Shaxda tusmada
Qabsashada ruuxaaga shakhsi ahaaneed maaha kaliya wax aad go'aansato inaad sameyso.
>Ma ahan beddelaad aad maalin uun rogi karto marka aad ugu dambeyntii u maleyso, "Waxaan rabaa inaan la xiriiro nafteyda ruuxiga ah".Fahamka, gaadhista, iyo ugu dambaynta qabsashada ruuxaaga waa socdaal aan si dhab ah u dhammaanayn; waxa kaliya oo aad ugu sii dhawaanaysaa waxa ay ka dhigan tahay ruuxa.
Laakin halkee ka bilaabataa, sideese ku bilaabataa dhisidda xidhiidh aan qarsoonayn oo aan la taaban karin oo ruuxa la leh nafta?
Waa kuwan 13 siyaabood oo aad ku bilaabi karto xoojinta udub dhexaadkaaga ruuxiga ah iyo dhisida xidhiidhka naftaada qoto dheer:
1) Isweydii Su'aalaha Muhiimka ah, Mar labaad iyo Mar kale
su'aal noocee ah oo aan runtii jawaab u haynin?Waxaynu tagi karnaa bilo haddaysan ahayn sannado anagoon wax ka qaban su'aalahan, gaar ahaan dadka waaweyn, sababtoo ah ma jecli inaan eegno wejiga aan la garanayn; ma jecli in aan su'aalo waydiino wadooyinkiiyada, xataa hadii aanay wadooyinkaasi ina gaadhsiinaynin nafteena ugu wanagsan Su'aalaha sida:
>2) Ku celceli "Shanta Dareen" Farsamada aad ku nooshahay waqtigan
Inaad la xiriirto ruuxaaga waxay ka dhigan tahay inaad la xiriirto jirkaaga; Waxay la macno tahay in aan ku noolahay wakhtigan, ee aan ku noolayn autopilot.
Maskaxdeena ayaa si la yaab leh waxtar u leh marka ay timaado in ay qarqiyaan wax kasta oo aan dareemeyno, qaar badan oo naga mid ah waxay ku nool yihiin nolol iyaga oo aan si dhab ah u joogin gabi ahaanba sababtoo ah waxaan nahay
Sidaas darteed naftaada u tababar in aad mar kale jidhkaaga ka war hayso, habka ugu fiican ee aad taas ku samayn kartaana waa farsamada shanta dareemayaasha.
Si fudud dib uga noqo. fikradahaaga hadda oo u fiirso dareenkaaga. Maskaxdaada ku tax:
- 5 shay oo aad aragto
- 4 shay oo aad dareento
- 3 shay oo aad maqasho
- 2 shay oo aad urayso
- 1 shay oo aad dhadhamiso >
Waxay ka jawaabi karaan dhammaan noocyada su'aalaha waxayna kaa qaadi karaan shakiga iyo walwalka
Sida, miyaad ku jirtaa. dariiqa saxda ah? Ma heshay saaxiibkaagii? Maxaa kayd ahmustaqbalkaga Ka dib markii ay iga luntay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan halka ay noloshaydu u socoto, oo ay ku jiraan cidda aan doonayo in aan la joogo.
Runtii waxaa i afuufay sida naxariista, naxariista iyo aqoonta leh.
Riix halkan si aad u heshid akhrintaada
Akhrintan, lataliye hibo leh ayaa kuu sheegi kara sidii aad u xoojin lahayd xidhiidhka ruuxiga ah ee naftaada, iyo tan ugu muhiimsan ee aad ku xoojinayso inaad sameyso Go'aannada saxda ah marka ay timaado ruuxaaga.
4) Dib-u-eegis Dhammaadka Maalin Kasta
Ku xidhidhitaanka ruuxaaga waxay ka dhigan tahay inaad barato inaad si dhab ah mar kale u joogto, ka dib noloshaada oo aad wax hagaajinayso iyo ku qaadashada toddobaadyo wakhti ah autopilot.
Laakin tani maaha wax aan shidi karno oo aan damin karno sida shideeyaha; waa wax aan u baahanahay in aan dib u barano oo dib u tababarno gudaha nafteena.
Hal dariiqo oo aan taas ku sameyn karno waa adigoo ogaanaya fikradahaaga, dabeecadahaaga, iyo ficilladaada maalin kasta.
Sidaas darteed dhammaadka maalin kasta. , Naftaada sii koobab buuxa oo ku saabsan waxaad samaysay, sidaad ku bixisay saacadahaaga, daqiiqadahaaga, iyo wax kasta oo aad dareentay, iyo sababta aad u dareentay waxyaalahaas.
Naftaada si hoose ula xidhiidh; is weydii oo weydii habka aad wakhtigaaga u qaadatay.
Dhakhso waxaad ka taxadari doontaa daqiiqadahaaga qaaliga ah, waxaadna noolaan doontaa in ka badan.maalin walba sidaad hadda samayso.
5) Ka daa dareenkaaga; Qabso ceebahaaga
Waxaan leenahay nafta ruuxiga ah iyo nafta madax-bannaanida; ruuxa ka soo horjeeda ego. Ruuxu waxa uu inagu xidhaa caalamka intiisa kale, halka egonimadu nagu dabinayso nafteena.
Egogu wax daryeel ah uma hayo xidhiidhka ruuxiga ah; waxa kaliya ee ay doonaysaa in ay is quudiso, is bararto, oo ay wax walba ka samayso ego.
Sidoo kale eeg: Sida loo jeclaado naftaada: 22 talo oo aad ku rumaysato naftaada mar kaleRuux noqosho macnaheedu waxa weeye in aad iska dhaafto hanka.
waxaad quudisaa ego, mudnaanta siisaa ego, oo difaacdo hankaaga.Taasna waxay la macno tahay inaad naftaada u ogolaato inaad garato oo garato ceebahaaga gaarka ah, wax uu ego neceb yahay samayntiisa.
Ha ka baqin. si aad u eegto milicsigaaga dhabta ah, cilladahaaga iyo wax kasta, oo aad barato inaad aqbasho haddii aanad jeclayn qayb kasta oo ka mid ah cidda aad tahay.
6 nolol maalmeedka
Dadku waxay jecel yihiin khiyaanada, oo haddii aadan u noolaan sida xayawaan dhammaystiran, ciyaarahan maskaxdu waa waxyaabo aad mar walba la tacaali doonto. dhabarkaaga, ama waxaa laga yaabaa inay jiraan dad shaqada ku jira oo isku dayaya inay ku cabsi geliyaan.
iska daa. Ha u ogolaan naftaada in ay ku dhex dhacdo riwaayadaha bulsheed ee macmalka ah ee kuwa kugu xeeran. Waxyaalahan ayaa dhibaya hankaaga, laakiin ma saameeyaan naftaada runta ah ee ruuxiga ah.
Inaad la mid noqoto naftaada ruuxiga ah waxay la macno tahay.illowda welwelka aan macnaha lahayn ee ay dadka kale isku dayaan in ay kugu geystaan. Adiga u ahaada oo u noolow ee ha u noolaan.
7) Ku Bilow Maalin Kasta Niyo
Yaanay ku dhaafin maalin kale idinkoon si dhab ah ugu noolayn. Subax kasta markaad soo toosto, is weydii: Maxaan doonayaa inaan maanta qabto? Maanta maxay ujeeddooyinkaygu yihiin 0>Iyo jihayn la'aan, waxaad ka maqan tahay aasaaska saxda ah si aad u dhisto xiriir dhab ah oo la leh ruuxaaga.
Sidaa darteed fahan waxa aad damacsan tahay. Ogow waxa aad rabto in aad sameyso maalin kasta.
Hadafyadaadu maaha inay noqdaan kuwo nolosha baddalaya ama weyn. Waxay noqon karaan kuwo fudud sida ka kaca sariirta 7-da subaxnimo, dhammaynta cutub kale oo buug ah, ama baranaya cunto karis cusub.
Ilaa inta aad naftaada siinayso jihada aad naftaada u riixdo, waxaad bilaabi kartaa dejinta iyo raacitaanka ujeeddooyinkaaga.
Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:
Digniin cadaalad ah: Socdaalkaaga ruuxiga ah ee runta ah waa ka duwan yahay kuwa kale!
1>Waxay noqon kartaa
Nasiib darro, dhammaan culimada iyo khubarada wacdiya ruuxa ma aha inay sidaas sameeyaan iyagoo dantayada ugu jirta qalbiga.
Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandé. In ka badan 30 sano oo waayo-aragnimo ah oo duurka ah, wuu arkay oo wuu la kulmay dhammaan.
Laga soo bilaabo daalka wanaagsan ee dhaqamada ruuxiga ah ee waxyeellada leh, muuqaalkan bilaashka ah ee uu abuuray wuxuu wax ka qabtaa caadooyinka ruuxiga ah ee sunta ah.
Haddaba maxaa Ruda kaga duwan yahay kuwa kale? Sideed ku ogaanaysaa in aanu sidoo kale ka mid ahayn kuwa wax is daba mariya ee uu ka digayo?
Fiidiyow bilaash ah oo baaji khuraafaadka ruuxiga ah ee aad runta u soo iibsatay. > Halkii aad kuu sheegi lahayd sida ay tahay in aad u dhaqanto ruuxa, Rudá waxa uu diiradda saarayaa adiga oo keliya. Asal ahaan, wuxuu dib kuugu dhigayaa kursiga darawalka ee safarkaaga ruuxiga ah.Halkan waxaa ah isku xirka fiidiyowga bilaashka ah mar kale.
9) Aqbal Adduunka waxa ay tahay
0>Salaadda xasilloonida waxay ku socotaa:Rabbiyow,
I sii xoog aan ku aqbalo waxyaalaha aanan beddeli karin,
Dirnimada aan ku beddelo waxyaalaha aan awoodo,
iyo xikmada lagu garto faraqa u dhexeeya."
Afartan sadar waxa laga yaabaa inay si fiican u qeexaan waxa ay ka dhigan tahay in la aqbalo aduunka iyada oo aan loo ogolaan in ay kugu dul wareegto, taas oo ah qofka ruuxiga ah.fahma badan.
Ma aha macnaheedu waa in aad si dabacsan u noolaato, aqbalna in aan dunida la beddeli karin. Inta u dhaxaysa waxa aad awoodid iyo wax aanad bedeli karin.
Dunidu yuusan ku riixin, laakiin ha ku mashquulin naftaada arrimo aadan awood u lahayn inaad beddesho.
Raadi dheelitirkaas macaan. Labadaas dhexdooda, waxaadna ku liibaani doontaa ruux ahaan wax kasta oo aad qabato.
10) Quudi maskaxdaada
Akhri, akhri, akhri. Qofka ruuxiga ahi waa akhriste aad u faa'iido badan sababtoo ah waxaa jira hiwaayad yar (marka laga reebo ka fiirsashada) oo ka muhiimsan inay kaa caawiyaan inaad ku xirto ruuxaaga halkii aad wax akhrin lahayd.
Waxba malaha laakiin mala-awaalkaaga lama barbardhigi karo.Si ka duwan daawashada filimada ama ciyaaraha, akhrisku waa dadaal firfircoon oo u baahan dareenkaaga marka aad neefsato, taasoo ka dhigaysa mid aad faa'iido u leh maskaxda.
0>Qiiji xiisahaaga oo baro wax kasta oo aad rabto inaad ka barato buugaagta.Uma baahnid fasal ama dugsi; wax walba waa diyaar. Kaliya waa inaad rabtaa.
11) Ka fiirso ugu yaraan hal mar maalintii
Meditation waa furaha ruuxa, laakiin xitaa 15 daqiiqo oo keliya maalintii waxay noqon kartaa wax aad u badan oo ballan ah dadka intiisa badan.
Fahamka iyo ku xidhidhiyaha ruuxeena macneheedu waaJirka iska daaya, iyo in kastoo aynaan nafteena uga soo bixi karin si miyir leh, waxaynu ula dhaqmi karnaa nafteena sida in jidhku aanu jirin, annagoo aamusna, heeso, iyo ka fiirsashada dhawr daqiiqo oo keliya maalintii.
Maalin kasta, 15 daqiiqo u dhig si aad si raaxo leh ugu fadhiiso meel degan, oo aan lahayn wax carqalad ah ama qas, oo ka fikir
Dhegayso codka qalbigaagu sameeyo. >12 Ma jiro wax adduunyadeenna jireed ku sii waaraya, haddaba maxaad u dhaqmaysaa sidii dhammaadka adduunka haddii ay wax qaldamaan?Qofka ruuxiga ah waa qof iska dayn kara dareen-celinta shucuurtiisa oo la kulma xitaa kuwa ugu walaacsan iyo kuwa daran. Xaalado leh heer cayaareed oo jahawareerin lahaa kuwa ku xeeran.
Ku noolow qalbi fudud iyo dhoola cadeynta.
Qorshaha weyn ee waxyaallaha, iyo haddii aad ka fogaato dhammaan dhibaatooyinkaaga iyo dhibaatooyinka wakhtigan xaadirka ah, midkoodna runtii wax macno ah ma leh.13 Markaa bilow inaad raadiso fariimahaas.
Sida aad u wanaagsan tahayku xidhnow naftaada ruuxiga ah dhawrka toddobaad iyo bilaha soo socda, waxaad ku soo dhowaan doontaa inaad la socoto inta jeer ee caalamka, fahamka luqadda uu ku hadlo.
Sidoo kale eeg: Waxa ay ka dhigan tahay in la raaco socodka xiriirkaWaxaad arki doontaa oo maqli doontaa waxyaalo aanay dadka kale samayn Waayo, aad bay uga fog yihiin nafsadooda ruuxiga ah.
Calaamadahaas ha iska indha tirin. U ogolow inay dhaafto adoon neefsanin. Maqal waxa caalamku doonayo inuu kuu sheego; ruuxaaga ha sameeyo dhageysiga
Taa beddelkeeda la hadal la-taliye hibo leh kaasoo ku siin doona jawaabaha aad raadinayso.
Waxaan hore ugu sheegay Isha Maskaxda, waa mid ka mid ah adeegyada maskaxeed ee ugu da'da weyn ee laga heli karo onlayn. La-taliyayaashooda ayaa si fiican ugu bartay bogsashada iyo caawinta dadka.
Markii aan akhrin ka helay, waxa aan la yaabay sida ay aqoonta iyo fahamka u leeyihiin. Waxay iga caawiyeen markaan aad ugu baahdo waana sababta aan had iyo jeer ugula taliyo adeegyadooda qof kasta oo la kulma dhibaatooyinka xiriirka ruuxiga ah.
Halkan guji si aad u heshid akhriska gaarka ah