Te qet xeyal nedikir ku ew ê were vê nuqteyê, lê tu li vir î.

Hevala te te dixapîne, û tu hişê xwe winda dikî. Ew evîna jiyana te ye ji ber vê yekê ew ne hêsan e - hûn nakok in ka hûn bimînin an biçin.

Li wir, li wir. Te ev girt.

Di vê gotarê de, bihêle ez ji we re rêberî bikim ka hûn çi bikin niha ji ber ku hûn dizanin hevala we li we dixapîne.

Gav 1: Veqetandinek rast hebe

Derdora wê tune ye - hûn bi hestyarî tengezar in. Û kî dikare we sûcdar bike? Te baweriya xwe bi hevala xwe anî, tenê ji bo ku ew li wê baweriyê xiyanet bike.

Dibe ku meriv "hişk bisekine" û hewl bide ku mîna ku bandorê li ser neke tevbigere, lê neke. Ji min bawer bike, heke hûn bi tenê dev jê berdin, pir çêtir e.

Ew hest dixwazin bi vî awayî derkevin holê, û hewildana ku hûn wan bihêlin ev e ku meriv çawa diqewime pirsgirêkên hêrsbûnê.

Ji ber vê yekê biceribînin ku hûn rêyek bibînin ku hûn bi tenê bimînin-wek, bêje, xwe di jûreya xwe de rojek an du rojan girtî- û hewayê derxînin.

Hûn dikarin bigirin, biqîrin nav balîfa xwe, bi kulmekê li nivînên xwe bixin. , û razê.

Bipejirînin ku hûn van hestan hîs dikin, ku hûn ji wan bandor dibin, û bihêlin ku ew li cihê ku zirarê nadin kesî berdin.

Gavek 2: F-yê aram bikin

Baş e, ji ber vê yekê bi ewle danasîna hestên xwe gaveke yekem a baş e ku meriv bavêje, lê hûn nekarin heta-hetayê li wir bimînin.

Çawa ku ew ji gf-ya xwe re binivîsin "Hûn çawa diwêrin! ? Ev zilam kî ye?!” Hewl bidin ku xwe aram bikinsalan ji bo ku ew wê bi başî biqedînin.

Û her çend şansek heye ku hûn wan şansê înkar bikin û her weha bi hev re bimînin, heke hûn her tiştî rast nekin, dibe ku hûn sê salan hewl bidin bike ku têkiliyek têkçûyî bixebite.

Li pey gavên li jor divê bi şikir ji we re gelek wext da ku hûn tiştan bifikirin.

Heke serê we, dilê we û zikê we ji we re bêje ku ne wusa ye çûna ser kar her çiqas tu dîsa jî ji gf-ya xwe hez bikî, ew çiqasî dilxwaz be kirina xwe telafî bike jî ew ê nexebite.

Ew ê şêrîn be, hûn ê jiyanê ji sifirê dest pê bikin, û hûn ê xwe perwerde bikin da ku jiyanek bêyî hevala xwe hebe.

Lê dema ku ew bi dawî bû, hûn dizanin ku dem hatiye ku hûn dev jê berdin. Ji ber vê yekê heke hûn vê yekê bi hêz hîs bikin, pêşde biçin û bêyî wê rêyek nû bidin dest pê kirin û li paş xwe nenêrin.

Dos:

• Destûrê bidin ku hûn demekê xemgîn bibin
• Xwe piştrast bikin ku hûn biryara rast didin
• Bi terapîstek re bipeyivin
• Vê demê ji bo mezinbûnê bikar bînin

Nebin:

• Têkilî "cara dawîn" bi wê re bike
• Li ser wê ji hevalên xwe bipirse
• Cîhê ku tu lê diçû bicivîne
• Tirş be

Gotinên dawîn

Tiştek ji xapandina ji hêla kesê ku hûn difikirin ku dê tu carî zirarê nede we bi êştir nîne.

Lê divê hûn zanibin ku xapandin bi gelemperî nîşanek e ku tişt diqewimin ji bo demekê di bin rûyê erdê de xirab bû.

Ji ber vê yekê guhertinek heyebûyer, hûn ê wekî cotek bi hêztir derkevin gava ku hûn pêwendiya xwe vedigirin û ji nû ve dipejirînin. Heval hene ku piştî têkiliyek bi hêztir derdikevin.

Lêbelê, heke hûn fam bikin ku ew têkilî ne hêja ye ku were xilas kirin, wê gavê xatirê xwe jê re bihêle.

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar ?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, gava ku ez di pêwendiya xwe de di pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, gihîştim Têkiliya Hero. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Tiştê ku divê hûn biceribînin dewsa wê ew e ku hûn aram bibin. Tiştê ku ji we re dibe alîkar ku hûn xwe baştir hîs bikin bikin, çi temaşekirina vîdyoyên medîtasyonê, lîstina lîstikan, xwendina pirtûkan, an çûna meşa pir dirêj be.

Berî ku hûn hewl bidin ku nêzîkî hevala xwe bibin, girîng e ku hûn aram bin, ji ber ku wekî din dibe ku hûn dawî li tiştên xerabtir bikin.

Heke derkeve holê ku wê bi rastî we xapandiye, û hûn tenê difikirin ku wê ji ber gotegot û têgihiştinan kiriye?

Û hetanî heke wê bi rastî xapandiye, hûn dîsa jî naxwazin pirên xwe tavilê bişewitînin heke hûn hîn jî bixwazin ku tişt bi rengekî biserkevin.

Gavek 3: Verast bikin ka ew bi rastî dixapîne

Berî me hê bêtir bikevin, girîng e ku hûn ji xwe bipirsin ka ew bi rastî we dixapîne an na.

Hêsan e ku meriv bigihîje wê encamê ku divê ew we bixapîne heke, bêje, hûn wê bibînin ku bi hev re ye. xortekî din, an jî heke hûn bala xwe bidinê ku ew li hember we kêm baldar bûye.

An jî dibe ku hevalek ji we re gotiye ku wan roja din dît ku GF-ya we zilamek din maç dike, an jî sedema ku GF-ya we li hember we kêmtir mecbûr bûye. tu vê dawiyê ji ber ku wê kesek din dîtiye.

Lê tişt li vir e. Yek ji van bi tevahî ne delîlên saxlem in û heke hûn mîna wan tevbigerin hûn ê xeletiyek mezin bikin.

Lê bêguman wan bi tevahî paşguh neke - dibe ku were vê wateyêdi pêwendiya we de tiştek xelet heye.

Ji ber vê yekê hinekî kûrtir bikolin, hewl bidin ku bibînin ka hûn dikarin delîlan bi rengekî din bibînin. Û tenê gava ku hûn delîlek zexm bibînin ku ew bi rastî dixapîne, divê hûn gavên din ên vê gotarê bi pêş bixin.

Gavek 4: Dem bidin xwe ku tiştan bişopîne

Naha hûn dikarin bifikirin "Lê çima? Jixwe ez giriyam û hênik bûm!” û ez difikirim ku we jixwe gelek pêvajoyek kiriye… bes ji bo jiyanek tevahî, tewra!

Lê ji min bawer bikin, ne wusa ye. Wê ji min bistînin - Min birînên ji hev veqetînên paşîn diqewimin bi mehan piştî ku em rêyên me veqetandin. Ez kesên ku hîn jî ji ber xiyanetên bi dehsalên berê diêşin nas dikim.

Û dibe ku we bi dehsalan nehiştibû ku hûn hestên xwe bişopînin. We çi ji destê we tê kiriye da ku aram bibe, lê xwe nehesibîne û her dem wextê xwe bisekine û ji xwe bipirse gelo hûn dihêlin ku hûn xwe ji rê derxin an na.

Hûn neçar in ku bikevin eger tu bi kêrî xwe bisekînî, nemaze eger tu bi dînîtî evîndarê hevjîna xwe yî.

Gavek 5: Ji rahênerekî têkilîyê rêberîya rast werbigire

Divê ez li vir bi awayekî hovane durust bim. Xepekirin ne pirsgirêkek e ku têkilî tenê jê vegere û pir hindik zewac bi rastî bi hev re dimînin piştî ku yek an her du xapandin.

Carinan dibe ku xuya bibe ku wan pirsgirêkên xwe çareser kirine, tenê ji bo ku ew bi dawî bibin. Herçiqas jî bi mehan an salan şûnda ji hev vediqetin.

Heke hûnBi rastî hûn dixwazin ku tiştan bixebitin, divê hûn wiya rast bikin û ji ber vê yekê ramanek baş e ku meriv rahênerek têkiliyek perwerdekirî hebe ku ji we re bibe alîkar ku hûn her gav rê ve bibin.

Û pêşniyarên min ên kesane bi Qehremanê Têkiliyê re ne .

Rahênerên pêwendiya wan di rizgarkirina têkiliyan de jêhatî ne.

Min ew bi xwe ji min re kir ku di nav qeyranek kesane de demek berê ku ez difikirîm ku têkiliya min ji bo wê pêk hatiye. Lê dîsa jî bi awayekî wan bi rê ve çû û her gav min rêberî kir.

Ji ber wan, ez heta îro jî bi dilxweşî di hezkirinê de me.

Li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.

Gavê 6: Bi baldarî li pêwendiya xwe binêre

Cara dawî kengê bû ku we hewl da ku bi rastî têkiliya xwe vekolînin?

Min berê behs kir ku pir hindik têkilî ji xapandinê xilas dibin, û sedemek ji ber vê yekê ew e ku xapandin bi tenê bê sedem pêk nayê.

Ji ber vê yekê girîng e ku hûn rûnin û dûr û dirêj temaşe bikin. Pirsên weha ji xwe bipirsin:

• Gelo hûn niha hîn jî lihevhatî ne?
• Ma hûn difikirin ku hûn hîn jî bi rastî ji hev hez dikin?
• Gelo têkiliya we zêde dibe?
• Hîn jî hûn ji hevalbendiya hev kêfxweş dibin?
• Çi pirsgirêkên we hebûn? Ma ew ji demên kêfê bêtir bûn?

Dibe ku hûn difikirin ku her tişt baş dimeşiya, lê dibe ku hevala we ji bo demekê ji we nerehet be an jî ne razî be.

Dibe ku wek tehevûdu baştir nas kir, wê fêm kir ku hûn bi qasî ku hûn difikirin ne lihevhatî ne, an ku nirxên wê û yên we nakokî ne.

An jî dibe ku hûn bi xwe jî ji hezkirina wê derketibin û bi tenê ji bo wê dixwazin ji bo nasîn û rihetiyê.

Gavek 7: Bi baldarî li hevjîna xwe binêre

Hewl bide ku bala xwe bidê ku hevala te di tevahiya têkiliya te de çawa bûye.

nirxên wê çi ne? Ew wekî kesek çawa ye? Têkoşînên wê çi ne?

Ji hemûyan girîngtir - gelo wê di paşerojê de xapandiye?

Heke xapandin bi tevahî li derveyî karakterê wê ye, wê demê divê hûn hewl bidin ku jê sûdê werbigirin. şik. Dibe ku divê hûn kûrtir binihêrin ka çi dibe bila bibe ew ji bo rihetiyê li mêrekî din bigere.

Heke dîroka wê ya xapandinê heye, hewl bidin ku bînin bîra xwe çima wê ew kir. Ma wê carekê wiya kir dema ku ew jixwe di têkiliyek de dilgeş e û dixwaze derkeve? Ma wê ew kirin ji ber ku ew bi xwezayê bêhêz e?

Kêkirina vê yekê dê ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka hûn dîsa jî tiştan rast bikin an wê berdin. Ew ê bike ku hûn bersiva pirsa "Gelo ew hîn jî bi rastî jî hêja ye?" têkilî û hevala xwe, divê hûn xwe bikolin.

Li jêr ji xwe bipirsin:

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

• Ma hûn difikirin tu hevalekî baş bûyî?
• Ma tudifikirî ku tu di rewşekê de yî ku tu di nav têkiliyekê de bimînî?
• Tu çi tîne ser sifrê?
• Taybetmendiyên te yên baş çi ne?
• Taybetmendiyên te yên xerab çi ne ?

Ev pirs dê ji we re bibin alîkar ku hûn sedema bingehîn a xapandinê binirxînin.

Heke hûn zanibin ku we bi rastî gelek gumanên we hebûn, wê gavê her çend niha dijwar be jî. , divê tu hinekî empatî bî.

Dema ku hevjînê me me bixapîne, êş e, lê eger sedemek wê hebe — bêje, te berê jî xapandiye an jî te gelek şer kiriye— hingê belkî fikreke baş e ku meriv hinekî bêtir têgihîştî be.

Bînin bîra xwe: Di pir rewşan de, xapandin tenê çênabe. Mimkun e ku hûn jî di têkçûna pêwendiya xwe de rolek bilîzin.

Gavek 9: Ji xwe bipirsin gelo ew hêjayî xilasbûnê ye

Ma hûn bi rastî dikarin dîsa li hev vegerin? Û ez bi rastî dibêjim?

Vê senaryoyê di serê xwe de bifikire. Gf-ya te zilamê din dihêle û paşê lêborîna te dixwaze.

Tu dipejirînî û hewl didî ku wekî berê berdewam bikî... lê tu nikarî, ji ber ku niha ji te re zehmet e ku êdî pê bawer bikî. Wê carek baweriya te şikand, çi tê gotin ku ew ê careke din neke?

Tu dikarî çi bikî da ku tiştan bixebitî?

Yê herî zêde, ma tu difikirî ku ew hîn jî hêja ye ?

Di vê xalê de, divê hûn li gorî bextewariya xweya demdirêj biryaran bidin. Wext e ku hûn mêjiyê xwe bikar bînin û ne tenê dilê xwe.

Mînakî, heke hûn jî binhîn jî bi dînîtî di hezkirina wê de ye, heke hûn fêm bikin ku ew eşkere ji bo we xirab e, wê hingê veqetin. An jî heke zarokên we hebin, dibe ku fikreke baş be ku hûn şansek bidin wê jî heke hûn bi rastî dixwazin wê heta hetayê bihêlin…ji ber ku zarokên we di nav wan de ne.

Peyman û nebaşiyên ku hûn bi hev re vegerin , û balê bikişîne ser demdirêj. Bi xwe re bi tevahî rastdar bin.

Û heke hûn di biryardayinê de zehmetî dikişînin, ku ev yek pir tê çaverê kirin heke hûn hîn jî xemgîn in, wê hingê ji bîr mekin ku hûn her gav dikarin bi Qehremanek Têkilî re şêwir bikin.

Gav 10: Bipeyivin

Ev beşa herî girîng e - ya ku we hemî gavên din jê re amade kiriye - lewra hûn çêtir wê rast bikin.

Ew dibêjin ragihandinê jêhatîbûna herî baş a cotek dikare hebe, û ji bo wê sedemek bi rastî baş heye. Di rastiyê de, bêyî ragihandinê, tu rêyek tune ku têkiliyek bidome.

Û yekem tiştê ku divê hûn berî ku bi wê re bipeyivin ji bîr nekin ev e ku hûn di rewşek baş de ne. Di şert û mercan de fermanek dirêj e, lê ew girîng e.

Piştre, divê hûn jê bipirsin ka tiştek heye ku ji we re bêje.

Û heke gf-ya we îtîraf neke (ya ku tê hêvî kirin ), bi qasî ku pêkan bi aramî jê re bêje ku hûn dizanin ew çi dike. Lê heger ew hewl dide ku xwe rastdar bike, guhdarî bike. Dest nedin. Tenê bila wê rave bike...ji ber ku dibe ku ew rastiyê bibêje.

Heke hûn bi rastî dixwazin sax bikin û pêşde biçin — çi wekî kesek an wekîcot — wê hingê divê armanca we ya axaftinê lihevhatin be. Ji ber vê yekê tiştên ku dikarin bibin sedema vê yekê bikin: guhdarî bikin, hişê xwe vekirî bigirin, û rêzdar bin.

Gavek 11: Hewl bidin ku wê bi tevahî efû bikin

Û ez dibêjim biceribîne, ji ber ku efûkirina tiştekî mezin ji ber ku xapandin dê ne hêsan be. Lê gava ku hûn vê yekê bikin, hewl bidin ku wê bi tevahî bibaxşînin.

Eger we tengasiyek derbas kir netirse, û heke gengaz be divê hûn hewl bidin ku berî ku hûn dest bi efûkirinê bikin xwe ji bo wê amade bikin. wê.

Biceribînin ku hûn ji bîr nekin ku ger hûn bi rastî jê hez bikin, hûn ê yek destûrek belaş bidin wê. Yek. Û gava ku hûn wê bidin, wê nehêlin û wê wekî rêyek ji bo manîpulekirina wê bikar bînin.

Heke hûn vê yekê wekî fersendek dibînin ku dilê wê bişkînin, plana tolhildanê an jî kontrolkirina wê bikin, wê demê hûn 'ne amade ne ku biceribînin ku tiştan bi wê re biçînin.

Di wê rewşê de, hûn hewce ne ku demekî xwe dûr bixin da ku bi rêkûpêk sax bibin.

Bê guman, ev yek tê texmîn kirin ku hevala we qebûl dike ku wê bi rastî jî te xapandibû. Her dem îhtîmala ku hûn tevî her tiştî şaş bin jî heye, di vê rewşê de divê hûn lêborînê bixwazin.

Gavê 12: Heke hûn biryar didin ku bimînin, têkiliyek ku ji bo we her duyan jî kar dike ava bikin

Baş e, ji ber vê yekê bihesibînin ku piştî van hemî tiştan we biryar da ku hûn hîn jî dikarin tiştan bikin. Ji bo we baş e.

Ew ê ne hêsan be, her çend hûn ji hev pir hez bikin. Hûn nekarin tenê tiştan bi awayê ku we kirine bikinberê an hûn ê dîsa heman xeletiyan bikin.

Ev tiştek e ku ez ji şamanê navdar Rudá Iandê fêr bûm.

Wek ku ew di vê hişê xwe de diyar dike ku vîdyoya belaş belav dike, piraniya mirov bi rastî evînê şaş fehm dikin û bi awayekî ku ne tenê dîtina evînê ji bo wan zehmetir dibe, lê dema ku ew wê peyda dikin jî li ser wê bisekinin.

Ew bi tevahî tê fêm kirin, helbet.

Civak bi xwe van hêviyên ku em di medyayê de evîndariyê diyar dikin û çawa heval û malbata me romansê dibînin, van hêviyên xwe saz dike.

Rudá bi hûrgulî diyar kir ku ev bendewarî çawa - wek ramana dîtina evînê di nihêrîna pêşîn de, bextewariyek heya paşerojê hebe, an jî ku hevalbendên me divê bi tevahî bi me re li hev bikin - têkiliyên me sabote bikin, û çareseriyek rastîn û pratîkî pêşkêşî bikin ka em çawa dikarin li dijî van pêşgotinan bixebitin.

Mîna ku ne, awayê ku we herduyan nêzîkî romansê kirin bixwe jî destek hebû ku çima hevala we we xapandiye, û şîretên Rudayê dê ji we re bibe alîkar ku hûn pê re mijûl bibin.

Dem hatiye ku hûn evîn û nêzîkbûnê bi rengekî din bibînin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

Gavek 13: Heke hûn biryar didin ku derkevin, derkevin û li paş xwe nenêrin.

Heke hûn biryar nedin ez ê te sûcdar nekim têkiliya xwe berdewam bike.

Wek ku min berê jî behs kir, pir hindik têkilî dikarin bi rastî ji xapandinê sax bimînin û pir zewac dîsa jî diqedin ji hev qut dibin… tevî ku hewce bike