你从未想过事情会发展到这一步，但你已经来了。

你的女朋友对你不忠，而你却失去了理智。 她是你的挚爱，所以这并不容易--你很矛盾，你是该留下还是离开。

好了，好了，你得到了这个。

在这篇文章中，请允许我指导你现在该怎么做，因为你知道你的女朋友在欺骗你。

第1步：有一个适当的分类

这一点是无法回避的，你在感情上很紧张。 谁能责怪你呢？ 你信任你的女朋友，但她却背叛了这种信任。

相信我，如果你简单地让它出来，情况会好得多。

这些情绪想以这种或那种方式发泄出来，而试图控制它们是一些人最终有愤怒问题的原因。

因此，试着找到一种独处的方式--比如说，把自己关在房间里一两天--然后发泄。

你可以哭，对着枕头尖叫，打你的床，然后睡觉。

接受你感受到这些情绪，接受你受到这些情绪的影响，并让它们在不伤害任何人的地方释放。

第2步：平静下来

好的，所以安全地发泄你的情绪是一个很好的第一步，但你不能永远停留在那里。

尽管你很想给你的女朋友发短信："你怎么敢！这家伙是谁！"试着先让自己冷静下来。 抨击永远不是一个好主意。

你应该尝试做的是冷静下来。 做任何有助于你感觉更好的事情，无论是看冥想视频、玩游戏、看书，还是去走很长的路。

在你试图接近你的女朋友之前，重要的是你要冷静，因为否则你最终可能只会使事情变得更糟。

如果事实证明她实际上并没有出轨，而你只是因为谣言和误解而认为她出轨了呢？

即使她真的出轨了，你仍然不想立即烧毁你的桥梁，以防你仍然希望事情以某种方式解决。

第3步：验证她是否真的出轨

在我们进一步讨论之前，重要的是你要问自己，她是否真的在欺骗你。

如果你看到她和别的男人在一起，或者你注意到她对你的关注度降低，就很容易得出结论，她肯定在欺骗你。

或者一个朋友告诉你，他们看到你的GF前几天在亲吻另一个男人，或者你的GF最近对你不那么有义务，是因为她找到了别人。

但问题是，这些都不是确凿的证据，如果你表现得像它们是确凿的，你就会犯一个大错误。

但当然不要完全无视它们，这可能意味着你们的关系有问题。

因此，再深入一点，尝试看看你是否能找到这样或那样的证据。 只有当你找到确凿的证据，证明她确实在出轨，你才应该继续进行本文的其他步骤。

第四步：给自己时间来处理事情

现在你可能会想："但为什么呢？ 我已经哭过了，也冷静下来了！"我想你已经做了很多处理......甚至足够你用一辈子的时间！"！

但相信我，不是这样的。 听我说，我曾遇到过过去分手后几个月还在困扰我的伤口。 我认识一些人，他们仍然为过去几十年的背叛感到痛苦。

而且你很可能没有几十年的时间来处理你的情绪。 你已经做了你能做的事情来冷静下来，但不要自以为是，总是花时间停下来问自己，你是否让自己得意忘形。

如果你安于现状，就一定会失误，特别是当你疯狂地爱着你的女朋友时。

第5步：获得关系教练的适当指导

我必须在这里残忍地说实话。 出轨不是一个关系可以随便反弹的问题，很少有夫妻在一方或双方出轨后真正坚持在一起。

有时，他们可能看起来已经解决了他们的问题，但无论如何，在几个月或几年后，他们最终还是分手了。

如果你真的想让事情成功，你需要做得正确，这就是为什么有一个训练有素的关系教练来帮助指导你的每一步的好主意。

而我个人推荐的是《关系英雄》。

他们的关系教练擅长于拯救关系。

我曾让他们亲自帮助我度过前一阵子的个人危机，我以为我的关系已经完蛋了。 然而，不知何故，他们通过指导我的每一步，挺了过来。

因为他们，我到现在还在快乐地恋爱着。

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第6步：认真审视你们的关系

你最后一次尝试真正审视你们的关系是什么时候？

我之前提到，很少有关系能在出轨中存活下来，原因之一是出轨不会简单地无缘无故发生。

这就是为什么你必须坐下来，认真审视一下。 问问自己这样的问题：

• 你们现在还兼容吗？
• 你觉得你还是真心喜欢对方吗？
• 你们的关系在增长吗？
• 你们仍然享受彼此的陪伴吗？
• 你有什么问题吗？ 它们比快乐的时光多吗？

你可能认为一切都很顺利，但可能是你的女朋友已经感到不舒服或对你不满意有一段时间了。

也许随着你们对彼此的了解加深，她意识到你们并不像你们想象的那样兼容，或者她的价值观和你们的价值观有冲突。

或者，也许你自己已经不爱她了，只是为了熟悉和舒适而希望她在身边。

第7步：认真审视你的女友

试着注意你的女朋友在你们整个关系中的表现。

她的价值观是什么？ 她作为一个人是什么样的？ 她有哪些挣扎？

最重要的是--她过去是否出过轨？

如果出轨完全不符合她的性格，那么你也许应该尝试给她以怀疑的好处。 也许你应该更深入地研究是什么促使她在另一个男人身上寻求安慰。

如果她有出轨的历史，试着回忆一下她为什么要做这些事。 她是不是曾经在一段关系中已经不开心，想要离开的时候做的？ 她是不是因为天生的冲动而做这些事？

这样做将帮助你决定是否还应该修复事情或让她离开。 它将使你回答 "她是否还真的值得 "的问题？

第8步：认真审视自己

当然，在你检查了这段关系和你的女朋友之后，你必须检查自己。

问自己以下问题：

来自Hackspirit的相关故事：

• 你认为你是一个好男友吗？
• 你认为你的状态可以继续保持在一个关系中吗？
• 你能给我们带来什么？
• 你有什么好的特质？
• 你有哪些不好的特质？

这些问题将帮助你评估作弊的根本原因。

如果你意识到你实际上已经有很多疑虑，那么即使现在很困难，你也要有点同情心。

当我们的伴侣出轨时是很痛苦的，但如果是有原因的--比如说，你以前出轨过，或者你们经常吵架--那么也许是个好主意，可以多理解一下。

记住：在大多数情况下，出轨并不只是发生了。 有可能你在你们关系的衰败中也扮演了一个角色。

第9步：问自己是否值得保存

你们真的能重新在一起吗？ 我是说真的真的？

在你的脑海中想象这样的场景：你的女朋友离开了另一个男人，然后乞求你的原谅。

你接受并试图像以前一样继续下去......但你就是做不到，因为现在你甚至很难再相信她。 她已经破坏了你的信任，怎么能说她不会再这样做呢？

你甚至可以做什么来使事情成功？

最重要的是，你认为这样做还值得吗？

在这一点上，你应该根据你的长期幸福来做决定。 现在是时候使用你的大脑而不仅仅是你的心。

例如，即使你仍然疯狂地爱着她，如果你意识到她显然对你不好，那么就分手吧。 或者如果你有孩子，即使你真的想永远离开她，给她一个机会也许是个好主意......因为你有孩子。

列出重归于好的利弊，着眼于长远。 对自己要完全诚实。

如果你很难做出决定，如果你仍然悲伤，这是很值得期待的，那么请记住，你可以随时咨询关系英雄。

第十步：谈出来

这是最重要的部分--你一直在为其他所有步骤做准备，所以你最好把它做好。

他们说沟通是一对夫妇可以拥有的最好的技能，这有一个非常好的理由。 事实上，没有沟通，任何关系都不可能持久。

而在与她交谈之前，你需要记住的第一件事是你的心情要好。 鉴于情况，这是一个很高的要求，但它很重要。

接下来，你应该问她是否有事情要告诉你。

如果你的女朋友不承认（这是意料之中的），尽可能平静地告诉她，你知道她在做什么。 但如果她试图为自己辩解，听着，不要打断，让她解释......因为她可能在说实话。

如果你真的想治愈和继续前进--无论是作为一个人还是作为一对夫妇--那么你的谈话目标应该是和解。 所以要做可能导致和解的事情：倾听，保持开放的心态，并尊重他人。

第11步：尝试完全原谅她

我说的是尝试，因为原谅像出轨这样大的事情并不容易。 但是当你这样做时，试着完全原谅她。

如果你遇到困难，不要沮丧，如果可能的话，在你开始尝试原谅她之前，你应该试着让自己做好准备。

试着记住，如果你真的爱她，你会给她一次免费的机会。 一次。 当你给她的时候，不要把它吊起来，用它作为操纵她的方式。

如果你把这看作是一个伤她的心、策划报复或控制她的机会，那么你还没有准备好尝试与她缝合。

在这种情况下，你需要与自己保持一段时间的距离，以便适当地愈合。

当然，这是假设你的女朋友承认她确实欺骗了你。 尽管有一切，你总是有可能弄错，在这种情况下，应该是你道歉。

第12步：如果你决定留下来，创造一种适合你们双方的关系

好吧，那么假设在所有这些之后，你决定你仍然可以使事情顺利进行。 对你来说是好事。

这并不容易，即使你们很爱对方。 你们不能只按照以前的方式做事，否则你们只会犯同样的错误。

这是我从著名萨满Rudá Iandê那里学到的东西。

正如他在这个令人震惊的免费视频中所解释的那样，大多数人实际上误解了爱情，并最终以一种不仅使他们更难找到爱情，而且在他们找到爱情时也更难坚持下去的方式来对待它。

当然，这是完全可以理解的。

社会本身通过我们在媒体上如何表达浪漫以及我们的朋友和家人如何看待浪漫来设定这些期望。

鲁达非常详细地解释了这些期望--例如一见钟情的想法，拥有幸福的生活，或者我们的伴侣应该与我们完全匹配--是如何破坏我们的关系的，并提供了一个实际的、实用的解决方案，说明我们如何能够反对这些先入为主的观念。

就像没有一样，你们两个人对待浪漫的方式本身就与你的女朋友为什么出轨有关系，而鲁达的建议将帮助你处理这个问题。

现在是时候以不同的方式看待爱和亲密关系了。

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第13步：如果你决定离开，就离开，不要回头。

如果你决定不继续保持这种关系，我不会怪你。

正如我之前提到的，很少有关系能真正在出轨中存活下来，而且大多数情侣最终还是会分手......即使他们花了很多年才永远地结束关系。

虽然你们有可能否认这些可能性，并坚持在一起，但如果你们没有做对一切，你们最终可能只是浪费了三年时间，试图使一段失败的关系发挥作用。

按照上述步骤，值得庆幸的是，你应该有足够的时间来考虑问题。

如果你的头脑、你的心和你的直觉告诉你，无论你多爱你的女朋友，无论她多愿意弥补她的行为，这都是行不通的。

这将很糟糕，你将从零开始生活，你将训练自己有一个没有女朋友的生活。

但是当它结束时，你知道是时候放手了。 因此，如果你有这种强烈的感觉，就去吧，开始一条没有她的新路，不要回头。

Dos：

• 允许自己悲伤一阵子
• 让自己确信你的决定是正确的
• 与治疗师交谈
• 利用这段时间来成长

不要的：

• 与她 "最后一次 "联系
• 向朋友询问她的情况
• 在你过去常去的地方闲逛
• 痛苦的是

最后的话

没有什么比被你认为永远不会伤害你的人欺骗更痛苦的了。

但你必须知道，出轨往往是事情在表面之下已经糟糕了一段时间的症状。

有一种变化是，由于这个事件，你们会在反思和重新承诺你们的关系时，作为一对夫妇变得更加强大。 有一些夫妇在外遇后变得更加强大。

然而，如果你意识到这段关系不值得挽救，那就适当地挥手告别吧。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

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