Soha nem gondoltad volna, hogy idáig jutsz, de itt vagy.

A barátnőd megcsal téged, te pedig kezded elveszíteni az eszed. Ő életed szerelme, így nem könnyű - ellentmondásban vagy, hogy maradj vagy menj.

Tessék, tessék. Megkapod.

Ebben a cikkben hadd mutassam meg, mit kell tenned most, hogy tudod, hogy a barátnőd megcsal téged.

1. lépés: Megfelelő bontás

Nem lehet megkerülni a dolgot - érzelmileg feszült vagy. És ki hibáztathatna téged? Megbíztál a barátnődben, csakhogy ő elárulta ezt a bizalmat.

Csábító lehet, hogy "keményen állj", és próbálj úgy tenni, mintha ez nem hatna rád, de ne tedd. Hidd el, sokkal jobb, ha egyszerűen kiengeded magadból.

Ezek az érzelmek így vagy úgy, de ki akarnak szabadulni, és ha megpróbáljuk visszatartani őket, akkor egyesek dühproblémákkal küzdenek.

Próbáld meg tehát megtalálni a módját annak, hogy egyedül legyél - mondjuk, bezárkózz a szobádba egy-két napra -, és szellőztesd ki magad.

Sírhatsz, üvölthetsz a párnádba, ütheted az ágyadat, és aludhatsz.

Fogadd el, hogy érzed ezeket az érzelmeket, hogy hatással vannak rád, és engedd el őket ott, ahol nem ártanak senkinek.

2. lépés: Nyugodj meg

Oké, tehát az érzelmek biztonságos kiengedése jó első lépés, de nem maradhatsz ott örökké.

Bármilyen csábító is, hogy megírd a barátnődnek: "Hogy merészeled? Ki ez a fickó?!" Próbáld meg először megnyugtatni magad. A kirohanás sosem jó ötlet.

Inkább próbáljon meg megnyugodni. Tegyen bármit, ami segít abban, hogy jobban érezze magát, legyen az meditációs videók nézése, játék, könyvek olvasása vagy egy nagyon hosszú séta.

Mielőtt megpróbálnád megközelíteni a barátnődet, fontos, hogy nyugodt legyél, mert különben a végén csak rontasz a helyzeten.

Mi van, ha kiderül, hogy valójában nem is csalt meg téged, és te csak a pletykák és félreértések miatt gondoltad, hogy igen?

És még ha valóban megcsalta is, akkor sem akarod azonnal felégetni a hidakat, ha még mindig szeretnéd, hogy a dolgok valahogy rendbe jöjjenek.

3. lépés: Ellenőrizd, hogy tényleg megcsal-e a nő.

Mielőtt továbbmennénk, fontos, hogy megkérdezd magadtól, hogy valóban megcsal-e téged vagy sem.

Könnyű arra a következtetésre jutni, hogy biztosan megcsal téged, ha például látod, hogy egy másik pasival lóg, vagy ha észreveszed, hogy kevésbé figyelmes veled.

Vagy talán egy barátod mondta neked, hogy látta a GF-edet egy másik sráccal csókolózni a minap, vagy hogy a GF-ed azért nem volt olyan előzékeny veled az utóbbi időben, mert talált valaki mást.

De a helyzet a következő: ezek egyike sem szilárd bizonyíték, és nagy hibát követsz el, ha úgy teszel, mintha azok lennének.

De persze ne hagyd őket teljesen figyelmen kívül - ez azt is jelentheti, hogy valami nincs rendben a kapcsolatoddal.

Tehát áss egy kicsit mélyebbre, próbáld megnézni, hogy találsz-e bizonyítékot az egyik vagy a másik irányba. És csak ha szilárd bizonyítékot találsz arra, hogy a nő valóban megcsal, akkor folytasd a cikk további lépéseit.

4. lépés: Adjon időt magának a dolgok feldolgozására

Most azt gondolhatod: "De miért? Én már sírtam és megnyugodtam!" És szerintem már rengeteget feldolgoztál... akár egy egész életre elegendő mennyiséget is!

De hidd el, nem az. Hidd el nekem - a múltbéli szakításokból származó sebek még hónapokkal azután is kísértettek, hogy elváltak útjaink. Ismerek olyan embereket, akik még mindig fájnak az évtizedekkel ezelőtti árulások miatt.

És valószínűleg évtizedekig nem volt időd feldolgozni az érzelmeidet. Megtetted, amit tudtál, hogy megnyugodj, de ne légy beképzelt, és mindig szánj időt arra, hogy megállj, és megkérdezd magadtól, hogy hagyod-e magad elragadtatni.

Biztosan elszólod magad, ha a babérokat pihenteted, különösen, ha őrülten szerelmes vagy a barátnődbe.

5. lépés: Kérjen megfelelő útmutatást egy párkapcsolati coach-tól

A megcsalás nem olyan probléma, amiből a kapcsolatok csak úgy ki tudnak lábalni, és nagyon kevés pár marad együtt, miután az egyikük vagy mindkettőjük megcsalta őket.

Néha úgy tűnhet, hogy megoldották a problémáikat, csak azért, hogy hónapokkal vagy évekkel később mégis szakítsanak.

Ha tényleg azt akarod, hogy a dolgok működjenek, akkor jól kell csinálnod, és ezért jó ötlet, ha van egy képzett párkapcsolati coach, aki minden lépésnél segít neked.

Az én személyes ajánlásom pedig a Relationship Hero.

Párkapcsolati trénereik a kapcsolatok megmentésében jeleskednek.

Személyesen segítettek át egy személyes válságon nemrég, amikor azt hittem, hogy a kapcsolatomnak vége. És mégis valahogy átvészelték, minden lépésemet végigkísérve.

Miattuk vagyok a mai napig boldogan szerelmes.

Kattintson ide a kezdéshez.

6. lépés: Nézd meg alaposan a kapcsolatodat!

Mikor próbáltad utoljára igazán megvizsgálni a kapcsolatodat?

Korábban említettem, hogy nagyon kevés kapcsolat éli túl a megcsalást, és ennek egyik oka az, hogy a megcsalás nem történik egyszerűen ok nélkül.

Ezért fontos, hogy leüljön és alaposan megvizsgálja a dolgokat. Tegye fel magának a következő kérdéseket:

• Most is kompatibilisek vagytok?
• Szerinted még mindig őszintén szeretitek egymást?
• Növekszik a kapcsolatotok?
• Még mindig élvezitek egymás társaságát?
• Milyen problémáid voltak, több volt, mint a szórakozás?

Lehet, hogy azt hiszed, minden rendben ment, de lehet, hogy a barátnőd már egy ideje kényelmetlenül vagy elégedetlenül érzi magát veled.

Talán ahogy jobban megismertétek egymást, rájött, hogy nem illetek össze annyira, mint gondoltátok, vagy hogy az ő és a ti értékeitek ellentmondanak egymásnak.

Vagy talán te magad sem szereted őt, és egyszerűen csak az ismeretség és a kényelem miatt akarod, hogy a közeledben legyen.

7. lépés: Nézd meg alaposan a barátnődet.

Próbálj meg odafigyelni arra, hogy a barátnőd milyen volt az egész kapcsolatotok során.

Milyenek az értékei, milyen ember, milyenek a küzdelmei?

A legfontosabb - megcsalta-e a múltban?

Ha a megcsalása egyáltalán nem jellemző rá, akkor valószínűleg meg kellene próbálnod megadni neki a kételyek előnyét. Talán mélyebben utána kellene nézned, hogy mi késztethette arra, hogy egy másik férfiban keressen vigaszt.

Ha a nőnek már volt csalása, próbáld felidézni, miért tette ezeket. Egyszer már megtette, amikor már boldogtalan volt egy kapcsolatban, és ki akart szállni? Azért tette, mert természeténél fogva impulzív?

Ez segít eldönteni, hogy még mindig rendbe kell-e hoznod a dolgokat, vagy el kell-e engedned őt. Ez segít megválaszolni a kérdést: "Tényleg megéri még?".

8. lépés: Nézz magadra alaposan

Természetesen, miután megvizsgálta a kapcsolatot és a barátnőjét, meg kell vizsgálnia önmagát is.

Kérdezd meg magadtól a következőket:

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

• Úgy gondolod, hogy jó barát voltál?
• Úgy gondolod, hogy olyan állapotban vagy, hogy továbbra is kapcsolatban maradj?
• Mit hozol az asztalra?
• Mik a jó tulajdonságaid?
• Mik a rossz tulajdonságaid?

Ezek a kérdések segítenek felmérni a csalás kiváltó okát.

Ha rájössz, hogy valójában sok félreértésed volt, akkor még ha most nehéz is, egy kicsit empatikusnak kell lenned.

Fájdalmas, ha a párunk megcsal minket, de ha ennek oka van - mondjuk, már korábban is megcsaltad őt, vagy sokat veszekedtetek -, akkor talán érdemes egy kicsit megértőbbnek lenni.

Ne feledd: a legtöbb esetben a megcsalás nem csak úgy megtörténik. Lehetséges, hogy neked is szereped van a kapcsolatod bomlásában.

9. lépés: Kérdezd meg magadtól, hogy érdemes-e megmenteni a dolgot

Tényleg újra együtt lehettek, és úgy értem, tényleg újra együtt?

Képzeld el ezt a forgatókönyvet a fejedben: A csajod elhagyja a másik pasit, majd bocsánatért könyörög.

Elfogadod, és megpróbálod folytatni, mint eddig... de nem tudod, mert most már nehezen tudsz bízni benne. Egyszer már megtörte a bizalmadat, mi garantálja, hogy nem teszi meg újra?

Mit lehet egyáltalán tenni, hogy a dolgok működjenek?

Legfőképpen, szerinted megéri még mindig?

Ezen a ponton a hosszú távú boldogságod alapján kell döntéseket hoznod. Itt az ideje, hogy az eszedet használd, ne csak a szívedet.

Például, még ha még mindig őrülten szerelmes vagy belé, ha rájössz, hogy egyértelműen rossz neked, akkor szakíts. Vagy ha vannak gyerekeitek, akkor lehet, hogy jó ötlet lenne adni neki egy esélyt, még akkor is, ha tényleg végleg el akarod hagyni... mert a gyerekek is érintettek.

Sorold fel a visszailleszkedés előnyeit és hátrányait, és koncentrálj a hosszú távú előnyökre. Légy teljesen őszinte magaddal.

És ha nehezen tudsz dönteni, ami nagyon is várható, ha még mindig gyászolsz, akkor ne feledd, hogy bármikor konzultálhatsz egy párkapcsolati hőssel.

10. lépés: Beszélje meg

Ez a legfontosabb rész - az, amelyre az összes többi lépést előkészítetted, ezért jobb, ha jól csinálod.

Azt mondják, hogy a kommunikáció a legjobb képesség, amivel egy pár rendelkezhet, és ennek tényleg jó oka van. Valójában kommunikáció nélkül semmilyen kapcsolat nem tartható fenn.

És az első dolog, amit szem előtt kell tartanod, mielőtt beszélsz vele, hogy jó hangulatban legyél. A körülményekhez képest nem könnyű feladat, de fontos.

Ezután meg kell kérdeznie, hogy van-e mondanivalója.

És ha a barátnőd nem akarja bevallani (ami várható), mondd el neki a lehető legnyugodtabban, hogy tudod, mit csinál. De ha megpróbálja magát igazolni, hallgasd meg, ne szakítsd félbe, csak hagyd, hogy megmagyarázza, mert lehet, hogy igazat mond.

Ha valóban gyógyulni és továbblépni akarsz - akár egyénként, akár párként -, akkor a megbékélésnek kell lennie a célod a beszélgetés során. Tégy tehát olyan dolgokat, amelyek ehhez vezethetnek: hallgass meg, légy nyitott, és légy tisztelettudó.

11. lépés: Próbálj meg teljesen megbocsátani neki

És azt mondom, próbáld meg, mert megbocsátani egy olyan nagy dolognak, mint a megcsalás, nem lesz könnyű. De amikor megteszed, próbálj meg teljesen megbocsátani neki.

Ne csüggedj, ha nehéz időszakon mész keresztül, és ha lehet, próbáld meg felkészíteni magad erre, mielőtt egyáltalán megpróbálsz megbocsátani neki.

Próbáld meg észben tartani, hogy ha igazán szereted őt, akkor adj neki egy szabadkártyát. Egyet. És amikor megadod, ne lógatd ki, és ne használd arra, hogy manipuláld őt.

Ha ebben lehetőséget látsz arra, hogy összetörd a szívét, hogy bosszút tervezz, vagy hogy irányítsd őt, akkor nem állsz készen arra, hogy megpróbáld összevarrni vele a dolgokat.

Ebben az esetben egy időre el kell távolodnia, hogy megfelelően meggyógyuljon.

Ez persze feltételezi, hogy a barátnőd beismeri, hogy valóban megcsalt téged. Mindig fennáll a lehetőség, hogy mindezek ellenére tévedsz, ebben az esetben neked kellene bocsánatot kérned.

12. lépés: Ha úgy döntesz, hogy maradsz, alakíts ki egy olyan kapcsolatot, amely mindkettőtöknek megfelel.

Oké, feltételezve, hogy mindezek után úgy döntöttél, hogy még mindig működnek a dolgok. Jó neked.

Nem lesz könnyű, még akkor sem, ha nagyon szeretitek egymást. Nem csinálhatjátok csak úgy a dolgokat, ahogy eddig, különben csak ugyanazokat a hibákat követitek el.

Ezt a neves sámán Rudá Iandêtól tanultam.

Ahogy ebben az észbontó ingyenes videóban elmagyarázza, a legtöbb ember valójában félreérti a szerelmet, és végül úgy közelíti meg, hogy nemcsak a szerelem megtalálását nehezíti meg, hanem azt is, hogy ha megtalálják, akkor is megtartsák.

Ez persze teljesen érthető.

A társadalom maga határozza meg ezeket az elvárásokat azáltal, hogy a médiában hogyan fejezzük ki a romantikát, és hogyan látják a barátaink és a családunk a romantikát.

Rudá részletesen elmagyarázta, hogy ezek az elvárások - például az, hogy első látásra megtaláljuk a szerelmet, hogy boldogan éljünk, amíg meg nem halunk, vagy hogy a partnerünknek tökéletesen illeszkednie kell hozzánk - hogyan szabotálják a kapcsolatainkat, és konkrét, gyakorlati megoldást kínált arra, hogyan tudunk ezekkel az előítéletekkel szemben dolgozni.

Akárhogy is, maga a romantikához való hozzáállásotok is közrejátszott abban, hogy a barátnőd megcsalt téged, és Rudá tanácsai segítenek majd feldolgozni ezt.

Itt az ideje, hogy másképp lássuk a szerelmet és az intimitást.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

13. lépés: Ha úgy döntesz, hogy elmész, menj el, és ne nézz vissza.

Nem hibáztatnám, ha úgy döntene, hogy nem folytatja a kapcsolatot.

Mint már említettem, nagyon kevés kapcsolat képes igazán túlélni a megcsalást, és a legtöbb pár végül úgyis szakít... még ha évekbe is telik, mire végleg véget vetnek neki.

És bár van rá esély, hogy megtagadjátok ezeket az esélyeket, és mégis együtt maradtok, ha nem csinálsz mindent jól, akkor lehet, hogy három évet vesztegetsz arra, hogy egy sikertelen kapcsolatot próbáljatok működőképessé tenni.

A fenti lépéseket követve szerencsére rengeteg időt kaptál arra, hogy átgondold a dolgokat.

Ha a fejed, a szíved és a zsigereid azt súgják, hogy nem fog működni, bármennyire is szereted még mindig a csajodat, bármennyire is hajlandó jóvátenni a tettét, nem fog működni.

Szívás lesz, a nulláról kezded az életed, és arra fogod magad trenírozni, hogy a barátnőd nélkül is legyen életed.

De ha vége, akkor tudod, hogy ideje elengedni. Ha tehát ilyen erősen érzed, akkor menj előre, és kezdj új utat nélküle, és ne nézz vissza.

Dos:

• Engedd meg magadnak, hogy egy ideig szomorú légy
• Biztosítsa magát, hogy a helyes döntést hozza meg.
• Beszéljen egy terapeutával
• Használja ki ezt az időt a növekedésre

Ne tegye:

• Lépj vele kapcsolatba "még egyszer utoljára"
• Kérdezd meg a barátaidat róla
• Lógj ott, ahol régen gyakran jártál
• Légy keserű

Utolsó szavak

Semmi sem fájdalmasabb, mint amikor valaki megcsal, akiről azt hiszed, hogy soha nem bántana meg.

De tudnia kell, hogy a megcsalás gyakran annak a jele, hogy a felszín alatt már egy ideje rosszul mennek a dolgok.

Van olyan változás, hogy az eset miatt erősebben fogtok kijönni mint pár, ahogy elgondolkodtok és újra elkötelezitek magatokat a kapcsolatotok mellett. Vannak párok, akik erősebben jönnek ki egy viszony után.

Ha azonban rájössz, hogy a kapcsolatodat nem érdemes megmenteni, akkor intesz neki egy megfelelő búcsút.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.