Nu v-ați imaginat niciodată că se va ajunge la acest punct, dar iată-vă aici.

Prietena ta te înșeală, iar tu îți pierzi mințile. Este dragostea vieții tale, așa că nu este ușor - ești în conflict dacă ar trebui să rămâi sau să pleci.

Așa, așa. Te descurci.

În acest articol, permiteți-mi să vă ghidez cu privire la ce trebuie să faceți acum că știți că iubita dvs. vă înșeală.

Pasul 1: Faceți o defalcare adecvată

Nu ai cum să nu te gândești la asta - ești tensionat emoțional. Și cine ar putea să te învinovățească? Ai avut încredere în prietena ta, doar pentru ca ea să-ți trădeze această încredere.

Poate fi tentant să "rămâi fermă" și să încerci să te prefaci că nu te afectează, dar nu o face. Crede-mă, este mult mai bine dacă îi dai drumul.

Aceste emoții vor să iasă la iveală într-un fel sau altul, iar încercarea de a le ține în frâu este motivul pentru care unii oameni ajung să aibă probleme de furie.

Așa că încearcă să găsești o modalitate de a fi singur - cum ar fi, de exemplu, să te închizi în camera ta pentru o zi sau două - și să te descarci.

Poți să plângi, să țipi în pernă, să te lovești de pat și să dormi.

Acceptați că simțiți aceste emoții, că sunteți afectat de ele și dați-le drumul acolo unde nu fac rău nimănui.

Pasul 2: Calmează-te

Bine, deci, a vă lăsa să vă exprimați emoțiile în siguranță este un prim pas bun, dar nu puteți rămâne acolo pentru totdeauna.

Oricât de tentant ar fi să îi trimiți un SMS prietenei tale "Cum îndrăznești? Cine este tipul ăsta?!" Încearcă să te calmezi mai întâi. Să te răzbuni nu este niciodată o idee bună.

Ceea ce ar trebui să încerci să faci în schimb este să te calmezi. Fă orice te ajută să te simți mai bine, fie că te uiți la videoclipuri de meditație, te joci, citești cărți sau faci o plimbare foarte lungă.

Înainte de a încerca să o abordezi pe prietena ta, este important să fii calm, pentru că altfel s-ar putea să înrăutățești lucrurile.

Ce se întâmplă dacă se dovedește că ea nu te înșela de fapt, iar tu pur și simplu ai crezut că a făcut-o din cauza zvonurilor și neînțelegerilor?

Și chiar dacă ea chiar a înșelat-o, tot nu vrei să-ți arzi imediat punțile în cazul în care vrei ca lucrurile să se rezolve cumva.

Pasul 3: Verifică dacă te înșeală cu adevărat

Înainte de a merge mai departe, este important să te întrebi dacă te înșeală cu adevărat sau nu.

Este ușor să ajungi la concluzia că te înșeală dacă, să zicem, o vezi ieșind cu un alt tip sau dacă observi că a fost mai puțin atentă cu tine.

Sau poate că un prieten ți-a spus că a văzut-o pe prietena ta sărutându-se cu un alt tip zilele trecute sau că motivul pentru care prietena ta a fost mai puțin amabilă cu tine în ultima vreme este că a găsit pe altcineva.

Dar iată cum stau lucrurile: niciuna dintre acestea nu este o dovadă solidă și ai face o mare greșeală dacă te-ai comporta ca și cum ar fi așa.

Dar, desigur, nu le ignorați în totalitate - ar putea însemna că există ceva în neregulă în relația voastră.

Așa că sapă un pic mai adânc, încearcă să vezi dacă poți găsi dovezi într-un fel sau altul. Și doar atunci când găsești dovezi solide că, de fapt, te înșeală, ar trebui să mergi mai departe cu ceilalți pași din acest articol.

Pasul 4: Acordă-ți timp pentru a procesa lucrurile

Acum s-ar putea să te gândești: "Dar de ce? Am plâns și m-am liniștit deja!" și cred că ai făcut deja o mulțime de procesări... suficiente pentru o viață întreagă, chiar!

Dar crede-mă, nu este așa. Crede-mă pe cuvânt - am avut răni din despărțiri trecute care m-au bântuit la luni de zile după ce ne-am despărțit. Cunosc oameni care încă suferă din cauza unor trădări petrecute cu zeci de ani în trecut.

Și probabil că nu ai avut la dispoziție zeci de ani pentru a-ți procesa emoțiile. Ai făcut tot ce ai putut pentru a te calma, dar nu te înfumura și ia-ți întotdeauna timp să te oprești și să te întrebi dacă te lași dus de val.

Ești obligat să greșești dacă te odihnești, mai ales dacă ești îndrăgostit nebunește de iubita ta.

Pasul 5: Obțineți îndrumare adecvată de la un antrenor de relații

Va trebui să fiu brutal de sinceră aici. Înșelatul nu este o problemă din care relațiile pot să revină pur și simplu și foarte puține cupluri rămân împreună după ce unul sau amândoi au înșelat.

Uneori, poate părea că și-au rezolvat problemele, doar pentru ca, după câteva luni sau ani, să se despartă oricum.

Dacă vrei cu adevărat să faci lucrurile să funcționeze, trebuie să le faci cum trebuie și de aceea este o idee bună să ai un antrenor de relații calificat care să te ghideze la fiecare pas.

Iar recomandările mele personale se referă la Relationship Hero.

Antrenorii lor de relații excelează în salvarea relațiilor.

M-au ajutat personal să trec printr-o criză personală cu ceva timp în urmă, când am crezut că relația mea era terminată. Și totuși, cumva, au reușit să treacă peste, ghidându-mă la fiecare pas.

Din cauza lor, sunt îndrăgostită și astăzi.

Faceți clic aici pentru a începe.

Pasul 6: Privește cu atenție relația ta

Când a fost ultima dată când ați încercat să vă examinați cu adevărat relația?

Am menționat mai devreme că foarte puține relații supraviețuiesc înșelăciunii, iar unul dintre motive este că înșelăciunea nu se întâmplă pur și simplu fără motiv.

De aceea, este important să te așezi și să te uiți cu atenție la ea. Pune-ți întrebări ca acestea:

• Mai sunteți compatibili acum?
• Crezi că încă vă mai placeți cu adevărat unul de celălalt?
• Este relația voastră în creștere?
• Încă vă mai bucurați de compania celuilalt?
• Ce probleme ați avut? Au fost mai multe decât momentele de distracție?

S-ar putea să crezi că totul mergea bine, dar s-ar putea ca prietena ta să se simtă inconfortabil sau să fie nemulțumită de tine de ceva vreme.

Poate că, pe măsură ce ați ajuns să vă cunoașteți mai bine, și-a dat seama că nu sunteți atât de compatibili pe cât credeați sau că valorile ei și ale tale sunt în conflict.

Sau poate că tu însuți nu o mai iubești și pur și simplu o vrei lângă tine de dragul familiarității și al confortului.

Pasul 7: Uită-te cu atenție la prietena ta

Încearcă să fii atent la modul în care a fost prietena ta de-a lungul întregii voastre relații.

Care sunt valorile ei? Cum este ea ca persoană? Care sunt luptele ei?

Cel mai important dintre toate - a înșelat-o în trecut?

Dacă înșelatul este total în afara caracterului ei, atunci probabil că ar trebui să încercați să-i acordați beneficiul îndoielii. Poate că ar trebui să căutați mai adânc ce ar fi putut să o împingă să caute alinare la un alt bărbat.

Dacă are un istoric de înșelăciuni, încearcă să-ți amintești de ce le-a făcut. Le-a făcut cândva când este deja nefericită într-o relație și vrea să iasă? Le-a făcut pentru că este impulsivă din fire?

Făcând acest lucru te va ajuta să decizi dacă ar trebui să mai repari lucrurile sau să o lași să plece. Te va face să răspunzi la întrebarea "Mai merită cu adevărat?".

Pasul 8: Privește-te cu atenție

Desigur, după ce examinezi relația și pe prietena ta, trebuie să te examinezi pe tine însuți.

Întrebați-vă următoarele:

Povestiri conexe din Hackspirit:

• Crezi că ai fost un iubit bun?
• Credeți că sunteți în stare să continuați să fiți într-o relație?
• Ce aduceți la masă?
• Care sunt trăsăturile tale bune?
• Care sunt trăsăturile tale rele?

Aceste întrebări vă vor ajuta să evaluați cauza principală a înșelăciunii.

Dacă vă dați seama că ați avut de fapt o mulțime de rețineri, atunci, chiar dacă vă este greu acum, trebuie să fiți puțin empatici.

Este dureros atunci când partenerul nostru ne înșală, dar dacă există un motiv pentru asta - de exemplu, dacă ai mai înșelat-o înainte sau dacă v-ați certat mult - atunci poate că este o idee bună să fii puțin mai înțelegător.

Nu uitați: în majoritatea cazurilor, înșelatul nu se întâmplă pur și simplu. Este posibil ca și dumneavoastră să aveți un rol în destrămarea relației.

Pasul 9: Întreabă-te dacă merită să o salvezi

Chiar puteți fi din nou împreună? Și vreau să spun, chiar, chiar, chiar?

Imaginează-ți acest scenariu în mintea ta: iubita ta îl părăsește pe celălalt tip și apoi îți cere iertare.

Accepți și încerci să continui să mergi mai departe ca înainte... dar nu poți, pentru că acum îți este greu să mai ai încredere în ea. Ți-a înșelat încrederea o dată, ce ne spune că nu o va face din nou?

Ce poți face ca lucrurile să meargă?

Și, mai ales, credeți că mai merită?

În acest moment, ar trebui să luați decizii bazate pe fericirea dvs. pe termen lung. Este timpul să vă folosiți creierul și nu doar inima.

De exemplu, chiar dacă ești încă îndrăgostit nebunește de ea, dacă îți dai seama că e clar că nu e bună pentru tine, atunci desparte-te. Sau, dacă ai copii, ar fi o idee bună să-i dai o șansă chiar dacă vrei neapărat să o părăsești definitiv... pentru că ai copii la mijloc.

Faceți o listă cu avantajele și dezavantajele împăcării și concentrați-vă pe termen lung. Fiți total sinceră cu dumneavoastră.

Și dacă îți este greu să te decizi, ceea ce este de așteptat dacă ești încă în doliu, atunci nu uita că te poți consulta oricând cu un Erou al Relațiilor.

Pasul 10: Discutați

Aceasta este cea mai importantă parte - cea pentru care ați pregătit toți ceilalți pași - așa că ar fi bine să o faceți bine.

Se spune că comunicarea este cea mai bună abilitate pe care o poate avea un cuplu și există un motiv foarte bun pentru asta. De fapt, fără comunicare nu există nicio șansă ca vreo relație să dureze.

Iar primul lucru pe care trebuie să îl ai în vedere înainte de a vorbi cu ea este să fii într-o stare de bună dispoziție. Un lucru greu de realizat, date fiind circumstanțele, dar este important.

Apoi, ar trebui să o întrebați dacă are ceva să vă spună.

Iar dacă soția ta nu vrea să mărturisească (ceea ce e de așteptat), spune-i cât se poate de calm că știi ce face. Dar dacă încearcă să se justifice, ascultă. Nu o întrerupe. Las-o să se explice... pentru că s-ar putea să spună adevărul.

Dacă vreți cu adevărat să vă vindecați și să mergeți mai departe - fie ca individ sau ca cuplu - atunci scopul discuțiilor ar trebui să fie reconcilierea. Așa că faceți lucruri care ar putea duce la acest lucru: ascultați, păstrați o minte deschisă și fiți respectuoși.

Pasul 11: Încearcă să o ierți pe deplin

Și spun să încerci, pentru că nu va fi ușor să ierți ceva atât de mare precum înșelatul. Dar când o vei face, încearcă să o ierți în totalitate.

Nu te descuraja dacă îți este greu și, dacă este posibil, ar trebui să încerci să te pregătești pentru asta înainte de a începe chiar să încerci să o ierți.

Încearcă să ții cont de faptul că, dacă o iubești cu adevărat, îi vei da o singură permisie gratuită. Una. Și când i-o dai, nu o agăța și nu o folosi ca pe o modalitate de a o manipula.

Dacă vedeți acest lucru ca pe o oportunitate de a-i frânge inima, de a pune la cale o răzbunare sau de a o controla, atunci nu sunteți pregătit să încercați să coaseți lucrurile cu ea.

În acest caz, trebuie să vă distanțați o perioadă de timp pentru a vă vindeca corespunzător.

Asta, desigur, presupunând că prietena ta recunoaște că într-adevăr te-a înșelat. Există întotdeauna posibilitatea ca tu să te înșeli în ciuda tuturor lucrurilor, caz în care tu ești cel care ar trebui să îți ceri scuze.

Pasul 12: Dacă decideți să rămâneți, creați o relație care să funcționeze pentru amândoi

Bine, deci presupunând că după toate astea ai decis că încă mai poți face lucrurile să meargă. Bravo ție.

Nu va fi ușor, chiar dacă vă iubiți foarte mult. Nu puteți face lucrurile așa cum le-ați făcut înainte, altfel veți ajunge să faceți aceleași greșeli.

Este ceva ce am învățat de la renumitul șaman Rudá Iandê.

După cum explică în acest videoclip gratuit uluitor, cei mai mulți oameni înțeleg greșit dragostea și sfârșesc prin a o aborda într-un mod care nu numai că le face mai greu să găsească dragostea, dar și să se agațe de ea atunci când o găsesc.

Este complet de înțeles, desigur.

Societatea însăși stabilește aceste așteptări prin modul în care ne exprimăm romantismul în mass-media și prin modul în care prietenii și familia noastră văd romantismul.

Rudá a explicat foarte detaliat cum aceste așteptări - cum ar fi ideea de a găsi dragostea la prima vedere, de a fi fericiți până la adânci bătrâneți sau că partenerii noștri ar trebui să se potrivească perfect cu noi - ne sabotează relațiile și a oferit o soluție reală și practică pentru a ne ajuta să combatem aceste preconcepții.

La fel ca și cum nu, modul în care voi doi ați abordat romantismul în sine a avut un rol în motivul pentru care prietena ta te-a înșelat, iar sfaturile lui Rudă te vor ajuta să te descurci.

Este timpul să vedeți iubirea și intimitatea într-un mod diferit.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

Pasul 13: Dacă vă decideți să plecați, plecați și nu vă uitați înapoi.

Nu te-aș învinovăți dacă ai decide să nu mai continui relația.

Așa cum am menționat mai devreme, foarte puține relații pot supraviețui cu adevărat înșelăciunii și majoritatea cuplurilor sfârșesc oricum prin a se despărți... chiar dacă le ia ani de zile pentru a pune capăt definitiv.

Și, deși există o șansă să refuzați aceste șanse și să rămâneți împreună oricum, dacă nu faceți totul cum trebuie, s-ar putea să ajungeți să pierdeți trei ani încercând să faceți să meargă o relație eșuată.

Urmând pașii de mai sus, ar fi trebuit, din fericire, să aveți suficient timp să vă gândiți bine.

Dacă capul, inima și instinctul îți spun că nu va funcționa, indiferent cât de mult îți iubești încă prietena, indiferent cât de mult este dispusă să se revanșeze pentru fapta ei, nu va funcționa.

Va fi nașpa, vei începe viața de la zero și te vei antrena să ai o viață fără prietena ta.

Dar când se termină, știi că e timpul să renunți. Așa că, dacă simți asta cu tărie, mergi înainte și începe un nou drum fără ea și nu te uita înapoi.

Dos:

• Permiteți-vă să fiți trist pentru o vreme
• Asigură-te că iei decizia corectă
• Discutați cu un terapeut
• Folosiți acest timp pentru a crește

Nu:

• Contacteaz-o "pentru ultima oară"
• Întreabă-ți prietenii despre ea
• Petreceți timpul acolo unde obișnuiați să frecventați
• Fii amară

Ultimele cuvinte

Nimic nu este mai dureros decât să fii înșelat de cineva care crezi că nu ți-ar face niciodată rău.

Dar trebuie să știi că înșelatul este adesea un simptom că lucrurile merg prost de ceva vreme sub suprafață.

Există o schimbare că, din cauza acestui incident, veți ieși mai puternici ca și cuplu, pe măsură ce reflectați și vă angajați din nou în relația voastră. Există cupluri care ies mai puternice după o aventură.

Cu toate acestea, dacă vă dați seama că relația nu merită salvată, atunci faceți-i un adio cum se cuvine.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.