ہیں
- 2 چیزیں جو آپ سونگھتے ہیں
- 1 چیز جسے آپ چکھتے ہیں
ہفتے میں چند بار ایسا کریں اور آپ جلد ہی اپنے جسم سے اب کے مقابلے کئی گنا زیادہ جڑ جائیں گے۔
3 ) ایک ہونہار مشیر کیا کہے گا؟
اس مضمون میں اوپر اور نیچے کی نشانیاں آپ کو مختلف طریقوں کے بارے میں اچھی طرح سے اندازہ دیں گی جن سے آپ اپنے ساتھ روحانی تعلق کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
اس کے باوجود، کسی انتہائی بدیہی شخص سے بات کرنا اور ان سے رہنمائی حاصل کرنا بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
وہ ہر طرح کے سوالات کے جوابات دے سکتے ہیں اور آپ کے شکوک و شبہات کو دور کر سکتے ہیں۔
جیسا کہ، کیا آپ صحیح راستہ؟ کیا آپ کو اپنا ساتھی مل گیا ہے؟ اسٹور میں کیا ہے۔آپ کے مستقبل کے لیے؟
بھی دیکھو: رشتے میں رہتے ہوئے دوسری عورت کا خواب دیکھنا: اس کا اصل مطلب کیا ہے۔میں نے حال ہی میں اپنے تعلقات میں خرابی سے گزرنے کے بعد سائیکک ماخذ سے کسی سے بات کی۔ اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے ایک انوکھی بصیرت فراہم کی کہ میری زندگی کہاں جا رہی ہے، بشمول میرا مقصد کس کے ساتھ ہے۔ وہ تھے۔
اپنی خود کی ریڈنگ حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اس ریڈنگ میں، ایک ہونہار مشیر آپ کو بتا سکتا ہے کہ اپنے آپ کے ساتھ روحانی تعلق کو کیسے مضبوط کیا جائے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو یہ بنانے کے لیے بااختیار بنائیں۔ جب آپ کی روحانیت کی بات آتی ہے تو درست فیصلے۔
4) ہر دن کے اختتام پر دوبارہ حاصل کریں
اپنی روحانیت سے جڑنے کا مطلب ہے کہ زندگی بھر چیزوں کو بدلنے کے بعد، حقیقی معنوں میں دوبارہ حاضر ہونا سیکھنا اور آٹو پائلٹ پر ایک وقت میں ہفتے گزارنا۔
لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے ہم سوئچ کی طرح آن اور آف کر سکتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جسے ہمیں اپنے اندر دوبارہ سیکھنے اور دوبارہ تربیت دینے کی ضرورت ہے۔
ایسا کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ہر روز اپنے خیالات، اپنے طرز عمل اور اپنے اعمال کو دیکھیں۔
تو ہر دن کے اختتام پر ، اپنے آپ کو اس بات کا مکمل خلاصہ دیں کہ آپ نے کیا کیا، آپ نے اپنے گھنٹے کیسے گزارے، اپنے منٹ، اور ہر چیز جو آپ نے محسوس کی، اور آپ نے ان چیزوں کو کیوں محسوس کیا۔ اپنے آپ سے سوال کریں اور جس طرح سے آپ نے اپنا وقت گزارا اس سے پوچھ گچھ کریں۔
جلد ہی آپ اپنے قیمتی منٹوں کے بارے میں زیادہ محتاط رہیں گے، اور آپ زیادہ جینے لگیں گے۔ہر دن جتنا آپ ابھی کرتے ہیں۔
5) اپنی انا کو چھوڑ دو۔ اپنی خامیوں کو گلے لگائیں
ہمارے پاس روحانی نفس اور انا پرست نفس ہے۔ روح بمقابلہ انا۔ روح ہمیں باقی کائنات سے جوڑتی ہے، جبکہ انا ہمیں اپنے اندر پھنسا لیتی ہے۔
بھی دیکھو: 25 وجوہات جن کی وجہ سے کوئی لڑکا آپ سے بات کرنا چھوڑ دے گا۔انا کو روحانی بندھن کی کوئی پرواہ نہیں ہوتی۔ یہ صرف اپنے آپ کو کھانا کھلانا چاہتا ہے، خود کو بڑھانا چاہتا ہے، اور انا کے بارے میں سب کچھ بنانا چاہتا ہے۔
روحانی بننے کا مطلب انا کو چھوڑنا ہے۔
راستے سے ہٹنا اور اس چکر سے نکل جانا جس میں آپ انا کو پالتے ہیں، انا کو ترجیح دیتے ہیں، اور اپنی انا کا دفاع کرتے ہیں۔
اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ خود کو اپنی ذاتی خامیوں کو تسلیم کرنے اور پہچاننے کی اجازت دیں، جس سے انا نفرت کرتی ہے۔
ڈرو نہیں اپنے حقیقی عکاسی، خامیوں اور ہر چیز کو دیکھنے کے لیے، اور اگر آپ جو ہیں اس کے ہر حصے سے محبت نہ کریں تو اسے قبول کرنا سیکھیں۔
6) مائنڈ گیمز کو نظر انداز کریں
مائنڈ گیمز ایک ناگزیر حصہ ہیں۔ روزمرہ کی زندگی۔
لوگ لطیف ہونا پسند کرتے ہیں، اور جب تک کہ آپ ایک مکمل حواری کی طرح نہیں رہتے، یہ دماغی کھیل ایسی چیزیں ہیں جن سے آپ کو ہمیشہ نمٹنا پڑے گا۔
شاید آپ کے ساتھی ہوں جو پیچھے بات کر رہے ہوں آپ کی پیٹھ، یا شاید کام پر ایسے لوگ ہیں جو آپ کو ڈرانے کی کوشش کر رہے ہیں۔
اسے نظر انداز کریں۔ اپنے آپ کو اپنے اردگرد کے لوگوں کے مصنوعی سماجی ڈرامے میں نہ پھنسنے دیں۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کی انا کو پریشان کرتی ہیں، لیکن یہ آپ کے حقیقی، روحانی نفس کو متاثر نہیں کرتی ہیں۔
اپنے روحانی نفس کے ساتھ ایک ہونے کا مطلب ہےان بے معنی تشویشوں کو بھول جانا جو دوسرے لوگ آپ پر مسلط کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ بنیں اور آپ کے لیے جیو، ان کے لیے نہیں۔
7) ہر دن کا آغاز نیت سے کریں
ایک اور دن آپ کو گزرنے نہ دیں اس میں حقیقی معنوں میں جیے بغیر۔ جب آپ ہر صبح اٹھتے ہیں، اپنے آپ سے پوچھیں: میں آج کیا کرنا چاہتا ہوں؟ آج میرے ارادے کیا ہیں؟
بے مقصد زندگی گزارنا زیادہ روحانی انسان بننے کی طرف صحیح قدم کی طرح محسوس ہو سکتا ہے، لیکن ذہن میں کوئی مقصد یا سمت کے بغیر، آپ کے خیالات ہمیشہ اشارہ کرنے کی بجائے عارضی محسوس کریں گے۔
اور ہدایت کے بغیر، آپ کے پاس اپنی روحانیت سے حقیقی تعلق قائم کرنے کے لیے مناسب بنیاد کی کمی ہے۔
لہذا اپنے ارادوں کو سمجھیں۔ اندازہ لگائیں کہ آپ روزانہ کیا کرنا چاہتے ہیں۔
آپ کے اہداف زندگی کو بدلنے والے یا بڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے جتنا کہ صبح 7 بجے بستر سے اٹھنا، کسی کتاب کا دوسرا باب ختم کرنا، یا کوئی نئی ترکیب سیکھنا۔
جب تک آپ خود کو اپنی طرف دھکیلنے کے لیے ایک سمت دیتے ہیں، آپ سیٹنگ شروع کر سکتے ہیں۔ اور اپنے ارادوں کی پیروی کریں۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
8) اپنا حقیقی روحانی سفر دریافت کریں
اپنے آپ سے جو تعلق ہے اسے واقعی گہرا کرنے کے لیے ، آپ کو اپنے حقیقی روحانی سفر کو دریافت کرنے کی ضرورت ہے۔
منصفانہ انتباہ: آپ کا حقیقی روحانی سفر باقی سب سے مختلف ہے!
روحانیت کی بات یہ ہے کہ یہ زندگی کی ہر چیز کی طرح ہے:
یہ ہو سکتا ہے۔ہیرا پھیری سے۔
بدقسمتی سے، روحانیت کی تبلیغ کرنے والے تمام گرو اور ماہرین ہمارے بہترین مفادات کے ساتھ ایسا نہیں کرتے۔
کچھ لوگ روحانیت کو کسی زہریلی، زہریلی چیز میں موڑنے کا فائدہ اٹھاتے ہیں۔
میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ فیلڈ میں 30 سال سے زیادہ کے تجربے کے ساتھ، اس نے یہ سب کچھ دیکھا اور تجربہ کیا۔
تھکا دینے والی مثبتیت سے لے کر سراسر نقصان دہ روحانی مشقوں تک، اس کی بنائی گئی یہ مفت ویڈیو روحانیت کی زہریلی عادات سے نمٹتی ہے۔
تو کیا روڈا کو باقیوں سے مختلف بناتا ہے؟ آپ کیسے جانتے ہیں کہ وہ ان ہیرا پھیری کرنے والوں میں سے بھی نہیں ہے جس کے خلاف وہ خبردار کرتا ہے؟
جواب سادہ ہے:
وہ اندر سے روحانی بااختیار بنانے کو فروغ دیتا ہے۔
دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں مفت ویڈیو اور ان روحانی خرافات کا پردہ چاک کریں جو آپ نے سچائی کے لیے خریدی ہیں۔
آپ کو یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کو روحانیت پر عمل کیسے کرنا چاہیے، Rudá صرف آپ پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ بنیادی طور پر، وہ آپ کو آپ کے روحانی سفر کی ڈرائیور سیٹ پر واپس رکھتا ہے۔
یہاں ایک بار پھر مفت ویڈیو کا لنک ہے۔
9) دنیا کو اس کے لیے قبول کریں جو یہ ہے
سکون کی دعا ہے:
"رب،
مجھے ان چیزوں کو قبول کرنے کی طاقت عطا فرما جو میں تبدیل نہیں کر سکتا،
ان چیزوں کو تبدیل کرنے کی ہمت جو میں کرسکتا ہوں،
اور فرق جاننے کی حکمت۔"
یہ چار سطریں شاید بہترین انداز میں بیان کرتی ہیں کہ دنیا کو اپنے اوپر لپیٹے بغیر اسے قبول کرنے کا کیا مطلب ہے، جو کہ ایک روحانی شخص ہے۔سب سے زیادہ سمجھتا ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو غیر فعال زندگی گزارنی چاہیے، یہ قبول کرتے ہوئے کہ دنیا کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ کب کام کرنا ہے اور کب نہیں کرنا، فرق کو سمجھ کر آپ کیا تبدیل کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے کے درمیان۔
دنیا کو آپ کے ارد گرد دھکیلنے نہ دیں، لیکن اپنے آپ کو ایسے مسائل سے پریشان نہ کریں جن کو تبدیل کرنے کی آپ میں طاقت نہیں ہے۔
اس میٹھا توازن تلاش کریں۔ ان دونوں کے درمیان، اور آپ اپنے ہر کام میں روحانی طور پر کامیاب ہو جائیں گے۔
10) اپنے دماغ کو کھلائیں
پڑھیں، پڑھیں، پڑھیں۔ ایک روحانی شخص ایک شوقین قاری ہوتا ہے کیونکہ پڑھنے سے زیادہ چند مشاغل (مراقبہ کے علاوہ) آپ کی روحانیت سے جڑنے میں مدد کرنے کے لیے زیادہ اہم ہوتے ہیں۔
علم سے بھری ایک اچھی کتاب کی طاقت جو آپ کو دوسری دنیا میں لے جاتی ہے۔ آپ کے تخیل کے سوا کچھ بھی نہیں ہے۔
فلمیں دیکھنے یا گیمز کھیلنے کے برعکس، پڑھنا ایک فعال کوشش ہے جو آپ کی توجہ کا تقاضا کرتی ہے جب آپ اسے سانس لیتے ہیں، اور اسے دماغ کے لیے بہت زیادہ فائدہ مند بناتے ہیں۔
اپنے تجسس کو پورا کریں اور وہ سب کچھ سیکھیں جو آپ کتابوں سے سیکھنا چاہتے ہیں۔
آپ کو کسی کلاس یا اسکول کی ضرورت نہیں ہے۔ سب کچھ آپ کے لئے دستیاب ہے. آپ کو بس یہ چاہنا ہے۔
11) دن میں کم از کم ایک بار مراقبہ کریں
مراقبہ روحانیت کی کلید ہے، لیکن یہاں تک کہ دن میں صرف 15 منٹ بھی اس کے لیے بہت زیادہ عزم کا باعث ہوسکتے ہیں۔ لوگوں کی اکثریت۔
ہماری روح کو سمجھنے اور اس سے جڑنے کا مطلب ہے۔جسم کو چھوڑنا، اور جب کہ ہم شعوری طور پر اپنے آپ کو اپنے جسم سے پیش نہیں کر سکتے، ہم دن میں صرف چند منٹ کے لیے خاموشی، منتر، اور مراقبہ کے ذریعے اپنے آپ کو ایسا سلوک کر سکتے ہیں جیسے جسم موجود ہی نہیں ہے۔
ہر روز، بغیر کسی خلفشار یا خلفشار کے کسی پرسکون جگہ پر آرام سے بیٹھنے کے لیے 15 منٹ کا وقت نکالیں، اور مراقبہ کریں۔
سانس لیں اور باہر نکلیں، اپنی پریشانیوں کو بھول جائیں، اور سوئے بغیر آرام کریں۔ آپ کے دل کی آواز کو سنیں۔
12) اپنے جینے کے انداز میں خوش مزاجی کو شامل کریں
خود کو اتنی سنجیدگی سے لینا بند کریں۔ ہماری جسمانی دنیا میں کوئی بھی چیز باقی نہیں رہے گی، تو کیوں ایسا برتاؤ کریں جیسے کچھ غلط ہو جائے تو یہ دنیا کا خاتمہ ہے؟
روحانی شخص وہ ہوتا ہے جو اپنے جذباتی ردعمل کو چھوڑ سکتا ہے اور حتیٰ کہ انتہائی دباؤ اور شدید کا تجربہ بھی کر سکتا ہے۔ چنچل پن کی سطح کے ساتھ حالات جو اپنے آس پاس کے لوگوں کو پریشان کر دیتے ہیں۔
ہلکے دل اور ایک آسان مسکراہٹ کے ساتھ زندگی گزاریں۔
یاد رکھیں کہ اس دنیا میں آپ کا وقت مختصر ہے، لیکن اس میں ایک لمحہ۔ چیزوں کی بڑی اسکیم، اور اگر آپ موجودہ لمحے میں اپنی تمام پریشانیوں اور مسائل سے باہر نکلیں، تو ان میں سے کسی کا بھی کوئی مطلب نہیں ہے۔
آپ انسانی تجربے کا تجربہ کر رہے ہیں - اس کا بہترین فائدہ اٹھائیں اور ہنسیں۔ .
13) نشانیاں تلاش کریں
اور آخر میں، آپ کا روحانی پہلو آپ کو کائنات کے پیغامات تک رسائی دے گا۔ لہذا ان پیغامات کو تلاش کرنا شروع کریں۔
جیسا کہ آپ بہتر ہیں۔اگلے چند ہفتوں اور مہینوں میں اپنے روحانی نفس کے ساتھ جڑیں، آپ کائنات کی فریکوئنسی کو دیکھنے کے قریب پہنچ جائیں گے، اس کی بولی جانے والی زبان کو سمجھیں گے۔
آپ وہ چیزیں دیکھیں گے اور سنیں گے جو دوسرے لوگ نہیں کرتے کیونکہ وہ اپنی روحانی ذات سے بہت دور ہیں۔
ان علامات کو نظر انداز نہ کریں۔
اگر آپ کو کوئی ایسی چیز محسوس ہوتی ہے، سنتے ہیں یا دیکھتے ہیں جو آپ کے اندر کسی چیز کو چنگاری یا مروڑ دیتا ہے تو اسے سانس لیے بغیر گزرنے دو۔ سنو کائنات آپ سے کیا کہنا چاہتی ہے۔ اپنی روح کو سننے دیں۔
اختتام میں
اگر آپ واقعی یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے ساتھ روحانی تعلق کو کیسے مضبوط کیا جائے تو اسے موقع پر نہ چھوڑیں۔
اس کے بجائے ایک ہونہار مشیر سے بات کریں جو آپ کو وہ جوابات دے گا جن کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔
میں نے پہلے سائیکک ماخذ کا ذکر کیا تھا، یہ آن لائن دستیاب سب سے قدیم پیشہ ورانہ نفسیاتی خدمات میں سے ایک ہے۔ ان کے مشیر لوگوں کی شفا یابی اور مدد کرنے میں اچھی طرح سے تجربہ کار ہیں۔
جب میں نے ان سے پڑھا تو میں حیران رہ گیا کہ وہ کتنے علم اور سمجھدار تھے۔ انہوں نے میری مدد کی جب مجھے اس کی سب سے زیادہ ضرورت تھی اور اسی وجہ سے میں ہمیشہ ان کی خدمات کی سفارش ہر اس شخص کو کرتا ہوں جو روحانی تعلق کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں۔
اپنی منفرد پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔