Jy het nooit gedink dit sou op hierdie punt kom nie, maar hier is jy.

Jou vriendin verneuk jou, en jy is besig om jou verstand te verloor. Sy is die liefde van jou lewe so dit is nie maklik nie - jy is in konflik of jy moet bly of gaan.

Daar, daar. Jy het dit.

In hierdie artikel, laat my toe om jou te lei oor wat om te doen noudat jy weet jou vriendin verneuk jou.

Stap 1: Maak 'n behoorlike ineenstorting

Daar is geen omkom nie—jy is emosioneel gespanne. En wie kan jou skuld? Jy het jou vriendin vertrou, net vir haar om daardie vertroue te verraai.

Dit kan aanloklik wees om "vas te staan" en te probeer optree asof dit jou nie raak nie, maar moenie. Glo my, dit is baie beter as jy dit bloot uitlaat.

Daardie emosies wil op een of ander manier uitgelaat word, en om dit in bedwang te probeer hou, is hoe sommige mense met woedekwessies beland.

Probeer dus om 'n manier te vind om alleen te wees—soos byvoorbeeld om jouself vir 'n dag of twee in jou kamer toe te sluit—en ventileer.

Jy kan huil, in jou kussing skree, jou bed slaan. , en slaap.

Aanvaar dat jy hierdie emosies voel, dat jy daardeur geraak word, en laat hulle los waar hulle niemand benadeel nie.

Stap 2: Kalmeer die F

Goed, so om jou emosies veilig uit te laat is 'n goeie eerste stap om te neem, maar jy kan nie vir ewig daar bly nie.

So aanloklik soos dit is om jou gf te SMS "Hoe durf jy! ? Wie is hierdie ou?!”Probeer om jouself te kalmeerjare vir hulle om dit vir altyd te beëindig.

En hoewel daar 'n kans is dat jy daardie kans kan ontken en in elk geval bymekaar bly, as jy nie alles reg doen nie, kan jy dalk net drie jaar mors om te probeer laat 'n mislukte verhouding werk.

Om die stappe hierbo te volg, moes jou gelukkig genoeg tyd gegee het om dinge deur te dink.

As jou kop, jou hart en jou ingewande vir jou sê dit is nie gaan werk maak nie saak hoe lief jy nog vir jou gf is nie, maak nie saak hoeveel sy bereid is om op te maak vir haar daad nie, dit sal nie werk nie.

Dit sal suig, jy sal die lewe van nul af begin, en jy sal jouself oplei om 'n lewe sonder jou vriendin te hê.

Maar wanneer dit verby is, weet jy dit is tyd om te laat gaan. So as jy dit sterk voel, gaan voort en begin 'n nuwe pad sonder haar, en moenie terugkyk nie.

Dos:

• Laat jouself toe om vir 'n rukkie hartseer te wees
• Verseker jouself dat jy die regte besluit neem
• Praat met 'n terapeut
• Gebruik hierdie tyd om te groei

Moenies:

• Kontak haar “een laaste keer”
• Vra vriende oor haar
• kuier waar jy gereeld was
• Wees bitter

Laaste woorde

Niks is meer pynlik as om verneuk te word deur iemand wat jy dink jou nooit sal seermaak nie.

Maar jy moet weet dat bedrog dikwels 'n simptoom is dat dinge aan die gang is erg vir 'n rukkie onder die oppervlak.

Daar is 'n verandering wat as gevolg hiervaninsident, sal jy sterker uitkom as 'n paartjie as jy reflekteer en weer verbind tot jou verhouding. Daar is paartjies wat sterker uitkom ná 'n verhouding.

As jy egter besef dat die verhouding nie die moeite werd is om te spaar nie, waai dit dan behoorlik totsiens.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help ?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plesier in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Wat jy eerder moet probeer doen, is om te kalmeer. Doen wat ook al jou help om beter te voel, of dit nou meditasievideo's kyk, speletjies speel, boeke lees of 'n baie lang stap gaan stap.

Voordat jy jou vriendin probeer nader, is dit belangrik dat jy kalm is, want anders jy kan dalk net dinge vererger.

Wat as dit blyk dat sy jou nie eintlik verneuk het nie, en jy het bloot gedink sy het dit gedoen weens gerugte en misverstande?

En selfs as sy wel verneuk het, wil jy steeds nie dadelik jou brûe verbrand nie, ingeval jy steeds wil hê dinge moet op een of ander manier uitwerk.

Stap 3: Verifieer of sy regtig verneuk

Voordat ons verder kom, is dit belangrik dat jy jouself afvra of sy jou werklik verneuk of nie.

Dit is maklik om tot die gevolgtrekking te kom dat sy jou moet verneuk as jy byvoorbeeld sien hoe sy saam met 'n ander ou, of as jy agterkom dat sy minder oplettend teenoor jou was.

Of dalk het 'n vriend vir jou gesê dat hulle die ander dag gesien het hoe jou vriend 'n ander ou soen, of dat die rede waarom jou vriendin minder vriendelik was teenoor jy die afgelope tyd is omdat sy iemand anders gevind het.

Maar hier is die ding. Nie een hiervan is hoegenaamd soliede bewyse nie en jy sal 'n groot fout maak as jy optree soos hulle is.

Maar moet hulle natuurlik nie heeltemal verontagsaam nie - dit kan beteken datdaar is iets fout met jou verhouding.

Delf dus 'n bietjie dieper, probeer kyk of jy op een of ander manier bewyse kan kry. En eers wanneer jy goeie bewyse vind dat sy in werklikheid bedrieg, moet jy voortgaan met die ander stappe in hierdie artikel.

Stap 4: Gee jouself tyd om dinge te verwerk

Nou dink jy dalk “Maar hoekom? Ek het klaar gehuil en kalmeer!” en ek dink jy het al baie verwerking gedoen ... genoeg vir 'n hele leeftyd, selfs!

Maar glo my, dit is nie. Neem dit van my af - ek het wonde van vorige skeidings gehad maande nadat ons paaie geskei het. Ek ken mense wat dekades in die verlede steeds pyn van verraad.

En jy het waarskynlik nie dekades gehad om jou emosies te verwerk nie. Jy het gedoen wat jy kan om te kalmeer, maar moenie kranksinnig raak nie en neem altyd die tyd om stil te staan ​​en jouself af te vra of jy jouself laat meevoer.

Jy is seker om te gly. as jy jou louere rus, veral as jy dolverlief is op jou meisie.

Stap 5: Kry behoorlike leiding van 'n verhoudingsafrigter

Ek sal hier brutaal eerlik moet wees. Verneukery is nie 'n probleem waaruit verhoudings net kan terugspring nie en baie min paartjies bly eintlik bymekaar nadat een of albei van hulle verneuk het.

Soms lyk dit asof hulle hul probleme opgelos het, net vir hulle om te eindig. opbreek in elk geval maande of jare daarna.

As jywil regtig dinge laat werk, jy moet dit reg doen en daarom is dit 'n goeie idee om 'n opgeleide verhoudingsafrigter te hê om jou te help lei elke stap van die pad.

En my persoonlike aanbevelings lê by Relationship Hero .

Hulle verhoudingsafrigters is uitstekend daarin om verhoudings te red.

Ek het my persoonlik deur 'n persoonlike krisis 'n ruk gelede laat help waar ek gedink het my verhouding is klaargemaak. En tog het hulle op een of ander manier deurgetrek deur my elke tree van die pad te lei.

As gevolg van hulle is ek tot vandag toe nog gelukkig verlief.

Klik hier om te begin.

Stap 6: Kyk mooi na jou verhouding

Wanneer laas het jy probeer om jou verhouding regtig te ondersoek?

Ek het voorheen genoem dat baie min verhoudings verneukery oorleef, en een rede hoekom is omdat verneukery nie bloot sonder rede gebeur nie.

Daarom is dit belangrik dat jy gaan sit en lank kyk. Vra jouself vrae soos hierdie:

• Is jy nou nog versoenbaar?
• Dink jy julle hou nog steeds opreg van mekaar?
• Gaan jou verhouding groei?
• Geniet julle nog mekaar se geselskap?
• Watter probleme het julle gehad? Was dit meer as die prettige tye?

Jy dink dalk dat alles goed verloop het, maar dit kan wees dat jou vriendin al 'n ruk lank ongemaklik of ontevrede met jou voel.

Miskien soos jyhet mekaar beter leer ken, sy het besef dat jy nie so versoenbaar is as wat jy gedink het nie, of dat haar waardes en joune bots.

Of dalk het jy self uit liefde vir haar geraak en wil haar bloot in die buurt hê vir ter wille van vertroudheid en gemak.

Stap 7: Kyk mooi na jou vriendin

Probeer om aandag te gee aan hoe jou meisie deur jou hele verhouding was.

Wat is haar waardes? Hoe is sy as mens? Wat is haar stryd?

Belangrikste van alles—het sy in die verlede verneuk?

As bedrog heeltemal uit haar karakter is, dan moet jy waarskynlik probeer om haar die voordeel van die twyfel. Miskien moet jy dieper kyk na wat haar dalk gedryf het om vertroosting in 'n ander man te soek.

As sy 'n geskiedenis van bedrog het, probeer om te onthou hoekom sy dit gedoen het. Het sy dit een keer gedoen toe sy reeds ongelukkig in 'n verhouding is en wil uit? Het sy dit gedoen omdat sy van nature impulsief is?

Om dit te doen, sal jou help om te besluit of jy steeds dinge moet regmaak of haar moet laat gaan. Dit sal jou die vraag laat beantwoord: “Is sy nog regtig die moeite werd?”

Stap 8: Kyk mooi na jouself

Natuurlik, nadat jy die verhouding en jou vriendin, jy moet jouself ondersoek.

Vra jouself die volgende af:

Verwante stories van Hackspirit:

• Dink jy was jy 'n goeie kêrel?
• Het jydink jy is in 'n toestand om aan te hou om in 'n verhouding te wees?
• Wat bring jy na die tafel?
• Wat is jou goeie eienskappe?
• Wat is jou slegte eienskappe ?

Hierdie vrae sal jou help om die hoofoorsaak van die bedrog te bepaal.

As jy besef dat jy eintlik baie bedenkings gehad het, selfs al is dit nou moeilik , jy moet 'n bietjie empaties wees.

Dit is pynlik wanneer ons maat ons verneuk, maar as daar 'n rede daarvoor is—sê, jy het haar al voorheen verneuk of jy het baie baklei— dan is dit miskien 'n goeie idee om 'n bietjie meer begrip te hê.

Onthou: In die meeste gevalle gebeur bedrog nie sommer nie. Dit is moontlik dat jy ook 'n rol het om te speel in die verval van jou verhouding.

Stap 9: Vra jouself af of dit die moeite werd is om te spaar

Kan julle regtig weer saam wees? En ek bedoel regtig regtig?

Stel jou hierdie scenario in jou kop voor. Jou vriendin los die ander ou en smeek dan vir jou om vergifnis.

Jy aanvaar en probeer aangaan soos voorheen ... maar jy kan net nie, want nou is dit vir jou moeilik om haar eers meer te vertrou. Sy het jou vertroue een keer gebreek, wat is om te sê sy sal dit nie weer doen nie?

Wat kan jy selfs doen om dinge te laat werk?

Meeste van alles, dink jy dit is steeds die moeite werd ?

Op hierdie stadium moet jy besluite neem op grond van jou langtermyn geluk. Dit is tyd om jou brein te gebruik en nie net jou hart nie.

Byvoorbeeld, selfs al is jynog steeds mal verlief op haar, as jy besef sy is duidelik sleg vir jou, breek dan uit. Of as jy kinders het, is dit dalk 'n goeie idee om haar 'n kans te gee, selfs al wil jy haar regtig vir altyd verlaat ... want jy het kinders betrokke.

Lys die voor- en nadele van weer saam , en fokus op die langtermyn. Wees heeltemal eerlik met jouself.

En as jy sukkel om te besluit, wat hoogs verwag word as jy nog treur, onthou dan dat jy altyd met 'n Verhoudingsheld kan konsulteer.

Stap 10: Praat dit uit

Dit is die belangrikste deel—die een waarvoor jy al die ander stappe voorberei het—so jy beter dit reg doen.

Hulle sê kommunikasie is die beste vaardigheid wat 'n paartjie kan hê, en daar is 'n baie goeie rede daarvoor. Trouens, sonder kommunikasie is daar geen manier hoe enige verhouding sal hou nie.

En die eerste ding wat jy in gedagte moet hou voordat jy met haar praat, is dat jy in 'n goeie bui is. 'n Lang orde gegewe omstandighede, maar dit is belangrik.

Volgende moet jy haar vra of sy iets het om vir jou te sê.

En as jou vriendin nie wil bieg nie (wat te wagte is) ), vertel haar so kalm moontlik dat jy weet wat sy doen. Maar as sy haarself probeer regverdig, luister. Moenie onderbreek nie. Laat haar net verduidelik...want sy praat dalk die waarheid.

As jy regtig wil genees en aanbeweeg—hetsy as 'n individu of as 'npaartjie—dan moet jou doelwit vir praat versoening wees. Doen dus dinge wat daartoe kan lei: luister, hou 'n oop gemoed en wees respekvol.

Stap 11: Probeer haar ten volle vergewe

En ek sê probeer, want vergewe iets so groot aangesien bedrog nie maklik gaan wees nie. Maar wanneer jy dit doen, probeer om haar ten volle te vergewe.

Moenie ontsteld wees as jy 'n moeilike tyd het nie, en indien moontlik moet jy probeer om jouself daarop voor te berei voordat jy eers begin probeer vergewe haar.

Probeer in gedagte hou dat as jy haar werklik liefhet, jy haar een gratis pas sal gee. Een. En wanneer jy dit gee, moet dit nie hang en dit gebruik as 'n manier om haar te manipuleer nie.

As jy dit sien as 'n geleentheid om haar hart te breek, om wraak te beplan of om haar te beheer, dan is nie gereed om dinge met haar te probeer aanmekaarsteek nie.

In daardie geval moet jy jouself 'n rukkie distansieer om behoorlik te genees.

Dit is natuurlik as jy aanvaar dat jou vriendin erken dat sy jou inderdaad verneuk het. Daar is altyd die moontlikheid dat jy ten spyte van alles misgis word, in welke geval dit jy is wat om verskoning moet vra.

Stap 12: As jy besluit om te bly, skep 'n verhouding wat vir julle albei werk

Goed, so as ons aanvaar dat jy ná alles besluit het dat jy nog steeds dinge kan laat werk. Goed vir jou.

Dit sal nie maklik wees nie, al is julle baie lief vir mekaar. Jy kan dinge nie net doen soos jy dit gedoen het nievoorheen of jy sal net anders dieselfde foute maak.

Dit is iets wat ek by die bekende sjamaan Rudá Iandê geleer het.

Soos hy in hierdie slim gratis video verduidelik, mense verstaan ​​liefde eintlik verkeerd en benader dit uiteindelik op 'n manier wat dit nie net vir hulle moeiliker maak om liefde te vind nie, maar om ook daaraan vas te hou wanneer hulle dit wel kry.

Dit is natuurlik heeltemal verstaanbaar.

Die samelewing stel self hierdie verwagtinge deur hoe ons romanse in die media uitdruk en hoe ons vriende en familie romanse sien.

Rudá het in groot detail verduidelik hoe hierdie verwagtinge—soos die idee om liefde te vind met die eerste oogopslag, om 'n gelukkige ewigheid te hê, of dat ons vennote perfek by ons moet pas – saboteer ons verhoudings en bied 'n werklike, praktiese oplossing vir hoe ons teen daardie voorveronderstellings kan werk.

Soos nie, die Die manier waarop julle twee romanse self benader het, het 'n hand in hoekom jou vriendin jou verneuk het, en Rudá se raad sal jou help om dit te hanteer.

Dit is tyd om liefde en intimiteit op 'n ander manier te sien.

Klik hier om die gratis video te kyk.

Stap 13: As jy besluit om te vertrek, gaan en moenie terugkyk nie.

Ek sal jou nie kwalik neem as jy besluit om dit nie te doen nie. hou die verhouding aan die gang.

Soos ek voorheen genoem het, kan baie min verhoudings werklik verneukery oorleef en die meeste paartjies breek in elk geval steeds uit ... selfs al neem dit