Jūs nekad neesat iedomājies, ka tas varētu nonākt līdz šim, bet tas ir noticis.

Tava draudzene tevi krāpj, un tu zaudē prātu. Viņa ir tavas dzīves mīlestība, tāpēc tas nav viegli - tu esi konfliktā, vai tev palikt vai aiziet.

Lūk, lūk. Tu to sapratīsi.

Šajā rakstā es jums pastāstīšu, kā rīkoties, ja zināt, ka jūsu draudzene jūs krāpj.

1. solis: Veiciet pareizu sadalījumu

Tev ir emocionāla spriedze. Un kurš gan tevi varētu vainot? Tu uzticējies savai draudzenei, bet viņa šo uzticību nodevusi.

Var būt kārdinoši "stāvēt stingri" un mēģināt izlikties, ka tas jūs neietekmē, bet nedariet to. Ticiet man, ir daudz labāk, ja jūs vienkārši ļaujat tam izskanēt.

Šīs emocijas tā vai citādi vēlas izplūst, un, cenšoties tās savaldīt, daži cilvēki nonāk pie dusmu problēmām.

Tāpēc mēģiniet atrast veidu, kā palikt vienatnē, piemēram, uz dienu vai divām ieslēgties savā istabā, un izelpojiet situāciju.

Jūs varat raudāt, kliegt spilvenā, sist pa gultu un gulēt.

Pieņemiet, ka jūtat šīs emocijas, ka tās jūs ietekmē, un ļaujiet tām atbrīvoties tur, kur tās nevienam nekaitē.

2. solis: nomieriniet F

Labi, droša emociju izpludināšana ir labs pirmais solis, bet jūs nevarat tur palikt uz visiem laikiem.

Lai cik vilinoši būtu rakstīt savam gf: "Kā tu uzdrīksties!? Kas ir šis puisis?!? "Vispirms mēģini nomierināt sevi. Nekad nav laba doma uzmesties.

Tā vietā jums vajadzētu mēģināt nomierināties. Dariet visu, kas jums palīdz justies labāk, - skatieties meditācijas videoklipus, spēlējiet spēles, lasiet grāmatas vai dodieties ļoti garā pastaigā.

Pirms mēģināt tuvoties savai draudzenei, ir svarīgi būt mierīgam, jo pretējā gadījumā situācija var tikai pasliktināties.

Ko darīt, ja izrādās, ka viņa patiesībā nav tevi krāpusi, bet tu vienkārši domāji, ka tā ir noticis baumu un pārpratumu dēļ?

Un, pat ja viņa tiešām krāpj, jūs tomēr nevēlaties uzreiz sadedzināt tiltus, ja jūs joprojām vēlaties, lai viss kaut kā izdotos.

3. solis: Pārbaudiet, vai viņa patiešām krāpjas

Pirms mēs turpinām, ir svarīgi, lai jūs sev pajautātu, vai viņa tiešām jūs krāpj vai ne.

Ir viegli secināt, ka viņa jūs krāpj, ja, piemēram, redzat, ka viņa izklaidējas ar citu puisi, vai ja pamanāt, ka viņa ir mazāk uzmanīga pret jums.

Vai arī, iespējams, kāds draugs jums pastāstīja, ka redzējis, kā jūsu GF pēdējā dienā skūpstās ar citu puisi, vai ka pēdējā laikā jūsu GF ir mazāk laipna pret jums tāpēc, ka ir atradusi kādu citu.

Bet šeit ir lieta. Neviens no tiem nav stingrs pierādījums, un jūs pieļautu lielu kļūdu, ja jūs rīkojaties tā, it kā tie būtu.

Taču, protams, neņemiet tos pilnībā vērā - tas var nozīmēt, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā.

Tāpēc raksti mazliet dziļāk, mēģini noskaidrot, vai vari atrast kādu pierādījumu. Un tikai tad, kad atradīsi pārliecinošus pierādījumus, ka viņa patiešām krāpjas, tev vajadzētu veikt pārējos šajā rakstā minētos soļus.

4. solis: dodiet sev laiku, lai visu apstrādātu

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Bet kāpēc? Es jau raudāju un nomierinājos!" Un es domāju, ka jūs jau esat daudz ko pārstrādājuši... pat pietiekami visai dzīvei!

Bet ticiet man, tā nav. Ņemiet to no manis - mani ir vajājušas brūces, kas radušās no iepriekšējiem šķiršanās gadījumiem, vēl mēnešiem ilgi pēc tam, kad esam šķīrušies. Es pazīstu cilvēkus, kuriem joprojām sāp no nodevībām, kas notikušas gadu desmitiem pagātnē.

Un jums, visticamāk, nebija bijušas desmitgades, lai apstrādātu savas emocijas. Jūs darījāt, ko varējāt, lai nomierinātos, taču nevajag kļūt iedomīgam un vienmēr veltiet laiku, lai apstātos un pajautātu sev, vai neļaujat sev aizrauties.

Ja atpūšaties uz lauriem, jūs noteikti paslīdēsiet garām, it īpaši, ja esat neprātīgi iemīlējies savā draudzenē.

5. solis: saņemiet atbilstošus padomus no attiecību trenera

Nāksies būt brutāli godīgam: krāpšana nav problēma, no kuras attiecības var vienkārši atkopties, un ļoti maz pāru pēc tam, kad viens vai abi ir krāpuši, patiešām paliek kopā.

Dažreiz var šķist, ka viņi ir atrisinājuši savas problēmas, bet pēc dažiem mēnešiem vai gadiem viņi tik un tā šķiras.

Ja patiešām vēlaties, lai viss izdotos, jums tas jādara pareizi, un tāpēc ir labi, ja jums ir apmācīts attiecību treneris, kas palīdzēs jums vadīt katru soli šajā ceļā.

Un mani personīgie ieteikumi ir par attiecību varoni.

Viņu attiecību treneri lieliski prot glābt attiecības.

Pirms kāda laika viņi man personīgi palīdzēja pārvarēt personīgo krīzi, kad es domāju, ka manas attiecības ir beigušās. Un tomēr viņi kaut kā izrāvās cauri, vadot mani ik uz soļa.

Pateicoties viņiem, es joprojām esmu laimīgi iemīlējusies līdz pat šai dienai.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

6. solis: Rūpīgi izvērtējiet savas attiecības

Kad pēdējo reizi mēģinājāt patiešām pārbaudīt savas attiecības?

Es jau iepriekš minēju, ka ļoti maz attiecību izdzīvo krāpšanu, un viens no iemesliem ir tas, ka krāpšana nenotiek vienkārši bez iemesla.

Tāpēc ir svarīgi, lai jūs apsēstos un rūpīgi izvērtētu situāciju. Uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Vai jūs joprojām esat saderīgi?
• Vai jūs domājat, ka jums joprojām patiesi patīk viens otram?
• Vai jūsu attiecības aug?
• Vai jums joprojām patīk viens otra kompānija?
• Kādas problēmas jums bija? Vai tās bija vairāk nekā jautri brīži?

Iespējams, jums šķiet, ka viss ir kārtībā, taču var būt tā, ka jūsu draudzene jau kādu laiku jūtas neapmierināta vai neapmierināta ar jums.

Iespējams, kad jūs iepazināt viens otru tuvāk, viņa saprata, ka neesat tik saderīgi, kā domājāt, vai ka viņas un jūsu vērtības ir pretrunā.

Vai varbūt jūs pats esat viņu iemīlējis un vienkārši vēlaties, lai viņa būtu blakus, lai būtu pazīstama un ērta.

7. solis: Rūpīgi aplūkojiet savu draudzeni

Mēģiniet pievērst uzmanību tam, kāda jūsu draudzene ir bijusi visu jūsu attiecību laikā.

Kādas ir viņas vērtības? Kāda viņa ir kā personība? Kādas ir viņas cīņas?

Vissvarīgākais no visiem - vai viņa ir krāpusi iepriekš?

Ja krāpšana ir pilnīgi ārpus viņas rakstura, tad tev, iespējams, vajadzētu mēģināt viņai dot šaubu labumu. Iespējams, tev vajadzētu dziļāk izpētīt, kas viņu varētu būt pamudinājis meklēt mierinājumu pie cita vīrieša.

Ja viņai ir krāpšanas gadījumi, mēģiniet atcerēties, kāpēc viņa tos izdarīja. Vai viņa reiz to darīja, kad jau bija nelaimīga attiecībās un vēlējās izkļūt no tām? Vai viņa to darīja, jo ir dabiski impulsīva?

Šāda rīcība palīdzēs jums izlemt, vai jums joprojām vajadzētu labot lietas vai ļaut viņai aiziet. Tas liks jums atbildēt uz jautājumu "Vai viņa joprojām ir tā vērta?".

8. solis: Rūpīgi ieskatieties sevī

Protams, pēc tam, kad esat pārbaudījis attiecības un savu draudzeni, jums ir jāpārbauda arī sevi.

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

Saistītie stāsti no Hackspirit:

• Vai tu domā, ka esi bijis labs draugs?
• Vai jūs domājat, ka esat tādā stāvoklī, lai turpinātu uzturēt attiecības?
• Ko jūs piedāvājat?
• Kādas ir jūsu labās īpašības?
• Kādas ir jūsu sliktās īpašības?

Šie jautājumi palīdzēs jums novērtēt krāpšanas pamatcēloni.

Ja jūs saprotat, ka patiesībā jums ir bijušas lielas šaubas, tad, pat ja šobrīd ir grūti, jums ir jābūt nedaudz empātiskam.

Tas ir sāpīgi, kad partneris mūs krāpj, bet, ja tam ir iemesls - teiksim, esat viņu krāpis jau iepriekš vai esat daudz strīdējušies -, tad varbūt ir labi būt nedaudz saprotošākiem.

Atcerieties: vairumā gadījumu krāpšana nenotiek vienkārši. Iespējams, ka arī jums ir sava loma jūsu attiecību sabrukumā.

9. solis: pajautājiet sev, vai ir vērts to glābt

Vai jūs tiešām varat atkal būt kopā? Un es domāju, tiešām?

Iedomājieties šo scenāriju savā galvā. Jūsu gf atstāj citu puisi un pēc tam lūdz jums piedošanu.

Jūs pieņemat un mēģināt turpināt iesākto... bet jūs vienkārši nevarat, jo tagad jums ir grūti viņai uzticēties. Viņa vienreiz salauza jūsu uzticību, kas gan var teikt, ka viņa to nedarīs atkal?

Ko jūs vispār varat darīt, lai viss izdotos?

Vai, jūsuprāt, tas joprojām ir tā vērts?

Šobrīd jums vajadzētu pieņemt lēmumus, pamatojoties uz savu ilgtermiņa laimi. Ir pienācis laiks izmantot ne tikai sirdi, bet arī smadzenes.

Piemēram, pat ja joprojām esi neprātīgi iemīlējies viņā, ja saproti, ka viņa tev acīmredzami neder, tad šķiries. Vai arī, ja tev ir bērni, iespējams, būtu labi dot viņai iespēju, pat ja tu patiešām vēlies viņu pamest uz visiem laikiem... jo tev ir iesaistīti bērni.

Sarakstiet plusus un mīnusus, kas saistīti ar atgriešanos kopā, un koncentrējieties uz ilgtermiņa perspektīvām. Esiet pilnīgi godīgi pret sevi.

Un, ja jums ir grūti izlemt, kas ir ļoti sagaidāms, ja jūs joprojām sērojat, tad atcerieties, ka vienmēr varat konsultēties ar attiecību varoni.

10. solis: izrunājiet to

Šī ir vissvarīgākā daļa, kurai esat gatavojies visiem pārējiem soļiem, tāpēc labāk to veiciet pareizi.

Runā, ka komunikācija ir labākā pāra prasme, un tam ir patiešām pamatots iemesls. Patiesībā bez komunikācijas nav iespējams saglabāt attiecības.

Un pirmā lieta, kas tev ir jāpatur prātā pirms sarunas ar viņu, ir tas, ka tev ir labs garastāvoklis. Ņemot vērā apstākļus, tas ir liels izaicinājums, bet tas ir svarīgi.

Pēc tam pajautājiet viņai, vai viņa vēlas jums ko pastāstīt.

Un, ja tava draudzene neatzīsies (kas ir sagaidāms), pēc iespējas mierīgāk viņai saki, ka zini, ko viņa dara. Bet, ja viņa mēģina attaisnoties, uzklausi. Nepārtrauc. Vienkārši ļauj viņai paskaidrot... jo, iespējams, viņa saka patiesību.

Ja jūs patiešām vēlaties dziedināties un dzīvot tālāk - vai nu kā indivīds, vai kā pāris -, tad jūsu sarunu mērķim vajadzētu būt izlīgšanai. Tāpēc dariet lietas, kas varētu novest pie tā: uzklausiet, esiet atvērti un izturieties ar cieņu.

11. solis: Mēģiniet viņai pilnībā piedot

Un es saku - mēģini, jo piedot kaut ko tik lielu kā krāpšana nebūs viegli. Bet, kad tu to izdarīsi, mēģini viņai pilnībā piedot.

Neuztraucieties, ja jums ir grūti, un, ja iespējams, mēģiniet sagatavoties tam, pirms vēl sākat mēģināt viņai piedot.

Mēģiniet paturēt prātā, ka, ja jūs viņu patiesi mīlat, jūs viņai dosiet vienu bezmaksas atļauju. Vienu. Un, kad jūs to dosiet, nevajag to izmantot, lai ar viņu manipulētu.

Ja uzskatāt to par iespēju salauzt viņas sirdi, iecerēt atriebību vai kontrolēt viņu, tad neesat gatavs mēģināt ar viņu kaut ko sakārtot.

Tādā gadījumā jums kādu laiku ir nepieciešams distancēties, lai pareizi sadziedētos.

Tas, protams, ir pieņemot, ka jūsu draudzene atzīst, ka viņa patiešām ir jūs krāpusi. Vienmēr pastāv iespēja, ka, neskatoties uz visu, jūs kļūdāties, un tādā gadījumā tieši jums vajadzētu atvainoties.

12. solis: Ja nolemjat palikt, izveidojiet attiecības, kas ir izdevīgas jums abiem.

Labi, ja pieņemam, ka pēc visa tā jūs nolēmāt, ka jūs joprojām varat panākt, lai viss izdotos. Labi jums.

Tas nebūs viegli, pat ja jūs viens otru ļoti mīlat. Jūs nevarat vienkārši darīt lietas tā, kā to darījāt iepriekš, citādi jūs vienkārši pieļausiet tās pašas kļūdas.

To es biju mācījies no slavenā šamaņa Rudā Iandē.

Kā viņš paskaidro šajā prāta spridzināšanas bezmaksas video, lielākā daļa cilvēku patiesībā nepareizi saprot mīlestību un galu galā tuvojas tai tādā veidā, kas ne tikai apgrūtina viņiem atrast mīlestību, bet arī noturēt to, kad viņi to atrod.

Tas, protams, ir pilnīgi saprotami.

Sabiedrība pati nosaka šīs gaidas, atspoguļojot to, kā mēs paužam romantiku plašsaziņas līdzekļos un kā mūsu draugi un ģimene redz romantiku.

Ruda ļoti detalizēti izskaidroja, kā šīs gaidas - piemēram, ideja par mīlestības atrašanu no pirmā acu uzmetiena, laimīgu mūžu vai to, ka mūsu partneriem jābūt ideāli saskaņotiem ar mums - sabotē mūsu attiecības, un piedāvāja reālu, praktisku risinājumu, kā mēs varam cīnīties ar šiem priekšstatiem.

Tāpat kā ne, arī tas, kā jūs abi pietuvojāties romantikai, ir ietekmējis to, kāpēc jūsu draudzene jūs nodevusi, un Rūdas padoms palīdzēs jums ar to tikt galā.

Ir pienācis laiks mīlestību un intimitāti uztvert citādi.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

13. solis: Ja nolemjat aiziet, aiziet un neatskatieties atpakaļ.

Es tevi nevainotu, ja nolemtu neturpināt attiecības.

Kā jau minēju iepriekš, ļoti maz attiecību var patiesi pārdzīvot krāpšanu, un lielākā daļa pāru tik un tā galu galā šķiras... pat ja paiet gadi, līdz tās tiek izbeigtas uz visiem laikiem.

Un, lai gan pastāv iespēja, ka jūs varētu noliegt šīs izredzes un tomēr palikt kopā, ja nedarīsiet visu pareizi, var gadīties, ka jūs vienkārši izniekosiet trīs gadus, cenšoties padarīt neveiksmīgas attiecības veiksmīgas.

Iepriekš aprakstīto soļu izpildei, par laimi, ir bijis pietiekami daudz laika, lai visu pārdomātu.

Ja jūsu galva, sirds un iekšas jums saka, ka tas nedarbosies neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs joprojām mīlat savu gf, neatkarīgi no tā, cik ļoti viņa ir gatava kompensēt savu nodarījumu, tas nedarbosies.

Tas būs apnicis, tu sāksi dzīvi no nulles, un tu trenēsi sevi dzīvei bez draudzenes.

Bet, kad tas ir beidzies, tu zini, ka ir pienācis laiks to pamest. Tāpēc, ja tu to jūti tik spēcīgi, dodies uz priekšu un sāc jaunu ceļu bez viņas, un neatskaties atpakaļ.

Dos:

• Ļaujiet sev kādu brīdi būt skumjam
• Pārlieciniet sevi, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu.
• Sazinieties ar terapeitu
• Izmantojiet šo laiku, lai augtu

Nedrīkst:

• Sazinieties ar viņu "pēdējo reizi"
• Jautājiet draugiem par viņu
• Apmeklējiet vietas, kur agrāk bieži apmeklējāt
• Esiet rūgti

Pēdējie vārdi

Nekas nav sāpīgāks par to, ja tevi krāpj cilvēks, kurš, tavuprāt, nekad tevi nesāpinātu.

Taču jums jāzina, ka krāpšana bieži vien ir simptoms, kas liecina par to, ka jau ilgāku laiku viss ir bijis slikti.

Pastāv iespēja, ka šī incidenta dēļ jūs kā pāris kļūsiet stiprāki, jo pārdomāsiet un atgriezīsieties pie savām attiecībām. Ir pāri, kuri pēc afēras kļūst stiprāki.

Tomēr, ja jūs saprotat, ka attiecības nav glābšanas vērtas, tad atvadieties no tām.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.